Текст книги "Как исцелить себя от беспокойства, когда никто другой не может"

«Будь сильнее тревоги», «Используй силу воли», «Разум (душа) сильнее материи». Такого рода советы, по рассказам моих клиентов, их друзья и родные предлагают им, чтобы ускорить процесс исцеления. Осознанно стремиться к излечению от тревоги необходимо и полезно, но принуждать себя «просто преодолеть это» нельзя – так можно значительно ухудшить ситуацию.

Дело в том, что радикальные перемены, даже изменение к лучшему, могут вызвать в организме сильное сопротивление, еще более усиливая тревогу.

Помните: находясь в состоянии паники (или реакции «борись-беги-замри»), тело, скорее всего, будет сопротивляться любым переменам вообще, особенно если его принуждать или подталкивать. Когда мы слишком быстро пытаемся изменить шаблон, меридиан трех обогревателей (который управляет этой реакцией) может включиться на полную мощность, создавая еще бо́льшую тревогу. Этот же меридиан, кстати, управляет и привычками. Пребывая в состоянии повышенной готовности, он будет бороться против всех изменений, пытаясь обеспечить нашу безопасность. Вот, в частности, почему так чертовски трудно в состоянии стресса отказаться от вредной привычки или сформировать другую, более здоровую. Мы часто сопротивляемся помощи, чувствуем себя подавленными (меридиан трех обогревателей – король подавленности!), восстаем против того, что, как мы и сами знаем, нам полезно, и отказываемся от заботы о себе. Происходит это потому, что сопротивление меридиана трех обогревателей переменам действует как своеобразное наплевательство на себя, когда стресс или опасность, вызывающие страх и желание привычно вязнуть в знакомом «болоте», видятся по-новому или просто иначе.

Мы уже говорили о том, как убеждения могут заставить считать (пусть даже только на подсознательном уровне), будто тревожность нас «охраняет», поддерживая ощущение безопасности. Поскольку чувство небезопасности, которое мы часто испытываем, укоренилось глубоко, то, принуждая себя превозмочь тревогу, мы, скорее всего, вызовем дополнительный стресс и усилим тревогу, что может дать обратный результат и, наоборот, еще больше укрепить такие убеждения. На телесном уровне мы как раз можем почувствовать себя в еще меньшей безопасности, чем до того, как принялись избавляться от тревожности.

Теперь, видя, что тревожность часто связана с подсознанием, вы можете понять, почему будет ошибкой пытаться «просто превозмочь это» с помощью одного только сознания. На самом деле, чтобы обрести такую возможность в полной мере, нужно работать как с сознанием, так и с подсознанием.

Первым шагом будет успокоиться и переучить тело, разобравшись с реакцией «борись-беги-замри», чтобы вам стало полегче и чтобы вы сообщили всему организму и его системам, что успокоиться и двинуться вперед прямо сейчас – безопасно.

Итак, поехали.

Выводы

Тревожность – это состояние, которое не появляется вдруг и ниоткуда, чтобы нападать на слабых, мягкотелых, чувствительных людей. Может показаться, что оно возникает внезапно, но энергетический дисбаланс, который его сопровождает, скорее всего, копился в теле довольно долго.

Тревожность может проявляться явными и скрытыми симптомами (включая и физические), в которых вы зачастую и тревожность-то не заподозрили бы. Заставлять же себя «просто превозмочь это» – нельзя, поскольку подсознание, тесно связанное с истинными причинами тревожности, настолько влиятельно, что в результате тревога станет еще сильнее.

Чтобы полностью преодолеть тревожность, мы должны работать над ней, мягко успокаивая реакцию тела «борись-беги-замри» и используя подсознание для определения первопричин тревожности.

Глава 3. Роль подсознания

Откуда взялась эта тревога? Почему чем больше я пытаюсь сделать лучше, тем хуже все становится? Что служит спусковым крючком (триггером)? Как бы вы отреагировали, сообщи я, что ответы, которые вы искали, у вас уже есть? А ведь это правда. Просто вы еще не смогли получить к ним доступ. И вот почему.

Часть вашей личности, которая действительно управляет вашей жизнью, – это подсознание. Его можно уподобить компьютеру, записывающему все, что мы когда-либо испытывали, воспоминания, сообщения, чувства, ощущения, а также события из нашей жизни. Потому-то многое из того, что нам нужно знать, чтобы излечить тревожность, заперто в подсознании.

В этой главе вы узнаете о том, как запрограммировано подсознание, что мы можем обнаружить, подключившись к этому хранилищу информации, и как именно мы можем это сделать, используя методику, называемую мышечным тестированием (иногда ее называют еще энергетическим тестированием, или кинезиологией). Эти сведения в корне переменили процесс моего собственного исцеления, и я верю, что так же будет и с вами.

Подсознание не анализирует и не рассуждает. Оно собирает данные и хранит их. На основе этих сохраненных данных оно создает программы. Бесчисленные толкования детских переживаний становятся посланиями, убеждениями и представлениями, которые подсознание использует для управления нашим поведением. Основываясь на данных, собранных главным образом в детстве (до семи лет), подсознание вырабатывает «жизненные правила» и в соответствии с этими правилами направляет наше поведение. Страшновато становится, как подумаешь, что большинство решений принимает та часть разума, которая знает меньше всего, действует как семилетний ребенок и к тому же в значительной степени недоступна нам. Говоря детским языком, подсознание – заводила! И до сих пор у вас не было никакой возможности это изменить, чтобы исцелиться. Да уж! Все это может привести к беспорядку.

Деятельность подсознания, которую я сейчас описала, создает для нас две очень большие проблемы.

Во-первых, данные, которые могут быть весьма полезны для нашего исцеления, скорее всего, застряли в подсознании. К этим сведениям относится то, что можно высвободить для более эффективного и полного исцеления. Но как мы можем это высвободить, если даже не знаем, что это такое? Мы ведь можем припомнить лишь небольшой процент тех переживаний, которые хранит подсознание. И, как уже говорилось, рациональная часть нашего разума, сознание мало способно помочь нам понять, над чем работать (иначе мы бы не были такими, как сейчас).

Во-вторых, что делать, если правила и программы подсознания в действительности не приносят нам пользы? Удивительно, как много времени подсознание действует на автопилоте, благодаря чему мы идем в туалет, пишем и выполняем много других задач, вообще ни о чем не думая. Подсознание в миллион раз мощнее рационального сознания в обработке нейросигналов. Но что, если застрявшие в нем идеи и воспоминания мешают нам нормально жить? Ведь мыслями мы постоянно возвращаемся к этим воспоминаниям, переживаниям, а постоянно толкуя и перетолковывая прошлое, создаем новые клетки этих нейронных путей, усиливая старые шаблоны реагирования, которые способствуют возникновению тревоги. Так возникает порочный круг.

Надеюсь, сейчас вы рассмеялись, а не заплакали. Если все же заплакали – не переживайте. Есть и хорошая новость: когда я помогу вам подключиться к подсознанию, вы поймете, почему вас так долго переполняла тревога и привязанность к ушедшему, и получите новые сведения, которые позволят вам освободиться и двигаться дальше.

Подключение к подсознанию составляет немалую часть процесса исцеления – не осознав, что там находится, вы не сможете ни изменить этого, ни высвободить. И если вы хоть немного похожи на меня или на большинство моих клиентов, то представления не имеете, что на самом деле вызывает тревогу или держит вас в ее порочном круге. А если бы имели, то для вас было бы важно разобраться с причинами тревожности. С помощью подсознания будет легче выявить их и справиться с тревожностью. И вот каким образом.

Используйте подсознание, чтобы выявить причины тревожности

У вас могут быть воспоминания, связанные с тревогой, снедавшей вас в течение нескольких месяцев или даже лет. Может быть, вы помните какое-то конкретное событие, например, когда остались дома одни и по-настоящему испугались. И хотя подобное событие вполне способно спровоцировать тревожность само по себе, связанными с ней могут оказаться оставшиеся о нем воспоминания, потому что в них есть смысл для вашего логического ума. Одиночество = страх = тревога. Вполне правдиво и логично. С таким умозаключением можно потратить годы на попытки исцелиться от тревожности, руководствуясь логикой, что она вызвана страхом перед одиночеством. Но в действительности этот след – ложный. Эмоции логике не поддаются. Вот почему, чтобы добраться до истинных первопричин происходящего, часто требуется совершенно другой подход – мышечное тестирование.

Не счесть, сколько у меня было пациентов, которые десять или двадцать лет ходят к психологу, прорабатывая что-то вроде эмоций, подавленных после развода родителей, чтобы потом, достучавшись до подсознания, обнаружить, что тревожность-то была связана совсем с другим событием, вроде рождения брата (сестры), которое они совершенно не воспринимали как нечто травматическое. Порой мы находим в подсознании просто удивительные подсказки и сведения, которые поначалу вызывают у клиентов недоумение или сомнение. Но они сменяются облегчением, когда выясняется, какие энергии с этими сведениями связаны.

Хотя опираясь на здравый смысл, мы всегда стремимся распутать проблему наиболее логичным образом, по моему мнению, зачастую нет никаких логических объяснений тому, что одно вызывает тревогу, а другое – нет, или тому, что на одно и то же событие кто-то реагирует спокойно, а кого-то оно сильно тревожит. Я часто действительно вижу смысл в некоторых закономерностях, например, в определенном возрасте или приобретаемом опыте, когда могу сказать: «Да, конечно, это может встревожить!» Однако не менее часто я, пользуясь методикой мышечного тестирования, помогаю своим клиентам определить те годы и переживания, у которых нет осознанной связи с тревогой и с которыми можно справиться очищением связанной с ними эмоциональной энергии. В следующем примере я покажу вам, что имею в виду.

Обратившись ко мне за помощью, Джек, страдавший паническими атаками, рассказал, что с тех пор, как в восьмилетнем возрасте пережил неприятный момент в кабинете врача, им овладел страх. После этого визита у него появились симптомы ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства, синдрома навязчивых состояний) и он стал бояться прикасаться к чему-либо, чтобы не заболеть и снова не попасть к врачу. Казалось, в этом был смысл. Тем не менее на протяжении многих лет он лечился и даже неоднократно подвергался гипнотерапии, однако улучшение так и не наступило. Работая с мышечным тестированием (с которым и вы скоро познакомитесь), мы выяснили, что на самом деле приступы паники случались у него в разном возрасте. Это довольно распространенное явление. У тревожности редко бывает одна причина. Скорее, это похоже на паутину энергий, которую необходимо очистить.

Как мы определили с помощью мышечного тестирования, приступы паники бывали у Джека в два и в четыре года. Сам он не помнил ничего травмирующего из тех лет, но когда я начала задавать вопросы, сообразил, что в тот период у него появились брат и сестра. Сейчас, сквозь призму своего возраста, те времена кажутся ему счастливыми! Когда Джек поинтересовался у мамы, как он тогда реагировал, она ответила, что ему очень понравилось знакомство с новыми братиком и сестричкой. Но мы выяснили, что в это время всех в семье заставляли чаще и тщательнее мыть руки, чтобы не занести младенцам инфекцию. Джека действительно пугало, что все в доме так боятся болезни, и это сильно на него повлияло. Возможно, этот опыт и стал первопричиной той паники, которая возобновилась позже, когда в восемь лет у него случилось неприятное переживание в кабинете врача. Первоначальное переживание может показаться малозначимым в общей картине жизни, но насколько сильно оно на нас повлияет, зависит от возраста, в котором это произошло, и от способности справляться с трудностями, которой мы в то время обладали.

После того как мы с Джеком начали работать, освобождая застоявшиеся эмоции (см. главу 6), очищая неизжитые переживания из прошлого (см. главу 7) и меняя вредные убеждения (см. главу 8), связанные с переживаниями, случившимися в те годы, он сразу увидел перемены к лучшему. Вы тоже научитесь этому.

Используйте подсознание, чтобы высвободить тревожность

Мы уже поняли, как здорово, что с помощью подсознания многое делаем, даже не задумываясь. Однако возникает проблема, когда правила, выработанные подсознанием (как правило, еще в детстве), вступают в серьезное противоречие с тем, чего пытается достичь ваше сознание (программы, созданные уже во взрослом возрасте) – преодолеть тревогу.

Подсознание будет направлять ваше поведение в соответствии со своими программами и правилами и придерживаться их, несмотря ни на что. Ведь именно так оно «защищает» нас или делает то, что, по его мнению, нам полезно. Если по какой-то причине подсознание считает, что тревогу лучше иметь в своем арсенале, чем избавляться от нее, то и будет придерживаться этого правила и регулировать ваше поведение в соответствии с ним. И такого рода понятия могут помешать вам полностью настроиться на цель – излечение.

Моя клиентка Алиса боролась именно с этим затруднением. Тревожиться она начала еще в старших классах. Впервые заметив это в себе лет в шестнадцать, она рассказала, что тревога появляется без видимой причины. Начав работать, мы обнаружили, что для нее тревожность иногда была единственным способом сказать своим друзьям «нет». Алиса так стремилась нравиться всем вокруг, что отказать кому-то было для нее почти невозможно, а вот тревожность вызывала у всех глубочайшее сочувствие и потому всегда была идеальным предлогом. Девушка запросто могла сказать, что из-за тревоги не хочет идти на вечеринку или помогать подружке с домашним заданием, и никому в голову бы не пришло в этом сомневаться. Кроме того, и родители перестали наседать на нее с хорошими оценками, так как были счастливы, что она просто ходит в школу.

Мы обнаружили в ее подсознании некую программу, которая давала ей понять, что тревожность – единственный способ сказать другим «нет». Конечно, на самом деле были и другие способы отказать, но для ее подсознания лучшим способом избежать чего-то была именно тревожность! Она стала непоколебимым убеждением ее тела, и подсознание помогало создать тревожность, чтобы его поддержать. Если ей становится трудно отказывать, тревожность начинает заметно увеличиваться.

Эта схема скрывалась в подсознании, пока мы ее не выявили. Чтобы изменить правила, по которым мы живем и в соответствии с которыми реагируем, сначала нужно определить действующую программу. Именно это мы и сделали для Алисы, отчего ее тревожность почти сразу резко снизилась. О том, как это сделать, вы будете узнавать на протяжении всей книги.

Занимаясь своим исцелением, я обнаруживала в собственном подсознании умопомрачительные, а порой и обескураживающие сведения. Но, работая с ними, я выявила энергии, требующие высвобождения, которые вряд ли нашла бы, обращаясь к одному только сознанию. Это позволило мне проработать проблемы, о которых я даже не подозревала, и, в свою очередь, увидеть результаты, которых раньше я никогда не получала.

Учиться общаться со своим подсознанием – бешеная гонка, но каждый ее извилистый поворот стоит затраченных усилий. Оставайтесь открытыми и любознательными и поймете, что я имею в виду.

На протяжении всего процесса исцеления, описанного в этой книге, я буду помогать вам использовать простую методику мышечного тестирования, чтобы подключаться к подсознанию. Это поможет вам выявить и устранить эмоциональные блокировки, которыми вы прежде, скорее всего, никогда не занимались, и получить результаты, которых вы прежде никогда не добивались. Что именно нужно сделать для исцеления, вам подскажет мышечное тестирование. Ну, разве не круто?

Мышечное тестирование – это метод обнаружения энергии, а не энергетического исцеления. Мы применяем его, чтобы выявить то, что нужно очистить, а уже затем для очищения используем методы энергетической терапии, которые вы будете изучать. Оба метода – мышечного тестирования и энергетической терапии – работают вместе, как сознание с подсознанием. Исцелять, правда, можно, работая только с одной из методик, но если объединить обе – получаете мощную команду поддержки. Мышечное тестирование даст вам множество подсказок насчет того, какие застоявшиеся эмоции, неизжитые переживания и вредные убеждения следует высвободить (все это мы подробно рассмотрим в главах 6–8).

Мышечным тестированием я пользуюсь уже давно и теперь считаю его просто способом натренировать интуицию. В настоящее время бо́льшую часть информации я получаю естественно и интуитивно, но именно мышечное тестирование было первым методом, с помощью которого я научилась применять уже имеющуюся у меня, но скрытую мудрость.

Давайте же поговорим о том, что такое мышечное тестирование, как оно работает и, самое главное, как его использовать, чтобы избавиться от тревожности.

Как вы уже поняли, само тело состоит из чистой энергии. Весь наш организм, в сущности, является разновидностью энергетической системы. Эта система влияет на взаимообмен энергиями между нашим физическим телом и подсознанием. Мне нравится представлять нервную систему в виде длинной антенны, улавливающей в нашем окружении минимальные частоты – энергии настолько тонкие, что пока их невозможно измерить даже самыми современными научными средствами. Эта электрическая (или энергетическая) система, связанная с подсознанием, реагирует на все прочие энергии, положительные и отрицательные. Если что-то воздействует на нашу нервную систему, не сохраняя и не улучшая энергетический баланс (другими словами, не принося ничего хорошего нашему организму), то энергетическая система реагирует временным «коротким замыканием» потока энергии, проходящего через мышцы, железы и другие органы (как мы узнали в главе 1). Кроме того, на нашу электрическую (энергетическую) систему могут влиять и мысли, эмоции, еда и другие вещества и энергетические поля.

Чтобы выяснить, с чем наше подсознание и тело находятся в согласии или резонансе, мы можем задать ему вопросы напрямую. Задав вопросы, мы по реакции мышц определим, как тело на них отвечает (отсюда и термин «мышечное тестирование»). Это суперкрутой способ задать телу вопросы и получить четкие ответы, которые мы не смогли бы расшифровать самостоятельно. Это как прямая телефонная линия с подсознанием.

Вот как работает мышечное тестирование:

● Если мы выскажем утверждение, с которым наше тело и подсознание на базовом уровне согласны (то есть это утверждение для нас верно), энергия в нашей энергетической системе будет продолжать течь без помех и мышцы сохранят полную силу.

● Если мы выскажем утверждение, с которым наше тело и подсознание на базовом уровне не согласны (то есть это утверждение для нас не верно), энергия в нашей энергетической системе временно перекроется и мышцы быстро ослабеют или одеревенеют. Это состояние временное и совсем не опасное.

Любая из этих реакций помогает истолковать то, что нам говорит тело.

Очень важное примечание. Нет никаких причин паниковать, если вы не добьетесь мгновенного успеха с мышечным тестированием. Хотя многие овладевают им довольно легко, мне, например, для этого понадобился год. В книге вам будет предложено множество других способов продолжить свое исцеляющее путешествие и без мышечного тестирования. Оно, конечно, весьма полезно, чтобы направлять вас, но вовсе не обязательно, чтобы благодаря моему подходу ваши действия увенчались успехом.

Способов мышечного тестирования бесчисленное множество, но я обычно учу следующим двум, которые, как мне кажется, наиболее просты для понимания. Во время практики старайтесь оставаться пытливыми, но расслабленными. Не стремитесь непременно сделать все идеально. Мы пользуемся этим способом, потому что это намного лучше, чем гадать, как вы до сих пор и делали, однако его точность – не вопрос жизни или смерти, поэтому не надо в процессе нагружать себя тонной лишних требований.

Тест стоя

Один из способов мышечного тестирования, которые новички обычно легко осваивают, – тест стоя. Его действие основано на следующем. Мысли и эмоции вызывают в вашей нервной системе определенный ответ, влияя на двигательную реакцию (движения тела). Подсознание, которому логика и рациональность не свойственны, естественно, либо потянется к тому, что сочтет положительным или истинным, либо оттолкнет то, что посчитает для вас вредным или ложным.

Вы стоите, тело расслаблено (но по-прежнему способно двигаться плавно) и, когда вы задаете вопросы, непроизвольно слегка раскачивается вперед-назад, помогая вам определить, согласно ли оно с чем-либо. Помните, что слова – тоже энергия, поэтому их использование непременно вызовет в организме какую-то реакцию.

Если вы не можете двигаться, тест можно делать и сидя на стуле. В этой методике тело, по сути, служит маятником.

1. Встаньте или сядьте ровно, ноги на ширине плеч, колени направлены вперед. Ступни поставьте прямо, ровно, убедитесь, что они не вывернуты внутрь или наружу. Расслабьтесь, руки опустите вдоль тела. Если можете стоять с закрытыми глазами – закройте глаза. Сделайте глубокий вдох.

2. Теперь вы готовы задавать телу вопросы. Ваша энергетическая система будет воспринимать энергию произносимых вами слов и непроизвольно реагировать на вопросы.

Во-первых, по базовым реакциям вы должны убедиться в достаточной достоверности ответов. Это необходимо, чтобы убедиться, что тело реагирует правильно и остальным ответам тоже можно доверять. Теперь произнесите вслух фразу: «Покажи мне „да“». Тело должно непроизвольно слегка наклониться вперед, что и означает «да». Этим оно показывает вам, что резонирует с энергией ваших слов, согласно с ними. Воспринимайте это как утвердительный кивок, только всем телом. Затем произнесите вслух: «Покажи мне „нет“». Тело должно непроизвольно слегка отклониться назад, что означает «нет». Так оно показывает, что отвергает или отталкивает ваши слова.

Положительные или отрицательные ответы могут варьироваться и совершенно индивидуально. Например, у некоторых моих клиентов при «да» тело едва уловимо качается влево, а при «нет» остается на месте. Мы поняли, что просто такова телесная реакция, и приняли ее. Точно зная, как именно тело с нами соглашается или возражает нам, мы получим верные ответы. Поэтому будьте открыты и собственным вариациям.

Если вы получаете ответы, совершенно противоположные тем, которые ожидали (назад для «да» и вперед для «нет»), это значит, что потоки вашей энергии перепутаны и она недостаточно сбалансирована. Сделайте несколько глубоких вдохов и расслабьтесь. Полезно полминуты-минуту постучать по вилочковой железе. Излишняя рациональность мешает телу выбрать естественную для него реакцию. Просто продолжайте мышечное тестирование. Может понадобиться некоторое время, чтобы вы перестали контролировать процесс (особенно, если вам это нравится) и просто доверились себе. Мне опять-таки потребовались долгие тренировки, чтобы преуспеть в этом.

3. Давайте еще немного поиграем с этой методикой, чтобы вы увидели, насколько она полезна.

Произнесите вслух и обратите внимание на реакцию тела: «Исцеление от тревожности для меня безопасно». Ту же фразу можно сформулировать в виде вопроса и тоже отметить реакцию тела. Формат, который вы используете для получения ответа, не имеет никакого значения, поэтому выбирайте то, что для вас естественнее – вопрос либо утверждение.

Просто расслабьтесь и позвольте своему телу естественным образом мягко качнуться вперед или назад. Так оно даст нужный ответ. Это должно происходить без вашего сознательного участия, поэтому если вы приметесь анализировать или попытаетесь «помочь», то лишь помешаете. Если тело слегка наклоняется вперед, значит, подсознание вместе с телом говорят: «Да, мы согласны с тем, что ты только что сказал(а)». То есть на глубинном уровне тело дает сигнал, что исцеление безопасно для вас, и глубоко в подсознании вы и сами согласны с этим утверждением. Здорово! Ведь этого-то мы и хотим, хотя такая реакция встречается довольно редко.

Если же тело отклоняется назад, словно отдаляясь от предложенного, значит, они с подсознанием говорят: «Нет, исцеляться небезопасно». Впрочем, переживать не стоит. Это же не факт, а всего лишь убеждение. И среди моих клиентов такой ответ на самом деле наиболее распространен. Это только то, с чем ваше тело в данный момент пребывает в согласии и что можно изменить. Потому мы и занимаемся этой работой. Если и ваше тело отвечает так же, то вы удивитесь, узнав, что это нормально. Для исцеления нам нужно, чтобы ваше тело и подсознание на базовом уровне согласились, что процесс исцеления безопасен, и вы могли бы двигаться вперед, не преодолевая их сопротивление. Хорошая же новость заключается в том, что вы узнаете, как изменить это убеждение (а также многие другие, тормозящие вас), позже, в главе 8. Основываясь на тысячах сеансов с клиентами, которые провела, я расскажу об общепринятых убеждениях, которые необходимо изменить. И покажу, как выявить некоторые из них в себе.

При мышечном тестировании очень важно расслабиться, отстраниться от возможного ответа и сосредоточиться только на вопросе или утверждении. Ведь тело реагирует на энергию мыслей, эмоций и т. д., поэтому, если вы думаете о куче вещей, в том числе о том, каким будет ответ, это на него повлияет. Понятно, что люди любят анализировать, но, чтобы эта методика принесла пользу, постарайтесь действительно отпустить все мысли и сохранять открытость.

Тест О-кольца

Еще один метод мышечного тестирования, о котором я собираюсь вам рассказать, – тест О-кольца. На доминирующей руке соедините подушечку большого пальца с подушечкой среднего, чтобы получилась буква О. Не прижимайте, просто соедините кончики пальцев. Положите чуть согнутый указательный палец другой руки (в таком положении он немного напоминает рыболовный крючок) в это кольцо так, чтобы он лег на место соединения большого и среднего пальцев. Теперь умеренным нажимом пытайтесь раздвинуть соединенные пальцы, разорвав кольцо.

О-кольцо

Точно так же, как и в тесте стоя, вы будете ждать от тела реакции «да/нет» на утверждения или вопросы. Произнеся нужную фразу, нажмите «крючком» указательного пальца на кольцо, пытаясь его разорвать. Нажимайте несильно, умеренно, поскольку вы, разумеется, его разорвете, если примените силу, но вам-то нужно понять реакцию мышц: слабеют они под небольшим давлением указательного пальца или сопротивляются.

В тесте стоя наклон вперед был согласием тела, а наклон назад – возражением. В тесте О-кольца тело соглашается, когда вы чувствуете, как мышцы сопротивляются попытке разорвать кольцо, и возражает, если пальцы с легкостью расходятся.

Мышечное тестирование с помощью О-кольца – это не борьба двух рук. Вы просто подмечаете, слабеют ли соединенные в кольцо пальцы (мышцы) недоминантной руки при легкой попытке это соединение разомкнуть. Очень важно и не слишком стискивать пальцы в кольцо, и не слишком сильно или слишком слабо нажимать на это кольцо пальцем ведущей руки. Чтобы правильно «откалибровать» силу попытки, понадобится время – примерно так мы настраиваем нужное пламя в горелке газовой плиты. Постарайтесь найти золотую середину.

Упростить задачу можно с помощью вот такого ускоренного ключа к выяснению того, что тело передает через мышечное тестирование.

Тест стоя

Наклон вперед = «да, соглашаюсь».

Наклон назад = «нет, возражаю».

Тест О-кольца

Кольцо (О) сопротивляется очень легкому нажиму = «да, соглашаюсь».

Кольцо (О) размыкается под очень легким нажимом = «нет, возражаю».

Существует множество методик мышечного тестирования. Хотя тесты стоя и О-кольца – два моих самых любимых, вы можете подобрать и другие способы, если вам интересно. Кроме того, в качестве альтернативы мышечному тестированию попробуйте маятниковое, которое может оказаться для вас проще. О нем я расскажу далее.

Важность мышечного тестирования несомненна, но я вовсе не утверждаю, что все сразу легко овладевают им. Я начала изучать этот метод на курсах с еще тридцатью слушателями и оказалась единственной, кто не смог им быстро овладеть. Разочаровавшись, я уже почти бросила занятия, но все же продолжала пытаться, и в какой-то момент просто «щелкнуло» – и все встало на свои места. Так что освоите вы этот способ мгновенно или нет, все равно сможете двигаться вперед благодаря подходу, описанному в следующих главах.