Текст книги "Очищение для исцеления. Все, что вам нужно знать об очищении организма, чтобы улучшить здоровье и изменить свою жизнь"

Иногда люди беспокоятся о побочных эффектах детоксикации от тяжелых металлов, и это серьезная проблема, когда вы пробуете какой-либо другой метод, который, как утверждается, поможет вам удалить токсичные тяжелые металлы из организма. Как бы благожелательны ни были отзывы на эти методы, при их применении велик риск сброса металлов, накопленных в вашем организме, а это вызывает нежелательные реакции и побочные эффекты. В частности, нельзя полагаться на хлореллу и хелатирующие формулы, содержащие ее, в удерживании металлов. И напротив, метод детоксикации от тяжелых металлов, предлагаемый медиком-медиумом, ангельски скомпонован для правильного удаления металлов, с резервными мерами, позволяющими надежно удерживать извлеченные токсичные тяжелые металлы на всем пути их вывода из тела.

СОК СЕЛЬДЕРЕЯ – МОЩНОЕ ЛЕКАРСТВО

Свежевыжатый сок сельдерея – часть каждой программы очищения, описанной в книгах медика-медиума. Он входит в список всех трав и добавок в главе 29 «Истинная причина ваших симптомов и заболеваний с дозировками для исцеления». Он есть в каждой моей книге. Я даже посвятил соку сельдерея отдельную книгу, потому что это действительно мощное тонизирующее целебное средство.

Сегодня в мире так много медицинских направлений и еще больше убедительно звучащих подходов к заботе о здоровье, что легко не обратить внимания на сок сельдерея и даже его не попробовать. Это верно для любой информации медика-медиума. Есть люди, которые говорят, что пили его, и отговаривают других пробовать, хотя правда в том, что они делали это недостаточно долго, чтобы попытка была засчитана. Это как если бы вы подошли к мосту и кто-то вам сказал: «Я уже переходил на ту сторону. Там ничего нет». Если бы вы ему поверили, то никогда бы не узнали, что чуть дальше за мостом находится Эдемский сад. Человек, который вас предупреждал, просто не заходил достаточно далеко, чтобы обнаружить это.

Постарайтесь не лишить себя удивительной возможности вылечиться, потому что кто-то посоветовал вам не переходить мост. Возможно, этот человек был недостаточно болен, чтобы серьезно отнестись к моим рекомендациям, возможно, его отвлекли другие подходы. Какими бы ни были чужие ошибки, легко разочароваться еще до того, как вы начнете, и это собьет вас с пути исцеления.

Как вы узнаете в главе 24 «Слова поддержки для аутсайдеров и памятка для критиков», есть больные и не такие уж больные люди. Симптомы, с которыми кто-то имеет дело, напрямую влияют на серьезность восприятия протоколов лечения. Одному человеку бывает трудно вставать с постели каждый день, больно просто принимать душ. Другой человек может жаловаться на проблемы со здоровьем, но при этом путешествовать и ходить в походы. Это разные степени проявления симптомов. Конечно, какими бы легкими они ни были, они все же мешают вам. Небольшая экзема, легкая тревожность – все это расстраивает, но в такой ситуации кто-то все еще может жить своей жизнью, и она, вероятно, не так уж плоха. Такие люди могут не уделять пристального внимания правильному следованию инструкциям, они могут отбросить точный протокол процедур, просто потеряв интерес. Они могут быть не так мотивированы и заинтересованы, как человек, ежеминутно борющийся за выживание. Стороннему наблюдателю здесь легко ошибиться. Легко предположить, что человек, который говорит, что сок сельдерея не работает, находится в том же положении, что и человек, который говорит, что сок сельдерея спас ему жизнь. Легко предположить, что оба правильно применяли рекомендации и дали соку больше нескольких дней для начала благотворного воздействия на мозг и тело, хотя на самом деле это было не так.

Почему сок сельдерея является частью каждой моей очищающей программы? Не потому, что это милый маленький бонус. Он необходим, потому что заставляет все остальное работать лучше. Сок сельдерея улучшает каждое очищение медика-медиума и все, что вы делаете для своего здоровья, пока принимаете его. Он усиливает преимущества смузи от тяжелых металлов. Он помогает максимально эффективно использовать любой рецепт из любой программы очищения. В этом особенность и сила сока сельдерея.

Что бы вы ни делали для вашего благополучия, независимо от того, очищаетесь вы сейчас или нет, сок сельдерея позволит вам получить наилучший результат. Он улучшит качество любых используемых вами средств, сделав так, что они будут приносить пользу даже в небольших количествах. Он усиливает воздействие всего, что действительно хорошо и полезно в вашем рационе.

Но если вы едите вредную пищу – сок сельдерея не сделает ее полезной, словно по волшебству. Он поможет вам бороться с последствиями употребления проблемных продуктов, которые питают вирусы и болезнетворные бактерии и способствуют развитию хронических заболеваний, даже с теми, о которых мы не говорим другим людям, потому что в человеческой природе делиться тем, чем мы гордимся, и скрывать то, чего стесняемся. Хотя сок сельдерея не может превратить вредную пищу в здоровую, он, по крайней мере, поможет вам справиться с последствиями поглощения еды, от которой вы еще не готовы отказаться. Сок сельдерея на вашей стороне.

ЗАЩИТИТЕ СЕБЯ ОТ ДЕЗИНФОРМАЦИИ

Несмотря на то что медицинские работники осведомлены о других аспектах здоровья, им не хватает знаний о том, что в первую очередь вызывает хронические заболевания. Нам нужно признать это, чтобы добиться прогресса.

Вдобавок мы можем отвлекаться на энтузиастов трендов ЗОЖ, которые отлично умеют распространять шум, пустые статьи, дезинформацию и наводить путаницу в социальных сетях просто потому, что это кажется им захватывающим. Эти люди сами только начинают испытывать легкие симптомы и еще очень мало знают; ими руководит желание привлечь к себе внимание и собрать больше кликов и лайков, с этой целью они неосознанно или сознательно используют потерянных и сбитых с толку людей, страдающих хроническими заболеваниями.

Помните все это, когда очередной модный тренд или теория заставят вас усомниться в знаниях об очищении, которые предлагает медик-медиум. В предыдущих главах мы подробно рассмотрели три тенденции, которые мешают правильному очищению и исцелению: мы разобрались, почему микробиом не ответ на все вопросы, почему интервальное голодание не является долгосрочным решением для успешного очищения и почему можно (и даже жизненно важно) выбрасывать клетчатку при приготовлении свежевыжатого сока. Чтобы еще лучше осознать, как популярные практики могут увести в сторону от необходимой для исцеления информации, давайте кратко рассмотрим тренды набора массы, сушки и подсчета макросов.

Подсчет макросов: новый способ подсчета калорий

Подсчет калорий вышел из моды, поскольку стало ясно, что это может привести к нарушению представлений о еде. Вместо этого становится популярным подсчет макросов (или макроэлементов). Теперь молодые люди (и люди старшего возраста) отслеживают, сколько граммов жира, углеводов и белков содержится во всем, что они едят, и стараются контролировать их потребление, при этом не принимая во внимание наиболее важные для здоровья компоненты пищи: фитохимические соединения, антиоксиданты, противовирусные, антибактериальные средства, микроэлементы и минеральные соли. Поскольку подсчет макросов более сложен, чем подсчет калорий, это заставляет нас думать, что он не может быть таким же бесполезным. Это еще один тренд, который вводит в заблуждение тех, кто борется с хроническими заболеваниями. В мире фитнеса и за его пределами многие считают, что это более эффективное решение. Но если вы хотите защитить себя и свою семью, вы должны знать, что это не так. Эта практика – дырявая насквозь.

Набор массы и сушка

У людей часто возникают проблемы с наращиванием мышечной массы, когда они придерживаются высокобелковой диеты. Это может сбивать с толку, поскольку многие источники говорят о том, что сосредоточение внимания на белке и исключение или минимизация углеводов – это секрет наращивания мышечной массы и достижения хорошей формы. В какой-то момент фитнес-сообщество осознало, хотя и не признает этого, что для наращивания и поддержания желанной мышечной массы одного белка недостаточно. В результате появился тренд «наращивания и сушки», когда человек сначала получает лишние калории (больше, чем сжигает или использует) из смеси белков, углеводов и жиров (с упором на белок) для набора массы тела во время тренировок. А затем, как только он наберет то, что кажется мышечной массой, а во многих случаях является просто отеком и слоем токсичного жира внутри и вокруг мышц, резко сокращает потребление калорий, чтобы сохранить мышцы и потерять жир. Это замкнутый круг и большая ошибка. Стратегия должна быть противоположной: не нужно чередовать максимальные и минимальные количества потребляемых калорий для увеличения мышечной массы. Метод набора и потери веса создает огромную нагрузку на организм, особенно на печень, а ослабленная, застойная, вялая печень теряет способность преобразовывать и сохранять питательные вещества, что приводит к дефициту нутриентов и ускоренному старению. Этот дополнительный стресс для организма в конечном итоге может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, дисбалансу холестерина, преддиабету, диабету 2-го типа, нежелательной прибавке в весе, разрывам мышц, износу хрящей и суставов, слабости почек, ослаблению иммунной системы и т. д. Из-за нескольких лет постоянного набора и потери массы вы можете столкнуться с совершенно другими проблемами со здоровьем, например с аутоиммунными заболеваниями.

Теория набора массы основана на ежедневном увеличении калорий для создания изобилия «топлива», чтобы человек мог легко нарастить большее количество мышц за короткий период времени. При этом считается, что дополнительно поглощаемый белок идет на рост мышц, а часть углеводов откладывается в виде жира. Вот что происходит на самом деле: дополнительные углеводы действительно способствуют росту мышц при упорных тренировках, но лишний жир, который добавляется к уже богатой жирами диете (о чем люди, вероятно, не подозревают, думая, что их диета имеет только высокое содержание белка), перегружает печень и приводит к увеличению запасов жира в организме.

Обычно сторонники теории набора массы делятся на два лагеря. Одни намеренно набирают нездоровые калории, поедая, например, пончики, пирожные, печенье, кексы, слойки, круассаны, макароны с сыром, пиццу, мороженое, гамбургеры и жирный картофель фри. Они не задумываются о том, что накопление жира в теле вызывают не углеводы из этой пищи, а радикальные жиры. Другие предпочитают, по их мнению, более здоровое питание: например, тосты с авокадо, пасту без глютена с соусами на масляной основе, орехи, семена, ореховые пасты, яйца, курицу, лосося, бобы, рис с маслом, хумус с тахини, овсянку с арахисовой пастой и протеиновые коктейли с миндальной пастой, миндальным молоком, овсяным молоком и небольшим количеством фруктов. Они полагают, что за накопление жира в организме отвечают бобовые, фрукты, рис и макароны, тогда как на самом деле в этом виноваты радикальные жиры, такие как тахини, масла, авокадо и яйца. Также есть третий лагерь, который питается и первым, и вторым способом.

Можно безопасно и более эффективно нарастить мышечную массу, обеспечив мышечные клетки необходимым уровнем глюкозы с достаточным количеством минеральных солей. Это поможет инсулину легко прикрепляться к глюкозе и направлять ее в мышечную ткань, чтобы мышцы могли поддерживать форму, не атрофируясь без тренировок, и расти, когда вы даете им физическую нагрузку. Рост сухой мышечной массы без набора жира отменяет необходимость сокращения калорий и этапа сушки. Снижение количества жира – важное условие наращивания качественной мышечной массы.

Если вы следите за моими работами, то хорошо знаете, что диета с высоким содержанием белка (что равно диете с высоким содержанием жиров) тяжела для организма. По крайней мере, это знание обычно удерживает людей от покупки полуфабрикатов и побуждает их есть больше овощей и зелени. Когда чей-то рацион содержит много белка и углеводов, этот человек, как правило, менее внимательно относится к еде и часто употребляет вредные полуфабрикаты.

Те, кто выступают за теорию набора массы тела и сушки, не понимают, что если они вместо этого снизят содержание в рационе белков и жиров, одновременно добавив углеводы, то смогут сразу нарастить мышцы, не накапливая жир, который потом придется сбрасывать.

Вот почему вы обнаружите, что ни одна из очищающих программ в моих книгах не сфокусирована на белках и жирах. Вместо этого они сосредоточены на истинных источниках здоровья и силы: свежем соке сельдерея, листовой зелени, овощах и том, что я называю критическими чистыми углеводами, – углеводах из фруктов, кабачков, батата и картофеля, в которых так нуждается наш организм. Действительно ли полезно сокращать потребление белков и жиров? Да, это более чем нормально, несмотря на то что тренды ЗОЖ заставляют нас думать иначе. Далее вы найдете другие подтверждения этому, особенно в главе 19 «Основные правила очищения».

Иногда люди боятся потерять мышцы во время детокса. То, что мои программы очищения не включают подсчет макросов, набор массы и сушку, может усилить этот страх. Обеспокоенные тем, что после очищения медика-медиума потеряют форму, некоторые могут решить, что он не понимает, о чем говорит. Эта старая, промывающая мозги протеиновыми монстрами тьма, пришедшая из 1930-х годов, мешает людям получить помощь, в которой они нуждаются. Но только если они останутся в неведении. Не позволяйте себе быть одним из этих людей. Не отказывайтесь от очищающих программ из этой книги, потому что в них не говорится о макросах, наборе массы или сушке. Теперь вы знаете правду: именно потому, что в них нет этих теорий, программы очищения медика-медиума приводят к наращиванию силы и энергии и возвращают вам здоровье.

Часть 2
Очищение 3:6:9 – Наш защитник

Вы собираетесь погрузиться в глубокую природу очищения и омоложения клеток по всему телу, чтобы у вас были все возможности для восстановления и исцеления.

Энтони Уильям, медик-медиум

– Глава 9 —
Как работает очищение 3:6:9

Вы собираетесь погрузиться в глубокую природу очищения и омоложения клеток по всему телу, чтобы у вас были все возможности для восстановления и исцеления.

СТРУКТУРА 3:6:9

Независимо от того, какую версию очищения 3:6:9 вы выберете – оригинальную, упрощенную или углубленную, вы начнете с трехдневной подготовительной фазы, которую я называю фазой 3, это обязательная часть программы. Вы не поможете себе, перескочив на несколько дней вперед, потому что вашему телу нужно время на подготовку, чтобы извлечь выгоду из всего, что будет происходить дальше.

В течение следующих трех дней, во время фазы 6, начинается внутреннее очищение. Ваша печень и другие органы получают возможность открыть старые и самые глубокие «хранилища» токсинов (фармацевтических препаратов, нефтехимии, пластика и токсичных тяжелых металлов), а также жиров и отходов жизнедеятельности вирусов, которые находились в вашем организме месяцы и годы.

И в течение последних трех дней, когда вы находитесь в фазе 9, печень может все это, наконец, отпустить, отправить множество повреждающих агентов в кровоток для вывода из тела, чтобы сделать вас ближе к исцелению, чем когда-либо прежде. Завершающий этап программы «Очищение 3:6:9» помогает вам сдвинуть процесс выздоровления с мертвой точки.

Если вам хочется более продолжительного очищения, завершив один девятидневный цикл оригинального, упрощенного или углубленного очищения 3:6:9, начните следующий, это абсолютно нормально. Вы можете повторять программу столько раз, сколько хотите. Для получения дополнительных указаний по этому поводу читайте главу 13 «Повтор очищения 3:6:9» и главу 19 «Основные правила очищения». Там вы также узнаете о том, как выйти из программы, если вам по какой-то причине нужно остановить очищение на полпути.

Структура этого очищения не произвольна. Три трехдневных курса ухода за печенью погружают вас в состояние глубокого очищения. Если вы хотите больше узнать о смысле чисел 3:6:9, поищите разъяснение их физиологического значения в моей книге «Спасение печени» или прочтите раздел «Секрет очищения в день рождения».

ВЫБИРАЯ ВРЕМЯ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ

Очищение 3:6:9 построено так, чтобы поддерживать вас с первого дня, независимо от того, какова ваша жизненная ситуация. Если вы привыкли придерживаться довольно стандартной диеты, не беспокойтесь о том, что потребуется что-то делать перед тем, как начать эту программу. Вам не нужно тратить месяц на удаление из рациона проблемных продуктов с помощью антивирусного очищения, или заниматься утренним очищением, или проводить детокс от тяжелых металлов, хотя вы, безусловно, можете все это сделать. Независимо от того, что вы привыкли есть каждый день, вы можете сразу выбрать любую версию очищения 3:6:9.

Исключение составляют случаи чувствительности к определенной пище. Если у вас есть проблемы с пищеварением, из-за которых вам сложно переваривать некоторые продукты, подумайте о том, чтобы начать с очищения через монопитание. Обратитесь к главе 18 для полного понимания того, как оно работает.

Если вы работаете с понедельника по пятницу, лучше всего начать очищение в субботу и закончить в следующее воскресенье. Таким образом, у вас будут одни выходные, чтобы облегчить себе переход на новый план питания, а также купить нужные ингредиенты и приготовить еду на предстоящую рабочую неделю. На следующие выходные придутся дни наиболее сильного очищения, и вы сможете уделить себе больше внимания в это непростое время.

Вы можете почувствовать легкую усталость и даже эмоциональную нестабильность, когда из вашего тела начнут высвобождаться яды и токсины. Это очищение не только физическое, в нем присутствует и духовный момент. Отпуская яды и токсины, вы отпускаете часть себя. Вы отпускаете прошлое. Хотя эти проблемы могут возникнуть в любой момент во время очищения, особенно внимательно отнеситесь к последним трем дням. Прежде чем приступить к очищению, учтите этот момент и выберите дату начала цикла так, чтобы последние три дня пришлись на то время, когда вы можете себе позволить быть немного более уставшим или эмоциональным; это одна из причин, по которой я рекомендую завершать очищение в выходные. Если ваша неделя устроена по-другому или вы по какой-либо причине предпочитаете начать в другой день, выбор за вами, вы вольны дать старт программе «Очищение 3:6:9» когда захотите, лишь бы она вписалась в вашу жизнь и поддержала ваше здоровье.

Если вы собираетесь приступить к очищению 3:6:9 непосредственно после своей обычной диеты, отдавайте себе отчет в том, что вы привыкли к различным переработанным и жареным продуктам, к значительному количеству глютена, молочных продуктов и животного белка. Если вы хотите сразу перейти к углубленному очищению 3:6:9, знайте, что вас ждут гораздо более радикальные изменения, чем если бы вы начали с оригинальной или упрощенной версии либо с любого другого вида очищения, описанного в этой книге. Я говорю это не для того, чтобы вас напугать, а чтобы подготовить к тому факту, что в ваш кровоток выйдет гораздо больше ядов и токсинов, чем у того, кто придерживался чистой диеты до начала углубленного очищения. Ваша кровь будет быстро заполняться поверхностными токсинами из органов, а также клеток и тканей по всему телу, в то время как у того, кто придерживается более чистого питания, в кровоток будут попадать в основном более глубокие токсины. Такой большой объем выделяемых организмом ядов может привести к тому, что вам, вероятно, понадобится время для отдыха во все девять дней углубленной программы.

ЗАЩИТА НАДПОЧЕЧНИКОВ

Одно из достоинств очищения 3:6:9 заключается в том, что оно защищает ваши надпочечники. В отличие от многих диет, которые заставляют вас голодать, подталкивая надпочечники к выделению огромного количества адреналина, что приводит к еще большей нагрузке на печень, которая вынуждена удалять его из организма, программа «Очищение 3:6:9» не разрушает эти драгоценные железы, потому что она не морит вас голодом.

Если вы отказываетесь от пищи неправильно – например, беретесь за программу очищения, где продукты убираются из рациона произвольно, без понимания, как работают ваши надпочечники, то они, конечно же, будут на это реагировать, потому что их никто не предупредил о том, что количество питательных веществ резко сократится. Эта реакция будет проявляться в виде непрерывного выброса адреналина, который организм может использовать в качестве замены сахара в крови. Таким образом ваши органы смогут перенести неожиданную нехватку глюкозы из-за новой диеты, которую вы решили попробовать, однако надпочечникам придется за это расплачиваться. Кетодиета и другие диеты с высоким содержанием жиров и белков, с полным отказом от углеводов всегда ослабляют и травмируют надпочечники, после них человек чувствует себя уставшим и обессиленным еще несколько месяцев.

Но в данном случае, если вас и побеспокоит возможное чувство голода, не переживайте – очищение 3:6:9 защищает вас и ваши надпочечники. Вам не придется ограничиваться крошечными порциями, а варианты перекусов есть в каждой версии программы.

В оригинальной версии очищения 3:6:9 количество жиров снижено для уменьшения нагрузки на печень и поджелудочную железу, но это снижение происходит постепенно, и у вас на выбор будет множество блюд с восхитительным вкусом. Даже несмотря на то, что упрощенное и углубленное очищение 3:6:9 требует воздержания от радикальных жиров на всем своем протяжении, вы будете наедаться, оставаясь эмоционально стабильными и удовлетворенными. Плюс ко всему, плотность питательных веществ во всех трех версиях очищения 3:6:9 обеспечивает насыщение на глубоком клеточном уровне.

ИНСТРУМЕНТЫ НА ВСЮ ЖИЗНЬ: ОРИГИНАЛЬНОЕ, УПРОЩЕННОЕ И УГЛУБЛЕННОЕ ОЧИЩЕНИЕ

Как вы узнали в главе 8 «Ваш путеводитель по выбору программы очищения», решение о выборе оригинального, упрощенного или углубленного очищения 3:6:9 зависит от нескольких факторов, в том числе от того, пробовали ли вы раньше очищающие программы, и от состояния вашего здоровья. Если вы столкнулись всего с парой симптомов, которые не мешают повседневной жизни, вы можете пойти в одном направлении. Если вашу жизнь осложняет множество болезненных симптомов и состояний, вы срочно нуждаетесь в очищении, исцелении и восстановлении, вы можете выбрать другой путь. На ваш выбор наверняка повлияет и рабочий график. Только вы знаете свои цели, знаете, что кажется вам выполнимым прямо сейчас. И помните, это не «все или ничего». Независимо от того, какую версию очищения вы выберете сейчас, можно будет попробовать другие в следующий раз. Все они доступны вам всю вашу жизнь.