Текст книги "Обучение ударам с полулета в большом теннисе. Учебно-методическое пособие для обучения любителей этой игры в достаточно зрелом возрасте"

Обучение ударам с полулета в большом теннисе
Учебно-методическое пособие для обучения любителей этой игры в достаточно зрелом возрасте
Евгений Петрович Боженов

© Евгений Петрович Боженов, 2016

ISBN 978-5-4483-4379-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ОБУЧЕНИЕ УДАРАМ С ПОЛУЛЁТА.

1. Мячи с полулёта принимаются чаще всего над самой поверхностью корта (удар сразу за точкой падения мяча), реже несколько выше, в зоне колена, (удар уже по короткой траектории восходящего мяча).

2. Низкие мячи с лета, также принимаются в зоне от поверхности корта до колена.

3.Укороченный мяч соперника, опускающийся после отскока от корта в сеточной зоне, также, как правило, отбивается у поверхности корта, в момент его вторичного движения (падения)..

Во всех этих вариантах обод ракетки касается поверхности корта или располагается не выше колена, для чего теннисист должен глубоко сгибать ноги в коленях, подсаживаясь под мяч перед ударом, и находится в этом положении во время выполнения удара. После чего он должен правильно выходить из удара в следующую игровую позицию.

Рис. 1 Удар с лета и удар с полулёта

Практика показала, что рационально ОБУЧЕНИЕ УДАРАМ по НИЗКИМ МЯЧАМ надо начинать с освоения удара с полулёта. «…Рекомендуется удар с полулёта осваивать на начальной стадии обучения. (Р. Келли)».

При выполнении любого удара по низкому мячу теннисист должен выполнять:

1. Своевременный подход к зоне удара;

2. Правильно подсаживаться под мяч, сгибая колени.

3. Точно регулировать наклон струнной поверхности ракетки и выполнять правильное ударное движение рук, ракетки и всего тела.

Все эти особенности превалируют при выполнении удара с полулета и прививаются начинающим любителем при освоении именно удара с полулета.

Цель тренировочного цикла

1. Показать начинающим игроков, что не надо бояться низких мячей соперника и не теряться, когда соперник направляет неожиданный низкий мяч.

2. Правильно и точно подходить к зоне отскока мяча и точке выполнения ударного контакта мяча со струнами ракетки.

3. Привить навык внимательного фиксирования глазами мяча от момента его отскока от ракетки соперника до мгновения контакта со струнами ракетки игрока.

.

Начиная с первого занятия и при всех последующих тренировках необходимо заострять их внимание на:

1. Правильную хватку ракетки. что обеспечит точную постановку головки ракетки при приеме мяча на её струны

Удар с полулета удобней выполнять континентальной хваткой. Особенно на начальной стадии обучения.

Рис. 2 Континентальная хватка ракетки

При ударах с лета. как правило, применяется восточная и западная хватки. «Профи» применяют их и при ударе с полулёта. чтобы не тратить время на перехват рукоятки ракетки.

Рис. 3 Восточная и западная хватки ракетки

2. Правильный подход к зоне отскока мяча

При ударе справа последний шаг вперед (ударный шаг) выполняется левой ногой, при одновременном развороте тела левым плачем вперед.

Рис. 4 Шаг левой ногой при правом ударе с полулёта

При ударе слева – шаг правой ногой вперед и разворот правого плеча на мяч.

Рис. 5 Шаг правой ногой при левом ударе с полулёта

3. Техника приема низких мячей над поверхностью корта не требует сохранение угла 90 градусов между рукояткой ракетки и кистью с предплечьем, как это предпочтительно при ударах с лета на уровне грудной клетки теннисиста.

Из рисунка шесть видно, что попытка сохранить угол 90 гр. заставляет игрока подсаживаться глубже, что требует затраты сил игрока и дополнительного времени для глубокой подсадки и выхода из неё. Кроме того, глубокий «под сед» возможен только при хороших физических кондиций, таких как у Джоковича и других «профи».

Необходимо обратить внимание, что в игровой практике «профи» выполняют глубокую подсадку под мяч для более точного ответного удара.. При этом нижняя часть обода ракетки и колено задней ноги касаются поверхности корта.

Сильный наклон корпуса для приема низкого мяча без достаточного сгибания ног не позволяет точно направить мяч обратно в корт соперника, но сохраняет силы игрока и уменьшает время для выполнения удара. Возврат мяча становится более неожиданным для соперника.

Рис. 7 Прием мячей с полулёта над поверхностью корта с разными вариантами подсадки под мяч.

При обучении новичков надо тренировать удар с полулёта как при угле между рукояткой ракетки и кисти больше 90 градусов, так и при глубоком сгибании ног и с постановкой низа обода ракетки почти на поверхность корта под разными углами.

Начальные упражнения по отработке ударов с полулёта у стенки

Упражнение 1 Игрок занимается индивидуально, встав в нескольких метрах от стенки. Он левой рукой подбрасывает мяч, немного перед собой вверх и когда мяч упадет на землю, то в момент его отскока игрок ракеткой «сметает» мяч и посылает его в стенку.

Рис. 8 Игрок правым ударом «сметает» мяч в момент его отскока от земли.

Игрок тренирует левый удар с полулёта около стенки так же как при освоении удара справа.

Рис. 9 Игрок левым ударом «сметает» мяч

Упражнение 2. Партнер стоит спиной к стенке. Игрок стоит в 6—7 метрах перед ним. Партнер подбрасывает мяч полу свечкой так, чтобы мяч упал сразу перед передней ногой игрока. Перед правой ногой при отработки левого удара с полулета. Перед левой ногой при отработке правого удара. Игрок выполнить удар с полулёта, корректируя расстояние до места отскока мяча шагом или выпадом передней ноги.

Упражнение 3. Удары с полулёта у тренировочной стенки, добиваясь максимальной повторяемости (до 10—20 раз без ошибки).

Тренировка удара с полулёта в корте

Правый удар с полулета

Мяч принимается с правого бока от игрока на расстоянии чуть больше длины ракетки.

Обучаемый игрок становится в середине корта перед линией подачи. Тренер (партнер) становится за сеткой, напротив в 4 – 6 метров от неё, с запасом мячей (30 – 50 шт.) и накидывает удобные мячи на обучаемого.

1. Игрок занимает исходное положение по команде тренера – «РАЗ». Тренер корректирует правильность стойки ожидания.

Рис. 10 Исходная позиция – стойка

2. По команде – «ДВА» игрок занимает начальную ударную позицию. Обучаемый делает шаг правой ногой в бок. Струнная поверхность ракетки перпендикулярна площади корта и параллельна сетке.

Рис. 11 Начальная ударная позиция для правого удара с полулёта.

Разворот корпуса и шаг правой ногой в правую сторону наперерез траектории подлетающего мяча.

3. По команде – «ТРИ» Игрок выполняет шаг левой ногой вперед и сгибая колени, начинает подсаживаться в зону отскока мяча. Корпус разворачивается вправо движением левого плеча вперед. Ракетка опускается наперерез будущего отскока мяча. Тренер подбрасывает мяч, так чтобы точка отскока находилась перед игроком, а отскок мяча в вертикальной плоскости опускающейся ракетки игрока.

Рис. 12 Начало ударного движение на мяч при правом ударе с полулёта

4. На счет – «ЧЕТЫРЕ» быстро согнуть ноги (подсесть под мяч) и посадить мяч на струны ракетки.

Рис. 13 Удар. Мяч на струнах ракетки

Затем выход из удара и движение к сетке.

Рис. 14 Завершение выхода из удара и переход к новой зоне удара.

Выход из удара необходимо обязательно выполнять во время всех тренировок с одновременным переходом в атаку к сетке. Для этого тренер (партнер) накидывает второй мяч под удар с лета у сетки. Игрок выходит к сетке и играет с лета, перехватывая мяч над сеткой.

Левый удар с полулёта

Мяч принимается с левого бока от игрока на расстоянии чуть больше длины ракетки.

Обучаемый игрок становится в середине корта перед линией подачи. Тренер (партнер) становится за сеткой, напротив в 4 – 6 метров от неё, с запасом мячей (30 – 50 шт.) и накидывает удобные мячи под левую сторону обучаемого.

Рис. 15 Левый удар с полулёта

1. Игрок занимает исходное положение. Тренер корректирует правильность стойки (позиция – 1).

2. По команде тренера (Раз) игрок делает шаг вперед правой ногой и одновременно разворачивается правым плечом вперед. занимает начальную ударную позицию (позиция – 2).

Тренер подбрасывает мяч, так чтобы точка отскока находилась перед игроком и вертикальной плоскостью опускающейся.

3. Игрок выполняет активную подсадку под мяч, сгибая ноги в коленях (позиция – 3) и выполняет удар с полулета.

Упражнение 4. Число игроков: один тренер и 1 —3 обучаемых игроков. Цель: Попеременная отработка ударов с лета и с полу лета.

Обучаемый игрок стоит сразу за линией подачи в середине корта. Тренер напротив него за сеткой и накидывает первый мяч для удара с лета выше сетки. Затем он периодически посылает мячи в ноги игроку, который отбивает их ударом с полулета.

Типичные ошибки:

1. Прямые ноги. Игрок не подсел под мяч или не выполнил растяжку..

2. Игрок опоздал с посадкой под мяч и подставкой ракетки под мяч.

3. Неверный наклон струнной поверхности.

4.После завершения ударного движения игрок остался на месте.

Рис. 16 Ошибки при выполнении ударов с полулета

Помните, что владение ударами с полулёта позволит Вам:

1.Удачно принимать мячи, посланные Вам в ноги, и обеспечивает хорошую позицию в корте при умелом выходе к сетке.

2.При неожиданном и быстром возврате мяча при выполнении удара с полу лета соперник не успевает среагировать на мяч.

3.Позволяет отбивать низкие мячи в середине корта при движении к сетке.

4.Помогает отбить мяч в сложной ситуации.

5.Хорошо сыгранный удар с полулета позволяет оказать активное давление на соперника с выходом к сетке в агрессивную, атакующую позицию.

Используемаял литератута

.1. Белиц-Гейман С. П. Теннис Учебник. М., Физкультура и спорт,1977. 224 с.

2. Белиц-Гейман С. П. В мире большого тенниса. М., СП«Интеграф Сервис». 1994. 351 с.

3. Белиц-Гейман С. П. Техника звезд мирового тенниса. Выпуск II. М., 1996.

4. Белиц-Гейман С. П. Теннис. Школа чемпионской игры и подготовки. М., 2000.

5..Боженов Е. П. Храпов В. И. Начальное обучение основам базового удара а теннисе. Учебное пособие. СПб., СПб ГУТЛ, РИЦ, 2003. 71с.

6. Е. П. Боженов Прием-возврат подачи Учебно-методическое пособие. СПб 2005. 13 с. 56 рисунков. (рукопись)

7. Боженов Е. П., Дукмасов В. В. Техника удара «СМЕШ» Учебно-методическое-пособие. СПБ. 2009. 14с. 97рис. (рукопись)

8. Голенко В. А., Скородумова А П., Тарпищев Ш. А. (составители) Азбука тенниса. М. 1996..

9. Макинрой П., Бобо П. Теннис для «чайников» М. 2007. Вильямс 288 с.

10. В. Л. Гороховский. В. Л. Романовский В. Е. Большой теннис для всех и каждого. М. Планета Спорт. 2004.,224с.

11. Майданский П. М. Обучение юных искусству тенниса. Л.,1966.

12. Метцлер П. Теннис. Секреты мастерства. (Техника и тактика игры в теннис для любителей и профессионалов.) М.:1997. ФАИР. 336 с.

13. Шамиль Тарпищев Первый сет.. М. 2008 Планета Спорт

14. Шаповалова О. А. Теннис для начинающих. М. 2002.

15. Фоменко Б. И. Российский теннис. Энциклопедия. М. 1999., 448. с.

16. Bollettieri N. Bolletieris tennis hand boor. USA Bollettieri Inc. 2001. 500p.

17. Pierce Kelley. Coaching Tennis> USA. Bettervay Publictions lnc.1991. 142p.

.18. Van Der Veer, Dennis Van Der Meer s Complete Book of Tennis. New York Simon and Schuster,1982.

19. Интернет The Half Volley Published October 23, 2013 By: Alex

20. Интернет The Tennis Half Volley – The Feet Are The Key

October 18, 2008 by [битая ссылка] Brent