Текст книги "Пора меняться! Как освободиться от ограничивающих убеждений и реализовать свой потенциал"

Люди рядом с нами – они всегда такие, какие нам нужны именно сейчас, и, если отношения с ними не ладятся, значит, есть повод. Любой человек, с которым вы конфликтуете, был притянут вами именно для того, чтобы найти вашу боль, или сделать вас сильнее, или дать вам опыт, смысл которого вы поймете с годами, если, конечно, захотите. Любые непростые отношения даны для того, чтобы, как бы больно вам ни было, выбрать сторону света, суметь понять человека, простить и принять – это и есть одно из предназначений боли.

Я всегда хотела добиться очень больших успехов в жизни, но с установкой «Я всем должна, и за любовь нужно платить», «Я должна быть хорошей девочкой и не жадничать» я столкнулась бы с одиночеством, потому что подсознательно избегала бы отношений и возможностей, чтобы не чувствовать себя должной. По сути, я была готова перейти на следующий уровень своей жизни, но моя установка не давала мне это сделать, поэтому я притянула именно Кирилла, который вскрыл боль из детства. Вот еще одно проявление дуальности нашего мира, эти отношения были и даром, и проклятьем одновременно. И не переживайте за меня, сейчас уже все хорошо, когда исцеляешь убеждения и боль, с ними связанную, отношения с людьми налаживаются, потому что нет смысла проходить уроки, которые пройдены.

Сейчас я четко осознаю, что мои игрушки – это только мои игрушки и совершенно нормально делиться или не делиться с людьми, какими бы близкими они ни были. Сейчас я делюсь, но осознанно, без страха и с любовью, а не потому, что я должна. Выбор всегда есть, потому что только я решаю, как мне интерпретировать события.

Вот примеры установок, которые были у меня и которые мешали мне развиваться, плюс к этому я постоянно чувствовала вину за свой успех и свои способности:

• я должна делиться с людьми или я буду одна;

• за любовь нужно платить;

• ради любви нужно постоянно жертвовать своей свободой и жизнью;

• чем больше я имею, тем больше я должна отдавать;

• если у меня будет очень много денег, у меня их обязательно отнимут;

• деньги притягивают нахлебников;

• когда у тебя есть деньги, то тебя будут использовать;

• ты нужен только с деньгами, без денег ты никому не нужен;

• деньги определяют мою ценность;

• если я буду успешна, я потеряю менее успешных близких, между нами возникнет пропасть;

• если я буду богата, мне будут завидовать мои близкие, они начнут отвергать меня;

• успех приходит только после долгих мучений

и т. д.

Все, что происходит в вашей реальности, вы создаете сами своими мыслями на подсознательном уровне. Это касается всего: вашей самооценки, отношений, здоровья, денег – всего, что есть в вашей жизни, и всего, что вас не устраивает.

Но знайте, что все можно изменить, поэтому не переживайте, с вами все хорошо, и у вас есть все необходимые ресурсы для изменения вашей жизни к лучшему. Вы думаете, вы случайно читаете эту книгу?! Вы создали это событие, вы сами выбрали этот момент, чтобы понять, где у вас затыки и почему вы стоите на месте.

И каждое событие в вашей жизни так или иначе приносит вам благо – это либо опыт, как делать не нужно, либо возможность раскрыть в себе потенциал или, например, дать себе пинок, открыть второе дыхание, вдохновение, желание творить или проявить свой свет. В любом случае все идет на пользу, даже боль.

Важно понимать, что осознанный взгляд на свою жизнь дает вам возможность создавать свою жизнь именно такой, какой вы ее хотите видеть. Иногда наша реальность очень далека от нашей мечты, иногда для того, чтобы построить что-то новое, нужно отпустить что-то привычное и удобное, даже боль может приносить кому-то удовольствие и комфорт. Жертвенность – очень сильная вещь, многие люди не готовы от нее отказаться.

Посмотрите фильм «Ешь, молись, люби». Этот фильм очень красиво описывает внутренний зов к переменам, болезненным, но важным для самого человека.

Если ты хочешь перемену в будущем – стань этой переменой в настоящем.

Махатма Ганди

Установка (или убеждение) – это убеждение, в которое мы верим априори, безоговорочно и безусловно, она кажется нам истиной.

Например, установки на тему денег – самые распространенные:

• деньги только к деньгам;

• не было денег, так и не будет;

• много заработать можно только воровством;

• все богатые – жадные;

• всем, у кого есть деньги, просто очень повезло в жизни;

• деньги приносят несчастье;

• денег всегда не хватает, их всегда мало;

• деньги трудно достаются

и так далее.

Самые глубинные установки формируются в момент эмоционального подъема или спада, когда вы или очень рады, или, наоборот, испытываете сильную боль и разочарование, именно в такие моменты вы осознанно или подсознательно формируете установку.

Например, вы рады тому, что идете с родителями по магазинам, погода хорошая, птички поют, у вас предвкушение, вы попросили папу купить вам новый самокат и в ответ услышали: «Конечно, купим, у нас же денег куры не клюют», и в вас формируется установка «У нас денег куры не клюют!» Вот у таких людей с деньгами, как правило, все хорошо. Или, наоборот, другая ситуация: вы подходите к витрине и понимаете, что то, что вы хотите, стоит очень дорого, и ваши родители говорят, что это дорого и не для таких, как мы. Все! У вас настроение испорчено, и вы приняли это за горькую истину и так и живете по сей день с установкой «Мечтать нет смысла, это не для таких, как я».

Человеческий мозг помнит все моменты жизни, эмоциональные состояния и выводы, которые человек делает, все его решения и убеждения. Это необходимо, чтобы не думать, как дышать, бегать, ходить, что сковорода горячая, а на кипяток нужно дуть. Все это работает на автомате, вы даже не думаете об этом, и установки, касающиеся денег, отношений, работы, семьи, вас самих, срабатывают так же, на автомате. Их сложно отследить, но в этом нам помогают неприятные ситуации и сложные отношения с людьми, с которыми мы сталкиваемся по жизни.

Например, ситуация с ребенком, которому сказали, что дорогая игрушка не для таких, как он. Он размечтался, а его разочаровали, опустили на землю, и на подсознательном уровне он принял решение не мечтать, чтобы, если не получится достичь чего-то в следующий раз, не было опять такого сильного разочарования и осознания собственной никчемности и беспомощности.

В момент формирования установки в мозгу образовывается нейронная дорожка, и связь между событиями закрепляется. Еще раз повторю, для нашего подсознания главное – чтобы мы жили, а какое у нас настроение, успешны ли мы, ему это совсем не важно. Защищая нас от проявлений жизни, наш мозг тем самым одновременно перекрывает нам возможности. Но вот только мы растем, и нам постоянно необходимы пути развития, а подсознательные установки нам мешают. На улице может стоять человек с транспарантом «Даю деньги и поддержку просто так!», а вы пройдете мимо него, потому что ваши внутренние блоки не позволят вам в это поверить, а кто-то вообще не заметит его. И вот так вы проходите мимо большинства возможностей своей жизни.

Благодаря отслеживанию своих мыслей можно выявить массу подсознательных убеждений, которые всячески стараются обратить ваше внимание на себя, – это ваши слова, мысли, окружающие вас люди, проблемы, конфликты, все, что вас раздражает и так далее.

Например, случай из моей практики. Женщина постоянно испытывает проблемы с нехваткой денег, как только она что-то накопит, ей постоянно приходится их отдавать – то детям нужно срочно помочь, то возникают непредвиденные расходы. Итог один – постоянно нет денег на себя. В процессе работы мы выявили, что ее установка – «Мои потребности не имеют значения, потребности других людей важней». Она не может иметь свои потребности, ей важно быть хорошей, хотя бы такой ценой. Окружающий мир ей это постоянно показывал – как только она умудрялась накопить, сразу же приходил кто-то, кому ее деньги были нужнее. Или вот еще пример – вам постоянно встречаются ленивые люди, такие расслабленные, они никуда не торопятся и все успевают, а вы постоянно носитесь, у вас нет времени на себя, и вас жутко раздражают эти люди своей неторопливостью. В этом случае могут быть такие установки: для того чтобы добиться результата, себя нужно загнать; чтобы успеть, нужно торопиться; я не имею права останавливаться; жизнь – это гонка и так далее. Вечно спешащие люди боятся расслабиться, у них на эту тему может быть много убеждений, как вариант, это страх потери контроля, страх, что может случиться что-то ужасное.

Чем больше вы отрицаете какое-либо качество или человеческое проявление, тем настойчивее оно проявляется в вашей жизни. Вы замечали, что некоторые ситуации повторяются или, например, вам часто встречаются люди с одинаковыми неприятными для вас качествами? И чем больше вы сопротивляетесь этому, тем сильнее они упорствуют. Ваше сопротивление может проявляться в агрессии, неприятии, осуждении этих людей.

Например, мне постоянно попадались люди наглые, капризные, думающие только о себе, о своем удобстве. И в какой-то момент я увидела две вещи: во‐первых, эти качества есть во мне, а во‐вторых, я увидела, что живу по принципу «я всем должна». Кто-то из вас скажет: да н-е-е-е-е-е-т, что вы? Я почти святой, а вот он или она… Да, какие-то неприятные качества могут быть в вас в меньшей дозировке, чем у тех, кто вас раздражает, но они точно есть в вас, и вы их в себе не принимаете, я бы даже сказала, вы себя за них осуждаете. Это как старые некрасивые вещи, которые все стараются засунуть поглубже в шкаф и больше не вспоминать о них. Но все стремится к балансу, если в вас есть какое-то качество и вы себя за это судите, естественно, на бессознательном уровне, вы не осознаете, что это качество в вас есть и что вы себя вините за него. Когда в ссорах Кирилл мне часто говорил, что все крутится вокруг меня, я бывала в шоке от его слов, я-то думала, что все крутится вокруг него, я дико поражалась такому несправедливому обвинению в мой адрес. Как же, я такая вся святая, я все делаю для его счастья. А потом я увидела это. Я увидела, что я высокомерная, горделивая, эгоистичная, думающая только о своем комфорте девушка. Я пришла в его жизнь, унизила его достижения, сказав ему, что давай я научу тебя быть счастливым и успешным. Я настояла на его увольнении, потому что меня не устраивал его график работы, я впихнула его в новую незнакомую и чуждую ему сферу деятельности, он перестал зарабатывать сам, что ударило по его самооценке. Я просто взяла и вырвала его с корнем и пересадила туда, куда сочла нужным и важным лично для себя, не спросив его об этом. Но не смотрите на Кирилла, как на жертву, он в этой ситуации получал свой опыт. Он позволил этому случиться, потому что ему важно было увидеть, как он с легкостью скидывает ответственность за свою жизнь на других. Любая ситуация – это всегда опыт для всех участников ситуации, в ней нет жертв и агрессоров. Каждая ситуация создана для исцеления ее участников, важно лишь понять, что лечить. Вот так до меня и дошло, что я, оказывается, обладаю этими качествами, от которых так яростно отнекивалась годами. Сейчас я осознаю эту свою темную сторону просто как свою особенность, я не виню себя за эти качества, я просто их вижу и смягчаю, при выдаче. И еще, когда в вас становится больше света, такие качества просто теряют силу, уходя на задний план. С годами я вижу, как перестала навязывать людям свои представления о счастье.

Все люди несут в себе как свет, так и тьму, так устроена жизнь, она дуальна, что значит содержит в себе две противоположности. Вспомните символ «инь и ян», он прекрасно иллюстрирует сказанное.

Глава 3
Как я познакомилась с методом проработки подсознательных убеждений

Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.

Теодор Рузвельт

Я очень долго искала способ, которой помог бы мне излечиться от детских травм и выстроить отношения с Богом. Тема общения с потусторонним притягивала и завораживала меня с самого детства. Я пробовала много мистических и развивающих мышление практик: групповые исцеляющие медитации рейки[1]1
  Вид нетрадиционной медицины, в котором используется техника так называемого исцеления путем прикасания ладонями.


[Закрыть], расстановки по Хефлигеру[2]2
  Альтернативный, не признаваемый классической психологической наукой метод системной семейной терапии, сочетающий в себе элементы системной семейной терапии, экзистенциальной феноменологии и традиций зулусов.


[Закрыть], медитации с чашами, холотропное дыхание[3]3
  Метод трансперсональной психотерапии, заключающийся в гипервентиляции легких за счет учащенного дыхания.


[Закрыть], ребефинг[4]4
  Дыхательная психотехника, созданная в начале 1970-х годов в США Леонардом Орром.


[Закрыть], я очень много читала эзотерической и психологической литературы, ходила к разным психологам, я очень много всего испытала на себе. Но самый настоящий и ощутимый результат я получила, работая с подсознательными убеждениями. И я уверена, что эта практика пришла в мою жизнь именно в тот период, когда я была готова, все случилось не просто так. Я закончила один этап своей жизни и уже готова была перейти на следующий.

В самом начале я прорабатывала себя самостоятельно. Таким образом я исцелила более сорока негативных убеждений, связанных с очень большой темой, которая называется «я должна». Это такие установки, как:

• я должна нести ответственность за жизнь моих близких;

• я должна сделать счастливыми моих близких;

• я должна все делать сама;

• я должна быть сильной;

• я должна все брать на себя;

• я должна быть красивой;

• я должна быть стройной;

• я должна быть умной;

• я должна уметь готовить минимум сто блюд;

• я должна решать проблемы моих близких;

• я должна любить тех, кто любит меня;

• я должна платить за любовь;

• я должна зарабатывать

и так далее.

Этих «я должна» было очень много, в общем, я должна была быть идеальной, совершенной, всех устраивающей, комфортной, хорошей девочкой.

Чуть позже я попала на прием к специалисту по проработке подсознательных установок, за пять встреч мы проработали в общей сложности около двадцати установок. А их во мне было более сотни, они и сейчас вылезают в различных ситуациях, и что, каждый раз бежать к психологу? Ясно, что это был не самый лучший вариант, плюс еще за каждую проработанную установку нужно платить, и не мало, далеко не каждый может себе это позволить. Есть люди талантливые, способные, добрые, с огромным потенциалом, и им совсем чуть-чуть нужно, чтобы в их жизни произошли изменения к лучшему, но у них не всегда бывают деньги.

Любовь к себе, отношения, вера и деньги – это самые сложные уроки, и именно с ними работает большинство людей. Поэтому я решила написать эту книгу о том, как прорабатывать себя самостоятельно. На самом деле это очень просто, и вы изумитесь, как изменится ваша жизнь после проработок, она уже никогда не будет прежней в хорошем смысле этого слова. Я изменилась очень сильно, и мир вокруг меня изменился, стало больше гармонии и покоя, осознания своего пути и любви к себе самой, и как следствие к окружающим.

В этой книге я расскажу вам про два метода трансформации негативных убеждений. Сначала рассмотрим базовый метод проработки установок – этот метод больше подходит людям, которые не верят или не совсем верят в Бога. Но это не самый полноценный способ работы, так как он не затрагивает ни род, ни прошлые жизни, но с него можно начать. Даже базовый метод вытащит из вас много боли, вины и обид. С базовым методом можно попробовать проработать отсутствие веры в Бога, страхи, связанные с верой, и так далее. Но опять же у каждого свой путь, я уважаю любой выбор, двигайтесь в своем комфортном ритме, верить или нет решать вам. Ваша Душа в любом случае ведет вас, верите вы в это или нет.

Потом перейдем к освоению более продвинутого метода, с помощью которого вы научитесь убирать глубинные негативные убеждения, подавленную боль, обиды и вину с помощью Бога – этот метод, можно сказать, духовная практика, которая может дать не только материальный результат, но и гораздо больше. Вы сможете раскрыть в себе экстрасенсорные способности, в вас будет больше света, любви, покоя, вы сможете исцелять не только себя, но и людей, вы будете общаться с Богом легко и просто, у каждого из вас это будет получаться по-своему. Все это случилось со мной, я говорю об этом, опираясь на личный опыт. И поверьте, это возможно для любого искреннего искателя. Я помню себя несколько лет назад, когда с открытым ртом смотрела на ясновидящих, читала книги-ченнелинги и мечтала быть как они, но думала, что для меня это невозможно. Я думала, что такие дары даются лишь избранным людям и являются редкостью. Просто нужно было время и практика, чтобы прийти ко всем этим возможностям. Часто наше стремление получить все и сразу оказывается для нас ловушкой. Работайте, и все придет:)

Прорабатывать нужно будет много, поэтому важно определиться, с чего начать.

Так как вы делаете это в первый раз, то начнем с того, что болит. С того, что вызывает самые яркие негативные эмоции, например – обиду, боль, ненависть, чувство вины, разочарование, тревогу, неприятие себя, ненависть к себе, обиду на жизнь или родителей. Эти вещи нужно проработать в первую очередь. Снимая слой за слоем, мы будем уходить все глубже и глубже в подсознание, где хранятся самые болезненные вещи. Эта книга только начало, в следующей книге мы пойдем еще глубже в себя.

Упражнение 1

Я прошу вас взять блокнот и начать записывать все ваши болезненные состояния, обиды, ситуации, за которые вы испытываете вину, все чужие установки, убеждения, которые в вас прижились и исходя из которых вы живете. Все, что сможете вспомнить. И важный момент – установки укладываются в нас, как матрешка, например, первая установка у вас появилась в детстве, а остальные вы уже сформировали на базе первой.

Например, в детстве родители часто говорят: «Ты должен делиться игрушками, а иначе с тобой не будут дружить». А потом вы создаете уже свои: «Чужие потребности важней моих», «Чужие чувства важней моих», «Мои личные границы не имеют значения» и т. д.

Чтобы вам было удобно, можете начать искать установки по сферам жизни, вот несколько примеров:

• ваша внешность (примеры: я не красивая, а симпатичная; чтобы чувствовать себя красивой, нужно обладать определенной внешностью; красота притягивает плохих людей; не родись красивой, а родись счастливой; если ты красивая, тебя будут любить только за внешность; только красивые получают счастье и любовь; внешность решает все и т. д.);

• ваши личные качества (примеры: у меня руки из по…ы растут; я ничего не умею делать; я не довожу начатое до конца; я слишком медленный; я очень раним и т. д.);

• любовь к себе (примеры: себя любить плохо, это развивает эгоизм; если любишь себя, ты останешься один и т. д.);

• отношения в семье (примеры: в семье главный мужчина, что он сказал, то и правильно; старшие всегда отвечают за младших; каждый несет ответственность за счастье каждого в семье; если ты девочка, ты должна все делать по дому; с мальчиков спроса нет; женщина все должна тащить на себе и т. д.);

• отношения с другими людьми (примеры: людям нельзя доверять; чем больше узнаю людей, тем больше нравятся собаки; люди – свиньи; всем на всех плевать и т. д.);

• карьера (примеры: карьера не для женщин; все мои всю жизнь работали на заводе, и у меня та же дорога; люди, стремящиеся к карьерному росту, идут по головам и т. д.);

• финансы (ну, тут все установки на тему денег, богатства и богатых людей);

• здоровье (примеры: с годами здоровье уходит; чтобы здоровье было, за ним нужно следить; спорт и диета ведут к здоровью; здоровый образ жизни вести сложно и т. д.);

• личный рост (примеры: просто так развиваться нет смысла; личный рост для «ботаников» и т. д.);

• духовный рост (примеры: духовный рост возможен только в монастыре или пещере; духовный рост несовместим с обычной жизнью; деньги, супружество и духовный рост несовместимы; духовный рост возможен в отречении и т. д.);

• самореализация (примеры: самореализация только для особенных людей; нужно выживать; на самореализацию нужно время; нужны особые условия; самореализация – это хорошая машина, дом у моря, жена (муж), дети и счет в банке и т. д.);

• отдых (примеры: покой мне только снится; отдохну на том свете; отдых нужно заслужить; мне нельзя останавливаться и т. д.).

Если я что-то не учла, то вы можете добавить свою сферу.

Сейчас вы выписали только часть своих установок, но есть те, которые вы пока не видите. Есть несколько способов, как их можно выявлять.

1. Выражения, которые вы и ваша семья используете в жизни, например, «покой мне только снится», «голь на выдумку хитра», «сначала надо, а потом хочу» и так далее. Все выписывайте в блокнот.

2. Или от желания «хочу машину, квартиру, яхту, дом», любое ваше желание, после которого постоянно возникает НО:

• кто я такой;

• сначала нужно много трудиться;

• я не достоин;

• таким, как я, можно даже не мечтать.

Выпишите свои ответы, с ними тоже нужно поработать, то, что мешает, может быть негативным убеждением.

3. Или представьте себе человека, успех которого вас вдохновляет, и задайте себе вопрос, можете ли вы так же. Если да, то почему не делаете? Если не можете, то что вам мешает? И полезут установки, с которыми тоже будем работать и которые важно записать. И запишите, почему сейчас не делаете, перечисленные причины – это, как правило, убеждения. Например, денег нет или времени, или момента особого жду – все это установки на тему, для того, чтобы жить хорошей жизнью, нужны определенные условия (качества, возможности). Запишите все в блокнот.

4. Или от проблемы: деньги не идут, отношения не строятся, не могу понять, чего хочу. Запишите свою проблему, в ее корне может лежать ограничивающая установка, например, «мечтать не вредно» или «я не достоин» и т. д.

Важно.

Все записывайте, вариант на тему «я и так запомню» не прокатит. Каждая установка – это камень в заторе, который не дает вам жить наполненной жизнью. Поэтому важно собирать эти камни и исцеляться.

Если вы качественно выполнили это упражнение, у вас должен был получиться список как минимум из пятидесяти убеждений, которые мы чуть позже научимся прорабатывать. Работа с установками будет идти несколько месяцев и даже больше, если у вас есть искреннее намерение исцелить большую часть ваших установок, у вас все получится.

Не ждите мгновенного результата. Если вы посадили зернышко и будете его время от времени раскапывать, чтобы посмотреть, прорастает ли оно, то оно никогда не взойдет.

Упражнение 2

Для того чтобы начать работу, давайте определимся с направлениями, в которых вы хотите достичь желанных результатов, например, отношения в семье, карьера, материальные блага, здоровье, личный рост, духовный рост, самореализация, отношения с друзьями, отдых и так далее.

Нарисуйте колесо баланса и выделите в секторах сферы жизни, которые для вас важны, оцените их по шкале от 1 до 10 (1 – недоволен, 10 – очень доволен). У вас появится видение, в каких областях у вас нет гармонии. Все эти области взаимосвязаны, и баланс достижим при наличии результатов в каждой сфере.

Например, очень многие считают, что если есть деньги, то отношений быть не может, или если есть духовный рост, то денег вообще рядом быть не должно, или если у вас счастливая семья, то цена этому счастью – безденежье, или если вы духовно растете, то ваш удел – одиночество. Но кто вам это сказал? В первую очередь люди, которые сами в это верят и так живут, просто поделились с вами своими убеждениями. Это их правда. А мы с вами найдем свою правду.

У многих из нас море убеждений относительно того, какими мы должны быть. Главный ориентир в вашей жизни – это ваши чувства. Вот чувствуете вы любовь, вдохновение, распирающую радость, значит, все правильно, вы на правильном пути. Но опять же нет правильного или неправильного пути, очень часто неправильный путь дает нам возможность раскрыть свой свет или получить опыт, который потом поможет нам еще лучше понять себя. Если взять мой опыт как пример, то есть вещи, за которые можно было бы себя судить, я так и делала. Но только благодаря этому опыту я нахожусь там, где я есть сейчас. Вот вам еще одно хорошее упражнение.

Упражнение 3

Выпишите все неприятные ситуации в своей жизни и напротив каждой из них запишите, что они вам дают хорошего, как они вас развивают.

Например,

Ситуация: отношения с неприятными парнями.

Что дали: благодаря их не самому лучшему отношению ко мне я все лучше видела, как отношусь сама к себе.

Ситуация: бизнес по продаже алкоголя.

Что дала: сейчас это особенно важно для меня, никто не сможет сказать мне, что он «недостаточно хорош», чтобы заниматься развитием и выстраивать свои отношения с Богом. Многие уверены, что для этого нужно сначала стать святым.

Каждая ситуация совершенна, какой бы она ни была. И каждый человек способен это увидеть, ибо каждая ситуация была ему дарована как еще один элемент пазла, при помощи которого он сможет познать себя. По сути, вся наша жизнь сводится к познанию самого себя через окружающий мир. И все ситуации созданы именно для того, чтобы дать нам возможность познавать через осознание.