Текст книги "Откровения Абрикосовой Косточки. Сыроедение? Нет проблем!"

В любом случае, нужно сложить воедино все свои плюсы и минусы, выяснить для себя самого, какой «стартовый комплект» у вас имеется, и на основе этого принимать решение.

Как нутрициолог я рекомендовала бы, если есть такая возможность, сдать анализы на содержание в организме основных витаминов, макро и микроэлементов. Опыт показывает, если на момент перехода человек имеет ярко выраженный недостаток чего бы то ни было (и это далеко не всегда пресловутый В12 или витамин D), то сложности возникнут очень быстро. Ну, а недостаток у нашего населения практически поголовный. Причем совершенно неважно, сколько вам лет, и какова степень изношенности вашего организма.

Перед тем, как переходить на сыроедение, (либо совмещая с переходом) я посоветовала бы принимать курс хороших комплексных натуральных витаминов. Только ни в коем случае не аптечных. Синтетика – не наш метод. Марок натуральной продукции на рынке достаточно, это и Артлайф, и Сибирское здоровье, и Agel, и продукция Кораллового Клуба, и любимый мною Vision, и NL, и даже Herbalife – там тоже есть весьма достойные продукты для решения вопроса с авитаминозом. Ищите и выбирайте. Благо, что выбор есть.

Я вижу этот процесс совмещения сыроедения с натуральными витаминами-минералами так: наверняка ведь, работая с компьютером, вы время от времени делаете дефрагментацию, используя специальные программы? Помните, из какого количества маленьких клеточек состоит неравномерная картинка, показывающая, какой безпорядок царит в ваших файлах? И как потом, перемещаясь и заполняя пустые клеточки, картинка становится стройной и гармоничной? Вот так и с организмом. Витамины, нутрицевтики просто заполнят пустующие, недостающие клеточки, и состояние организма поменяется в сторону силы, стабильности и готовности к переменам.

Если у вас есть какие– то конкретные проблемы со здоровьем, которые я описала выше – эта рекомендация становится еще более настоятельной. Например, если имеются проблемы с желудком, то вы не сможете комфортно кушать фрукты – кислотность просто не даст вам спокойно их переваривать, будут либо боли, либо изжога, либо и то, и другое. Это реальные случаи из практики. То же самое с кишечником – явления дисбактериоза сильно усложнят вам процесс ожидания светлого дня, когда микрофлора перестроится сама собой. Вы элементарно можете не выдержать этой многомесячной чехарды с запорами – поносами и попросту сдаться.

Поэтому решать вам и только вам – полагаться ли на сыроедение как на панацею от всех бед (каковой оно на самом деле вовсе не является) и ждать, когда оно само расчистит все завалы и решит проблемы, либо существенно облегчить себе переходный период и наслаждаться жизнью.

Я много читала о том, как важен рацион, чего можно и чего нельзя сыроеду. Конечно, есть совершенно четкие рекомендации: орехи в большом количестве вредны, сухофрукты скорее вредный продукт, чем полезный, так как неясно, где сушили и как. То же самое касается арахиса, меда, горячих травяных чаев, смешивания белков с жирами и все остальных смешиваний тоже.

Аналогично могу сказать и про подсчет калорий и прочие важные рекомендации, как правильно, и как – нет. Все это верно. Однако ваша наиглавнейшая задача на этапе перехода – не сорваться любой ценой! Держаться до тех пор, пока вас не перестанет штормить хотя бы психологически! Поэтому временно нужно «забить» на все рекомендации в стиле «можно – нельзя» и стараться кушать любые живые продукты, в любом количестве, чтобы вас ни в коем случае не мучал голод.

Подсчет количества калорий, сочетаемость жиров и углеводов, степень «сыроедности» и прочие важные параметры вы отрегулируете потом. А пока вырабатываем стойкую новую привычку. Продолжаться этот период будет не так уж и долго, месяц – полтора – два. Потом уже можно будет потихоньку стабилизироваться, более осознанно составлять рацион и прислушиваться к рекомендациям.

Я написала все это для тех, кто переходит резко, и кому тяжелее всего. Для плавного перехода эти рекомендации ни к чему, там и так все достаточно комфортно. Заменил красное мясо на белое, потом мясо – на рыбу, рыбу – на морепродукты, морепродукты – на проростки, проростки – на фрукты. И потихоньку, пролонгировано во времени, без рывков и экстрима.

Очень важно, пока формируется привычка к живой еде, стараться никуда не выходить без особой нужды. Я имею в виду посиделки в кафе, праздники в кругу друзей или семьи, корпоративы, банкеты и т. д. Вы, мало того, что не пьете (я имею в виду алкоголь), так еще и ничего не едите – в представлении окружающих. Вас просто достанут вопросами, сочувственными взглядами, охами и ахами, а особо сердобольные будут стараться напоить и накормить бедняжку.

Все это очень тяжело переносить психологически, особенно для тех, кто не привык бросать подобный вызов обществу. А это именно вызов, как ни крути. Вам и так сложно: запахи еды терзают обоняние, внешний вид любимых еще совсем недавно блюд соблазняет, друзья – товарищи все это с аппетитом вкушают и выглядят довольными и счастливыми. А вы – похудевший, побледневший, возможно, с недостатком энергии, слабостью. Еще и вопросы, и сочувствие, и жесты с пальцем у виска. Результатом будет агрессия, или жалость к себе, обделенному, или…. срыв.

Поэтому, чтобы не искушать «дьявола блюдомании» – сидим дома, по возможности, и привыкаем к новой реальности. Гуляем, стараемся больше бывать на природе, на свежем воздухе. Проводим время с теми, кто вас поддерживает, если таковые имеются. Можно постараться найти единомышленников в своем городе, подружиться и наладить общение с ними.

Без поддержки на первом этапе бывает очень непросто. Если есть силы и энергия – занимаемся спортом, лучше на свежем воздухе – бег, лыжные прогулки, велосипед и т. д. Но только, пожалуйста, без перегрузок и рекордов! Не забывайте, что организм находится в состоянии стресса, даже если он не очень проявляется по внешним признакам.

Да– да, вы должны очень четко осознавать, что переход на сыроедение – это величайший стресс для организма. Идет слом всего старого, капитальный ремонт, а то и снос до фундамента – у кого как. Поэтому, поберегите себя, силы и ресурсы, к рекордам еще успеете прийти.

И вообще – поймите, ничего похожего на фанатизм не должно быть в этой вашей новой реальности. Это касается всего: отношения к еде, взаимодействия с окружающими, количества двигательной активности, осознания себя как человека с новыми возможностями и т. д. А то начитается неофитный народ разных сыроедных «евангелий» и начинает с первых дней считать себя «терминаторами», которым теперь все нипочем и «танком не переедешь».

Просто я не раз слышала байки про то, что и радиация, мол, теперь не страшна, и горная болезнь на большой высоте – тоже. И травы– ягоды-грибы ядовитые можно есть без последствий, и ясновидение с телепортацией теперь просто «на раз» получатся. А там и до праноедения с вознесением недалеко!

Ребята, на самом деле, как я на себе лично проверила, некоторая доля правды во всех этих утверждениях есть. Но! Подчеркиваю – только некоторая, не для всех, и не сразу. Для этого нужно иметь подготовленное тело и сознание, заниматься духовными практиками, а также иметь достаточно длительный опыт сыроедения.

Например, я через некоторое время поняла, что меня не кусают комары, причем они тут же грызут абсолютно всех окружающих. Но это не значит, что никогда не укусит ядовитая змея или клещ. Так что не стоит искушать судьбу! Я запросто могу себе позволить есть немытые фрукты и овощи, если нахожусь в дороге и не имею доступа к чистой воде. Но это, опять же, не значит, что так надо поступать, если вы находитесь где – нибудь в тропиках, в рассаднике малярийной лихорадки, особенно если у вас нет прививок от такой гадости.

Я открыла в себе некоторые «ведьминские» способности. Использую это слово, ибо просто не знаю, как правильно назвать то, что происходит. У меня отлично получается вести диалог со стихиями. Это уже давно вошло в привычку, например, с океаном: я спрашиваю, он отвечает. Так же был опыт с землетрясением и действующим вулканом. Во всех случаях есть свидетели, и они, мягко говоря, ошарашены…

Удивительно, сама такого не ожидала, но факт. И я считаю, что эта способность не уникальна, при надлежащей практике и тренировках каждый человек может это делать, наши предки умели отлично взаимодействовать с природой. Но! Это совершенно не значит, что теперь можно в случае стихийного бедствия полагаться на эту способность и пренебрегать мерами предосторожности, рискуя жизнью без особой нужды.

Если вы травмировались, сломали руку или случился сильный ожог – не геройствуйте – обращайтесь за медицинской помощью. Только при обычной головной боли можно потерпеть и не пить таблетки. Если случается что-то серьезное, нужно относиться к этому здраво. А то ведь бытует мнение, что врачи исключительно «убийцы в белых халатах», и сыроеду чуть ли не запрещено обращаться за помощью к медикам. Случаи летальных исходов имели место быть, и именно по вине самих фанатично настроенных (или просто безпечных) сыроедов.

В той же степени это касается и еды, особенно на начальном этапе. Никакого малоедения, никаких экспериментов с «переходом на прану». Ешьте досыта, столько, сколько просит организм. Отъедайтесь. Обжирайтесь, если нужно, в конце концов! Живая еда не перегрузит вас, выведется из организма все равно. И не заморачивайтесь на первых порах на темы: «Мед, он сырой или не сырой? Растительный или животный?» Я и грибы пробовала, и арахис ела, и сухофрукты, и орехи, пока это было мне нужно, пока организм обживался в новой для себя реальности.

Вообще, для принятия решения о переходе я предлагаю сделать вот что: возьмите лист бумаги, разделите его на две части. Возьмите ручку и на первой половине листа запишите вопросы: «Что будет, если я перейду на сыроедение? Что я получу? Как изменится моя жизнь? К чему я приду? Каким я стану? Что мне это даст? Надо ли мне это?»

Во второй половине листа – другие вопросы: «Что будет, если я не перейду на сыроедение? К чему я приду? Каким я стану? Изменится ли моя жизнь? Комфортно ли мне будет, если все останется так, как прежде?»

Честно и подробно отвечайте самому себе, и когда на каждый минус вы найдете МИНИМУМ два плюса, тогда, и только тогда принимайте окончательное решение.

Глава 4. Тот самый случай, когда кризис – благо

Ну вот вы и стали сыроедом. Пополнили ряды сторонников Живой Еды и, как выразился весьма уважаемый мной Вадим Зеланд, «вступили в элитный клуб», прикоснулись к «системе питания людей третьего тысячелетия, цивилизации новой волны». И это невероятно здорово!

Однако расслабляться рано. До совершенства путь неблизкий, и на этом, несомненно, волшебном пути вас будут поджидать и приятные сюрпризы, и немалые испытания. Их много, и одно из самых сложных – кризы.

Я не знаю, кто ввел в обращение этот термин, но впервые услышала его на форуме Изюма. Сдается мне, что он и был его автором. Криз – уменьшительное от слова «кризис». Причем кризис очистительный. И если слово довольно новое, то с явлением, которое оно обозначает, я знакома очень давно.

Собственно говоря, знакомы с ним все, кто занимается натуральными способами оздоровления и очищения организма, будь то голодание, система Порфирия Иванова или раздельное питание, сокотерапия, траволечение или натуральные биодобавки, и т. д., и т. п.

Как только мы выводим свой организм на новый уровень питания, либо начинаем его очищать, то происходят интересные явления. Причем по двум разным сценариям. В первом варианте наступают быстрые улучшения, а самочувствие и все физиологические показатели меняются по нарастающей так, что недомогания и болезни больше и не возвращаются никогда.

Во втором случае происходят временные ухудшения, обострения, их – то мы и называем кризами. Предугадать, как будет развиваться ситуация в каждом конкретном случае у отдельного взятого человека невозможно. Как невозможно предсказать и те неприятные нюансы в самочувствии, которые могут иметь место быть.

За время работы с нутрицевтиками я видела сотни разных проявлений очищения организма. Причем это были как обострения протекающих в данный момент болезней, так и внезапное появление симптомов заболеваний, о наличии которых человек даже и не подозревал.

Разнообразие вариантов чистки безконечно! Это могут быть всяческие виды сыпи, прыщи, фурункулы, песок в моче и разнообразнейшие боли. Могут пойти камни, которые содержались в каких – либо органах; и мой совет всем, кто не уверен, что его здоровье идеально, обязательно пройти УЗИ, чтобы явление выхода камней не стало для вас неприятной новостью. Тем более, что его можно предупредить, предварительно раздробив камни до более мелких и даже до песка, что совершенно меняет картину и, самое главное – ваши ощущения.

Проявлениями чистки могут стать понос и запор, рвота и изжога, выпадение волос и расслоение ногтей, неприятный запах изо рта и от тела, могут пропасть месячные у женщин, и исчезнуть потенция у мужчин. И вообще – либидо может на время «закончиться».

Вы можете увидеть такое неприятное явление как выход паразитов из кишечника. Могут вдруг «отвалиться» папилломы, но при этом появиться новые мелкие красноватые «родинки» по всему телу. Могут случиться сильные и продолжительные головные боли. Перечисление можно продолжать очень долго!

Таким способом организм избавляется от всего, что его владелец десятилетиями запихивал в него в виде разнообразных вкусностей и ядов. Это вареная и откровенно вредная (вроде фастфуда) еда, алкоголь, никотин, лекарства, плохая вода и грязный воздух. Вы ведь не думаете, что шлаки и продукты переработки, которые организм до сих пор не мог ни усвоить, ни вывести наружу и откладывал в своих тайных хранилищах до лучших времен должны пахнуть и выглядеть так же здорово, как те вкусные вещи, которые вы все эти годы с удовольствием клали себе в рот?

Почему у одних людей избавление от всей этой гадости происходит вроде бы невидимо и безболезненно, а у других в виде обострений и прочих неудобств? Нужно сразу уяснить себе, что выходить наружу грязь все равно будет. Просто у одних это происходит через выделительные системы– почки и кишечник– постепенно и внешне легко, можно сказать, незаметно. А у других организм почему– то выбирает более сложный и витиеватый путь. Просто все мы разные, только и всего.

На сыроедении все происходит точно так же, только глубже и качественнее. Ключевое слово здесь «глубже». Те, кто не испугался первых, часто просто оглушительных по своей интенсивности проявлений чистки, и не решил, что сыроедение им «не подходит», заметят, что после первого этапа, когда все вроде бы устаканилось и вошло в нормальную колею, часто следует второй этап. И третий, и четвертый.

Организм набирается сил, накапливает новые порции отходов и начинает эвакуацию. Чем больше у него сил, чем он чище, тем интенсивнее и быстрее могут быть эти выбросы. Иногда они резкие, скорые и болезненные, иногда – медленные и облегченные. Но каждый такой этап все более и более глубокий.

Сначала чистятся полости органов, и это самый примитивный этап. Потом организм немного отдыхает (отдых может занять и несколько недель, и несколько месяцев, это непредсказуемо) и начинает чистить более плотные ткани органов и систем. Через некоторое время наступает очередь сосудов, причем от самых крупных до самых мелких капилляров. Следующим этапом очищаются кости, мышцы, соединительные ткани, суставы.

Далее – межклеточные пространства, потом сами клетки. Вроде бы просто. И, кажется, ну чего там может чиститься, если я уже сыроед год, два и более? Ребята, вы загаживали свое многострадальное тело годами, десятилетиями! И хотите, чтобы оно завершило процесс избавления от мусора за несколько недель? Вот это вряд ли!

Мы не задумываемся, какая на самом деле безконечная Вселенная вот это наше физическое тело! Не зря ведь говорят о макрокосме и микрокосме. Неизвестно, что глубже и бездоннее, Космос или глубина нашего организма.

Например, меня поражают данные о протяженности капиллярной сети в человеческом теле. Она составляет более 100 тысяч километров! Вдумайтесь в эту цифру! Ведь это длина двух с половиной земных экваторов! А вы хотите избавить ее от загрязнения за месяц…

А количество тончайших нервных волокон, которые пронизывают каждый микрон нашего тела и снаружи, и внутри? Их общая протяженность, по некоторым данным, составляет около миллиарда метров! Это равно расстоянию от Земли до Луны и обратно!

Количество клеток в организме составляет и вовсе фантастическую цифру – около 100 триллионов (число с четырнадцатью нулями) причем срок жизни у них разный, от 1—2 дней (это клетки кишечного эпителия) до нескольких десятков лет. Представьте, какой аврал начинается во всем этом клеточном хозяйстве, когда вы наконец– то даете организму свободно вздохнуть и начать разгребать завалы!

Эти несколько цифр – для понимания и представления, какая работа предстоит организму на переходе. Кстати, и в деле противостояния срывам это очень хорошая мотивация: как только захочется слопать что– то «некошерное», сразу представляйте, какую работу тело уже проделало, и какую медвежью услугу вы ему окажете, если поддадитесь на увещевания маятника блюдомании!

То есть работа однозначно предстоит громадная. Я бы не побоялась слова «многолетняя». Не зря Владимир Шемшук в одной из своих книг пишет, что очищаться в идеале организм будет столько лет, сколько было вам, когда вы переходили. Перешли в 30 лет – значит, и очищение займет столько же. Ведь все это время вы организм замусоривали. Почему же вы думаете, что процесс уборки мусора должен происходить быстрее? Единственное, что может утешить, так это развитие процесса по экспоненте. Чем дальше – тем быстрее и незаметнее. Лет через десять этих кризовых явлений вы уже, возможно, и не почувствуете. Но это не значит, что они не будут продолжать происходить.

Поэтому я рекомендую и даже настаиваю на применении голоданий. Это одно из немногих средств, которые могут ускорить процесс очищения, дабы он не затягивался на десятилетия. Особенно в моменты кризов. Процесс усвоения любой пищи, и живой в том числе, для организма прежде всего – РАБОТА! Громадная работа, включающая одновременное прохождение миллионов биохимических процессов каждую секунду времени!

И когда вы освобождаете тело хотя бы от одной трудовой повинности – по переработке пищи, то оказываете ему неоценимую поддержку в деле генеральной уборки. Оно может вздохнуть свободнее и направить все силы на это важное занятие, ни на что не отвлекаясь.

Запомните, как только случается недомогание, хотя бы небольшое, нехватка энергии или нечто, похожее на простуду – сразу идите в голод. Пусть совсем небольшой, даже суточный, если больше не можете выдержать на первых порах, но – тем не менее. Будьте заодно со своим организмом, он обязательно выразит вам свою благодарность в виде значительных и скорых улучшений в самочувствии и состоянии здоровья!

Кроме того, советую помнить, что и во время сыроедения организм загрязняется. Клетки, кроме тех, что живут столько же, сколько и само наше тело (таких немного), каждую секунду делятся, рождаются и умирают. А куда, скажите на милость, деваются их «мертвые тела»? Правильно, их нужно выводить. И тело выводит. Загрязнение? Однозначно!

Фрукты сильно загрязнены химикатами: удобрениями, пестицидами. Не заблуждайтесь насчет тропических плодов – там тоже «химичат» не слабо. Подсечно – огневое земледелие наделало немало бед, и одна из них – абсолютно обедненные почвы, а также кошмарное количество вредителей. Как обогащать почву и бороться с плодожорками всех видов, чтобы был хороший урожай? Это ведь большой бизнес! Вот и замкнулся круг. Осталось совсем немного стран на планете, где еще не увлекаются повсеместно химическими удобрениями, и во фруктах можно встретить живых червячков.

Будет организм очищаться от всей этой гадости? Конечно, будет! Причем с радостью. Чего он совершенно не делал, пока вы не перешли на сыроедение. Ему было не до того. А как будет происходить очищение? Правильно, в виде все тех же кратковременных, но довольно сильных головных болей, какой – нибудь сыпи, возможно – поноса и т. д.

А вода, которую вы пьете, стала более чистой? Ну да, скажете вы, конечно, стала! Мы ведь теперь используем родниково – шунгитно – активированно – талую и всячески «оживленную» и очищенную массой разных методов воду. Однако это делают далеко не все. И грязь из воды все так же попадает в организм. Да и не верю я, что можно идеально очистить воду ото всего, что она успевает «схватить» по дороге в ваш дом…

А воздух, которым мы дышим? Вот уж что очистить просто нереально! В доме, конечно, можно использовать разные приспособления вроде люстры Чижевского. А на улице? Чем и как вы будете очищать воздух, которым дышите вне дома? А если вы бегун, вроде меня, и бегать вдали от городских улиц у вас нет возможности? Даже думать не хочу, сколько я могу вдохнуть разной гадости своими тренированными объемными легкими!

Кстати, для тех, кто живет на своей земле, в деревнях, родовых поместьях, имеет дачи и т. д. Ребята, вы серьезно считаете, что ваши фрукты – овощи идеально чистые? Я понимаю, что выращивая плоды для себя, используя методы пермакультуры и прочие экологически чистые находки, вы можете смело считать, что ваше питание на порядок чище и качественнее, чем еда городского сыроеда. Но….

До идеала и вашему питанию далеко. Ведь ваш участок или дача не находятся в районе предгорий Гималаев? Нет. И вот пока они там не находятся, считать микроклимат вашей фазенды идеально чистым не приходится. Вы ведь слышали, что такое круговорот воды в природе? И атмосфера у нас общая, как ни крути. А почва, через которую проходят все подземные воды? Это тоже часть круговорота воды в Мировом океане.

Я живу на Камчатке, в регионе, где природа еще почти нетронутая. Не так много у нас тут загрязнений. Чистая природная вода, хороший воздух. Но вот загадка! Промышленных предприятий и в помине нет, только кочегарки и дымят. Зимой. А дожди кислотные – уже не редкость… Откуда? А вот все от той же общности водного и атмосферного пространства. Биосферного, если выражаться более объемно. Разве воздушной массе сложно при хорошем и длительном ветре переместиться из Японии или Китая на Камчатку? Или из Западной Сибири, например. Пара – тройка суток, и вот, пожалуйста, с непокрытой головой в дождь и у нас стало гулять небезопасно.

Короче говоря, организму сыроеда есть от чего очищаться постоянно, даже если вы строго придерживаетесь такого питания лет десять и более. И главный плюс в том, что грязь, поступающая в тело, в нем практически не задерживается. По крайней мере, не задерживается надолго.

Я иногда просто чувствую, как организм поднакопил очередной «пакет с мусором» и отправляет его на выброс. Вдруг, ни с того ни с сего, случаются какие-нибудь явления, похожие на простуду, немного поднимается температура, причем все это одновременно с появлением пары прыщиков в самых неожиданных местах, головной болью и неполадками в пищеварении. Кстати, если с вами приключается такое дело, как понос – радуйтесь! Это всегда очищение и помощь организму. Исключение: если вы подхватили ненароком дизентерию.

Как себя вести во время криза? Ну, самое главное – не бояться и не паниковать. Криз – это благо, это освобождение, это ремонт и генеральная уборка. Как правило, пары – тройки дней хватает для того, чтобы очистительные процедуры закончились, и к вам вернулось ваше стабильно прекрасное самочувствие. Причем оно будет намного лучше, чем до криза.

Стараться не принимать никаких медикаментов. Если боль терпимая, то не мешайте организму, потерпите. Как правило, все эти явления вполне можно пережить без обезболивания. Не забывайте, что любое лекарство – яд, и его вмешательство весь процесс очищения может свести к нулю. Тогда организму придется еще несколько недель или месяцев собираться с силами для следующей операции по избавлению от мусора.

Настоятельная рекомендация – уйти в голод. На такой период, на какой сможете. Это облегчит течение процесса и существенно ускорит его, почему – я объяснила выше.

Желательно пить больше воды. Но это только если вы не решили попробовать сухое голодание, как это делаю я. Мне сухой голод подходит и нравится больше, чем голодание на воде. Это однозначно вопрос личных предпочтений, решать вам.

Но иногда случаются ситуации посложнее. Например, если вдруг из организма решили выйти камни. Я выше предостерегала от этой проблемы, желательно сделать обследование и убедиться, что у вас таких накоплений нет. Для спокойствия. Особенно это касается людей в возрасте и с букетом болезней.

Камни могут образовываться в почках, желчном пузыре, печени. И если из почек они могут выйти самостоятельно, естественным путем, то из желчного пузыря – нет. В этом случае, боюсь, оперативного вмешательства вам не избежать. Поэтому и нужно знать заранее о наличии «изумрудов» в вашем теле.

Если камни предварительно уменьшить или растворить полностью, то на операционный стол вы уже не попадете. Из хороших «растворителей» камней опять же, могу посоветовать те же биодобавки, какие именно, в деталях – это уже предмет индивидуальной консультации. Но результатов предостаточно, мой муж тому пример.

Можно применить и сокотерапию – тоже получается неплохой эффект, хотя лично у меня такой практики нет, это чисто книжные знания. Уверена, что есть и хорошие травные рецепты – следует поискать. Но в любом случае нужно принять все возможные и доступные меры по предотвращению такой ситуации.

Есть и другие серьезные заболевания, которые могут здорово осложнить вам жизнь, обостряясь во время криза. Поэтому и существуют рекомендации о плавном переходе для тех, кто не уверен в отличном состоянии своего здоровья. Относитесь к себе внимательно, любите себя и свое тело. И все будет замечательно!

Но главное – полюбите кризы. Ожидайте их! Благословляйте их! И не бойтесь ни в коем случае.