Текст книги "Легко. Искусство простой и счастливой жизни"

Мы облегчаем свою жизнь, но некоторые сложные вещи могут нас тормозить. Не то чтобы они были нам необходимы, но по какой-то причине мы не готовы указать им на выход.

В этот момент многие теряют уверенность и импульс и решают, что минимализм – это не для них. Но есть прием, который помогает преодолеть этот сложный период и продолжать двигаться дальше.

Оставьте эти вещи «под вопросом».

Это один из главных секретов облегчения жизни.

Почему это секрет: потому что прятать что-то, пусть даже на время, совсем не в духе минимализма.

Я многие годы сопротивлялась данному приему именно по этой причине. И вот что меня переубедило. Когда у меня появился ребенок, я поняла всю сложность избавления от детских вещей: стоило мне от чего-то избавиться, как малышке именно это и было нужно. И никакая логика и воззвание к здравому смыслу («Ты уже слишком большая для этой мягкой игрушки!») не помогали.

Чтобы избавить себя от истерик, слез и страха перед тем, что моя дочь превратится в барахольщицу, я стала складывать все, что она уже переросла, в другое место – «под вопросом». Я убирала эти вещи в корзину, стоявшую в укромном уголке, на полгода. Если за это время дочка про вещи не вспоминала, от них можно было смело избавляться. Вещи исчезали из дома, но если бы она вдруг вспомнила о своих старых любимцах, я всегда могла их достать.

Этот метод сработал так хорошо, что я начала (втайне) делать то же самое для себя. И хотя мне казалось, что я поступаюсь принципами, корзина «под вопросом» перевела мой минимализм на новый уровень.

Да-да, даже минималисту бывает трудно с чем-то расстаться. Столкнувшись с «проблемной» вещью, я считаю, что корзина «под вопросом» – лучшее для нее место. Это первый шаг к психологическому разрыву с ней. Мысль о том, что с ней можно расстаться, делает ее менее особой, и баланс сил смещается. За поразительно короткое время вещь теряет свою власть надо мной, и я готова от нее избавиться. С помощью этого метода я смогла за несколько месяцев попрощаться навсегда с тем, что хранила долгие годы.

Не является ли такой прием чем-то вроде костыля? Может быть. Но это работает. Я воспринимаю его как физиотерапию. Этот прием помогает развивать минималистические мышцы и бороться с параличом, вызванным сложными вещами. Это более мягкий способ избавиться от чего-то.

Откладывая что-то в корзину «под вопросом», я чувствую себя комфортно, потому что знаю: если пожалею о своем решении, то смогу это вернуть. Но удивительно, что я почти никогда не возвращаю ничего назад. Думаю, с вами будет то же самое.

Когда вещи убраны с глаз долой, они теряют свою магию. Мысль о том, что они могут покинуть мою жизнь, а не проживут со мной до конца дней, разрушает их власть. Такой прием помогает понять, что вы вполне можете обойтись и без этого.

Так что не волнуйтесь, если у вас не поднимается рука отправить что-то прямо в корзину «на выброс». Иногда нужно долгое прощание. Вместо того чтобы избавиться от вещи прямо сейчас, отправьте ее в корзину «под вопросом» и живите дальше. Вы сразу почувствуете облегчение, и каждый день привязанность будет слабеть, пока не сможете расстаться с этим предметом легко и спокойно.

ПРОСТРАНСТВО – это БЛАГОДАТЬ.

ДЖОН ХЕЙВУД

Разобравшись с тем, с чем вы готовы расстаться, можно браться за организацию оставшегося. Вы проделали большую работу по сбору вещей и теперь не должны допустить обратного расползания их по дому.

Организация – это назначение каждой вещи нужного места, чтобы вы знали, что принадлежит вашему дому, а что – нет. Вот почему очень важно сделать этот шаг после оценки. Меньше всего вам нужно организовывать свой хлам!

Для организации я пользуюсь контейнерами. В них все собрано, и их легко убрать. Контейнер вовсе не должен быть стильной коробкой из хозяйственного магазина. Это может быть ящик, шкаф, книжная полка, сумка или пакет – нечто, имеющее объем и способное вместить одинаковые предметы.

Когда вещи не помещены в контейнеры, они расползаются и громоздятся (в ящиках, на столах, на стульях), потому что им не выделено место. И это дает вашему хламу отличную возможность спрятаться. Когда же у определенных вещей есть определенные места, то все бродячие вещи сразу же становятся заметными, они не принадлежат вашему пространству, и от них легко избавиться.

Контейнеры дают вещам место, где они будут жить, попав в ваш дом. Например: в корзине в холле лежат зимние шапки и перчатки, в подвесном файле на кухне хранятся документы, а на подносе на тумбочке в прихожей лежит мелочь и ключи.

Контейнеры делают вещи транспортабельными и дают вам доступ к ним, когда это необходимо. Если все рукоделие или канцтовары лежат в одной коробке, вы можете работать с ними в любом месте дома. Закончив, просто сложите все обратно, не оставляя вещи разбросанными на столе.

В долгосрочной перспективе разумное использование контейнеров заметно облегчает переезд. Вместо полного хаоса в день X вы спокойно можете собрать свои вещи без нервов и усилий. И переезд в новый дом дастся вам легко. Разработайте хорошую систему, и вы сможете без труда путешествовать по всему миру.

Но главное достоинство контейнеров не в этом. Они ограничивают объемы имущества. Если вам нужно хранить вещи в определенном объеме, то вы вынуждены держать это собрание под контролем. Если контейнер для носков, или специй, или других мелочей уже полон, то нужно от чего-то избавиться, прежде чем добавлять что-то новое (не перекладывайте все в контейнер большего объема!).

В процессе организации избавьтесь от всего ненужного, прежде чем складывать вещи в контейнер. А потом выберите самый маленький контейнер для оставшихся вещей. Не оставляйте места для большего, если хотите иметь меньше. Считайте контейнеры мерой предела – способом держать свои вещи под контролем, пока вы не будете готовы расстаться с ними. По мере овладения искусством легкой жизни уменьшайте объем контейнера. Ваша цель – использовать контейнеры все меньшего объема, пока не сможете избавиться от них вовсе.

Контейнеры помогут вам понять, сколько весит ваша жизнь. Насколько тяжела коробка с книгами, или сувенирами, или кухонными принадлежностями? А что, если вам придется физически нести ее с собой всюду, куда бы вы ни отправились? Стоят ли эти вещи того веса, какой они добавляют вашей жизни?

Организация не только облегчает ваш груз, но и избавляет от стресса. Когда вещи организованы, вы всегда знаете, что и где лежит. Только представьте! Никаких больше переживаний из-за того, что вы не можете найти сантиметр, любимый шарф, чек на покупку, которую хотите вернуть. Больше никаких опозданий и времени, потраченного на поиски «потерянных» вещей.

Вы обретаете контроль над своими вещами, а это, в свою очередь, помогает обрести контроль над жизнью. Повседневная жизнь становится более спокойной и безмятежной. Сборы на работу, сборы детей в школу и приготовление ужина – все становится намного проще, когда все лежит именно там, где вам нужно.

Организация не означает, что вы должны все попрятать. Вы приводите вещи в порядок раз и навсегда. И тогда становится проще пользоваться всеми вашими замечательными, полезными вещами. Запомните: чем меньше вещей вам нужно организовывать, тем лучше. Не стоит тратить жизнь на перебирание барахла.

Чем меньше у вас вещей – тем легче ваша жизнь. Помните об этом и ищите возможности улучшить качество своего имущества.

Не волнуйтесь, вам не придется запихивать все в рюкзак. Ничего подобного. Любое улучшение снимет с ваших плеч дополнительный груз. И знаете, что обычно происходит потом? Вы начнете чувствовать себя так легко и беззаботно, что вам захочется продолжить этот процесс. Чтобы сохранить мотивацию, поставьте себе цель – например, каждый день избавляться от одного предмета или избавиться в общем счете от ста (или тысячи) вещей. Чтобы заручиться поддержкой, сообщите о своем решении родным, друзьям или в социальной сети, а потом рассказывайте о достигнутом прогрессе.

Но улучшение – не просто разборка. Это поиски способов жить, обходясь малым. Поэтому выбирайте многофункциональные вещи: многофункциональную мебель, внесезонную одежду, которую можно комбинировать, обувь и сумки, которые подходят ко всему, кастрюли, в которых можно готовить самые разные блюда. В отличие от узкофункциональных вещей эти рабочие лошадки верно вам послужат, а количество предметов в доме заметно сократится.

Иногда вещи бывают настолько многофункциональными, что достаточно всего одной. Представьте, как славно было бы иметь одну пару кроссовок или резиновых сапог, одно вечернее платье для особых случаев, одну сумочку, которая удовлетворяла бы все ваши потребности. Одна ручка, одна кастрюля, одна сковорода, один чемодан, одна помада идеального оттенка. Попробуйте! Это звучит немного экстремально, но это вполне достижимо (и даже весело).

Улучшение – это разумный выбор, основанный на потребностях, а не на соображениях о том, что какие-то вещи есть у всех и реклама назойливо советует их иметь. У вас наверняка есть приспособления для того, что, как вам кажется, вы должны делать: готовить домашнюю пасту, шить детям одежду, чистить паром свою кухню. Но вы так никогда за это и не брались. Избавьтесь от этих вещей и высвободите время и пространство для того, что действительно доставляет вам удовольствие.

Включайтесь в экономику общности: берите почитать книги, а вечерние платья – только напрокат, пользуйтесь библиотекой, подумайте о каршеринге. Если чем-то вы пользуетесь нерегулярно или нечасто, лучше это не покупать.

И наконец, в полной мере используйте современные технологии и максимально оцифровывайте все, что можете. Улучшите свои воспоминания, сохранив их образы, а не сами предметы. Цифровая технология делает ваши бумаги, фотографии, книги, фильмы, музыку, игры – а порой даже наследство – абсолютно невесомыми. Вы можете наслаждаться этим в полной мере в любое время по своему желанию, и вам не придется беспокоиться о том, где все это хранить и как перевозить. Легче и быть не может!

Улучшение – это не тот процесс, который можно сделать раз и навсегда. Вы должны постоянно оценивать свои потребности и корректировать имущество: брать что-то там, оцифровывать что-то здесь, заменять износившееся чем-то более многофункциональным. Это все равно что худеть, унция за унцией. Нужно сделать легкость образом жизни.

Ваш дом – это ваше личное царство. Правьте же им мудро, чтобы хозяином были вы, а не ваши вещи.

Домашнее хозяйство – сложная система, которая по природе своей склонна к хаосу, если оставить ее без присмотра. Твердая рука должна хранить в этой системе мир и порядок.

Как король или королева своего замка, вы должны поддерживать порядок. Теперь, когда каждая вещь лежит на своем месте, всегда контролируйте, чтобы она туда и возвращалась. Бдительно следите за столами, кухонными стойками, полом – всеми поверхностями, где скапливается хлам. Заметив бродячую вещь, немедленно возвращайте ее на место. Напоминайте всем в доме, что и куда нужно убирать. Стоит пометить, где должны находиться тарелки для салата, степлер или школьная форма.

Когда начинается беспорядок, проводите перезагрузку. Восстанавливайте пространство в его первозданном, незахламленном состоянии. Другими словами, собирайте все бродячие вещи и выбрасывайте их. Делайте это каждый день или раз в неделю – вы должны опережать беспорядок. Пусть в этом процессе участвует вся семья, и каждый будет отвечать за свои вещи.

Ваша вторая обязанность – следить за приходом. Ваш дом очень уязвим для вторжения – подарки, рекламная почта, бесплатные образцы, вещи, купленные со скидкой, и т.  п. Вы должны защищать свое царство. Особая бдительность потребуется в периоды праздников и сезонных распродаж. В такие моменты оборона слабеет, и врата замка распахиваются.

Следите за каждой вещью, которая попадает к вам в дом. Чем строже вы будете к этому подходить, тем легче станет ваша жизнь. В первую очередь необходимо покупать меньше (более подробно мы поговорим об этом позже). Чтобы справиться с нежелательными вещами, вам придется проявить творческое начало: отпишитесь от рассылки, предложите отказаться от подарков на праздники, не берите бесплатные образцы.

Прежде чем что-то купить, остановитесь и спросите себя, действительно ли вы хотите, чтобы это было в вашем доме. Сделает эта вещь вашу жизнь легче или тяжелее? Если что-то новое вам нравится, впустите вещь в свой дом на основе принципа равновесия: книга за книгу, туфли за туфли, диван за диван. Изо всех сил старайтесь не добавлять веса своему дому.

И наконец, сделайте легкость законом своего царства. Свергните потребительство и установите центром своей домашней и семейной жизни другие ценности – дух общности, творческое начало, щедрость и заботу об окружающей среде. Не тратьте свободное время на шопинг, лучше займитесь волонтерством или напишите роман. Учите детей радости дарения, а не получения. Старайтесь свести к минимуму мусор в своем доме, чтобы не вредить окружающей среде.

Повысьте эффективность своих усилий, формируя союзы. Если вам удастся заинтересовать этими принципами своего партнера, детей, родителей или сверстников, это будет замечательно. Может быть, ваша мама найдет менее материальный способ побаловать внуков, а лучшая подруга придумает альтернативу обмену подарками. Не проповедуйте – просто делитесь счастьем, которое вы обрели в легкой жизни.

Установите в доме новую иерархию – пространство над вещами, люди над имуществом. И тогда в вашем доме воцарится безмятежность и спокойствие.

Маркетологи, рекламщики и общество постоянно заставляют нас потреблять – чем больше, тем лучше. В последние годы к этому давлению присоединились социальные сети: тенденции меняются со скоростью света, а знаменитости и влиятельные люди рекомендуют нам нечто такое, что мы все просто «обязаны иметь». Что же нам остается? Нагружать свою жизнь новым хламом, залезать в долги и мучиться от стресса, связанного с желанием соответствовать.

Чтобы жить легко, вспомните об ограничениях – большая редкость в эпоху излишеств. Ограничение – это элегантная простота, спокойная жизнь с тем, что действительно необходимо.

Вам не придется полностью отказываться от шопинга. Было бы непрактично выращивать или делать всю еду, одежду, мебель и другие вещи своими руками. Проблема в том, что мы потребляем слишком много того, что нам не нужно. И это не только захламляет наши дома, но еще и тратит ценные ресурсы, от которых зависят все жители этой планеты (в настоящем и будущем).

Практикуя ограничение, вы сокращаете свои покупки, сводя их к необходимому минимуму. Вы приобретаете меньше – намного, намного меньше. Вы покупаете новый свитер, потому что старый порвался, ноутбук, потому что он нужен для работы, кресло, потому что нужно в чем-то сидеть, а не потому что все это – новейший тренд, современное технологическое достижение или стильный дизайн. Вам нужна функциональность, а не новизна. Вы удовлетворяете свои потребности, а не желания.

Практикуя ограничение, вы обходитесь тем, что имеете, и не покупаете что-то новое, если можете обойтись старым. Вы ищете, что можно использовать по-другому или как-то переделать в соответствии со своими потребностями.

Практикуя ограничение, вы не покупаете нечто модное и пригодное для одной лишь цели. Вы выбираете многофункциональные вещи, способные выполнять разные задачи (например, нож для чистки овощей, а не приспособление для нарезки клубники).

Практикуя ограничение, вы заимствуете все, что можете, и делитесь своими вещами с другими. Вы понимаете, что не нужно в повседневной жизни, и предпочитаете не покупать и не хранить дома то, чем редко пользуетесь.

Практикуя ограничение, вы покупаете надолго. Вы отказываетесь от дешевых и остромодных вещей в пользу того, что прослужит вам долго и не выйдет из моды. Вам нужно, чтобы вещи были долговечными – ведь тогда вы сможете использовать меньше ценных ресурсов нашей планеты и производить меньше мусора.

Чтобы вам было проще практиковать ограничение, следуйте двум основным принципам. Во-первых, покупайте лишь тогда, когда вам действительно что-то нужно. Проводите свободное время в парках, а не в торговых центрах, не листайте каталоги или страницы интернет-магазинов в поисках, что бы купить.

Во-вторых, всеми силами избегайте рекламы. Она направлена на то, чтобы вызвать в нас чувство неуверенности и неудовлетворенности тем, что у нас есть. Перестаньте брать каталоги, выключите телевизор, используйте блокировку рекламы в браузере. Защищайте от рекламы своих детей. Они маленькие, но их влияние на ваши покупки очень велико.

Если ограничение дается вам нелегко, попробуйте следующий прием. Установите двухнедельный период ожидания покупки не самых необходимых вещей. Да, конечно, модные платья или красивые подушки за это время могут раскупить, но ведь и вы можете понять, что они вам вовсе не нужны. Скорее всего, к концу второй недели вы напрочь об этом забудете. А если вас охватили сожаления из-за сделанной сгоряча покупки, попытайтесь ее вернуть – многие магазины спокойно принимают купленные вещи назад. В следующий раз постарайтесь не вести себя так импульсивно.

К счастью, когда «Жить легко» станет вашей мантрой, шопинг потеряет свою привлекательность. Вы просто не захотите идти по жизни с тяжелым багажом и загружать себя необходимостью избавления от хлама в будущем. Прежде чем взяться за кредитную карту или нажать на кнопку «Купить», подумайте, каким грузом ляжет на ваши плечи эта покупка. Она может ввести вас в долги, занять пространство в вашем доме, а потом еще и будет трудно от нее избавиться. Многие вещи не стоят подобного.

Апариграха

В «Йога-сутрах» Патанджали выделяются пять самоограничений, которые помогают нам жить более этичной, просветленной и гармоничной жизнью, они получили определение «яма». Первые четыре – это ахимса (ненасилие), сатья (правдивость), астея (отсутствие стремления к обладанию) и брахмачарья (умеренность). Пятая яма – это апариграха, то есть добродетель нестяжательства.

Об апариграхе говорится в сутре 2.39: когда мы победим стяжательство, то поймем, «как и почему нашей жизни». Другими словами, когда мы перестанем стремиться к удовлетворению своих желаний и к накоплению большего – будь то новое платье, смартфон последней модели, даже похвала или повышение, то сможем посвятить свое время и силы тому, что действительно важно в жизни.

Апариграха не означает, что мы не можем ничего иметь, но мы не должны привязываться к вещам. Мы благодарны за дом, машину, одежду, ноутбук, но можем спокойно отпустить все вещи, если наводнение, пожар, кража или иные обстоятельства лишат нас этого.

Вместо того чтобы ломать голову, что бы еще такого купить, мы имеем то, что нам необходимо, и ничего больше. Наше потребление не наносит вреда окружающей среде, а наш быт не захламлен ненужным. Нам нет дела до того, что есть у других людей, мы не хвалимся тем, чем владеем. Мы меньше сосредоточены на обладании и больше на бытии.

Апариграха касается не только имущества, но и отношений, идей и целей. Вместо того чтобы зацикливаться на конкретных ситуациях или результатах – или несчастьях, когда события развиваются не так, как нам хочется, мы отдаемся потоку и принимаем жизнь такой, какова она есть.

Апариграха – чудесный пример многогранных достоинств йоги. Эта практика несет легкость не только телу, но и разуму и духу человека.

Предмет за предметом

У многих из нас бо́льшую часть гардероба составляет то, что мы надеваем на работу. Нам приходится зарабатывать на жизнь, и нам нужна одежда, в которой мы выглядим опрятно и профессионально. Даже если вы работаете дома, вам все равно понадобится одежда для личных встреч или презентаций.

Рабочая одежда – это рабочая лошадка нашего гардероба. Но это не означает, что нам нужен целый табун. Удивительно, но чем меньше у нас одежды, тем более собранными и профессиональными мы выглядим.

Помните: работа – это не показ мод. Наши коллеги и клиенты более заинтересованы в том, как мы выполняем свою работу, а не в чем мы одеты. Если вы не носите один и тот же костюм каждый день (а если вы так поступаете, то можно вас только похвалить), то вряд ли кто-нибудь заметит повторы.

Чтобы облегчить рабочий гардероб, сначала отделите рабочую одежду от того, что вы носите по выходным или по праздникам. Ваша цель: создать небольшой капсульный гардероб специально для офиса.

В первую очередь решите, сколько рабочих костюмов вам понадобится, – шести–десяти будет вполне достаточно. Шесть костюмов дадут вам возможность каждый день менять одежду, и один останется про запас. Чередуйте одежду последовательно, чтобы не надевать одно и то же по определенным дням недели. Кроме того, запасной костюм спасет вас на случай, если что-то порвется или испачкается. Десять костюмов дадут вам две недели уникальных ансамблей, а больше вам и не потребуется.

Теперь соберите костюмы из груды одежды. На шесть дней выберите шесть нижних и шесть верхних частей, которые можно использовать в разных сочетаниях. У вас должны быть и брюки, и юбки – в зависимости от личных предпочтений и стиля. Если хотите иметь самый миниатюрный гардероб, выбирайте платья. Они обеспечат вам и верх, и низ. Это простой и стильный вид деловой одежды.

Выбирая предметы, учитывайте, идут ли они вам и подходят ли для вашего рабочего места.

В рабочей одежде элегантная посадка очень важна. В выходные можно надеть что-то просторное (или наоборот, слишком обтягивающее). На работе же плохо сидящая одежда смотрится непрофессионально. Выбирайте только то, что сидит на вас хорошо или что можно подогнать.

Проверьте, идет ли вам все, что вы выбрали. Необязательно следить за последними тенденциями моды, чтобы произвести хорошее впечатление, но и старомодной оставаться не стоит. Вы должны хорошо выглядеть и чувствовать себя так же в выбранной одежде. И тогда будете буквально излучать уверенность, что очень важно на работе.

И наконец, оставьте только ту одежду, которая подходит для вашей работы. Другими словами, избавьтесь от слишком повседневной и слишком праздничной одежды, а также от всего, что будет неуместно там, где вы работаете. Если в вашем офисе нет дресс-кода, берите пример с руководства.

Чтобы создать идеальный капсульный рабочий гардероб, руководствуйтесь тремя критериями.

Во-первых, отдавайте предпочтение классическому стилю перед остромодным. Классические вещи смотрятся более элегантно и профессионально. Кроме того, они прослужат вам дольше.

Во-вторых, выбирайте всесезонные ткани, в которых можно чувствовать себя комфортно при разных температурах. Большинство из нас работает в помещениях с кондиционерами и не нуждается в летнем и зимнем гардеробе для работы.

В-третьих, гардероб должен состоять только из комфортной одежды. Рабочий день тянется долго, и он часто бывает напряженным. Чем лучше вы себя чувствуете, тем лучше работаете. Вряд ли вам понравится, если во время презентации или заключения сделки у вас что-то зачешется, вытянется или съедет.

Чтобы одеваться элегантно и профессионально, берите пример с самых успешных людей мира. Создайте личную униформу (фирменный стиль или ансамбль, который вы будете носить постоянно). Такая стратегия избавит от выбора одежды по утрам, который может утомить вас еще до начала рабочего дня. Униформа поможет начинать каждый день спокойно и уверенно, сбережет ваше время и силы для более важных вещей.

Если после создания капсульного гардероба у вас что-то осталось, отправьте как можно больше в коробку «на выброс». Профессиональная одежда пользуется большим спросом в благотворительных и комиссионных магазинах. Когда кто-то только пытается встать на ноги, иметь элегантный костюм для собеседований – это большая поддержка и помощь.

Если какие-то предметы вызывают у вас сомнения, отложите их в корзину «под вопросом». Не возвращайте их в шкаф. Посмотрите, каково будет жить, ограничившись только капсульными предметами. Если после нескольких месяцев вы ничего не вернете, то от этого лучше избавиться. Ваша жизнь станет более комфортной.

Короче говоря, избавьтесь от всего, что плохо сидит, не идет вам или не подходит для вашей работы. Отдайте предпочтение классическим, внесезонным и комфортным предметам, которые сочетаются между собой. Да, одеваться на работу по принципу «Легко» действительно очень просто!