Текст книги "Развитие физических качеств учащихся через организацию занятий спортивной направленности в УДОДиМ"

Развитие физических качеств учащихся через организацию занятий спортивной направленности в УДОДиМ
Андрей Валентинович Парачук
Галина Михайловна Борисевич
Валерий Сергеевич Маковский

Иллюстратор Елизавета Андреевна Парачук

© Андрей Валентинович Парачук, 2023

© Галина Михайловна Борисевич, 2023

© Валерий Сергеевич Маковский, 2023

© Елизавета Андреевна Парачук, иллюстрации, 2023

ISBN 978-5-0059-9902-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Информационный блок

Название темы опыта

Тема опыта «Развитие физических качеств учащихся через организацию занятий спортивной направленности (спортивные игры) в учреждении дополнительного образования детей и молодежи»

Физическая культура – часть образа жизни человека, система специальных упражнений и спортивной деятельности, направленная на развитие его физических и духовных сил.

Занятие – форма организации образовательного процесса в учреждении дополнительного образования детей и молодежи, направленное на расширение, углубление, коррекцию знаний учащихся в области физической культуры и здоровья в соответствии с их потребностями, запросами, способностями и склонностями, а также повышение их познавательной деятельности.

Авторы считают, что содержание физкультурно-оздоровительной работы тесно связано с образовательным процессом в объединении по интересам. Практически все формы физкультурно-оздоровительных мероприятий, занятия, тренировки, а также участие в спортивных соревнованиях являются продолжением изучения учебного материала, который учащиеся усваивают на уроках физической культуры и здоровья в школе. У учащихся расширяются и углубляются знания и представления о различных видах спорта и способах физкультурно-спортивной деятельности. И самое главное, в условиях регулярных спортивных тренировок и соревнований формируется стойкая мотивация к систематическим занятиям избранными видами спорта.

Актуальность опыта

Актуальность работы состоит в том, что в настоящее время здоровье населения, прежде всего молодежи, оставляет желать лучшего и динамика показателей здоровья неблагоприятна. Два школьных урока физической культуры и здоровья и «Час здоровья и спорта» в неделю, на мой взгляд, не позволяют у учащихся полностью выработать потребность к регулярным занятиям физической культурой. Спортивная и физкультурно-оздоровительная работа становится неотъемлемой частью педагогического процесса, направленного на воспитание всесторонне физически и духовно развитой личности в условиях учреждения дополнительного образования детей и молодежи. Чтобы добиться массового охвата учащихся спортивной и физкультурно-оздоровительной работой, используются самые различные формы организации: спортивные соревнования, физкультурные праздники, тренировки и др. Неоценима роль объединения по интересам в физическом воспитании подрастающего поколения. Через нее проходят дети, и от того, как педагог сможет привить стойкую любовь к физической культуре и спорту, зависит, на сколько крепкими и здоровыми, волевыми вступят в жизнь выпускники нашего Центра творчества. Как известно, выделяют пять физических качеств: силу, быстроту движений, ловкость движений, гибкость и выносливость. Однако при более подробном изучении к перечисленным качествам следует добавить: устойчивость равновесия, способность к произвольному расслаблению мышц, ритмичность, прыгучесть, мягкость движения, координированность. Данные качества помогают охарактеризовать физические способности человека.

Цель опыта:

Определить методические аспекты проведения занятий в объединении по интересам спортивной направленности (футбол) для развития и повышения уровня физических качеств учащихся.

Задачи опыта:

– Изучить научно-методическую литературу спортивной направленности (футбол).

– Раскрыть значение и особенности проведения занятий объединения по интересам спортивной направленности.

– Популяризация игровых видов спорта через привлечение учащихся к игре в футбол.

– Повысить уровень развития физических и технических качеств учащихся.

– Воспитать потребность к самостоятельным занятиям физической культурой и спортом.

Длительность работы над опытом

Длительность работы над опытом – 3 года.

Описание технологии опыта

Ведущая идея опыта

Цель представленной работы: создание в учреждении образования объединений по интересам и спортивных секций по футболу; привлечение учащихся к практическим занятиям, организация и проведение соревнований по футболу.

Содержание программы объединения по интересам «Юные чемпионы» нацеливает педагога на творческий подход в работе с учащимися, проведение викторин, брейн-рингов, олимпиад, различных конкурсов на футбольную тематику. Занятия проводятся еженедельно в течение всего учебного года.

Значение и проведение занятий спортивной направленности (футбол) в объединении по интересам.

Основные задачи проведения занятий в объединении по интересам являются: пропаганда здорового образа жизни среди детей и учащейся молодежи; укрепление здоровья учащихся средствами физической культуры и спорта; популяризация игровых видов спорта через привлечение учащихся к игре в футбол; отбор и передача перспективных и талантливых учащихся в учебно-тренировочные группы по футболу специализированных учебно-спортивных учреждений, а также участие в соревнованиях за рйонн.

Одним из важных требований, предъявляемых к занятиям по футболу, является достижение максимального оздоровительного эффекта для учащихся. Выбор места занятий и использование упражнений, подвижных игр, проведение спортивных соревнований должны соответствовать возрастно-половым особенностям учащихся.

Следует помнить, что учащиеся, не прошедшие медицинский осмотр и не получившие допуск врача, заверенный подписью и личной печатью врача или печатью медицинского учреждения, к практическим занятиям и участию в соревнованиях по футболу не допускаются. Оптимальным количеством занимающихся (мальчики и девочки) на футбольном поле являются 16—22 учащихся, а в игровом зале не более 16 учащихся. Для учащихся 11—15 лет на занятиях рекомендуется использовать гандбольные ворота, а для учащихся 16—17 лет футбольные ворота стандартных размеров.

На занятиях с девочками (независимо от возраста) используются облегчённые футбольные мячи размером №4, а с мальчиками (11—17 лет) мячи размером №5.

Большое воспитательное воздействие на учащихся оказывает присутствие на занятиях и соревнованиях знаменитых белорусских футболистов, игроков национальных и клубных команд, сборных команд района, города, области по футболу, выпускников школы.

Содержанием занятий является:

– История возникновения футбола.

– Правила безопасности во время занятий юных футболистов.

– Правила игры в футбол (основные понятия).

– Санитарно-гигиенические требования, предъявляемые к одежде, обуви, спортивному инвентарю и оборудованию.

– Техническая подготовка.

– Физическая подготовка.

– Подвижные игры и эстафеты.

– Игра в футбол малыми составами.

– Контрольные испытания.

Особенности организации и методика проведения занятий спортивной направленности (футбол).

Для проведения занятий педагог дополнительного образования руководствуется программой объединения по интересам и учебно-методическим комплексом для педагога и учащихся, рекомендованных Национальным институтом образования.

Содержание занятий могут составлять упражнения из программы. Занятия по футболу проходят, в основном, по урочному типу, т.е. они имеют образовательно-воспитательную направленность, содержание, время и место, ведущей фигурой выступает педагог-специалист, который целесообразно, исходя из педагогических принципов, организует занятие, обучает, воспитывает занимающихся, направляет их деятельность соответственно логике решения намеченных задач; контингент занимающихся постоянен и относительно однороден. Занятия требуют у занимающихся мобилизации двигательных и морально– волевых качеств.

Планирование воспитательной работы – одна из важнейших предпосылок воплощения в жизнь цели и задач физического воспитания школьников. Педагогу необходимо знать и рационально использовать общие и специфические принципы обучения, а также умело применять их на практике.

«Не навреди!» – гласит первая заповедь педагога. Планирование – это первая ступень в построении тренировочных занятий. То, как бы хотел видеть тренер рабочий процесс. В планировании, как в шахматах: нужно продумывать сразу на несколько шагов вперед. План составляется не на одну-две тренировки, а на весь образовательный процесс. Но чем на большее время рассчитан план, тем труднее точно предвидеть, какими будут конкретные черты планируемого процесса в действительности. Вместе с тем, если вести планирование лишь в расчете на ближайшее время, исчезает перспектива. В этом и заключается основная сложность. То, что вычислено и проанализировано на бумаге, не обязательно воплотится на практике. Кроме того, в процессе планирования важно учитывать конкретно-предпосылочные данные. Исходные данные о конкретном состоянии контингента занимающихся и их подготовленности к реализации целевых установок; мотивационные и личностные установки. Для того, чтобы успешно решать задачи физического воспитания необходимо, чтобы из занятия в занятие учащимся предлагалась достаточная нагрузка, которая, с одной стороны, несла бы кумулятивный эффект и, с другой стороны, не была бы чрезмерной. Дозировка тренировочных нагрузок сугубо индивидуальна. Она зависит от возраста, физического состояния и прочее.

Таким образом, кроме общих педагогических принципов, которые несут основополагающие требования к проведению занятий, крайне важную роль играет специфические принципы воспитания, выполнение которых ведет к решению главной цели физического воспитания, а игнорирование ведет либо к деградации физических качеств спортсмена, либо, что гораздо страшнее, к ухудшению состояния здоровья и даже патологиям.

Чтобы придать процессу обучения юных футболистов оптимальную направленность, необходимо учитывать: доступность планируемых заданий; рациональность выполнения упражнений; возраст и пол учащихся.

Cодержание теоретических знаний, я считаю, неотъемлемая часть на занятиях. Каждый учащийся должен знать историю развития футбола, правила самой игры, правила соревнований, применять на себя роль судьи (судейская практика), и что немаловажно: техника безопасности во время самих занятий, игр, соревнований.

Содержание практических занятий рекомендуется определять по степени освоения учащимся двигательных умений и навыков, используемых во время игры в футбол, в том числе полученных ими на уроках физической культуры.

Вариант разминки юных футболистов.

– Бег медленном темпе 2 мин.

– Стать спиной к стене (дереву). Прогнуться 2—3 раза опираясь о стену руками.

– Ноги на ширину плеч. Медленно наклоняясь назад, достать пальцами землю, не сгибая при этом ноги в коленных суставах. Повторить 5—6 раз.

– Встать на колени, руки положить на бедра. Прогнуться назад. Выполнить 2—3 раза.

– Махи ногами вперед-вверх и назад-верх.

– Глубокий выпад или шпагат. Повторить 3 раза.

– Сесть на землю. Развести ноги в стороны. Пальцами правой руки достать носок левой ноги и наоборот– по 5 раз.

– 15—20 прыжков на месте на 2 ногах.

– Бег в медленном темпе 2 мин.

– Бег 10 м. с ускорением 2 раза.

– Ходьба в быстром темпе.

– Уход с финтом в сторону от соперника

Развитие физических качеств посредством игры в футбол

Развивая физические качества на занятиях, мы полагаемся на уже приобретенные навыки работы с мячом. Как известно, спортивные игры – это комплекс и в свою же очередь универсальное средство для развития учащихся. Футбол несет в себе комплексный характер игры, что и обуславливает выбор методики тренировок. Занятия, в-первую очередь направлены на развитие таких физических качеств, как быстрота, сила, ловкость. Упражнения, используемые в ходе специальной физической подготовки, максимально имитируют характер движений в футболе.

Основную часть времени всей тренировки составляет работа с мячом. Я, как педагог, предпочитаю организовывать разные формы занятий. Основу техники игры составляет навык «чувства мяча». Это качество развивается в результате различных упражнений с мячом. Все элементы тренировки важны при обучении детей и подростков. Помимо этого, используют групповые упражнения с несколькими мячами; комплексные упражнения, включающие технические и тактические элементы; технические, игровые формы тренировки.

Изучая технику игры в футбол, мы придерживаемся принципа и следующих этапов:

– обучение основным приемам обращения с мячом на месте и в движении в облегченных условиях с учетом основных тактических правил;

– совершенствование техники на высокой скорости и с максимальной точностью, с использованием финтов;

– обучение технике посредством комплексных упражнений и игровых форм с определенными физическими нагрузками в условиях, максимально приближенных к реалиям футбольного матча.

Упражнений, используемых для подготовки к игре, достаточно много. Многие из них имеют существенные отличия как по форме, так и по содержанию. Для выбора отдельных средств из имеющегося многообразия, необходимо, в первую очередь, иметь четкие представления о специфике содержания физического упражнения. Содержание физического упражнения составляют действия, которые определяют основные процессы, происходящие в организме в ходе выполнения упражнения. Определенное физическое упражнение оказывает комплексное влияние на организм учащегося, дает возможность решения ряда задач спортивной подготовки. Физические упражнения подбираются и используются по их преимущественному воздействию. Исходя из особенностей футбола и задач подготовки, все основные средства можно подразделить на специфические, т.е. упражнения с мячом, и неспецифические, т.е. упражнения без мяча.

Результативность и эффективность опыта

– Результативность опыта работы проявляется в повышении физической формы учащихся в исследуемом группе, которую можно проследить на протяжении 3 лет. Изучив двигательные способности учащихся на начало учебного года и конец, можно заметить, достаточно хороший результат, который и вызван периодическими тренировками (таблица 1, приложение 1). Рассматривая эффективность работы, направленной на развитие того или иного качества, зависит не только от методики и организации педагогического процесса, но и от индивидуальных темпов развития. Если направленное развитие двигательного качества осуществлять в период возрастного развития, то педагогический эффект оказывается значительно выше, чем в период замедленного роста.

– Учащиеся, не занимающиеся в спортивных секциях, а также не принимающие участия в них, либо занимающиеся в них ранее, каждый год учувствуют в соревнованиях: «Кожаный мяч» в трех возрастных группах. Однако их заслуги различны, отметим, что ребята, не занимающиеся в секциях, являются призерами района, городских соревнований, участники областного этапа. Учащиеся, которые активно занимаются в объединении поинтересам выигрывают, либо доходят до финала.

– Исследуя физическую подготовленность, можно отслеживать формирование и совершенствование физических качеств учащихся, намечать коррективы, для преодоления монотонности и однообразия занятий, для того, чтобы уроки были эмоциональными и интересными, чтобы добиться более высоких показателей в физическом развитии.

Заключение

Выполненный опыт работы приводит к выводу, что эффективность занятий спортивной направленности очень высока. Физическая культура должна быть оздоровительной, дифференцированной, ориентированной на учащихся и для учащихся. «Физические упражнения могут заменить много лекарств в мире, но, не одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения», – А. Мюссе.

Организация занятий по футболу в учреждениях образования позволит привлечь учащихся, в первую очередь тех, кто по каким-либо причинам не занимается в спортивных секциях ДЮСШ и СДЮСШОР к регулярным практическим занятиям и участию в соревнованиях по футболу.

Занятия по футболу в учреждениях образования будут способствовать пропаганде здорового образа жизни среди детей и учащейся молодежи, укреплению физического здоровья учащихся, популяризации игровых видов спорта через привлечение учащихся к игре в футбол.

Список литературы

– Андреев, С. Н. Футбол в школе: Книга для учителя / С.Н.Андреев. – М., 1986. – 144 с.

– Вишневский, В. А. Здоровьесбережение в школе (педагогические стратегии и технологии) / В. А. Вишневский. – М., 2002. – 270 с.

– Канищев, А. Д. О порядке организации и проведения физкультурно– оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня: методические рекомендации / А. Д. Канищев, В.С.Овчаров. – Минск, 2002. – 32 с.

– Канищев, А. Д. Организация спортивно-массовых и физкультурно– оздоровительных мероприятий с учащимися: методические рекомендации /А. Д. Канищев, В. С. Овчаров. – Минск, 2002. – 44 с.

– Кофман, Л. Б. Настольная книга учителя физической культуры / под ред. Л. Б. Кофмана. – М.: Физкультура и спорт, 1998. – 234 с.

– Лебедева, Н. Т. Школа и здоровье учащихся / Н. Т. Лебедева. – Минск: Изд-во «Университетское», 1998. – 156 с.

– Овчаров, В. С. Играем в футбол 1—4 классы: методическое пособие / В. С. Овчаров. – Минск, 2020.

– Овчаров, В. С. Играем в футбол 5—11 классы: методическое пособие / В. С. Овчаров. – Минск, 2020.

– Овчаров, В. С. Играем в футбол 5—11 классы: методическое пособие для учителей / В. С. Овчаров. – Минск, 2010.

– Овчаров, В. С. Играем в футбол 5—11 классы: методическое пособие для учащихся / В. С. Овчаров. – Минск, 2010.

– Тверская, С. С. Здоровье человека: учеб. Пособие для дифференцированного обучения учащихся 9—11 классов средних школ/ С. С. Тверская, Д. Д. Утешинский. – М.: Физкультура и спорт, 1992. – 124 с.

– Хорст, В. Как научиться играть в футбол / В. Хорст. – М.: Терра-спорт, Олимпия Пресс, 2004. – 244 с.

Приложение 1

Таблица 1 – Результат развития двигательных способностей учащихся

Приложение 2

План-конспект занятия

в объединении по интересам «Юные чемпионы»

Задачи занятия:

– совершенствовать технику ведения, передачи футбольного мяча; технику удара мяча по воротам;

– создать условия для воспитания коллективизма и чувства здоровой состязательности посредством создания игровой ситуации;

– развить физические качеств учащихся.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь и оборудование: футбольные мячи, манишки, фишки, конусы

Ход занятия

Приложение 3

Комплекс упражнений

для развития скоростной выносливости учащихся

– Бег на месте в максимальном темпе (3—4 серии по 8—10сек с интервалом 45—60 сек).

– Прыжки через препятствия различной высоты на одной и двух ногах (поточный метод 2– 3 мин); смена ног в упоре лежа присев (бег в упоре присев) —20сек.+бег+гибкость.

– Бег в упоре у стены (быстро) (можно с грузом на ногах) – 20сек.+бег+гибкость.

– Выпрыгивание вверх со сменой ног на скамейке – 20сек.+бег+гибкость.

– Беговая работа рук в макс. темпе (2—4 серии по 8—10 сек с интервалом 30—40 сек).

– Упражнение для мышц брюшного пресса (закрепив ноги, подъем туловища) – 20сек.+бег+гибкость.

– Прыжки из приседа (быстро) —20сек.+бег+гибкость.

– Выбрасывание ног назад в упоре присев (быстро) – 20сек.+бег+гибкость.

– Повороты туловища с грузом (быстро) – 20сек.+бег+гибкость.

– Подскоки на носках, ноги прямые (выше) – 20сек.+бег+гибкость.

– Прогибание вверх лежа на животе, закрепив ноги – 20сек.+бег+гибкость.

– Прыжки со скакалкой 1х30 (быстро) + бег + гибкость.

Время выполнения упражнения 20сек.

Отдых между упражнениями.

Бег 30—60сек.+ упражнения для развития гибкости, расслабление мышц 30—40 сек.