Текст книги "Полный контроль над судьбой"

Упражнение 3
Откажитесь от саморазрушительных обид

СПЕЦИАЛЬНАЯ УСТАНОВКА

Какую бы форму ни приняли ваши обиды, они вредят только вам, а не тому, на кого вы в обиде.

ПУТЬ ПЕРЕД ВАМИ

Одним ясным, свежим осенним утром два человека шли по покрытой листвой тропинке среди деревьев. Джеф и Марк были друзьями вот уже много лет. Им нравились субботние утренние прогулки и беседы. Но в тот день Марк был непохож сам на себя. Джеф почувствовал, что его что-то мучает. Но он ничего не сказал.

Но вот Марк остановился и повернулся к Джефу. Глаза его говорили, что он ищет, с чего начать. Затем, вслед за медленно появившейся улыбкой, раздались слова: «Джеф, беспокоят ли и тебя голоса, которые спорят друг с другом у меня в голове?»

Через мгновение они оба рассмеялись. Заклятие, которое действовало на Марка, внезапно было снято. Он был пленником скрытого внутреннего диалога.

Что же такое скрытый внутренний диалог? Это негативное противоборство, подобное перетягиванию каната, в невидимых закоулках вашего разума. В перетягивании этого каната с обеих сторон выступаете только вы. И еще одно пояснение: ведение скрытого внутреннего диалога означает поражение в жарком споре, когда в помещении нет никого, кроме вас!

Что является причиной таких скрытых внутренних диалогов? Обида. Таким образом, есть ключ, который поможет вам выйти из такого саморазрушительного внутреннего состояния: обида или ненависть к тому, кто мог что-то вам сделать в прошлом, делает вас рабом этого человека здесь и сейчас.

Если вы устали быть рабом тягостных отношений из вашего прошлого, то это знание и упражнение по освобождению от обид обязательно вам принесет долгожданное облегчение.

Важно понять, что обида является горькой пи-нолей с двумя слоями. Первый слой образуется нашим отказом контролировать себя: хорошим примером служит случай, когда мы говорим «да», а на самом деле хотим сказать «нет!». Еще одним примером может быть лесть по отношению к другим из страха возмездия с их стороны. В обоих случаях возникает обида, ибо наше желание угодить противоречит нашей естественной потребности в самообладании. (Из книги Гая Финли «Тайный путь чудес». – Левеллин Пабликейшинс, 1992).

Второй слой является «активным» компонентом обиды. Это физиологическая составляющая, которая поддерживает обиду и ее вредное воздействие. Это скрытый внутренний диалог. Эти неосознанные конфликты разыгрываются в нашем уме в форме диалога, вновь и вновь вызывая в памяти различные сцены из нашего прошлого, прошедшие моменты, когда, как мы знаем или чувствуем, нас толкала на компромисс собственная слабость.

Теперь мы подошли к еще одной ключевой мысли.

Если бы эти внутренние диалоги были предоставлены самим себе, когда они возникают в нагнем уме, то они были бы не в состоянии беспокоить нас, как и эхо не в состоянии изменить собственный звук. Если обиды правят нами, то неприятности начинаются тогда, когда мы неосознанно вовлекаемся в такие сцены из нашего прошлого и взаимодействуем с призрачными персонажами! Вытекающий из этого внутренний диалог всегда является отчаянной, но тщетной попыткой изменить то, что уже было сказано и сделано, чтобы на этот раз выйти победителем.

Хорошим примером такого скрытого внутреннего диалога может служить выражение негодования кому-либо, кого нет рядом, чтобы все это услышать!

ВЫБОР НОВОГО НАПРАВЛЕНИЯ

Вы устали от поединка, состоящего из двенадцати раундов однообразных сцен борьбы, которые имеют один и тот же исход?

Попробуйте воспользоваться этим упражнением, чтобы одержать победу.

Если вы сели на металлическую скамью и внезапно ощутили, что полуденное солнце нагрело ее до температуры далеко не приятной, то вы тотчас же вскочите с нее. Осознание того, что кроется за такой рефлекторной физической реакцией, может помочь вам осознать все обиды и оставить скрытые внутренние диалоги, связанные с ними.

Каждый раз, когда вы ловите себя на скрытом внутреннем диалоге любого рода, попробуйте осознать порожденный внутри конфликт в качестве трамплина, который поможет вам выпрыгнуть из подобных ужасных сцен вашего прошлого в безопасность Настоящего Момента. Затем, вместо того чтобы предаваться спорам с подобными внутренними голосами, которые все еще пытаются заговорить с вами, продолжайте осознавать себя в Настоящем Моменте, осознавая в то же время их манящее присутствие.

Неважно, сколько раз вы слышите в своем уме слова противоборства, которые всегда побуждали вас вступать в скрытый диалог, – откажитесь от такого вступления. Опирайтесь на осознание Настоящего Момента.

ВАШЕ ВЫСШЕЕ ПРЕДНАЧЕРТАНИЕ

Неосознанные обиды, которые порождают сцены конфликтов из прошлого, не могут следовать за вами в Настоящее. Это значит, что никакой скрытый внутренний диалог также не может следовать за вами. Почему? Да потому, что, когда вы более не являетесь пленниками своего прошлого, вы можете признать его призрачные голоса в качестве источника физического вторжения, которым они и являются на самом деле.

СПЕЦИАЛЬНОЕ РЕЗЮМЕ

Научитесь стремиться к счастливой, новой жизни, отказавшись вновь переживать то, что вас терзало.

«Возмездие – это мой удел», – сказал Господь.

Ветхий завет

Упражнение 4
Отойдите от спешки

СПЕЦИАЛЬНАЯ УСТАНОВКА

Даже со скоростью миллиона миль в час беспокойные мысли никуда вас не приведут.

ПУТЬ ПЕРЕД ВАМИ

Прежде чем вы отойдете от спешки и займетесь собственной жизнью, вы должны понять одну вещь. Хотя беспокойные, поспешные чувства и придают временное ощущение собственной значимости, эти же быстрые эмоции лишают вас силы, которая вам необходима для самообладания.

Самообладание начинается со способности выбирать собственные направления в жизни. Несет ли вас поток бурлящей реки или наводнение неосознанных мыслей и чувств, неизменно одно: нравится вам это или нет, вы отправитесь туда, куда течет этот поток. И пока вы подвластны ему, у вас нет выбора. Поэтому научиться выходить из этой гонки – все равно что понять, как войти в собственную жизнь.

Пусть описанное ниже упражнение покажет вам, что ваша Истинная Природа нуждается в спешке не больше, чем орел в попытке переплыть озеро, чтобы добраться до другого берега.

Проблема в следующем: поспешные мысли и беспокойные чувства не осознаются вами, потому что каждый раз, когда они начинают свой бег, вы устремляетесь вместе с ними. И после многих лет следования за такими чувствами и мыслями вы уже верите, что либо вы являетесь этими бурными внутренними потоками, либо их сила принадлежит вам. И то и другое неверно. Вы являетесь волнами этих мыслей не более, чем вздымающаяся волна целым океаном.

Писатель Верной Говард предлагает следующий способ, который поможет вам прекратить эту сумасшедшую гонку, ведущую в никуда. «Приостановитесь. Расслабьтесь. Осмельтесь сознательно бросить вызов внутренним крикам, которые требуют от вас нервной спешки. Вместо этого подчинитесь другому, спокойному голосу, который уверяет вас, что размеренная жизнь является действительно могучей и эффективной.

Выбор нового направления

Начиная прямо сейчас, осознанно отделите себя от всяких суетных внутренних обстоятельств путем выхода из них. Как это можно сделать? Намеренно задержитесь путем осознанного снижения вашей обычной скорости. В качестве примера приведем несколько способов, которые гарантируют успешное начало.

1. Пройдитесь со скоростью, наполовину меньшей обычной, за своей чашкой кофе.

2. Попытайтесь взять трубку телефона, стакан воды или карандаш со скоростью, на четверть меньше обычной.

3. Всегда водите автомобиль, не превышая ограничений скорости, но особенно когда опаздываете на встречу.

Одну вещь я считаю особенно полезной, будь то дома или на работе. Я делаю паузу на несколько секунд, прежде чем ответить на чей-то вопрос. Эта специальная умышленная задержка для осознания себя является неоценимой, поскольку есть старая поговорка: «Спешат только глупцы»! В любой ситуации выберите время и место для того, чтобы замедлить движение, а потом учитесь выходить из суеты.

Ваше Высшее Предначертание

Секрет действия данного уникального упражнения, наделяющего вас самообладанием, заключается в следующем. Задержка помогает вам осознать себя по-новому и более возвышенно путем создания контраста между вашим обычным темпом жизни и более медленным, который вы изберете.

Это усовершенствованное самосознание дает вам способность прекратить гонку в потоке ваших стремительных мыслей и чувств путем осознания их излишнего присутствия в вас и их чуждой вам природы. Когда это станет ясным, тогда вы сможете выбрать собственное направление в жизни.

СПЕЦИАЛЬНОЕ РЕЗЮМЕ

Если вы хотите обрести то, что не подвластно времени, дерзните жить так, как будто у вас есть все время в мире.

Тот, кто спешит, показывает, что то, к чему он стремится, слишком велико для него.

Филипп Честерфилд

Упражнение 5
Прекратите травмировать себя

СПЕЦИАЛЬНАЯ УСТАНОВКА

Прекратите травмировать себя в настоящем ради обещания более счастливых мгновений в будущем.

ПУТЬ ПЕРЕД ВАМИ

Ваша Истинная Природа является Настоящим. Нет никаких «потом». Это значит, что прежде чем мы сможем изменить несчастливый исход дел в нашей жизни, мы должны научиться от него отказываться до его начала. И это возможно. Нет никакого другого возможного правила или способа исправления, как добраться до сути того, что разрушает нашу жизнь.

Приведенное ниже упражнение способно изменить всю вашу жизнь к лучшему, потому что в нем объясняется, как в действительности появляются неприятности. Внимательное изучение этих уроков духовной жизни раскроют скрытую историю. Вы увидите, как ваше новое понимание принесет вам победу.

ВЫБОР НОВОГО НАПРАВЛЕНИЯ

В первый же раз, когда какое-либо навязчивое желание появится в вашем сердце или уме, задайте себе два вопроса. Что я чувствую по отношению к моему желанию? Что это желание заставляет меня чувствовать в настоящий момент?

Для получения наилучшего результата возьмите лист бумаги и проведите посередине вертикальную линию. Вверху левой колонки напишите первый вопрос. Вверху правой колонки – второй вопрос.

Первым шагом будет определение важного различия между этими двумя вопросами.

В левой колонке запишите свои представления о том, что бы вы чувствовали при получении предмета своего нового желания. Может быть, вы хотите устроиться на новую работу или добиться повышения, улучшить взаимоотношения с кем-либо; приобрести новую одежду, получить отпуск или, возможно, автомобиль, на котором мечтали путешествовать по стране.

Каковы чувства, которые сопутствуют осуществлению подобных желаний? Я уверен, что вы можете перечислить свои собственные чувства, но вот некоторые примеры:

– волнение;

– чувство благополучия;

– удовольствие от представления себя объектом зависти друзей.

После изучения того, что, на ваш взгляд, вы будете чувствовать в тот близкий или отдаленный момент, выйдите из мира этих приятных мечтаний. Обратитесь к вопросу в правой колонке, ответьте, что заставляет вас чувствовать это желание в настоящий момент.

Не тревожьтесь о том, что вы можете обнаружить в себе. Только наблюдайте за всеми мыслями и чувствами, которые скрыто следуют за вашим желанием. Среди прочих неожиданных ответов на данный вопрос могут быть и такие:

– захватывающее волнение;

– беспокойные или смутные сомнения;

– тревожные опасения.

Что же здесь происходит? Почему мы обнаруживаем подобные негативные ощущения?

Следите внимательно: тот же ум, который представляет осуществление желания, мгновенно, но неосознанно страдает оттого, что это желание может и не быть удовлетворено. Это скрытое страдание является травмирующим источником разрушения. Попытаемся же освободиться от созданного нами самими страдания, делая все возможное, чтобы понять наши желания.

ВАШЕ ВЫСШЕЕ ПРЕДНАЧЕРТАНИЕ

Если вы работаете над этим упражнением и осознанно применяете его принципы каждый раз, когда появляется одно из подобных призрачных желаний, то вы поймете то, что дано знать лишь немногим. Каждый настоящий момент является причиной последующего. И именно фактическое содержание каждого успешно текущего момента дает нам то, что мы воспринимаем как свою жизнь.

Ваше пробудившееся осознание того, к чему приводят вас ваши желания, поможет вам изменить то, что вы просите от жизни. А поскольку ваши жизненные запросы (от тайно гложущих до все более заметных) изменяются в настоящем, в каждый текущий момент, вы естественным образом станете освобождаться от всех неосознанных травмирующих поступков.

СПЕЦИАЛЬНОЕ РЕЗЮМЕ

Вы не можете быть ущербным и одновременно довольным, поэтому сделайте выбор в пользу внутренней полноты.

Тот, кто обещает, влезает в долги.

Талмуд

Упражнение 6
Сделайте шаг, который считаете невозможным

СПЕЦИАЛЬНАЯ УСТАНОВКА

Каждый раз, когда вы делаете шаг, который считаете невозможным, вы обнаруживаете, что та часть вашего «я», которая считает этот шаг невозможным, является всего лишь мыслью о невозможности.

ПУТЬ ПЕРЕД ВАМИ

Сколько раз вы подумывали о развитии какого-нибудь нового навыка или оттачивании уже имеющегося? Может быть, вы хотели выучить иностранный язык или научиться играть на музыкальном инструменте, получить высшее образование или встать со своего мягкого кресла и приняться за письма, написание которых откладывали неделями?

Но во всех или, по крайней мере, в большинстве из таких случаев, еще до того, как вы приметесь за дело, вы отворачиваетесь от него. Под натиском невидимых сил вы отвлекаетесь от выбранной задачи! Внезапно вас охватывает сильная скука, сомнения, замешательство, а иногда просто страх.

Вы узнаете какого-либо из этих внутренних врагов, которые вам препятствуют? Вы хотели бы избавиться от их влияния? Хотите освободиться, чтобы следовать высшим путем своего духовного развития? Цель данного упражнения – научить вас тому, как сделать следующий шаг тогда, когда вы уверены, что не сможете этого сделать. Для начала давайте рассмотрим некоторые основные вопросы Высшей, или эзотерической, психологии.

Большинство из нас не удивится, если услышит, что наш ум обладает своей собственной волей. Всем нам известно, каково без какой-либо пользы делать то, что нам не хотелось бы делать! Мы часто чувствуем присутствие этой силы внутри, но не понимаем ее скрытого смысла.

Образно выражаясь, каждая клетка вашего тела имеет своего рода «волю». Это широко известная научная истина. Как разум, так и тело на клеточном уровне проводят колоссальную работу по поддержанию жизни. Этот процесс называется гомеостазом. Пусть это странное слово не смущает вас. Он означает «стремление любого организма, простого или сложного, поддерживать в себе относительно стабильное состояние». Применительно к данному упражнению смысл будет следующий: большая часть вас желает оставаться прежней, и лишь небольшая часть заинтересована в росте или достижении новых высот посредством приложения усилий.

Хорошо известно, что тот, кем вы являетесь на самом деле, выше тех ваших невидимых проявлений, которые вынуждены автоматически поддерживать свою стабильность. Ваша Истинная Природа превосходит все вместе взятые физические, умственные и эмоциональные составляющие. Если у вас есть какие-либо сомнения, в вашей власти сделать эту Истину самоочевидной.

ВЫБОР НОВОГО НАПРАВЛЕНИЯ

В следующий раз, когда вы захотите осуществить какой-либо план, будь то создание космического корабля или намерение, наконец, починить свое кресло-качалку, и начнете чувствовать, что те самые сомнения, страхи или подавленность становятся у вас на пути, то просто переступайте через них. Вы можете это сделать, если для освобождения пути воспользуетесь своей новой Мудростью.

Одним из замечательных способов прорыва через эти, казалось бы, непреодолимые внутренние состояния является осознание их ложной природы. Это не значит, что, бросив им вызов, вы перестанете чувствовать их гнетущее присутствие. Но каждый раз, когда вы психологически настраиваетесь на такие внутренние волнения, вы все больше будете осознавать, что эти мешающие мысли – всего лишь обман!

ВАШЕ ВЫСШЕЕ ПРЕДНАЧЕРТАНИЕ

Вы должны доказать себе, что эти мысли и чувства являются ложными и ощутить силу, которая приходит с подобным открытием. Ниже дается некоторое представление о том, что вы узнаете, сделав шаг, который считаете невозможным.

Негативные состояния, которые пытаются предотвратить подобный шаг в избранном вами направлении, являются всего лишь психологическими уловками. Подобные психологические препятствия создаются вашим умом, чтобы не дать вам нарушить его уровень комфорта. Но уловки, независимо от вида «экрана», на который они проецируются, не являются реальными за пределами вашей преходящей веры в их существование.

Истина в том, что эти внутренние преграды не имеют реального содержания, и поэтому они должны исчезнуть в тот момент, когда вы пройдете через них. В этом заключается великая Духовная Истина: с другой стороны препятствия находится источник. Это означает, что всякий раз, когда вы прибегаете к данному упражнению, чтобы пройти через преграду внутреннего сопротивления, на другой стороне вы найдете весь запас свежих сил и интеллектуальных способностей, которые вам понадобятся для достижения вашей задачи.

Все прошедшие годы вас учили, что прежде, чем надеяться на успех в чем-то, вам необходимо сначала почувствовать, что вы можете его добиться. Это не так! Чтобы добиться успеха, вам только необходимо понять причину возникновения неудачи, а затем осознанно отказаться от взаимодействия с тем, что подтачивает вас изнутри.

СПЕЦИАЛЬНОЕ РЕЗЮМЕ

Каждый шаг в направлении, которое кажется вам неосуществимым, является шагом, отдаляющим вас от того внутреннего состояния, которое заставляло вас думать, что окружность все-таки куда-то ведет.

Каждая благородная работа сначала кажется неосуществимой.

Томас Карлилъ

Упражнение 7
Прекратите игру в виноватого

СПЕЦИАЛЬНАЯ УСТАНОВКА

Чувства осуждения какого-либо внешнего обстоятельства или другого человека схожи с обвинением собственных ботинок за то, что их шнурки завязаны слишком туго.

ПУТЬ ПЕРЕД ВАМИ

Большинство мужчин и женщин признают необходимость в здоровой сбалансированной диете, потому что хорошая еда питает тело. Хорошее питание помогает нам оставаться энергичными и сильными. Нам также хотелось бы приобрести новые навыки и расширить свои интересы. Напряженная умственная работа оттачивает и укрепляет ум.

Ниже приводится эффективное духовное упражнение, предназначенное помочь вам взрастить и развить вашу Духовную Силу: что бы ни случилось, никогда никого или ничто не вините за то, что вы чувствуете. Стать выше игры в виноватого равносильно обретению полного контроля над собой.

А теперь пришел черед интересному сюрпризу. В упражнении, описанном ниже, на рост вашей Духовной Силы влияет не то, что вы делаете. Наибольший результат приносит то, что вы не делаете. И по мере обучения ваша задача отказаться от обвинения наделяет вас новой силой, которую вы ищете.

Такой подход к увеличению духовной силы посредством спокойного самоотрицания поначалу может показаться непонятным. Поэтому, прежде чем приступить к практической части упражнения, давайте выясним некоторые вопросы, которые у вас могут возникнуть.

Что такое Духовная Сила?

Духовная Сила представляет собой множество вещей, которые исходят из Единого Источника. Теперь приведем три правильных ответа (последний из них наилучшим образом подходит к нашей теме):

1. Духовная Сила – это способность жить в непосредственной свободе и в то же время оставаться в полной готовности, принимая на себя всю ответственность согласно необходимости настоящего момента.

2. Духовная Сила – это мужество жить точно в соответствии с избранным вами путем без страха быть забытым или оказаться в одиночестве.

3. Духовная Сила – это Высшее понимание, которое наделяет вас способностью не поступать исходя из духовной слабости.

Что такое духовная слабость?

Это любой из неосознанных аспектов вашей природы, который причиняет вам или другим страдание. К духовной слабости относится также все, что мешает развитию вашей Духовной Силы.

Какая связь существует между обвинением других за то, что я испытываю, и духовной слабостью?

Внутреннее раздражение никогда не способствует поиску решения. При этом состоянии отыскиваются только его «веские причины»! Слабость, которая осуждает других людей, не дает вам видеть свое истинное духовное состояние. Все это ведет только к хождению по кругу и падению вниз.

ВЫБОР НОВОГО НАПРАВЛЕНИЯ

В следующий раз, когда вы начнете чувствовать разочарование, злобу или страх, сделайте все возможное, чтобы утвердить такую жизненно важную установку: «Негативные эмоции не могут существовать без обвинения чего-либо за их гнетущее присутствие».

Чем четче вы уясните для себя этот факт, касающийся двойственной природы духовной слабости, тем лучше подготовитесь к следующему шагу в направлении к Духовной Силе. Во что бы то ни стало не выражайте поверхностное раздражение, обвинив другого человека или что-либо внешнее в его причине.

Даже если вам придется самому выходить из сложившейся ситуации, сделайте это. Найдите способ временного уединения вместе со своим затаенным недовольством. И главное, уединитесь вместе со своим волнением.

ВАШЕ ВЫСШЕЕ ПРЕДНАЧЕРТАНИЕ

Если вам это поможет сделать вкус горькой пилюли слаще, то думайте о таких внутренних испытаниях как о Духовно Укрепляющей Паузе. Ведь каждый раз, когда вы будете работать над этим упражнением, вы будете добиваться Новой Силы. Принципы вашего грядущего успеха далее объясняются более подробно.

Добровольное уединение вместе со своими раздраженными мыслями и чувствами не означает избавления от них. Это также не значит, что вам надо притворяться, будто вы не раздражены. Подавление таких внутренних слабостей противоположно их злобному проявлению, но причиняет столько же страданий. Не выражайте и не подавляйте какое-либо негативное состояние, тем более что любой из этих подходов дает один и тот же результат. Ничто не изменяется, кроме предмета обвинения. Отказ от обвинений освобождает вас от обоих проигрышных вариантов.

Ваше осознанное бездействие делает из вас объективного свидетеля собственных слишком возбужденных эмоций. И из безопасного положения такого Высшего осознания вы видите в себе то, что прежде не могли видеть из-за внутреннего огня и дыма. Ваше открытие дает вам способность открыть и отвергнуть истинную причину внутреннего возгорания. Вы не только восстанавливаете контроль над собой, но и усиливаете его. Каждое открытие невидимой слабости предвещает пришествие большей Духовной Силы.

Практикуйте Духовно Укрепляющую Паузу. Откажитесь от осуждения.

СПЕЦИАЛЬНОЕ РЕЗЮМЕ

Изменитесь прямо сейчас, и вам не нужно будет беспокоиться о том, как измениться в следующий раз.

Сила человека иссякает в час испытаний. Но есть сила, которая готовит слабых к битве.

Джоанна Бэйли