Текст книги "Приемный покой. Советы на каждый день. Том 10"

Выпивайте стакан такого напитка на голодный желудок каждое утро и каждый вечер за 2 часа до сна. Перед употреблением нужно взболтать.

Не переживайте – лимон и имбирь нейтрализируют запах чеснока во время приготовления напитка.

Вот сколько кофе можно пить в день, чтобы не подорвать здоровье

Кофеин, мы идем к тебе!

Можете облегченно вздохнуть и пойти выпить еще одну чашку кофе. Исследования показали, что употребление кофе, даже в больших количествах, уменьшает риск смерти.

Но не надейтесь таким образом обрести бессмертие – есть некоторые ограничения.

Изучение влияния кофе на организм проводилось более 10 лет и в нем приняло участие 20 000 человек.

Те, кто выпивали хотя бы 4 чашки кофе в день, жили дольше, чем те, кто пили его редко или вообще не употребляли.

Более того, 45-летние участники и старше, которые пили более 4 чашек кофе, на 30% понизили риск смерти.

Итак, вы можете больше не стесняться того, что продавец кофе в магазине помнит ваши предпочтения наизусть.

Кофеин помогает сжигать жиры, дарит бодрость, снабжает ваш организм антиоксидантами, делает кожу сияющей и предотвращает рак прямой кишки.

Если этого недостаточно, чтобы вы немедленно побежали в ближайшую кофейню, знайте – кофе окрашивает зубы, но также и ухаживает за ними и за деснами, снимает воспаление.

Вот вам вишенка на торте – кофе делает вас умнее!

Все дело в том, что кофеин блокирует нейромедиаторы, из-за которых вам хочется спать.

12 признаков ПЕРВОГО этапа развития депрессии – главной болезни XXI века

Депрессия – это болезнь, а не способ привлечь внимание.

Депрессия – распространенное психическое расстройство. Человек с депрессией теряет интерес к жизни на длительное время, он подавлен и угнетен.

Депрессии подвержен каждый в любом возрасте, но чаще всего она случается у женщин. Яркий пример – послеродовая депрессия, которая тоже относится к серьезным расстройствам.

Депрессия имеет серьезные последствия: у больных наблюдается плохое поведение и даже склонность к суициду.

Исследования показывают, что 48% людей с депрессией хотели покончить жизнь самоубийством.

Многие уверенны, что депрессивное состояние не требует лечения. Но это не так. Необходимо вовремя распознать признаки расстройства, чтобы избежать трагических последствий.

Признаки депрессии на ранних стадиях.

1) Желание быть одному, боязнь коммуникации с другими: обычно больной уединяется в своей комнате, ему не нравится быть среди толпы, он не хочет ни с кем говорить.

2) Зависимость от виртуального общения, отказ общаться вживую: больной охотно общается в соцсетях, а вне дома полностью замкнут.

3) Потеря интереса ко всему.

4) Постоянная усталость: даже если больной не работает много, а просто сидит, ему все равно не хватает сил, он медлительный.

5) Потеря концентрации, отказ работать: больной теряет интерес и к работе.

6) Пессимистический взгляд на мир, восприятие себя как бесполезного существа, самобичевание: человек теряет надежду полностью.

7) Раздражительность, злость: больные часто злятся по пустякам.

8) Чувство тревоги.

9) Бессонница или наоборот – больной много спит.

10) Безразличие к любимому делу: оно больше не приносит удовольствия.

11) Анорексия или булимия: резкая потеря веса или же его набор.

12) Мысли о смерти – один из самых частых симптомов.

Обнаружив у себя хотя бы 5 признаков, необходимо обратиться к психиатру за помощью, если понадобится – следует начать лечение. Не забывайте просить помощи у друзей и близких.

Как предотвратить депрессию.

Не перенапрягайтесь на работе, учебе.

После тяжелого дня уделите время отдыху, расслабьтесь.

На выходных встречайтесь с друзьями, ведите активный образ жизни.

Уделяйте время любимому делу.

Не ограничивайте себя виртуальным миром, чаще выходите в люди.

Регулярно занимайтесь спортом.

Очень важно следить не только за собой, но и за другими. Возможно, кому-то требуется ваша помощь.

4 точки на руках, массаж которых снимет любую боль

Но только не в душе…

Вы ненавидите пить лекарства, но у вас раскалывается голова, а работу нужно сделать? Не надо глотать таблетки!

Попробуйте альтернативные способы облегчения боли.

Когда говорят о рефлексотерапии, сразу же на ум приходит массаж ног. Но рефлексотерапия этим не ограничивается.

Это альтернативная практика оздоровления организма через влияние на

специальные точки на руках, ногах, ушах, которые связаны с определенными органами.

Согласно американским исследованиям, у людей, которые постоянно практикуют рефлекторную терапию (еще одно ее название), происходит детоксикация организма и улучшается циркуляция крови.

Также эта процедура снимает стресс и облегчает симптомы аллергии.

Вот несколько способов снять боль и дискомфорт в теле с помощью активных точек на руках.

1. Головная боль.

Чтобы уменьшить головную боль, помассируйте кончики ваших пальцев или область между большим и указательным пальцем.

2. Боль в шее и спине.

Для снятия боли в спине или шее начните массажировать верх большого пальца и продвигайтесь к запястью (в направлении, указанном на картинке внизу).

Продолжайте массировать, пока боль не пройдет.

Повторите то же самое на другой руке.

3. Простуда и грипп.

На раннем этапе заболевания помассируйте подушечки пальцев на обеих руках.

4. Бессонница.

Для того, чтобы уснуть, нужно надавливать на протяжении 30 секунд или минуты на середину большого пальца. Потом повторите этот прием на другой руке. Выполняйте это упражнение несколько раз в день.

Помните: это вспомогательные упражнения, которые помогают не всем. С серьезными проблемами лучше обратиться к врачу.

Также не следует практиковать рефлексотерапию, если у вас повреждены конечности.

ПРИЗНАКИ УПОТРЕБЛЕНИЯ НАРКОТИКОВ НА РАННИХ СТАДИЯХ

Резкие перепады настроения, никак не связанные с реальной действительностью, которая окружает вашего ребенка.

Изменение ритма сна: ребёнок в течение дня может быть сонлив, вял, медлителен, а к вечеру, придя с прогулки, проявляет энергичность, желание что-либо делать, не засыпает вовремя. Может ночь напролет слушать музыку, заниматься какими-то делами.

Изменение аппетита и манеры употребления пищи, у ребёнка меняется ритм еды: он может целыми днями ничего не есть, не страдая от голода, и вдруг, придя с прогулки, съедает полкастрюли борща.

По отдельности каждый из признаков может быть просто вызван стечением обстоятельств, но в совокупности они должны насторожить родителей！

Прихожу утром на работу, отделение встречает привычной атмосферой – говном воняет так, что впору задуматься о приобретении изолирующего противогаза. А что ж вы хотели – санитарок сократили, а срать больных не отучили и затычек для задниц не выдали....

Подлетает какая-то страждущая, глаза горят праведным гневом, нос зажат в брезгливой гримасе:

– И что это у вас тут происходит?! Дышать совершенно невозможно!!! Да вы знаете, как это называется – АНТИСАНИТАРИЯ!!!

– Нет, – говорю, – это называется ОПТИМИЗАЦИЯ…

Что любит и не любит нервная система

Наше тело пронизано сетью нервных волокон. Их общая протяженность – примерно 1 миллиард метров: путь от Земли до Луны и обратно. Они способны к регенерации (без этого нам было бы не устоять под ударами судьбы). Правда, восстанавливаются нервные волокна очень медленно: около 1 мм в сутки.

И помните: крепкая семья, верные друзья – самая надежная защита от нервного срыва, заболеваний нервной системы.

НЕРВНАЯ СИСТЕМА ЛЮБИТ

Свежий воздух

ЦНС будет вам признательна за долгие прогулки на свежем воздухе. Ведь мозг, занимая всего 2% веса тела, поглощает 18% получаемого организмом кислорода – гораздо больше, чем остальные органы и ткани.

Нервная система любит простую пищу: хлеб грубого помола, крупы, особенно гречневую и овсяную, бобовые, рыбу, сушеные белые грибочки, мясо и субпродукты (печень, сердце, почки). Они богаты витаминами группы В и никотиновой кислотой, которые особенно необходимы для исправной работы нейронов.

Сон

Спокойный, глубокий, безмятежный сон – вот что вам нужно, чтобы восстановить расшатавшуюся нервную систему. Спите столько, сколько необходимо вашему организму. 8 часов – это средняя цифра. Одному человеку достаточно 6 часов, а другому требуется не меньше 9, чтобы восстановиться.

Ничто так не укрепляет нервную систему, как купания, особенно морские, обтирания – словом, любые

водные процедуры.

Смена деятельности

Мудро поступает тот, кто, как сказано у Маяковского, то «попашет», то «попишет стихи»: переключение с умственного труда на физический для нервной системы идеально.

Движение

Физкультура, движение ей во благо, так как равномерно развивают мышцы, укрепляют связки, костную систему. Физически тренированный человек меньше подвержен травмам, которые столь опасны для ЦНС. К тому же на занятия спортом организм «откликнется» «мышечной радостью» и выбросом эндорфинов. Это природное лекарство от стресса, которое выделяет головной мозг, благотворно влияет на состояние вегетативной нервной системы.

Радость

Хотите иметь здоровые крепкие нервы? Занимайтесь тем, что доставляет вам радость, будь то выпиливание лобзиком, встреча с другом или перестановка мебели в квартире, и радуйте других. Таково мнение специалистов.

НЕРВНАЯ СИСТЕМА НЕ ЛЮБИТ

Инфекции

Грипп, ОРВИ, любое инфекционное заболевание – первейшие ее враги. Болезнетворные микроскопические диверсанты: вирусы, бактерии – вызывают интоксикацию всего организма. Токсические вещества «бомбардируют» клетки вегетативной нервной системы. Результат «бомбардировки»: головная боль, слабость, боль в суставах, сильное потоотделение. Уж если подхватили инфекцию, поспешите на помощь нервной системе – займите круговую оборону. Обеспечьте себе полный покой, ни в коем случае не переносите болезнь на ногах. Иначе не миновать осложнений со стороны нервной системы – вегетососудистой дистонии, арахноидита и других.

Заболевания ушей, гайморовых пазух, зубов

Если не получается «захватить» нервную систему врасплох, инфекция идет в обход. Выждав, пока человек основательно запустит заболевания ушей, гайморовых пазух, зубов, она по кровеносным путям проникает к мозговым оболочкам, вызывая гнойный менингит.

Прыщи

Банальный прыщ может стать причиной абсцесса мозга – состояния, угрожающего жизни. Поэтому, чтобы не распространять инфекцию, никогда не выдавливайте прыщики на лице, ухаживайте за кожей.

Укус насекомых

Плохие новости для ЦНС из мира насекомых. Весна, начало лета – наиболее активный период в жизни клещей, переносчиков вируса энцефалита, «прицельно» поражающего нервную систему. Отправляясь в лес, оденьтесь так, чтобы не стать легкой добычей кровососущих, или заранее защитите себя с помощью прививки.

Ушиб головы

Головной мозг, подобно крепости, со всех сторон защищен черепной коробкой, которая в состоянии выдержать даже сильные удары и ушибы. И все же нервная система не одобрит, если вы начнете проверять ее на прочность. Сосуды мозга довольно хрупки и при сотрясении страдают первыми. В месте ушиба нарушается кровоснабжение, появляются кровоизлияния. Последствия самые печальные: параличи, нарушения психики, даже смерть.

Кстати, чтобы получить сотрясение мозга, вовсе не обязательно прошибать лбом стену, достаточно неудачно приземлиться на «пятую точку» и сильно ушибить копчик. Действие удара дойдет к мозгу через позвоночник. А через несколько лет застарелая и вовремя нераспознанная травма головного мозга даст о себе знать мучительной головной болью, головокружениями.

«Гоняете» на велосипеде или мотоцикле, увлекаетесь конным спортом, боксом, хоккеем, контактными видами боевых искусств? Защитите голову с помощью подходящего шлема. Научитесь правильно падать и учтите: сильный ушиб или неудачное «приземление» – повод обратиться к врачу.

Стресс

Удары судьбы не менее опасны и болезненны для нервной системы. Не все она может выдержать. Состояние хронического стресса становится причиной неврозов.

Солнце

И еще одной разновидности ударов постарайтесь избежать – солнечных. За длительное пребывание на солнце нервной системе придется расплачиваться долго и тяжело, в лучшем случае вегетососудистой дистонией.

Шум

Беда жителей больших городов – коммуникативный стресс, вызванный избытком информации. В основном она обрушивается на наши головы с телеэкранов и действует на нервы. Некоторые привыкают к включенному телевизору настолько, что почти не замечают его. Между тем шум, агрессивная, с точки зрения видеоэкологов, изобразительная среда ложатся дополнительной нагрузкой на нервную систему. И… не забудьте выключить телевизор.

ЛИМОННЫЙ КРЕМ ДЛЯ ИММУНИТЕТА ПРОТИВ ПРОСТУДЫ И НАСМОРКА

Ингредиенты:

• 4 лимона;

• 4 яйца;

• 200 г. сахара;

• 40 г. сливочного масла.

Рецепт:

Натрите цедру двух лимонов, смешайте с сахарным песком. Выжмите сок из четырех лимонов, влейте в сахар, размешайте. Взбейте вилкой четыре яйца (без пены). Добавьте к соку и оставьте настояться полчаса.

Процедите. Перелейте в кастрюлю, добавьте сливочное масло и варите на среднем огне, помешивая, до загустения (три-пять минут). Разлейте по баночкам или формам. Охладите и поставьте в холодильник.

В чем польза:лимонная цедра содержит в три раза больше природного иммуностимулятора витамина C, чем мякоть. Этот антиоксидант борется с простудой, а заодно улучшает состояние капилляров, которые первыми начинают страдать от понижения температуры. Суточная норма витамина C для мужчин – 90 мг, для женщин – 75 мг. В 100 г лимонов содержится 50 мг. Вдобавок лимон активизирует работу печени и действует как антисептик в мочеполовых путях – нейтрализует болезнетворные бактерии при склонности к циститу. Два яйца – это суточная норма (250 мкг) холина (он помогает лучше запоминать информацию, а также защищает печень). В сливочном масле много витамина A, который укрепляет зрение, борется с шелушением и тусклостью кожи, препятствует ее высушиванию в холод.

КАК УСТРОНИТЬ ЗАПАХ ЧЕСНОКА

Многие любят чеснок. Это очень полезный продукт, но, к сожалению, очень неудобный. Неприятный запах изо рта, который сохраняется длительное время, смущает даже самых ярых фанатов чеснока. Если вы любите чеснок, но хотите сберечь нервы окружающих, несколько советов, как устранить неприятный запах.

1. Если пожевать листья петрушки, запах чеснока заметно ослабнет. Жевать придется довольно долго, но, не расстраивайтесь, небольшой пучок петрушки содержит суточную норму витамина С. Так что вы не только избавляетесь от неприятного запаха изо рта, но и занимаетесь профилактикой авитаминоза.

2. Прополощите рот молоком. Эффект будет лучше, если выпьете молоко еще до употребления чеснока. И один важный момент – молоко должно быть жирным, желательно деревенским. Именно жиры помогают устранить чесночный запах.

3. Грецкие орехи хорошо устраняют запах чеснока из ротовой полости. Грецкие орехи полезны, в них много витаминов и микроэлементов. К тому же это прекрасное средство для утоления голода – они очень калорийны и питательны.

4. Пожуйте зерна кофе, подойдет и молотый. Можно, конечно, выпить чашечку готового напитка, но эффект будет гораздо слабее. Кофе должен быть натуральным, растворимый кофе не справиться с устранением запаха.

5. Существует чеснок, который вы можете есть, не думая о «пахучих» последствиях. Это черный чеснок. Давным-давно его придумали корейцы, и теперь черный чеснок используют во многих странах мира для приготовления изысканных блюд, сохранения молодости (отличный антиоксидант) и профилактики вирусных заболеваний (природный антибиотик). Его делают из обычного чеснока, путем длительной ферментации. И, главное, никакого запаха!

Отвар трав для укрепления сосудов от Сибирских Ведунов

Отвар на основе сочетания целебных трав поможет вам укрепить сосуды, особенно это актуально для страдающих сахарным диабетом и вегетососудистой дистонией, а также всем тем, кого мучают головные боли от перенапряжения и стресса.

Целебный травяной отвар – уникальный рецепт:

Необходимо смешать в равных пропорциях пустырник, зверобой, корни валерианы и листья мелиссы, две столовые ложки смеси трав залить 300 мл кипящей воды, настаиваем в течение получаса, процеживаем. Принимать целебный отвар следует по 100 мл три раза в день за полчаса до еды. Курс исцеления – одна неделя.

Пустырник снимет спазм сосудов, а также поможет успокоить нервную систему, нормализовать сердечный ритм, снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Зверобой помогает восстановить поврежденные ткани, нормализовать сон, повысить работоспособность, сочетание зверобоя и мелиссы помогает нервной системе сосредоточиться на решение трудных задач.

Валериана применяется при возбудимости нервной системе, проблемах со сном, сосудистых спазмах, повышенном давлении, головных болей и при общих нарушениях работы нервной системы, вызванных стрессами и расстройствами.

Мелисса обладает выраженным успокаивающим действием, кроме того она прекрасный спазмолитик, помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и сон.

ТРЕХДНЕВНАЯ РИСОВАЯ ДИЕТА

Меню рисовой диеты:

1 день.

Завтрак: яблоко, 100 гр. вареного риса с лимонной цедрой;

Обед: овощной суп, 150 гр. овощного салата, 100 гр. риса со свежей зеленью и 1 столовая ложка оливкового масла;

Ужин: овощной суп, 100 гр. риса, вареная морковь.

2 день.

Завтрак: апельсин, 100 гр. риса с зеленью, заправленного 1 чайная ложка сметаны;

Обед: овощной суп, 100 гр. риса;

Ужин: 100 гр. риса с овощами.

3 день.

Завтрак: грейпфрут, 100 гр. рисовой каши с корицей;

Обед: овощной суп, 100 гр. салата из огурцов, заправленного 1 чайной ложкой оливкового масла, 100 гр. отваренного риса, 150 гр. тушеных грибов;

Ужин: овощной суп, 100 гр. отваренного риса и 150 гр брокколи.

ЧЕМ ОПАСНА ГУСТАЯ КРОВЬ И ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ

Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. Замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию внутренних органов. И к возможному образованию тромбов.

Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.

Профилактика образования тромбов

1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода – первое и очень мощное средство против образования тромбов.

2. Продукты для разжижения крови:

– оливковое и льняное масло;

– яблочный уксус;

– чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);

– лимоны;

– семечки подсолнуха;

– свекла;

– какао и шоколад (горький);

– рыба и рыбий жир;

– томаты, томатный сок;

– овсяная каша;

– ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;

– имбирь

Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.

3. Продукты, сгущающие кровь:

– мясные бульоны;

– колбасы;

– копчености;

– студень;

– белый хлеб;

– сливки;

– чечевица;

– шиповник;

– черноплодная рябина;

– бананы и манго;

– многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) – травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!

4. Значительно повышают вязкость крови:

– курение;

– алкоголь;

– большое количество соли;

– мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»;

5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе.

Рекомендации по питанию:

Густая кровь означает, что повышена ее вязкость. На вязкость влияют многие факторы. Это повреждение сосудов, нарушение функции печени, приводящее к отклонениям в химическом составе и повышению вязкости плазмы, изменение нормального состояния клеточных оболочек эритроцитов и тромбоцитов, которое приводит к усиленному слипанию этих клеток.

Может быть нарушено соотношение клеточной массы и жидкой части крови. Высокая вязкость крови повышает риск тромбообраэования в сердце и кровеносных сосудах.

Разжижению крови способствует диета и особый питьевой режим. Следует пить не менее 1,5 л жидкости в день. Полезнее всего зеленый чай или травяные чаи (по рекомендации лечащего врача), натуральные овощные и фруктовые соки, вода. Особенно рекомендуется пить натуральный сок из красного винограда. Из-за высокого содержания биофла-воноидов он считается бальзамом для сердечно-сосудистой системы.

Питание должно быть сбалансировано по белкам, жирам, углеводам, витаминам, макро – и микроэлементам. Чтобы обеспечить организм материалом для обновления и восстановления мембран клеток крови и сосудистых стенок, важно получать полноценные белки с полным набором необходимых аминокислот. Хотя важным источником полноценных белков является мясо, оно содержит насыщенные жиры, потребление которых следует ограничить, чтобы не мешать стабильному процессу снижения вязкости крови. Основным источником белка должна быть рыба, особенно морская, молочные продукты и яйца 2 раза в неделю в рацион включается куриное мясо или индейка.

Дополнительным источником омега-3-ненасыщенных жирных кислот является льняное масло, которое можно принимать по 1 ст. ложке в день. Простагландины, синтезируемые из этих кислот, уменьшают уровень холестерина и разжижают кровь.

Еще одним важным источником жиров является нерафинированное оливковое масло холодного отжима, содержащее большое количество биологически активных веществ. Для разжижения крови рекомендуются продукты, содержащие аминокислоту таурин. Больше всего таурина – в морепродуктах и рыбе: кальмарах, моллюсках, креветках, тунце, камбале. Требуемая доза (не реже 2 раз в неделю) – 200 г кальмаров или сырой камбалы. При тепловой обработке количество таурина в пище резко снижается. Поэтому для получения необходимой дозы врачи советуют использовать препараты или высококачественные БАДы с таурином.

Регулярное употребление морской капусты активирует ряд ферментов и улучшает усвоение белков, железа и фосфора, снижает «плохой» холестерин и в результате оказывает антиатеросклеротическое действие, понижает вязкость крови. Лучше использовать аптечную морскую капусту, поскольку она проходит необходимый контроль. Сухую капусту можно перемолоть в кофемолке и употреблять в пищу вместо обычной соли.

Орехи содержат много белка, минеральных веществ (кальций, магний, калий). В грецких орехах, миндале и кэшью большое количество аминокислоты аргинина, из которой в организме образуется оксид азота. Именно он снижает свертываемость крови. Рекомендуемая ежедневная доза орехов – 30 г.

При нарушениях свертываемости крови полезны продукты с высоким содержанием природных витаминов и ферментов. Хорошо ежедневно съедать по 1-2 ст. ложки пророщенных семян пшеницы, в них содержится витамин Е, который усиливает эффект антикоагулянтов. Пророщенные семена подсушивают, перемалывают в кофемолке и добавляют в салаты или в любые блюда. Важна регулярность использования этого ценного продукта. Можно принимать препараты или БАДы с витамином Е.

Разжижению крови помогают свежий лук и чеснок. А еще они снижают в крови «плохой» и повышают «хороший» холестерин, защищают ферментные системы от повреждения свободными радикалами. Результатов можно ожидать, если ежедневно настойчиво съедать по половине луковицы средней величины или по дольке чеснока. Можно принимать и БАДы с чесноком, в них он лишен специфического острого запаха и жгучего вкуса, но сохраняет все полезные свойства.

Улучшает состояние стенок сосудов и текучесть крови сладкий болгарский перец, богатый витамином С и другими биологически активными веществами. Достаточно съедать по перцу в день.

Самого доброго отношения заслуживают помидоры. В них содержится вещество, которое уменьшает свертываемость крови, «слипаемость» тромбоцитов и снижает риск тромбообразования. Это же вещество присутствует в томатном соке и томатном соусе.

При нарушениях биохимического состава крови и активации процессов свертывания полезны и другие овощи: кабачки, патиссоны, тыква, баклажаны, репа, салат, корень сельдерея, стручковая зеленая фасоль, огурцы.

Улучшает текучие свойства крови дыня. Такими же свойствами обладает и имбирь. Его добавляют в готовые блюда.

При повышенной вязкости крови и высоком риске тромбообразования из питания необходимо исключить бананы.

Не рекомендуется часто и в больших количествах употреблять листовые овощи, йогурт, люцерну, соевое масло, рыбий жир в капсулах. Все эти продукты являются источниками натурального витамина К, который затрудняет контроль за дозой антикоагулянтов и других разжижающих кровь препаратов. В больших дозах витамин К может усилить свертываемость крови.

Напитки для похудения

Гидромель.

Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

Овсяный кисель.

Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.

Медово-коричный напиток.

Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак.

Овес

Овес (Avena L.) – однолетнее растение из семейства злаковых. Как зерновая культура выращивается во многих областях России.

Зерна овса содержат до 9% жиров, до 60% крахмала, до 16% белковых веществ, холин, ферменты, витамины B1, В2, В3.

Как избавиться от отеков, и стабилизировать давление?

Покупаем в магазине хлопья геркулеса.

При покупке этого продукта есть один ньюанс: обязательно смотрите чтобы на дне упаковки стояла цифра 1.

Это означает, что эти хлопья самые крупные, и стараемся чтобы срок годности не превышал 6 месяцев – так полезнее.

На одну порцию берем 2 ст ложки хлопьев с верхом, промываем через дуршлаг в проточной воде, заливаем 300 мл крутого кипятка, кипятим пять минут и настаиваем десять минут.

Пьем 1-2 раза в день за 20 минут до еды.

Месяц прием, 10 дней перерыв.

Что дает геркулесовый отвар?: Укрепляются защитные силы организма, повышается иммунитет. Исчезают отеки рук и ног. Стабилизируется работа мочевыделительной системы и давление. Перестанете принимать лекарства от диабета, так как уровень сахара в крови сделается постоянным и нормальным.

Что может лечить лист лавровый.

Ангина.

Измельчите 5 листьев и залейте 0,5 л воды. Поставьте на огонь, слегка прокипятите 3 минуты. Отвар остудите, процедите и используйте для полосканий.

Псориаз. 5 измельченных листьев залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте в термосе 2 часа, процедите. Пейте по 2 ст. ложки 3 раза

в день перед едой. Принимайте периодически короткими курсами по 7 дней.

Отит.

2 ст. ложки измельченных листьев залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте, укутав, 2 часа, процедите. При выделениях из уха промойте ушные ходы и закапайте несколько капель теплого настоя. Затем закройте ушное отверстие ватным тампоном. Процедуру делайте 2-3 раза в течение дня на ночь.

Изжога.

Возьмите в равных количествах лавровый лист и собранную в период цветения траву душицы.

1 чайн. ложку измельченной смеси заварите 1 стаканом кипятка. Принимайте при изжоге и неприятных ощущениях в желудке.

Артрит.

5 измельченных листьев залейте 1,5 стакана кипятка, поставьте на маленький огонь и кипятите 5 минут. Затем перелейте отвар вместе с листьями в термос и настаивайте 4-5 часов. Процедите, пейте маленькими глотками в течение дня. Процедуру повторяйте 3 дня. Затем сделайте перерыв 1 неделю и повторите лечение. В дни лечения придерживайтесь вегетарианской диеты.

Шишки на ногах.

5 листиков измельчите, залейте 100 г нашатырного спирта, настаивайте в темном месте, пока настой не станет коричневым, затем процедите и натирайте шишки.

Ревматизм. 1/2 стакана мелко измельченных листьев залейте 1 стаканом растительного масла, настаивайте в теплом месте в течение 10 дней. Процедите и втирайте в больные суставы. Лавровое масло можно использовать также для лечения долго не заживающих ран и пролежней.

Потливость.

20-30 листьев залейте 0,5 л кипятка, процедите. Настоем протирайте подмышечные впадины. При потливости ног каждый вечер делайте теплые ножные ванночки с этим же настоем.

5 полезных свойств черники

Полезные свойства черники уже давно признаны как учеными, так и народной медициной. Вот некоторые ее полезные свойства:

1. Профилактика рака. В чернике содержатся антиоксиданты, которые на клеточном уровне влияют на опухоли, не давая им развиваться.

2. Благодаря содержанию пантотеновой кислоты, черника является помощником в обмене веществ.

3. Черника помогает при кашле и болях в горле.

4. Как и многие ягоды, черника применяется в косметологии – предназначается для увлажнения кожи и оказывает противовоспалительное действие.

5. Черника укрепляет иммунитет.

Грибы: польза или вред?

При упоминании о грибах, многим представляется очередной сюжет теленовостей из больницы, где под капельницами лежит очередная жертва грибной трапезы. Однако, не все так печально, главное уметь отличать «хорошие» грибы от ядовитых.

Мы говорим «грибы полезны», потому что в них присутствуют белки, углеводы, аминокислоты, витамины, антиоксиданты и такие полезные элементы, как кальций, цинк, железо, фосфор, калий, йод. По количеству углеводов этот продукт не уступает овощам.

Однако советуем не забывать, что грибы достаточно тяжелая пища для переваривания, поэтому их не рекомендуют употреблять в пищу людям с болезнями пищеварительной системы.

Осторожно, соль отравлена!

Последнее время все больше наталкиваюсь на продукты, которые веками использовали наши предки в их натуральном виде, однако наша «передовая» современная пищевая промышленность, похоже, делает все, чтобы отравить нас и обеспечить работой здравоохранение (порой кажется, что они неразрывно связаны).

О чем речь? Речь пойдет о соли, которую теперь пытаются превратить в яд. Мало того, что всякие там «гуру» от медицины нам твердят, что соль-это яд или о пользе бессолевой диеты, в то время как при отсутствии соли в необходимом количестве происходит сбой в т.н. калий-натриевом насосе. Это особый механизм клеточного обмена веществ, при котором клетка усваивает калий и отдаёт натрий, и который защищает сосуды от сужения и спазмов. Таким образом употребление соли в оптимальном количестве помогает профилактике тромбоза, то есть соль снижает риск развития инфаркта. Но это относится к нормальной соли. Предвижу вопрос: «А, что есть ненормальная?» Теперь есть.