Текст книги "Приемный покой. Советы на каждый день Том 7"

Если вы поговорили один раз, этого недостаточно. Примерно раз в месяц спросите у ребенка, помнит ли он, какие действия запрещенные и что надо делать. Пусть перескажет вам подробно по памяти. Чем больше вы напоминаете, тем больше шансов, что он вовремя распознает ситуацию и вспомнит, что делать.

Что делать, если вы заподозрили, что это происходит?

Например, ребенок вам сказал или намекнул. Или вы видите, что он в последнее время нервный, капризный и избегает конкретного взрослого: не хочет ехать к дедушке и оставаться у него без родителей, как-то особенно нервно реагирует на предложение пойти поиграть со старшим кузеном в другую комнату или не хочет оставаться в саду на дневной сон без особых аргументов почему.

Спросите напрямую. Я знаю, что это сложно, но будьте готовы услышать любой ответ и остаться на стороне ребенка. Действительно страшно услышать, что насилие было, но важно помнить, что жертва – ребенок и ему очень нужна сейчас ваша поддержка.

Первым делом заберите ребенка отовсюду и побудьте недельку дома в тишине и безопасности. С максимальной внимательностью к нему и ежеминутной готовностью обнять и выслушать. После того как придете в себя, идите к врачу и психологу (а если хватит сил, то и в полицию). Ребенку нужна длительная терапия, родителям – минимум пару консультаций, чтобы примириться с тем, что это произошло, и научится грамотно поддерживать ребенка.

Важно понимать, что никто не застрахован, и вы не сможете обезопасить своего ребенка на 100 процентов. Не сможете быть с ним 24 часа в сутки и предвидеть все опасности. Но вы можете дать ему опору, знания и возможности себя защитить, а это очень ценно. Потому что правильная подготовка значительно повышает шансы ребенка на благополучный исход ситуации с растлением. Более того, хорошо проинформированный ребенок еще и радостно поделится знаниями с друзьями во дворе и школе, и, возможно, это поможет кому-то из них избежать по-настоящему большой беды.

Мужчины ,которые НЕ изменяют женам, более счастливы в сексе! Новое исследование.

Оказывается, все достижения либерального миропорядка не работают. По крайней мере, в семье и в любви.

Сегодня у многих вошли в моду «открытые отношения». Это когда муж и жена «разрешают» изменять друг другу, потому что считают, что это поможет им справиться с ревностью или пережить отношения на расстоянии. Бывает и по-старинке: жена сидит дома с детьми, а муж пропадает в командировках и ночует в отелях бог знает где.

Но, как

показало последнее научное исследование

на эту тему, это почти всегда приводит к неудовлетворительной сексуальной жизни и разочарованиям в целом.

Чтобы это доказать, исследовательская группа в Берлине изучила личную жизнь 11 тыс. граждан Евросоюза. И выяснилась четкая зависимость: моногамные и семейные пары значительно счастливее в их сексуальной жизни, чем люди, состоящие в «открытых» отношениях. И чем те, кто живет «по-старинке», но при этом изменяет своей второй половинке.

Выводы такие: из моногамных пар счастливы в интимной жизни 82%, а среди людей «свободных» и «современных» таких – только 71%.

И еще кое-что. Если вы старше 30 лет, искать секс на стороне – вообще глупая затея.

Почему? На этот вопрос ответили специалисты из Мичиганского университета. Там выяснили, что у 95% людей лучший секс в жизни бывает в возрасте от 25 до 30 лет. Причем, как у мужчин, так и у женщин.

Так что если вы уже преодолели этот возрастной рубеж, «ловить» на стороне свежие впечатления 100% не стоит.

Мужчины, женившиеся на пухлых женщинах, счастливее и дольше живут! Вот почему

Новое исследование.

Согласно

новому исследованию

, мужчинам «выгоднее» влюбляться в женщин с пухлыми формами. Как правило, такое решение заставляет их чаще улыбаться, иметь меньше проблем и реже болеть – в сравнении с мужчинами, которые живут с худенькими дамами.

Исследование, о котором идет речь, провели в Аргентине, если точнее – в Национальной Академии Наук. Проводил его доктор Филемон Альварадо вместе со своим коллегой Эдгардо Моралесом.

Их вывод категоричен: мужчины, которые состоят в браке с пухленькими женщинами, в десять (!!) раз более счастливы, чем те, кто выбрал худышек.

И, как все мы уже знаем, чем люди счастливее, тем, как правило, они дольше живут.

Объясняется

это просто: пухлые женщины лучше в постели и лучше предвидят эмоциональные потребности своего партнера!

Они более чутки, более гибки, они не страдают от завышенной самооценки.

Так что, возможно, пара лишних килограммов – это не жир, а любовь и нежность!

90% людей выходит замуж в

НЕправильном

возрасте. Вот когда надо!

Ученые нашли ответ.

Если вам 25, и вы переживаете, что умрете «старой девой», у нас для вас хорошие новости! Оказывается, большинство людей выходит замуж в неправильном возрасте! Ну, по крайней мере, так считают ученые.

Если кратко, то ученые из Университета штата Юта во главе с профессором Николасом Вулфингером, провели исследование и выяснили, в идеале связывать себя узами брака должны люди в возрасте между 28 и 32 годами.

Именно к концу своих 20-х гг. мы становимся по-настоящему зрелыми, спокойными, рассудительными и готовыми к отцовству и материнству.

Кроме того, статистика показывает, что самыми долговечными оказываются как раз такие браки, которые были заключены в зрелом возрасте. Т.е. если вы женитесь или выходите замуж в период «около 30», у вас будут наименьшие шансы на развод относительно других социально-возрастных групп.

Вулфингер объясняет:

«Каждый «недостающий» до 28 год, равно как и каждый «лишний» после 32, увеличивают вероятность разводов на 5%. Почему так? У нас есть теория. Более молодые люди вынуждены заниматься строительством одновременно и карьеры, и брака, и большинство из них просто не выдерживают такого давления. Что касается людей после 32, то они, вероятно, уже обладают недостаточно гибким характером, чтобы иметь возможность адаптироваться под нужды партнера».

Исследование было опубликовано Институтом семейных исследований. Его эксперты называют еще одну важную причину, почему «зрелые» браки оказываются стабильнее прочих:

«Те, кто женится ближе к 30, имеют лучшие экономические условия. Не секрет, что значительная часть семей разваливается из-за финансовых разногласий».

Если вы не высыпаетесь, ваш мозг начинает съедать СЕБЯ. Буквально!

Здоровый сон – не роскошь, а биологическая необходимость!

Мы спим не только для того, чтобы каждые 12 часов пополнять запасы энергии: во сне наш мозг впадает в другое состояние, очищаясь от токсичных побочных продуктов нейронной активности, накопившихся за день.

Как ни странно, тот же самый процесс происходит в мозге при хроническом недосыпе – только в гипертрофированном виде.

Учёные обнаружили, что постоянный недосып вынуждает мозг уничтожать большое количество нейронов и

синаптических

связей, причём этот процесс необратим.

Группа учёных под руководством нейробиолога Мишель Беллеси из Политехнического университета Марче в Италии исследовала реакцию мозга млекопитающих на недостаток сна и обнаружила неожиданное сходство между выспавшимися и бессонными мышами.

Как и другие клетки нашего организма, нейроны мозга постоянно освежаются двумя типами глиальных клеток – поддерживающих клеток, которые часто называют клеем нервной системы.

Клетки микроглии отвечают за вычищение старых и изношенных клеток посредством процесса, который называется фагоцитозом (от греческого «пожирать»).

Задача астроцитов – отсекать ненужные синапсы (связи) в мозге, чтобы освежать и перенастраивать его схему.

Нам было известно, что этот процесс происходит во сне, но теперь оказывается, что то же самое происходит и в отсутствие сна!

Но в отличие от нормальной чистки во сне, при недосыпе мозг вычищает слишком много, нанося самому себе вред.

Это можно представить следующим образом: в первом случае (во сне) вы выбрасываете из дома мусор; во втором (при хроническом недосыпе) кто-то приходит к вам домой и без разбора выкидывает на свалку телевизор, холодильник и собаку.

Беллеси говорит:

«Мы впервые продемонстрировали, что из-за потери сна части синапсов буквально пожираются астроцитами».

С этой целю учёные исследовали мозги 4-х групп мышей:

одна группа спала 6–8 часов (выспавшиеся);

вторую периодически будили (спонтанно проснувшиеся);

третей не давали заснуть ещё 8 часов (лишённые сна);

а последней не давали спать 5 дней подряд (хронически лишённые сна).

Когда учёные сравнили активность астроцитов во всех 4-х группах, они выявили её в 5,7% синапсов мозгов выспавшихся мышей и 7,3% – спонтанно проснувшихся.

Однако у лишённых сна и хронически лишённых сна мышей они заметили нечто иное: астроциты стали настолько активными, что принялись пожирать части синапсов, как клетки микроглии пожирают отходы – это называется астроцитным фагоцитозом.

В мозгах лишённых сна мышей астроциты были активны в 8,4% синапсов, а в мозгах хронически лишённых сна астроцитная активность наблюдалась аж в 13,5% синапсов!

Причём активность клеток микроглии также была значительно выше у лишённых сна мышей.

Это тревожное открытие, потому что чрезмерная активность микроглии является причиной болезни Альцгеймера и прочих нейродегенеративных заболеваний.

Учёные отмечают:

«Мы обнаружили, что астроцитный фагоцитоз, преимущественно пресинаптических элементов в крупных синапсах, происходит после острой и хронической потери сна, но не после спонтанного пробуждения, то есть это способствует уничтожению и переработке изношенных компонентов часто используемых сильных синапсов».

Неизвестно, можно ли целиком перенести эти данные на людей и можно ли восстановить нанесённый урон, отоспавшись как следует.

Но тот факт, что с 1999 года заболеваемость Альцгеймером возросла на целых 50% и что многим из нас редко удаётся нормально выспаться, подталкивает нас к скорейшему поиску ответов на эти вопросы.

Женщины поглощают и хранят в себе ДНК всех мужчин, с которыми они переспали

Шокирующее новое исследование.

По данным нового исследования Университета Сиэтла и Центра изучения рака им. Фреда Хатчинсона, женщины сохраняют и носят живую ДНК каждого мужчины, с которым они вступали в сексуальную связь,

пишет YourNewsWire.com

.

Эти неожиданные результаты были получены случайно: изначально исследователи хотели выяснить, не возникает ли у женщин, беременных сыном, большей предрасположенности к неврологическим заболеваниям, которые чаще встречаются у мужчин.

Но по мере изучения женского мозга исследование резко сменило курс. Оказалось, что мозг женщины – ещё большая загадка, чем мы думали.

Учёные обнаружили, что женский мозг часто содержит «мужской микрохимеризм» – присутствие мужской ДНК, происходящей от другого человека и генетически отличной от клеток самого женского организма.

В исследовании прямо говорится:

«63% осмотренных женщин (37–59 лет) имели в мозге мужской микрохимеризм. Мужской микрохимеризм присутствовал в нескольких отделах мозга».

Итак, 63% женщин носят в мозгах клетки мужской ДНК. Естественно, учёным стало интересно, откуда они там взялись.

И как вы думаете? Откуда?

Нет; ДНК отца соединяется с ДНК матери, создавая уникальную ДНК ребёнка. Так откуда же?

Сначала исследователи решили, что, скорее всего, мужская ДНК в женских мозгах – результат беременности мальчиком. Это было безопасное, политкорректное предположение. Но оно было неверным.

Потому что когда они препарировали мозги женщин, которые вообще никогда не были беременными, в них всё равно обнаружились мужские клетки ДНК.

Учёные не могли понять, что происходит. Они скрыли эти результаты, не в состоянии понять и объяснить их.

Они спрятали их в куче подисследований и статей, но если покопаться в них, то можно найти один абзац, который проливает свет на происхождение загадочной ДНК.

Чего же они так боятся?

«ВЫВОДЫ: Мужской микрохимеризм нередко встречался у женщин без сыновей. Помимо установленных беременностей, другие источники мужского микрохимеризма включают в себя неустановленный самопроизвольный аборт, исчезнувшего близнеца мужского пола, старшего брата, переданного через кровообращение матери, и половое сношение.

Мужской микрохимеризм встречался существенно чаще и в большей степени у женщин, делавших аборт, чем у женщин с иной историей беременности. Требуются дополнительные исследования, чтобы определить точное происхождение мужского микрохимеризма у женщин».

Итак, по словам учёных, есть 4 возможных источника мужской ДНК в женских мозгах:

аборт, о котором женщина не знала;

пропавший мальчик-близнец;

старший брат, передавшийся через кровообращение матери;

половые сношения.

Учитывая, что у 63% женщин в мозгах обнаружены клетки мужской ДНК, как вы думаете, какой вариант наиболее вероятен?

Первые три варианта относятся к очень небольшому проценту женщин. Они никак не могут объяснить показателя 63%.

А вот четвёртый вариант – совсем не редкость.

Чаще всего все дело в сексе.

Это имеет очень важное значение для женщин. Каждый мужчина, чьи сперматозоиды вы усваиваете, становится частью вашей жизни.

Женщины, чьи мозги были препарированы для исследования, были немолодыми. Некоторые носили в себе живую мужскую ДНК более 50 лет.

Сперма состоит из живых клеток. Когда она попадает в вас, сперматозоиды плывут и плывут, пока не врежутся в стену, после чего цепляются и зарываются в плоть.

Если они во рту, то заплывают и пробираются в носовые ходы, во внутреннее ухо и за глаза. Там они проникают глубже. Они попадают в кровь и собираются в головном и спинном мозге.

Как в фантастическом фильме, они становятся частью вашей жизни, и вы не можете от них избавиться.

Теперь вы понимаете смысл и значение полового акта?

Те, кто поздно ложится спать, – лучшие из нас! Вот почему

Все четко!

Можно ли чувствовать себя хуже, когда просыпаешься поздно?

Неважно: будит вас ваша кричащая мама или ваш iPhone разрывается от сообщений по работе – нет худшего способа начать день, чувствуя боль всего организма.

Хуже всего то, что вы никак не можете оправдать свои действия. Вы хотите сказать маме, что настолько устали, потому что не спали до 2 утра, читая самую интересную книгу в мире, а перед этим учились, как делать иллюстрации при помощи Adobe.

Но вы знаете, что она остановит вас после фразы "2 утра". Это все, что она услышит. Она отругает вас и пригрозит, что заберет ваш компьютер, а также скажет, чтобы вы ложились спать раньше.

Так же будет и с вашим боссом. Вы не объясните свое опоздание в третий раз за месяц тем, что искали статьи о периоде жизни земляного червя. Люди не желают слышать ваши отговорки. Они хотят, чтобы вы собрались, и все!

И так всю вашу жизнь. Тем не менее, вы продолжаете засиживаться допоздна. Не важно, как плохо вы будете чувствовать себя с утра, или как много работ вы потеряете – вы продолжите наслаждаться лунным светом. Это ваша природа.

Для вас нет ничего, что заставило бы вас просыпаться в 6 утра, ведь так много всего интересного, чтобы подолгу засиживаться вечером. Именно тогда и появляются идеи, энергия бьет ключом, и вы полностью посвящены себе: вас никто не отвлекает, нет никаких планов или препятствий перед светом вашей мысли.

Именно поэтому вы и умнее многих своих знакомых.

Согласно исследованиям, опубликованным в The Huffington Post, люди, которые отклоняются от нормального режима сна, более сообразительные. Статья дополняется исследованиями, которые подтверждают, что люди, создающие новые эволюционные шаблоны (в сравнении с теми, кто придерживается шаблонов, созданных предками) более прогрессивны.

Те, кто ищут и стремятся к переменам, всегда считались наиболее развитыми и умными в обществе. Согласно исследованиям Мадридского университета, те, кто ложится позже (естественно, позже и просыпается)получают более высокие баллы на тестах по индуктивному мышлению. Этот тест обычно ассоциируется с общим уровнем интеллекта.

Они не отвергают моменты, когда у них начинается творческий прорыв.

ABC Science рассказала про исследования Католического Университета Священного Сердца в Милане, во время которых было опрошено 120 женщин и мужчин разного возраста по поводу их режима сна.

Также участникам опросов было предложено пройти три теста, разработанных для определения креативности мышления. Исследуемые выполняли задания на оригинальность, творчество и сдавали кучу других разных тестов. Согласно полученным данным, "ночные"люди умнее (и более творческие) по всем критериям.

Главный автор исследований, Марина Гиампьетро, верит, что эта креативность выведена из нетрадиционных распорядков дня и из-за возможности находить альтернативные и более оригинальные решения.

Все зависит от того, что именно вы делаете в свободное время. Да, ранние пташки бывают более продуктивными, но те, кто позже просыпаются – более творческие.

Жаворонки пользуются утренними часами для выполнения рутинных заданий, как поход в тренажер, приготовление кофе или поездка на работу пораньше. Но те, кто ложатся позже, намного больше пользы получают от ночных посиделок – это их особое время, чтобы узнать что-то новое и создать нечто интересное.

Просыпаясь в шесть утра, вы обычно ложитесь спать в девять вечера, а значит, усталость начинает проявляться около 17. День вы можете начать со всплеска энергии, но в полдень вы уже выдохлись.

Жаворонки выжимают себя на полную и портят себе вторую часть дня.

Исследователи из Льежского университета Бельгии проверили 15 «сов» и 15 «жаворонков». Они измерили их активность мозга после пробуждения и через 10,5 часов. Обе группы показали похожие результаты после пробуждения. Но спустя десять часов, у ранних пташек значительно уменьшилась активность мозга, в отличие от «сов».

Они наголову опережают остальных и подвержены меньшим стрессам.

Все зависит лишь от того, как вы относитесь к таким циклам. Вам может показаться, что позже проснувшись, пропускаешь утренние часы, но те, кто рано ложатся, пропускают целые ночи.

«Совы» имеют гораздо лучшее настроение на протяжении всего дня.

Как рассказывает BBC, команда исследователей из Вестминстера на протяжении 2 дней по 8 раз в сутки брала на анализ слюну 42 волонтеров. После анализа образцов, они обнаружили, что люди, встающие раньше, имеют более высокий уровень кортизола, самого главного стрессового гормона.

В результате, «ранние пташки» чаще жалуются на мышечную боль, простуду и головные боли.

Люди, которые просыпаются раньше, имеют большую силу воли, больше заняты и испытывают гораздо больше стресса, из-за чего они накапливают больше злости и меньше энергии к концу дня. С другой стороны, просыпаясь поздно, можно делать работу не спеша и быть менее занятым.

Жизнь зависит от того, как мы воспринимаем ее, но на самом деле – она зависит также и от того, когда мы просыпаемся. Несмотря на всю шумиху и обвинения в их сторону, «сони» многие годы придерживаются своего личного расписания и не чувствуют угрызений совести из-за пропущенного будильника.

В конце дня вы будете чувствовать себя просто прекрасно

6 очень, очень важных причин просыпаться в 6 утра

Кто рано встает…

Люди с давних времен связывают раннее пробуждение и жизненный успех. Все мы знаем, что сможем (вроде бы) добиться большего в жизни, если научим себя просыпаться пораньше.

Блогер Эгоза Эйхи в последние два года своей жизни просыпается в 6.00 утра. Он полагает, что эта привычка изменила его жизнь.

Вот озвученные им шесть причин, почему вы тоже должны сделать над собой усилие и стать жаворонком.

1. У вас появится время для того, чтобы разобраться в себе.

Многие люди не достигают своих целей только потому, что им не хватило сфокусированности. Если вы начинаете день не с того, чтобы разобраться, на чем вам стоит сосредоточиться в первую очередь, то навряд ли вспомните о своих больших целях в течение дня.

Как известно, именно в первой половине дня ваш мозг работает наиболее эффективно. Используйте это время для того, чтобы взять свою жизнь под контроль разума, а не эмоций.

2. У вас появится время для того, чтобы распланировать свой день.

Жаворонки имеют возможность распланировать свой сегодняшний день заранее, до того, как пойти на работу. Чем раньше составлен ваш план на день, тем более эффективно и продуктивно вы потратите свое время.

Планировать с вечера завтрашний день – контрпродуктивно. Глупо составлять планы, когда ваш мозг несвеж и хочет только одного – отдыха.

3. Утро – отличное время для того, чтобы поработать над собой.

Кто сказал, что вы должны мчаться в офис сразу после пробуждения? В то же время многие из нас жалуются на то, что им постоянно не хватает времени на семью, развлечения или спортзал.

Если вы начнете просыпаться в шесть утра, у вас будет еще несколько часов до начала рабочего дня, чтобы попасть в спортзал. Когда вы занимаетесь спортом по утрам, в это время ваш организм насыщается эндорфинами. Это такие гормоны, которые выделяются при активных физических нагрузках и дают нам ощущение радости и эйфории. Заряда эндорфинов, полученного утром, вполне может хватить для того, чтобы вы были энергичным и бодрым весь рабочий день.

4. Вы начнете завтракать.

Вы всю свою жизнь слышите о том, что завтрак – это самый важный прием пищи за день. Если вы будете просыпаться за пару часов до начала рабочего дня, то точно не сможете его пропустить.

Исследование Школы Общественного здоровья Хопкинса-Блумберга показало, что привычка полноценно завтракать имеет чрезвычайно важное положительное значение для вашего здоровья. Так же, как ваш автомобиль нуждается в бензине, чтобы ехать, ваше тело нуждается в пище, чтобы функционировать должным образом. Особенно по утрам.

5. Так делают многие успешные люди!

New York Magazine в своей статье про Джека Дорси, основателя Twitter, рассказывала читателям, что тот начинает свой день в 5.30 утра. Дорси использует время до начала рабочего дня для медитации и 10-километровой пробежки.

Тим Кук, генеральный директор Apple, начинает отвечать на электронные письма партнеров каждое утро в 4.30.

Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group, тоже большой сторонник того, чтобы просыпаться пораньше. В одном из своих интервью изданию Business Insider он признавался, что просыпается в 5.45 и тут же принимается за работу.

Сначала он сидит за компьютером некоторое время, а уже только потом завтракает.

6. Вы будете на два шага впереди всех.

Привычка рано просыпаться, как показывают исследования, может помочь вам раскрыть свой творческий потенциал. Плюс ко всему, она развивает вашу уверенность в себе: вы начинаете работать еще тогда, когда все ваши конкуренты спят.

Все самые неприятные рабочие дела я научился решать до 8 утра. Эта привычка позволяет мне проживать весь последующий день с высоким уровнем энергии и чувством выполненного долга. Привычка выполнять самые неприятные дела рано утром снижает мои уровни стресса и тревоги.

И еще. Если вы сможете научить себя просыпаться на два с половиной часа раньше обычного, то получите преимущество в 150 рабочих минут в день. Это 17 с половиной часов в неделю, и более 70 часов – в месяц. 840 часов в год. Выбор за вами

Есть только 1 способ замедлить старение на 10 лет. Вот он!

Ну, наука знает только 1…

Авторы сайта IFL Science не сомневаются, что среди людей найдётся немало желающих жить вечно.

И хотя науке известные отдельные формы жизни, способные восстанавливать свои клетки так, что формально их можно считать бессмертными, человеческим существам это пока недоступно.

Однако новое исследование вселяет определённые надежды. В журнале

«

Preventative

Medicine

»

опубликован

а работа

группы учёных из Университета

Бригама

Янга, в которой описывается необычный способ замедлить старение – правда, он подойдёт не всем.

В разговорном смысле возрастом называется количество оборотов вокруг Солнца, которое совершил человек, но наши клетки не обязательно стареют так же. При нездоровом образе жизни клетки портятся быстрее, чем при здоровом; обидно, но факт.

Поэтому неудивительно, что данное исследование обнаружило: занятия физкультурой значительно замедляют естественное старение клеток. А конкретно, у взрослых, которые интенсивно занимаются спортом, – например, бегают по 30–40 минут 5 дней в неделю – клетки выглядят на 9 лет моложе, чем можно предположить по дате рождения.

Всё дело в

теломерах

– белковых шапках, венчающих наши хромосомы. При каждом делении клетки эта шапка становится короче. Чем она меньше, тем мы старше.

Учёные изучили показатели 5823 взрослых, принимавших участие в Национальном исследовании здоровья и питания населения. Среди прочих данных там были сведения о длине теломер участников.

Оказалось, что самые короткие

теломеры

(и соответственно, максимальные признаки клеточного старения) были у людей с сидячим образом жизни. У тех, кто был наиболее активен,

теломеры

были самые длинные и молодые.

К сожалению, такой эффект оказывают только тяжёлые физические нагрузки. Если вы надеетесь замедлить старение на 9 лет, прогулявшись пешком в магазин или даже прокатившись на велосипеде, забудьте – учёные не обнаружили разницы в длине теломер между людьми с умеренными физическими нагрузками и лежебоками.

Механизм сохранения молодости теломер неизвестен, но предположительно дело в том, что физкультура борется с воспалениями и вредными дисбалансами веществ, которые могут повреждать хромосомные шапки.

Так что всё просто: хотите прожить дольше? Придётся попотеть!

Наука подтвердила: левши действительно умнее, чем правши

Теперь это официально.

Леонардо да Винчи, Аристотель, Дэвид Боуи, Никола Тесла, Джими Хендрикс, Билл Гейтс, Альберт Эйнштейн, Нил Армстронг, Уинстон Черчилль, Пеле, Пол Маккартни… продолжать можно бесконечно, пишет LADbible.

Что общего между этими людьми?

На самом деле не так уж и много, кроме того, что все они очень талантливы и все они – левши.

Совпадение? Исследование IFL Science говорит, что нет.

Исследователи изучили связь между доминированием одной из рук и математическими способностями, чтобы проверить, есть ли какая-то доля истины в старом мифе о превосходстве левшей.

Учёные исходили из того, что доминирование одной из рук связано с когнитивными способностями, поскольку управляется функцией мозга. Они докладывают:

«В среднем у левшей более развито правое полушарие мозга, которое специализируется на пространственном мышлении и трёхмерном воображении».

Но это ещё не всё.

У левшей нервный узел, связывающий мозговые полушария (так называемое мозолистое тело), как правило, больше, чем у правшей. А более крепкая связь позволяет им лучше обрабатывать информацию.

Однако учёные пока не понимают, почему происходит такое улучшение связи. Некоторые считают, что необходимость левшей приспосабливаться к миру, преимущественно построенном для удобства правшей, приводит к развитию связей между двумя частями мозга.

Если эта теория верна, то любой может улучшить свои способности к обработке информации, научившись

амбидекстрии

(использованию обеих рук).

Также исследователи измеряли корреляцию между доминированием одной руки и математическими способностями – что проверялось уже неоднократно, но всегда с разными результатами.

Для получения надёжных результатов учёные провели ряд экспериментов на 2300 студентах. Эксперименты различались по сложности и типам математических заданий.

Для анализа результатов студентов попросили заполнить специальную анкету, оценивавшую, в какой степени они пользуются каждой из рук для разных видов деятельности: рисования, еды, бросания и т. п.

Анкета основывалась на шкале измерения предпочтений в использовании одной из рук, что позволило получить надёжную статистическую модель.

Результаты оказались неутешительными для праворуких:

леворукие

превзошли их в сложных задачах и справились одинаково с задачами попроще.

Иными словами, если вам нужно решить сложную математическую задачку – зовите левшу!

А вот означает ли это, что все левши – гении, неясно.

Я похудел на 100 кило без единой диеты! Вот 7 шагов, которые я сделал!

Подойдите к вопросу системно.

Еще в 2001 году я весил почти 200 кг. Я перепробовал все диеты и не думал, что когда-нибудь смогу похудеть. История Джона Гэбриэла, брокера с Уолл-Стрит.

Моим личным консультантом по похудению был легедарный доктор Аткинс. Два месяца общения с ним в интернете стоили мне тысячи долларов. Лучшее, что он сделал за эти деньги, – наорал на меня за мой жир.

Каждая диета, которую я пробовал, заканчивалась для меня одинаково. Всегда был целый список продуктов, которые мне нельзя есть. Я следовал диете, сбрасывал несколько килограммов, благодаря невероятным усилиям и силе воли.

Но всегда приходил момент, когда я снова ударялся в гастро-разгул и набирал еще больше, чем до диеты. Диеты – это именно такой замкнутый круг. Сколько бы я не сбрасывал за время диеты, через время я весил на 2-3 кг больше, чем до ее начала. Так продолжалось с 1990 года, пока в сентябре 2001 года я не достиг своего пика – 186 кг.

Тогда у меня случился переломный момент.

Я едва не сел на тот самый борт, который врезался в одну из башен-близнецов 11 сентября. Этот опыт заставил меня все переосмыслить. Я понял, что убиваю себя на работе в одном из офисов на Уолл-Стрит. Я ненавидел свою работу и свою жизнь. И Вселенная именно в тот день дала мне второй шанс.

Поэтому я решил все изменить. И больше никогда не садиться на диету.

Я не хотел повторять эти американские горки. Вместо этого я попытался выяснить, почему мое тело так упорно и так стремительно набирает вес. Для этого я пошел на курсы в области биохимии Университета Пенсильвании. Я проводил в библиотеках по 12 часов в день, изучая на эту тему все, что только возможно. Я узнал, что такое гормоны, ферменты, нейромедиаторы и химические массажеры, вызывающие увеличение веса.

Я узнал, что для того, чтобы сбросить вес, нужно не калории подсчитывать, а стабилизировать собственный гормональный фон. Поскольку колоссальное влияние на него оказывает стресс, единственный способ решить проблему лишнего веса – это разобраться в том, что происходит в вашей голове. Вам нужен целостный подход, который гарантирует ваше стабильное психологическое и эмоциональное состояние. И это уже повлияет на то, что и как мы едим.

За следующие два с половиной года я потерял 99,8 кг веса без всяких изнуряющий диет. И мне удается поддерживать свой вес стабильным уже более десяти лет. И я до сих пор не сижу ни на одной диете. Я ем что хочу и когда хочу.

Вот семь ключей к трансформации, которую мне удалось пережить.

1. Забудьте о диетах. Разберитесь с питательными веществами.