Текст книги "На порноигле. Порнография и природа зависимости"

1
С чем мы имеем дело?

Не ответ просвещает, а вопрос.

Эжен Ионеско

Большинство интернет-пользователей используют порно как решение одной из проблем – скуки, сексуальной неудовлетворенности, одиночества или стресса. Однако около 10 лет назад некоторые зрители начали связывать некоторые развившиеся проблемы с просмотром порно. В 2012 году участник онлайн-форума Reddit/NoFap рассказал историю, как мужчины впервые начали замечать, с чем имеют дело (звукоподражательное слово «fap» является сленговым вариантом слова «мастурбация»).

Около 2008–2009 гг. многие люди начали делиться в интернете проблемой эректильной дисфункции, но в то же время они могли достичь крепкой эрекции при помощи старой доброй дрочки (мастурбации) во время просмотра разного жесткого порно. Самое странное, что под некоторыми постами тысячи людей сообщали о схожих симптомах.

Теперь, учитывая эти симптомы, люди понимают, что их больше не привлекают женщины, что теперь они привязались к еще более жестким жанрам порно, а мастурбация является более приятной стимуляцией, чем вагина женщины. Они предполагали, что если они перестанут на какое-то время смотреть порно и мастурбировать, то это может обратить процесс.

У этих людей не было сайта «На порноигле» [www. yourbrainonporn.com], не было NoFap и десятков других форумов, они думали, что одиноки перед лицом этой проблемы. Просто фрики, у которых не вставал на настоящих женщин, но которых заводили дикие жанры порно. Большинство из них были девственниками. У других на протяжении многих лет случались неудачи с женщинами в постели, что только усиливало их неуверенность в себе. Они начали думать, что никогда не смогут быть в нормальных отношениях с женщиной, и только убеждали себя, что они настоящие фрики. Они начинали исключать себя из общества и становились настоящими отшельниками… Отказ от порно позволил им обратить вызванные просмотром проблемы с эрекцией. И помимо нормализации их либидо они отмечали и другие позитивные изменения – депрессия и социальная отстраненность покидали их, самооценка улучшалась, они начали чувствовать себя уверенными в себе, как будто они стоят на вершине этого мира.

Я – один из этих парней. Пару раз у меня не вставал на женщин. Это была самая убийственная вещь для моей психики. В современном мире нет ни одной рекламы, фильма, ТВ-шоу или разговора, где не было бы сексуальных намеков, так что мне постоянно напоминали о моей странности. Я был бракованным мужчиной на самом фундаментальном уровне, и мне казалось, что я такой один.

За год до отказа от порно я даже ходил к психиатрам и психологам, которые диагностировали у меня депрессию и социофобию и даже хотели посадить меня на антидепрессанты, но я отказался.

Когда я понял, что порно – основная проблема моей жизни, о которой я думал 24/7, камень упал с моей души. После моего первого отказа от порно (продержался около 80 дней) я заметил те же суперспособности, о которых писали другие. Это реально настолько уж дико? Основная проблема, которая буквально уничтожала мою уверенность в себе и заставляла меня чувствовать себя самым одиноким человеком на планете из 7 миллиардов людей, могла быть решена и оказалась довольно распространенной.

Сегодня уже 109-й день моего воздержания от порно, я чувствую себя счастливым, уверенным, социально активным, умным, я готов к любым трудностям и т. д. и т. п.

Программисты и специалисты в области информационных технологий были первыми, кто стал сообщать на онлайн-форумах о проблемах, вызванных порно. Они получили доступ к порно раньше из-за высокоскоростного интернета, и за годы успели выработать нехарактерные сексуальные привычки, задержку эякуляции или эректильную дисфункцию во время секса. Удивительно, но у некоторых проявлялась эректильная дисфункция даже во время просмотра порно. Им всем было около или чуть больше 30 лет.

Один из участников форума отмечал, что интернет-порно было другим, соблазну было трудно сопротивляться:

Печатное порно было другим, я мастурбировал всего пару раз в неделю и мог спокойно следить за собой, «потому что в этом не было ничего особенного». Но когда я попал в темный мир интернет-порно, мой мозг нашел то, чего мне хотелось все больше и больше. Я потерял контроль меньше чем через 6 месяцев. Годы печатного порно – никаких проблем. Пара месяцев интернет-порно – на крючке.

Углубившись в историю, мы можем найти причины такого влияния порнографии на наш мозг сегодня. Визуальная порнография ворвалась в наш мир через журналы, но читатели сталкивались со статичной эротикой. Каждая история, каждая фотография быстро теряли потенциал возбуждения, и читателям приходилось либо снова фантазировать об их «горячей» соседке, либо снова проходить через неловкий, а иногда и дорогостоящий процесс покупки нового журнала. В то время вышло несколько фильмов для взрослых, и некоторые из них даже имели большой коммерческий успех. Некоторые любители могли даже найти сексуальные материалы в книжных магазинах для взрослых. Но производство ограничивалось поставками в небольшое количество общественных или полуобщественных мест, и поэтому большинство людей не хотели тратить слишком много времени в кинотеатрах или магазинах.

Затем появились видеопрокат и ночные шоу на кабельном телевидении. Эти фильмы были более возбуждающими, чем статичное порно[17]17
  Mouras, H. et al. Activation of mirror-neuron system by erotic video clips predicts degree of induced erection: an fMRI study. NeuroImage 42, 1142–1150 (2008).


[Закрыть][18]18
  Julien, E. & Over, R. Male sexual arousal across five modes of erotic stimulation. Arch. Sex. Behav. 17, 131–143 (1988).


[Закрыть], и не вызывали чувства неловкости, свойственного походам в кино театр. Но сколько раз человек мог посмотреть одно и то же видео, прежде чем отправиться за новым в видеопрокат (и вместе с тем на какое-то время перестать смотреть порно)? Зрители вынуждены были смотреть ролики с самого начала, с введением и эротическим разогревом, прежде чем начиналось «горяченькое». У несовершеннолетних был очень ограниченный доступ к этим материалам. Затем появился коммутируемый доступ в интернет – он был дешевле и более приватным, но все же статичным… первое время. У людей был более простой доступ в интернет, но очень медленный. Вы не могли получить материал через секунду после клика.

Вы должны были скачать видео, открыть его с риском получить вирус. Иногда у вас не было необходимого софта, поэтому приходилось тратить много времени, чтобы убедиться, что вам нравится именно это, прежде чем скачивать, или вы заходили на сайт, контент которого вам нравился, смотрели одно-два видео… и на этом все заканчивалось.

Но вскоре все изменилось. В 2006 году высокоскоростной интернет подарил нам новое чудовище: галереи коротких порноклипов, в которых показывались самые горячие минуты фильма, непрекращающийся поток порно. Они называются порнохостингами и добавляют к названию сайта – tube, по примеру YouTube, принцип которого они повторяют. Мир порно изменился навсегда. Зрители так отметили трансформацию:

Я смотрел на картинки годами (точно больше десяти лет), а видео лишь изредка. Но как только видеохостинги стали моей ежедневной рутиной, через короткое время у меня развились проблемы с эректильной функцией. Я думаю, что из-за них, из-за возможности получить бесконечное количество видео прямо здесь и сейчас, мой мозг перезагрузился.

* * *

На видеохостингах ты за секунду разгоняешься от нуля до сотни. Возбуждение теперь не медленное, расслабленное, основанное на фантазии. Теперь это прямая дорожка к оргазму. Из-за того, что эти ролики такие короткие, ты смотришь больше новых по разным причинам, видео слишком короткое, чтобы вызвать возбуждение, ты не знаешь сюжет и не понимаешь, хочешь ли ты его смотреть, а потом наступает простое любопытство.

* * *

Я могу подтвердить, что у меня тоже было желание «смотреть 10 порнороликов одновременно». Невероятно, что у кого-то была такая же проблема. Это будто бы сенсорный передоз, как когда ты объедаешься фастфудом.

* * *

Видеохостинги, особенно крупные, являются кокаином интернет-порнографии. Ее тут так много, появляется огромное количество нового контента каждый день, каждый час, каждые 10 минут, что у меня никогда не было проблем с тем, чтобы найти источник возбуждения.

* * *

С доступом к высокоскоростному интернету, в том числе и на телефоне, я стал смотреть гораздо больше порно, особенно в высоком разрешении. Иногда бывает, что поиск идеального видео, чтобы кончить, может занять целый день. Это совершенно никогда не удовлетворяет. «Надо больше», – говорит твой мозг. Вранье.

* * *

До того, как я узнал о своей эректильной дисфункции, я пристрастился к одному видеохостингу, где выкладывали пару самых «горячих» секунд порнофильмов.

* * *

Высокоскоростной доступ к порно все изменил для меня. Я начал мастурбировать чаще раза в день. Если я не хотел дрочить, но хотел расслабиться или побыстрее заснуть, порно помогало мне. Я заметил, что смотрю порно перед сексом с женой, она больше не могла меня возбудить. Задержка эякуляции была большой проблемой: я не мог получить оргазм от орального секса и иногда имел проблемы с оргазмом во время вагинального.

Глубоко в примитивной части мозга поиск порно на видеохостингах считается очень важным из-за своей сексуальной новизны. Дополнительное возбуждение разогревает мозг, что заставляет вас искать порно снова и снова. Ваши собственные сексуальные фантазии блекнут на фоне порно. Интересно, что проблемы зрителей в основном коррелируют с количеством экранов (разнообразием) и уровнем возбуждения (индикатор зависимости), а не с длительностью просмотра интернет-порно[19]19
  Brand, M. et al. Watching pornographic pictures on the Internet: role of sexual arousal ratings and psychological-psychiatric symptoms for using Internet sex sites excessively. Cyberpsychology Behav. Soc. Netw. 14, 371–377 (2011).


[Закрыть].

Другой проблемой онлайн-порно является перепотребление. Об этом пишет профессор Шерри Пагото из Медицинской школы университета Массачусетса:

Исследования аппетита подтверждают, что разнообразие четко ассоциируется с перепотреблением. Вы больше съедите на шведском столе, чем когда на столе будет только кусок хлеба. В обоих случаях вы уйдете голодным, но в одном еще и будете жалеть. Другими словами, если вы хотите побороть перепотребление и его последствия, избегайте «шведских столов» жизни[20]20
  Pagoto PhD, S. What Do Porn and Snickers Have in Common? Psychology Today Available at: http://www.psychologytoday.com/blog/shrink/201208/what-do-porn-andsnickers-have-in-common.


[Закрыть].

Стоит отметить, что видео заменяют фантазию больше, чем обычные фотографии и картинки. Раньше люди должны были додумывать и занимать главную роль в своих сексуальных фантазиях, а не пассивную – простого наблюдателя, как во время просмотра видео. Однако те, кто начал смотреть видео в более юном возрасте, получили другой опыт:

«Странно» – это слово, которое я бы использовал для описания моего первого опыта с женщиной. Это казалось ненастоящим и чуждым мне. Как будто я настолько привык дрочить перед экраном, что мой мозг стал считать это нормальным вместо настоящего секса.

Как правило, во время секса мы не находимся в позиции вуайериста, наблюдающего за происходящим со стороны, не говоря уже о том, чтобы подглядывать за какой-то определенной частью тела партнера или за каким-то конкретным фетишем, который мы успели развить за время пристрастия к порно.

Слон в комнате

В конце 2010 года моя жена предложила мне создать сайт, где я бы мог рассказать об этом новом феномене. К тому моменту ее форум о сексуальных отношениях был переполнен сообщениями мужчин, которые писали, разыскивая информацию о своих проблемах, вызванных просмотром порно: потеря интереса к реальным партнерам, задержка эякуляции или полная невозможность получить оргазм во время секса, странные сексуальные вкусы и преждевременная эякуляция. Она посчитала, что им нужен собственный портал, где они могут прочитать истории друг друга и быть в курсе последних исследований интернет-зависимости, сексуальных отклонений и нейропластики. Так и появился мой сайт YourBrainOnPorn.

Из любопытства я начал анализировать, откуда приходят люди на мой сайт. Я был поражен. Ссылки на сайт были по всему интернету, на многих языках. Мужчины по всему миру искали ответы на вопросы. Сейчас YourBrainOnPorn посещает около 20 000 уникальных пользователей каждый день. Новые форумы для людей, которые хотят отказаться от порно, появляются регулярно и очень быстро набирают популярность. Самый крупный форум на английском языке, Reddit/NoFap (2011) посещают около 250 000 человек. Reddit/PronFree – более 30 000 человек. Есть больше 100 000 «космодрочеров»[21]21
  «Космодрочеры» (англ. Fapstronauts) – самоназвание пользователей сайта NoFap.com


[Закрыть] на сайте NoFap.com, на сайте RebootNation.org пользователей около 11 000, а на YourBrainRebalanced почти 20 000. И так происходит по всему миру. Например, в Китае около 3.5 млн пользователей регулярно посещают три форума, посвященных проблемам зависимости от порно[22]22
  Links to Chinese forums: http://www.jiese.org/bbs/index.php, http://bbs.jiexieyin.org/forum.php and http://tieba.baidu.com. Also see this forum post, «Chinese way of nofap» June 22, 2014, http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28smcs/chinese_way_of_nofap.


[Закрыть].

Люди начинают обсуждать это проблемы не только на специализированных форумах. Посты – иногда собирающие тысячи комментариев – появляются на сайтах для бодибилдеров, пикаперов, выпускников университетов, автолюбителей, спортивных фанатов, на сайтах для восстанавливающихся наркоманов и даже на форумах гитаристов!

Многие парни даже не догадывались, что порно является причиной их проблем, пока здоровье не возвращалось через месяцы после отказа от него:

После нескольких лет регулярного просмотра порно у меня начались проблемы с эрекцией. Все становилось только хуже. Мне нужно было больше разных видов порно. Это меня волновало, но страсть загоняла меня во все более экстремальные виды порно. А теперь, чем дольше я живу без порно, мастурбации, фантазирования и оргазма, тем труднее не получить эрекцию. Хех. Никаких проблем с эрекцией или вялого члена, как у меня было пару месяцев назад. Я просто излечился.

Даже после отказа от порно и несмотря на положительные изменения, многие были настроены скептически. И они вернулись к просмотру порно, чтобы увидеть, вернутся ли также и их проблемы. В то время анонимные форумы были перегружены сообщениями, но никто не хотел говорить об этом публично:

Молодые парни не пойдут к доктору с эректильной дисфункцией. Эректильная дисфункция и порнозависимость – это наш секрет. Нам слишком стыдно, мы слишком смущены и боимся, чтобы кричать об этой проблеме. Мы прячемся, потому что ни один из нас не хочет быть замеченным. Поэтому мы все вместе думаем, что нас не существует.

Для некоторых отказ от просмотра порно вызвал неожиданную ломку:

Вот с чем я столкнулся: раздражительность, усталость, бессонница (даже снотворные не очень помогают), дрожь, дефицит внимания, одышка и депрессия.

* * *

За свою жизнь я сталкивался с несколькими зависимостями – не только от алкоголя и никотина, но и от до других веществ. Я преодолел каждую, но это была самой сложной. Тревожность, сумасшедшие мысли, бессонница, безнадежность, отчаяние, ощущение бесполезности и многие другие негативные вещи стали частью моей жизни, когда я решил отказаться от порно. Это соблазнительная, отвратительная вещь, с которой я больше никогда в жизни не буду иметь никакого дела. Никогда.

Если вы не связываете эти симптомы с ломкой от отказа и восстановлением, но замечаете, что, когда вы смотрите порно, эти симптомы исчезают, то вы, конечно, испытываете сильное желание вернуться к регулярному просмотру порно. Но я вернусь к симптомам ломки в главе, посвященной восстановлению.

Самое страшное, что мужчины с эректильной дисфункцией, решившие отказаться от порно, на первых этапах испытывали полную потерю либидо и вялость гениталий, пусть и временно. Даже люди без эректильной дисфункции иногда отмечали временную потерю либидо и странную сексуальную дисфункцию после отказа от «порноиглы»:

У меня совершенно нет никакого сексуального желания. Никаких спонтанных стояков. Это очень странное чувство, ты смотришь на красивую девушку, в твоей голове мысли «да уж, она красивая, надо с ней познакомиться», но в то же время у тебя совершенно нет сексуальных мыслей в этот момент. Это очень странное и необычное для меня ощущение. Как будто меня кастрировали.

Страхи импотенции отправили парней обратно в интернет, они хотели подтвердить свое мужское достоинство. Этих парней не предупредили о симптомах ломки. Они привыкали к более экстремальным жанрам порно, мастурбировали даже когда пенис был вялым. Для них это была цена, которую они были готовы заплатить за восстановление своего либидо. Порно было для них лекарством.

Однако многие заметили, что в долгосрочной перспективе либидо не восстанавливалось от просмотра порно. Им надо было дождаться, когда оно вернется само, – иногда это могло занимать месяцы.

Интересно, что при сексуальном истощении самцы крыс также демонстрируют похожие симптомы до тех пор, пока не восстановится их либидо[23]23
  Rodríguez-Manzo, G., Guadarrama-Bazante, I. L. & Morales-Calderón, A. Recovery from sexual exhaustion-induced copulatory inhibition and drug hypersensitivity follow a same time course: two expressions of a same process? Behav. Brain Res. 217, 253–260 (2011).


[Закрыть]. Является ли эта сексуальная кома, вызванная порно, биологически объяснимой? Ученые изучают крыс из-за того, что структура их примитивного мозга очень похожа на нашу. Как говорит молекулярный биолог Джон Джей Медина, исследование на животных «для изучения человека – это как фонарик, освещающий биологические процессы»[24]24
  Medina PhD, J. J. Of Stress and Alcoholism, Of Mice and Men – Psychiatric Times. Psychiatric Times (2008). Available at: http://www.psychiatrictimes.com/articles/stress-and-alcoholism-mice-and-men.


[Закрыть]. Другими словами, ученые исследуют крыс не для того, что помочь им с их зависимостями, эрекцией и другими проблемами, а чтобы разобраться с проблемами человека. К счастью, узнав о возможных проблемах с временной сексуальной комой, многие парни с новыми силами решили отказаться от порно:

Что касается комы. Когда люди говорят, что им кажется, будто их член сдох, они не преувеличивают. Он реально кажется мертвым. Такое ощущение, что ты носишь какой-то отросток.

С развитием популярности видеохостингов порно становилось все более доступным. Огромное количество молодых людей до 30 лет и подростков получили ту же сексуальную дисфункцию, что и их более старшие товарищи. Очень быстро они стали основной аудиторией сайтов, где мужчины обсуждали проблемы сексуальной дисфункции, как позднее они выяснили, вызванной просмотром порно.

Другой эксперимент

К 2011 году многие начали создавать онлайн-форумы, посвященные экспериментам с отказом от просмотра порно. Они надеялись, что это поможет решить возникшие из-за порно проблемы со здоровьем. Они также замечали, что отказ от порно помогал временно отказаться и от мастурбации. На самом деле многие просто не могли мастурбировать без порно, во всяком случае на первых порах. Эти парни хотели дать своим мозгам отдохнуть от хронического перепотребления онлайн-эротики, это была основная задача их эксперимента. Они назвали свой подход «перезагрузка».

Самый известный форум на английском языке – Reddit/NoFap. Кроме того, можно отметить и другие англоязычные форумы, такие как Reboot Nation, Reddit/PornFree, YourBrainRebalanced и NoFap.com[25]25
  http://www.reddit.com/r/NoFap; http://www.rebootnation.org; http://www.reddit.com/r/pornfree; http://www.yourbrainrebalanced.com; http://www.nofap.com.


[Закрыть]. Женщины также посещают эти форумы, их количество регулярно растет. Некоторые даже открыли свой собственный форум Reddit/NoFapWomen. Я следил за несколькими из этих форумов, так как многие участники регулярно заходили на мой сайт.

Эти полуподпольные движения игнорировались основными СМИ как минимум до 2016 года, когда журнал «Time» напечатал статью «Порно и угроза мужественности». Тысячи людей по всему миру к этому моменту уже прошли через сложнейший эксперимент по отказу от искусственной сексуальной стимуляции в интернете (интернет-порно, вебкам-модели, эротическая литература, реклама эскорта и т. д.). Многие поделились своими результатами через несколько месяцев после отказа.

Этот обширный эксперимент проводился без контроля и без использования двойного слепого метода (такие опыты были бы невозможны, т. к. исследователи должны были бы просить участников эксперимента прекратить мастурбировать на порно, что само по себе является информированием как подопытных, так и исследователей о целях эксперимента).

Безусловно, «субъекты» не отбирались случайным образом. Это были люди, которые сами хотели поэкспериментировать с отказом от порно. Кроме того, большинство испытуемых были воспитаны на интернете, в эксперименте не принимали участия представители всех слоев населения. Несмотря на то, что количество участников форумов постоянно росло, у нас не было четкого процентного разделения по возрастам людей с проблемами, вызванными порно.

Некоторые ученые утверждают, что люди, которые экспериментируют с отказом от порно, должны быть мотивированы религиозными причинами. Тем не менее все форумы, указанные выше, являются светскими. Крупнейший форум с, вероятно, самым низким средним возрастом несколько лет назад провел опрос среди своих пользователей. Только 7 % подключились по религиозным мотивам[26]26
  NoFap Survey, www.reddit.com/r/NoFap, March, 2014, https://docs.google.com/file/d/0B7q3tr4EV02wbkpTTVk4R2VGbm8/edit?pli=1.


[Закрыть].

Информация, размещенная на этих форумах, является неофициальной, но игнорировать ее для дальнейшего исследования было бы ошибкой. Выборка людей, отказавшихся от порно и заметивших положительные изменения, является на удивление диверсифицированной. У них разное прошлое, разные культуры и разные религии; некоторые из них сидят на психотропных препаратах; одни состоят в отношениях, другие – одиночки; кто-то из них курит сигареты, а кто-то – легкие наркотики; некоторые из них – бодибилдеры; они все разного возраста и т. д.