Книга: Счастлива дома - Гретхен Рубин

Дальше...

Однако который раз ловлю себя на мысли, что описания и настроения Г. Рубин не совсем отражают мой опыт и убеждения. Видимо, это такой авторский стиль, который глушит краски и энтузиазм. Часто создаётся впечатление, что Гретхен пишет не о своей семье, самом важном, что есть в её жизни, а об историческом трактате или констатирует тезисы документа юридического характера. Хотя я уверена, что отношение ко всем идеями у автора более чем трепетное. Но выразить это благоговение у неё никак не получается.

Читала книгу именно так, как проходил проект автора. С сентября 2019 года по май 2020, отводя каждому месяцу его законный срок. Размышляла над идеями автора, была парочка, которые мне захотелось попробовать в своей жизни. Итог: рекомендую книгу только поклонникам Гретхен и её проектов. В остальных случаях, боюсь, чтение будет не слишком увлекательным.

Краткий план: Самое сложное – это понять, что нужно сделать, а потом сделать это. Тоска по дому. Размышления о том, что такое дом. Важно признать насколько вы уже счастливы, не дожидаясь пока вы оглянетесь назад и подумаете: "Тогда мы были так счастливы – почему мы этого не понимали раньше". Нельзя стремиться к всеобщему счастью ценой счастья собственного. Желание делать все "правильно" затмевало то, что для меня действительно важно. 1. Найти источник положительных эмоций 2. Устранить источник негативных эмоций 3. Правильные чувства (добродетели, не всегда нам хочется их делать) 4. Отслеживать процесс развития (мы принимаем верные решения, но бросаем их выполнение) Человек спокоен, когда знает, что готов ко всему, что может произойти. ------ 1. ИМУЩЕСТВО Понять какая связь с той или иной вещью. Заняться созданием храма. Перебрать вещи. Носить всю одежду, а не надевать одно и тоже. Не стоит держать любимые вещи в шкафу. Читай инструкцию. ------ 2. БРАК "Женатые люди настолько взаимозависимы, жизни их так переплетены, что бывает трудно сохранить ощущение восторга при виде партнера". Супруги менее тактичны и вежливы между собой, чем при общении с малознакомыми людьми. Поцелуй иногда лучшее слов. Мужчинам больше нужно наше внимание, т.к. мы его дополучаем в общении с близкими и друзьями обоих полов, а мужчины только от женщин и лучше, что бы это была жена, а не другая женщина. Доказано, что партнеры старающиеся сделать что-то хорошее друг для друга более счастливы в браке. Демонстрация радости и гордости за достижения партнера укрепляет отношения. Благодарность за мелкие дела. Не воспринимать их как должное. Заботиться о нем, помогать, идти на уступки и быть внимательной. ПЯТЬ ВОПРОСОВ: 1. Чего я жду 2. Что бы я сделала, если б не боялась? 3. Как облегчить данную ситуацию 4. Что бы я сделала имея достаточно денег и времени 5. Анализируя свое решение через 5 лет, что бы я захотела сделать? ------ 3. РОДИТЕЛЬСТВО Не преувеличивать проблемы. Проявлять интерес к интересам близких, но не в ущерб себе. Чрезмерная жертвенность мешает счастью. Приключения по средам до 18-00. Теплые встречи и прощания. ------ 4. ВНУТРЕННИЙ ДИЗАЙН Если хорошо внутри, хорошо и снаружи. Никогда не думайте, что за ваше счастье отвечают другие - стройте его сами. Эмоции заразительны. ------ Избегать "вампиров счастья". Брюзги - хроники-пессимисты, всегда несчастны и могут заразить целую группу. Злюки - не уважают других, но очень любят себя. Сплетничают, грубят, стараются доминировать в разговоре. Их поведение подрывает доверие и унижает собеседников. Бездельники - делают все медленно, в надежде, что это сделает кто-то другой. Эксплуатируют других людей. Специально кажутся некомпетентными. Сохраняй подарочное настроение. Жизнь слишком коротка, чтобы упускать возможность съесть шоколадку / Жизнь слишком коротка, чтобы из-за такой мелочи как шоколадка обременять мой разум. ------ 12 ЗАПОВЕДЕЙ: 1. Быть собой 2. Смотреть на жизнь легче 3. Действовать так, как хочешь себя чувствовать 4. Жить настоящим 5. Быть вежливой и справедливой 6. Наслаждаться жизнью 7. Не бояться тратить 8. Точно представлять себе проблемы 9. Быть проще 10. Делать то, что должно быть сделано 11. Не быть расчетливой 12. Самое главное – это любовь ------ Тигра и Иа

5. ВРЕМЯ. Воистину искусные люди никогда не испытывают недостатка времени, они всегда знают, что делают и никогда не спешат. Самое важное и полезное использование времени – это сон и физические упражнения. Недостаток сна влияет на память, иммунную систему и способствует набору веса. Управление временем – это утомительная, упорная борьба. Думаешь, если долго что-то ненавидишь, то потом сможешь это полюбить? Со мной такого не случалось! Не позволяй лучшему быть врагом хорошего. Тебе нужны добровольцы, а не рекруты. ------ 6. ТЕЛО Ценить приятные запахи (Demeter). Просить, чтобы стучали и стучать самой. Необычные завтраки (обеды, ужины). Прыгать, чтобы чувствовать себя легкой. Попробовать акупунктуру. Размышления о счастье. ------ 7. СЕМЬЯ Ритуал порога. Разговоры о завещании. Маленькие сюрпризы для близких. Сотрудничать с сестрой. ------ 8. ОКРЕСТНОСТИ Быть туристом, не покидая дома Регулярно проявлять доброту Найти свою Калькутту Создать тайное место Занимайтесь тем, что вас интересует, а не тем, что как вам кажется вы должны делать. Нужно быть собой! ------ 9. СЕЙЧАС Подражание, даже великому учителю – не является дорогой к счастью. Мой дом – отражение меня самой. Если ждать все время подходящего момента, чтобы стать счастливым, повеселиться, сделать то, что нравится, то можно никогда и не дождаться! "Кто хочет принести домой сокровища Индии, должен нести сокровища Индии в себе!"

Главное причиной, побудившей её заказать, было то что в отзывах говорилось о том, что как сделать дом источником энергии для себя. Для меня этот вопрос всегда актуален и занимает большое место в моих годичных планах.

Вся книга это как один большой сборник идей по улучшению дома в самых разных его ракурсах: удобство, расположение вещей, источники воспоминаний, ритуалы, запахи, вкусы, зонирование и тд. После прочтения я оставила в книге кучу стикеров в тех местах, которые я бы хотела воплотить у себя, на интересных цитатах, а также на книгах, которые предстоит прочитать. В пост же я хочу вынести вещи, которые мне больше всего понравились.

1. Каждый месяц посвящать какой-то одной конкретной теме. Не пытаться охватить все сразу - объять необъятное, откусить необкусываемое и так далее. 2. Использовать дома ароматы Demeter, чтобы создать соответствующее настроение. На самом деле получилось очень любопытное совпадение: я прочла эту главу в книге на следующий день после того как купила два своих первых флакончика от деметер, причем собиралась это сделать года два или три. Это запахи дыни и карамели. Такое совпадение моего настроя и идей книги только усилило положительный эффект от неё. Надо добавить, что лаборатория деметер выпускает запахи абсолютно всех видов: от дыни и карамели до леденцов и черничного пирога, от запаха чистого белья и свежескошенной травы до запаха дождевых червей. Полюбопытствуйте, что у них есть, там масса всего интересного. http://demeterfragrance.ru/ 3. Создавать зоны, посвященные какому-либо событию, эмоции или впечатлению. У меня после прочтения этих глав некоторые идеи усилились и вплотную приблизились к реализации. 4. Читать биографии разных великих личностей. В книге автор ссылается на их интересные или волевые поступки, решения или цитаты. Разумеется я не буду согласна абсолютно со всем, но мне очень хочется узнать разные точки зрения. 5. Найти для себя ритуалы восстановления сил. На эту тему я уже сама много думала и читала о том, как разделить будни и выходные. Один из вариантов, сделать якори, которые будут четко ассоциироваться с деятельностью будней и выходных. У меня уже есть кое-какие идеи, постараюсь воплотить их в будущее в самое ближайшее время.

"Я возлагала парадоксальные надежды на своих дочерей. Я хотела принять саму себя, но в то же время ожидала от себя большего. Я хотела, чтобы Элиза и Элинор (дочери) мечтали о великом будущем для себя, но в то же время принимали себя такими, каковы они есть, и получали удовлетворение от малого."

"Единственный, кого я могу изменить, - это я сама. Если я хочу, чтобы в моем доме царили любовь, тепло и нежность, именно это я должна нести с собой, выходя из дверей лифта."

"В сфере счастья ложный выбор особенно привлекателен. ... неужели выбор ограничивается двумя этими вариантами? Ложный выбор очень соблазнителен: вместо пугающего разнообразия целей мы выбираем лишь несколько простых возможностей: - я могу иметь несколько близких друзей или массу обычных знакомых. - Я должна выйти замуж за этого человека или смириться с тем, что у меня никогда не будет семьи. - Моя жизнь может быть либо интересной, либо счастливой. ... Ложный выбор заманивает в ловушку и не дает увидеть иные возможности." И про это! Не надо верить тем, кто предлагает тебе всего два выхода, один - удобный для них и второй - не подходящий тебе.

"Люди часто переоценивают то, что делается быстро, и недооценивают то, что делается долго, день за днем. Работа должна приносить удовольствие."

"Я поняла, что самое полезное для счастья упражнение - это поиск способов устранения причин несчастья, а если это невозможно, то способов снятия негативных эмоций и разрешения сложных ситуаций."

Идти от противного.

Не стоит читать эти книги подряд друг за другом. Сделайте перерыв (год, а можно и побольше). Так вы получите больший эффект, так как "Счастлива дома" повторяет очень многое из уже сказанного ранее (но, надо заметить, действительно стоящего того, чтобы повторить об этом ещё ни один раз!). У меня сложилось ощущение, что "ПС" — это основа основ, самый полный учебник по Счастью, и задав такую планку, Гретхен РУбин уже, конечно, не могла бы прыгнуть выше своей головы в этой теме. Поэтому "Счастлива дома" — это как приятная встреча со старым другом. Новая порция новостей и историй. Новые идеи, новые мысли. Но друг не зря зовётся другом — ты понимаешь, что он всё такой же, тебе всё так же приятно находиться с ним рядом, так же интересно его слушать и так же не хочется расставаться... Это как эликсир жизни, наполняющий вдохновением, заставляющий свежим взглядом взглянуть на свой мир и начать ценить каждый день, который дарит тебе судьба.

К таким книгам обязательно стоит возвращаться. Перелистывать страницы и радоваться, что именно нам выпала удача ими обладать!

Что мне понравилось из ее идей из второго проекта "Счастье": - идея приключений со старшей дочкой. Когда она забирала дочь со школы и они с ней на регулярной основе куда-то ходили или ездили. Выбор направления был то за самой Гретхен, то за дочкой. Тем самым она открывала для себя интересы дочери, они становились ближе. - идея приключений с мужем (хотя муж эту идею не очень поддержал, но сама идея интересная) - тоже на регулярной основе ходить куда-то с мужем, что было бы интересно им обоим. - идея праздничных завтраков - когда Гретхен устраивала для каких-нибудь неофициальных праздников красочный завтрак для всей семьи - например, на день смеха, на день Св.Патрика и т.п. - идея всей семьей провожать и встречать того члена семьи, кто уходит или приходит, отвлекаясь при этом от своих дел. Это сближает семью:) - идея туристических вылазок. И пусть эти вылазки были иногда для Гретхен виртуальными - чтение туристических заметок в интернете, брошюр. Но все же - это и расширение знаний, интересов - понравилась ее затея с донорским центром (начала она ее в прошлом проекте, во втором подошла чуть глубже к своей роли и своему счастью в этом центре).