Текст книги "Детский сон. Простые решения для родителей"

Точно так же, как и в случае с коленкой, рефлекс успокоения включается только тогда, когда мы в точности воссоздаем ощущения, которые ребенок испытывал в утробе матери. Если вы смотрели видеоуроки «Самый счастливый младенец», то уже знакомы с пятью способами активизировать рефлекс успокоения. Эти способы, позволяющие идеально имитировать условия в материнской утробе, получили название «5 особых приемов».

Ниже я перечислю эти приемы. Сначала вы прочитаете, как правильно выполнять каждый из них, а потом я расскажу, как, комбинируя их, сформировать идеальный ритуал подготовки ко сну.

1. ПЕЛЕНАНИЕ – это когда вы плотно заворачиваете ребенка в пеленку с опущенными вниз ручками.

2. ПОЛОЖЕНИЕ НА БОКУ/ЖИВОТЕ – это когда вы кладете малыша на живот или на бочок, так, что он немного заваливается на живот. (Внимание: никогда не оставляйте ребенка одного на боку или животе. Это положение безопасно, только когда ребенок у вас на руках!)

3. ЗВУК «Ш-Ш-Ш» – или громкий, рокочущий белый шум.

4. КАЧАНИЕ – ритмичные движения – от медленных покачиваний до быстрых и коротких. (Внимание: никогда не трясите ребенка грубо и сильно!)

5. СОСАНИЕ – вашей груди, вашего чистого пальца, бутылочки или соски-пустышки.

5 особых приемов – это подарок ко дню рождения, который ваш малыш на самом деле хочет от вас получить. 5 особых приемов не просто нравятся детям, они дают им ощущение невероятного спокойствия и безмятежности. Используйте эти приемы, когда ваш маленький котенок начинает беспокоиться или когда ему пора спать.

Но, чтобы 5 особых приемов были действительно эффективны, вам нужно правильно их использовать. Если вы запеленаете ребенка недостаточно туго, он станет сопротивляться еще сильнее. Включите слишком тихие звуки – и ребенок продолжит кричать, словно в полной тишине. А после того как малыш успокоится, вам нужно будет перейти к сокращенной версии особых приемов – пеленание плюс немного более тихий звук и более медленное укачивание, чтобы рефлекс оставался включенным.

Поразительно, но эти 5 особых приемов помогают успокоиться даже взрослым (представьте, что слышите шум океана, качаетесь в гамаке или расслабляетесь в теплой ванне). Но имитация материнской утробы – не панацея ото всех бед. Если ваш ребенок голоден или у него болят ушки, особые приемы могут успокоить его на какое-то время, но вскоре малыш снова начнет жаловаться.

Результаты исследования, проведенного в Боулдере, штат Колорадо, подтвердили это. Медсестры, работающие в сфере государственного здравоохранения, раздали видео– и аудиодиски с записями белого шума, а также большие пеленки сорока двум семьям с беспокойными детьми. Через несколько дней 5 особых приемов помогли сорок одному ребенку стать спокойнее и лучше спать (а некоторым детям даже отменили лекарственные препараты). Любопытно, что у того единственного ребенка, которому эти способы не помогли, вскоре была диагностирована ушная инфекция. Но как только ее вылечили, 5 особых приемов помогли и ему.

Ключ к рефлексу успокоения – найти то самое сочетание приемов, которое подходит именно вашему ребенку. Так что давайте разберем эти приемы поочередно. (Подробно о том, как их использовать, а также о рефлексе успокоения рассказывается в видеоуроке «Самый счастливый младенец», который можно приобрести на DVD-диске или скачать.)

Первый прием: пеленание – захватывает дух

После нескольких недель постоянного плача и недосыпа Энн с Марти были на грани безумия. Ничто не помогало их несчастной Мэдисон, которой тогда было семь недель от роду.

– Мы слышали про 5 особых приемов, но Мэдди ненавидела пеленание, – говорил Марти. – Однако мы были в таком отчаянии и так устали, что все-таки решили попробовать.

В тот вечер Энн и Марти запеленали Мэдисон и включили белый шум.

– Как и всегда, она сопротивлялась пеленанию, – вспоминал Марти. – Но под громкие звуки, подобные тем, что ребенок слышит в животе, она быстро заснула у Энн на руках. Энн шутила, что Мэдди напоминала буррито[3]3
  Буррито – мексиканское блюдо, представляющее собой пшеничную лепешку, в которую завернута разнообразная начинка. – Прим. пер.


[Закрыть] с начинкой, который кружит на ветру. Но той ночью все было всерьез: Мэдди проспала шесть часов подряд! В середине ночи мы ее покормили и поменяли подгузник, а затем она заснула еще на шесть часов. Внезапно Мэдди стала прекрасно спать! Клянусь: у нас сложилось впечатление, будто она ждала, пока мы наконец поймем, что нужно делать.

Пеленание для вашего ребенка – абсолютно нормально! Такое состояние для него привычно.

Во время беременности ваше маленькое сокровище на протяжении нескольких месяцев находится внутри плотного шара. Но после рождения внезапное отсутствие сдерживающих его стенок матки позволяет ребенку крутить ручками как ветряными мельницами, бить себя по лицу… и будить весь дом.

Пеленание – это основа спокойного сна, потому что пеленка не дает детям просыпаться после каждого подергивания и вздрагивания. На многих детей пеленание не производит мгновенного успокаивающего эффекта, зато не дает им махать ручками и бить себя. А после того как вы добавите к пеленанию еще один-два (или три) приема из пяти, у малыша внезапно включится рефлекс успокоения и он сможет уснуть сладким сном. (А еще благодаря пеленанию младенцы спят дольше и находятся в безопасности.)

Имейте в виду, что многие малыши сопротивляются, когда их пеленают. Они сражаются с пеленкой и кричат, им все это явно не нравится. (Нам бы тоже это определенно не понравилось.) Но не забывайте, что маленькие дети очень сильно отличаются от взрослых. Мы с вами не захотели бы девять месяцев жить в матке или пить молоко на завтрак, обед и ужин. Тем не менее детям это по душе. И они будут рады тому, что их пеленают, если мы продолжим это делать… в сочетании с еще несколькими правильно выполняемыми особыми приемами.

В наши дни на рынке предлагается множество различных специальных конвертов для пеленания, и тем не менее лучший способ – взять обычную квадратную пеленку и заворачивать ребенка по принципу «вниз – вверх – вниз – вверх». Если вам нужна дополнительная помощь, посмотрите видеоурок «Самый счастливый младенец» – в нем дается больше информации по способам пеленания.

Для начала:

• расстелите пеленку на кровати ромбом, чтобы угол находился в изголовье;

• немного заверните верхний угол вовнутрь;

• положите ребенка на пеленку так, чтобы его шея располагалась над верхним краем пеленки.

А теперь используем принцип пеленания «вниз – вверх – вниз – вверх».

ВНИЗ. Правая ручка ребенка лежит вдоль тела, прижатая к боку. Опустите вниз край пеленки, который находится за правым плечом ребенка, и очень плотно оберните вокруг тела. (В результате получится нечто вроде половины свитера с V-образным вырезом.) Возьмитесь за верхний край пеленки рядом с пока еще свободным левым плечом малыша и подтяните его так, чтобы ткань туго натянулась вокруг правой ручки.

ВВЕРХ. Выпрямите левую ручку ребенка и поднимите нижний угол пеленки вверх, чтобы она закрыла левую ручку (самый нижний угол пеленки должен прийтись на левое плечо малыша). У ребенка должна быть возможность двигать ногами – сгибать их и разводить в стороны, но ручки необходимо выпрямить и плотно запеленать.

ВНИЗ. Возьмитесь за край пеленки в нескольких сантиметрах от левого плеча ребенка, туго натяните ткань и опустите вниз – но только самую малость – и удерживайте у центра груди ребенка.

ВВЕРХ. Пока вы держите эту часть пеленки у ребенка на груди левой рукой, правой ухватите последний свободный угол пеленки (слева от ребенка) и потяните его слегка вверх и поперек нижней части груди ребенка. Заверните его вокруг ребенка как тугой пояс, удерживая предплечья плотно прижатыми к телу.

Дрожь и подергивания

Головной мозг новорожденного еще недостаточно развит, и ему трудно контролировать свое маленькое тельце. Иногда младенцы хотят пососать большой пальчик, но вместо этого засовывают его в глаз. А порой у них дрожат подбородки, даже если им не холодно и нет повода для беспокойства.

Почему? Потому что детскому мозгу нужно несколько месяцев на то, чтобы построить маленькие жировые оболочки вокруг каждой своей клетки для изоляции нервных окончаний. И до тех пор, пока этого не произойдет, нервы склонны к короткому замыканию.

Именно по этой причине пеленать ребенка надо с ручками. Если оставить ручки свободными, пеленка не поможет унять внезапную дрожь, подергивания и вздрагивания, от которых дети просыпаются и начинают плакать.

Вот еще несколько важных советов для эффективного – и безопасного – пеленания:

• Используйте большую (со стороной примерно 110 см) квадратную пеленку или готовый конверт для пеленания.

• Завернутый в пеленку ребенок должен спать только на спине!

• Убедитесь в том, что малышу не жарко и не холодно. При комфортной температуре ушки у него теплые, не холодные и не горячие (и красные), а шея не потеет. (Ничем не закрывайте головку ребенка во время сна, если нет соответствующей рекомендации от врача.)

• Пеленайте только на время дневного, ночного сна и в периоды беспокойства (а не на двадцать четыре часа в сутки!).

Если ребенок продолжает сопротивляться и пытается выбраться из пеленки, удостоверьтесь в том, что ему удобно, а пеленка достаточно большая.

И, наконец, я рекомендую пеленать ребенка на сон всегда – и днем и ночью, по меньшей мере до четырех месяцев, хотя некоторые малыши, судя по всему, нуждаются в пеленании лишние пару месяцев. (Вы сможете узнать, когда и как отучать от пеленания, в главе 8.)

Вносим ясность: мифы о пеленании

Пеленание – основа безопасного, счастливого сна ребенка. Тем не менее по Интернету гуляет ложная информация об этой древней родительской технике. Поэтому позвольте мне все прояснить и ответить на самые распространенные вопросы, связанные с пеленанием.

Пеленание наносит вред тазобедренным суставам ребенка?

Старые техники пеленания (когда ножки выпрямляли или даже плотно связывали тканью или веревками, чтобы ребенок не мог ими шевелить) могли навредить тазобедренным суставам (риск дисплазии тазобедренного сустава). Но при описанном выше современном методе пеленания такого риска нет при условии, что вы оставляете бедрам достаточно места.

Сотрудники Международного института по лечению дисплазии тазобедренных суставов утверждают, что пеленание безопасно, если ребенок может сгибать ноги в коленях и раздвигать бедра.

Следует ли мне прекратить пеленать ребенка, когда он научится самостоятельно переворачиваться?

Через пару месяцев ребенок уже сможет перекатываться на животик. Обычно завернутому в пеленку малышу переворачиваться сложнее. Но что если ваш ребенок сумеет это сделать?

Некоторые врачи предлагают на этом этапе перестать пеленать ребенка в целях безопасности. Но многих активных детей все равно нужно пеленать, чтобы они лучше спали. И, кроме того, без пеленки малышу намного легче перевернуться на живот и при этом оказаться в еще более опасной позе!

К счастью, есть два способа осложнить ему задачу:

• Включайте белый шум на всю ночь. Так ребенок будет меньше беспокоиться, а следовательно, меньше вероятность, что он перекатится на живот.

• Положите ребенка – завернутого в пеленку – в качели с горизонтальным положением спинки и пристегните его ремнями безопасности (самые надежные ремни – пятиточечные) или пропустите ремень вокруг его живота и между ножками. (Спросите у врача, можно ли вашему ребенку спать в качелях для новорожденных.) Не сажайте ребенка слишком прямо. Тяжелая головка может упасть вперед, и малышу будет трудно дышать.

Если я буду пеленать своего ребенка, он не сможет сосать пальчик и не научится самостоятельно успокаиваться?

Находясь в утробе, дети сосут большие пальчики, потому что в ограниченном пространстве маминого живота их ручки находятся как раз рядом со ртом. Но после рождения ручки начинают разлетаться во все стороны и, когда малыш пытается пососать пальчик, попадают то в рот, то в нос, а иногда и в глаз!

Во время бодрствования вы можете позволять своему ангелочку практиковаться в сосании пальчиков… но вы же не хотите, чтобы во сне он нечаянно бил себя руками и просыпался. Я рекомендую во время дневного и ночного сна удовлетворять его потребности в сосании с помощью соски-пустышки, а ручки заворачивать в пеленку по меньшей мере первые четыре месяца.

Пеленание может помешать грудному вскармливанию?

Грудному вскармливанию вредят усталость матери и крики младенца. От этого у женщины пропадает молоко, блокируются протоки, снижается уверенность в своих силах; она может лишиться поддержки семьи, а кроме того, впасть в послеродовую депрессию и начать курить (и то и другое имеет отрицательные последствия для грудного вскармливания); также увеличивается риск мастита, а врачи начинают рекомендовать сложнейшие диеты и даже полный отказ от грудного вскармливания.

Поэтому способность успокоить плачущего ребенка и наладить его сон пойдет на пользу грудному вскармливанию и уж никак не помешает ему. Именно по этой причине в сотнях клиник, специализирующихся на вопросах грудного вскармливания, кормящих матерей обучают пеленанию и другим особым приемам в рамках программы «Самый счастливый младенец».

Однако в первую неделю или две некоторые завернутые в пеленку младенцы спят настолько крепко, что их приходится будить каждые два часа днем (и каждые четыре или пять часов ночью), чтобы покормить.

Убедиться в том, что малыш получает достаточно жидкости, очень просто: во рту у него влажно, он писает много раз в день, и его моча прозрачная, а не концентрированная и желтая.

Всем ли детям требуется пеленание?

Некоторые мамочки говорят мне: «Мой ребенок прекрасно спит без пеленки – можно мне без нее обойтись?» Если у вас такая ситуация, то вам необязательно пеленать малыша. И тем не менее я все равно рекомендую это делать по двум причинам:

• Если ребенка запеленать, он лучше спит на спине (даже если малыш неплохо спит и без пеленки).

• Пеленание может предотвратить СВДС или удушение, помешав ребенку перевернуться на живот.

Второй особый прием: поза на боку или на животе, но НЕ во время сна

Единственное безопасное положение для сна – на спине, но в этой позе сложнее всего успокоить занервничавшего малыша. В этом положении дети чувствуют себя неуверенно, как будто вот-вот упадут. Если ребенок плачет, то эффективнее всего будет положить его на животик (или на бок, немного развернув животом вниз). (Еще один хороший вариант – у вас на плече.)

Однако ни в коем случае нельзя оставлять ребенка на боку или на животе одного, потому что это увеличивает риск СВДС и удушения. Поэтому держите малыша на руках, пока он не успокоится, а затем возвращайтесь к ритуалу засыпания.

Третий особый прием: «ш-ш-ш» – звук тишины

Громкий звук «ш-ш-ш» на маленького ребенка действует успокаивающе и расслабляюще.

Вам может показаться странным, что нежным младенцам нравится такой резкий и громкий звук; определенно нам самим бы это не понравилось. Но вспомните, что звук, который они постоянно слышали в утробе, был громче жужжания включенного пылесоса!

Так что тишина в комнате, которую мы считаем необходимой для отдыха, на самом деле сводит младенцев с ума. После нескольких часов тишины они часто начинают кричать, словно умоляют: «Пожалуйста, кто-нибудь, ну пошумите хоть немного!» И, как вы вскоре узнаете, дать им желаемое легко.

Вносим ясность: мифы о белом шуме

Некоторые родители не понимают, какая польза может быть от звука «ш-ш-ш», потому что им мешают существующие на этот счет заблуждения. Ниже приведены те, с которыми лично я сталкиваюсь чаще всего.

Методика «Самый счастливый младенец»

Секреты использования звука «ш-ш-ш»

Большинство современных родителей пеленают своих детей, но поразительно, сколь немногие используют белый шум. А он творит чудеса в том случае, если ребенок беспокойный, и является поразительно эффективным способом наладить сон. Белый шум так же важен, как и пеленание. Это один из важнейших инструментов в решении проблемы сна… и его очень просто использовать!

Чтобы активизировать рефлекс успокоения, когда ребенок плачет, нужен низкий, рокочущий, шипящий звук, столь же громкий, как и плач ребенка. Вы можете просто наклониться над ушком малыша и громко произнести: «Ш-ш-ш-ш-ш-ш».

После того как ребенок успокоится, снизьте уровень белого шума примерно до громкости льющейся из душа воды (65–70 децибел), чтобы рефлекс успокоения оставался включенным.

А для того чтобы помочь ребенку легко заснуть и крепко спать, белый шум просто необходим. Самый лучший белый шум – это имитация звуков, которые дети слышат в утробе матери.

Точно так же, как и пеленание, белый шум не следует использовать двадцать четыре часа в сутки. Включайте его, когда ребенок плачет, а также на дневной и ночной сон (поставьте запись заранее, в фоновом режиме, перед тем как ложиться спать, чтобы ваш любимый малыш приготовился к отправлению в страну грез).

Через три или четыре месяца рефлекс успокоения постепенно сойдет на нет. Но к тому времени ваш ребенок уже будет знать о связи между белым шумом и удовольствием, которое приносит сон: «О да, я узнаю этот звук… теперь я хорошенько посплю». Многие родители используют белый шум годами, но от него просто отучить, когда вы этого захотите (подробнее об этом ниже).

Я рекомендую вам пользоваться компакт-дисками, мобильными приложениями и mp3-записями с любимым белым шумом вашего малыша, а не специальными звуковоспроизводящими устройствами. Компакт-диск легко поставить в машине (чтобы успокоить плачущего ребенка), и он также поможет малышу хорошо спать – не обращая внимания на раздражающие запахи и свет – в путешествии или в гостях у бабушки с дедушкой. В компакт-дисках и цифровых записях также хорошо то, что вы можете сами выбрать звук, который наиболее эффективен, и отрегулировать его громкость.

Пара предупреждений насчет смартфонов: они являются источниками микроволнового излучения, так что вам всегда следует включать режим «в самолете», когда кладете аппарат рядом с ребенком. Кроме того, динамики телефона и компьютера не способны воспроизвести идеальный для младенцев звук. Они дают шипящий/металлический звук, а не низкий и гулкий, который наилучшим образом имитирует пребывание в утробе.

Не все виды белого шума одинаково эффективны

Успех использования 5 особых приемов зависит от того, насколько точно имитируется пребывание в чреве. В том, что касается звуков, необходимо выбирать максимально приближенные к тем, которые слышат еще не родившиеся дети. И вот тут все становится интереснее.

Оказывается, что не весь белый шум одинаково эффективен!

На записях шумов в матке звуки получаются резкими и шипящими, но ребенок, находясь внутри, слышит их иначе. Околоплодные воды, толстые барабанные перепонки и скопление жидкости в среднем ухе уменьшают шипящий, металлический отзвук. Поэтому в матке дети фактически слышат низкий, раскатистый гул.

Тем не менее звуки, воспроизводимые многими аппаратами для создания белого шума, и те записи, которые вы можете скачать (от шума океанских волн до звуков фена), кажутся высокими и пронзительными. Это проблема для некоторых детей (и родителей), потому что наш мозг автоматически просыпается и реагирует как раз на такие пронзительные звуки (вспомните о сирене машины скорой помощи и пожарной сигнализации, которая включается при появлении дыма). И наоборот, нас успокаивают и убаюкивают низкие звуки (например, гул самолета).

Белый шум метода «Самый счастливый младенец» разработан таким образом, что в нем минимизированы высокие звуки, а преобладают низкие и раскатистые.

Вашему ребенку понравятся подобные звуки, но если они причиняют неудобство вам, то попробуйте принять следующие меры, чтобы к ним адаптироваться:

• В течение недели по вечерам включайте белый шум фоном, на небольшой громкости, прежде чем решитесь оставить его включенным на всю ночь. Так ваш мозг успеет к нему приспособиться.

• Накройте динамики полотенцем или футболкой, чтобы еще больше приглушить высокие пронзительные звуки.

• Если ничто из этого не помогает, воспользуйтесь берушами (при условии, что рядом есть кто-то еще, кто может услышать плач ребенка).

На что похожи звуки в утробе? Послушайте сами

Чтобы понять, что ваш ребенок слышал в матке, попробуйте провести этот маленький эксперимент.

Включите воду в ванной на полную мощность. Слышите, какой это громкий, резкий, высокий звук? А теперь, когда ванна почти наполнилась, залезьте в нее и опустите голову под воду. Заметили, что звук стал гораздо более низким и глубоким?

Вот этот глубокий звук близок к тому, что дети слышат в матке. Именно поэтому максимальный эффект на них оказывают не резкие шипящие звуки, а рокочущие, низкие. Именно такие звуки и нужны для того, чтобы ребенок лучше спал, а заодно – и вы сами!

От белого шума ребенок может оцепенеть?

Вовсе нет. Белый шум – не наркотик. Он просто включает рефлекс успокоения во многом так же, как это происходит, когда вы укачиваете ребенка на руках.

Мой ребенок хорошо спит, если его запеленать. Ему все равно нужно включать звуки, которые он слышал в утробе?

Определенно, да! Правильный белый шум при условии, что его используют во время всех снов – и дневных, и ночного, поможет ребенку спать еще крепче и предотвратит возможные проблемы со сном.

И вот почему:

• Благодаря белому шуму рефлекс успокоения остается включенным всю ночь, снижаются частота пробуждений и беспокойство, которое может привести к тому, что ребенок начнет переворачиваться.

• Когда вы отучите ребенка от пеленания (после того как ему исполнится четыре месяца), белый шум продолжит способствовать хорошему сну, как любимый «плюшевый мишка», только в аудиоверсии. Слыша привычные звуки, ребенок будет чувствовать себя в безопасности и сможет сладко спать, несмотря на то что его больше не пеленают.

• Благодаря белому шуму сон вашей крохи не будет прерываться ни из-за внешних раздражителей (шумные поезда, холодные помещения, свет фар проносящихся мимо машин), ни из-за внутренних (зуд в деснах, газы, легкое чувство голода). Таким образом белый шум помогает избежать частых пробуждений среди ночи на протяжении всего первого года жизни… и в дальнейшем.

Может ли белый шум навредить слуху ребенка?

Хороший вопрос!

Нет доказательств какого-либо отрицательного влияния белого шума (по громкости равного шуму воды в душе) на слух ребенка. Не забывайте, что в матке ребенок на протяжении нескольких месяцев круглосуточно слышал гораздо более громкие звуки.

Единственное исследование, посвященное длительному использованию белого шума, – это серия экспериментов над крысятами в Университете Сан-Франциско. Было установлено, что в результате этих экспериментов слух у грызунов изменился (а именно ухудшилась способность различать звуки), но все это не имеет отношения к моим рекомендациям, потому как:

• исследователи применяли беспрерывный шум (ни единой минуты тишины ни днем, ни ночью);

• шум оставался включенным на протяжении очень долгого времени (этот период для крысы соответствует трем годам жизни ребенка);

• слух крысят настроен на очень высокий, ультразвуковой писк, а поэтому может быть особенно чувствительным к постоянному шуму.

Главное – помнить, что белый шум необходимо задействовать только в периоды сна и повышенного беспокойства. В периоды бодрствования его можно включать только в крайних случаях, а в остальное время слух малыша должен настраиваться на обычные для вашего дома звуки.

У детей формируется привычка к белому шуму?

Если под выражением «формируется привычка» вы имеете в виду тот факт, что дети любят и хотят слышать белый шум всю ночь, то на самом деле такая привычка у них сформирована еще до рождения!

Но для вас это большой плюс: вы можете воспользоваться этим отличным инструментом для улучшения сна вашего ребенка. А особенно хорошо то, что вы можете полностью контролировать этот звук и вам будет легко отучить от него ребенка тогда, когда вы сами этого захотите (советы по отучению от белого шума смотрите в главе 8).

Четвертый особый прием: укачивание – баюшки-баю

Шатика позвонила матери в Омаху и расплакалась:

– Я чувствую себя так, будто сижу в тюрьме!

Шатика родила Дрея полтора месяца назад, и эти первые недели дались ей очень нелегко. Дрей спал только тогда, когда Шатика, взяв его на руки, садилась на большой надувной матрас и подпрыгивала на нем. Как только Шатика прекращала прыгать, Дрей начинал беспокоиться, а потом снова принимался плакать.

Шатика была в отчаянии. На работе ей дали трехмесячный отпуск по уходу за ребенком, и она купила целую кучу романов, которые собиралась прочитать, пока ребенок спит. Но у нее не было времени даже открыть книгу.

Каждый вечер батальоны родителей-зомби садятся в машины и разъезжают по городу – при этом старательно выискивая «лежачих полицейских» и надеясь, что эта тряска поможет детям заснуть. Их дети успокаиваются только во время движения.

Вам, вероятно, нравится неподвижно лежать на кровати, но ребенку это кажется странным и противоестественным. А для тех 5–10 % детей, которые особенно любят движение, неподвижность просто невыносима.

Эти дети – настоящие попрыгунчики. В их случае пеленание и белый шум обычно оказывают эффект в первый месяц или около того, а затем они становятся беспокойнее и просыпаются каждые два или три часа, если их не качать на руках и не танцевать с ними по комнате. Только легкие покачивающие и потряхивающие движения могут активизировать их рефлекс успокоения.

Если у вас родился «попрыгунчик», вы это быстро поймете. Вашему полуторамесячному малышу нравится, когда вы, подпрыгивая, перемещаетесь по краю кровати с ним на руках или танцуете хип-хоп, когда он начинает хныкать. Кресла– качалки, детские слинги, гимнастические мячи и качели для новорожденных являются необходимыми инструментами для того, чтобы успокоить этих маленьких любителей подвигаться и потрястись.

Несомненное достоинство качелей для новорожденных заключается в том, что они дают родителям немного свободы, а детям обеспечивают успокаивающее движение, которое им необходимо во время дневного и ночного сна. Но важно правильно их использовать.

Безопасный способ успокоить маленького любителя качаться

Если ваш ребенок тоже не выносит неподвижность, то в движении он будет лучше спать и днем, и ночью.

Как упоминалось в главе 2, спать в качелях для новорожденных безопаснее, чем в детском автокресле, так как спинка у таких качелей может опускаться до горизонтального положения.

Нельзя допускать, чтобы ребенок сидел прямо, потому что его тяжелая головка может склониться вперед и ему будет трудно дышать. Зафиксированы случаи трагической смерти маленьких детей, которых оставляли заснувшими в позе сидя в автомобильном кресле, но на сегодняшний день нет данных о детях, задохнувшихся в качелях для новорожденных, у которых полностью опускается спинка.

Качели для новорожденных безопаснее, чем автомобильные сиденья, в том числе потому, что ритмичное движение постоянно стимулирует дыхание ребенка.

Однако, если вы оставляете спящего ребенка в качелях, вы должны обеспечить ему полную безопасность! Вот что нужно делать для того, чтобы ваш качающийся малыш был доволен… и не подвергался опасности:

• Пользуйтесь исключительно качелями с опускающейся спинкой… причем опускающейся полностью! Маленький ребенок еще недостаточно крепок, чтобы сидеть. Его шейка может согнуться, из-за чего ему станет очень трудно дышать. Спинка качелей должна опускаться до горизонтального положения (если максимальный угол наклона спинки – 45 градусов, этого недостаточно.)

• Посоветуйтесь с врачом, прежде чем использовать качели. Это особенно касается детей со слабой шеей (тех, кому еще не исполнился месяц, недоношенных или детей с неврологическими проблемами, вызывающими слабость мышц – то, что врачи называют гипотонией).

• Обязательно пеленайте ребенка и должным образом пристегивайте (не забывайте пропускать ремень между ног).

• Положив малыша в качели, включайте громкий, рокочущий белый шум. Такие звуки способствуют сну и стимулируют дыхание.

• Выбирайте высокую скорость качания. Вам она может показаться слишком высокой, но поверьте – это совершенно безопасно. Укачивание на низкой скорости малоэффективно в том случае, когда необходимо включить рефлекс успокоения у ребенка, который любит движение. (Как я демонстрирую в одной из записей «Самый счастливый младенец», после того как вы запеленаете своего беспокойного малыша и уложите его в качели, возьмитесь за сиденье и покачайте его быстрыми движениями с малой амплитудой в течение десяти-двадцати секунд, чтобы включился рефлекс успокоения и ребенок прекратил кричать).

• Оберегайте малыша от незваных гостей. Прыгающие собаки и неугомонные карапузы, которые уже умеют ходить, могут перевернуть качели, так что, если в доме есть таковые, ни в коем случае не оставляйте качающегося малыша без присмотра. (Если у вас есть собака, сначала посадите в качели куклу и дайте ей посмотреть. Таким образом первоначальное любопытство животного будет удовлетворено, и вы постепенно приучите его держаться от качелей подальше.)

Вносим ясность: заблуждения о качании

Как и в случае с пеленанием и звуком «ш-ш-ш», относительно качания существуют определенные заблуждения… и они могут помешать вам наладить сон ребенка. Так что давайте потратим минутку на то, чтобы ознакомиться с фактической информацией.

Качели плохо влияют на тазобедренные суставы и спину ребенка?

В утробе матери ребенок свернут крендельком. На самом деле новорожденные очень гибкие, прямо как маленькие йоги! Так что не нужно беспокоиться о тазобедренных суставах и спинке, когда ребенок качается в качелях.

Из-за качелей родители уделяют детям значительно меньше времени?

Ваш малыш должен находиться у кого-то на руках столько времени, сколько это возможно. Но если у вас нет десятка готовых помогать родственников, то может оказаться, что вам просто не хватает рук. Поэтому в отсутствие помощников качели для новорожденных оказываются очень полезным инструментом (это поистине дар божий для родителей двойняшек и тройняшек!).

Важный момент: считать, что как родитель вы лучше других, потому что никогда не пользуетесь качелями, это все равно что утверждать, будто вы лучше готовите, поскольку не пользуетесь электрическим консервным ножом.

Качайте… никогда не трясите: младенцы, раздражение и грубое обращение

Фрэнк почувствовал, как его накрывает волна гнева. Сын плакал из-за колик уже несколько недель, и Фрэнк так разозлился, что ударил кулаком в дверь, пробив в ней дыру!

– Я был так раздражен и настолько устал, – говорил он, чуть не рыдая. – Я бы никогда не поднял руку на своего сына, но впервые в жизни понял, как родители доходят до такой степени отчаяния.

Когда нам удается успокоить нервного малыша, мы испытываем облегчение. Но если не срабатывает ничего из того, что мы делаем, то раздражение может толкнуть даже любящего родителя в темную пропасть плохого обращения с детьми.

Не забывайте, что крик вашего ребенка по громкости порой не уступает мощной газонокосилке – и звучит он в непосредственной близости от вашего уха! Он может заставить сработать вашу внутреннюю красную кнопку, от чего у вас участится сердцебиение, а по коже пойдут мурашки. Эти пронзительные крики могут окончательно подорвать уверенность родителя в себе и стать последней каплей для человека и без того сломленного усталостью, проблемами с деньгами, семейными ссорами или в прошлом подвергавшегося плохому обращению.

Синдром детского сотрясения (СДС), также именуемый посткоммоционным синдромом, является одним из распространенных последствий грубого обращения с детьми, и ему ежегодно подвергаются тысячи младенцев. Это происходит, когда головка ребенка болтается или ударяется обо что-то. Средний возраст жертв синдрома – три с половиной месяца. Примерно 25 % детей, которых сильно встряхивали, умирают, а вплоть до 80 % выживших получают серьезные повреждения мозга. А главной причиной является… детский плач.

Сама мысль о СДС приводит некоторых родителей в такой ужас, что они вообще боятся качать ребенка. Но, пожалуйста, не беспокойтесь: между сотрясением и укачиванием огромная, просто гигантская разница.

Сотрясение – это грубость и насилие. Тяжелая головка ребенка болтается туда-сюда, и мозг внутри ударяется о твердые стенки черепа, нежные ткани получают повреждения и рвутся. Американская педиатрическая академия отмечает, что «сотрясение, ведущее к СДС, является таким сильным, что потенциальный свидетель происходящего сразу бы увидел, насколько это опасно для жизни ребенка».

Укачивание на это совсем не похоже. Я рекомендую покачивание с очень легким потряхиванием. Эти движения похожи на то, что ваш ребенок каждый день испытывал в матке, когда вы ходили, поднимались по лестнице или делали упражнения. Амплитуда движений должна составлять не больше пары сантиметров. При этом головка малыша легко подрагивает, как желе на тарелке, но сам мозг остается в безопасности и едва ли как-то перемещается.

Такое укачивание не только полностью безопасно, но и дает родителю возможность эффективно успокоить ребенка, а значит, позволяет ему не дойти до точки кипения и не переступить черту, разделяющую отчаяние и плохое обращение. Именно поэтому специалисты обучают родителей правильным методам укачивания (и другим особым приемам), а также работает несколько государственных программ здравоохранения, цель которых – предотвращение СДС.

И тем не менее ни в коем случае не трясите (и не укачивайте вообще) вашего ребенка, когда вы злитесь!

Если ваше терпение подходит к концу, положите ребенка и сделайте перерыв. Выпустите пар, покричав в подушку или несколько раз ударив кулаком по дивану. И попросите о помощи мужа, членов семьи, подругу или позвоните на горячую линию.

Пятый особый прием: сосание – дополнительный бонус

Сосание – пятый особый прием, но это не означает, что его используют в последнюю очередь. Напротив, в большинстве случаев первое, что вам нужно сделать, – это взять ребенка на ручки и предложить ему молока.