Текст книги "Я тебя отпускаю. Все, что нужно знать о любви, прощении и вере в себя"

Выбирай свою жизнь, а не своего человека

Жизнь постоянно заставляет нас делать сложный выбор.

Что надеть утром? Молоко или сливки добавить в кофе? С кем провести остаток жизни и что делать, если наши желания и цели в итоге не совпадут?

Конечно, на все эти вопросы есть готовые ответы. Джинсы с высокой посадкой. Нежирное молоко. Оставайся с тем, с кем действительно хочешь, потому что любовь поможет преодолеть любые трудности. У нас есть готовые ответы и определенный набор правил, которым нужно следовать, чтобы получить ожидаемые результаты.

Выбери правильные брюки – и услышишь комплименты от самых стильных коллег. Выбери молоко, и тебе не придется думать о лишних калориях. Выбери человека, которого любишь, а не жизнь, о которой мечтаешь, и твоя самооценка постепенно разрушится. Зато ты будешь каждый вечер ложиться в постель с тем, кто тебе нравится.

Скажу сразу: я не против брака. И отношений. И романтики. Я люблю любовь. Я люблю ее, пожалуй, даже слишком сильно. Я теряю голову из-за любви гораздо чаще, чем готова признаться, – именно поэтому я знаю о ней все. Любовь прекрасна. Она – настоящее чудо. Но она никогда не должна становиться препятствием на пути к жизни, о которой ты мечтаешь.

Не нужно делать любовь главным компромиссом своей жизни.

Я знаю, тебе говорили другое. Ты смотрела фильмы, читала романы, слышала истории родных и друзей о счастливых отношениях. Все они уверяли, что любить – значит постоянно идти на компромисс. Невозможно иметь все сразу. Пожалуй, это действительно так. Невозможно получить все. Но нужно получать то, что по-настоящему важно.

Ты должна жить с тем, кого любишь, и вести жизнь, которая делает тебя счастливой и вдохновляет. Ты должна продолжать стремиться к своим целям и делать это без страха, не боясь потерять самого важного для тебя человека. Ты должна выбрать отношения, которые позволят вам обоим расти, развиваться и становиться лучше.

А что произойдет, если любовь раз за разом будет заставлять тебя отказываться от своих принципов, жертвовать своими интересами, потому что они делают отношения неудобными? Возможно, ты нашла человека и полюбила его. Возможно, ты хочешь провести с ним всю жизнь. Но если понимание между вами возникает, только когда вы смотрите друг другу в глаза, тебе предстоит жизнь, полная трудных решений.

Построить отношения с тем, у кого совсем другие цели в жизни, конечно, можно. Многие делали так. Если один хочет мирно жить в своем доме, а другой – постоянно колесить по свету, можно найти компромисс. Один замедлится или другой ускорится. Почти всегда можно выбрать что-то среднее, что-то, что устроит обоих. Но будет ли это идеальным жизненным сценарием хотя бы для одного из вас? Сможете ли вы назвать свою жизнь счастливой, если она пройдет так? Будете ли рады этому большому компромиссу в итоге? Не пожалеете ли, что отказались от своих желаний ради другого человека?

Если не пожалеете, отлично. Некоторые компромиссы и правда стоят того, чтобы жертвовать ради них. Но если вы не уверены, что этот именно такой, советую двигаться дальше. Перережьте канат. С этого трудного шага начните дорогу к жизни, о которой всегда мечтали.

Знаешь, как понять, что человек тебе подходит? Он стремится к той же жизни, что и ты. Именно это и делает его подходящим, твоим. Быть с тем, чьи глаза загораются от того же, что и твои, чье сердце начинает биться чаще одновременно с твоим, быть с тем, кого вдохновляет и движет вперед та же сила, что и тебя. Это настоящее счастье, и выпадает оно немногим.

Потому что мы слишком часто идем на компромисс. Мы остаемся с теми, кого любим, вместо того, чтобы искать тех, кто поможет нам стать значительнее, сильнее, стать лучшей версией нас самих.

Мы говорим себе, что любви достаточно. Что любовь все побеждает. Но мы забываем, что любовь не должна побеждать. Когда речь о нашей жизни – любовь не должна подчинять себе ее всю.

Нам нужно продолжать идти вперед осознанно, торжественно, рядом с тем, кто умеет разделять наши радости и наши успехи.

Как же встретить такого человека? На самом деле это просто. Изо всех сил стремись к тому, что хочешь, с полной отдачей делай то, что любишь, и не думай о том, что кто-то непременно должен быть рядом с тобой на этом пути. Потому что, когда мы всем сердцем отдаемся тому, что по-настоящему для нас важно, мы привлекаем людей, похожих на нас, стремящихся к тем же целям, способных по достоинству оценить настоящих нас, – привлекаем своих людей. Мы встречаем их, когда ныряем в бурлящую бездну возможностей, вместо того чтобы уютно свернуться в четко очерченных границах полной уверенности и определенности. Мы обязаны жить именно так. Это наш долг перед собой. Мы должны прожить лучшую версию нашей жизни, даже если это означает, что какой-то ее отрезок нам предстоит провести в одиночестве.

Любовь – это прекрасно, но ее недостаточно, чтобы компенсировать целую жизнь, лишенную всего остального, важного для тебя. Нельзя бесконечно смотреть в чьи-то глаза, стараясь найти в них ответы на свои главные вопросы. Дождись того, кто смотрит в ту же сторону, что и ты.

И тогда весь мир изменится.

Влюбиться наполовину

Влюбиться в кого-то наполовину – значит выбрать одиночество.

И оставаться одинокой настолько долго, чтобы совсем разучиться влюбляться. Забыть обо всем, кроме взглядов украдкой и случайных свиданий с тем, кто окажется ближе всего, когда выключат свет в баре.

Влюбиться наполовину – значит потерять веру в людей. Решить, что все уходят, все причиняют боль, и, значит, лучше просто не ввязываться в это. Решить, что когда-то и где-то было время и место для любви, но это точно не здесь и не сейчас. Решить, что теперь тебе достаточно отношений наполовину. Решить, что ты больше не сможешь чувствовать, как раньше, и что это нормально. И принять это как отрезвляющую, неизбежную истину.

Стараться влюбиться наполовину – значит совершить ошибку. Задержаться чуть дольше, чем следует, в баре или кафе. Пригласить случайного человека в свою постель. И усердно, внимательно слушая чужую историю, не понимать, что полюбить глубоко и полностью можно только случайно. Ты не заметишь момента, когда колючая проволока, оплетающая твое сердце, спадет и кто-то сумеет дотянуться до него, потому что ты успела забыть, что так бывает. Потому что ты уже не помнишь, что способна чувствовать.

Влюбиться, пусть наполовину, – значит осознать все слишком поздно. Внезапно обнаружить, что его смех заставляет твое сердце биться чаще и вкус его губ сводит с ума. Поймать себя на том, что не можешь оторвать взгляда от его рук, когда он просто заваривает кофе. Почувствовать, как что-то у тебя внутри изменилось и отступать уже некуда.

Если хочешь влюбиться в кого-то хотя бы наполовину, нужно все бросить. Признайся себе, ты никогда не делала этого. Признайся, что не готова к полной любви – настоящей любви, которая дает силы, исцеляет и наполняет счастьем. Признайся, что ты была одна так долго, потому что построила собственный мир, и этот мир тебе нравился. Признайся, ты всегда считала, что простое прикосновение руки другого человека не должно делать тебя слабой, а звук его голоса не должен преследовать так долго, после того как сам он уйдет.

Если хочешь влюбиться наполовину, уходи, прежде чем влюбишься полностью, ведь ты решила, что больше не позволишь этому овладеть тобой.

Ты не готова после снова бродить по этой выжженной пустоши.

Если хочешь влюбиться в кого-то наполовину, двигайся дальше, не оглядываясь. Уверенно иди вперед к той жизни, которую ты планировала задолго до того, как они появились.

Но время от времени мысленно возвращайся к ним.

Вспоминай прикосновения к твоей коже, пальцы в твоих волосах. Вспоминай тихие, спокойные моменты, когда вы лежали рядом и на твоих губах играла мягкая улыбка. Вспоминай прошлое, вспоминай, пока не поймешь, что ты скучаешь не по своим бывшим, а по несбывшимся надеждам, которые они воплощали.

Посмотри правде в глаза: ты никогда не была влюблена в них по-настоящему.

Ты влюблялась в их потенциал. Ты влюблялась в «может быть». Ты влюблялась в поездки, которых не было, в планы, которых вы не строили, в туманное, неразличимое будущее, которое, очевидно, не должно было случиться. Ты влюблялась в то, что могло бы происходить между вами, если бы ты осталась, если бы была человеком, который влюбляется сразу и полностью, а не наполовину.

Ты знаешь, что не любила их, но знаешь, что могла бы любить. И время от времени ты думаешь, что было бы, если… Вдруг ты была бы счастлива?

Знаешь, возможно, ты предпочитаешь любовь наполовину, потому что это позволяет тебе самой решать, как и когда закончится ваша история, – самой писать ее развязку?

А они – это всего лишь истории, которые ты тянешь за собой годами, просто чтобы вспоминать о них, когда тебе нужно что-то написать.

Прочти это, когда от всего устанешь

Я знаю, что такое уставать. Не только физически.

Мир, в котором мы живем, чудовищно утомляет. Он изнашивает нас. Здесь мы бесконечно стремимся к целям, стараемся изо всех сил, но очень редко получаем награды. Ты устала, просто потому что живешь в этом мире. Ты устала слишком сильно любить, слишком сильно заботиться, слишком много отдавать и ничего не получать взамен. Ты устала инвестировать в неизвестные результаты. Ты устала от неопределенности. Устала от серости.

Я знаю, так было не всегда. Когда-то ты была полна сил, верила в лучшее, а оптимизм в тебе перевешивал цинизм. Тебе было что дать этому миру, и ты чувствовала в себе силы отдавать бесконечно. Я знаю, ты страдала: разбитое сердце там, невыполненное обещание здесь. Я знаю, мир не всегда был добр к тебе, ты проигрывала чаще, чем побеждала. И я знаю, ты больше не хочешь ввязываться в это. Я знаю.

Потому что все мы устали. Каждый из нас. Приходит время, наступает такой возраст, когда мы превращаемся в армию разбитых сердец и саднящих душ, отчаянно стремящихся к счастью. Мы хотим большего, но слишком устали, чтобы даже просить об этом. Нас тошнит от самих себя и от своей жизни, но мы слишком напуганы, чтобы все исправить и начать все сначала. Нам нужно рискнуть, но мы боимся в очередной раз увидеть, как мир вокруг рушится. И мы уже не знаем, сколько еще раз сможем начать все сначала.

Нам кажется, в этом изнеможении мы одиноки. Но правда в том, что мы устали не от этой жизни, а друг от друга – устали от игр, в которые играем, ото лжи, которую произносим, от неопределенности, которой наполняем жизни друг друга. Мы не хотим играть злодеев, но и дураков не желаем. Так возникает наша защита. Возводятся крепостные стены. И мы соглашаемся играть роль, которую не хотим, лишь бы нам не досталась другая, еще хуже. Мы боимся, что у нас больше не будет выбора.

Я знаю, как это невыносимо – делать попытку за попыткой и каждый раз терпеть поражение, когда ты вымотана до предела. Я знаю, что светлые идеалы, в которые ты верила, когда-то блекнут, растворяются в безнадежности. Но прошу тебя, если ты чувствуешь, что готова сдаться, сделай еще одну попытку.

Не опускай рук. Я знаю, что ты уже на грани. Но именно так и открывается второе дыхание – в тот момент, когда ты делаешь последний выдох первого.

Все мы гораздо сильнее, чем нам кажется, – и это неоспоримая истина. В нас всегда есть больше, чем мы сами осознаем. Больше любви, которую мы можем подарить кому-то, больше надежды, которая может удерживать нас на плаву в самые непростые времена, больше страсти, с помощью которой мы можем изменить этот мир. Мы просто не доходим до той части пути, где усилия начинают приносить плоды. Мы хотим получать результаты здесь и сейчас и сдаемся, если этого не происходит. Мы позволяем усталости остановить нас. Мы не чувствуем отдачи и просто признаем поражение.

Но давайте честно: нет ни одного человека, который чувствовал бы себя полным сил и воодушевленным каждый день. Мы все устаем. Нам всем знакомо отчаяние. И все мы способны преодолевать эти чувства. Ты разбита, вымотана, обессилена, но это вовсе не означает, что ничего не удалось изменить. Каждый человек, которым ты когда-то восхищалась, переживал поражения на пути к своей мечте. Они не помешали ему достигнуть цели. Медленно, осторожно, иногда ошибаясь, идти к самым грандиозным переменам в своей жизни. И да, этот путь не всегда будет простым и приятным.

Многое в нашей жизни меняется медленно, почти незаметно. И происходит это благодаря маленьким взвешенным решениям, которые мы принимаем каждый день и которые делают нас лучше. На изменения необходимо время. И мы должны дать себе это время. А потом просто наблюдать за ними, не поддаваясь унынию из-за того, что все идет недостаточно быстро.

Когда устаешь, двигайся медленно. Двигайся спокойно. Двигайся осторожно. Но не останавливайся. У тебя есть тысяча серьезных причин для усталости. Ты устала, это нормально, ты совершала перемены. Не останавливайся. Это одна из достойнейших причин: ты устала, потому что шла вперед, потому что развивалась, потому что росла. Не останавливайся, потому что потом однажды, как хотела, обязательно почувствуешь себя полностью обновленной.

Любить без ожиданий

Вот рецепт того, как любить без ожиданий. Сначала полюби себя. Не обязательно больше всех, но обязательно сначала. Не отменяй долгожданные планы, потому что твое время понадобилось кому-то другому. Не ломай свой график, чтобы подстроиться под человека, который может соскочить в любую минуту. Оставайся верной себе (даже когда тебе хочется поддаться чужим импульсам), всегда помни: то, чего ты хочешь, и то, что тебе нужно, – не всегда одно и то же.

Тебе нужен кто-то, на кого можно положиться, и лучше всего, если этим человеком будешь ты сама. В конце концов, даже если все соскочат, у тебя останешься ты. И не нужно считать себя жалким утешительным призом. Работай. Стань тем, кем можно гордиться. Если в итоге ты останешься наедине с собой, пусть у тебя будет ощущение, что ты проводишь время в лучшей из возможных компаний. Ты должна быть уверена, что это несравнимо лучше, чем остаться с очередным ненадежным любовником или другом.

Чтобы любить без ожиданий, будь предельно честной с собой. Если тебе не нужны игры, перестань в них играть. Отвечай на сообщения. Говори ровно то, что имеешь в виду. У тебя нет времени на «может быть» и «возможно».

В мире, где все лгут, позволь себе роскошь быть честной, даже если это грозит поражением в паре дурацких игр.

Подобное тянется к подобному. Если ты ищешь честных, открытых людей, ты сама должна быть такой. Это поможет очистить твою жизнь от неудачников. Ты перестанешь привлекать их. Итак, ты та, кем действительно хочешь быть.

Чтобы любить без ожиданий, нужно сочувствие. Вспомни моменты, когда ты врала, изворачивалась, не оправдывала чьих-то ожиданий, но прощала себя за это. Ты признавала, что виновата, но не привязывалась к чувству вины. Тебе не нравилось то, что ты сделала, но ты понимала: все сложилось так, как сложилось, и на это есть свои причины. А еще ты знала, что у тех, кто обманывал тебя, тоже были причины. И причины эти не имели к тебе никакого отношения.

Учись отстраняться от размышлений, почему люди поступают именно так, а не иначе, потому что это тебе не поможет. Научись не думать о том, чем могла спровоцировать людей на те или иные поступки, потому что, скорее всего, ты вообще здесь ни при чем. Прими это: ты влияешь на поведение других гораздо меньше, чем тебе кажется. Учись принимать и понимать это. Учись быть свободной даже в этом.

Чтобы любить без ожиданий, нужно понять: кое-что не поддается твоему контролю. Пойми, у каждого свои демоны, и никто не поручал тебе бороться с ними. В конце концов, в любви есть два варианта: принять кого-то таким, какой он есть, со всеми его недостатками или просто уйти. Никаких компромиссных решений нет. В любви нет места бартеру, торговле, ожиданиям. Можно только быть или не быть с кем-то. Все промежуточное – это лишь унылые эгоистичные оправдания.

Чтобы любить без ожиданий, учись ценить то, что есть. Люди – не наша собственность, мы не можем менять их по своему вкусу или требовать от них соответствовать нашим ожиданиям. Чем больше мы ждем от других, тем сильнее сами разочаровываемся в итоге. Все, что мы можем, – понять, что кто-то есть у нас, или отпустить его, почувствовав, что он уже не здесь, не с нами. Сдавай сердце, как гостиничный номер: приветствуй новых жильцов, когда они появляются, и отпускай, когда они уходят. Ты можешь отказать в проживании. Но ты не можешь заставить кого-то остаться.

Чтобы любить без ожиданий, нужно жить в мире с собой. Открой двери, распахни руки, обнажи сердце и знай, что не все будут добры с тобой. Но ты сумеешь преодолеть любую боль, залечить любые раны. Ты можешь доверять себе, ты способна выйти из всех ситуаций, которые не помогают тебе расти и двигаться вперед.

Ты должна понимать: в основе любого ожидания лежит потребность. Потребность в том, чтобы тебя принимали, ценили, говорили, что ты хорошая, сильная. А если ты можешь сделать это для себя сама, если можешь жить в соответствии с собственными желаниями и ожиданиями, потребность в признании других людей исчезнет. Тебе не придется отклоняться, подстраиваться, искать признания тех, кто не заслуживает тебя. Эта потребность исчезнет.

И станет проще понимать, кого любить, а кого оставить. Безо всяких ожиданий.

Прочти это, если не можешь кого-то простить

Я ненавижу клише, связанные с прощением. Я знаю все поговорки, советы и все общепринятые мнения, потому что прочла множество книг об этом. Я изучила все блоги, посвященные избавлению от гнева. Я выписала цитаты Будды и расклеила их по всему дому. Я знаю, что это непросто. Я знаю, что все эти присказки о прощении давно всем надоели. Я вижу разницу между «решением простить» и реальным прощением – эта пропасть часто оказывается непреодолимой. Я знаю.

Прощение – это огромная неведомая страна для тех, кто жаждет справедливости. Нас тошнит от одной мысли, что кто-то останется безнаказанным после всего, что сделал. Мы не хотим просто умыть руки. Мы хотим умыть руки их кровью. Мы хотим видеть, как счет выравнивается и на поле восстанавливается паритет. Мы хотим, чтобы они, а не мы несли на своих плечах всю тяжесть того, что они совершили.

Прощение кажется предательством себя самой. Ты не хочешь прекращать борьбу за справедливость после всего, что произошло. Гнев бурлит у тебя внутри и отравляет тебя всю. Ты все понимаешь, но не можешь отпустить. Гнев – такая же неотъемлемая часть тебя, как твое сердце, мозг или легкие. Мне знакомо это чувство. Я знаю, как бьется в груди второе сердце – ярость.

Но в гневе есть кое-что особенное: это эмоция инструментальная. Мы злимся, потому что хотим справедливости. Потому что это кажется нам правильным и полезным. Мы думаем, что чем больше разозлимся, тем больше сможем изменить. Гнев не осознает, что прошлое осталось позади и вред уже нанесен. Гнев твердит, что месть все изменит. Гнев – это жажда справедливости.

Вот только справедливость, к которой мы стремимся, не всегда реалистична. Злиться – все равно что срывать подсохшую корочку с раны, не давать ей затянуться, чтобы не увидеть шрама. Нам кажется, когда-нибудь обидчик вернется и сможет наложить швы с такой немыслимой точностью, что мы и не вспомним, где она была. Но гнев – это просто нежелание исцеляться, продиктованное страхом. Мы боимся того, кем можем стать, когда раны закроются и придется жить в новой, незнакомой коже. Хочется вернуть старую. И гнев заставляет нас делать все, чтобы рана не заживала, продолжала кровоточить.

Когда кипишь гневом, прощение кажется невозможным. Мы хотим простить, понимаем умом: это самый верный путь. Мы хотим отпустить и почувствовать умиротворение. Мы хотим избавиться от этих мыслей, от этого безумия, но не знаем как.

Потому что никто не рассказал нам кое-что важное о прощении: прощение ничего не исправит. Это не ластик, который сотрет все плохое, что с тобой произошло. Оно не отменит боли, с которой ты жила, и не подарит мгновенного облегчения. Поиск душевного равновесия – долгий и тяжелый бой. Прощение – то, что поддержит твои силы в этом бою.

Прощение – это отказ от надежды на другое прошлое. Это понимание того, что все позади, все закончилось, пыль осела и разрушенное уже не будет восстановлено в прежнем виде. Это признание того, что нет никакого волшебного способа возместить ущерб. Это осознание того, что ураган был несправедливым, но тебе все равно придется жить в разрушенном городе. И никакой гнев его не восстановит. Это предстоит делать тебе самой.

Прощение – это принятие ответственности. Не за разрушения, а за восстановление. Это понимание того, что восстановление твоего собственного мира важнее, чем разрушение чужого.

Прощение не означает, что теперь все в порядке и ты должна стать другом своему обидчику, считать его славным человеком и оправдывать его проступок. Но тебе нужно принять: он оставил на тебе след и, к счастью или нет, этот след теперь с тобой навсегда. Ты больше не будешь ждать, пока тот, кто разрушил тебя, вернется и все исправит. Ты будешь сама залечивать свои раны, какие бы следы они ни оставили на коже. Прощение – это решение двигаться дальше со всеми своими шрамами.

Прощение – не победа несправедливости. Это создание собственной справедливости и собственной судьбы. Это умение снова встать на ноги и решить, что прошлое больше не будет отравлять твою жизнь. Это умение смело шагать вперед, со всеми шрамами и мозолями, набитыми по пути. Прощение означает, что ты не позволишь случившемуся и дальше влиять на тебя и твою жизнь.

Простить – не значит лишиться сил и сдаться. Простить – значит собраться с силами, чтобы идти дальше.