Текст книги "Запомни это. Книга-тренинг по быстрому и эффективному развитию памяти"

Цепочка

Считается, что за один раз человек может запомнить только 5–9 единиц информации, и то на очень короткий срок. Андерс Эрикссон, профессор психологии из Университета штата Флорида, потратил много времени на исследование человеческих возможностей запоминания. Он месяцами тренировал людей запоминать последовательности чисел, но больше 9 единиц информации за один раз они запоминать так и не научились.

Сегодня вы научитесь за один раз запоминать 10 единиц информации, а поможет вам в этом второй инструмент запоминания. Он называется «цепочка». Если «стимул – реакция» помогает запоминать парную информацию, то цепочку можно использовать для списков. Принцип запоминания такой же, но образов будет не два, а больше.

Перейдем сразу к практике и запомним 5 случайных слов.

Цепочка № 1

Запоминаем 5 слов: телефон, НЛО, ананас, нитки, жук.

1. Представьте себе, что ТЕЛЕФОН звонит так громко, что его услышали на НЛО в космосе и стали притягивать к себе с помощью специального луча.

2. Когда телефон удалось притянуть, на НЛО начался праздник. Инопланетяне достали АНАНАС, чтобы разрезать его и съесть.

3. Когда АНАНАС начали резать, он взорвался и из него вылетели тысячи НИТОК. Они заполнили все пространство, и на НЛО стало очень тесно.

4. Это увидел огромный майский ЖУК. Он прилетел на НЛО и начал плести из НИТОК косичку.

Если вы последовательно представляли эту историю, то вам наверняка удалось запомнить 5 слов по порядку. Это и есть инструмент «цепочка». Обратите внимание, что наша история состояла из мини-историй, выстроенных в цепочку. Сначала была мини-история про телефон и НЛО, потом про НЛО и ананас, ананас и нитки, нитки и жука.

Цепочка позволяет запоминать списки информации. Они могут быть самыми разными. Например, когда я читал лекцию для девятиклассников в татарско-турецком экономическом лицее, мы с помощью этого инструмента буквально за 30 минут запомнили таблицу Менделеева, просто создав из нее одну длинную историю, состоящую из множества мини-историй.

А теперь рассмотрим детально, что мы сделали для того, чтобы история была запоминающейся, и какие принципы использовали.

ПРИНЦИПЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ИНСТРУМЕНТА «ЦЕПОЧКА»

1. Образы в цепочке мини-историй должны соответствовать принципам создания образов (о них мы говорили выше).

2. Нельзя добавлять в свои мини-истории лишние объекты, используйте только те образы, которые необходимо запомнить.

3. Одновременно можно работать только с двумя образами. Обратите внимание, что, дойдя в нашей истории до ананаса, телефон мы уже не представляли, а когда дошли до жука, то не представляли ананас.

Наверное, вы заметили, что в инструментах «стимул – реакция» и «цепочка» работают практически одинаковые правила запоминания: в обоих случаях мы используем образы, то есть запоминаем визуально.

Рисунок ниже иллюстрирует запоминание цепочкой. Сначала вы представляете первый образ и с помощью мини-истории связываете его со вторым, затем в другой мини-истории второй образ связываете с третьим (но он уже не связан с первым) и так далее.

Есть один важный момент, который стоит упомянуть, говоря об историях. Я заметил, что некоторые люди представляют их как бы со стороны. Для них историю словно показывают по телевизору, а они просто за ней наблюдают. Другие же видят себя главными героями воображаемых историй, и все как будто происходит рядом с ними.

В предыдущей истории мы были наблюдателями: просто смотрели за телефоном, НЛО, ананасом, нитками и жуком. Но мне самому больше нравится представлять себя главным героем и быть внутри истории.

Теперь, зная принципы цепочки, давайте вместе запомним еще 5 слов. В этот раз главными героями истории будем мы.

Цепочка № 2

Запомним слова: нож, носок, невеста, книга, кошелек.

1. Представьте огромный НОЖ. Вам нужно что-то порезать, но у НОЖА нет рукоятки. Вы сняли с себя НОСОК и обмотали им часть клинка. Получился такой странный НОЖ.

Комментарий. Для этой пары слов мы придумали историю, в которой были действующими лицами. Представленные образы имели примерно одинаковые размеры, в истории есть детали (нож без рукоятки, снять с себя носок, обмотать носком клинок).

2. Вообразите, что НЕВЕСТА зашла на кухню, увидела, как вы поступили со своим НОСКОМ, и начала кричать: «НОСОК так использовать нельзя! Он же грязный! Что ты делаешь?! Надень носок обратно!» В общем, НЕВЕСТА так сильно негодовала, что начала отнимать у вас НОСОК.

Комментарий. Мы снова выдержали почти все правила цепочки. Носок и невеста, конечно, разных размеров, тут мы немного согрешили, поэтому учтем, что в следующий раз носок должен быть чуть больше. В истории было много деталей, и мы по-прежнему в ней действующие лица. А еще мы выдержали правило цепочки: одновременно взаимодействовали только с двумя объектами – носком и невестой, нож в данной истории роли уже не играл.

3. Потом НЕВЕСТА куда-то ушла и вернулась с КНИГОЙ. Открыла ее и начала вам читать, как нужно правильно носить одежду. КНИГА была большой, размером почти с НЕВЕСТУ, поэтому, пока она ее несла, очень устала.

Комментарий. На этот раз мы выдержали все правила представления историй: абсурдность, множество деталей, всего два объекта и их одинаковые размеры.

4. Когда КНИГА была прочитана и закрыта, из нее вывалился огромный КОШЕЛЕК. В нем что-то шевелилось. Вы подошли к КОШЕЛЬКУ, открыли его и увидели нечто странное. А что именно – можете придумать сами.

Комментарий. Снова соблюдены все правила: два объекта одномоментно, их равные размеры, наличие деталей, и вы в качестве главного действующего лица. Абсурда оказалось немного, но и так бывает.

Это были два варианта инструмента «цепочка». В первом вы были наблюдателями истории, во втором – действующими лицами. Выберите, какой из них вам понравился больше, и используйте его.

В прошлом разделе я уже говорил, что важно не то, как долго вы представляете историю, а насколько правильно это делаете. На взаимодействие двух образов достаточно потратить 2–4 секунды, и можно переходить к следующему звену цепочки. Возможно, сейчас у вас уходит на это гораздо больше времени. Это нормально, ведь вы только учитесь. Я тоже когда-то учился, и все у меня получалось медленно и с трудом. Сейчас же я могу под диктовку запоминать 1 слово в 2 секунды. Поверьте, это несложно. Как следует потренировавшись, вы добьетесь такого же результата. В конце книги я расскажу о том, как увеличить скорость запоминания.

Мы достаточно оттянули время, чтобы вы могли забыть 5 слов, если бы запоминали их с помощью обычной зубрежки. Зубрежка задействует кратковременную память, информация при этом держится в уме буквально минуту, а потом начинает вытесняться.

Упражнение 1

Вспомните цепочку слов.

Нож

_____

_____

Ну как, получилось вспомнить последовательность слов? Если да, то вы все делаете правильно. Если же некоторые слова не вспомнились – ничего страшного, потому что дело здесь не в вас, а во мне. Ведь это я навязал вам свою историю, свои ассоциации и опыт. А ваш мозг мог просто вытеснить некоторые образы, потому что не согласился с ними: они для него оказались некомфортными. Когда вы будете придумывать истории самостоятельно, такого не случится.

Однако у этого инструмента есть один небольшой недостаток, а вернее особенность. Например, с помощью цепочки сложно запомнить историю более чем из 10 слов. Если нужно запомнить 50 слов, то уже на середине первые слова начнут забываться.

Как же мы со школьниками запомнили таблицу Менделеева, в которой 118 элементов? Здесь на помощь приходит одна хитрость. Если вам нужно запомнить, например, 100 слов, придумывайте не одну историю, а 10 историй по 10 слов. Запомнить короткую историю для нашей памяти не составит труда, так же как и 10 коротких историй. Разве что на середине вы можете проголодаться, пойти пообедать, а потом продолжить представлять и запоминать.

После того как вы запомните каждую из 10 историй, состоящих из 10 слов, вам просто нужно будет объединить эти истории. Как это сделать?

Берем первую историю, которая заканчивалась словом «жук», и объединяем со второй историей, которая начиналась словом «носок». Сделать это несложно: ЖУК плел-плел косички из ниток и в итоге связал огромный НОСОК. Так можно объединить все мини-истории в одну длинную историю.

На рисунке показано пять коротких цепочек, которые были выучены отдельно, а потом соединены в одну длинную цепочку из 25 слов.

К этому моменту вы освоили два основных инструмента запоминания. Конечно, за многие годы существования мнемотехник были придуманы десятки других инструментов запоминания, однако все они базируются именно на инструментах «стимул – реакция» и «цепочка».

В конце этого раздела я хочу ответить на три наиболее часто задаваемых вопроса.

ЧТО ЛУЧШЕ: «СТИМУЛ – РЕАКЦИЯ» ИЛИ «ЦЕПОЧКА»?

На самом деле эти два инструмента сравнивать нельзя, они выполняют разные функции, а значит, используются для запоминания разной информации. Например, выучить английские слова вам поможет только первый инструмент, второй будет бесполезен. А запомнить подряд 50 штатов Америки можно только с помощью второго и никак не получится с помощью первого.

Поэтому ответ на вопрос такой: не нужно выбирать, какой инструмент лучше, – используйте оба инструмента и развивайте свои умения.

КАК ЗАПОМИНАТЬ АНГЛИЙСКИЕ СЛОВА? А ЦИФРЫ? А ДАТЫ? А ФОРМУЛЫ ПО МАТЕМАТИКЕ?

Всему этому вы непременно научитесь, поработав с книгой. Сначала важно понять принципы запоминания, научиться пользоваться инструментами, и только потом можно переходить к запоминанию самой разной информации. Ведь, прежде чем сесть за руль и поехать по улицам города, нужно изучить правила дорожного движения и научиться управлять автомобилем на площадке.

А НЕ БЫСТРЕЕ ПРОСТО ВЫЗУБРИТЬ?

Представьте красный спортивный автомобиль и рядом с ним танк. Этим транспортным средствам нужно проехать через густой лес. И вот пошел отсчет: три… два… один… старт! Спортивный автомобиль уже доехал до леса, а танк еще только тронулся. Но автомобиль врезался в первое же дерево и не может двигаться дальше. А танк неторопливо доехал до леса, переехал первое дерево, второе, третье… и спустя час достиг финишной прямой. Автомобиль так и не смог двинуться дальше первого дерева. Зато какой у нее был старт!

Так вот, спортивный автомобиль – это зубрежка, танк – техники запоминания. О чем говорит эта аналогия? Зубрежка действительно хороша, если вам быстро и ненадолго нужно выучить 10 слов. Предыдущие 5 слов с помощью зубрежки вы бы выучили гораздо быстрее, но и забылись бы они намного быстрее. Если вам нужно выучить, например, 20 слов, то после десяти появятся проблемы: предыдущие слова начнут забываться, и придется не только учить новые, но и повторять старые.

Если же вы пользуетесь мнемотехниками, такого не происходит. Да, нужно придумывать истории, соединять их, но даже пятый десяток слов будет запоминаться так же быстро и легко, как первый. К тому же информация попадет в долговременную память, и вы будете помнить ее очень долго.

Приведу пример. Одно время были популярны мобильные приложения, создатели которых утверждали: если учить по 5 иностранных слов каждый день, то через месяц вы будете знать уже 150 новых слов, а через год их наберется 1825. Я, конечно, согласен с тем, что выучить 5 слов в день совсем не сложно. Однако здесь не учтена такая особенность нашего мозга, как способность забывать.

В действительности через месяц вспомнится только 20–40 слов – пара десятков выученных недавно и столько же тех, что знали когда-то. Мало кто будет учить слова целый год, потому что через месяц приходит понимание, что большая часть из них уже позабылась. Но если и найдется человек, который в течение года будет ежедневно запоминать по 5 слов, то через год в его памяти останется от силы 300 слов. Именно поэтому такие приложения очень быстро потеряли свою аудиторию.

Итак, инструмент «цепочка» позволяет запоминать списки информации. Чтобы информация запоминалась качественно, нужно представлять образы примерно одинакового размера и придумывать с ними абсурдные мини-истории. Если нужно запомнить длинный список, то лучше разделить его на короткие списки из 5–10 слов, а затем объединить ряд мини-историй.

Давайте закрепим навыки использования мнемотехник.

Упражнение 2

Используя инструмент «цепочка», запомните 5 слов, а затем закройте список и постарайтесь вспомнить слова в правильной последовательности.

Куст

Дворец

Баннер

Солдат

Клетка

_____

_____

Упражнение 3

Запомните 8 пар слов, используя инструмент «стимул – реакция». После этого закройте правый столбец рукой и, глядя на слова в левом, вспоминайте парные к ним.

Упражнение 4

Используя инструмент «цепочка», запомните 8 слов, а затем закройте список и постарайтесь вспомнить слова в правильной последовательности.

Пирожок

Смородина

Волк

Велосипед

Кирпич

Кондиционер

Лягушка

Салфетка

_____

_____

Кодирование слов

Давайте разбираться, как использовать инструменты запоминания для информации, которую невозможно представить в виде образа, – английских слов, формул, аббревиатур, дат и многого другого. Возможно, вы уже задумались, как запомнить с помощью цепочки номер телефона: разве можно представить в виде образа цифру? То же относится и к незнакомым и иностранным словам.

В данном и следующем разделе вы этому научитесь, освоив кодирование информации – прием, который умножает силу всех инструментов запоминания.

Давайте разберемся с тем, какие слова вам может потребоваться запомнить. Условно я разделяю их на три типа.

1. Cлова, которые легко представить в виде образов, и поэтому они не нуждаются в кодировании. Это, например, автомобиль, колесо, руль, багажник, сиденье. Именно на таких словах мы с вами тренировали техники запоминания.

2. Cлова, значение которых вам понятно, но представить в виде образов их сложнее. Это абстрактные понятия, например богатство, счастье, добро, зависть, смех, храбрость, уют и тому подобное. Чтобы запоминать такие слова, нужно научиться представлять их в виде определенных предметов.

Например, уют можно вообразить в виде того, что его для вас символизирует: например, пледа. Это уже будет хороший образ для запоминания. Богатство можно представить как сундук с деньгами. Счастье – как то, что сделает вас счастливым в данную минуту. Главное, чтобы представляемое было для вас осязаемым.

Меня, например, в данную минуту, когда я пишу этот текст, осчастливит, если кто-то почистит мою кофемашину и я смогу заварить себе кофе. Поэтому для меня сейчас счастье – это образ кофемашины.

3. Неизвестные слова, которые по каким-то причинам невозможно представить в виде образов. Это может быть аббревиатура ТНВККСТ, иностранное и даже русское слово, значение которого вы не знаете. Например, что такое каннелюра?[5]5
  Каннелюра – вертикальный желоб на пилястре или колонне.


[Закрыть] Я не знаю, следовательно, это слово для меня неизвестное.

Именно неизвестные слова нужно научиться кодировать, чтобы их запоминать. Самый простой способ – связать их со знакомой информацией. Вы уже знаете, что наш мозг хорошо запоминает и вспоминает именно связи.

Представим, что вам нужно запомнить слово «певлаки». Чтобы сделать это, нужно представить его. Но вы не знаете, что это такое, да и я не знаю, ведь я его только что придумал. Как поступить?

Закодировать слово можно двумя способами: через рифму и через буквы. Разберем каждый способ отдельно.

КОДИРОВАНИЕ ЧЕРЕЗ РИФМУ

Чтобы закодировать слово рифмой, нужно просто ее подобрать. Ударение в слове «певлаки» падает на вторую гласную, а значит, рифмоваться с ним могут, например, забияки, бараки, макаки.

По правилам, которые мы уже знаем, хорошим будет тот образ, который можно мысленно потрогать. Забияки – это скорее черта характера, потрогать ее не получится, значит, это слово нам не подходит.

Бараки и макак мы можем отчетливо вообразить и потрогать. Выберите одно из этих слов. Я выбрал макак – мне проще их представить, потому что я видел их в жизни.

Значит, «макаки» будет кодовым словом для выдуманного «певлаки». Теперь представьте себе макак и повторите вслух: певлаки, певлаки, певлаки.

Нашей целью было запомнить слово «певлаки». Что мы сделали? Так как мы не знаем, что такое певлаки и как они выглядят, мы связали его с помощью рифмы с известным нам словом «макаки». В нашем сознании установилась связь, объединившая эти два слова. Трижды проговорив слово с одновременным представлением образа, мы еще сильнее укрепили эту связь. Теперь, если я попрошу вас воспроизвести придуманное слово, вы сначала вспомните «макаки», а за ним и «певлаки».

КОДИРОВАНИЕ ЧЕРЕЗ БУКВЫ

Второй способ запомнить неизвестное слово – закодировать его через буквы. Для этого нужно взять первые 3–5 букв и подумать, где еще они встречаются в такой последовательности.

В слове «певлаки» это ПЕВ. Сочетание встречается также в словах «ПЕВец», «ПЕВица», «ПЕВчий» и других. Можете выбрать из них то, которое вам больше нравится. Мне нравится слово «певец», его можно представить в виде хорошего образа – конкретного, яркого, большого. Теперь вообразите певца и три раза повторите вслух: певлаки, певлаки, певлаки.

Мы только что закодировали слово «певлаки» через его первые буквы, и потом, представляя певца, легко вспомним придуманное слово.

Каждый из рассмотренных способов кодирования имеет свои преимущества и недостатки. Какие?

Иногда к словам бывает сложно подобрать рифму. Попробуйте придумать рифму к каждому слову в этом предложении. Еще один недостаток этого способа кодирования заключается в потере части информации. Опыт моих учеников показывает, что спустя несколько дней кодируемое слово начинает искажаться. Например, когда я просил назвать слово, парное к «макаки», некоторые вместо «певлаки» называли «мевлаки» и «пекаки»…

При кодировании через буквы слова почти всегда вспоминаются со стопроцентной точностью, к тому же остаются в памяти на гораздо больший срок. Но этот способ поначалу требует много времени: без тренировки вы будете долго подбирать коды к словам. Нужно самостоятельно закодировать 200–400 слов, чтобы мозг привык к этому процессу и выполнял его быстрее. Я сам в первое время мог кодировать одно слово 5 минут, а сейчас делаю это за 1–3 секунды.

Мне больше нравится кодирование через буквы, я пользуюсь им в 95 % случаев, но 5 % отдаю кодированию через рифмы. Вам я тоже советую потренироваться использовать первый способ и довести его до автоматизма. При этом учитывайте, что есть информация, которую проще запомнить, используя второй.

Три принципа кодирования информации через буквы

1. Чтобы закодировать слово этим способом, нужно выделить в нем первые 3–5 букв и подобрать слово с такой же последовательностью первых букв. Например, если мы хотим закодировать слово «аска» (я его только что придумал и надеюсь: у вас, как и у меня, не получится представить его в виде образа) и выделим первые три буквы АСК, то нельзя закодировать его словом «кАСКа». Правильным вариантом будет АСКорбинка или АСКеза.

2. Подбираемое слово должно быть таким, чтобы к нему можно было придумать образ. Аскорбинка – это витамин, который вы наверняка принимали. Поэтому представить аскорбинку для вас не составит труда. Аскеза – это отказ от чего-либо, самоограничение. Вы можете представить себе аскезу? Я не могу, и вы, скорее всего, тоже, потому что она не является конкретным предметом.

3. После того как кодовое слово придумано, нужно представить его и три раза вслух повторить слово, которое вы кодируете. Повторять можно и про себя, но все-таки желательно делать это вслух – так вы будете дополнительно активировать аудиальную память.

Давайте вместе потренируемся в кодировании. Для этого я подобрал 10 английских слов разной сложности и специально записал их русскими буквами – так вам будет легче освоить этот прием. В данном случае мы допускаем погрешности произношения, но сейчас это не принципиально.

1. Тикит (ticket  – билет).

Вы знаете, что нужно брать 3–5 первых букв слова и кодировать по ним. Чем больше букв вы берете, тем сложнее кодировать слово, но оно прочнее запоминается. Я выделил первые три буквы ТИК и подобрал слово «ТИК-так».

2. Бразе (brother  – брат).

По трем первым буквам подбираем слова «БРА», «БРАк», «БРАга», «БРАндспойт», «БРАслет».

3. Куэсчен (question  – вопрос).

Не всегда к английскому слову можно подобрать русское по трем первым буквам. В данном случае я придумал слово «КУвшин».

4. Римембэ (remember  – помнить).

Здесь в качестве кода я смог подобрать слово «РИМ» или «РИМлянин».

5. Хангри (hungry  – голодный).

Кодовые слова «ХАН» или «ХАНтер».

6. Лонг (long  – длинный).

ЛОНГборд или ЛОНГслив. Обратите внимание, что мы смогли подобрать код к целому слову, а это высший пилотаж, такие слова запоминаются лучше всего.

7. Бук (book  – книга).

Кодовое слово «БУКет».

8. Рум (room [rum] – комната).

Кодовое слово «РУМянец».

9. Южуэли (usually  – обычно).

Кодовое слово «ЮЖный».

10. Шай (shy  – застенчивый).

Кодовое слово «ШАЙка».

В слове «куэсчен» я смог подобрать код только по первым двум буквам. Бывает, что в русском языке просто не существует подходящих слов или вы можете их не знать. Поэтому допустимо иногда использовать и две буквы; главное, чтобы происходило это не слишком часто.

К слову «хангри», я подобрал английское «хантер». Я знаю, что hunter переводится как охотник. Если вы владеете другими языками, то можно подбирать коды и по ним.

К слову «южуэли» я подобрал абстрактное слово «южный». Почему я так сделал, если это плохой образ, который нельзя «пощупать»? Потому что это слово можно представить в виде конкретного образа, например палящего солнца.

Упражнение 1

Закодируйте 10 «слов».

Упражнение 2

Запомните 10 пар слов, используя инструмент «стимул – реакция». После этого закройте правый столбец рукой и, глядя на слова в левом, вспоминайте парные к ним.

Упражнение 3

Используя инструмент «цепочка», запомните 10 слов, а затем закройте список и постарайтесь вспомнить слова в правильной последовательности.

Солнце

Цепочка

Вата

Ветка

Чайник

Духи

Зубочистка

Чеснокодавка

Ракета

Сосиска

_____

_____

Упражнение 4

Закодируйте 10 «слов».