Текст книги "Знакомься – это ты! Весёлые актёрские тренинги владения своими эмоциями, речью, телом"

Приступим к дегустации

Если ты бывал на одесском Привозе или на каких-нибудь восточных базарах, то сразу поймёшь, о чём я. Там изобилие запахов, вкусов, красок и форм буквально обрушивается на тебя, и ты попадаешь в какой-то совершенно особенный мир, где каждый продавец радостно спешит угостить своим товаром, чтобы дать возможность попробовать, проникнуться и приобщиться.

Так что давай и мы проведём дегустацию тех возможностей, которые будем развивать в нашем мире – мире этой книжки и тренингов. Итак, давай пригубим всего по чуть-чуть. А заодно и понадкусываем.

Давай сделаем такое упражнение: скажи, пожалуйста, любишь ли ты солёную пищу? А может быть, ты предпочитаешь сладкую? Или любишь и то, и другое?

Сейчас тебе нужно внимательно проверить своё самочувствие: не происходит ли с тобой чего-то экстраординарного? Нет? Всё в норме? Отлично.

А теперь ответь: любишь ли ты огурчики, засоленные с чесночком, укропом, всякими душистыми травами и листочками, такие хрустящие, с пупырышками? Или селёдочку, не слишком солёную, жирненькую, которая прямо тает во рту, с лучком, тонко нарезанным полуколечками? И чтобы она была с икрой? Или ты больше любишь молоки?

Проверь, пожалуйста, как ты себя ощущаешь. Ещё не захлёбываешься собственной слюной?

А если ты сладкоежка, то что ты любишь больше: тортик, такой весь сочный, пропитанный ромом, с лёгким пушистым кремом из взбитых сливок, с крупными орехами? Или горячий хрустящий штрудель с живыми вишнями внутри, истекающий вишнёвым соком? Или мороженое – разноцветными шариками: шоколадным, ванильным, фисташковым, с похрустывающими орешками?

Ну, как самочувствие? Ещё не погибаешь по-собачьи от потери слюны?

Одна из моих учениц, живущая в Германии, недавно призналась, что после этого упражнения она помчалась в магазин, купила селёдку, набросилась на неё и съела всю целиком – в одиночку. Этого, конечно, я никому запретить не могу. Но главное заключается в другом.

Когда мы мыслим и говорим абстрактно, умозрительно: солёная пища, сладкая пища и тому подобное, то ни с нами, ни с нашими слушателями ничего особенного не происходит. Все мы остаёмся, что называется, «с холодным носом». Но как только вспоминаются совершенно конкретные впечатления, ощущения, так тут же в наших организмах включаются живые процессы – вся наша химия и физиология начинает действовать на нас изнутри, и в нас возникает не плоская, схематичная картинка, и даже не 3D, а все D, которые только имеются, и мы попадаем в другую реальность.

И чем больше подробностей и нюансов: вкусов, запахов, осязания, обоняния, слуховых, зрительных, эмоциональных – ты включаешь во время своего повествования, тем многограннее и полнее тот мир, в который ты погружаешь зрителя. Как говаривал Коровьев из небезызвестного булгаковского романа «Мастер и Маргарита»: «Вот-с… а вы изволите толковать про пятое измерение!»

Так вот к чему я тебе, собственно, об этом говорю: если в твоём тексте речь идёт о каких-то ощущениях, наполняй их максимально своими конкретными личными впечатлениями. Если там речь идёт о любимом человеке или нужно признаваться в любви – обращайся к тому самому, кого ТЫ любишь. Проверь, что с тобой происходит при виде его или при упоминании его имени. Тебя бросает в жар? Глупеешь и не можешь понять, что нужно говорить? Или всё тело наполняется шампанским, и ты буквально летаешь, не касаясь земли? Потому что именно это – ТВОЁ – и есть самое интересное, и пропитывать всё, о чём ты говоришь, нужно именно этим.

Занятия по развитию этих возможностей живут у нас в разделе, который мы, отдавая дань великому Станиславскому, назовём «Элементы техники актёра».

А сейчас можешь слегка перекусить самым любимым твоим блюдом. А может быть, и пообщаться с тем, кого ты больше всего любишь.

Про моих учеников, или как я попала в сказку

Знаешь, в какой-то момент я поняла, что мне очень важно узнать, как мои ученики применяют то, чему я их учила, и нужно ли это вообще кому-нибудь из них. Я прекрасно понимаю, что большинство никогда не собиралось стать актёрами или режиссёрами – им нужны были эти навыки совсем для других самых разных целей. И это естественно. Тогда я решила кинуть клич. С кем-то мы поддерживали общение, кто-то потерялся из виду. Но я обратилась – и к своим бывшим студентам разных лет выпуска, и к писателям Международного фестиваля «Русский стиль», с которыми я сейчас провожу онлайн-тренинги, и к тем немногим, кто сотрудничал с нашим театром, совмещая это с другой профессией, и даже к тем, кто когда-то в подростковом возрасте занимался у меня в театральной студии «Росток».

Должна сказать, что результаты опроса меня поразили. Я почувствовала, что попала в сказку, название которой до сих пор не желает всплывать в памяти.

А на ум приходит стих Соломона из Екклезиаста: «Время разбрасывать камни – и время собирать камни» и дивный парафраз этого высказывания: «Пусти свой хлеб по течению реки – и он вернётся к тебе, намазанный маслом!»

Отозвались очень многие, узнав от других – даже те, с кем я давно потеряла связь. Все стали писать мне с таким жаром и такими удивительными подробностями, от которых порой перехватывало горло, и слёзы наворачивались на глаза. Кто-то живёт в дальних странах, кто-то сменил множество профессий или с головой ушёл в семью. Но есть нечто общее, что объединяет все эти отзывы: все вспоминают какую-то особенную общность, родство, которое нас связывало. Ещё – что всем было очень весело, и мы много смеялись (хотя, бывало, иногда и плакали). И практически все говорят, что наши занятия раскрыли им самих себя, помогли высвободить неопознанные до того внутренние ресурсы и тем самым круто изменили их жизнь.

Теперь я понимаю, что многие высказывания просто просятся в эту книгу, и таким образом все вы, мои ученики, в большой степени становитесь моими соучастниками и соавторами. За что всем вам, моим дорогим – огромное спасибо!

Учимся слушать и воспринимать

А пока вернёмся к нашей дегустации и давай продолжим знакомиться. Я думаю, что для начала хорошо бы убедиться, насколько мы умеем слышать друг друга. Так что давай пообщаемся.

Я буду задавать тебе вопрос одним и тем же текстом:

«От топота копыт пыль по полю летит»? Но главное – логическое ударение, заключающее вопрос, будет каждый раз разным. Тебе нужно точно слышать и этим же текстом так отвечать на каждый мой вопрос – чтобы именно это слово было главным в твоём ответе, и чтобы все другие слова не выделялись и не создавали дополнительных смыслов, о которых я тебя не спрашиваю. Я буду задавать вопросы и ждать от тебя ответы. А ты научись слушать и слышать.

https://youtu.be/FPsq6B1ytV4

Ты можешь пообщаться со мной, воспользовавшись ссылкой, а можешь попросить кого-нибудь поиграть с тобой в эту игру.

Например:

 
– От топота копыт пыль по полю летит?
– От топота копыт пыль по полю летит.
 
 
—От топота копыт пыль по полю летит?
—От топота копыт пыль по полю летит.
 

И так далее – по всем словам, вразброс.

По  ссылке переходим на видео с примером выполнения упражнения.

https://youtu.be/Zcr2-B0eP40

Ну вот, как видишь, мы незаметно попробовали то, что называется логикой речи. Это раздел «Работа над логикой речи». Там всё это будет намного подробнее. А пока что – дегустация продолжается.

Победа над страхами

Страхи, сомнения, комплексы и неуверенность в себе – это то, что сопровождает практически всех нас с самого раннего возраста.

В детстве моя мама однажды очень здорово вправила мне мозги. Надо сказать, что влюбляться я начала довольно рано – лет с трёх – собственно, сколько я себя помню, столько я была влюблена. Ну, и тема эта меня, конечно же, всегда интересовала.

Однажды я призналась маме под большим секретом, что мой брат влюблён в одну девочку из детского сада. Мама спросила меня, признался ли он ей в этом. Я сделала большие глаза и отрицательно покачала головой. «А почему?» – спросила мама. Я округлила глаза ещё больше: «А вдруг она скажет НЕТ?» Мама сказала, подумав: «А вдруг она скажет ДА?» Я опешила, не найдя что ответить, но подобный вопрос потом частенько выводил меня из самых затруднительных ситуаций и не только в лирических делах.

А в тех случаях, когда я всё же боялась высунуться из своей внутренней скорлупы и оставалась в плену своих предубеждений, впоследствии, иногда спустя много-много лет, приходилось горько сожалеть об упущенных времени и возможностях.

Если ты чего-то боишься, то самый лучший способ избавиться от страхов – это выходить к ним навстречу. В первую очередь хорошо бы понять и признаться себе, чего именно в действительности ты боишься больше всего: того, что над тобой будут смеяться, или ты уронишь себя в глазах важных для тебя людей, или того, что на тебя просто будут смотреть и вдруг увидят твои недостатки? Попробуй додумать мысль до конца – а что же будет, если действительно произойдёт то, чего ты боишься? А с другой стороны – что, если всё будет как-то совсем иначе?

Но если всё же пока не отпускает боязнь слишком уж раскрыться перед зрителями, слушателями, собеседниками, есть вещи, которые обязательно нужно попробовать для начала. Это проводить свои актёрские опыты либо на очень близких и доверенных людях, которых ты не боишься и не стесняешься, либо на совсем чужих, до которых тебе в итоге никогда не будет дела – на случайных попутчиках в поезде, например, или в каких-то подобных ситуациях.

В любом случае, если боишься выступать перед людьми, то нужно постараться делать это как можно чаще.

И ещё замечательный совет есть в пьесе Жана Ануя «Жаворонок». Там Жанна Д’Арк признаётся трясущемуся от страха королю Карлу, что она тоже боится, но самое главное – позволить себе бояться ещё до сражения: «Ничего, это нетрудно, Карл. Хоть разок попытайся. Скажи себе: «Ладно, я боюсь, порядком боюсь! Но это уж мое личное дело, и никого не касается. А теперь, когда я отбоялся как следует, вперед! Продолжим». И продолжаешь. И ты одержишь верх! Потому одержишь, что ты умнее, у тебя больше воображения, потому что ты свое уже отбоялся заранее. Вот и весь секрет».

По мне – так гениальный совет. Я тоже всегда стараюсь отбояться заранее, во всяком случае – не слишком этому препятствовать. Но с этим хорошо бы и не переборщить – не стоит специально себя накручивать.

На меня, признаться, и по сей день накатывает жуткое волнение перед большими ответственными спектаклями, когда от меня многое зависит. Перед началом у меня слабеют ноги, а живот начинает судорожно сжиматься. «Схватки начались! – смеюсь я. – Можно давать третий звонок!» Это значит, что роды спектакля пройдут отлично. А потом те, кто сидели в зале, иногда спрашивают меня: «Как это ты совершенно не боишься перед такой аудиторией?» Да просто, когда видишь зал и вспоминаешь, что ты хочешь сегодня до них донести, чего они пока не знают (это же – та самая сверхзадача), то возникает этакая «вольтова дуга», и вся энергия волнения тут же направляется в нужное русло. А в этом сражении – уже не до страха.

Помнишь, как в детстве иногда кто-нибудь говорил: «Давай пойдём, попугаемся!» И вы шли куда-нибудь, где вам становилось страшновато. Или в летнем лагере после отбоя кто-нибудь начинал говорить загробным голосом: «В чёрном-чёрном городе, на чёрной-чёрной улице…»

1. Тебе нужно представить себе что-то пугающее, ощутить холодок на спине и дать себе волю, слегка нагнетая эти ощущения и проговаривая, возможно, дрожащим голосом: «Ой, боюсь, боюсь! А-а-а-а… боюсь-боюсь…», слова можешь придумать самостоятельно. Желательно, играя и дурачась, довести эти ощущения до такого абсурда, когда тебе становится даже немного щекотно и смешно. Это даёт возможность освободить и отпустить свои скрытые страхи.

2. А теперь поиграй в победителя. Разбуди в себе радость и торжество, покричи (если есть на кого, то покричите друг на друга, подразнитесь, стараясь «переплюнуть» друг друга): «А! Не боюсь, не боюсь, не боюсь!.. А-ха-ха!.. Я – не боюсь! Не боюсь!» Поиграй в это, подурачься, попрыгай, оторвись по полной, дай выход эмоциям.

По ссылке переходим на видео с примером исполнения упражнения.

https://youtu.be/zGPEN1YfMbU

А учиться справляться с различными эмоциональными задачами мы будем в разделе «Элементы техники актёра», в главе, которая называется «Эмоциональная память, актёрская кухня».

В связи с этим мне хочется рассказать одну занятную историю, совсем недавно рассказанную мне одной из моих учениц – Диной Сариной, которая была довольно сдержанной и даже почти замкнутой. И при этом она разработала для себя любопытную методику общения с людьми из госструктур.

«Наши занятия дали мне возможность ощущать и представлять себя более уверенно с людьми, когда это необходимо (оставаясь при этом «махровым» интровертом), то есть держать себя и говорить так, как делают это люди, которые в данной ситуации наиболее успешны.

Вспоминаю, как немножко поработала «тайным покупателем» – важно было, чтобы за ту минуту, что я контактирую с продавцом киоска, я не нарушила образ покупателя газеты «Коммерсантъ», для этого представляла себя менеджером финансовой организации.

Мне сложно заводить разговор с теми, кто не входит в круг близких друзей. Но если потребуется – могу более уверенно и свободно вести себя в новой компании, играя какую-нибудь роль. При этом понимаю, что это не я, и не зацикливаюсь так на боязни допустить ошибку. Ошибаюсь не я – ошибается «маска», а она самокопанию не подвержена. И, находясь «в образе», бывает интересно наблюдать за другими людьми.

По семейным обстоятельствам, начиная с 2006 года, мне неоднократно приходилось участвовать в судебных заседаниях. В основном как свидетель, но иногда – как истец. И тут снова я «надевала» на себя тот образ, которого, как мне кажется, ждал судья. Действовала более убедительно также и во время других обращений в госструктуры».

Ну, а мы пока продолжим нашу дегустацию – попробуем откусить ещё кусочек.

Давай-ка вспомним, как мы в детстве капризничали и канючили, когда нас рано будили – в садик или в школу. Расслабься (можно лёжа или сидя), закрой глаза и поканючь, похнычь – можно без слов или бормоча что-то вроде: «ы-ы-ы… не, я спааать хочууу… ну, ещё немнооо-жко… ммм…»

Вариант: если вас двое или больше, можно немного пообижаться друг на друга, прямо как можно противнее повредничать, похныкать: «У-у-у! Ну, так не чест-но!.. А-а-а! Знаешь, что, Дим-ка!» и всё такое, в этом роде. Это можно проделывать стоя или сидя, глядя друг на друга и стараясь друг другу досадить. А можно наябедничать маме, чтобы она услышала в соседней комнате: «Ма-ма! А Дим-ка драааз-нит-сяяя! Э-э-э-э…»

Очень полезно для связок – весь речевой аппарат расслабляется, а голос начинает звучать ярко и звонко, прямо в резонаторах.

По ссылке переходим на видео с примером исполнения упражнения.

https://youtu.be/zGPEN1YfMbU

Этими задачами мы будем заниматься в разделе под названием «Развитие голоса и дикции».

Посели в себе наблюдателя

Тотальное задание, которое ощутимо тебя обогатит: заведи себе толстую тетрадь, файл или электронную записную книжку – короче, то, куда ты можешь записывать, и где тебе удобно копить твои наблюдения. Наблюдай за другими – как люди ведут себя, как проявляют эмоции. Попробуй разгадать, что можно сказать о них по тому, как они одеты, как держатся, общаются, двигаются. Записывай самое интересное. Это не только даст тебе возможность применять свои наблюдения, например, в ролях, которые далеки от тебя по характеру, но и научит считывать скрытые мотивы и намерения людей.

И главное – посели наблюдателя внутри себя. И в самых неожиданных ситуациях, радостных и печальных, на пиках эмоциональных проявлений умудряйся отслеживать свои реакции и своё поведение: «Ага, оказывается, в такой момент у меня трясутся ноги, и наступает ступор…», «а тут вместо того, чтобы кричать и печалиться, я, оказывается, вообще ничего не ощущаю и спокойно продолжаю делать всё, как будто ничего не случилось…» или «м-м-м, а при этом я немею от радости и вообще не могу ничего сказать…» Ну и так далее. Пусть это станет твоей привычкой, твоим рефлексом. Потому что такого рода память – это твой капитал, из которого ты сможешь черпать тем больше возможностей и выразительных средств, чем богаче твои закрома наблюдений.

И, кстати, я убеждаюсь, что этот навык приносит огромную пользу не только в исполнительской деятельности, где он просто незаменим, но и в других самых разных жизненных ситуациях.

Недавно получила письмо от моей бывшей студентки Наташи Мартиросовой:

«Я сейчас нахожусь в отпуске со вторым ребёнком. Сыночку 4 года, дочурке 1 год и 4 месяца. Какое-то время работала по своей профессии – педагог по театру, ещё занималась аниматорской деятельностью (свадьбы, детские праздники), работала как парикмахер-стилист. Чем буду заниматься в свои 35, до сих пор не определилась, хочу всё и сразу. На данный момент я – мама и домохозяйка.

До учёбы в колледже поступала в театральный, совсем не понимая, что это, зачем и почему (естественно, не прошла по конкурсу). Хотя не стала актрисой, но педагог по театру я хороший – детям нравилось, родители были довольны.

Кстати, годы учёбы вспоминаю с большой любовью и помню до сих пор, что уроки актёрского мастерства и режиссуры (уроки Ирины Юрьевны) стояли у нас в расписании в понедельник в 8:00, и приходила бо́льшая часть группы! На другие пары в такую рань не приезжали…

Наши занятия запомнились очень хорошо – от разминки до этюдов и постановок. Очень помогают в жизни внимание и память, осталась привычка наблюдать за людьми, запоминаю всё до мелочей (так как я работала стилистом, мне это очень помогало).

Я по природе очень вспыльчивая, но научилась контролировать эмоции. Правда, со своими детьми не всегда получается, но зато в обществе всё ОК! Могу!

Хотя сейчас не работаю по профессии, забросила и праздники, но приобретённые навыки периодически использую, например, до сих пор применяю артикуляционную гимнастику – периодически вспоминаю и делаю, когда чувствую, что «съедаю» звуки.

Писала между делом, сейчас будем укладывать дочку. Удачи вам во всем!!! Целую!!! Ната Мартиросова».

Представь себе, что твои руки, ноги, спина, шея абсолютно мягкие, тряпичные. Тебя подвесили за макушку и дёргают наверх то за одни ниточки, то за другие, приделанные к загривку, плечам, локтям, коленям. Иногда твоими плечами вертят туда-сюда, при этом руки безвольно болтаются по инерции. Иногда ниточку на макушке отпускают, и ты остаёшься в подвешенном состоянии – за загривок или за поясницу. Всё остальное при этом – голова на шее или верхняя часть туловища и руки повисают совершенно расслабленными. Поимпровизируй: тебя то поддёргивают наверх – попрыгай повыше, то отпускают. Прочувствуй ощущение совершенно расслабленных мышц.

По ссылке переходим на видео с примером исполнения упражнения.

https://youtu.be/HJk4LiZcORg

Этими задачами мы будем заниматься в разделе под названием «Работа над телом».

Задание «на вырост»

Вспоминаю, как я научилась вязать. Когда мне было 10 или 11 лет, я захотела связать себе костюм – джемпер и юбку. В этот момент мои сверстницы вязали множество образчиков разных вязок и вставляли их в специальные альбомчики, демонстрирующие их мастерство. Можно было, конечно, пойти и таким путём. Но я от природы ужасно нетерпеливая. Поэтому я спросила маму, как мне начать вязать джемпер. Мама показала мне самую элементарную вязку, объяснила, как подсчитать количество петель и набрать их, чтобы начать вязание. Я сделала всё это и вязала, пока не дошла до рукавов, дальше мама показала мне, как их вязать, как вставлять. В общем, я делала всё возможное, пока не останавливалась перед тем, чего не понимала. А поняв, двигалась дальше. Так я довольно быстро связала джемпер, после чего связать юбку уже не составляло труда. Я с удовольствием носила свой костюм. И вообще очень скоро поняла, как можно связать всё что угодно. И при желании вязала себе это – всё что угодно. А именно потому, что мне хотелось делать то, про что я понимаю, для чего оно мне.

С тех пор мне стало ясно: для того чтобы чему-то научиться, лучше всего сразу знать, к чему ты это хочешь применить, и чтобы цель твоя была желанной. Тогда, преодолевая все трудности, ты ни за что не увязнешь даже в самых сложных, мелких и рутинных делах.

Чтобы у тебя был стимул для освоения всевозможных упражнений, давай забежим несколько вперёд и подготовимся к заданию, которое тебе нужно будет выполнить значительно позже. А именно: займись уже сейчас поиском любимого текста. На самом деле задача эта – не самая простая.

Как это сделать? Текст можно выбирать с самыми разными целями. Вообще может быть ситуация, когда ты ничего не выбираешь, а тебе предлагают в чём-то поучаствовать в каком-то определённом качестве, и ты можешь только согласиться или отказаться. Это – немного другая история, об этом мы поговорим позже: как присвоить и полюбить текст, роль.

Но если ты жаждешь, чтобы тебя по-настоящему оценили, признали, приняли (в том числе и буквально – приняли в театральный вуз, например), если у тебя есть наболевшие вопросы и ситуации (неважно, смешные или трагичные), которыми недостаточно просто поделиться с кем-то из друзей, которые рвутся наружу и мучают, самое милое дело – найти про это кусок прозы, стихотворение или монолог, присвоить это и прожить для зрителей так, чтобы выплеснуть себя целиком. Когда я говорю «присвоить», то, конечно же, не имею в виду плагиат и нарушение авторских прав. Ни в коем случае! Это – святое! Просто если ты, честно назвав автора, расскажешь его текстом всё про себя так, как был рассказан случай, который тебя потряс, то будет тебе счастье освобождения и большая творческая радость, а твоим слушателям – восторг и упоенье.

Весь фокус в том, как найти тот самый заветный материал. В этом поиске, конечно, всё будет зависеть от тебя. Если, читая текст, ты вдруг понимаешь: «Да! Это про меня!! Я про это знаю!!! Я хочу – мне есть, что об этом сказать! Я про это жизнь живу!» – значит, это именно то, что нужно. Оно может быть грустным, смешным, душераздирающим, нелепым – каким угодно. Главное, что ТЫ про это знаешь и хочешь. Не слушай никого, кто будет советовать тебе другие стихи или отрывки прозы, которые не про тебя, как бы ни были умны, авторитетны и начитаны твои советчики. Они могут подсказать тебе какого-то автора или книгу и тем самым натолкнуть на твой материал. Но только ты можешь понять, что действительно твоё, а что – нет.

И ещё – то, что мы с тобой здесь будем осваивать, на самом деле переплетается, проникает друг в друга и присутствует в творческом процессе одновременно. Эмоциональную память, действие или восприятие так же невозможно отделить друг от друга, как дыхание не существует отдельно от кровообращения или пищеварения. Так что деление на разделы и главы вполне условно, чтобы удобнее было, пока наш самолёт не взлетел, подробнее разобраться с каждой деталью его механизма на суше.

Значит, ты можешь забегать вперёд, высматривая для себя то, что тебе нужно понять именно сейчас и срочно. Ты можешь делать упражнения из разных разделов – я тебе даже советую это: развивать параллельно и голос, и пластику, и речь, и актёрское мастерство – как если бы у тебя были занятия по всем этим предметам. Если хочешь, можешь даже составить себе расписание. А можешь заниматься, как «бог на душу положит». Но внутри разделов упражнения расположены от более простых к более сложным, так что там, думаю, лучше идти по порядку.

А когда найдёшь свой любимый текст, можешь сразу разобрать его, заглянув в соответствующий раздел «Работа над текстом», чтобы уже начать его осваивать. Но при этом обязательно возвращайся к упражнениям и тренируй все необходимые навыки.