Текст книги "Уход за телом и волосами весной и летом, осенью и зимой"

Рецепт 1.

Требуется: 100 г мякоти спелых груш (желательно мягких сортов), 1 яйцо, несколько капель лимонного сока и репейного масла.

Способ применения. Разотрите мякоть груш с яйцом, добавьте лимонный сок и репейное масло. Нанесите на кожу головы, слегка массируя, на 15–20 минут, затем смойте последовательно теплой и прохладной водой.

Рецепт 2.

Требуется: 100–150 г черного хлеба, немного воды или отвара подходящих вам трав, 1 яйцо.

Способ применения. Хлеб разомните, смочив его водой или отваром трав. Добавьте в кашицу яйцо. Вотрите в кожу, повяжите голову полиэтиленовой косынкой. Через 15–20 минут смойте и прополощите волосы хлебным настоем, который готовится следующим образом: срежьте с хлеба корочки, залейте кипятком или кипящим отваром трав, через час процедите.

Рецепт 3.

Требуется: 2–3 ст. л. майонеза, 1 зубчик чеснока.

Способ применения: майонез смешайте с растертым зубчиком чеснока, вотрите в кожу головы, через 1–2 часа смойте, ополосните отваром из трав для вашего типа волос.

Рецепт 1.

Требуется: 1–2 небольших луковицы, 2–3 головки чеснока.

Способ применения. Пропустите через мясорубку луковицы и чеснок. Нанесите смесь на кожу головы, одновременно втирая ее в корни волос. Через 5 – 10 минут оберните волосы полиэтиленом, утеплите махровым полотенцем. Через 1–2 часа дважды смойте ароматизированным шампунем и тщательно прополощите прохладной водой. Такая смесь не только питает волосы, но и делает их мягкими, уменьшает деятельность сальных желез, способствует росту волос.

Рецепт 2.

Требуется: 100–150 г черного хлеба, немного отвара трав для жирных волос, 1 белок.

Способ применения. Разомните хлеб с отваром трав, добавьте слегка взбитый белок. Нанесите на голову, втирая в корни волос. Оставьте на 15–20 минут, обернув полиэтиленом. Смойте, ополосните хлебным напаром (рецепт см.: "Смеси для нормальных волос. Рецепт 2").

В смеси для жирных волос, независимо от рецепта, полезно добавлять мед и горчицу.

Рецепт 1.

Требуется: по 1 ст. л. свежего капустного сока, сока алоэ, касторового масла и меда.

Способ применения. Тщательно перемешайте компоненты, вотрите в волосы и подержите в течение 7 – 10 минут. Вымойте голову и ополосните настоем ромашки с соком капусты, а потом ополосните чистой водой. Проводите данную процедуру на протяжении трех осенних месяцев один-два раза в неделю. Особенно эффективна предложенная маска для сухих поврежденных волос.

Рецепт 2.

Требуется: 100–150 г черного хлеба, 1 яичный желток и 20 капель касторки.

Способ применения. Приготовьте состав из черного хлеба, как указано в рецептах для нормальных и жирных волос. Добавьте в кашицу яичный желток и касторку. Смойте и ополосните хлебным напаром, как указано выше. Хлеб в данной смеси можно заменить 0,5 стакана кислого молока или кефира, или сыворотки.

Рецепт 3.

Требуется: 2 ст. л. смальца и 1 ст. л. сока чеснока.

Способ применения. Компоненты смешайте. Вотрите в кожу головы, через 1–2 часа смойте шампунем, прополоскайте волосы отваром из трав. Эта смесь прекрасно подлечит ваши волосы.

Рецепт 4.

Требуется: по 2 ст. л. корней и листьев крапивы, 1 л воды, по 1 ст. л. яблочного уксуса и облепихового масла.

Способ применения. Залейте травы кипящей водой, варите 30 минут, процедите. Добавьте яблочный уксус и облепиховое масло. Применяйте на ночь в течение двух недель.

Рецепт 5.

Требуется: 1 ст. л. меда, 2 ч. л. камфарного масла, 1 ч. л. лимонного сока.

Способ применения. Компоненты смешайте. Применяйте три раза в неделю, втирая в кожу головы на 15 минут перед мытьем.

Очень эффективно после летнего сезона использование масел для волос, которые прекрасно смягчают, лечат ломкие, секущиеся волосы.

Требуется: 1 часть измельченных корней лопуха, 10 частей оливкового или подсолнечного масла.

Способ применения. Корни лопуха настаивайте на масле 15 дней. Втирайте 1–2 раза в день или через день (в зависимости от жирности волос).

Требуется: 100 г мелко нарезанных корней лопуха, 200 мл миндального масла.

Способ применения. Настаивайте корни лопуха в масле в течение суток. Затем проварите 15 минут на слабом огне. Дайте остыть, процедите, как следует отожмите. Втирайте на ночь или не меньше чем за 5 часов до мытья.

Требуется: 1 ст. л. меда, 2 ч. л. камфарного масла, 1 ч. л. лимонного сока.

Способ применения. Компоненты смешайте, используйте смесь три раза в неделю перед мытьем головы.

После масляных процедур полезен следующий раствор: 0,5 ч. л. горчицы, 1 яичный желток, 10–15 капель аэвита. Нанесите на волосы на 10–15 минут, смойте без мыла, ополосните подкисленной водой.

Способ 1.

Прекрасным лечебным средством для волос после пляжного сезона является репейное масло. Обильно вотрите его горячим в кожу, разотрите по волосам и оберните голову большим махровым полотенцем, смоченным в горячей воде. Держите не меньше часа, периодически смачивая полотенце в горячей воде и как следует его выжимая, чтобы температура оставалась одинаковой. После этой процедуры воспользуйтесь любым составом для сухих волос, а затем вымойте голову.

Способ 2.

Смешайте 1 яйцо, 2 ст. л. касторового масла, 1 ч. л. уксуса и 1 ч. л. глицерина. Как следует взбейте смесь, постоянно помешивая, вотрите в кожу головы. Покройте ее теплым полотенцем, подержите некоторое время над паром (15–20 минут), затем смойте.

Способ 3.

Возьмите в равных количествах репейное или касторовое масло, коньяк, мед, сок лимона. Все тщательно перемешайте на паровой бане, вотрите в кожу головы. Оберните голову махровым полотенцем, подержите над паром минут 20, затем смойте.

Не менее полезны для волос, потерявших здоровый блеск и эластичность, лосьоны, действие которых направлено на улучшение структуры волос. Лосьоны втирают в чистую кожу головы, затем волосы промывают травяным настоем или ополаскивателем.

Рецепт 1.

Требуется: 2 луковицы среднего размера, 300 г водки.

Способ применения. Измельчите луковицы, залейте их водкой. Настаивайте 2 часа. Втирайте эту настойку по проборам, хорошо массируя голову, 1–2 раза в неделю.

Рецепт 2.

Требуется: луковица среднего размера, 0,5 стакана рома.

Способ применения. Очистите луковицу, мелко нарежьте и залейте ромом. Настаивайте 24 часа, процедите. Используйте лосьон 1 раз в неделю для массажа головы.

Требуется: 4 части сока лука, 6 частей отвара корней лопуха, 1 часть коньяка.

Способ применения. Компоненты смешайте, применяйте, как и луковый лосьон для нормальных волос.

Требуется: по 1 ст. л. мать-и-мачехи, фиалки, тысячелистника, календулы, 0,5 л воды, 2 ст. л. 2 %-ного салицилового спирта, 1 ст. л. касторового масла.

Способ применения. Залейте травы горячей водой, добавьте салициловый спирт, касторовое масло. Втирайте в кожу головы массирующими движениями.

Требуется: 100 г настурции, 100 г истертых в порошок корней лапчатки гусиной, 500 г 96 %-ного спирта Способ применения. Смешайте травы и залейте спиртом. Настаивайте 15 дней, в течение которых обязательно взбалтывайте настойку по нескольку раз в день. Через 15 дней процедите, добавьте какое-либо из целебных ароматических масел (лавандовое, шалфейное, розовое, розмариновое). Втирайте лосьон после мытья очень осторожно, не допуская попадания в глаза.

Требуется: 2 ст. л. репейника, 1 ст. л. листьев березы, 1 ст. л. травы зверобоя, 0,5 л кипятка, 2 ст. л. салицилового спирта, 1 ч. л. глицерина.

Способ применения. Травы залейте кипящей водой и кипятите в течение 15–20 минут. Настаивайте 2 часа, отфильтруйте. Добавьте салициловый спирт и глицерин. Используйте в течение двух недель на ночь.

Прекрасным лечебным средством для волос являются кремы, которые наносят на чистую кожу вечером и, надев полиэтиленовый чепчик, повязывают голову платком и оставляют на ночь.

Рецепт 1.

Требуется: мякоть персика 1 ст. л. репейного масла, 2–3 ст. л. виноградного сока.

Способ применения. Разотрите мякоть персика с репейным маслом, добавьте виноградный сок. Вотрите в корни волос и оставьте на ночь, как описано выше.

Рецепт 2.

Требуется: 2 ст. л. серого костного мозга, 2 ст. л. свиного жира или сливочного масла, 0,5 ч. л. салициловой кислоты, 1 ст. л. камфарного спирта и по 10 капель витамина А и Е.

Способ применения. Растопите мозг на водяной бане. Добавьте свиной жир или сливочное масло, салициловую кислоту, камфарный спирт и витамины. Все тщательно перемешайте, не снимая с водяной бани. Применяйте за 2 часа до мытья волос, обернув голову полотенцем.

Рецепт 1.

Требуется: 2 желтка и 2 ст. л. меда.

Способ применения. Компоненты хорошо смешайте и разотрите. Втирайте, массируя, в корни волос. Оставьте на ночь, как указано выше.

Рецепт 2.

Требуется: 1 ст. л. смеси сухих измельченных трав – одуванчика и мяты, плодов рябины, 1 ст. л. яблочного уксуса и 1 ст. л. камфарного масла.

Способ применения. Компоненты смешайте. Применяйте, утеплив голову полиэтиленом, за час до мытья.

Рецепт 1.

Требуется: одинаковое количество топленого сливочного масла, желательно домашнего приготовления, и травы мари цельнолиствой, истолченной в порошок.

Способ применения. Компоненты тщательно перемешайте. Втирайте на ночь так, как описано выше.

Рецепт 2.

Требуется: 2 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. касторового масла, 1 ст. л. водки или коньяка, 1 ч. л. глицерина, 1 ч. л. 2 %-ного салицилового спирта.

Способ применения. Компоненты смешайте. Втирайте в голову 10–12 дней перед мытьем головы.

Рецепт 3.

Требуется: 1 ст. л. какао, 2 ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. касторового масла, 0,5 ч. л. спермацета, 1 ст. л. водки или коньяка.

Способ применения. Компоненты смешайте, взбейте смесь на водяной бане и охладите. Этот крем можно хранить длительное время в холодильнике.

Если вы заметили, что ваши волосы стали не только ломаться, но и выпадать, обратитесь к фитобальзамам. Ими нужно мыть голову, энергично массируя кожу головы, после мытья волос шампунем. Причем при мытье следует не тереть кожу головы, спутывая волосы, а массировать ее у корней волос, как бы сдвигая кожу и мышцы по костям черепа. Это усилит кровообращение, а оно поспособствует глубокому проникновению питательных элементов в кожу головы и корни волос.

Рецепт 1.

Требуется: 4 части корней лопуха, 4 части цветочных корзинок ноготков и 3 части шишек хмеля, 1 л воды.

Способ применения. Отварите смесь трав в воде. Мойте голову два раза в неделю.

Рецепт 2.

Требуется: по 2 ст. л. коры ивы и корней лопуха, 1 л воды.

Способ применения. Отварите смесь. Мойте голову отваром три раза в неделю.

Рецепт 3.

Требуется: по две части вереска, крапивы жгучей, корней лопуха и одна часть шишек хмеля.

Способ применения. Данную смесь отварите в 1 л воды. Мойте голову три раза в неделю.

Рецепт 4.

Требуется: по 3 ст. л. листьев крапивы и листьев мать-и-мачехи, 1 л воды.

Способ применения. Приготовьте отвар. Мойте им голову три раза в неделю.

Немаловажную роль в том, как выглядят ваши волосы, играет питание. Чтобы они светились здоровьем, всегда были красивыми, употребляйте в пищу как можно больше овощей и фруктов, особенно осенью, когда природа щедро одаривает нас своими богатствами. Ешьте грецкие орехи, шпинат, петрушку, богатые магнием; грибы, фасоль, горох, семечки, содержащие магний; кукурузу, чеснок, обогащенные селеном. Все эти микроэлементы чрезвычайно полезны и значительно влияют на состояние волос.

Особенно улучшится структура и внешний вид волос, если каждый день утром и вечером вы будете пить по 1 ст. л. кукурузного, оливкового или любого другого растительного масла.

Полезно пить настой овсяных хлопьев "Геркулес", приготовленных по "датскому" рецепту: 1 стакан хлопьев настоять на 1 л воды в течение ночи. Утром процедите, отожмите, выпейте в течение дня.

Попробуйте включать в рацион специальные витаминные добавки, которые сейчас продаются в аптеках без рецепта врача. Чрезвычайно полезна для волос ламинария (морские водоросли), выпускающаяся в виде таблеток.

Попробуйте испытать действие "Салата красоты", предназначенного для оздоровления волос: залейте 6–7 ложек "Геркулеса" небольшим количеством кипяченой холодной воды, добавьте ложку меда и несколько измельченных грецких орехов. Оставьте на ночь. Утром добавьте натертое яблоко, несколько ложек сливок, сок половины лимона, несколько мелконарезанных сушеных абрикосов и любых свежих фруктов.

Сырая осенняя погода весьма полезна для волос, но и она несет с собой мелкие неприятности. Осенний ветер способен изрядно испортить не только их внешний вид, но и здоровье. Любые волосы под действием сырости и холодного ветра способны потерять свою внешнюю привлекательность. Поэтому следует позаботиться об их укладке. Сейчас парфюмерная промышленность предлагает широкий выбор препаратов для укладки волос, но можно прекрасно обойтись средствами собственного приготовления.

1. Используйте отвар семян льна или листьев толокнянки. Для этого 2 ст. л. семян льна или листьев толокнянки варите в 300 г воды до тех пор, пока воды не станет меньше в два раза. Слегка увлажните волосы. Чрезмерное употребление данного средства при жирных волосах нежелательно. Оно лишь усилит "эффект жирных волос".

2. Для укладки светлых волос любого типа можно использовать лимонный сок, которым их слегка смачивают и укладывают в прическу.

3. Прекрасным средством для укладки волос может послужить крепкий настой корочек черного хлеба, о котором уже говорилось как о замечательном питательном веществе для волос любого типа и кожи головы.

Ближе к концу осени, если волосы у вас жирные, рекомендуется химическая завивка. Если не хотите, чтобы волосы были кудрявыми, просто окрасьте их. Причем вовсе не обязательно кардинально менять цвет волос, можно подобрать краску, максимально близкую по цвету к вашему. Завивка и окраска уменьшат деятельность сальных желез, что значительно облегчит уход за волосами в сырую погоду.

Придаст объем и прекрасно зафиксирует сухие и нормальные волосы воск. Согрейте и размягчите в ладонях щепотку воска, направив на него струю воздуха из фена. Равномерно нанесите на волосы. Это средство не только сделает их ошеломляюще блестящими, но и прекрасно оздоровит их, если применение воска будет регулярным.

Выполняя эти несложные советы, вы оздоровите свои волосы после жаркого лета и сможете сохранить их красоту даже в сырые ненастные дни осени.

Глава 3. Уход за телом

С наступлением осени мы невольно расслабляемся и перестаем заботиться о себе так тщательно, как делали это летом. Зачем? Ведь все равно очень скоро придется спрятать свои волосы, какими бы красивыми и здоровыми они ни были, под шапку, гладкие ухоженные ножки обуть в чулки и ботинки, закутаться в теплое пальто и до следующего лета забыть о том, что такое массаж, ванны и эпиляция.

Именно так думают многие женщины, убирая подальше бикини и доставая плащи и зонтики. И напрасно. Ведь именно осенью лучше всего заняться собой, своим телом, чтобы подготовить его к зимним морозам и ветрам. Тем более что времени для этого больше чем достаточно. К началу сентября наконец-то заканчивается дачная суматоха и те, кто летом все свободное время посвящал прополке и поливке, могут с легким сердцем заняться уходом за телом.

С чего начать? Конечно же с бани! Сначала нужно обильно пропотеть в парилке, а затем размять себя с помощью березового веничка, чтобы разгорячилась кровь, раскрылись поры кожи и тело, уставшее и пропыленное за время дачных работ и уборки урожая, по-настоящему «задышало» (веником нужно сперва «пройтись» по ногам и рукам, а потом – по животу и спине).

Березовый и дубовый веники благодаря своим уникальным ароматотерапевтическим свойствам обеспечивают интенсивный отток токсинов (шлаков) и излечивают от целлюлита, "разгоняя" подкожный жир. Можжевеловый веник – замечательный антисептик, снимающий различные кожные воспаления.

Однако при посещении бани не забывайте о том, что долгое потение может повредить здоровью – организм потеряет слишком много воды и сил.

После парной примите контрастный душ. Эта процедура не только укрепляет защитные силы организма, но и является замечательной косметической процедурой, повышающей тургор (тонус) мышц.

После бани значительную потерю влаги (вместе с которой удается сбросить лишний вес) восполните горячим чаем. Лучше всего – зеленым, так как он обладает сильным тонизирующим действием и ускоряет восстановление защитных функций организма.

Однако для некоторых баня и сауна недоступны или противопоказаны. В таком случае праздник своему телу устраивайте в ванной, на некоторое время превратив ее в "домашний салон красоты".

Чтобы водная процедура в ванной стала именно праздником, а не обязательной повинностью, как воспринимают купание некоторые, нужно дождаться подходящего времени и настроения. Например, нельзя принимать ванну, особенно горячую, после обильной еды или интенсивных физических упражнений. Или когда чувствуешь себя особенно усталым. Сильное физическое утомление приводит к тому, что человек может заснуть в ванной, что не только вредно, но и опасно.

Оптимальная температура воды для ванны – 35–37 °C. Слишком горячая вода раздражает кожу, тогда как в теплой поры легко расширяются и быстрее очищаются. Нежиться в ванне стоит не более 10–15 минут.

Чтобы сочетать полезное (уход за телом) с приятным (отдых), нужно добавить в воду косметические средства (ароматические масла, пену, соль или мусс для ванны), которые оказывают на организм освежающее и лечебное действие. Многие препараты для душа и ванны созданы на основе экстрактов растений. Тонизирующе действуют экстракты из хвои, лаванды, цветов липы.

На жирную или раздраженную кожу благотворно влияют ванны с использованием настоев шалфея и ромашки, которые смешивают в отношении 1:1, а также настои цветов арники.

Смесь арники, мяты, розмарина и тимьяна действует тонизирующе и освежающе на нервы и кожу и придает телу приятный аромат.

Для приема лечебных тонизирующих ванн в домашних условиях можно сделать специальное ароматическое масло для ванн. Обычно для этого используют лепестки розы, листья мяты и мелиссы, цветки ромашки и липы, ветки ели или сосны (их собирают в начале сентября, причем иголки от мелких веток не отделяют).

Требуется: 50 – 100 г смеси растений, взятых в равных пропорциях, 250 г растительного масла.

Способ применения: засыпьте в банку приготовленные растения, залейте растительным маслом, плотно закройте и поставьте на 20 дней в темное прохладное место. Затем процедите и используйте для принятия лечебной ванны в количестве 1 ст. л. ароматического масла на наполненную водой ванну.

Тот, кто хоть раз в жизни копал картошку или собирал по осени богатый урожай, согласится, что на следующий день просто невозможно не то что сделать парочку упражнений, даже рукой шевельнуть – и то тяжело. В таких случаях не обойтись без горчичной ванны, которая, кстати сказать, поможет избежать обычных для осени простуд и гриппа.

В теплой воде размешайте сухую горчицу из расчета 1–2 г на 1 л воды и влейте в ванну, наполненную горячей водой (но не выше 35 °C). При полном погружении тела в ванну продолжительность процедуры составляет 5 минут. Такие же ванны для ног делают при температуре 40 °C – до 10 минут. Горчица в комплексе с горячей водой действует на кожу как сильный раздражитель, вызывая расширение кровеносных сосудов и прилив крови.

При сильном физическом напряжении нужно принимать хвойную ванну. Для ее приготовления в ванну с температурой воды 38–40 °C влейте 30 г жидкого экстракта хвои или раствор, полученный из одного брикета. При отсутствии того и другого можно использовать настой из 100 г сухой хвои, заваренной кипятком, и простоявший час. Продолжительность пребывания в такой ванне – не более 10 минут.

После такой ванны по всему телу разливается приятное тепло, а боль в мышцах и ломоту в суставах снимает как рукой. Кроме того, хвоя обладает эффективным дезодорирующим действием, поэтому тело после ванны источает тонкий, еле уловимый аромат свежести и чистоты.

Принимать ванну достаточно 1–2 раза в неделю, чтобы не лишать кожу естественной защитной смазки. Вредно для кожи и частое расширение пор. Зато под теплым душем можно мыться хоть каждый день, заканчивая процедуру холодной или хотя бы прохладной водой.

Каждый наверняка согласится с тем, что после летнего отпуска очень трудно снова приучить себя к продолжительному сидению за рабочим столом. А когда возвращаешься вечером домой, чувствуешь такую усталость, что, как говорили наши бабушки, хоть волком вой.

Однако и от этой напасти можно избавиться в считанные минуты. Достаточно погрузить свое тело в ванну с горячей водой с добавлением расслабляющих ароматных добавок (валерианы, лаванды, розы, мелиссы). После такой процедуры нужно несколько минут полежать в полной тишине, чтобы полностью расслабиться. Спустя полчаса можно смело приступать за отложенные дела.

Специальные, так называемые тонизирующие ванны можно принимать через день по 10–15 минут. Настои для них получают, заваривая в 3 л кипятка и настаивая затем в течение 2–3 часов следующие составы:

1. Корень аира, душица, лист крапивы – по 100 г.

2. Трава спорыша, соцветия ромашки аптечной, побеги лапчатника – по 100 г.

3. Корень пырея, трава тысячелистника, трава ноготков лекарственных – по 100 г.