Текст книги "Super Girl! Энциклопедия для современных девчонок"

Часть II
Внутренний мир

Глава 5
Одиночество – твой лучший друг?

С того момента, как была перерезана пуповина, соединявшая ребенка с матерью, он одинок. Человек одинок, и тут уж ничего не поделаешь. Переживать это состояние одиночества, отчужденности – нормально.

Ты не хочешь чувствовать себя одинокой? Тогда есть три пути:

1) встретить парня твоей мечты – ПТМ,

2) найти дело всей твоей жизни – ДВТЖ,

3) просто жить для людей.

А лучше всего, когда в наличии все три «кита»: любимый человек, любимое дело и любимые друзья. Ты это понимаешь, но сейчас вокруг тебя – один пустой Мировой океан.

Что делать?

Такова жизнь.

Ты дома одна, и тебе печально. Но не сто́ит убиваться! Сто́ит – посмотреть на ситуацию с разных сторон.

Две стороны ситуации

Одиночество – как бессонница: чем больше хочешь избавиться от нее, тем меньше у тебя получается заснуть, но стоит найти интересную тему для размышлений или дочитать до самого увлекательного момента в книжке, как глаза тут же начинают слипаться. Не борись с одиночеством – полюби его. Ведь именно дни бездействия – твое богатство. Ты свободна от ненужных связей и можешь думать о себе. Можешь мечтать. Можешь строить самые грандиозные планы. Можешь, наконец, перечитать предыдущие главы этой книжки и начать следовать моим советам, проверенным на собственной шкуре!

Насладись одиночеством. А потом начинай с ним бороться.

У тебя пока еще нет своего парня, ты не нашла дело всей своей жизни и не знаешь, как срочно начать жить для людей. Но тебе уже сейчас хочется перестать чувствовать себя белой вороной и найти свою компанию. Что ж, выход есть: ты можешь оставаться необычным человеком и гордиться этим!

Неформалами называют людей, которые не вписываются в формат, то есть в общепризнанные стандарты. Они – необычные люди, те самые белые вороны, которым когда-то очень трудно было найти себе друзей именно в силу своей непохожести на других. А потом они перестали этого стесняться и, наоборот, стали подчеркивать свои особенности, ища встреч с такими же, как они.

Неформалы живут сами с собой, радуются жизни и занимаются творчеством. Они самодостаточны и принципиально ненавидят любые условности. Например, такие: клевая девчонка обязательно должна носить одежду по последней моде. А они – сами себе мода! Или: клевая девчонка должна ходить на дискотеки, быть влюбленной в Джонни Деппа и мечтать об олигархе. Они же мечтают получить Нобелевскую премию и открыть свой бизнес.

Неформалы видят друг друга издалека, потому что одеваются оригинально и в основном ярко. Приди к ним, и они полюбят тебя. Если ты имеешь какой-нибудь талант, то тебя полюбят сильнее. Если ты любишь мыть посуду и прибирать квартиру после сборищ, то их любовь к тебе будет вечной.

Неформалы бывают разные.

Хиппи носят все яркое. Потому что наш мир – прекрасный и удивительный, и они рады тому, что родились в этом мире. Если ты не шибко рада своему пребыванию в нем, то можешь стать разочарованным хиппи и попытаться очароваться снова. А зачем ты иначе становишься хиппи?

Хиппи носят джинсы клеш, длинные юбки, кеды, ботинки, пончо, вытянутые свитера, любые самые невообразимые наряды из секонд-хендов. Сплети себе пару фенечек, повесь на шею все имеющиеся у тебя кулончики, бусы и цепочки, распусти волосы и повяжи хайратник, ленточку, призванную не давать волосам лезть в глаза, – и вот ты уже приняла облик хиппи.

Еще хиппи надевают на шею ксивник – маленькую сумочку на шнурке, в которую влезает паспорт (ксива), деньги, блокнотик и ручка. Паспорт они всегда носят с собой, потому что стражи порядка якобы постоянно цепляются к хиппи и проверяют их документы.

Теперь посмотрись в зеркало. Если увиденное не испугает тебя до заикания, то ты – на правильном пути.

Готы, напротив, носят все черное. Их имидж был трансформирован из панковского – на головах ирокезы торчком, или волосы, собранные в хвост, или хотя бы просто выбритые виски. Готы носят самодельный пирсинг (булавки, кольца), шипованные браслеты и ошейники, используют грим, красят волосы, ногти и губы в черный цвет.

Они обожают тему смерти, занимаются «мрачным артом», читают Anne Rice – автора вампирских новелл. Испытывают особое пристрастие к «темному» восприятию мира – имеют, так сказать, готическое мировоззрение. Готов отличают приступы меланхолии, а также утонченное чувство прекрасного и пристрастие к сверхъестественному. Готы испытывают любовь к готической музыке.

Готические девушки – загадочные и необъяснимые. В жизни у них непременно присутствует трагедия, которая их возвышает надо всеми остальными. Они свободно общаются со всевозможной нечистью, в их лучших друзьях ходит как минимум парочка вампиров. Стань Deаth Doll и почувствуй прикосновение к сверхъестественному. Помни: черное стройнит.

Эмо– девочки тоже носят черный цвет, но сочетают его с розовым. Это касается не только одежды, но и окраски волос: в черной-черной копне должна быть обязательно розовая прядка (косичка). Сделай себе эмо-стрижку: укороти волосы на затылке, но оставь длинную челку. Внимание: челка всегда должна закрывать один глаз.

Эмо также носят различные повязки на запястьях, пояса с железными бляшками, перчатки без пальцев, рюкзак с различными значками эмо. Эмо – как девчонки, так и парни – обожают узкие черные джинсы. Они подводят глаза черным, но не так сильно, как готы.

Эмо постоянно страдают. Но их страдания – не страдания простых смертных. Они не боятся проблем – они их любят. Проблемы – в школе, с родителями, с внешностью, в любви – это повод пострадать. Эмо страдают красиво, возвышенно, артистично. Они слушают эмо-музыку – эмоциональный рок.

Ты – не такая, как все? Не бойся своей непохожести. Заяви о ней. Люди – разные, и именно это делает жизнь такой интересной!

Шаг первый. Пойми, что значит быть – хиппи/готом/ эмо. Как и для любого стиля, моды или культуры, точное определение спорно и часто зависит от личного восприятия. Прочитай все, что можешь найти об интересующей тебя культуре в Интернете.

Шаг второй. Изучи музыку. Хиппи слушают Умку и Ольгу Арефьеву, готы и эмо – готический и эмоциональный рок. Одно из двух: либо тебе понравится музыка выбранной тобой субкультуры, либо нет.

Шаг третий. Оденься соответственно. То есть после того, как ты обнаружила своего внутреннего хиппи/гота/эмо, попробуй походить по магазинам в поисках вещей для нового гардероба.

Шаг четвертый. Измени прическу. Перекрась, или подстриги волосы, или заплети косички – что там требуется в выбранной тобой культуре?

Шаг пятый. Поймай настроение! Представители каждой субкультуры характеризуются своим особенным настроением.

Шаг шестой. Не говори людям, что ты хиппи/гот/эмо или что ты пытаешься быть одним из них, – это не принято. Пусть сами догадываются, что за метаморфозы происходят с тобой.

Шаг седьмой. Готовься к тому, что кто-то в классе может не оценить твоих изменений. Будь сильной, не обращай внимания на критику.

Гадкий утенок долго пытался быть цыпленком, но в конце концов нашел свою – лебединую! – стаю. В твоем городе наверняка есть места, где собираются хиппи/готы/эмо. Чтобы тебя приняли в тусовку, достаточно быть соответствующим образом одетой, слушать нужную музыку (причем разбираться в течениях и группах) и знать хоть в общих чертах историю движения. В противном случае все сочтут, что ты всего лишь прикидываешься.

Если ты хиппи – подготовься к жизни на вписке.

Вписка – это квартира, хозяева которой по доброй воле пускают к себе всех подряд, в ком заподозрят: а) родственную душу, б) уникальный талант, в) любовь к мытью посуды. После того, как тебя пустят, и при соблюдении правил вписки ты можешь жить там неограниченное время.

На вписках обычно проповедуют гуру – учителя. И проходят квартирники – концерты музыкантов, играющих музыку хиппи. Бывают сборища по интересам.

Ты можешь не жить на вписке, а только ночевать. Или не ночевать, а только приходить. Помни о своей любви к мытью посуды, приноси хозяевам домашнее варенье и хоть иногда вноси вместе со всеми деньги на праздник жизни. И тогда ты не будешь чувствовать себя на нем лишней.

Если ты готка – готовься гулять по кладбищам.

Готы ходят на кладбища, потому что только там чувствуют себя спокойно и умиротворенно. Они не боятся смерти – они ее любят. Готы верят, что смерть – всеобщее благо. Но при этом не считают, что ее нужно каким-либо образом приближать. Готы совершенно спокойны: они не сомневаются, что когда-то умрут. Перспектива смерти их радует.

Впрочем, готы ходят на кладбища не часто. Чаще они ходят на концерты готического рока. Концерты готических групп – это возможность найти кучу новых друзей, так как в тусовке принято заговаривать с любым подвернувшимся под руку человеком. Если ты боишься заговорить первая – не переживай: кто-нибудь непременно заговорит с тобой.

Если ты эмо – готовься прослыть крутой. Эмо популярно. Эмо-музыку крутят во всех клубах, эмо-вечеринки проходят везде, где только можно представить. Эмо-групп огромное количество. Наверняка в твоей школе уже есть эмо-девочки. Подойди к ним! Спроси совета, в какой клуб сходить, предложи обменяться дисками, пригласи их к себе в гости. Страдать по одному, конечно, хорошо, но страдать на пару – лучше.

● Стать неформалкой – хороший способ что-то изменить в своей жизни. Стать другой. Ты всегда стеснялась привлекать к себе внимание, и поэтому тебя никогда не звали участвовать в школьных мероприятиях? В тусовке хиппи/готов/эмо об этом никто не знает. Ты можешь быть общительной, открытой, интересной. Активно спрашивай у новых знакомых, чем они занимаются, и сама, не стесняясь, рассказывай о себе.

● Это поможет тебе научиться общаться с мальчиками. Ты боялась общения и тебе удавалось нигде с ними близко не сталкиваться? Став неформалкой, можно все изменить. Сначала хотя бы не уклоняйся от общения, и твоя робость потихоньку пройдет. Обсуждая одежду, музыку, вечеринки и концерты, ты научишься дружить с парнями.

● Встретив талантливых людей, тебе захочется найти таланты в себе (или ты перестанешь скрывать свои способности). Встретив людей, мыслящих иначе и с другой точки зрения смотрящих на жизнь, ты и сама научишься по-другому смотреть на многие вещи. Ты можешь стать проще, научиться отметать условности, когда это необходимо, стать честнее с самой собой. А может, тебе захочется взять в руки какой-нибудь музыкальный инструмент и войти в музыкальную группу?

● У тебя повысится самооценка. Ведь среди неформалов всем все равно, как ты выглядишь, как учишься и кто твои родители. Ты можешь быть высокой, толстой, с кривыми ногами, можешь заикаться, не уметь пользоваться Интернетом, не иметь мобильного телефона – это не имеет значения, если, конечно, одета в том же стиле, что и все, и слушаешь ту же музыку. Для неформалов ты ценна сама по себе и равна со всеми.

● Ты поймешь, что не одна в этом мире: есть люди, которым ты небезразлична. У тебя появится своя компания.

Ты можешь стать неформалкой или – не становиться ею. Чтобы найти свою компанию, ты можешь:

● записаться в секцию кунг-фу;

● начать учиться танцевать фламенко;

● завести Живой Журнал;

● заняться конным спортом;

● пойти учиться играть на гитаре;

● организовать собственное сообщество (или даже несколько) в Интернете.

В любом случае ты вылезешь из скорлупы одиночества, найдешь новых друзей, а возможно, и встретишь ПТМ или найдешь ДВТЖ. В любом случае тебе удастся справиться с депрессией, которая всегда сопутствует одиночеству.

Глава 6
В черном-черном городе...

В черном-черном городе, на черной-черной улице, в черной-черной квартире... Где-то ты слышала эту сказку. В детстве? В летнем лагере? Ощущение такое, как будто кто-то вчера весь день рассказывал ее тебе. О черном-черном мире, о черном-черном завтра. И позавчера было то же самое. И позапозавчера. И... Ощущение, будто весь мир идет на тебя войной...

Депрессия – это состояние подавленности, отчаяния и недовольства собой. С одной стороны, ты заторможенная, вялая, у тебя все валится из рук, с другой – ты порывиста и агрессивна. Причем агрессия жаждет выплеска. Иногда она направлена на других, вовне – ты огрызаешься на родителей, ругаешься с друзьями. Иногда – внутрь, на тебя же саму. Тогда ты ненавидишь себя, и тебе приходят на ум мысли о самоубийстве.

Тест

Есть ли у тебя склонность к депрессии?

1. Бывает так, что ты приходишь домой, закрываешься в своей комнате и лежишь часами, уставившись в потолок?

2. Тебе кажется, что люди только и мечтают испортить тебе настроение? Тебе кажется, что они делают многое специально, желая навредить тебе?

3. У тебя бывают моменты, когда тебе ни с кем не хочется разговаривать?

4. Иногда тебе хочется причинить себе боль? Например, порезать руку ножом для бумаг?

5. Тебе кажется, что жить незачем? Что в жизни нет смысла? Что в будущем все будет еще хуже?

6. Ты считаешь, что по-настоящему в этом мире тебя никто никогда не любил?

7. Тебе иногда хочется кого-нибудь ударить? Тебе нравится издеваться над кошкой или младшим братом?

8. Тебе кажется, что ты – ничтожество? Ты иногда ненавидишь себя?

9. У тебя бывают мысли о самоубийстве?

10. Тебе ничего не интересно в жизни: ты часто отказываешься от вечеринок, от встреч с друзьями, даже не смотришь свой любимый сериал?

Если ты ответила «да» хотя бы на пять вопросов – у тебя имеется склонность к депрессии. Если на большее количество – ты уже в депрессии.

Депрессия – промежуточный, переходный этап, когда ты уже разучилась радоваться жизни как ребенок, но еще не научилась это делать как взрослый. Вспомни, когда ты училась в начальных классах, считала ли ты себя красивой или некрасивой? Скорее всего – даже не задумывалась о подобных вещах. И поэтому легко радовалась, состроив себе рожицу в зеркале или увидев новое, купленное мамой платье. Почему же сейчас ты придаешь столько внимания своей внешности, что это испортило тебе всю жизнь?

Что тебе нужно было для счастья в детстве? Получить конфетку? Чтобы родители разрешили лечь спать попозже? А сейчас? Сложные задачи, которые ты ставишь перед собой, решаются не за день, не за неделю. И не факт, что, решив их, ты окажешься в выигрыше (ты ведь не волшебник, ты еще только учишься). А чем заполнить этот день, эту неделю? Чему радоваться?

Снова напомню о своей анкете.

Вопрос был задан такой: что такое счастье?

Варианты ответов ребят:

● = Это жизнь, а не существование, это высшая степень удовлетворенности от мира.

● = Когда ты на своем месте, когда ты уверен в себе и своем будущем.

● = Когда хорошо тебе и близким. Любовь, гармония.

● = Когда тебя понимают.

● = Когда все есть и больше ничего не надо.

● = Гармония желаемого и действительного.

● = Разнообразие чувств, эмоций, умение радоваться жизни.

● = Отсутствие депрессии.

Другой вопрос: от чего у вас сразу поднимается настроение?

Варианты ответов:

● = От комплиментов: когда их делаю кому-то (если удачно); чаще – когда мне скажут.

● = От новых открывшихся возможностей.

● = От чьей-то улыбки.

● = От счастья.

● = От хорошего общения, от встречи с хорошим человеком, от хорошей компании.

● = От хорошей погоды, от наступления весны, от солнца за окном.

● = От сознания того, что я не одинока в своих убеждениях и что у моих друзей все хорошо.

● = От хорошей музыки, концерта или когда мы вдруг хорошо сыграли.

● = От Коли Панова.

● = От смеха, от кинокомедии.

Задача № 1: избавиться от агрессии.

Во-первых, чувствовать агрессию, ненависть к людям, которые тебя не понимают, или к себе самой, потому что ты не такая, какой хотела бы быть, – вполне нормально. Это все он, переходный возраст, его козни. Не вини себя. Если не можешь полюбить, хотя бы не занимайся самобичеванием.

Во-вторых, научись сбрасывать агрессию. Возможно, это не самый правильный путь, но самый простой и действенный. Например, найди место, где ты можешь всласть покричать – в лесопарке, в поле, на даче или хотя бы дома, когда родители на работе. Ты можешь высказать отсутствующим людям все, что о них думаешь. А вот если твоя агрессия направлена на тебя саму, заставь себя говорить о себе хорошие слова. Ходи по лесу и пугай медведей криками: «Я – самая красивая! Я – самая умная! Я – самая талантливая!»

Попробуй побить подушку, представив, что это учительница, сделавшая тебе замечание. Попытайся нарисовать портрет того совсем не клевого паренька с дискотеки, который отказался потанцевать с тобой медленный танец, причем изобрази его в ужасном виде, а потом разорви листок на мелкие кусочки и выкинь в мусорное ведро. Почувствовав, что ненависть накопилась в тебе до такой степени, что ты вот-вот взлетишь, как ракета с протонным двигателем, швырни, в конце концов, в стенку нелюбимую кружку. И тебе станет легче. А когда станет легче, не забудь собрать осколки.

Улови тот момент, когда отвратительное состояние тебя отпустит, и тут же начинай поднимать себе настроение. Попроси прощения у всех, про кого ты кричала гадости или кого представляла, избивая подушку. Как бы нелогично это ни выглядело, тебе станет еще легче.

А потом, не теряя времени, не позволяя ненависти снова захватить тебя, начинай учиться радоваться жизни.

Задача № 2: радоваться жизни.

Быстро-быстро возьми в руки лист бумаги и ручку. Напиши: «Поводы для радости». И дальше, например:

Солнечное утро.

Наличие компьютера на моем столе.

Красивый плед, подаренный бабушкой.

Роза на окне выпустила бутон.

Утром звонила подруга и позвала завтра в гости.

Я остановилась на пяти пунктах. А слабо тебе придумать 55 поводов для радости?

Не жди от жизни супердорогих подарков – она не Билл Гейтс. Если тебе для счастья мало ощущения того, что ты жива, здорова, что у тебя есть крыша над головой и любящие родители, то попробуй научиться радовать себя еще чем-нибудь. Например, иногда покупай себе любимые сладости (или перец чили в банках – кто что предпочитает). Позволяй себе полдня провести за любимой компьютерной игрой. Или всю неделю скрупулезно выбирай фасон твоего будущего свадебного платья – рисуй многочисленные эскизы, продумывай самые экстравагантные наряды, чтобы принц с его рукой и сердцем (который обязательно когда-нибудь явится) не застал тебя врасплох.

Задача № 3: поверить в себя.

Быстро-быстро возьми в руки лист бумаги и ручку. Напиши: «Мои самые большие удачи в жизни». Пусть их будет не менее десяти. Например:

Я жива и здорова.

Вчера я единственная из всего класса получила «пять» за контрольную по алгебре.

У меня есть любящие меня родители и другие родственники.

В третьем классе мне первой из девочек мальчик донес портфель до дома.

Первая модница школы Машка Зайцева умирает от зависти, глядя на мое платье, которое я чудом откопала в секонд-хенде.

У меня есть друзья (прибавь список друзей).

У меня есть возможность учиться (ну да, ты ведь получаешь образование, которое в будущем позволит тебе получить интересную работу с хорошим заработком, – неужели ты не задумываешься о своем будущем?).

Я обыгрываю Женьку Кузнецова в шашки.

В прошлом году я окончила художественную школу, и мои рисунки взяли на выставку, после чего мой папа сказал, что он гордится мной.

На позапрошлый Новый год меня выбрали ведущей школьного вечера.

Стоп. Разве этого мало, чтобы почувствовать себя удачливой, интересной людям и просто задорной девчонкой?

Задача № 4: пережить кризис «меня никто не любит».

Наконец ты нашла емкое определение твоего дурного настроения: «меня никто не любит»... И по двести раз в день ты повторяешь себе это дурацкую фразу.

Анализируем!

Давай уточним: кто конкретно тебя не любит?

Тебя не любят родители, бабушка с дедушкой, сестра, брат – неужели среди всех твоих родственников нет ни одного человека, кто бы тебя любил?

Тебя не любят соседи по площадке справа или слева, тот клевый парень с третьего этажа, девчонки из соседнего подъезда? Разве тебе не достаточно их обычного, может, не особо сердечного, но ежедневного «здрасте»?

Тебя не любят одноклассники? А ты знаешь хоть кого-нибудь, или, может быть, ты хотя бы слышала о какой-нибудь феноменальной личности, которая пользовалась бы всеобщей популярностью и была окружена всеобщей любовью?

Тебя не любят ребята, с которыми ты учишься в музыкальной школе, встречаешься вечерами в спортзале? А ты что, хочешь, чтобы за короткий срок вашего знакомства они уже успели разглядеть все сокровища твоей загадочной души и принять и полюбить тебя?

Тебя не любят продавцы в магазине, куда ты обычно ходишь за покупками? Но разве тебя непременно должны любить все эти совершенно чужие тебе по сути люди?

Может, не надо обобщать? То, что тебе упорно не отвечает взаимностью тот мальчик, которого ты почему-то считаешь парнем твоей мечты, совершенно не повод считать, что тебя не любит никто. Помни, на нашей планете живут 6 миллиардов человек!

Скорая помощь для выхода из кризиса «меня никто не любит».

Бери чистый листок бумаги. Пиши сверху большими буквами: «Меня любят». И составляй список людей, которые тебя любят. Подойди к маме и скажи ей: «Мамочка, я тебя очень люблю. А ты меня любишь?» После утвердительного ответа запиши ее в список первой. То же самое проделай с папой. Если у тебя есть сестра или брат – обязательно опроси их. Если ты временно находишься с ними в состоянии войны – объяви перемирие. Подумай: а ты-то любишь свою сестру/брата? Искренне сообщи ей/ему об этом и задай свой вопрос. Потом сядь к телефону. Опроси бабушку с дедушкой, двоюродных братьев и сестер.

Можешь даже позвонить тетям и дядям. Но здесь, наверное, придется объясняться. Скажи им: «У меня депрессия. Мне кажется, что меня никто не любит, и мне очень плохо. Я подумала о вас – вы ведь родные мне люди. Я, например, к вам очень хорошо отношусь (люблю вас/уважаю/ценю ваше мнение/рассматриваю вас как пример для подражания и т.п.). А вы как ко мне относитесь?» Занеси их в список.

Переходи к подругам. Можешь немного поплакаться. Расскажи каждой по отдельности, что именно она для тебя самая близкая. Спроси, любит ли она тебя. Занеси ее в список. Позвони своему бывшему парню. Напомни ему, как вам было хорошо вместе и как часто он признавался тебе в любви. Скажи, что сейчас тебе плохо, ты разуверилась в существовании в мире любви как таковой, что слова о любви, как правило, просто чушь и пыль. Внимание: не спрашивай его в лоб, любит ли он тебя до сих пор! Спроси неконкретно: вспоминает ли он о тебе, считает ли тебя хорошим человеком и т.п. Запиши и его в список – ты же знаешь, что на самом-то деле он тебя любит, просто гордость не позволила ему сказать тебе об этом.

Вспомни какого-нибудь взрослого, с которым у тебя хорошие отношения. Это может быть преподавательница истории, школьный психолог, тренер в спортзале, соседка Марья Ивановна, которой ты пару раз выгуливала собаку. Заговори с ними. Скажи кратко: «Что-то мне в последнее время грустно и кажется, что никто меня не любит». Взрослые, особенно педагоги, как правило, догадливы и сами скажут тебе что-нибудь хорошее. Занеси их в список.

Просматривай этот список каждое утро!

Наверняка тебе будет вполне достаточно людей, указанных в нем, чтобы чувствовать себя любимой. Но если вечером тебе вновь станет грустно, ложись на спину, расслабься и вспоминай лица всех людей из списка по порядку. Почувствуй их любовь. Представляй себе, как она проникает в тебя, дает тебе силы. Мысленно скажи им спасибо и пошли в ответ свою любовь.

Если ты хочешь, чтобы список хотя бы время от времени пополнялся, – действуй!

Как добиться всенародной любви

Что ты можешь сделать для того, чтобы тебя любили? Ты ведь понимаешь, всенародная любовь не возьмется из воздуха, не возникнет сама собой, по щучьему велению, по твоему хотению. Ее надо заслужить!

Возьми второй лист бумаги и напиши сверху заголовок: «Я хочу, чтобы меня любили. Для этого я буду...» А далее записывай, что ты будешь делать. Например:

Шаг первый. При встрече не отделываться быстрым «здрасте», а стараться сказать какой-нибудь комплимент (на худой конец банальное «хорошо выглядишь») и называть людей по именам. Также нужно выяснить, как зовут того классного парня с третьего этажа, и сказать ему что-нибудь хорошее.

Шаг второй. Тихонько выяснить дату и помнить дни рождения не только друзей, но и всех родственников, одноклассников, учителей, соседей, тех, кто ходит вместе со мной в спортзал (клуб любителей восточной поэзии), и сердечно поздравлять их. Взять за правило отправлять открытки хотя бы на Новый год родственникам, даже если все они живут в одном со мной городе. Посылать анонимные валентинки подругам.

Шаг третий. Чаще навещать бабушку с дедушкой.

Шаг чевертый. Интересоваться жизнью других людей. (Если ты слышала, как одноклассница-скрипачка хвасталась, что вечером она играет в настоящем оркестре на концерте, на следующий день поинтересуйся, как все прошло. Даже если она говорила это не тебе лично. Даже если ты ненавидишь классическую музыку. А если тебя угораздило иметь подругу-скрипачку – что поделать, тебе придется полюбить классическую музыку. Поверь, не такая она и скучная.)

Шаг пятый. Чаще гулять с собачкой Марьи Ивановны.

Шаг шестой. Не делать ни одной покупки, не спросив совета. (Если ты хочешь купить МР3-плейер, обязательно поинтересоваться у своей подруги, уже имеющей его, какой купить лучше. Спрашивать совета у одноклассника, который каждый месяц появляется с новым плейером, посоветоваться с тем классным парнем с третьего этажа, который никогда с наушниками не расстается. Им всем будет приятно раскрыть тебе секреты. Слушай их, раскрыв рот. Дай им почувствовать себя компетентными специалистами.)

Шаг седьмой. С радостью оказывать людям услуги. (Носи с собой запасные ручку, тетрадку, калькулятор. Давай списывать домашние задания. Откликайся на просьбы подруг помочь им выбрать в магазине куртку или прибраться дома. Приучи людей обращаться к тебе за помощью! Стань для друзей «жилеткой»: выслушивай сетования и выказывай сочувствие. Приучи их к мысли, что ты – самый незаменимый в трудной ситуации человек!)

Шаг восьмой. Делать все это незаметно и ненавязчиво. Не ждать от людей немедленного признания моих заслуг, всеобщего восхищения.

Шаг девятый. То есть попросту я буду любить людей. И чаще говорить им об этом.

Жалость к себе.

Ну вот, тот клевый парень с третьего этажа, который две недели загадочно поглядывал на тебя, улыбался и говорил комплименты, пригласил в кино Светку из дома напротив. Ты уже прожила с ним в своих мечтах сногсшибательную свадьбу и романтический медовый месяц на Багамах, а он...

Или опять твоя лучшая подруга укатила к какой-то своей очередной больной бабушке и бросила тебя одну именно в тот момент, когда больше всего тебе нужна. Ты потратила все свои сбережения, купив обалденное платье, а теперь тебе не с кем пойти в нем на дискотеку.

А может, тебя не взяли в команду, которая будет защищать честь вашего города на республиканских соревнованиях по фитнес-аэробике. Тебя, которая несколько недель тренировалась, как про́клятая, похудела на три килограмма и ради этого извела всех близких разговорами о здоровом низкокалорийном питании!

Случилось что-то неприятное, или все неприятное сразу, или вроде бы вовсе ничего трагического не произошло, но тебе – ни больше ни меньше – хочется умереть. Чтобы все вокруг поняли, какую ошибку они совершили, не оценив тебя по достоинству. Ты представляешь, как слопаешь таблетки, какие есть в доме (разве что кроме слабительных), и уснешь навсегда, обняв подушку и плюшевого мишку. А они будут стоять на твоих похоронах и реветь в три ручья.

Людей вообще очень много соберется. Все твои знакомые поймут, как они на самом деле любили тебя, но будет уже поздно. Твоя смерть навсегда ляжет камнем на их совести... Твой ветреный избранник первым не выдержит таких мук и тоже покончит с собой. Его похоронят на том же кладбище, и смерть соединит вас, и вы будете вместе... А Машка Зайцева от горя и зависти заболеет и умрет как-нибудь сама... И подружка твоя, променявшая тебя на какую-то бабушку (все бабушки болеют – они же старенькие!), тоже заплачет горючими слезами и покончит с собой... Родители тоже, наверное, умрут, ведь они в последнее время живут только ради тебя... В общем, все умрут.

И все из-за того, что у тебя слишком богатое воображение, неимоверный эгоизм и средние таланты в фитнес-аэробике, да?

Задача № 5: перестань жалеть себя.

Восемь правил, чтобы перестать жалеть себя.

1. Не позволяй себе делать из мухи слона: если тебе наступили на ногу в троллейбусе, это вовсе не значит, что все человечество ненавидит тебя.

2. Думай головой: твоя подруга действительно больше нужна своей бабушке, которая сама не может ни приготовить еду, ни убрать дом, чем тебе – молодой и здоровой.

3. Не будь эгоисткой: у людей – у твоих самых близких друзей в том числе – могут быть свои планы, отличные от твоих, и они совершенно не обязаны все менять ради твоей прихоти. Но при этом – разве ты не знаешь? – они продолжают любить тебя.

4. Трезво смотри на себя: ты не можешь быть первой во всем, за что бы ни взялась – всегда что-то получается лучше, что-то – хуже, и это совсем не повод сводить счеты с жизнью.

5. Контролируй свои мысли: чем дольше ты жалеешь себя, тем в более мрачном свете видится окружающий мир.

6. Не обзывай себя и не думай о себе плохо, не приписывай себе несуществующих недостатков – ты ничем не хуже других людей (а многих – даже лучше!).

7. Делай конструктивные выводы: не устраивай ежедневного самокопания, не выискивай в себе возможно большее количество недостатков, чтобы оправдать свои неудачи. Если действительно что-то не удалось – проанализируй неудачу и скажи судьбе спасибо за приобретенный опыт.

8. Никогда не представляй себе свои похороны. Даже если все действительно вдруг сразу полюбят тебя – тебя-то уже не будет на свете!

Тебе никогда не приходило на ум, что важно не только то, что человек делает или что говорит, но и то, о чем он думает? Или даже так: что человек думает. Ибо мысль – проявление внутренней энергии человека, а с энергией шутить нельзя!

Мысль – как сжатый газ, толкающий поршень: мотор работает, и машина едет. Причем поршни должны работать в определенном ритме. Если в моторе бедлам – пора на ремонт.

Мысль – это своеобразная компьютерная программа для твоей головы. Поставила Photoshop – можешь обрабатывать фотографии, поставила PowerDVD – смотреть фильмы. А не поставила ничего – увы, ничего и не будет.