Текст книги "Super Girl! Энциклопедия для современных девчонок"

Настройся позитивно. Вспомни, что людей привлекает не столько твоя внешность, сколько успешность, уверенность в себе (или хотя бы видимая удачливость и умение с легкостью преодолевать трудности). Ты же хочешь, чтобы люди (и тот клевый парень с третьего этажа) к тебе тянулись? Думай о своих успехах, о качествах твоей личности, благодаря которым ты их достигла. Думай о собственном потенциале и возможностях для его реализации, о своих будущих успехах и о чувстве глубокого удовлетворения собой и жизнью, которое придет вместе с ними.

Как только ты почувствуешь жалость к себе и начнешь себя накручивать, подумай: чем чаще ты перебираешь в уме свои настоящие и воображаемые неудачи в прошлом, тем больше их будет в будущем. Ты этого хочешь?

Помни о том, что депрессия – нормальный этап переходного возраста. А переходный возраст нужно пережить.

Глава 7
Пережить переходный возраст

Все течет, все изменяется. По прямой или по спирали – помнишь, как вы рисовали развитие исторических процессов? Примерно то же происходит и с тобой. Из ребенка надо превратиться во взрослого, а это ох как непросто. Раньше, всего каких-то сто лет назад, этот переход для человека был делом пустяковым: перешел на ту сторону, как через дорогу, и все. Вспомни первый бал Наташи Ростовой – сколько лет ей было? Тринадцать! Детство кончилось – началась взрослая жизнь. А сейчас этот переход напоминает переход Суворова через Альпы. Почему?

Потому что:

● увеличилась разница в требованиях к ребенку и ко взрослому: детям больше не приходится сызмальства работать, о ком-то заботиться, в то время как взрослый должен иметь семь пядей во лбу, чтобы в условиях безработицы найти себе какой-то достойный заработок и прокормить семью;

● научно-технический прогресс шагает семимильными шагами, отчего процесс образования (а с ним и взросления) все растягивается во времени, постоянно все время появляется что-то новое, чему надо срочно научиться;

● родители мало что могут дать своим детям в этом смысле, ведь им самим приходится учиться; они росли и жили в совершенно других условиях, поэтому их опыт часто оказывается бесполезным.

Представляешь, какой сложный и интересный период сейчас в твоей жизни?

Переходный возраст – перестройка не только твоего тела, но и твоей психики. А этот процесс всегда сопровождается перегибами то в одну, то в другую сторону. Вчера ты сидела в унынии и тихонько ненавидела весь мир, а сегодня хихикаешь и веселишься, даже пальца тебе показывать не нужно. Вчера при первых шушуканьях за спиной ты испуганно сняла из ушей сережки с Муми-троллями, с груди – значок с Гарри Поттером, а сегодня пришла в школу в штанах цвета хаки, из которых вырос твой старший брат, и в маминой гипюровой блузке. Вчера ты расплакалась от рассказа подруги о ее заболевшей кошке, а сегодня накричала и нагрубила ей ни за что ни про что. С одной стороны, тебе очень хочется, чтобы родители похвалили тебя за школьные успехи, с другой – ты ни за что не желаешь показывать свой дневник, поскольку считаешь: нечего им лезть в твои дела. Ты знаешь, что ты – особенная, что никто так не чувствует природу и весь мир, и нет другой такой сложной и непредсказуемой девчонки, как ты. Но при этом тебе страшно выделяться из толпы, и ты очень боишься одиночества. «Пора к психиатру», – думаешь ты. «Ребенку пора заняться собой», – думают психиатры (точнее, психотерапевты) про таких, как ты.

Совет первый. Сначала пойми, что все происходящее с тобой – нормальный этап взросления. Даже если ты считаешь себя гуманоидом, в детстве по ошибке заброшенным на Землю, – для всех гуманоидов это нормальный этап привыкания к земной жизни и к землянам.

Совет второй. Переход из одного состояния в другое совершится даже без твоей помощи. Поэтому, если ты пока не знаешь, что делать, не переживай. Тебе хочется прийти из школы, завалиться на диван и лежать без движения? Лежи и тормози. Процессы внутри тебя будут идти, как в колбе на химии: слила два реактива вместе – реакция пошла. Поставь любимый диск и слушай музыку.

Совет третий. Если у тебя плохое настроение, попробуй его исправить: прими теплую ванну с морской солью, выпей какао, почитай любимую книжку, посмотри кинокомедию по видео, повиси в чате, займись разбором бумаг (писем, записок, блокнотиков). В конце концов напиши письмо, выложив всю правду: какая ты особенная и как тебе плохо. Но не спеши выкладывать его в своем блоге! Если хочется плакать – поплачь. Этому горю слезами помочь можно. Только не забудь потом выпить побольше жидкости, а то умрешь от обезвоживания (шутка!).

Совет четвертый. Если ты кому-то нагрубила, кого-то обидела и теперь мучаешься – попроси прощения. Сразу это бывает трудно сделать, но здесь справедлива поговорка «лучше поздно, чем никогда». Если при попытке выдавить из себя «прости» тебе отказывает речь – напиши записку. С руками-то у тебя все в порядке? Тебе станет легче.

Совет пятый. В выборе между желанием услышать похвалу родителей и нежеланием посвящать их в свои дела лучше выбрать похвалу. Твои бедные родители привыкли, что раньше ты делилась с ними всеми мало-мальски значимыми новостями, и теперь страдают от твоей закрытости. У них, между прочим, сейчас тоже переходный возраст: от родителей ребенка к родителям взрослого человека. Сделай им приятное – поделись своими успехами.

Совет шестой. Больше общайся с подругами – у них те же проблемы. Вы можете даже не говорить об этом. Просто сидеть и тормозить вместе. Почти как в пословице: один тормоз – хорошо, а два – лучше. Запишись в разные секции, кружки и клубы в школе. Если у тебя нет актерского таланта, в драмкружке ты можешь шить костюмы или открывать и закрывать занавес. Главное – ты будешь чувствовать себя нужной и полезной. Не пропускай занятия из-за плохого настроения! Это тот вариант, когда нужно применить силу воли.

Совет седьмой. Займись спортом. Между прыжками в спортзале на занятиях по шейпингу и твоим настроением, самочувствием, уверенностью в себе есть прямая зависимость. Чем выше прыгаешь – чем лучше себя чувствуешь. Лишняя энергия сбрасывается, а недостающая набирается, можно сказать, засасывается как пылесосом. Чувствуешь?

Совет восьмой. Ты хочешь изменить мир? Так в чем же дело, вперед! Ты ждешь, что тебе кто-то укажет, с какой конкретно стороны его срочно надо менять? Пожалуйста: начни с себя. Стань добрее к людям. Потом – войди в состав школьной комиссии по примирению и участвуй в разрешении споров. Вступи в Красный Крест и займись, например, сбором вещей для домов-интернатов. Если ты играешь на каком-либо музыкальном инструменте или поешь, прими участие в благотворительном концерте для одиноких стариков. Они посмотрят на тебя и подумают: «Надо же, мир изменился – он стал добрее...»

Совет девятый. Ищи себя. Если ты чувствуешь, что твое «я» постоянно куда-то ускользает, – вплотную займись его поисками. Начни с постановки вопросов: «Кто я?», «Что я люблю?», «Для чего я живу?». Перед тобой уже стоит выбор вуза или хотя бы профильного класса? Это не просто выбор будущей профессии, а поиск своего предназначения в жизни, работы, которая будет приносить тебе радость и от которой поэтому ты не будешь уставать. Задай себе вопрос, обычный для учеников старших классов: «Кем быть?»

Земля, наша старая добрая планета, вращается вокруг своей оси. Галактика имеет свой центр, вокруг которого она вращается, расширяясь. Человек – отдельная собственная Вселенная – тоже имеет свой стержень.

Почему арбуз легко разбить? Потому что у него нет стержня, а есть только горстка косточек.

Очередной пример из моего опроса: я попросила ребят ответить, что в человеке главное.

72% респондентов выбрали из списка предложенных вариантов «внутренний стержень, который позволяет человеку преодолевать трудности и жить достойно». При этом 90% пояснили, что «он появляется в процессе становления личности». И большинство неизменно добавляли: «если человек к этому стремится», «если человек его ищет».

Вопрос: Как можно назвать человека без внутреннего стержня?

Ответ: Слабак, пугало, тюфяк, маменькин сынок, тряпка, клоун, папенькина дочка, неумеха, раздолбай, дура, придурок.

Вот так-то. Человек рождается не только маленьким, голеньким и сморщенным, как белье после центрифуги, но и без личности, без непонятного ее стержня. Личность начинается с вопросов: кто я? зачем я? в чем смысл моего существования? Именно они, а не камень на палке, зажатой в кулаке, сделали из обезьяны человека.

Личность, ее ось, ее стержень складывается из нескольких кирпичиков, как в детском садике домик из кубиков. Вытащи один – развалится все строение.

● Из вопросов, поставленных перед тобой самой собою и жизнью, а также из первых жизненных трудностей.

● Из непослушных шнурков в садике, которые непременно надо завязать, а то вся группа уйдет гулять без тебя.

● Из упражнения по русскому, которое надо заставить себя сделать, иначе вечером мама не возьмет тебя в цирк.

● Из лая соседской собаки, мимо которой все равно нужно пройти, иначе ты перестанешь сама себя уважать.

● Из «не звони мне больше», которое как-то надо пережить.

1. Ориентация личности. Определенная система ценностей, исходя из которой происходит выбор между добром и злом. Жизненные цели, к которым я стремлюсь, понимание мною смысла моего появления на свет, зачем и для чего я живу.

2. Любовь к себе. Я люблю себя такой, какая я есть. Люблю и принимаю свою внешность, свое тело. Мне уютно и безопасно в нем. Я люблю свою индивидуальность, свой характер. В нем достаточно положительных черт, чтобы я могла многого добиться в жизни.

3. Любовь к людям и к жизни. Я люблю жизнь, люблю природу, люблю растения, люблю животных, люблю людей. Я никогда не причиню вред живому существу, растению, а также не позволю себе загрязнять природу, не думая о тех, кто будет жить после меня.

4. Самоуважение. Я уважаю себя за то, что у меня есть принципы, и я всегда стараюсь следовать им. Я уважаю себя за то, что не отступаю перед жизненными трудностями. Я уважаю себя за то, что никому не позволяю покушаться на мои честь и достоинство, а также на честь и достоинство моих близких.

5. Уверенность в себе. Я верю в то, что все задуманное мною осуществится. Я верю, что сумею преодолеть все преграды на своем пути и с честью выйти из всех сложных жизненных ситуаций. Я верю, что моих сил хватит, чтобы помогать тем, кто слабее меня.

6. Оптимизм. Я знаю, что мир устроен не так, как бы мне хотелось. В нем меньше, чем нужно бы, добра, красоты, справедливости. Но я верю в то, что завтра будет лучше, чем сегодня, что после черной полосы будет белая.

7. Чувство собственного достоинства. Я не позволю себе обижать, унижать и оскорблять других людей. Ведь этим я прежде всего унижу себя. Я не навязываю свое общество тем, кто не хочет этого, и не контактирую с теми, кого считаю недостойным себя.

8. Независимость. Я независима от предрассудков, стереотипов, навязанных СМИ, от мнения других людей. Я всегда могу поступать, как я считаю нужным, и всегда могу аргументировать свои поступки. Я никому не обязана отчитываться в своей личной жизни.

9. Скромность. Я не хвалюсь своими истинными и мнимыми достоинствами. Я не стараюсь всегда и во всем во что бы то ни стало быть первой. Но и не скрываю свои таланты и достижения.

10. Альтруизм. Я люблю себя, но вместе с тем всегда принимаю во внимание желания других людей и уважаю их мнение. Я помогаю людям и получаю от этого удовольствие. Я стараюсь жить так, чтобы людям рядом со мной было хорошо.

11. Радость. Я умею радоваться жизни в любых ее проявлениях.

Не спеши перелистывать страницу. Задумайся. Может быть, у тебя есть еще какой-то кирпичик? Может быть, что-то для себя ты формулируешь иначе?

Попробуй взять листок или сесть за компьютер и напиши заголовок «Я люблю». Что ты перечислишь под ним? Может быть, это тоже поможет тебе понять себя.

Жизнь состоит из событий. Они, как песчинки песочных часов: вверху – будущее, внизу – прошлое. И они падают, падают...

Попробуй заполнить эту простую таблицу. Запиши в нее все важные события своей жизни: те, которые были, которые происходят в настоящем, и те, которые, как ты думаешь, произойдут в будущем. Постарайся включать в «прошлое» такие события, которые оказали влияние на твою жизнь и на какие-то события в «настоящем» и «будущем». Например: «Пару лет назад я первый раз обыграла папу в шахматы, и это сразу сильно повысило мою уверенность в собственных силах».

Написала? В какой графе событий больше всего? В какой графе они самые значимые?

Скорее всего, большинство самых важных событий твоей жизни еще в будущем. Это получение образования, свадьба, любимая работа, рождение детей, достижение материального благополучия, первая персональная выставка картин или победа в конкурсе парикмахеров. Стало быть, ты живешь будущим, и тут нет ничего страшного. Пусть мама называет тебя мечтательницей, а папа смеется над твоими грандиозными проектами – у тебя все получится, и все твои мечты в один прекрасный момент станут реальностью.

Если ты научишься различать значимые события, делать выводы и извлекать опыт.

Глава 8
Как стать целеустремленным

Внимание! Ахтунг! Этеншн! Самый верный совет, как пережить переходный возраст и справиться с депрессией! Готова?

Найди дело всей твоей жизни – ДВТЖ. Или ты думаешь, что оно появляется только с заведением трудовой книжки? Если так, то все понятно, у тебя нет ДВТЖ. Вот поэтому долгими зимними (осенними, весенними) вечерами ты дома одна. Одна и одна. После школы тебе нечем заняться, по субботам – не с кем пойти на дискотеку, а по воскресеньям к тебе не заваливается куча друзей, доводя до белого каления твоих родителей.

Одиночество часто не отсутствие людей вокруг, а отсутствие любимого дела. Сейчас, пока все твое время принадлежит тебе и только тебе, – используй этот подарок судьбы: займись собой. Все в твоих руках!

Значит – пора браться за дело.

Совет первый. Если ты человек, легко проникающий в потемки людских душ, – познай сначала себя. Купи, возьми в библиотеке, скачай из Интернета пару популярных книг по психологии. (Например, Эрнеста Цветкова, Владимира Леви, Поля Вайнцвайга, Александра Свияша, Владимира Козлова и др.) После этого можешь попробовать протестировать родителей, друзей, знакомых и родственников. Не отставай от них просто так! Пусть заполнят все тесты, расскажут тебе свои воспоминания детства. Это будет первый опыт дела всей твоей жизни – психологического консультирования.

Как насчет снов? Начни записывать собственные и составь личный сонник. Попробуй почитать Фрейда и Юнга. Если ты поймешь хотя бы пару их умных мыслей – можешь смело поступать на психфак.

Совет второй. Если ты – гуманитарий, свободный художник, так сказать, – срочно найди в себе таланты. Тебе никогда не приходило в голову, что внутри тебя могут мирно спать, посапывая, Репин, Моцарт или Достоевский? Может быть, стоит попробовать разбудить хотя бы одного из них? Приглядись, что ты зарисовываешь в конце тетрадки, рассеянно слушая преподавателя. Прислушайся, что ты мурлыкаешь в ванной, надраивая спину мочалкой. Прочитай повнимательнее, что ты пишешь в письмах своей несуществующей приятельнице, когда тебе совсем уж тошно.

Может быть, именно эти каракули – живопись?

Может быть, именно эти звуки – твой пропуск в мир музыки?

Может быть, именно эти слова – литература?

Убеди себя, что тебе действительно нужно, узнай, где в твоем городе находится музыкальная, художественная школа или литературная студия. Убеди родителей, что чувствуешь в себе талант необычайной силы, открыв который ты обессмертишь свое и их имя, и они дадут тебе денег на обучение. Убеди преподавателей школы, что именно твой возраст – самый подходящий, чтобы овладеть азами мастерства, а благодарность твоих родителей не будет знать границ. Убеди три раза – специально.

Если ты не чувствуешь в себе столь больших талантов, запишись в школьный драмкружок. Что отличает девчонку, не ходившую в школе в драмкружок, от той, которая в него ходила? Первая, будучи на вечеринке, ухватив пирожное, с размаху плюхается на диван, вторая грациозно устраивается на тахте.

Кроме того, сцена поможет тебе избавиться от застенчивости. Тебя научат правильно говорить и двигаться, красиво держаться в обществе.

Если драмкружка в школе нет, то в твоем городе, вероятно, есть клуб любителей преферанса или клуб любителей игры го, общество ценителей Востока или общество российско-германской дружбы, центр народных ремесел или центр арттерапии. За активную помощь и участие в их акциях ты сможешь совершенно бесплатно научиться многим полезным, а главное – очень интересным вещам.

Ты сможешь:

● в любой мужской компании обыграть всех в преферанс;

● сшить, связать, соткать или вылепить из глины любую пришедшую тебе на ум вещь: одежду, утварь, и удивишь всех;

● познакомиться с ровесниками из Германии и за счет Общества съездить к ним в гости;

● научиться приемам арттерапии и прослыть среди знакомых специалистом по снятию депрессии;

● и скорее всего уже через пару месяцев забыть о том благословенном времени, когда твой телефон не звонил каждые пять минут.

Совет третий. Может быть, твой минус – отсутствие должного внимания к собственному здоровью? Займись спортом! То есть это тот же поиск в себе, но на сей раз Алины Кабаевой и Анны Курниковой. Если же обе вышеназванные дамы в тебе никоим образом не обнаруживаются, займись шейпингом. Причем не стоит, наверное, пытаться попасть в самый престижный в городе женский фитнес-центр. Неплохие занятия могут проводиться в школах, в университетах, в Домах культуры. Обращай внимание на объявления, поинтересуйся у одноклассниц – и ты найдешь что-нибудь подходящее. Главное – там будут такие же девчонки, как ты, с которыми тебе найдется о чем поговорить.

В будущем ты сможешь легко поступить на факультет физического воспитания, окончить его и стать самым популярным тренером по фитнесу.

Совет четвертый. Ты – хороший организатор или человек, умеющий отлично ладить с людьми? Вступи в какую-нибудь общественную организацию. Например, это может быть молодежное отделение Красного Креста. В подобных организациях, как правило, очень рады добровольцам. Займись сбором вещей для домов-интернатов, для детей из малообеспеченных семей и инвалидов. Или организацией концертов со сбором средств для погорельцев. Или найди в себе дипломатические таланты и отправляйся по предприятиям и фирмам агитировать оказать спонсорскую помощь. Девять из десяти, что ты найдешь себе дело, отвечающее твоим способностям.

Кому-то кажется, что тот, кто людям помогает, тратит время зря? А вот и нет! Бесплатная работа в будущем может обернуться высокой зарплатой, потому что ты научилась:

● общаться с людьми и добиваться от них того, что тебе нужно;

● организовывать мероприятия и контролировать их проведение;

● работать с документами и справляться с другими обязанностями секретаря;

● составлять заявки на грант (большинство общественных организаций существует за счет грантов);

● быстро переводить с английского и обратно (потому что гуманитарная помощь приходит по спискам на английском языке, и кто-то должен делать переводы).

Все это будет большим плюсом тебе, когда ты пойдешь устраиваться на работу.

Совет пятый. Какой бы обеспеченной ни была твоя семья – подрабатывай, и уважение родителей тебе обеспечено.

Узнай, где в твоем городе находится молодежная биржа труда. Если тебе уже исполнилось четырнадцать, тебе могут предложить работу:

● няней – и ты выяснишь, любишь ли ты возиться с детьми;

● курьером – к чему тратиться на шейпинг, когда можно похудеть гораздо быстрее и еще с денежной выгодой?

● социологом – проведение социологических и маркетинговых исследований в крупных компаниях – это реальный шанс развить свои способности к общению с людьми и дипломатические таланты!

Надеюсь, тебе не надо объяснять, куда потратить заработанные деньги?

Совет шестой. Если ты по натуре исследователь, можешь утолить свою жажду познания, устроившись на волонтерских началах или за небольшие деньги в научный институт. Там любят тягу молодежи к науке (да и кто еще пойдет работать за такие смешные деньги?).

Запишись в общество археологов и отправься с ними на раскопки.

Вступи в партию зеленых и участвуй в продвижении экологических проектов.

Стань идеологом молодежного движения и разрабатывай всевозможные программы, концепции, стратегии.

Совет седьмой. Если тебе интересна биология, кинология, ветеринария – заведи домашнее животное. В любом случае у тебя появится много плюсов.