Текст книги "7 секретов счастливой женщины"

Успешные, то есть по-настоящему успешные люди – спят по 6–8 часов в сутки. Потому что они понимают всю силу баланса. Они качественно отдыхают. Но они и качественно делают свое дело.

Поэтому вот один из главных ключиков женской самодисциплины и организации – планируйте! Но, планируя, помните о том, что в списке дел на день должна быть не только важная работа и текучка, но и оставляйте себе время на отдых, на приятности. Иначе, только работая, только делая полезное – у вас будет ощущение, что жизнь идет мимо. Планируйте не только важные дела, но также и отдых и развлечения.

Заведите себе ежедневник! Учитесь планировать свой день! Год, два или три – я не знаю, сколько у вас уйдет на то, чтобы выработать свою личную систему планирования. Но эти годы стоят того, чтобы однажды научиться составлять свои планы так, чтобы их было легко выполнять! Ищите свою систему. И вы ее найдете.

История из жизни

Ира, я внедряю твою систему планирования четвертый месяц. Сплю по 7–8 часов минимум, отдыхаю днем, учитываю свое желание или нежелание что-либо делать. Сверяюсь с лунным календарем и своим собственным циклом. По факту – больше успеваю, да. Лучше себя чувствую? О, да! Ну и конфликтов стало меньше. Ибо раньше-то, с недосыпу, да в ПМС, я могла и нарычать, и послать ни в чем неповинных друзей и родных… С ребенком стало легче общаться, мне кажется, что его проблемы со здоровьем отступили благодаря тому, как я стала обходиться с собой. Что нужно двухлетнему мальчику? Ему нужен режим и спокойная, хорошо себя чувствующая мама. ВСЕ! Остальное у него уже есть.

Я очень рекомендую сделать еще кое-что. Когда вы составляете планы на день, неделю, месяц – обязательно придумывайте, как вы себя будете вознаграждать за выполнение 80 % этого плана. Почему 80 %? Существует всем известное правило Парето, о том, что 20 % дел приносит нам 80 % дохода, и на 80 % дел мы тратим 20 % времени. Так вот, обычно, из списка в 10 пунктов 2 пункта либо отваливаются за ненадобностью, либо мы не успеваем их сделать. 8 из 10 – это очень неплохой результат! Право, это достойный результат!

Придумайте, каким будет это вознаграждение. Может быть, это будет поход с любимым в ресторан, посещение спа-салона, ужин с бутылочкой вина, поездка на выставку, поход в кино – или что-нибудь еще, что вас порадует! Решите, как часто вы будете себя вознаграждать? Раз в неделю, раз в месяц? Или раз в год? Я бы рекомендовала и раз в неделю, и раз в месяц, и раз в год! Только объем вознаграждений будет разным. Раз в неделю стоит побаловать себя чем-то не очень большим, недлинным по времени – скажем, чем-то, что займет у вас 2–3 часа, что вы очень хотели, но не могли себе позволить. Как, например, если вы – молодая мама, таким подарком станет просто… Одиночество! Раз в месяц можно сходить в спа. Проверьте заранее цены на спа-услуги в вашем городе – и если вы всегда отказывали себе в этом из-за того, что спа – это дорого, я вас удивлю. Поверьте: спа может позволить себе каждая женщина! Совершенно не обязательно там быть три дня, подарите себе 2 часа аромомассажа! Это обойдется в сумму от 20 до 100 долларов, но вы после него горы свернете! Вы помолодеете!

Фантазируйте! Играйте! Сочиняйте! Пусть в деле награждения себя любимой ваша фантазия не знает предела.

Когда я подбирала себе ассистента, в анкету, которую отправляла претенденткам, включила вопрос «Как вы вознаграждаете себя за успех?» Большинство из них ответило почти одинаково, что успех – это и есть вознаграждение. Это, подруга, – полнейшая чушь! На самом деле, успех – это не вознаграждение, это закономерный результат ваших усилий. А вот за успех надо себя чем-то вознаградить. Когда вы будете себя мотивировать, вы будете знать, что за ваши успехи вас ждет какой-то, пусть даже крохотный, праздник. Признание. Похвала. Хотя бы от самой себя. Заодно вы поймете, что женщину это мотивирует гораздо больше, чем какие-то абстрактные штрафы, наказания… Нас так много в детстве наказывали, что в таком возрасте уже можно себя чем-то побаловать.

Награждайте себя за успех! Вот только я умоляю – не шопингом и не шоколадом! Массаж, спа, сауна, поход к косметологу, поездка за город, путешествие в другую страну, новое постельное белье – вот краткий список того, чем вы сможете себя порадовать за успешно проделанную работу!

Да, кто-то скажет сейчас – на это нужны деньги. Да. Это будет еще один успех. Начните, наконец, собирать себе деньги на поход в спа, чтобы отпраздновать свой успех. Вы этого достойны!

Есть еще один рецепт. У меня раз в неделю-две есть так называемый «День любви к себе», или еще я его называю «День бездельницы», он приходится на пятницу. В этот день есть только я. Я занимаюсь только собой – ванна, поход к массажистке, маникюр, маски для лица, прогулки… Любые приятные мне занятия. Для меня это оказалось очень ресурсным. Я не работаю по выходным уже много лет и не занимаюсь вопросами, которые требуют усилий, напряжения и т. д., за исключением экстренных случаев типа переездов… Но мне мало двух дней для отдыха. Я решила, что как раз в пятницу, когда весь мир продолжает вертеться, крутит Земной шар своими ногами, я буду отдыхать. Целый день. И знаете, что я делаю летом? Я выхожу в парк рядом с домом, босыми ногами встаю на траву и пускаю мыльные пузыри. Мне 32 года, и я в разгар рабочего времени суток пускаю мыльные пузыри! Долго ли я к этому шла? Да! Стоило ли это того? О, дааа!!!

Прохожие, которые выгуливают собак, наверняка думают, что я совершенно чудная женщина! Ой, мне так нравится, когда обо мне думают, что я легкомысленная, чудная, ветреная женщина. Я люблю легкие мысли, легкость ветра! Я не хочу мужской ответственности, которая делает мои мысли тяжелыми! Железобетонными и неподъемными!

Мне было очень сложно вначале соблюдать заведенное «Правило пятницы», потому что я понимала и знала, что если сейчас отдам этот день себе, в среду и четверг вынуждена буду разгребать поток дел. Но я продолжала это делать, и постепенно «День себя» влился в мое планирование, и с каждой неделей среда и четверг становились все менее напряженными.

Придумай свои маленькие женские штучки, которые будут тебя радовать, дарить энергию, заряжать…

Сейчас кто-то из вас может подумать: «Господи, да до пузырей ли? Столько работы! Столько дел! Столько всего надо успеть!..» До пузырей, подруга… иначе ты слишком быстро сойдешь с дистанции.

Поразительная вещь, которую я заметила за годы разных работ и разных увлечений. Когда я работала по 8–10–14 часов в сутки, то делала гораздо меньше и моя продуктивность была очень низка. Еще через некоторое время ко мне приходило чувство раздражения, что я слишком много времени трачу на работу, и моя жизнь проходит мимо. У меня не оставалось сил на развлечения и интересы. Еще через некоторое время, когда я стала мамой и вроде перестала работать – я по-прежнему не умела распределить свое время так, чтобы не уставать, оставаться в балансе и быть радостной. Суета и быт крали мою радость. Знаешь, вслед за этим приходит раздражение и чувство вины. Ужасные соседки по жизни. Чувство вины и раздражение – это те напарники, которые меньше всего помогут тебе двигаться к твоей мечте.

Женщине крайне важно обрести баланс. И вот парадокс: чем качественнее сейчас я отдыхаю, чем внимательнее я отношусь к своим прогулкам и питанию, чем меньше времени на собственно работу у меня остается – тем больше и продуктивнее я делаю!

Бегать по утрам было некогда, ходить в бассейн – некогда, на танцы – некогда. Заняться своей спиной, которая ныла от сидячей работы, было некогда. Да, что там – приготовить нормальный обед было некогда. Просто поваляться в обнимку с котом и мужчиной – некогда…

Однажды, если ты сама не найдешь в себе желания сбалансировать свою жизнь – жизнь найдет тебе причину.

Моей причиной стало то, что в возрасте 29 лет я попала к массажисту не потому, что мне хотелось насладиться моментом. А потому, что у меня болела нога. Она ныла и немела. Диагноз, который мне поставил мой любимый костоправ, – защемление диска позвоночника. Сидячая работа, отсутствие двигательной нагрузки, постоянно за рулем.

У меня не было желания найти время, для того чтобы выстроить баланс. И жизнь нашла мне причину. Из уст массажиста Сергея эта причина прозвучала так: «Если ты не изменишь свой образ жизни, к 40 годам „ощущения“ превратятся в боли, а к 45 тебе выдадут направление на операцию на позвоночнике». За 10 дней массажа у Сергея Кима и за месяц регулярной тренировки в зале на стрип-пластике у потрясающей Елены Супрун (калининградский тренер этого направления) мое тело стало гибким, пластичным, живым и еще более красивым.

Всего лишь за месяц!

Баланс в своей жизни женщине стоит начать искать самой. Или жизнь сделает это за нее.

Я так благодарна той ситуации. Ведь могло заболеть гораздо позже, когда изменения к лучшему не были бы так легки и доступны. Я счастлива, что Вселенная так позаботилась обо мне и что теперь я в свои планы включаю заботу о своем здоровье. Спорт, пешие прогулки, развлечения – для здоровья моих эмоций. Все это так же важно, как и быть любимой женщиной, хорошей мамой, иметь успешную карьеру и поле для самореализации!

Кому и что может дать больной человек, который погряз в суете? Разве можно наслаждаться каким-либо аспектом жизни, если твое тело будет ныть и болеть?

Это искусство маленьких шагов. И таки да – это дисциплина. Но это совсем иная дисциплина, чем та, о которой говорят мужчины. Это дисциплина выспавшейся женщины, которая планирует время на здоровое питание и здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, и «быть хорошей мамой».

Пока ты читаешь эту главу, у тебя может сложиться впечатление, что я ратую за то, чтобы все женщины только лежали на подушках и украшали собой пространство. В крайнем случае, занялись бы йогой. Нет. Женщины очень амбициозны, целеустремленны и настойчивы. И им уготовано не меньше великих свершений, огромных проектов и серьезных дел, чем мужчинам. Но свершать великие дела гораздо проще, когда ты здорова, у тебя хороший сон, ты правильно питаешься, у тебя хороший секс, и твоя жизнь хорошо спланирована.

Я лишь хочу, чтобы мы перестали меряться с мужчинами размерами мужской влиятельности. Потому что у нас, женщин, ее нет. Нет у нас влиялки. Не выросла. А еще я хочу, чтобы женщины помнили, что наше предназначение – украшать собой мир, и если иногда отстраниться от дел и немного полежать на мягких подушках – мир станет еще краше…

Есть еще несколько секретов успешной женской самоорганизации, которыми хочу поделиться. Я в первую очередь стремлюсь делать Любимые дела. Ведь, как мы подходим к процессу планирования дел… Любимое – по остаточному принципу. Например, хочется порисовать, или написать статью, или пойти прогуляться по парку, или … подставьте свое любимое дело, до которого у вас долго-долго не доходят руки… Что, просыпаясь, вы идете к мольберту? Или садитесь за лист бумаги? Вовсе нет. Ведь сначала нужно сделать много обязательных дел (они у всех разные) … навести порядок… загрузить машинку бельем… помыть посуду… и т. д. Навести внешний порядок…

Наверняка вы с таким сталкивались. Что ваш внутренний цензор твердит: «Как можно сесть рисовать/писать/пойти гулять/ (подставь желаемое), когда немыта посуда?!» А замечали ли вы, что когда посуда чиста и везде наконец-то царит порядок, и все обязательные дела переделаны – нет ни сил, ни желания заниматься любимым делом? Или вообще, пока вы каждого своего домочадца накормили, окружили заботой, умыли и т. д., – наступила поздняя ночь.

И вот, вы очень дисциплинированы и аккуратны, – но на себя времени все так и нет. Так и нет. Так и нет.

Есть ли прок в таком распределении сил? Энергии? Сильно ли счастливы ваши домочадцы оттого, что вы не уделяете время себе самой и своим желаниям и мечтам?

В первую очередь я делаю то, что мне интересно, хочется, что важно для меня! А не для общего порядка в квартире. Таким образом – мои дела двигаются. Мои мечты – реализуются. А порядок как-то воцаряется незаметно и без раздражения. И я тогда стою посреди чистой огромной квартиры и восклицаю: «It’s a miracle!»

История из жизни

Я – копирайтер, журналист. Заказы бывают разные – интересные, и не очень. Интуитивно я всегда сначала делала те, что вызывают у меня душевный подъем, даются легко. Например, написать статью про необходимость заниматься с детьми творчеством, описать новый тренинг для женщин, поделиться опытом посещения косметолога и т. д. Напишешь такой текст на вдохновении, чувствуешь гордость, радость, удовлетворение – ух! И дальше, горы сворачивать.

А тут как-то решила я вдруг внедрить новую систему. И стала в первую очередь делать дела менее творческие, рутинные или скучные. С той мыслью, что сначала сделаю трудное и неинтересное, зато потом совесть чиста. И что же?! После 2-х часов обработки таких текстов я больше не хочу НИЧЕГО. Я начала себя подгонять, выговаривать, что, дескать, работы вагон, а ты расклеилась, ну-ка соберись, тряпка. Делала какие-то звонки, мелкие задания, суетилась… в результате по факту – неудовлетворение собой и невыполненные прочие заказы. Я очень быстро поняла, отчего такое состояние, и прекратила себя насиловать, вернулась к прежней схеме. Более того, я все скучное стала делегировать своим помощникам. У них – работа и заработок, у меня – энергия и время для интересных и значимых проектов.

Используйте mind map для планирования. По-русски их зовут интеллект-карты, или карты мышления. Если вам невдомек, что это такое – найдите статьи об этом в Интернете. Я не хочу тратить время на то, чтобы расписывать классические вещи на страницах этой книги. Просто используйте карты мышления. Не жалейте ватмана и цветных фломастеров для их создания. Купите рулон самых дешевых обоев и думайте на бумаге!

Часто на бумагу выплескивается то, что мы совершенно не замечали в своих мыслях. Мысли приходят в порядок. Это – потрясающий инструмент хотя бы для того, чтобы определить, – чего же вы хотите от жизни? Определились? Начинайте планировать – как этого достичь!

Теперь списки своих дел я составляю не в виде линейного списка из нескольких пунктов, а в виде карты. Принцип успешности этого подхода – в том, что наше мышление далеко не линейно, поэтому, когда мы составляем списки, нашему мозгу сложно воспринимать всю картину целиком. Дела категории А – дела для дома, дела категории В – хобби, дело С – тот проект, который сто лет назад хотела запустить, и т. д. А еще такая проблема – как дописывать, если вдруг что забыл? Некуда… Не воспринимает мозг эти длинные рулоны. Зато, как только свои списки дел оформите в виде карты – чудны дела твои, Господи, – все сразу одно за другим начинает исполняться!

Совершенно без усилий и насилия над тонкой женской психикой. И еще: свои сделанные дела я не вычеркиваю из списка как трупики, я их закрашиваю яркими карандашами. Оранжевым и зеленым! А если дело закончено не до конца, – то у меня закрашена только часть фразы.

Таким образом, мой список дел не похож на список усопших, он выглядит как очень яркая картинка, наглядно демонстрирующая, сколько я уже тут всего сделала.

Еще иногда бывает грустно от того, что список дел себе написала, – а вечером и «оптичить» нечего. А вроде же что-то делала, куда-то бегала… И от впадания в грусть-тоску от собственной неорганизованности спасает вот что: веди какое-то время не только план дел на завтра, а еще и (или только) список сделанных за день дел.

Поверь, ты удивишься. Просто иной раз бывает, что день внес свои коррективы, из запланированного ничего не получилось, вычеркнуть нечего, но дел, и хороших, много. Просто ты о них забыла.

Запиши все. Суп варила? Пиши!!! Малое ли дело позаботиться о том, чтобы семья была сыта?! Книгу читала? Пиши!!! Ты вкладывала время в свое будущее. Не оценивай и не критикуй, просто какое-то время превратись в учетчицу сделанных дел. Не ее дело оценивать – ее дело посчитать. Я вела такие списки пару месяцев – и с тех пор совершенно не переживаю о том, что вычеркнуть порой нечего. Но знаю, что я прожила день, и он был полон!

Помимо дел, обязательств, рутины и мечты в твоей жизни есть эмоции. И им тоже стоит уделить время. Чтобы вспомнить о том, что ты – живая, предлагаю такое упражнение: называю его – шуточное творчество. Когда ты слишком серьезна – ты становишься жесткой. А жесткие вещи чаще ломаются, чем гибкие, радостные и веселые. Так вот, однажды я придумала себе такой выход ситуации. С утра я назначаю себе свидание. Свидание меня – маленькой девочки. С моим внутренним творцом. С вечера я обещаю ей прийти утром поиграть, и знаю, что если позволю утренней рутине засосать меня и не выполнить обещание, – то я снова стану одной из занятых взрослых, которым всегда некогда.

Это свидание может длиться от 15 минут до 1,5 часов, но это исключительно те дела, которые меня радуют. Я могу пойти гулять пешком, я могу рисовать, я могу назначить себе свидание в ванной, или, например я могу за ручку себя отвести в любимый магазин тканей и выбрать там что-то для нового платья, или просто вдохновиться расцветками.

Или я придумываю интерьер для моей новой спальни, фантазирую над ее цветовой гаммой, покусывая кончик цветного карандаша. … Знаешь, иногда я мою с утра пол. Ну, захотелось так вдруг. Такое упражнение я назвала «Шуточное творчество». И предложила его участницам тренинга «Радость творчества». Чего только барышни там ни творили!

Так вот, для меня успех самоорганизации начинался с того, что я осознала, насколько это не много – 20–30 минут в день подарить себе и порадовать себя любимым и даже смешным делом, но насколько это важно.

В случае, если в течение дня происходит что-то, что раньше могло выбить меня из колеи, – я просто пожимаю порой плечами и думаю: «Да, сейчас грустно, но завтра мое утро опять начнется с приятного дела!» Поверьте, это важно! И чем хуже вам сейчас, чем сложнее период в вашей жизни – тем важнее уметь начинать день с приятного. Да, кто-то из вас скажет: «У меня сейчас горе и я не могу радоваться». Это не так. От вас никто не требует заниматься с утра какими-то клоунскими делами. Просто придумайте себе, что бы доставило вам удовольствие завтра утром. Иногда я пишу целые списки на тему «Чем бы себя завтра порадовать?». Могу поделиться с вами одним из них, хотя это уже «нешуточное творчество»:

• Нарисовать эскизы для штор в спальню и детскую.

• Пускать мыльные пузыри с балкона.

• Почесать коту живот.

• С утра купить имбирь и те печеньки с кокосом, заварить чай и выпить его с печеньками.

• Отобрать фотографии сына для печати и т. д.

• Составьте свой список приятных дел. И пусть ваше утро начинается с них!

Иногда эти микро-дела спасают меня в моменты плотной загруженности работой. Вы замечали, что больше двух часов сосредоточиться на одном деле – очень сложно. Мы несознательно начинаем переключаться! Идем в туалет, попить кофе, начинаем лазить по дурацким сайтам и т. д. Иногда, увы, это переключение уводит от дела так далеко, что возвращаешься к проекту лишь через пару дней! Как же быть? Ведь необходимо и переключиться и сохранить проект в намеченной динамике? Все просто: как раз на такие дела из списка несерьезных дел, но от которых горят глаза, – и стоит отвлечься.

Например, я обожаю делать видеоролики из семейных фотографий, подбирать музыку, искать, кадрировать. Да, это хобби! И это чудесное переключение, когда, например, я пишу эти строки, мой взгляд замылен, я утомилась… пойду-ка займусь чем-то несерьезным!

Мы с детства нацелены на результат.

Ах, оставь свое комсомольское прошлое. Даже если ты там и не была, родители, воспитанные в духе «пятилетки за два года», тебе передали все прелести того времени вместе с воспитанием. Конечно, быть нацеленной на результат – это правильно. Неправильно, что любое свое движение ты измеряешь только результатом. Например – денежным. Позволила себе поваляться на кровати, пройтись просто прогуляться – плохо! Арбайтен! И кнутом себя загоняешь в великое будущее. Нет! У женщины такая программа нацеленности на результат работать не будет! Будет работать Гармония.

Позволь себе шуточные дела, которые не имеют ощутимого результата!

Главный результат в этом деле – твое настроение. На волне которого ты потом сама сможешь больше и лучше сделать, чем будешь потом переделывать то, что нерезультативно наваяла в плохом настроении.

Есть еще такая катастрофа, как женское настроение. Когда у нас плохое настроение, нам хочется залезть под одеяло, лежать там, никого не трогать, чтобы нас никто не трогал – и никаких дел! И это состояние может длиться годами! Это ужасно! Но есть способ, как это состояние использовать благотворно. Подумай – наверняка есть куча дел, на которые можно слить негативную энергию.

Какое-то время назад в связи с экономическим кризисом у меня появилось несколько должников, которые не расплатились со мной за дизайн интерьера и злостно от этих оплат убегали. Так вот, в дни, когда у меня было плохое настроение, я не созидала, а звонила своим должникам или приезжала к ним без предупреждения. Должна сказать, мне от этого было очень хорошо. Часть долгов я все-таки вернула, а заодно слила негатив. В такие дни я понимаю, что если буду браться за что-то творческое и положительное, мне потом это придется переделывать. Уборка – вот тоже рецепт, который веками поднимал женщин из негативного настроения. Расхлами завалы! И мозгам станет просторнее!

У меня достаточно жесткая и дисциплинированная мама. Это классическая женщина Советского Союза, которая дошла до определенной точки на карьерной лестнице, после чего, увидев там некий потолок, ушла в частный бизнес. У нее всегда в 9 вечера все дочки были дома, и правил в семье было очень много. Мама никогда не могла лечь поболеть – она сваливалась просто до госпитализации, она никогда не могла просто отдохнуть. И я помню несколько случаев (маме уже было 60 с лишним лет), когда я заходила к ней и видела, что она лежит. Она имела на это полное право, но постоянно оправдывалась и извинялась: «Я на минуточку, сейчас я чуть полежу и снова встану». Жизнь моей мамы, моей сестры, моя жизнь шла под лозунгом «Всегда к станку!». Мама всегда говорила, что лучший отдых – это смена деятельности. То есть, покопал грядки – пойди, приготовь еду. Приготовила еду – пойди, вымой ванну. Вымыла ванну – пойди, поучи математику. Поучила математику – выучи стих, чтобы развивалась память. Память развила – теперь идем в музей наслаждаться живописью. В такой круговерти я жила очень долго, и сейчас, когда мне говорят, что лучший отдых – это смена действия, я знаю, что эти люди врут и отдыхать не умеют. И тех, кто приходит ко мне в коучинг, я часто озадачиваю вопросом: «А как ты отдыхаешь?» Женщины в недоумении – они вроде в коучинг пришли, работать, а им задают вопросы про отдых. А что делать? Зачем мне их моральные трупики после месяца плотной работы? Женщина без баланса – пуста.

Очень сложно при этом не увязнуть в своих настроенческих болотцах, а их у женщин, поверьте, очень много. Очень много поводов уйти в настроение, тем более что все это сейчас так активно насаждается – мол, скажите: «Я женщина, мне можно».

Я вам очень рекомендую составить список дел, которыми вы могли бы заниматься, когда у вас дурное настроение. Не у всех дома идет ремонт, не все могут отдирать обои, – а это занятие очень спасает. Каждый раз делать уборку, когда у вас плохое настроение, вы тоже не сможете. Подумайте, на что вы можете выплескивать энергию и от чего вам становится хорошо. Очень плохо, когда мы свою негативную энергию выплескиваем на близких, особенно мужчин. Ищите свои рецепты! Кто-то начинает бегать – и тогда, сливая энергию, заодно укрепляет мышцы ягодиц. Есть женщины, которые чистят завалы не только в квартире, но садятся разбирать компьютерные завалы из файлов, папок и старых фотографий. Поиграть с котом – это тоже очень женское занятие, которое быстро возвращает баланс. Когда мы общаемся с подругами, то тоже легко восстанавливаем свой эмоциональный уровень. Поэтому так важны женские встречи, девичники.

Фитнес подойдет?

Ирина Норна: Да, фитнес – это вообще очень хорошо. Считается, что когда с настроением полный швах, очень хорошо спасает именно двигательная активность. Имеется в виду даже не посещение фитнес-центра (хотя, если идти недалеко, то почему бы и нет), а элементарные упражнения или танцы дома. Я обожаю пешие прогулки. Теперь они превратились в пробежки. Любая двигательная активность, монотонная, в идеале на свежем воздухе – очень помогает прийти в душевное равновесие. Лыжи, ролики, коньки, танцы – все это стоит использовать.

С выбиванием долгов хорошо, если умеешь это делать…

Ирина Норна: Девочки, когда-то вы не умели ходить. У вас был выбор, вы встали и научились. Когда вы начинаете работать с бизнесом… со своим бизнесом, и получается так, что 100 % ваших клиентов в связи с кризисом просто не хочет вам платить, а вам нужно на что-то жить и кормить своего ребенка, более того, вы понимаете, что год вашей работы остался неоплаченным… то, будет очень глупо встать и не научиться это делать. Это ваши деньги и за вас никто о ваших деньгах не позаботится. Я не ходила с бейсбольной битой. Я не выбивала долги боем. Я была просто очень настойчивой Женщиной, которая хотела получить свое. Представляю, как я бы стала общаться с позиции силы со своими клиентами-мужчинами, которые вдвое больше меня. Это было бы смешно.

А я-то думаю, почему у меня дома так грязно – это для того, чтобы негатив было куда девать.

Ирина Норна: Кстати, дома часто бывает грязно не потому что просто грязно, а потому, что грязно внутри, в голове. А оттуда вся грязь невыраженных чувств, скопленных обид, нереализованных талантов, нераскрытой любви и выливается в бардак в квартире. Просто отражается как в зеркале. И мы думаем: «Что за бардак в квартире?» А не убрано на самом деле – в мыслях.

Как насчет шопинга, когда плохое настроение?

Ирина Норна: Я не рекомендую. Потому что если я в плохом настроении накупила одежек, я потом эти вещи носить не могу – обычно это оказывается полной дрянью, причем в плохом настроении я покупаю дорогую дрянь. Я стремлюсь ходить на шопинг только в хорошем настроении, в меру критичном, чтобы я не была в состоянии эйфории, потому что потом я эти вещи не ношу. На шопинг можно походить, если вы покупаете подарки типа новогодних – пойти за сувенирами. Такой шопинг действительно помогает. Но вообще, шопинг – это сродни алкогольной зависимости, это глубокий психологический вопрос. Если ты задариваешь свое внутреннее «Я» с целью, чтобы твоя девочка заткнула рот и перестала рыдать, – то стоит отдать себе отчет в том, что такой шопинг не от любви к себе. Это ты откупилась от несчастного ребенка и вместо порции любви подарила ей кофточку. Если внутри пусто и грустно, лучше окружить себя нематериальными проявлениями любви. Отведите себя на прогулку. Угостите вкусным ужином (не тортиком, а красиво сервированным и вкусным, и полезным). Если уж очень хочется проявить любовь к себе, спустив деньги, спустите их не на одежду. На стилиста, на поход в сауну, в спа, на загородную поездку…

Чем еще можно заняться? Ничего не приходит в голову.

Ирина Норна: В том возрасте, в котором мы находимся, уже пора учиться находить ответы на такие простые вопросы самостоятельно. Подумайте, что бы вас спасло. Как только вы начнете об этом думать, Вселенная вам подскажет решение. А перекладывать такие простые ответы – это перекладывать ответственность. Все равно вам могут не подойти чужие ответы. Все равно придется адаптировать чужой рецепт под свои реалии. Ищите и найдете!

Где граница между «у меня такое настроение» и «надо все же себя контролировать»?

Ирина Норна: В твоей душе. Где она проходит, ты поймешь обязательно, но это сможешь понять только ты. Если на меня смотреть глазами моей мамы, я вообще полная лентяйка, потому что когда ко мне приходит домработница в час дня, я говорю: «Ольга, я сейчас пойду укладывать своего ребенка и, скорее всего, тоже с ним посплю часа два-три». В это время в моей квартире наводит порядок другой человек. Моя мама очень из-за этого переживает. Но я построила свою жизнь так, что это я плачу деньги этой женщине. А не наоборот. Я оплачиваю ее работу. И чем я буду заниматься в то время, пока она моет пол у меня дома – волновать может только меня. Поэтому моей маме не за что переживать.

История из жизни

Я всегда делаю уборку, если мне плохо. Обязательно – после какого-то негативного события или выматывающего общения. Если в доме побывали люди, закрыв дверь за которыми, я начинаю чувствовать раздражение, сожаление о потраченном времени, то уборка – это уже обязательный ритуал. В процессе я привожу в порядок мысли, разбираюсь со своими чувствами. И когда я заканчиваю прибираться, я уже значительно лучше себя чувствую. И дома чисто – чем не повод погордиться? Для окончательного баланса зажигаю арома-лампу. Я не очень разбираюсь в маслах, есть пара любимых ароматов, плюс бессменная лаванда – этого хватает.

Есть еще один важный закон энергии. Он течет по принципу «давать и брать».

Мы получаем энергию от наших предков и передаем ее дальше детям. Как только мы хотим что-то вернуть нашим родителям – пожалеть их, поменять их жизнь, – мы направляем свою энергию в прошлое. Получается, что мы не берем, а, наоборот, стремимся повернуть реку энергии вспять. Как только мы поворачиваемся в сторону родителей с позиции дать, мы не получаем сами.

Женщина, которая развернута в прошлое, не способна брать. Брать от мужчины. Не способна брать от жизни. Это как раз пример тех женщин, которые очень много дают всем и к 40 годам просто иссякают, – у них нет жизненной энергии, у них не горят глаза. Она живет на автопилоте, периодически закладывая себя в больницу, чтобы как-то поддержать, потому что по-другому поддерживать себя она не умеет.

Дело в том, что всегда очень важно не только давать. Нас всегда учили, что нужно быть бескорыстной, нужно быть хорошей девочкой. Мы постоянно слышали что-то вроде: «Иди поделись срочно яблоком, не ешь его сама». Нас учили давать бесконечно. Научили до такой степени, что очень многие женщины не в состоянии сказать «нет», если они чего-то не хотят, а отсюда рождается пословица, которую очень любит мой папа: «Легче дать, чем объяснить, почему нет». Очень важно уметь брать, потому что только так возникает круговорот энергии.

Если вы только даете и не берете ничего взамен, вы себя обрекаете на одиночество. Почему это происходит? Если вы любите давать, вы должны понимать, что каждый человек любит что-то кому-то давать – свои услуги, свою любовь, заботу, внимание. Когда вы только даете и лишаете себя возможности брать, вы, во вторую очередь, лишаете другого человека возможности что-либо вам дать. А люди очень не любят, когда прерывается поток энергии. Так или иначе, я с этим сталкивалась, когда разговаривала с людьми, которые очень мало берут за свою работу.