Текст книги "До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия"

Глава 6
Продает ли секс в 2021?

Критики жанра часто обосновывают популярность и востребованность ASMR-контента тем, что он вызывает у зрителя эротические переживания, и возводят его чуть ли не в категорию легального порно. Однако ASMR-digital необходимо рассматривать с двух сторон – как чувственную практику и как продукт цифровой среды. Успех ASMR-авторов и их продукции зависит не только от динамично меняющихся законов алгоритмов площадки, но и от законов маркетинга.

Блогинг как явление невозможно представить без хайпа, кликбейта и провокации. Первичная задача любого автора – придумать, как привлечь внимание к своему контенту, и побудить потенциального зрителя кликнуть на него. Ведь не стоит забывать о конкуренции: в разделах с рекомендациями и в результатах поиска одновременно выставлены видео множества авторов. Некоторые для привлечения аудитории намеренно дразнят потенциальных зрителей названиями и превью-картинками с околоэротическими намеками и шутками, используются также и другие провокативные приемы.

ПРОБУЖДАЕМ ЧУВСТВА, КАК В «ПЯТОМ ЭЛЕМЕНТЕ»

Следующая задача – удержать внимание зрителя. Как долго пользователь будет взаимодействовать с контентом, зависит уже от мастерства ASMR-артиста и того, удовлетворяет ли ролик индивидуальным вкусам потребителя.

Задача третьего порядка – сделать так, чтобы зритель подписался на тебя и вернулся снова, ведь статистика показывает, что любимые видео пользователи пересматривают множество раз. Каждый из этих показателей является важной частью формулы алгоритмов выдачи, которая в итоге и формирует индивидуальную ленту контента для каждого из зрителей. Спрос рождает предложение. Ваша лента максимально оптимизирована под вас.

Таким образом, мы живем в смешанной реальности, где онлайн и офлайн влияют друг на друга. Цифровая среда подстраивается под желания потребителя и является своего рода зеркалом его импульсов и интересов. Вспомним здесь о разнообразии форматов и поджанров внутри ASMR-жанра.

Знаменитая формула sex sells («секс продает») годами вовсю использовалась как производителями большого кино, так и продюсерами музыкальных лейблов, PR-специалистами в рекламных кампаниях брендов. В скандальном ролике Calvin Klein Брук Шилдс, томно глядя в камеру, шептала: «Хочешь знать, что между мной и моими джинсами? Ничего», и продажи резко подскочили. Секс-нейминг в индустрии красоты, например, всегда являлся ключевым инструментом продаж. Румяна Orgasm от NARS и тушь Better Then Sex от Too Faced стали самыми продаваемыми в США. В рекламе аромата Bang от Marc Jacobs, появившегося на рынке в 2010 году, снялся сам дизайнер в обнаженном виде – сексуальные подтексты «вшиты» в ДНК многих брендов. Подобные образы в рекламных кампаниях марок призваны транслировать удовольствие, обольстительность, соблазнение.

Однако понятия красоты, привлекательности и свободы в последнее время в поле мировых трендов сильно изменились в сторону феминизации. В современных реалиях все опаснее становится заигрывать с сексуальными провокациями, которые могут посчитать сексизмом и объективацией. Пользователи возмущаются, а бренды не хотят ассоциировать себя со спорными темами – есть риск изъятия рекламы из распространения или серьезных репутационных потерь.

В итоге крупные цифровые платформы, такие как YouTube и Instagram, все больше закручивают гайки, ограничивая свободу творчества авторов.

Санкции касаются и прочих спорных тем – например политики, оружия, контента с насилием, ненормативной лексикой или травмоопасными действиями и т. п.

 Флешбэк от Ирины Шлионской:

У меня есть канал «Ужасы мира» на «Яндекс. Дзен» (https://zen.yandex.ru/uzhasmira_18), где я публикую авторские статьи, посвященные мистике, черной магии, криминалу, конспирологии и другим «пугающим» темам. За полгода он достиг большого количества просмотров и был выведен на монетизацию. Однако его тут же пессимизировали (ограничили в показах) за так называемый шок-контент. По правилам, нельзя публиковать материалы, которые могут вызвать у читателя отвращение и другие негативные эмоции. Например, о мертвецах, некрофилах, каннибалах или маньяках. Хотя в целом в Сети такие факты можно встретить в изобилии, и жанр хоррора очень популярен.

Лично я считаю, что разного рода «страшилки», в том числе и с сексуальным подтекстом, часто играют роль психологической разгрузки (об этом будет подробнее сказано в части об эмоциональных триггерах), снижают уровень агрессии и помогают нам наладить контакт со своей темной стороной. Но, увы, администрация канала, видимо, посчитала иначе. Канал живет, у него медленно, но верно растет число подписчиков, однако карма остается низкой из-за «нарушений».

Но сексапильность как демонстрация доступности и сексуальность как прикосновение к сексу в широком смысле – не одно и то же.

Если вернуться к ASMR-контенту как к чувственной практике, то это не только и не столько о сексуальном удовольствии, сколько об удовольствии в широком смысле: близости, интимности, некоем телесном и эмоциональном опыте, реализуемом при помощи технических средств.

Например, блогер в кадре рассказывает, как он счастлив вас видеть, как он глубоко поддерживает ваше желание прийти и получить удовольствие, которое вам здесь предлагается. В этом как будто бы нет ни капли сексуальности, хотя, конечно же, если изучить, как люди описывают полученное от просмотра контента удовольствие, или послушать нежные, мягко вибрирующие голоса артистов, можно подумать, что здесь и впрямь замешан секс. ASMR-контент – это коктейль из стимулов: аудиальных, вербальных, визуальных, тактильных и когнитивных. В совокупности они демонстрируют удивительные возможности наших сенсорных систем реагировать путем доставления удовольствия человеку. И так ли важно для пользователя, есть ли там вообще сексуализация?

«Люди часто путают сексуальность и нежность, – комментирует психолог Дмитрий Евдунов. – Например, мужчина может думать, что хочет заняться сексом с женщиной, но потом не испытывает никакого удовольствия от контакта. А ему, например, хотелось нежности… Но в этом зачастую страшно признаться, ведь для многих мужчин нежность – табуированное чувство. Это неисследованная тема, потому что опасная.

Реакции на такой контент могут быть самые разнообразные, например злость. Люди боятся сексуальности вообще как таковой, и уж тем более демонстрируемой сексуальности во вторую очередь, потому что она их сталкивает с невозможностью пережить собственную сексуальность».

Для кого-то девушка, облизывающая уши и что-то при этом нашептывающая, выглядит сексуально. А врач-лор, например, будет обращать внимание на пигментацию языка и форму ушей, и для него здесь не будет никаких сексуальных паттернов. Все очень индивидуально.

Глава 7
Оздоровительный эффект от просмотра ASMR-роликов – есть или нет?

Хотя существует немало свидетельств того, что люди начинают чувствовать себя лучше после просмотра и прослушивания ASMR-треков, однозначно утверждать, что потребление ASMR-контента полезно либо же вредно для здоровья, нельзя. Дело в том, что это состояние счастья или телесного удовольствия фиксируется только самими пользователями. Никаких масштабных исследований на тему влияния ASMR-контента на его потребителей и эффектов, которые оказывает на них такой контент в длительной перспективе, практически не проводилось. Здесь мы ступаем на шаткую почву предположений и косвенных выводов.

У очень многих людей ASMR-ролики вообще не вызывают никакой реакции. Более того, иные уверяют, что просмотр этих видео вызывает у них такие эмоции, как злость, беспокойство, смущение или скуку. Можно предположить, что зрители, которые в анамнезе имеют панические атаки, бессонницу, депрессии, тревожные расстройства, посттравматический синдром, наиболее чувствительны к подобному контенту, и в случае с ними одни триггеры могут действительно давать положительный эффект, а другие – только усиливать симптомы.

Встречается и такой феномен, как мизофония (это слово буквально означает «ненависть к звуку»), когда у человека проявляется негативная реакция на определенные звуковые раздражители. К примеру, повторяющиеся звуки: постукивание, причмокивание, вдохи, сопение – могут вызвать ощущение сильного беспокойства и стресса, а то и паники или даже ярости.

Кроме звуков, негативную реакцию способно вызывать и взаимодействие автора и зрителя или же группы людей в кадре. Причиной этого могут быть самые различные вещи – например тон или интонация голоса, какие-то параметры внешности, манера общения…

Если взять жанры беседы и ролевой игры, то пассивная позиция наблюдателя при наличии высокой эмоциональной вовлеченности приводит к снижению контроля, ослаблению психологической защиты. Здесь есть риск актуализировать травмы зрителя, так как в момент наивысшей уязвимости он может воспринять какие-то вещи, которые могут оказаться для него разрушительными, например, усугубят депрессивное состояние. Недаром театральный режиссер Юрий Муравицкий в одной из своих лекций утверждает, что перформативные искусства (такие как театр, кино, танец) происходят от «отрядов», использующих шаманские практики, и авторы должны ответственно относиться к посланиям, заложенным в их произведения.

В то же время существует категория людей, психофизиологическое состояние которых реально улучшается под воздействием ASMR-триггеров. Так, психиатр-нарколог М. А. Михайлов пишет:

«Меня очень заинтересовал данный феномен и его неоднозначные трактовки. Однако дальше академического интереса дело бы, скорее всего, не пошло, если бы мой коллега, профессор С. Н. Матевосян, не предоставил мне возможность пообщаться с пациентом, у которого отмечается этот феномен.

Пациент Ю., 39 лет, оказался в поле зрения моего коллеги из-за периодически возникающих умеренно выраженных депрессивных проявлений. В прошлом он злоупотреблял алкоголем и имел опыт экспериментов с наркотиками. В настоящее время уже более трех лет пациент психоактивными веществами не злоупотребляет, ведет правильный здоровый образ жизни, социально вполне адаптирован.

Пациент совершенно случайно наткнулся в Интернете на описание ASMR и с удивлением обнаружил, что испытывал аналогичные ощущения семь-восемь раз за жизнь. В первый раз это произошло в детстве, когда он сидел рядом с бабушкой и смотрел, как она пишет что-то в тетради. Монотонное движение бабушкиной руки привело его в странное состояние. Мышцы расслабились и стали „мягкими“, появилась приятная тяжесть в теле. Ощущение тепла и расслабления возникли „сразу“, „вышли из головы и захватили все тело“.

Изменилось общее состояние, но как именно оно изменилось? Он понять не мог. Мысли текли с прежней скоростью, окружающее воспринималось вполне обыкновенно, но „по-другому“. Стало очень радостно и очень приятно в голове и на душе. Появилось странное созерцательное состояние. Очень не хотелось, чтобы это состояние прекращалось. Состояние прошло через 20 мин. само по себе. В дальнейшем аналогичные состояния возникали также, когда он смотрел, как кто-то пишет. Пытался проанализировать свои переживания. Обнаружил, что „это не эмоция, а некое физическое ощущение“…»

Ощущение было очень приятным, Ю. даже назвал это «кайфом». При этом он утверждал, что оно не имеет ничего общего с алкогольным или наркотическим опьянением.

«Не так давно на работе при заключении договора один из клиентов много писал авторучкой и вызвал у пациента очень длительное состояние ASMR. Реакция продолжалась около 1,5 ч, – продолжает Михайлов. – Причем пациенту страстно хотелось во что бы то ни стало „удержать это состояние“. Для этого он задавал клиенту лишние, совершенно ненужные вопросы, просил его делать дополнительные записи и т. п. Для эксперимента он даже на некоторое время выходил из кабинета, т. е. прекращал смотреть на движение руки клиента – состояние не прекращалось».

В главе о мозговых ритмах мы уже поднимали тему трансовых состояний и состояний измененного сознания. Психолог Дмитрий Евдунов комментирует:

«ASMR-эффект очень похож на транс. Именно поэтому у одних он вызывает состояние „залипания“ и эйфории, а у других – гнев, агрессию и т. д., потому что транс – это очень интимный процесс. Интимный – не в смысле сексуальный, а в смысле – глубоко личностный. В трансе запускаются очень интересные мыслительные и психические процессы, которые называются трансдеривационным поиском. То есть это поиск ответов внутри себя, а не вовне. Люди, знакомые с НЛП или эриксоновским гипнозом и другими подобными техниками, умеют наблюдать за состоянием транса внутри себя и точно так же распознают его у других. Например, ситкомы или шоу многие смотрят как раз с целью вхождения в трансовое состояние. Если зрителей шоу потом опросить о его содержании, многие даже не смогут ответить на вопросы. Это то же „залипание“, просто они получают транс другим способом, более для них привычным. Посидеть в горячей ванне, зажечь свечку и долго смотреть на то, как она горит, выпить немного алкоголя, почитать газету или нудную книгу – это все способы получения транса. Но это никак не связано с ASMR».

Фактически многие форматы ASMR-контента дают пространство и форму для «оживления» застывших внутренних психологических процессов. Авторам необходимо спрашивать себя, что и как они показывают зрителю, к каким эмоциям его подключают, с какими чувствами оставляют на выходе. Однако это в первую очередь развлекательный тип контента. В рамках YouTube пользователи сами несут ответственность за риск побочных эффектов и выбирают те триггеры и форматы, которые оценивают как приятные, полезные или работающие с их запросами, избегая тех, которые актуализируют их травматический опыт. Глубина погружения в транс контролируется самими пользователями – они в любой момент могут выключить ролик. Как только человек получил достаточное количество искомых чувственных переживаний – он засыпает или же переходит в актуальное состояние и идет заниматься своими делами. Зачастую со временем люди вовсе теряют интерес к ASMR-жанру, найдя альтернативу в реальной жизни.

Опасность «подсесть» на такой тип роликов не выше, чем на еду или сон. Если вы смотрите их 24 часа в сутки и ничем больше не занимаетесь, тогда стоит беспокоиться. Если вас пытаются отвлечь, и при этом у вас возникают резкие приступы гнева или других отрицательных эмоций (что происходит при маниях), тоже стоит задуматься. В подавляющем же большинстве случаев даже регулярный просмотр клипов – скорее привычка, нежели мания. А привычка – это то, что можно формировать осознанно и во благо себе. Например, многим людям сложно просыпаться, и тогда они приучают себя к утренней гимнастике или обливаниям. Это вызывает определенный всплеск гормонов и нейромедиаторов, как и при просмотре ASMR-видео, которые часто используют в качестве ритуала для облегчения засыпания.

 Флешбэк от Дарьи Ложкиной:

Помню письмо от зрителя, который утверждал, что мои ролики помогли ему бросить пить. Другой пользователь рассказал, что они помогли ему пережить смерть жены.

Многие зрительницы сообщали, что мои видео вдохновляли их внести в личные отношения больше нежности и ласки, стать плавнее, расслабленнее. А в комментариях к ролику, где я представала в роли матери, люди признавались, что даже плакали, – ведь некоторые никогда не слышали этих слов безусловной любви от своих собственных родителей. Не пересчитать сообщений от подписчиков, которым ролики помогали в моменты панических атак, при депрессии, стрессе, бессоннице… Сама же я «влюбилась» в ASMR-контент будучи беременной. Я была очень нервной будущей мамой, и видео, в котором девушки с приятными голосами демонстрировали косметику, прекрасно помогали отвлечься от страхов и беспокойства о будущем.

Кстати, среди потребителей ASMR-контента очень много тех, кого преследуют проблемы со сном. Об этом, пожалуй, стоит поговорить подробнее.

Сон – это взаимодействие парасимпатической и симпатической систем. Одна из них отвечает за напряжение, другая – за расслабление. Современные жители мегаполисов сильно напряжены и ментально, и физически. Человек, может, и рад бы заснуть, но из-за скопившегося напряжения ему сложно расслабиться. Очень часто люди пользуются медикаментами, потому что по-другому просто никак не могут уснуть. Стоит ли говорить о том, что глубокий массаж или тот же ASMR-контент, которые помогают уйти в сон, сейчас очень востребованы?

Здесь нет никакой магии: уставший человек, попадая в безопасное пространство, которое создает ASMR-артист, переключая свое внимание с мыслей на тело и растворяясь в потоке стимулов, наконец расслабляется и засыпает.

УСНЕШЬ ЗА 15 МИНУТ! СПОРИМ?

Можно прийти к выводу, что, несмотря на ряд закономерностей, эффект от ASMR-контента достаточно индивидуален даже среди адептов этого жанра. По данным анкетирования, реакция на контент в виде мурашек и покалывания среди любителей ASMR-роликов встречается не так часто и крайне ситуативно, в отличие от других видов реакций. У женщин это может быть связано даже с изменением гормонального цикла. Или, допустим, человек занимался тяжелой физической работой, и требуется время, чтобы организм просто физиологически расслабился и переключился, чтобы прошли определенные метаболические процессы. И возможно, у него не будет мурашек от ролика. А если человек на следующий день отдохнул и включил этот же ролик уже в состоянии базового расслабления, то реакция может быть иной.

Глава 8
Как практиковать ASMR: пошаговая технология

Суть ASMR-digital как практики – просмотр роликов такой направленности, т. е. взаимодействие с контентом.

Зритель при этом играет пассивную роль и позволяет артисту проделать с ним определенную эмоциональную и сенсорную работу, стимулируя и рестимулируя телесные реакции, состояния, воспоминания и образы. В результате человек впадает в трансовое состояние или состояние полудремы, происходит раскрытие его сенсорных систем (каналов) восприятия, а также происходит интеграция в его психику поддерживающей, одобряющей и безусловно любящей ресурсной фигуры (которую для него олицетворяет артист). Во время просмотра роликов мышцы расслабляются, сигнал идет в мозг, формируется опыт нахождения в безопасном пространстве. Выстраивается новая нейронная цепочка, и появляется доступ к тому состоянию расслабления и доверия, в котором так нуждается современный человек.

Для того чтобы просмотр ASMR-роликов помог в установлении контакта с собой и своими ощущениями, принес томительно желанные для нас эффекты неги, успокоения и телесного удовольствия, необходимо соблюдать пошаговую технологию.

Во-первых, рекомендуется просматривать такие видео перед сном, поскольку считается, что подобный контент расслабляет и может вызвать сонливость. Но в принципе вы можете смотреть ролики и в любое другое время, если вам необходимо успокоиться и расслабиться. Нужно сесть поудобнее или лечь, возможно, даже закрыть глаза.

ASMR-контент не терпит торопливости. Это пространство замедления. Да, мы живем во времена TikTok и 15-секундных сторис. Нам сложно переключиться. Но этот жанр не идет на компромиссы. Договоритесь с собой и выделите на этот процесс 30–45 минут. Помните, что ASMR-видео могут быть достаточно продолжительными – в среднем около 20–30 минут. Время уйдет также и на подбор подходящего трека.

Почти все ASMR-артисты, даже начинающие, делают свои записи в стереозвуке. А за качество и чистоту звучания идет настоящая борьба. Большинство категорий ASMR-контента изначально созданы для прослушивания в наушниках, поэтому обязательно их наденьте. Кроме того, они создают эффект сенсорной депривации, вернее сказать, сенсорной локализации – обострения аудиального канала восприятия. Но все равно важно найти такое место, где относительно тихо и где никто не станет вас беспокоить.

Теперь займитесь поиском контента, который подойдет именно вам. Если вы в реальной жизни ASMR-чувствительный человек, то наверняка у вас крутятся в голове воспоминания о ситуациях и стимулах, которые уже становились для вас триггерами. Их названия можно забивать в поиске, например «асмр парикмахер», «асмр учительница», «асмр жвачка», «асмр пакеты» и т. п. Или вы можете воспользоваться примерами категорий из этой книги (см. ASMR-глоссарий).

Если вы новичок в этой области, нужно дать себе время «войти во вкус», не прибегая пока к оценкам или осуждению. Откройтесь новому опыту, экспериментируйте, отдавайтесь процессу.

Скорее всего, контент «для засыпания» будет отличаться от того, что «для мурашек», ведь это абсолютно разные задачи, и авторы их решают по-разному. Тестируйте различные категории контента, отнеситесь к этому как к игре по исследованию своей чувственности – позвольте автору удивить вас.

Большинству зрителей сначала ASMR-видео кажутся странными. Но вспомните, как часто на пути к чему-то чудесному стоят предубеждения. Отыскать «свои» триггеры вы можете далеко не сразу. И то, что первый попавшийся ролик «не зашел», еще ни о чем не говорит. Возможно, вам придется перелопатить множество видеоконтента, прежде чем вы найдете что-то «свое». То, что будет вам приятно, а может, и проберет до мурашек. Помните, что все это игра, и если вы не испытываете покалываний от просмотра того или иного ролика, это тоже нормально. Не стоит нагружать этот момент отдыха сверхожиданиями – следуйте за своим импульсом и наблюдайте, как это работает у вас.

Но если вы испытываете сильное сопротивление этой идее и формату – не смотрите. Все равно ничего путного не выйдет – ни расслабления, ни сонливости, ни мурашек. Как и любая практика, ASMR-контент построен на доверии к мастеру-проводнику, вы позволяете ему вести вас. Если перестать контролировать себя, кайф может накрыть в самый неожиданный момент. Но критические голоса внутри вас не дадут расслабиться, поэтому лучше для начала выбирать не самый провокативный формат и симпатичного вам внешне и по характеру автора.

Рано или поздно вы можете заметить, что полюбившиеся видео уже не оказывают на вас такого мощного эффекта, как прежде. Это может свидетельствовать о привыкании и пресыщении. Хотя приобрести зависимость от конкретных роликов или записей, скорее всего, нельзя, специалисты советуют периодически менять подборки.

Что делать, если «мурашки пропали»? В таком случае стоит сделать паузу – скажем, на неделю. После этого можно вернуться к прежнему контенту или поискать новый тип роликов, другой триггер, другого артиста. Надо признать, что мурашки от просмотра треков могут со временем и вовсе исчезнуть. Но позитивный эффект при этом сохранится.

Кто знает, может, в будущем ASMR-практики станут использоваться в сопроводительной медицине для облегчения болевых ощущений?

«Очевидно, что ASMR уже стала мировым феноменом, который может иметь вполне реальное терапевтическое применение для лечения как физических, так и психических недугов, – констатирует нейроанатом Андрей Сокол. – Помимо многочисленных роликов появляются приложения для мобильных устройств, такие как Hypnopedia, которые сочетают в себе совершенно новые подходы к укреплению ментального здоровья. Наряду с уникальными функциями, вроде начитки аффирмаций во время сна, в нем также содержится набор звуков и мелодий для стимулирования ASMR-эффекта, которые можно комбинировать и настраивать „под себя“. При разработке были учтены в том числе результаты последних исследований в этой области».