Текст книги "Осторожно, пубертат! Как понять, что происходит в голове у подростка и что с этим делать"

На время первой и последующих менструаций желательно прерывать занятия спортом, особенно теми его видами, где присутствуют упражнения на пресс либо «перевернутые» позы. Разрешается выполнять легкие физические упражнения, заниматься оздоровительной гимнастикой. Кроме того, в «эти дни» девочки нуждаются в психологическом покое. Хорошо, если окружающие учитывают это и не дергают подростка по мелочам. Еще один важный аспект, на который стоит обращать внимание во время месячных, – соблюдение диеты. Под словом «диета» понимается не уменьшение количества употребляемой пищи, а пересмотр рациона питания и сокращение количества острых блюд. Под воздействием острой пищи происходит прилив крови к внутренним органам брюшной полости и возрастает риск маточных кровотечений. По этой же причине противопоказаны алкогольные напитки.

Часто перед менструациями у девочек появляются «внезапные» прыщи. При соблюдении режима питания и психологическом покое через пару дней кожа возвращается в нормальное состояние. Девочке следует знать об этом, не паниковать, не бороться с высыпаниями самостоятельно и не использовать для маскировки большое количество декоративной косметики. В противном случае коже можно нанести существенный вред.

Когда нужно посещать гинеколога?

Как правило, если девушка не ведет половую жизнь и не испытывает проблем со здоровьем в женской сфере, первый осмотр гинеколога у нее бывает в 15–16 лет. Врач должен убедиться, что развитие подростка соответствует норме.

Накануне первой консультации у гинеколога маме стоит поговорить с дочерью об особенностях производимого им осмотра. Следует ответственно подойти к выбору врача и найти проверенного специалиста (сейчас есть такая возможность), который не испугает девушку грубым обращением либо болезненным осмотром. Это позволит избежать закрепления в сознании подростка негативного отношения к гинекологу, страха перед ним. Ведь впоследствии (с началом ведения половой жизни) посещения этого врача должны стать регулярными – 1 раз в год, и от первого знакомства со специалистом во многом зависят и отношения с ним во взрослой жизни, а для женщины это один из главных врачей.

Поводом для срочного и внепланового посещения гинеколога являются:

● критические дни, длящиеся 1–2 дня или более 7 дней (слишком короткая менструация указывает на недостаточную выработку половых гормонов, нарушение функционирования яичников, а слишком длинная – на плохую сократительную способность матки, значительно выраженную эстрогенную дисфункцию яичников);

● обильные кровянистые выделения, требующие частой замены прокладок;

● длительный перерыв после первой менструации (больше 6 месяцев);

● нарушения устоявшегося цикла (цикл меньше 21 дня или больше 35 дней);

● крупные кровяные сгустки в выделениях (величиной с виноградину).

Незамедлительно обращаться к врачу или вызывать скорую помощь нужно тогда, когда менструация сопровождается очень сильными болевыми ощущениями в области живота, головокружением, сильной слабостью, бледностью, повышением температуры тела, тошнотой, рвотой и кишечными расстройствами.

Несмотря на обилие информации о критических днях, многие значимые факты об этом физиологическом процессе для девочек остаются за бортом, и некоторые подростки при появлении первой менструации испытывают страх и даже панику, подозревая у себя разные страшные заболевания, в том числе онкологические. Избежать этого поможет беседа мамы с дочкой, проходящая в ровном и спокойном тоне, без стыдливого хихиканья. С приходом месячных важно интересоваться, регулярны ли они, нет ли сильных болей. Так и подросток избежит ненужных переживаний, и родителям это поможет выстроить доверительные отношения со своим ребенком.

Потливость

В подростковом возрасте и у мальчиков, и у девочек под действием гормонов в разы усиливается работа потовых желез. Подростки начинают интенсивно потеть, и пот приобретает резкий, неприятный запах. Как правило, эта проблема длится 1–2 года, а затем проходит без какого-либо вмешательства извне. Переживать по этому поводу не стоит, достаточно более тщательно, чем обычно, поддерживать личную гигиену. И если для девушек этот процесс чаще всего является привычным и естественным, то юношам, возможно, придется объяснить, что правила гигиены теперь должны измениться. Новое тело – новые правила.

Что делать, если мальчики не замечают, что их тело стало пахнуть иначе, если неделями ходят в одной и той же одежде?

Во-первых, с самого начала пубертата подкладывайте сыну чистые трусы, носки, футболки (с этого времени все, что соприкасается с телом, должно меняться каждый день).

Во-вторых, между делом заведите разговор о том, что представительницам прекрасного пола нравятся ухоженные, приятно пахнущие мужчины.

В-третьих, помогите подростку обзавестись своей уходовой косметикой – гелем для умывания, средством против прыщей (лучше аптечным), шампунем, гелем для душа. В наши дни косметикой пользуются не только женщины, но и мужчины, и ничего постыдного в этом нет. Лучше выбирать из линеек, предназначенных специально для подростков, потому что у юного и взрослого человека разные типы кожи. Первый набор косметики лучше подарить, выбрав подчеркнуто брутальный дизайн (трудностей с этим возникнуть не должно). Если ваш ребенок восхищается каким-либо публичным человеком (футболистом, певцом, актером), рекламирующим косметику, грех этим не воспользоваться.

В-четвертых, не забудьте о таком важном аксессуаре для вашего подростка, как бритва. Экономить на ней не следует. Учитывайте, что кожа юноши гораздо нежнее и более склонна к раздражениям, чем кожа взрослого человека, поэтому имеет смысл поэкспериментировать, попробовать бритвы разных конфигураций. К бритве не обязательно покупать весь набор соответствующих косметических средств – вполне достаточно будет геля или пены для бритья и лосьона или бальзама после бритья. Даже если вам кажется, что брить еще нечего, но ваш сын с важным видом удаляется каждое утро с бритвой в ванную, не смейтесь и не подкалывайте его. Вреда от этого никакого нет, а юноша привыкает ухаживать за собой. Насмешки взрослых загубили на корню не одну полезную привычку у подростков.

Стоит всячески поощрять стремление подростка ухаживать за собой. Хорошо, если фраза «Новое тело – новые правила» станет девизом на период пубертата.

Кожные высыпания

Другим побочным эффектом повышенной выработки гормонов в пубертатный период является возникновение прыщей и угрей – как на лице, так и на спине, груди, ягодицах.

Количество высыпаний может варьироваться от нескольких небольших акне до множественных кистозных элементов. Юношеские акне (вульгарные угри) наблюдаются у 90 % подростков. У девочек они возникают, как правило, после 12 лет, у мальчиков года на два позже – в 14–15 лет. Помимо выработки гормонов, стимулирующих работу сальных желез, факторами, влияющими на появление прыщей, являются:

1. Наследственность. Если с этой проблемой сталкивались мама и/или папа, велика вероятность того, что и у ребенка будут высыпания в подростковом возрасте.

2. Бактерии. При застое кожного жира активизируются и начинают стремительно размножаться условно патогенные формы микроорганизмов, что проявляется в виде крупных угрей.

3. Стрессы. При стрессовой ситуации усиленно вырабатываются гормоны надпочечников, активизирующие выработку кожного сала и нарушающие его химический состав, в результате чего патогенная микрофлора множится.

4. Неправильный уход за кожей. Самостоятельное лечение юношеских угрей с применением жестких спиртосодержащих средств меняет микрофлору кожного покрова, разрушает его защитный барьер. В результате повышаются сухость и чувствительность кожи, появляются всё новые прыщи.

Выделяют несколько степеней проявления подростковых высыпаний:

1. Легкая. Одновременно наблюдается не более 10 воспалительных элементов, причем возникают они чаще всего на одном участке тела – как правило, на лице. Высыпания хорошо поддаются лечению, следов от них не остается.

2. Умеренная. На нескольких анатомических зонах (например, лице и спине) фиксируется в общей сложности до 30 воспалительных элементов. Лечение несколько затруднено, впоследствии могут оставаться небольшие рубцы.

3. Тяжелая. Характеризуется многочисленными высыпаниями на разных анатомических зонах (лице, груди, спине, ягодицах). Лечение носит длительный и комплексный характер, проводится под наблюдением врача. Зачастую при тяжелой форме акне крупные воспалительные элементы оставляют заметные рубцы и багровые следы постакне, которые не проходят самостоятельно и могут исчезнуть только после аппаратного воздействия в кабинете косметолога.

Ни в коем случае подросткам не следует самостоятельно бороться с этой эстетической проблемой, тем более выдавливать гнойные элементы. Это может привести к серьезным осложнениям, таким как распространение инфекции по всему лицу, возникновение рубцов. Устранение крупных гнойников в области носогубного треугольника в домашних условиях опасно вероятностью вовлечения в инфекционный процесс сосудов головного мозга.

При тяжелой форме юношеских акне не стоит заниматься самолечением или маскировать дефекты кожи слишком большим количеством декоративной косметики. Самое правильное – обратиться к специалисту, который поможет решить эту эстетическую проблему.

У девушек при появлении прыщей возникает соблазн замаскировать их. Для этого подростки часто используют косметику, не предназначенную для молодой кожи, и, вместо того чтобы прижечь один-два прыщика специальным средством, наносят «килограммы» тонального крема на все лицо. В результате кожа не дышит, создается благоприятная среда для размножения бактерий, и проблема только усугубляется.

Родителям нужно знать, что при средней и тяжелой формах угревой сыпи у подростков могут возникать серьезные психологические расстройства – от повышенной тревожности до депрессии и даже фобий. Так что, если проблема возникла, не стоит оставлять ее без внимания в надежде, что «до свадьбы заживет».

Мастурбация: домыслы и реальность

Мастурбация – явление, с которым неизбежно сталкивается практически каждый подросток. Многие родители, застав ребенка за «этим», стыдят и ругают его, говорят о недопустимости подобного поведения и усиливают контроль, чтобы избежать повторения «непристойности»: требуют не закрывать дверь комнаты, могут войти в ванную без стука (хорошо, если не пугают старым как мир «ослепнешь» и «вырастут волосы на ладошках»). Как правило, такие действия приводят к ухудшению отношений с сыном или дочерью, но не избавляют от «проблемы».

Современная официальная медицина стоит на твердых позициях, что онанизм, если он не переходит в навязчивую форму, не только не вреден, но даже полезен для организма. Однако мнения о его опасных последствиях по-прежнему бытуют среди обывателей. Попробуем определить, какие представления правдивы, а какие являются не более чем вымыслом.

Мнение 1. Мастурбация свидетельствует о психическом нездоровье подростка.

Современные исследования позволяют с полной уверенностью говорить о мастурбации как о норме в сексуальном поведении подростка, за исключением тех случаев, когда это происходит демонстративно, напоказ, проявляется как навязчивая необходимость. Негативно на психике подростка может отразиться не сам акт мастурбации, а бурная реакция близких, ставших случайными свидетелями этого процесса. В результате у подростка может возникнуть чувство вины, впоследствии способное привести к невротизации и психологическим проблемам.

Мнение 2. Хорошие мальчики и девочки мастурбацией не занимаются.

Согласно статистике, к мастурбации прибегают в среднем 80 % подростков обоего пола, в число которых, без сомнения, входят и дети из интеллигентных и любящих семей. Эти цифры заметно снижаются среди подростков, достигающих 18-летнего возраста, что может свидетельствовать о начале ведения ими регулярной половой жизни.

Мнение 3. Подросток, занимающийся онанизмом, потом не сможет жить нормальной половой жизнью.

Проведенные исследования свидетельствуют о том, что женщины, прибегавшие в юности к самоудовлетворению, реже страдают фригидностью, чем те представительницы прекрасного пола, которые не занимались мастурбацией. Что касается представителей сильной половины человечества, то среди тех из них, кто во взрослом возрасте испытывает проблемы с потенцией, чаще встречаются те, кто в юности не занимался онанизмом. Безусловно, не стоит вводить мастурбацию в ранг обязательных подростковых занятий, но не признать, что, мастурбируя, юноши и девушки учатся понимать свое тело, наверное, было бы неправильно.

Мнение 4. Занятия мастурбацией приводят к раннему началу половой жизни.

Доказано, что мастурбация снимает сексуальное напряжение, а значит, уберегает подростков от преждевременного вступления в половые отношения. Дополнительным плюсом такого «торможения» является возможность избежать нежелательной беременности, болезней, передающихся половым путем, что чаще всего происходит при недостатке знаний и жизненного опыта.

Мнение 5. Онанизм вытесняет все интересы подростка, тормозит его развитие.

Анализ анонимных опросов подростков свидетельствует о том, что периодические занятия мастурбацией не сказываются на их духовном и интеллектуальном состоянии, однако позволяют снять стресс и даже, как это ни удивительно, повысить самооценку.

Мнение 6. Узнав, что их ребенок мастурбирует, родители должны раз и навсегда отбить у него к этому охоту.

Наказания, угрозы и запугивания со стороны родителей, заставших подростка «на месте преступления», с большой вероятностью приведут впоследствии к потере эрекции и импотенции у юношей и фригидности и аноргазмии у девушек. Беспокоиться из-за того, что взрослеющий ребенок мастурбирует, надо лишь в том случае, если это занятие приобретает извращенные формы или препятствует социальной реализации подростка. Если что-то тревожит и есть подозрения на психические отклонения, нужно обратиться за консультацией к психиатру.

Онанизм, не переходящий в навязчивую форму, не только не вреден, но и полезен для организма подростка.

Что делать, если вы застали подростка «за этим занятием»?

Если вы остались незамеченными – тихо выйдите, ничего не говоря. Если подросток увидел вас – извинитесь за то, что не постучали, и выйдите из комнаты. Во втором случае не стоит замалчивать ситуацию: инициируйте разговор с подростком, еще раз извинитесь, что вошли не постучавшись. Скажите, что воспринимаете происходящее как естественный процесс и рады, что ваш ребенок взрослеет. Напомните ему о правилах гигиены – необходимости мыть руки «до» и «после», регулярно подмываться. Скажите, что уважаете право каждого человека на личную жизнь и что вам не хотелось бы вторгаться в личное пространство сына или дочери. Пообещайте не входить в комнату подростка без стука и выразите готовность ответить на любые вопросы, если они возникнут. Больше не возвращайтесь к этой теме, если подросток не проявляет желания ее обсудить.

Как бы вы ни относились к теме мастурбации в «исполнении» собственного ребенка, вариантов поведения в этом случае несколько: 1) вы принимаете происходящее как факт и не самый худший сценарий развития событий (ведь альтернативой может быть расхлебывание самых разных последствий начала ранней половой жизни ребенка); 2) вы добиваетесь прекращения мастурбации запретами и угрозами, в результате чего подросток сидит в своей комнате с открытой дверью, спит, положив руки поверх одеяла, а впоследствии не может наладить личную жизнь или годами посещает психотерапевта в попытках найти и устранить проблемы вагинизма либо эректильной дисфункции. Подумайте, что для вас наиболее предпочтительно. Помните, что подросток не виноват в том, что его тело требует реализации желаний и не всегда залитый гормонами мозг может им противиться.

Одежда не по погоде

Часто у взрослых вызывает ужас то, как легко подростки одеваются в мороз, что они отказываются надевать шапки и бурно протестуют против кальсон, рейтуз и прочих «утеплительных аксессуаров». Нужно учесть, что мифы наших бабушек о том, что в половой системе можно что-то «застудить насмерть», мягко говоря, преувеличены. Детородные органы мужчин природа не просто так «вынесла наружу» – перегреваться для мальчиков гораздо вреднее, чем переохлаждаться. О девушках природа тоже позаботилась и постаралась, чтобы все важные органы располагались внутри и таким образом были защищены от переохлаждения. Однако что же делать, если умом вы понимаете, что все, скорее всего, обойдется, а сердце обливается кровью, когда вы видите все эти короткие юбки, кроссовки, обутые на босу ногу, и торчащие из-под штанин красно-синие щиколотки? Искать современные аксессуары, обратить внимание на термобелье, которое отлично сохраняет тепло и при этом незаметно под одеждой, пойти с подростком в магазин и купить то, что понравится ему. Вам нужно продержаться всего несколько лет, а потом ваш повзрослевший ребенок сам начнет одеваться по погоде. (Много ли вы встречали взрослых, которые в –30 ℃ ходят без шапки?) Доводы, что что-то является вредным для здоровья, для подростков просто пустой звук. Все аргументы в разговоре с ними можно подбирать, отталкиваясь от понятий «модно», «современно», «понравится окружающим». В переходном возрасте от желания быть как все и следовать моде не удерживает риск заболеть, а перенесенное заболевание не избавляет от страха быть отвергнутым ровесниками по причине «немодности». Таковы реалии пубертата, и с этим можно только смириться, по возможности минимизировав вред от легкомысленного отношения подростков к теплой одежде.

Злоупотребление декоративной косметикой

Эта тема касается девушек, которые гораздо сильнее, чем молодые люди, зависимы от мира глянца. Их стремление выглядеть красиво и эффектно подогревается рекламными роликами, продвигающими тот или иной предмет декоративной косметики, который позволит соответствовать идеалам красоты данного конкретного поколения. Устоять перед соблазном сложно, и, скорее всего, девушка будет краситься, даже если ее родители категорически против этого. Но только делать это она будет вне стен дома, может быть прямо в подъезде – подальше от любящих глаз. Если не хотите этого, а в придачу еще и комплексов из-за того, что на лице дочери пышным цветом расцвели прыщи, – не запрещайте. Не делайте этого и не насмехайтесь, если, с вашей точки зрения, получается не очень хорошо и девушка больше похожа на обезумевшего клоуна, чем на топ-модель; подумайте, когда еще можно позволить себе эксперименты с зеленой тушью и желтой помадой, как не в юности. Со временем придет и умение, и чувство меры, поэтому лучше всего, чтобы период злоупотребления декоративной косметикой пришелся именно на юный возраст.

В подростковом периоде для девушки будет неоценима помощь взрослых в подборе косметических средств, подходящих для молодой кожи.

Самой действенной помощью подростку в этой ситуации будет участие в подборе средств, подходящих молодой коже. Надеемся, вы достаточно продвинутые родители и понимаете, что миф о том, что от применения декоративной косметики кожа стареет, – не более чем пережиток прошлого; на рынке достаточно давно появилась косметика с ухаживающими компонентами, предназначенная специально для кожи подростков. От макияжа ничего плохого не случится, главное – чтобы он наносился подходящими средствами, чистыми руками и на чистую кожу лица.

Девушка, 16 лет:

Менструация у меня началась в 11 лет. Было сложно и тревожно, так как я не знала, как отреагирует мужская половина нашей семьи на сей факт. Но, когда все узнали об этом, не произошло ничего страшного, и я стала относиться к тому, что у меня идет менструация, как к должному. У меня раньше, чем у одноклассниц, появилась грудь, стали выраженными бедра и попа. Мне было сложно принимать изменения, происходящие с моим телом, – казалось, что все обращают на это внимание. Мама объяснила мне, что это нормально, и со временем я свыклась с новым, более женственным своим обликом. В целом пубертатный период прошел адекватно.

Глава 2
Психологические изменения в пубертатном периоде

 
Мой поцелуй стоит три вольта.
Чек напечатан на снимке полароида.
Я не увижу лица на снимках –
Безупречная, но не живая картинка.
Знание – сила, сила – незнание.
Черт знает что в моем творится сознании…
Нет ничего, есть ощущение,
Безрассудство, эгоцентризм и стремление.
 

Иван Кудряшов

Переходный возраст – минное поле между детством и взрослой жизнью. И главная задача в этот период – для всех, и детей, и родителей, – пройти этот маршрут с минимальными потерями. Изменения, происходящие с подростками, затрагивают не только физиологическую, но и социально-психологическую сферу: иначе строятся отношения со взрослыми и со сверстниками, выходят на качественно новый уровень интеллектуальные и познавательные способности, интересы и склонности. Игры постепенно отходят в прошлое, фокус внимания все больше смещается на внешний мир, закладываются основы будущей профессии и отношений, которые перейдут во взрослую жизнь. Все устремления подростка теперь направлены вовне, за пределы стен родительского дома: со сверстниками и старшими товарищами ему теперь интереснее, чем с родителями, мнение друзей во многих вопросах теперь важнее, чем мнение семьи. И как бы ни было больно это осознавать родителям, многим из которых зачастую бывает трудно смириться с потерей собственного авторитета, изменившееся поведение их недавно совсем еще маленького ребенка – это неизбежность и часть пути, который ему необходимо пройти, чтобы стать полноценной взрослой личностью.

Какие действия родителей в этой ситуации будут самыми правильными? Не стоит ломать подростка, пытаться запереть его за семью замками. Надо ждать и внимательно наблюдать. Позволить ему совершить те ошибки, которые не будут иметь фатальных последствий, и по возможности подстраховать от роковых поступков. Напряжение в отношениях с внешним миром, психологическая ломка, связанная с изменением статуса, – нормальная часть взросления, и, если подростка уберечь от нее, велика вероятность того, что, не набив пары лишних шишек в пубертатном периоде, к сорока годам он или она так и останутся маленькими мальчиком и девочкой, которые шага не могут ступить без одобрения мамы и папы.