Текст книги "Новый день – новое начало. Медитации, которые спасают каждый день"

Похвала смягчает, в то время как критика делает нас жестче. Мы способны привлечь к себе любовь других, если будем более охотно предлагать им собственную любовь. Полюбив себя, мы сможем помочь другим проявить то же самое чувство, которое так необходимо для успешной жизни.

Сегодня я буду видеть хорошие стороны других людей. Я буду хвалить каждое проявление их положительных качеств.

11 МАРТА

Красивый, полезный и обнадеживающий персонаж имеет заразное влияние и может привнести дух революции в массы.

– Элинор Портер

Нам доводилось встречать людей, которые заставляли нас смеяться, вселяли надежду или приносили с собой перемены. Мы по-прежнему с нетерпением ждем встречи с этими людьми. Они заставили нас поверить в себя и в то, что мы можем справиться с любыми проблемами. Мы сами можем обрести этот особый дар вдохновения, которое приходит к нам от Бога. Мы можем обратиться к Богу за необходимой силой, за руководством, за подсказками, в каком направлении нам следует двигаться сегодня. Те люди, которые нас вдохновляют, установили надежную связь с Богом. Эта связь приходит через них, чтобы впоследствии вдохновить нас.

Нам определенно стоит потратить некоторое время для того, чтобы объединиться со своей высшей силой. Если у нас получится установить надежный контакт, нам не придется ждать вдохновения от других людей. Оно поселится у нас внутри и будет заставлять двигаться вперед. Вдохновение осветит наш путь.

Я буду медитировать и представлять сознательный контакт с Богом, который находится на расстоянии одной молитвы. Всякий раз, когда я буду обращаться к Богу за вдохновением, я смогу избавиться от бремени, которое отягощало меня. Моя жизнь расцветет яркими красками, и все надежды оправдаются.

12 МАРТА

Суть любви состоит не в том, чтобы получать, а наоборот, в том, чтобы отдавать. Любовь – это жертва, причем великолепная!

– Джоанна Филд

Мы легко принимаем внимание за любовь. Когда мы думаем, что наша способность контролировать – это и есть любовь, мы обманываем себя. Любовь – это нечто совершенно отличное от внимания и от контроля. Она освобождает тех, кого мы любим, от нашей хватки и позволяет им возвращаться к нам по собственной воле. Любовь наделяет нас способностью ставить личные потребности другого человека выше своих. Она бескорыстна в своем стремлении дополнять нас и соединять с людьми, с которыми нам суждено быть вместе.

Для человека вполне нормально желать любви. Чем меньше мы будем стремиться к ее получению, тем больше мы ее получим. Мы приглашаем любовь только в том случае, если свободно и честно делимся ею. То же самое относится и к той любви, которую мы испытываем к самим себе. Любовь вдохновляет не только нас самих, но и тех, кому мы ее дарим. Это чувство освещает наш путь, облегчает наше бремя и помогает нам раскрыться.

Сегодня я не буду искать любви. Вместо этого я подарю ее кому-нибудь, тем самым благословляя себя в десятикратном размере.

13 МАРТА

Люди нуждаются в радости ровно так же, как и в одежде. Для некоторых радость даже важнее.

– Маргарет Кольер Грэм

Жизнь отнюдь не лишена боли и страданий. Это необходимые условия для нового осознания, которое побуждает нас к росту. Способность расти приносит радость. Таким образом, боль и радость связаны между собой. Но глубже всего мы ощущаем тяжесть боли, а не возбуждение радости.

Еще до того, как мы впервые обратились за помощью, чтобы изменить свою жизнь, нас обременяла боль. Но мы не смогли бы открыться знанию, которое стало возможным благодаря этой боли. Раньше мы накапливали болезненные переживания, которые приносил нам буквально каждый шаг нашего пути. Из-за этого у нас не оставалось сил улавливать ту радость, которая всегда нас окружала. Мы должны открыть глаза и начать замечать каждый повод для радости. Мы должны открыть друг другу свои сердца и избавиться от наслоений боли, чтобы обнажить росток радости. Это чувство необходимо нам точно так же, как отдых и хорошее питание. Наше сердце должно быть легким, чтобы мы могли взращивать радость и смотреть на происходящее другими глазами.

Исцеление дало мне эту новую возможность, которая гарантирует облегчение любого бремени. Отныне и навсегда мне принадлежит знание того, что радость присуща каждому опыту.

14 МАРТА

Ребенок – это универсальный символ преображения души. Все дети целостны, их еще ничто не успело разделить на части. В своем стремлении исцелиться мы обращаемся к своему внутреннему ребенку.

– Сьюзен Гриффин

Вряд ли мы когда-либо могли чувствовать себя абсолютно целостными личностями. Иногда у нас бывают проблески представления, на что может быть похожа такая духовная целостность. Однако бо́льшую часть времени мы боремся с чувством внутреннего конфликта и отстраненности. Возможно, «ребенок» – это метафора духовного наставника, подобного нашей высшей силе, которая оказывает помощь на пути к принятию себя.

«Да, я не совершенен, но во мне определенно есть что-то замечательное», – пишет Эшли Бриллиант. Овладев способностью хвастаться своими положительными качествами, мы избавимся от привычки ругать себя за свои несовершенства. Зацикливаясь на собственных противоречивых импульсах, мы придаем им слишком большое значение, а следовательно, наделяем дополнительной силой.

Сегодня я буду доверять импульсам гармонии и целостности, испытывать благодарность за богатство моего духа.

15 МАРТА

Лесть необходима нам, и мы льстим друг другу только для того, чтобы в ответ получить то же самое.

– Марджори Боуэн

Мы все заслуживаем безусловной любви и принятия. И все, кого мы когда-либо встречали на своем жизненном пути, заслуживают то же самое. Однако нам свойственно ко всему придираться и иметь завышенные ожидания. За это нам приходится расплачиваться. Вместо того, чтобы жить с удовлетворением и в соответствии с тем, кто мы есть, нам свойственно критиковать, осуждать и испытывать недовольство. Тем самым мы впустую растрачиваем свою энергию. К счастью, у нас всегда есть выбор. Мы можем отпустить ситуацию и положиться на волю Божью. Также мы можем жить с мыслью о том, что все мы особенные, что каждого из нас любит наш Творец. Величайший вклад, который мы можем внести в жизни других, – это забота, любовь и принятие. Любовь, к которой мы все стремимся, обязательно к нам вернется.

Это приятно – дать другому человеку почувствовать, что его ценят. Любовь и принятие – это мой спасательный круг, который бросает мне Сам Бог.

16 МАРТА

Вы сможете испытать истинную близость с другим человеком только после того, как обретете внутренний покой.

– Анджела Возняк

Близость означает раскрытие, полное выражение себя другому человеку. Да, мы рискуем столкнуться с неприятием, критикой и даже с насмешками. Но комфорт, который мы ощущаем у себя внутри, прямо пропорционален покою, который мы познаем.

Каждый день нашего исцеления мы обретаем все больше покоя. Каждый разговор, который мы ведем со своей высшей силой, дарует нам ощущение полной безопасности. Каждый раз, когда мы обращаем все свое внимание на нужды другого человека, мы чувствуем, как наше бремя становится легче. Спокойствие приходит поэтапно. Мы принимаем свое бессилие, а в это время состояние нашего покоя становится глубже. Обращаясь к более могущественной силе, мы перестаем сопротивляться преобладающим условиям. Нам всем необходимо научиться прощать себя и окружающих. Только так мы сможем повысить оценку собственной жизни и укрепить свое смирение. В этом и заключается спокойствие. Все мы – части творческого духа, который царит в этом мире.

Близость позволяет мне помогать людям жить полной и мирной жизнью. Сегодня я постараюсь стать кому-то ближе.

17 МАРТА

Женщина, которую любят, всегда добивается успеха.

– Вики Баум

Любить и осознавать, что нас любят, – значит подтверждать свою связь с внешним миром и осознавать себя в качестве персонажей более широкой картины. Всем нам необходимо понимать, что своими словами и действиями мы вносим важный вклад в эту картину.

Но зачастую мы чувствуем себя нелюбимыми, и это бросает нас на поиски любви. Так мы постепенно зацикливаемся на себе. К счастью, программа двенадцати шагов учит нас дарить любовь, которая впоследствии возвращается к нам в десятикратном размере. Любовь – это целительный бальзам для ран, который одновременно питает как любящего человека, так и того, кого любят. Любовь побуждает нас к успехам в работе и в жизни. Если мы не чувствуем себя любимыми, достаточно полюбить кого-то для того, чтобы это чувство посетило нас самих. Мы можем помочь людям добиться успеха, которого они заслуживают. Дар любви заключается в уверенности, с которой мы решаем те или иные проблемы.

Моя любовь к окружающим является фактором, который способствует их успеху. Мои собственные усилия станут крепче благодаря любящей благодарности других людей. Сегодня я обязательно проведу время с другом, который нуждается в моей любви.

18 МАРТА

Лучшее лекарство от депрессии – это благородные дела и горячие ванны.

– Доди Смит

Депрессия питает саму себя. Чем больше внимания мы ей уделяем, тем крепче она становится. Но мы можем переключить свое внимание на человека, который находится рядом и изо всех сил пытается определить свое направление в этой жизни. Мы можем внимательно выслушать конкретного человека или просто понаблюдать за людьми, которых увидим на улице. По выражениям на их лицах мы сможем понять, кто из них по-настоящему страдает.

Помогая другим, мы умаляем собственные проблемы, независимо от причин их возникновения. Хорошими поступками, направленными на окружающих нас людей, мы поднимаем себе настроение. Депрессия быстро становится для нас привычной, а от вредных привычек, как известно, довольно сложно избавиться. Действие, которое приносит пользу другому, гарантированно принесет пользу и нам. Депрессия усугубляется жалостью к себе. Однако это не отменяет заботливое внимание, которое мы можем направить на самих себя. Баловать себя вполне приемлемо. Необходимо следить за тем, чтобы этот процесс не перешел в жалость. Если мы будем баловать самих себя, мы привнесем в свою жизнь одобрение, заботу и самоуважение. Эти три установки абсолютно несовместимы с депрессией.

Для поддержания подавленного состояния с депрессией необходимо нянчиться. Я хочу выйти за пределы этого состояния. Сегодня в центре моего внимания будет находиться что-то другое, что позволит мне в полной мере насладиться результатами.

19 МАРТА

Я давно поняла, что веру, которая не исходит из убежденности в эмоциях, нельзя считать верой.

– Эвелин Скотт

Прежде чем попасть в программу двенадцати шагов, мы понятия не имели, что каждый из нас думал о той или иной ситуации. Из-за своего окружения мы верили в то, во что было удобно верить. Возможно, этот прыжок в новую обстановку оказался для нас чересчур стремительным. Иногда мы говорили о ценностях, но не определяли их и, конечно, не придерживались.

Возможно, при отсутствии параметров, которые предлагает нам система ценностей, непросто развить сильное чувство собственного достоинства и заполучить четкий образ себя, каким он должен быть. Наши ценности определяют то, кто мы есть на самом деле. Они предлагают нам направление в то время, когда необходимо принять решение. Они требуют от нас ответственного поведения. Живя в согласии со своими ценностями, мы приносим мир в наши души. Мы перестали балансировать между разными сторонами одного вопроса. Программа двенадцати шагов предложила нам план жизни, который стирает неопределенности и устраняет внутреннее беспокойство прошлых лет.

Сегодня я буду ответственно подходить к решению любой проблемы. Мне хорошо известно, кто я и во что я верю. Теперь мне необходимо действовать в соответствии с этим знанием.

20 МАРТА

Иногда мы буквально проглатываем осознание себя, и внутри оно может оказаться либо вкусным, либо кислым.

– Перл Бэйли

Для многих из нас первостепенное значение имеет чувство стыда, а для некоторых – даже чувство ненависти к себе. Среди нас нет человека с незапятнанным прошлым. Мы не совершенны. Нам свойственно сожалеть о каком-либо поступке. Этого нет в Божественном плане. Зато там есть упоминание о необходимости роста из собственного опыта, о том, насколько важно перешагнуть через стыд и прославить то, чему Бог научил нас.

Каждый день предлагает нам новый старт для того, чтобы сделать выводы. То, кем мы были раньше, обогащает нас настоящих. Благодаря опыту, который нам пришлось пережить, мы готовы помочь тем, кто находится в поисках нового направления. Мы можем отпустить свой стыд, если осознаем, что он питает мудрость, которую мы предлагаем другим. Среди нас вряд ли найдется человек без недостатков. Мы все похожи. Наш опыт помогает другим двигаться ровнее.

Если открыто поделиться своим прошлым, оно обязательно скрасит чье-то будущее.

21 МАРТА

Дети – это не только один из величайших даров Бога, но и истинное испытание. Разделить свою жизнь с ребенком – значит смириться, чтобы иметь возможность учиться у него и открывать вместе с ним тайны, доступные только тем, кто ищет.

– Кэтлин Тирни Крилли

Если мы будем внимательно слушать других, учиться у них, меняться от их слов или даже от одного их присутствия в нашей жизни, мы сможем наполнить любой свой опыт смирением. Каждая возможность, которую мы используем для того, чтобы открыться другим людям, благословит не только нас, но и этих людей. В основе эмоционального роста каждого человека лежит не только предложение, но и обретение дара искреннего внимания.

Раньше многие из нас страдали от навязчивой эгоистичной жалости. Это мешало нам замечать истинные нужды или боль близких людей. Мы закрывались, погрязнув в заботах исключительно о себе. И это тормозило наш рост. Программа двенадцати шагов предлагает нам новое понимание. Она помогает смотреть дальше самих себя и видеть всех, с кем нам суждено встретиться в этой жизни. Все эти люди станут нашими учителями.

Сегодня я обязательно буду счастлива. Если я уделю время каждому человеку, которого встречу на своем пути, мне предстоит открыть множество секретов этой жизни. Я помню о том, что все эти люди встречаются мне, потому что им есть чем со мной поделиться. Я буду готова принять все, что они мне преподнесут.

22 МАРТА

Мы выросли в обществе, ориентированном на молодость и красоту, мы измеряли себя исключительно декоративной ценностью.

– Джанет Харрис

Почти каждый из нас мечтает о стройном теле, красивых зубах, гладкой коже. И мало кто бывает по-настоящему удовлетворен собой. Мы разрываемся между желанием быть замеченными и нежеланием мозолить глаза окружающим.

Нам необходимо запомнить, что мы те, кем должны быть сегодня. Каждый из нас обладает внутренней красотой, которая является настоящим благословением. Если мы призовем свою внутреннюю красоту сиять, так оно и будет. Наша внешность не приносит облегчения там, где есть страдание. Зато на это способны наши слова, которые исходят из сердца – из этого вместилища внутренней красоты. Наилучшим зеркалом, которое отражает истинную красоту, является присутствие или отсутствие в нашей жизни друзей. Наверняка вам знакомы привлекательные, но высокомерные и надменные люди. Окружающие ценят нашу внутреннюю красоту. И не стоит забывать о том, что сияние этой красоты способно нас преобразить.

Сегодня я подкреплю свою красоту вниманием к другим людям, которые делят со мной один и тот же опыт.

23 МАРТА

Иногда я понимаю, что легче произнести молитву о безмятежности, чем продолжать делать то, что я делаю.

– Эс Эйч

Жизнь способна причинить нам боль, которую несут с собой перемены. Но совершенно такую же боль может принести и отсутствие перемен. Как бы нам ни хотелось, мы никогда не сможем изменить других людей. Но для того, чтобы изменить самого себя, потребуется одно лишь решение, потому что у нас всегда есть выбор. Задумайтесь, что из того, что вы делаете сейчас, заставляет вас стыдиться, злиться или испытывать чувство страха. Такое поведение можно отпустить и выбрать новое направление. Если для того, чтобы испробовать на себе новое поведение, нам понадобится еще больше силы или уверенности, мы можем просто попросить об этом. Третий шаг программы двенадцати шагов говорит о том, что наша жизнь находится под Божьим попечением, а любые наши нужды в итоге будут удовлетворены.

Большинство наших проблем сегодня, как и в прошлом, связаны с людьми и ситуациями, над которыми мы пытаемся установить контроль. Несмотря на то что в целом наши стремления вполне оправданны, такое поведение все равно может показаться чересчур навязчивым. Это приводит к болезненному сопротивлению. Прежде всего нам необходимо принять то, что мы не можем изменить. Затем попытаться добровольно изменить то, что поддается изменениям. Наша личная борьба закончится, когда мы полностью посвятим себя душевному спокойствию.

Сегодня я постараюсь обрести мудрость осознания разницы.

24 МАРТА

У любви множество счастливых концов.

– Леонора Шпейер

Научиться отпускать довольно непросто. Многим из нас так и не удается уловить смысл этого навыка. Отпустить означает отвлечь свое внимание от определенного опыта или человека и сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас. Мы цепляемся за прошлое, за обиды и за радости. Вместо того, чтобы отпустить прошлое, мы боремся за то, чтобы удержаться за него, за любую его часть. Это в значительной мере омрачает наше настоящее. Если ваш разум будет держаться за то, что было, вы не сможете разглядеть возможности, которые предлагает сегодняшний день.

Наша вера в собственную высшую силу и в то, что добро восторжествует, облегчает овладение умением отпускать. Любой опыт должен закончиться в определенный момент, вне зависимости от того, хорошим он был или плохим. Также необходимо помнить, что любой опыт способствует нашему росту и целостности. Внутреннее «я» не даст нам проигнорировать ни одно переживание, потому что все это части нашего пути.

Мой сегодняшний путь похож на вчерашний и на завтрашний. Я буду наслаждаться каждым моментом и готовиться к наступлению следующего.

25 МАРТА

Когда я замедляюсь настолько, чтобы почувствовать запах роз, я начинаю замечать красоту вокруг и всё, чем можно поделиться с другими.

– Морган Дженнингс

Перескакивая с места на место, от человека к человеку, от опыта к опыту, мы упускаем из виду множество поводов для радости. Все, что на самом деле имеет значение, разворачивается перед нами прямо сейчас. У нас больше никогда не получится пройти этот путь снова.

Величайший подарок, который мы можем сделать друг другу, – это внимание. К тому же жизнь, наполненная вниманием к ветрам, цветам, печали и волнениям, является самым искренним ответом, который любой из нас может дать в этой жизни. От нас не требуется ничего большего, и меньшего тоже не ожидается.

У нас есть только одна жизнь, и каждый день этой жизни – благословение. Испытания, которые выпадают на нашу долю, мы тоже будем воспринимать как благословения. Теперь мы научились видеть ту роль, которую сыграли болезненные моменты прошлого. Мир вокруг нас меняется от того, как мы относимся к жизненным урокам.

Сегодня я буду внимательнее относиться ко всему, что встречу на своем пути. Пусть это будут люди, деревья, белки или молчаливые соседи. Я посмотрю на них с другого ракурса.

26 МАРТА

Единственный способ оставить дверь в будущее открытой – это верить в то, что еще не доказано, и подписываться под этим своей жизнью.

– Лиллиэн Смит

Сегодняшний день готов к тому, чтобы мы приняли в нем участие. Он готов дать нам возможности для личностного роста, а также для того, чтобы помочь другим добиться прогресса на их пути в будущее. Любые вызовы, которые будут нам брошены, только приблизят нас к цели. Они поспособствуют нашей зрелости.

Мы научились смотреть вперед, верить в то, что готовит нам будущее. Мы до сих пор помним самые темные периоды своей жизни, когда нам казалось, будто все надежды умерли. Тогда мы по-настоящему боялись будущего, опасаясь, что оно усугубит все наши проблемы и переживания. Мы до сих пор испытываем чувство страха. Однако оно уже не является таким ярким, как раньше. Сегодня мы можем распознать его присутствие всего лишь как часть нашего целого.

Сегодня я могу уверенно шагнуть вперед, смело обращаться к другим людям и верить в стабильное будущее.

27 МАРТА

Для того чтобы обрести мир с беспокойным человеком, потребуется время, любовь и поддержка.

– Дейдра Саро

Разочарование порождает беспокойство. Иногда нам хочется двигаться вперед по жизни быстрее. Работа может загнать в ловушку, а прошлые обиды могут по-прежнему нас преследовать. Даже перфекционизм способен затмить любые наши попытки чего-то достичь. Но из собственного беспокойства мы можем извлечь важный урок, если последуем за ним к своему внутреннему резервуару спокойствия и духовной поддержки.

Чем тщательнее мы будем искать спокойствия, тем дальше от него окажемся. Мы ошибаемся, когда думаем, что другая работа, дом или отношения удовлетворят все наши потребности. То же самое беспокойство будет сопровождать нас, но уже в новом окружении. Внутри каждого из нас царит мир, и открыть двери, за которыми он находится, способна лишь молитва. Обеспокоенность указывает на то, насколько далеки мы от своей высшей силы. Беспокойство эгоцентрично. Оно будет мешать нам предпринимать те или иные действия. Наконец в нашей жизни настало время перемен к лучшему. Наши отношения с Богом будут способствовать любым необходимым изменениям.

Беспокойство – это барометр, который указывает на состояние моего духовного здоровья. Именно сегодня мне может понадобиться молитва.

28 МАРТА

Существует ли конкретное место, на которое можно указать пальцем и сказать: «Именно здесь в определенный день случилось такое-то происшествие»?

– Агата Кристи

Вряд ли какой-либо опыт нашей жизни можно назвать чистым, прозрачным и лишенным переживаний. В нашей жизни есть вечный поток, благодаря которому мы переносимся из одного опыта в другой. Все, что мы предприняли в прошлые годы, привело нас туда, где мы находимся сегодня. Благодаря этим действиям у нас есть рост, которого мы достигли как исцелившиеся люди. Наше прошлое помогло нам построить планы для дальнейших изменений. Мы можем размышлять о конкретном опыте и отмечать его как поворотный момент. Однако ни один мартини не помог нам открыть ту дверь, в которую мы вошли благодаря выбору в пользу исцеления. Но нельзя отрицать, что каждая составляющая нашей прошлой жизни сыграла определенную роль. Они предоставили поворотные моменты, которые подтолкнули нас дальше в гору. Благодаря им мы наконец сможем увидеть вершину этой горы и понять, что всякий раз, когда мы спотыкались, мы наполнялись новой силой.

Каждый новый день – это поле для тренировок. Каждый новый опыт учит меня ценить мои успехи. Все эти моменты – настоящее богатство, которое помогает мне развиваться.

29 МАРТА

Любовь – это выражение и утверждение чувства собственного достоинства, это ответ на ценности другого человека.

– Айн Рэнд

Каждый день мы можем бороться за любовь друг к другу. Эта борьба усложняется тем, что мы все еще спотыкаемся в своих попытках любить себя. Многие из нас прожили всю свою взрослую жизнь, чувствуя себя неадекватными, скучными, непривлекательными. Мы опасались неудач, которые могли потерпеть в отношениях с другими. Но эта фаза, как и сама борьба, проходит. Каждое утро мы видим в зеркале человека, который нравится нам все больше. Испытывая удовлетворение от своих достижений, мы можем смотреть на окружающих нас людей с любовью. Дело в том, что любовь к себе поощряет любовь к другим. Однако для этого необходима практика. Такое поведение для нас – это нечто новое. Прежде всего необходимо начать измерять то, что мы делаем, а не то, что нам пока так и не удалось сделать. Хвалите себя за каждое достижение. Воспитание внутреннего «я» побуждает к дальнейшему выражению ценностей, которые приведут нас к новым возможностям для достижений, а следовательно, и к любви.

Любовь к себе делает меня уязвимой, учит проявлять сострадание по отношению к другим людям. Любовь – это бальзам для всех ран. С каждым выражением это чувство удваивается, а начаться оно может с простой улыбки.

30 МАРТА

Чистые отношения прекрасны! И насколько легко они повреждаются или отягощаются ненужными вещами, самой жизнью и временем.

– Энн Линдберг

Сейчас многие из нас наверняка заняты восстановлением старых отношений или находятся в поисках новых, которые на этот раз, как нам кажется, мы сможем сохранить. Мы не можем выжить без отношений, будь то интимные, близкие или случайные связи. Через них мы открываем себя. Их чистота прямо пропорциональна вниманию, которое мы будем уделять нашим общим моментам, часам, опыту и тому, чтобы просто быть вместе друг с другом. Это общение является настоящим празднованием жизни и Бога, оно оживляет наши сердца и наполняет их безмятежностью.

Каждый день я могу отдавать всю себя. И шансов для этого у меня будет очень много.

31 МАРТА

Подавление гнева отравляет отношения так же, как и самые жестокие слова.

– Джойс Бразерс

Все мы когда-либо испытывали чувство злости. Мы ощущали ее по отношению к другим или, наоборот, чувствовали на себе. Большинству из нас в детстве говорили, что мы не должны злиться, но мы все равно злились. И даже сейчас, когда дело доходит до гневных чувств, мы чувствуем себя маленькими детьми. Прежде всего нам нужно принять свой гнев и научиться выражать его честно, открыто и уверенно, но не агрессивно. Не нужно держаться за гнев, в противном случае он будет вмешиваться во все наши отношения и оправдывать старые шаблоны саморазрушения, к которым мы вряд ли захотим когда-нибудь вернуться. Если мы будем нести в себе гнев, ничто из того, что мы собираемся сделать сегодня, не приведет к положительному результату. Наше отношение к происходящему определяет то, как мы интерпретируем свою жизнь, как относимся к нашим друзьям и как поступаем с возможностями и проблемами. Подавленный гнев блокирует путь к позитивному настрою.

Любой опыт способен вознести меня, если он не подкреплен гневом.