Текст книги "Двадцать три простых способа вернуть вдохновение"

Способ 2. Про аксиому, пингвинов и бондарчука

Способ номер два звучит так:

Хватит себя переделывать!

Заметили, сколько в последнее время развелось коучей и тренеров? Прям куда ни плюнь – обязательно попадешь в тренинг личной эффективности или какой-нибудь женский тренинг. Торсунов, Нарушевич, Валяева, «как стать женой миллионера»… И каждый обещает в тебе богиню пробудить, а то чтой-то она заспалась совсем, эта богиня внутренняя.

Каюсь, грешна: сама бывала на этих мероприятиях. И за личной эффективностью ходила, и богиню будить пробовала.

А теперь давайте по порядку. Начнем с эффективности: что же я в ней такого нехорошего нашла, чем осталась недовольна?

А дело в том, что когда эмоциональное опьянение проходит, и ты остаешься наедине со своей действительностью, то начинаешь задыхаться от отчаянных попыток себя переделать так, как на тренинге научили, и сваливаешься в безграничное чувство вины и недовольство собственной персоной. Ну а как в них не сваливаться, если ты все кругом сам «насоздавал»? Кроме того, возникает стойкое ощущение жизни как бесконечной гонки за навязанными извне целями, когда ведется строгий учет продуктивности использования каждой минуты, а отдых приравнивается к преступлению.

И все эти обучения в итоге сводятся к «быстрее, выше, сильнее»: открой бизнес, будь круче, масштабируйся! А кто-то, может быть, счастлив, работая уборщицей? А вокруг кричат: «Мысли шире! Открой книлинговую компанию! Учись у дворников! Освой химчистку ковров и мягкой мебели! Расширяйся!»

Возможно, этот пример с уборщицей слегка утрирован, но главная мысль ясна: «быстрее, выше, сильнее» соответствует глубинным ценностям далеко не каждого.

Кто-то, быть может, уехал на Бали и все, что хочет совершенствовать в своей жизни – это техника катания на серфе. Кто-то картины маслом пишет и в этом видит весь смысл своей жизни. Кто-то восстанавливает разрушенную церковь. А кто-то едет изучать пингвинов в Антарктиду.

В общем, не стоит грести всех под одну гребенку. Давайте слушать себя, а не каждого, кто стремится научить нас жизни.

Теперь про женские тренинги, лекции и иже с ними.

В последнее время очень превозносится и восхваляется ведическая женщина: вся такая гармоничная, кроткая, покорная мужу. При ней длиннющая коса, юбка в пол и обязательно какое-нибудь рукоделие. Она хранит очаг, растит детей и носу из дома не показывает. Упаси господи денег зарабатывать! Разве что рукоделие свое продавать не возбраняется. А иначе считается, что с мужем соперничает и сущность его мужицкую проявлять не дает возможности.

А еще важно, чтобы в ней, такой скромнице снаружи, непременно были Хозяйка, Любовница, Девочка и Королева (куда уж без Королевы-то). И коли внутри тебя эти четыре особы не сидят, то и не видать тебе счастья женского, как Б{̶}о{̶}н{̶}д{̶}а{̶}р{̶}ч{̶}у{̶}к{̶}у{̶} {̶}О{̶}с{̶}к{̶}а{̶}р{̶}а{̶} своих ушей.

Вот чес-слово, одно время я буквально из кожи вон лезла, чтобы этому образу ведическому соответствовать. Купила юбку в пол и старательно внутри себя этих четырех женсЧин культивировала. Но время шло, а от этого бездарного спектакля все сильнее пахло неискренностью. Пока в один момент ею не стало откровенно вонять.

Тогда я осмотрелась по сторонам и решила: «Какого черта?!», повыбрасывала изнутри инородные личности и осталась собой. И так сразу стало легко и просто! Ну не работает вся эта теория, когда пытаешься быть тем, кем не являешься, когда отчаянно перекраиваешь себя, пытаясь избавиться от «плохих» качеств.

Конечно, зерно разума во всем этом есть. Согласна, «затюкать» мужика, задолбить претензиями и отбить напрочь желание развиваться и зарабатывать гораздо проще, чем вдохновить на успех. Но это не значит, что, если я «без кокошника», тогда ничего не получится. Так же, как и не значит, что если женщина зарабатывает или занимает руководящие должности, то непременно с мужчиной своим соперничает. Нисколечко не соперничает, если умеет переключаться с роли начальника на работе на роль жены у себя дома.

Поэтому смотрите на вещи шире: подходит вам роль ведической телочки – прекрасно, носите юбки, варите борщи, будьте счастливы и оставьте в покое тех, чьи семьи и жизненный уклад не носят такой уж патриархальный характер.

Просто примите за истину. Даже нет, не за истину, за АКСИОМУ.

Вы УНИКАЛЬНЫ. Каждое качество, что в вас есть, – нужно, и, пытаясь избавиться от тех из них, что, по вашему мнению, бесполезны, вы выбрасываете в мусорное ведро колоссальное количество своей энергии. Той самой, которая наполняет вас вдохновением на благо своего творчества.

Эх, обещала, что самокопания не будет, но и совсем поверхностно тоже не получилось.

Способ 3. Про день креветки!

Этот способ взаимосвязан с предыдущими двумя и звучит так:

Будьте неэффективны!

Как я уже писала ранее, современный мир, изобилующий тренерами и коучами всех мастей, навязывает нам постоянное «быстрее, выше, сильнее», и мы начинаем жить с ощущением ускользающих от нас целей и думать, что постоянно должны быть при деле, и нет времени на то, чтобы отдохнуть и осмотреться.

А вы возьмите и позвольте себе притормозить. Позвольте полениться. Побудьте в здесь-и-сейчас. Не требуйте от себя ничего и не вините за то, что даром тратите время. Отправьтесь на прогулку, устройте себе дневной сон или посмотрите мультик – что угодно, только не дела. Они на некоторое время под запретом. Да-да-да, в отличие от подавляющего большинства тренеров и коучей, я провозглашаю: скажите «НЕТ!» эффективности22
  – На время.


[Закрыть].

Мой муж называет такое запланированное безделье днями креветки, и мне нравится это название.

Заранее определите срок для креветочного времяпрепровождения по своему самочувствию. В процессе не сокращайте и не превышайте его. Это может быть день, два, три… Если вымотались настолько, что чувствуете себя уже не просто выжатым, а буквально высушенным лимоном, может, и неделя.

Да, на первый взгляд может показаться, что я предлагаю болтаться, как сами-знаете-что в проруби, но это не так, друзья. Я предлагаю отдаться течению (звучит изящнее, не так ли?). Отличие от первого варианта состоит в заранее определенных сроках.

Попробуйте на протяжении этого времени просто быть. Чувствуйте. Обратите внимание на окружающие картинки и звуки, ощущения на коже.

Если я не ошибаюсь, такое не-делание Джулия Кэмерон в своей книге «Путь художника» назвала наполнением колодца. Книга, кстати, отличная. Даже волшебная, я бы сказала. Правда, осилить непросто, так как рассчитана она на ежедневные упражнения для возрождения внутреннего ребенка и приятия себя как творца и художника. Если вы любите подобные прикладные пособия, рассчитанные на пару-тройку месяцев непрерывных упражнений, тогда очень рекомендую, результат того стоит.

Итак, наполните «колодец вдохновения», а потом снова можете быть эффективным.

Способ 4. Про унылую гречку, нехорошее слово и калькулятор калорий

Четвертый способ – простой и очень доступный:

Ешьте вкусно!

Долгое время я была крайне озабочена состоянием своей фигуры. Фанатично тренировалась, считала калории, боготворила белок, углеводы делила на плохие и хорошие, а жиры и вовсе ненавидела лютой ненавистью. Ну, за исключением тех немногих, что омега-3 и омега-6. Вся пища делилась на «пэпэ» и «запрещенку», которая, как и следует из названия, была запрещена. Никакого хлеба, макарон, выпечки… Никакой жареной картошки, конфет, риса и шашлыка. Бананы только по утрам, а лучше ещё и только в дни тренировок. А сахар так вообще враг намба ван!

Постепенно мой рацион сузился до унылой гречки, овощей, хлебцев, творога и курогрудки на пару. Казалось бы, в сочетании с витаминками неплохое получается меню, покрывающее все потребности организма.

Возможно, так оно и есть, да только такая еда не приносит никакой радости.

Я думаю, что люди живут на земле не для того, чтобы кому-то служить или искупать грехи, а для того, чтобы реализовывать свои желания, быть счастливыми и радоваться. И что если вы несёте по жизни некий «тяжкий крест» и регулярно приносите себя в жертву, это исключительно ваш выбор. (Вот прям чувствую, как сейчас в меня полетят камушки верующих людей. Поэтому, если вы сейчас испытываете жгучее желание поучить меня жизни, просто не стоит дальше читать, закройте книжку. Можете даже словом меня назвать нехорошим, но не более того.)

Поэтому недавно я осознала: к черту! К черту калькулятор калорий и деление еды на плохую и хорошую. Ведь пища занимает немалую часть в жизни практически каждого человека. Это то, с чем мы сталкиваемся несколько раз за день, так пусть она приносит радость разнообразием вкусов!

Безусловно, научиться есть по потребностям организма, не переедая – тоже немаловажный момент. Но это пусть станет предметом какой-нибудь другой книги другого автора. Я же просто предлагаю вам ещё один вдохновительный способ:

съешьте вкусное блюдо!

Пусть это будет пицца или осетинский пирог, тайский Том Ям, лапша в коробочке или просто коронное блюдо вашей бабушки. Главное, чтобы блюдо было или новое, или очень любимое.

Прямо сейчас, когда я пишу эти слова, мы движемся на машине по Грузии. Только что въехали. Муж за рулем, дочка спит на руках, а я строчу этот текст для книги и уже вовсю предвкушаю хачапури по-аджарски и чурчхелу – вдохновительное «топливо» для остальных глав книги.

Приятного аппетита вам и вашей музе, друзья!

Способ 5. Про хлам, зеркала, кухарку и уборщицу

Пятый способ, несмотря на свою простоту, может отнять у вас некоторое время, но это того стоит, поверьте.

Наведите порядок!

Вот честное слово, я сама ненавижу уборку и частенько повторяю, что Карина-кухарка и Карина-уборщица не лучшие из моих ипостасей. Мытье посуды и полов возглавляют мой список нелюбимых занятий, а словосочетание «генеральная уборка» вызывает стойкие рвотные позывы.

Однако, факт остаётся фактом: наведение порядка – превосходный вдохновительный способ! Каким-то чудесным образом, очищая окружающее пространство от пыли и грязи, мы одновременно освобождаем и свою голову от ментального мусора, который препятствует легкому творчеству.

Чистка плиты, зеркал, мебели превосходно помогает преодолеть практически любой «затык». Особый энтузиазм нападает, когда разбираю шкафы и избавляюсь от огромных пакетов разного хлама.

А еще для меня действует правило: чем масштабнее будет проведенная уборка, тем глобальнее творческая задача, которую можно решить с ее помощью. И если я «застряла» на обработке часовой съемочки, то обойдусь наведением порядка на рабочем столе или мытьем посуды, а вот для того, чтобы «раскочегариться» на целую свадьбу, можно и окошки до блеска натереть.

Способ 6. Про вспомогательное творчество

Займитесь другим творчеством.

Если вы, к примеру, писатель – рисуйте, фотограф – пишите, художник – сделайте украшение ручной работы.

Если вы не занимаетесь никаким творчеством, а просто нуждаетесь во вдохновении – значит, самое время заняться! Лепите из полимерной глины, играйте на гитаре, вяжите носки – да мало ли что!

Только, пожалуйста, не думайте и не говорите, что ничего не получится. Вы ведь не обязаны рисовать картину на стену или писать стихотворение в журнал! Поэтому заткните на время внутреннего перфекциониста и отнеситесь к этому процессу как к игре.

Надеюсь, всем понятно, что приведенные примеры лишь примеры, и вы можете попробовать себя в абсолютно любом деле, будь то скрапбукинг или плетение корзин. Главное – переключитесь. Это позволит вам с одной стороны отдохнуть от своего основного дела, а с другой – «прикормить» музу и восстановить, так сказать, связь с космосом.

Я люблю переключаться между написанием текстов и фотографией, иногда делать украшения из бисера и рисовать. Экспериментируйте, пробуйте, и у вас тоже получится найти «вспомогательное» творчество.

Удивительно, но это работает. То ли потому, что вы перестаете требовать от себя сверх-результатов и начинаете просто творить, то ли таким образом выплескивается нечто невыплеснутое и выплевывается что-то невыплюнутое, но этот способ действительно работает на ура.

Занятие может быть чем-то разовым, а может стать полноценным дополнительным хобби, главное – не оценивайте свои достижения на этом новом творческом поприще.

Глядя на то, что получается, попробуйте встать в позицию родителя по отношению к самому себе. Не того родителя, который отчитывает первоклашку за кособокие кружочки в прописях, а того, кто восхищен тем, как старательно годовасик сложил башенку из двух кубиков. Радуйтесь, хвалите, поощряйте!

Способ 7. Про амебу, рельсы и сон во время еды

Способ номер семь. Здесь никаких хитростей, все просто до неприличия.

Выспитесь!

Хотя нет, даже не так.

Высыпайтесь!

Помните, вначале книги я рассказывала о том, как работала в казино? Так вот, это был не только очень веселый и богатый приключенческими воспоминаниями период, но еще и самый ущербный для моего здоровья.

Я работала по 12 часов, в ночь. Логично предположить, что если человек бодрствует ночью, значит днем он спит. Но не тут-то было. У меня постоянно возникали разнообразные неотложные дневные дела или встречи с друзьями. Поэтому мало того, что сон был противоестественно сдвинут с ночи на день, так еще и отведено ему было ничтожно мало времени – всего три-пять часов в сутки. Вот почему вспоминать себя того времени смешно и немного страшно.

Я засыпала абсолютно везде. На занятиях в универе, на работе, в транспорте… Как-то раз уснула в процессе пережевывания пищи. Мой тогдашний молодой человек, который приготовил тот обед, очень обиделся, кстати. Еще б не обидеться, ведь сложно встречаться с амебой!

Да, я была настоящей амебой, периодически лунатила, а перед работой с трудом различала сон и реальность. Что уж говорить, это время было совершено упадочным для творчества. Да что там для творчества, оно было упадочным для мозга и личности.

Поэтому я всеми руками и ногами за здоровый сон. И даже если вы – убежденная «сова» и ложитесь не раньше двух часов ночи, теша себя иллюзией, что ночь – самое продуктивное для работы время, настоятельно предлагаю вам провести эксперимент. На протяжении трех недель ложитесь спать до двенадцати и вставайте до девяти. А так же постарайтесь отследить, какие изменения будут происходить с вашим творчеством, настроением и вдохновением в этот период. И если за три недели вам не понравится – что ж, ок, делайте как раньше.

Однако мне почему-то кажется, что, если вы честно выполните все условия, возвращаться на старые рельсы не захочется.

И да, я сама далеко не всегда следую этому правилу, а эти строки пишу в первом часу ночи, но знаю, что творить намного легче на «выспанную» голову, стараюсь ложиться до двенадцати и периодически устраивать «досыпательные» дни, чего и вам желаю.

И пусть вам, как Менделееву, снятся сны с новыми крутыми идеями!

Способ 8. Про секс!

Лицам, не достигшим 18 лет, скромникам, скромницам, а так же тем, кто про секс говорит «давай займёмся любовью», читать эту главу настоятельно не рекомендую.

Потому что восьмой вдохновительный способ заключается в следующем:

Покувыркайтесь! Трахнитесь! Перепихнитесь!

(Да-да, я осознаю, что написала все эти слова в книжке. Моя книжка – мои правила.)

Слышу гул возмущенных голосов. Но не спешите жечь меня вместе с книгой на костре: дочитайте главу до конца и кто знает, быть может, в ней все-таки есть зерно разума.

Обращаюсь к тем, кто возмущен: считаете, что мне должно быть стыдно? Стыдно писать о сексе или заниматься им? Или и то, и другое?

Ну вот скажите мне, пожалуйста, рожать детей – стыдно? Конечно, нет! Это естественный, прекрасный процесс. Так почему секс, другой не менее естественный и прекрасный процесс, так часто считается таковым?

По-моему, целый букет проблем современной молодежи растет из привитого родителями отношения к соитию как к чему-то плохому и запретному…

Давайте не будем плодить в наших детях такое отношение к сексу, наготе и своему естеству. Хотя бы ради того, чтобы они не обрастали психологическими проблемами и отклонениями, а общество за счет этого становилось более здоровым.

Дорогие девушки и женщины, ну неужели вы никогда не испытывали настойчивую потребность в том, чтобы вас как следует… э-э-э… отодрали?

Неужели никогда после этого не испытывали невыносимой радости бытия и ощущения пустой головы, как если бы в ней запустили Smart Manager и очистили кэш, корзину и прочие ненужные файлы, которые мешают не только творчеству, но и жизни вцелом?

Да и вы, мужчины, наверняка время от времени хотите «вдуть» самочке, не так ли? Да и ощущения после этого наверняка испытываете те же самые.

ПОЭТОМУ

Займитесь сексом, друзья! Хорошенько займитесь, от души – с чувством, с толком, с расстановкой. Организуйте все так, чтобы не нужно было никуда спешить, и позвольте себе окунуться в процесс с головой и устроить себе настоящую перезагрузку.

Тут хочу отметить, что я за секс с любимым человеком, а не «на одну ночь», потому что, так или иначе, во время этого процесса мы обнажаем не только тело, но и душу. Однако, вы все-таки взрослые люди, и воспитывать я никого не собираюсь, поэтому если случайные связи для вас приятны и приемлемы – то никто не вправе вам их запретить. Вдохновляйтесь на здоровье))).

А что делать, если не хватает времени?

– Перестать обманывать себя!

Мы всегда находим время на то, что для нас важно. И если вы не верите, что у вас действительно есть время на секс, можете сделать одно скучное, давно всем известное упражнение: в течение недели поминутно записывайте, на что уходит ваше время. А потом проанализируйте, действительно ли у вас его не было.

Вот только даю вам гарантию, что если вы не глава какого-нибудь государства, не президент международной корпорации и не занимались выживанием всю прошедшую неделю, это время у вас БЫЛО. А если не было, то вы могли потратить на секс то время, которое потратили на дурацкое записывание.

Да и вообще я готова рассмеяться в лицо каждому, кто утверждает, что у него нет времени, не имея при этом детей.

Просто пхахаха, друзья! И еще раз пхахаха! Давайте просто вернемся к этому разговору, когда они у вас появятся.

Кстати, если они уже есть, и уединиться не получается ну никак, оставьте их хоть на один вечерок с родителями, друзьями или няней. Поверьте, только счастливые и удовлетворенные родители способны сделать счастливыми своих детей, поэтому завязывайте с чувством вины и гоу в спальню.

* * *

Знаю, что, если вы женщина и постоянно устаете, вам может быть непросто перестать думать о делах, заботах и прочем насущном, но хороший перепихон – не только гарант вдохновения и душевного подъема, но и залог крепкого женского здоровья. Кроме того, секс – шикарный источник радости и удовольствия, поэтому грех отказывать себе в этом приятном занятии. (Да-да, заниматься сексом – НЕ грех, грех – НЕ заниматься.)

Вот почему у меня на заметке есть два метода переключения на телесные ощущения.

Метод первый. Хитрый.

Занимайтесь сексом утром.

Да, если у вас собака, дети, работа или разного рода ранние дела, то, возможно, в этом случае придется немного пожертвовать длительностью процесса. Вот только не стоит утверждать, что это абсолютно нереально. Просто попробуйте! Быть может, для того, чтобы успеть сделать утро «горяченьким» достаточно будет всего лишь встать на 15—20 минут раньше?

Метод второй. Бесхитростный.

Попросите у мужа прелюдию подольше, объяснив, что она важна именно для того, чтобы вы сумели расслабить голову и отпустить бытовые мысли. (А вам, мужчины, не стоит недовольно пропускать эти абзацы, мотайте на ус!) Это может быть что угодно – массаж головы, ног, совместная ванна. Вам лучше знать. Если при этом ваш мозг продолжает упорно «утекать» к бытовым мыслям, пробуйте просто задавать себе вопрос: «Ччто я чувствую прямо сейчас, что ощущаю?»

Надеюсь, способы эти помогут вам научиться возвращать свое сознание к телесным ощущениям. А если нет, то, возможно, стоит почитать какую-нибудь специализированную литературу по теме, «Марс и Венера в постели» Джона Грея, к примеру.

Вдохновляющего секса вам, друзья!

Способ 9. Про встречи, регулярный характер и «в конце концов»

Способ номер девять заключается в следующем.

Общайтесь с единомышленниками!

Мужья, жены, родители, друзья и прочие близкие люди не всегда способны понять ваше творчество, даже если вцелом поддерживают его. Миша частенько говорит, что я лучший фотограф, и я очень ему за это благодарна. Однако, иногда хочется слышать конкретику: о том, как интересно пойман свет, или как грамотно построена композиция. Вот почему я за профессиональные тематические встречи.

Они ценны еще и тем, что каким-то удивительным образом происходит так, что там, где собираются несколько творческих людей, рождаются десятки новых идей и проектов. Не знаю, на уровне слов ли это работает или на уровне энергий – не важно, главное, что действуют разнообразные творческие вечера превосходно.

Лучше всего, если встречи эти будут носить регулярный характер, ведь тогда вам будет обеспечена регулярная порция вдохновения.

Встречайтесь вживую, устраивайте совместные съемки, пленэры, литературные чтения, заведите группу или чат ВКонтакте, в конце концов.

Обсуждайте новые тенденции в вашем творчестве, делитесь опытом, поддерживайте друг друга, а критику оставьте для кого-нибудь другого. Тем самым вы создадите условия не только для прихода музы, но и для творческого роста всех участников этих встреч.

Заведите творческих друзей и делитесь вдохновением!