Текст книги "Путь воды. Женщины медитируют иначе"

Катрин Джонас
Путь воды. Женщины медитируют иначе

Для Лизы

Katrin Jonas

Der Weg des Wassers

Перевод с немецкого Ольги Бычковой

Издание «Der Weg des Wassers» опубликовано с разрешения автора Katrin Jonas, “BodyWareness” www.katrin-jonas.com

© 2018 Innenwelt Verlag GmbH, Köln

© ОАО «Издательская группа «Весь», 2019

Дорогой Читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш,

Владелец Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский

Опубликованные в книге рекомендации и упражнения были проработаны и с особой тщательностью проверены автором и издателем. Однако издательство гарантий не дает. Упражнения, содержащиеся в книге, выполняются под собственную ответственность.

Введение

Женщины медитируют иначе

Я знаю это, потому что я – женщина.

Но женщины медитируют по-другому, только когда полностью принимают свое женское начало. Чем более естественны для них мягкие черты, тем более органично и глубоко они воспринимают медитацию. И наоборот: когда женщина блокирует свою иньскую[1]1
  От китайского «инь» – женское начало. – Примеч. ред.


[Закрыть] энергию, она быстро переходит на мужской способ мироощущения. Для нее основным становится концентративный[2]2
  Обращается внимание на отдельные части своего тела. – Примеч. пер.


[Закрыть] подход (путь воина) с мужскими мыслями и эмоциями.

Внутренняя тишина

«Позвольте! – сразу возразят мне эксперты по медитации. – Опыт медитирования не разделяется на мужской и женский!» По мнению гуру, в своем центре мы не разделяемся на женщин и мужчин. В сердцевине находится чистое сознание. Там мы нейтральны.

Мы – нечто среднее?

Верно. В моменты глубинной тишины и «не-идентификации» с внутренним «я» различие между женским и мужским вообще исчезает. Остается только «бытие», не имеющее пола. Тем не менее для женщины не будет лишним сохранять свои женские качества. Когда отправляемся в путешествие к центру своего существа, мы на самом деле не просвещены и лишь иногда «нейтральны». Потому что в своем женском теле мы используем сознание, управляемое полом. Мы проживаем медитацию через фильтр ролевой модели, тело-осознания и сексуальности. И эти аспекты определяют, затрагиваем мы «ядро» собственного существа или нет.

Ролевая игра на табуретке для медитации

«Постойте! – снова возразят эксперты. – При медитировании мы стараемся дистанцироваться от тела и сознания. Мы много часов сидим неподвижно, чтобы отстраниться от внутренней и внешней турбулентности! Мы „оставляем“ тело позади, так что оно уже не играет никакой роли».

Правильно. Медитация начинается с нашего тела и в какой-то момент выходит за его пределы. Но здесь мы остановимся.

Когда речь заходит о женском подходе к медитированию, я не могу не уделить внимание тому факту, что нынешний мир медитации мужской и, следовательно, обходит стороной потребности множества женщин. Полагая, что верх совершенства – сидеть в позе Будды, они вряд ли задаются вопросом, согласуется ли медитативная практика с их телами. Опыт показывает: женский способ внутреннего созерцания еще не был даже частично изучен. Мы исследуем его первыми. И теперь для этого я поднимаю паруса.

Женщина внутри

Перед тем как погрузиться в практику медитации, давайте посмотрим, что говорит биология о качествах, присущих женщине. Поскольку представительницам прекрасного пола свойственна потребность в целостности и внутренней текучести, это и должно послужить импульсом для женских действий. Прежде всего: в то время как роль, которую женщина играет в жизни, соответствует ее отношению к телу и наоборот, аналогичная связь существует и в практике медитации. Здесь медитационное упражнение ведет себя как увеличительное стекло: если женщина отказывается от женственности в себе, то это проявляется и во время сеанса. Она упускает свой шанс на самореализацию и внутреннюю трансформацию.

Так как подобное весьма часто происходит, я представлю вам обзор физических и эмоциональных последствий, которые возникают, когда женщина предает свою женственность. В то время как она идентифицирует себя с мужчиной, ее разум направляется к центру самовосприятия и, искажая ценности, приводит к внутреннему дисбалансу, из-за которого, в свою очередь, проявляется множество симптомов.

Чтобы как можно скорее компенсировать этот дисбаланс, я ввожу рубрику с практическими советами по медитации – я называю ее «Инструкция к применению». Я познакомлю вас с проверенными методами, которые не только активизируют женские качества, но и запускают их движение, а также вносят элемент творчества в вашу медитативную практику. Снова и снова я буду приглашать вас в «место для уединения», где вы сможете поделиться своим опытом относительно плодотворных стимулов книги. Ваша рефлексия быстро покажет, какие формы медитации лучше всего подходят именно для вашей конституции.

Наконец, мы воплотим медитацию «Жить в потоке», потому что она наиболее естественна для женщин. Медитационные техники свободного стиля и ясные экспресс-эксплорации[3]3
  В медицине: исследование тела больного постукиванием, выслушиванием и проч. – Примеч. пер.


[Закрыть] дадут вам представление о том, как внутреннее центрирование может стать главным направлением в вашей личной жизни.

Медитативный опыт больше не остается чем-то отдельным. Он привносит в бытие женщины точные и плавные характерные черты, которые в любой момент жизни соответствуют потоку воды.

Глава 1
Тело женщины женственно

Женское – мужское

Эта книга не является ни феминистской, ни направленной против мужчин. Я не стремлюсь водрузить женщин на пьедестал, чтобы пощекотать их эго. Но такова природа вещей: поскольку я едва ли смогу объяснить слабость женственности и отсутствие женского духовного начала, не касаясь основ мужского превосходства, это быстро создаст впечатление ведения полемики против мужчин. Рискну обойтись без разжигания гендерной борьбы.

Мне нравится рисковать. Если, как женщина, вы дадите право внутреннего голоса своим настоящим потребностям, достанете из глубин тщательно запрятанные духовные дары и внесете их всех в свою практику медитации, то я с удовлетворенным видом откинусь на спинку кресла и вздохну с облегчением.

На первый взгляд, конечно, мы могли бы оставить всю тему феминизма как личное дело каждой женщины и отмахнуться от нее. Да и ладно! Когда женщина и мужчина соглашаются со сложившейся ситуацией, будь то дисбаланс, несправедливость или что-то еще, все кажется в ажуре.

Как говорят? Если обе стороны согласны, то все в порядке.

Так, да не так.

Если мы посмотрим на наш нынешний мир, то увидим, что происходит, если чрезвычайно маскулинизированный[4]4
  От слова «маскулинизировать» – придавать свойства и признаки, характерные для самца. – Примеч. ред.


[Закрыть] способ действовать руководит межличностными отношениями при совместном проживании. Насилие, разрушение окружающей среды, войны, конкуренция, одержимость работой, эксплуатация и в крайних случаях – жуткие новости о террористических атаках являются результатом мужского подхода.

Слишком много людей страдают. А в высокоразвитых промышленных странах в особенности страдают женщины. Они мучаются из-за недовольства, чувства неполноценности, больных тел, эмоциональных кризисов и депрессий, сексуальной неудовлетворенности или постоянного психологического беспокойства. Кроме того, Me-too-Debatte[5]5
  Обсуждение (осудительного характера) в социальных сетях вопроса о сексуальном насилии и домогательствах, получившее распространение в результате скандала и обвинений кинопродюсера Харви Вайнштейна. – Примеч. ред.


[Закрыть] в Facebook показали, что, как никогда прежде, современная женщина подвержена давлению со стороны привыкшего проявлять власть мужчины. То, что сторонницам феминистского движения несколько десятилетий назад приписывали как игру воображения, теперь мы часто видим в ленте новостей в Facebook: женщина слишком для многих мужчин является объектом, с которым «они» могут делать все, что им вздумается.

Поэтому нет! Это намного больше, чем просто личное мнение, что мы занимаемся развитием в нас женских сил. Однобокие мужские стандарты ценностей превратили наш мир в боевую арену, хотя со сбалансированными женскими и мужскими элементами он мог бы стать местом творчества, радости и изобилия.

Вы не согласны со мной? Вы считаете, что все вышесказанное преувеличено, спорно и несоответственно?

Нет, это не так.

Будучи тренером в направлении «тело – разум» и наставником по медитации, я в основном сталкиваюсь с женщинами, которые страдают от множества физических и эмоциональных симптомов. Многие из них тратят почти 100 % своей энергии, пытаясь примириться с правилами мужского мира. По большей части они ищут ошибку в себе и чувствуют себя виноватыми, если не соответствуют мужскому статус-кво. И еще: очень много представительниц прекрасного пола теряют свои лучшие годы жизни, так и не осознав собственного женского потенциала.

Я нисколько не утрирую, когда говорю, что наш мир является полностью мужским, в котором женщинам в развитых странах разрешено принимать участие лишь в некоторых сферах жизнедеятельности. Вам разрешено отрезать лишь небольшой кусочек пирога, который вы испекли для мужчины. Мы знаем о государствах, в которых женщина все еще полностью обездолена, живет в устаревших патриархальных условиях как вещь, наложница, слуга или украшение мужчины. Кстати, их ситуация проникает в наше сознание благодаря иммиграционному потоку. При ближайшем рассмотрении оказывается, что в мире женщина по-прежнему считается человеком второго сорта.

Дело в том, что, к сожалению, социальные структуры, которые односторонне поддерживают мужской подход к жизни, сформировались не вчера, а существуют на протяжении веков. Женский подход никогда не был значимым, помимо ранних матриархальных обществ, потому что у женщины никогда не было права голоса. Еще в прошлом столетии, в самом расцвете сил, она в первую очередь заботилась о том, чтобы родить и вырастить детей и оберегать для семьи домашний очаг. В общественной жизни особа женского пола фактически не имела права голоса, даже когда работала.

Вот здесь-то и зарыта собака: поскольку эти структуры чрезвычайно сильно затвердели и крайне медленно смягчаются, несмотря на то что существуют закон о выборах, противозачаточные средства и женские квоты, представительнице прекрасного пола в каждом конкретном случае приходится приспосабливаться к разработанной преимущественно мужчинами области действий. Нередко она вынуждена «держать на замке» свои женские качества даже там, где они совершенно необходимы. Она приспосабливается к принципам функционирования, что противоречит ее знаниям и способностям. Даже если женщина преуспевает в профессии, то о ней говорят не иначе как «она показала себя настоящим мужиком». В определенном смысле женщина живет как рыба без воды. А без воды трудно плавать в потоке жизни.

Почему так происходит? Я вижу здесь три фактора.

1. Необходимо новое сознание!

Так как социальная жизнь подчинена мужским правилам, а иньские качества в мире все еще полностью не представлены, то речь прежде всего идет о том, что женщинам необходимо осознать этот факт и заняться своей женственностью. Каждая представительница прекрасного пола должна быть в гармонии с женскими качествами – и использовать эту целостность как в жизни, так и в медитации.

2. Суть женского качества заключается во «внутреннем знании».

Поскольку именно недостаток информированности, в результате ведущий к неосмысленной ситуации, вызывает у женщин много физических и эмоциональных проблем, важно, чтобы они познакомились с ресурсами, с помощью которых могли бы изменить свое положение. Развитие осознания тела и «внутреннего знания» посредством медитации помогает избежать ловушки.

3. Потенциал развивается с помощью медитации.

Поскольку в мире медитации преобладает маскулинизация, женщине особенно трудно найти свой уникальный женский путь. Поэтому срочно необходимо, о чем я не устану повторять, отыскать доступ к женским качествам через медитирование. Только благодаря такому обретению женщина получает реальный шанс почувствовать себя комфортно с самой собой и развивать индивидуальный потенциал.

Вы должны хорошо «прочувствовать» эти три пункта. В XXI веке это осознаю не только я, но и огромное количество женщин и мужчин, которые держат открытыми глаза и сердца. Не просто так начиная с миллениума говорят о наступившем столетии женщины.

Когда я отношу к женщине женские свойства, а к мужчине – мужские, это выглядит не совсем корректно, потому что и женщины, и мужчины обладают и женскими, и мужскими качествами. Большинству людей такое соединение неизвестно, поскольку оно не отражается ни в нашей культуре, ни в медицине.

Если мы внимательно рассмотрим систему традиционной китайской медицины (ТКМ), то обнаружим инь и ян, в символе «Тайцзи», представляющие собой два эквивалентных вида энергии черного и белого цвета. Они дополняют друг друга, причем инь представляет собой женскую, мягкую, уступающую и пассивную часть, в то время как ян – мужскую, активную и обращенную наружу.

Хотя оба элемента уравновешивают друг друга, женщина, находясь в женском теле, обладает более феминными качествами, чем мужчина. Даже если женщина очень ярко проявляет мужские качества, ее конституция более женственная, чем у самого женоподобного мужчины. И наоборот. У мужчины больше мужских качеств, чем у женщины. Есть очень женственные мужчины, которые все-таки более мужественные, чем самая мужеподобная женщина, потому что они находятся в мужском теле. Не вдаваясь в гендерные исследования, скажу, что женщины, рожденные в женском теле, – больше женщины, чем мужчины. И это исходит из их физиологии, связанной с женской анатомией.

В целом и главном, как внутри, так и снаружи, речь идет о соответствующем и непрерывном балансе обеих частей. И здесь мы уже касаемся основы женско-мужского конфликта. Именно там, где иньские и янские элементы могут договариваться, обогащать или дополнять друг друга, возникает полный разлад. Отчасти это объясняется тем, что многие женщины никогда полностью не развивают свои женские качества, поскольку у них нет для этого соответствующих условий. Или же они пренебрегают ими, потому что те оказались не востребованными. Представительницы прекрасного пола подавляют свои женские качества и скрывают свой истинный потенциал. Я знаю некоторых женщин, которые отгораживаются ото всех, прячась в собственном мирке, из-за того, что их опыт балансировки женской и мужской частей оказался неудовлетворительным.

Другие женщины в стремлении конкурировать с мужчиной теряют себя. Они не только позиционируют себя «сильными женщинами», но, к сожалению, и ощущают себя как мужчины.

Поэтому нередко в тех сферах жизни, где так необходимо женское естество, возникает зияющая пустота, которая и является причиной того, почему столь привлекательная теория баланса между иньским и янским началом зачастую остается лишь иллюзией. Если женские качества женщины не выражены, неудачно интерпретируемы либо существуют глубоко «на дне», то они, как правило, даже не готовы к проявлению. Тогда нельзя говорить ни о равновесии, ни о взаимном дополнении. Любые разговоры на такие узкоспециальные темы остаются беспредметными и бесполезными.

Давайте дадим здесь базовое определение.

В дальнейшем, говоря о женственности, я буду иметь в виду те внутренние качества женщины, которые являются как «текучими», восприимчивыми и пассивными элементами, так и творческими, целостными и стремящимися к равновесию. Именно они составляют потенциал женщины. Вы можете использовать их в качестве энергии, стимула и для самовыражения либо просто как способ действовать, реагировать и жить.

Если исследовать эти внутренние силы, то их можно сравнить с движением воды: она пенится, бьет ключом, течет, журчит, бурлит или разливается в стремительном потоке. Она может переливаться, просачиваться, кипеть, струиться, капать или испаряться. Она может фонтанировать, грохотать водопадом, формировать пороги, создавать водовороты или оставаться на месте, как озеро. На самом деле женское объединяет огромное количество элементов, которые касаются многих областей жизни. И они эффективнее всего проявляются, когда связаны и не разделены, а также чем более текучими являются.

Наконец, возникает вопрос, куда мы приплывем, если ступим на борт парусника женственности.

Следуя пути воды, так как он соответствует внутренней женской сути, вы как женщина будете в центре своего личного и, как правило, женского потенциала. Я убедительно прошу вас вспомнить о ваших подлинных женственных качествах, чтобы включить их в жизнь и максимально раскрыть. Здесь вы откроете для себя чудесное взаимодействие: если вы медитируете с принятием во внимание своей феминности[6]6
  То же, что и женственность. – Примеч. ред.


[Закрыть], то автоматически углубляете опыт медитации.

И наоборот: с большим доверием к духовному миру и зорким «внутренним глазом» ваши женские качества будут расцветать. Когда представительницы прекрасного пола связаны со своей женственностью, они медитируют по-другому. И потом это взаимосвязь органично войдет в вашу повседневную жизнь, так что медитация станет своего рода образом жизни.

А теперь довольно теории! Пристально посмотрите на свою женскую сторону и впервые осмыслите истинное положение дел.

Добро пожаловать в ваше место для уединения!

Я приглашаю вас в место для уединения, для которого создала особое пространство. Вы можете каждый раз отправляться туда, когда я задаю вам вопросы о вашем опыте самосознания или предлагаю рефлексивные задачи. С чашкой чая, бокалом красного вина, чокочино, коктейлем для детоксикации организма или любым другим предпочтительным напитком делать заметки и размышлять о том, что важно лично для вас.

Всякий раз, когда вы пишете, – делайте это в приятной атмосфере! Расслабьтесь, опустите плечи и сосредоточьтесь на себе. Осознанно организуйте это времяпрепровождение, найдите хорошее место для чтения и ведения записей в вашем доме, саду или комнате, где вы можете оставаться безмятежными, быть наедине с собой, полностью ощутив свое «я». Пребывание в пространстве для отдыха поможет вам приблизиться к вашим женским качествам.

Кроме того, если вы хотите занести на бумагу свои чувства, посетите место для уединения независимо от рекомендованного мной участка. Возможно, у вас возникли удивительные переживания, особенно тронувшие вас, или «ага-моменты», обогатившие ваш мир опытом.

Если обычно вы не пишете ручкой, а печатаете, вы можете создать файл на своем смартфоне, планшете или ноутбуке. Но тогда я хотела бы посоветовать: выключите любые звуковые сигналы, которые отвлекают вас и могут помешать. Не позволяйте своим «цифровым» привычкам диктовать условия, подчиняя себе моменты саморефлексии.

Левостороннее движение! А теперь нечто непривычное: обязательно делайте записи левой рукой! Именно так! Она представляет и активизирует ваши женские качества, поскольку извлекает информацию из правого полушария мозга, которое получает слишком мало внимания как в процессе нашего обучения, так и в обыденной жизни. Поэтому пишите левой рукой!

Вопрос «положа руку на сердце»: что вы думаете о своей женственности? Углубитесь в себя, можете закрыть глаза и сосредоточьте на себе свои чувства. Положите левую руку на сердце.

А теперь такой вопрос: какова она – ваша женственность? Из чего состоит?

Запишите левой рукой все, что спонтанно приходит в голову. Это не должны быть полные предложения, напротив, ваши заметки могут не иметь особого смысла. Даже если это просто ключевые слова, то все в порядке.

Если ваш лист не заполнен ничем, вопрос остается открытым. Просто не забывайте его. Я уверена, что постепенно ответы будут появляться.

И еще раз: в чем заключается ваша женственность?