Текст книги "Живи в ритме Вселенной. 111 способов повысить уровень своих энергетических вибраций"

Как пользоваться этой книгой?

Итак, вы узнали кое-что об энергии, ответили на зов Вселенной и решили повысить уровень вибрации. Что же дальше?

В этой части книги описано 111 способов поднять свою энергию и сохранить позитивный настрой. Все они легкие и доступные. Некоторые техники включают упражнения из йоги, позволяющие проработать свое тело. Однако большинство из них можно выполнять в любом месте, в любое время. Сто одиннадцать уроков разделены на десять секций, которые я назвал сферами. У каждой сферы свой цвет, она работает со своей чакрой (энергетическим центром) и позволяет изменить к лучшему конкретный аспект вашей жизни.

Каждая сфера – это шаг на пути к вашему духовному совершенству. От сферы к сфере уроки становятся более глубокими и духовно ориентированными. От занятия к занятию духовная энергия растет, раскрывая вашу новую личность и новые возможности.

Цель этих 111 уроков – помочь вам создать собственную ежедневную духовную практику и придерживаться ее. В результате вы осознаете, кем вы на самом деле являетесь, обратите внимание на себя и свой внутренний свет и сможете зажечь его для всех, кто в этом нуждается: в супермаркете, в поезде и даже в офисе. Для этого вам не нужно идти в храм, парк или искать иное тихое место. Вы можете зажечь свой свет где угодно. Даже если в уроке рекомендуется найти место потише, это совсем не обязательно. Вы сами решаете, где вам удобнее выполнять предложенное задание.

Многие уроки включают в себя медитацию. Это прекрасный способ осознать свои мысли в конкретный момент времени. Многим людям трудно медитировать, потому что они не могут отключиться от реальности. Следует знать, что прекратить вообще думать невозможно. Смысл медитации не в том, чтобы избавиться от мыслей и заглушить разум, а в том, чтобы осознать их. Медитация помогает сделать шаг в сторону и взглянуть на себя и свои мысли со стороны.

Если вы когда-либо почувствуете разочарование от медитации, знайте, что самые важные изменения уже произошли. Само ваше решение выполнить медитацию и прислушаться к себе свидетельствует о внутренней работе.

Помните, что вибрации постоянно меняются, двигаясь то вверх, то вниз. Поддерживайте высокий уровень энергии, концентрируйтесь на позитивном, действуйте осознанно, и ваша жизнь переменится к лучшему.

Немного о чакрах

В этой книге вы встретитесь с понятием «чакра». Позвольте рассказать вам о том, что это такое и как работает система чакр.

Чакры

Слово «чакра» в переводе с санскрита означает «колесо» и используется для обозначения энергетического центра. Считается, что в человеческом теле множество энергетических центров, связанных с различными частями тела, души и разума. В традиционной йоге выделяют семь основных чакр. Они начинаются у основания позвоночника и поднимаются вверх по позвоночному столбу до макушки.

♦ Корневая чакра. Самая важная, потому что на ней стоят все остальные чакры. В большинстве техник вам придется начинать именно с нее. Эта чакра находится в основании позвоночника и отвечает за безопасность и выживание, а также за здоровье ног и спины.

♦ Сакральная чакра. Находится между лобком и пупком. Управляет репродуктивной системой человека, помогает ощутить всю полноту жизни и творчески выразить себя.

♦ Чакра солнечного сплетения. Находится в центре живота. Ответственна за силу воли и целеустремленность, помогает в духовном развитии, а также управляет пищеварительной системой.

♦ Сердечная чакра. Находится в центре грудной клетки. Отвечает за любовь, милосердие. Эта чакра управляет работой сердца и верхних дыхательных путей.

♦ Горловая чакра. Отвечает за способность общаться с другими людьми, открыто выражать свои мысли и чувства. Она управляет работой щитовидной железы, обеспечивая стабильность гормональной системы.

♦ Чакра третьего глаза. Это центр интуиции и восприятия. Она определяет способность получать информацию как на физическом, так и на духовном уровне. Эта чакра обеспечивает здоровье глаз, а также развивает внутреннее зрение.

♦ Коронная чакра. Находится выше всех остальных. Некоторые считают, что она располагается на макушке, другие – рядом с ней. Эта чакра отвечает за мудрость и помогает достичь высшего уровня духовного сознания.

Энергетические центры находятся в постоянном движении, изменяются и реагируют на события нашей жизни. Трудности и невзгоды вызывают напряжение соответствующих чакр. Однако, сфокусировавшись на этих центрах и выполняя ежедневную духовную практику, можно восстанавливать баланс, чистить и наполнять их энергией.

Наряду с традиционными сейчас выделяют и описывают новые чакры, чтобы установить более глубокую связь с божественной мудростью. Некоторые говорят, что существует девять важных чакр, но я считаю, что их десять (семь традиционных и три новых).

♦ Чакра «звезда Земли». Находится на расстоянии 15-30 сантиметров под ступнями. Она обеспечивает связь с мудростью Матери-Земли. Эта чакра позволяет подключиться к сердцу Земли и гармонизировать отношения с ней.

♦ Чакра «звезда души». Находится в 15 сантиметрах над головой и имеет форму трехмерной звезды. С помощью ее энергии можно пробудить глубокую мудрость собственной души и достичь божественного просветления.

♦ Чакра звездных врат. Дает возможность связываться с космосом и транслировать свои надежды и желания. Она находится примерно в 30 сантиметрах над головой и похожа на вихрь, в который можно войти и соединиться с центром Вселенной.

Работа с чакрами едва заметна, но она оказывает большое влияние на нашу жизнь. Большинство духовных школ поддерживают идею, что внешний мир лишь отражение внутреннего состояния человека. Я уверен, что если мы сфокусируемся на чакрах, которые относятся к внутреннему миру, то наша внешняя жизнь только выиграет.

Кундалини

Считается, что в основании позвоночника покоится первобытная энергия кундалини. Свернутая кольцами подобно змее, она спит, ожидая духовного пробуждения человека.

Тантры (священные тексты некоторых индуистских и буддийских традиций) говорят, что если заниматься духовной практикой и работать с энергетической системой человека, то кундалини можно пробудить. Она устремится вверх по телу, помогая достичь просветления. Этим мы и занимаемся, когда поднимаем уровень вибрации. Мы освобождаем собственную священную первобытную силу, ждущую глубоко в душе.

Сушумна

Энергия кундалини может подняться, если чакры активны и соединены друг с другом. Канал, соединяющий чакры и позволяющий энергии циркулировать вверх и вниз, называется сушумна.

Справа и слева от центрального канала движутся два потока энергии – Пингала (мужская, солнечная энергия) и Ида (женская, лунная энергия). Они пересекают канал су-шумна, образуя вихри энергии. Места пересечения создают энергетические центры – чакры. Все три канала соединяются в области макушки, позволяя душе полностью раскрыться.

Уроки и чакры

Пора начать путешествие по чакрам и поднять уровень вибрации. Вот что мы будем делать.

♦ Уроки 1-10 позволят обрести стабильность и уверенность, обратившись к Земле и работая с корневой чакрой.

♦ Уроки 11-20 научат творчески выражать себя, что поможет раскрыть сакральную чакру.

♦ Уроки 21-30 помогут укрепить силу воли и пробудить чакру солнечного сплетения.

♦ Уроки 31-40 научат правильно получать и отдавать любовь, открыв и сбалансировав сердечную чакру.

♦ Уроки 41-50 помогают прямо выражать свои мысли и раскрывают потенциал горловой чакры.

♦ Уроки 51-60 открывают чакру третьего глаза и пробуждают внутреннее зрение.

♦ Уроки 61-70 посвящены усилению связи с божественными силами и работают с коронной чакрой.

♦ Уроки 71-80 прорабатывают чакру «звезда Земли» и помогают ощутить свои безграничные возможности на этой планете.

♦ Уроки 81-90 позволят определиться с тем, как вы хотите жить, и заявить о своих желаниях. Для этого мы раскроем чакру «звезда души», а чакра звездных врат предоставит необходимую энергию, чтобы осуществить свои мечты.

♦ Уроки 91-100 позволят привлечь силы космоса и заручиться поддержкой Вселенной. Все чакры будут задействованы, чтобы помочь вам сделать следующий шаг на пути духовного развития.

♦ Уроки 101-111 активируют все чакры. Информация здесь будет повторяться, чтобы вы могли вспомнить все, что узнали во время предыдущих уроков.

Один урок в день

Будучи йогом и последователем «Курса чудес», я верю, что ежедневная духовная практика – великолепный источник поддержки и силы. Я считаю, что лучший вариант работы с книгой – изучать один урок в день, возвращаясь к нему снова и снова в течение этого дня. Таким образом вы сможете выполнить все задания и воплотить написанное в жизнь.

Не стоит брать больше одного урока в день. Поспешность только вредит духовному развитию. Наша цель – не закончить книгу, а пробудить свою душу.

Предсказание в книге

Если вы уже прошли все уроки и ищете вдохновения и духовного наставничества или хотите узнать, какая чакра нуждается в вашем внимании сегодня, вы можете использовать книгу как оракул. Попросите Вселенную дать вам знак через нее. Затем откройте книгу на случайной странице и получите свой урок или руководство на день.

Подсказки

Вот несколько подсказок, которые помогут вам в вашем путешествии.

♦ Каждый день назначайте конкретное время для урока. Не опаздывайте к началу и занимайтесь регулярно.

♦ Если вы путешествуете и не можете взять книгу с собой, выпишите необходимую молитву, аффирмацию, руководство или вибрацию дня на отдельный листок. Вы также можете сфотографировать их на телефон. Так вся важная информация будет под рукой.

♦ Заведите дневник, чтобы отмечать свои успехи и записывать сообщения Вселенной.

♦ Если возможно, делитесь полученным опытом с другом, наставником или с кем-то, кто выполняет уроки одновременно с вами.

♦ Отбросьте предрассудки и будьте открыты новым впечатлениям и тому, что с вами произойдет.

Заземлитесь

Чакра: муладхара (корневая)

Расположение: основание позвоночника

Цвет: красный

Элемент: земля

«Муладхара» в переводе с санскрита означает «корень, основание». Этот энергетический центр представляет нашу связь с землей и чувство стабильности в жизни. Корневую чакру можно сравнить с почвой, в которую сажают семена. Она определяет способность выживать и твердо стоять на ногах в любых ситуациях.

На телесном уровне к этой чакре относятся ноги, ступни и основание позвоночника.

Муладхара поддерживает вертикальное положение тела. Это фундамент, на котором стоят все остальные чакры. Работа с корневой чакрой – первый и самый важный шаг на пути вашего духовного роста. Уроки, предложенные далее, позволят вам поднять уровень вибрации и воссоединиться с землей, используя аффирмации, позы тела и молитвы. Идея состоит в том, что когда вы осознаете себя в текущем моменте, то ваша духовная энергия растет и усиливает связь с космосом.

Вибрация 1. Вы не одиноки!

Всё во Вселенной, включая и вас, является энергией, а значит, вы не проходите свой путь в одиночку. Вы связаны со всем, что есть, было и когда-нибудь будет. Вы едины с самой жизнью, поскольку она наполняет каждую клеточку вашего существа.

С момента рождения вы наделены даром свободной воли. Даже в детстве, пусть и бессознательно, вы сами решаете, когда хотите есть и даже когда нуждаетесь в поддержке. С течением времени свобода воли развивается. Она полностью проявляется во взрослой жизни. Повзрослев, вы сами определяете, что, где, когда и с кем хотите делать. Вы держите свою жизнь под контролем.

Та же самая ситуация и с поддержкой. Вселенная позволила нам решать, как мы пройдем свой путь. Она хотела бы помочь, но не может, пока мы не попросим об этом. Неудивительно, что многие люди живут, ощущая одиночество и заброшенность. Они просто не осознают, что смена восприятия может все изменить.

Принято считать, что независимость – это проявление силы. Если же человек просит о помощи, значит он слаб. В духовном мире мы уважаем независимость, но также приветствуем сотрудничество и сотворчество.

Чтобы повысить уровень вибрации и преодолеть чувство изоляции, вам придется отказаться от независимости и самостоятельности. Пусть их заменит сотворчество с Создателем. Под Создателем я подразумеваю Бога или просто Жизнь. Работайте с тем, во что верите.

Итак, осознайте, что вы проходите свой путь вместе с Творцом, со Вселенной и с сотворенной энергией. Стоит лишь принять, что вам не нужно все делать самому, как с плеч падает огромный груз. Вы как будто передаете все тяжести этого мира в гораздо более сильные руки.

Вибрация дня

Вот вибрация сегодняшнего дня. Это ваша установка на день. Чтобы поддерживать ее, подойдут любые способы. Представляйте ее во время медитации, проговаривайте вслух, повторяйте в молитве и даже выражайте в танце. Правильная установка порождает правильную вибрацию.

«Сегодня я отказываюсь от независимости. Я помню, что не одинок на своем пути. Я создаю свой мир вместе с Творцом. Ангелы танцуют вокруг меня.

Вся Вселенная, включая меня, состоит из энергии.

Я приветствую энергию поддержки и любви в своей жизни.

Сегодня я иду вперед вместе со Вселенной.

Я знаю, что она поддерживает каждый мой шаг».

# Поделитесь вибрацией

«Я верю, что Вселенная заботится обо мне».

Вибрация 2. Вы благословили мир своим появлением!

Мы часто ощущаем себя незначительными и маленькими. Мы учимся быть скромными. Стоит лишь задеть кого-то, как мы спешим произнести: «Простите!» Возможно, это проявление хороших манер. Однако случалось ли вам почувствовать, что вы извиняетесь слишком часто? Если да, то важно понять внутреннюю причину этого. Что за историю вы рассказываете сами себе? Не ищете ли вы прощения просто за то, что живете? Осознаете ли вы свое право быть здесь, на Земле?

Очень важно, чтобы вы не только знали, но и верили, что являетесь значимой частью этого мира. У вас есть божественное право быть здесь, и Вселенная благодарна за то, что вы пришли.

Удивлены? Возможно, вы считаете, что создаете одни проблемы и сложности. Это лишь означает, что ваши негативные убеждения формируют грустную внутреннюю историю, которая воплощается в реальности.

Чтобы поднять уровень вибрации, необходимо сегодня же осознать, что вы имеете право быть на этой планете, что вы ее прекрасная частица. Ваше присутствие само по себе уникальный дар, а все, что вы приносите с собой, лишь небольшое дополнение.

Вам не нужно извиняться за собственную жизнь или взваливать на себя огромный груз ответственности, чтобы оправдать свое присутствие. Этого требует только ваше эго.

Ваше существование само по себе подарок миру. Просто поверьте.

Вибрация дня

«У меня есть право быть на Земле.

Я не должен извиняться за свое присутствие.

Моя жизнь и есть моя цель. Все остальное лишь дополнение к ней.

Мне нравится, что я частица чего-то большего.

Я принимаю свое божественное право на жизнь и благодарю за этот подарок».

# Поделитесь вибрацией

«Благодарю тебя, Вселенная, за жизнь на Земле!»

Вибрация 3. Самый стоящий момент – настоящий

Настоящий момент самый могущественный. Вы можете все именно здесь и сейчас. Однако большинство из нас постоянно думает о прошлом или беспокоится о будущем.

Сегодняшний урок посвящен тому, как возвратиться в текущий момент. На секунду представьте, как прекрасный золотой свет окутывает вас с головы до пят. Он льется по коже, проникает во все внутренние органы. Вы вдыхаете свет, и он разносится по организму с потоком крови.

Этот свет – сама жизнь, сотворенная из любви. Неуловимо он присутствует в каждом из нас, но мы так заняты ежедневными делами, что не замечаем его. Мы совсем забыли о божественной связи со Вселенной.

Если вы помните, что являетесь частью этого света, то можете оценить прелесть жизни. Ваши вибрации поднимаются так высоко, что вы способны пробудить этот свет и в других людях.

Когда вы впускаете в свою жизнь чудеса, вы не отбираете их у остальных. Наоборот, с благодарностью принимая помощь и красоту Вселенной, вы показываете другим людям, что они тоже могут получить поддержку.

Сегодня мы повышаем уровень вибрации, просто осознав, что это принесет пользу не только нам, но и всем вокруг. Своей улыбкой мы пробуждаем позитивные вибрации у окружающих нас людей.

Вибрация дня

«Я дышу свободно. Я знаю, что жизнь течет внутри меня.

Я ощущаю нашу неразрывную связь и чувствую себя в безопасности. Своей улыбкой я предлагаю другим ощутить настоящий момент. Сама жизнь улыбается мне и через меня. Мое присутствие – это дар жизни».

# Поделитесь вибрацией

«Своей улыбкой я дарю настоящее другим».

Вибрация 4. Вы в безопасности

Чтобы излучать позитивные вибрации, нужно открыть свое сердце миру, а сделать это возможно, лишь чувствуя себя в безопасности.

Я отлично знаю, что испытываешь, подвергшись нападению. Однажды еще подростком я поздно возвращался домой от своего друга. Я просто шел привычным маршрутом, как вдруг натолкнулся на группу парней. Они вышли из-за угла и быстро направились в мою сторону, что-то выкрикивая. Я сразу же ощутил энергию насилия, исходящую от них. Не успев осознать, что делаю, я бросился бежать вниз по улице. Они рванули за мной. Я успел забежать в подъезд и захлопнуть входную дверь и наконец почувствовал себя в безопасности, хотя мои преследователи продолжали ломиться внутрь.

После случившегося я боялся ходить по улицам все юношеские годы. Только позже я понял, что сам фокусировался на страхе. Я верил, что на меня могут напасть, и поэтому не мог избавиться от тревоги.

От страхов нельзя убежать, как от тех парней, ведь страхи находятся в вашей голове. Если вы верите, что что-то плохое может случиться, оно непременно произойдет.

Итак, чтобы избавиться от тревожных мыслей и почувствовать себя защищенным, необходимо прежде всего понять, чего и по каким причинам вы боитесь.

Страхи нереальны. Их создает ваше воображение или воспроизводит память. Они способны сделать жизнь невыносимой. Однако в этом чувстве есть и хорошая сторона. Осознав свои страхи, вы можете стать бесстрашным.

Я перестал бояться, когда понял, что мое тело – лишь вместилище божественного света, или души. Душа бессмертна, ее нельзя запятнать, повредить или уничтожить, а значит, и мне невозможно причинить вред.

Внутренняя вера в собственную неуязвимость отражается во внешней жизни, как в зеркале, и создает безопасную реальность.

Вибрация дня

«Мое тело – самое безопасное место.

Это дом моей души.

Моя внешняя жизнь лишь отражение внутренней.

Душа неотделима от меня.

Никто и ничто не может причинить ей вред.

Она вечна.

Я знаю, что я под защитой.

Душа защищает меня своим светом.

Я в безопасности».

# Поделитесь вибрацией

«Я в безопасности в своем теле, потому что это дом моей души».

Вибрация 5. Спасибо, Матушка-Земля!

На бампер своей первой машины я приклеил надпись: «Земля – наша Мать. Уважайте ее!»

Нам так повезло, что мы родились и живем на Земле. Это чудесное место. Все ужасы, которые творятся в мире, – дело рук человека, а не Матери-Природы. Каждый день, занимаясь йогой, я благодарю Землю и настраиваюсь на ее ритм.

Поднимая уровень вибрации, мы также повышаем вибрации планеты. Развиваясь духовно, мы более осознанно относимся к Земле и начинаем тщательно заботиться о ней.

Нельзя заниматься духовной практикой и одновременно мусорить на улицах и загрязнять окружающую среду. Мы должны благодарить природу, ухаживать за ней. Так мы освобождаем место для божественного света.

Спросите себя: «Что я могу сделать для Матери-Земли?» Покормить птиц? Очистить от мусора местный парк, пляж или лес? Использовать меньше пластика и перерабатывать отходы? Все это поможет вам более осознанно относиться к окружающему миру, а также избавиться от всего лишнего в собственной душе.

Вибрация дня

Сегодняшний день посвятите благодарности Матушке-Земле. Как это сделать? Я покажу вам позу из йоги, которую сам принимаю, когда благодарю природу. Она подходит для людей любого уровня подготовки. Я верю, что эта поза помогает мне сливаться с Землей в единое целое. Она называется баласана, или поза ребенка. Вы можете выполнять ее дома или в любимом месте на природе.

♦ Станьте на колени и раздвиньте их примерно на ширине таза. Соедините большие пальцы ног.

♦ Наклонитесь вперед и положите голову на пол, руки перед собой.

♦ Разведите пальцы рук в стороны, ладонями упирайтесь в землю.

♦ С каждым выдохом опускайтесь ниже, растягивая спину.

Баласана (поза ребенка)

Выполняя асану, вы можете проговаривать эту молитву или использовать свои благодарственные молитвы.

«Матушка-Земля,

Я твой сын (твоя дочь).

Благодарю тебя за то, что я здесь.

Это прекрасно.

Сегодня я даю обещание помогать тебе.

Я буду развиваться и расти вместе с тобой.

Благодарю тебя за все дары и за твое благословение».

# Поделитесь вибрацией

«Сегодня я благодарю Землю, мать всего живого»