Текст книги "Решение богини: восстановление гармонии и эмоционального благополучия. Ты божественна: поиск богини в каждой из нас"

Отношения – это всегда тяжело, особенно когда они касаются людей, которых мы любим больше всего, тех, кого мы приводим в этот мир, да и нас самих. И ничто в этой жизни не может их облегчить. Мы не контролируем других людей, но когда начинаем творить и вносить изменения в собственную жизнь, неизбежно выводим окружающих на свою орбиту. Однако мы способны учиться и можем постоянно практиковаться в управлении своими реакциями на проблемы, которые нам подбрасывают отношения. Мы можем прибегнуть к своей творческой энергии и направлять эмоции таким образом, чтобы они улучшали ситуацию. Поэтому, пожалуйста, помните:

Просто будучи самими собой, делая то, что делаем, и принимая жизненные решения, мы неизбежно влияем на других людей. Крайне редко наши действия не касаются никого. Осознание того, как мы влияем на других и своих эмоциональных реакций на эти взаимодействия, помогает лучше управлять ключевыми отношениями в нашей жизни, начиная с самих себя.

Сделайте медитацию частью повседневной заботы о себе, какую бы ее форму вы ни выбрали. Она даст разуму и сердцу способность противостоять эмоциям, понимать их и применять с умом. Используйте медитацию, чтобы стать основой своего внутреннего храма, местом, где вы можете соединиться с богинями и с их помощью работать над чувствами и отношениями, ставшими бесполезными.

Каждый человек одарен. Выявление и понимание своих талантов, того, как вы их применяете, следует поощрять. Вашей наградой станут признание и понимание того, на что вы способны.

История богини Пандоры о бесконтрольном высвобождении всех зол – это напоминание о том, что мы тоже можем вызывать проблемы своими необдуманными действиями. Мы способны на гораздо большее, чем просто руководствоваться своим любопытством. До тех пор, пока дышим, мы всегда можем повлиять на ситуацию.

Самоанализ помогает определить возникающие у нас эмоции и выработать методы овладения собой в момент появления деструктивных чувств. Вместо того чтобы скрывать эмоции, мы должны управлять ими, более разумно используя энергию и осознавая природу своих чувств.

Наши отношения работают как эмоционально заряженные зеркала, отражающие определенные фундаментальные прописные истины. Хорошо это или плохо, но наши кровные родственники обладают некоторыми схожими чертами, что подстегивает нас на проявление эмоций, а партнеры по жизни черпают из нас энергию, поэтому мы делаем то же самое.

Считайте опрокидывание чаши способом изгнания копящихся эмоций. Эта техника поддерживает вашу энергию в процессе обновления, перезарядки и повторного использования, поэтому так много богинь представляют собой стихию смерти и возрождения.

Доверять интуиции или следовать чувствам – это первобытный побудительный мотив, когда сердце часто оказывается сильнее разума. И это самый надежный и интуитивно понятный способ прокладывания своего пути, построения отношений и принятия жизненных решений.

История Хине рассказывает нам о силе чувств и вреде, который человек может нанести, когда он лишен механизмов взаимодействия; когда мир оказывается не таким, каким кажется; когда человек понимает, что больше не может доверять тем, кто ему дорог.

Создание полотна своей жизни – это понимание того, что мы постоянно трудимся над произведением искусства, которое можно изменять, переделывать и ремонтировать. Эта работа – акт исцеления, любви, заботы о себе и божественного энергетического созидания.

Глава 3. Борьба с искушением

В период формирования отношений мы ценим управление и нуждаемся в нем. Однако очень немногие люди счастливы в неуравновешенных отношениях, находясь под командованием других, отказываясь от своих нужд для удовлетворения чьих-то потребностей. Важно понимать, что в этих обстоятельствах мы сталкиваемся с другими сильными эмоциями, такими как желание и естественная склонность к искушению и убеждению. Например, религиозные организации опираются на паству, чтобы обеспечить себе выживание, а дети используют убеждение как основу для удовлетворения своих потребностей, в качестве интуитивного инструмента для выживания. На протяжении тысячелетий в мире преобладала мужская энергия. Мужчины считаются лидерами от природы и обладают властью как в физическом, так и в финансовом смысле. Женщинам и тем, в ком преобладает женская энергия, было сказано смириться и быть к этому готовыми.

Но этот факт далек от истины, когда речь заходит об использовании чистой творческой внутренней энергии. Будучи женщиной, вы пользуетесь своей творческой энергией, проявляющейся в широком эмоциональном спектре и открывающей мир безграничных возможностей для построения взаимоотношений, в которых баланс сил заметно перераспределен. Но если вы используете свою энергию с единственной целью – доминировать в отношениях, – я не смогу ничем вам помочь. В этой книге речь идет о восстановлении равенства и равновесия в вашей жизни.

Как правило, искушение означает, что вы делаете что-то не очень правильное, что приносит только краткосрочную выгоду и в конечном итоге вызывает проблемы или причиняет боль вам или окружающим. Это может быть нечто весьма тривиальное, например лишний кусок торта, еще одна пара обуви, когда у вас и так ее много, или бессонная ночь за просмотром сериала. Но искушения, способные оказать значительное влияние на нашу жизнь, воздействуют на глубоко укоренившиеся эмоции и могут привести к ужасным последствиям – зависимостям, преступному поведению, неверности. И как людям, желающим научиться обуздывать энергию своей богини, нам известно, что измена – это одинаково большая проблема и для женщин, и для мужчин.

Я предлагаю вам извлечь соответствующие уроки из рассказов о двух таинственных богинях – женщине-олене из мифологии коренных народов Северной Америки (представляющей пассивный полюс искушения) и Узуме из японской синтоистской мифологии (оказывающей более активное влияние убеждения). Это поможет проанализировать потенциальные проблемы, которые они ставят перед вами, а также способы их решения. Обе эти богини способны вскружить голову. Они могут даже склонить вас к принуждению, угрозам или физическому насилию, чтобы заставить другого человека вести себя определенным образом или делать то, что хотите вы, вопреки его собственной воле и здравому смыслу.

Упражнение естественного заземления

При встрече с богинями жизненно важно быть максимально заземленными и сохранять равновесие и гармонию. Точно так же, если вы вдруг перегибаете палку во время использования этой энергии, вам необходимо быстро вернуться в точку равновесия. Вполне разумно в поисках поддержки и убежища обратиться к природе. Цель этого упражнения – убедиться, что вы чувствуете себя заземленной и сосредоточенной, а также усилить ощущение присутствия в своем физическом теле и поддержки со стороны мира природы. Каждый элемент ритуала можно выполнять любое количество времени. Он способствует усилению потока энергии богини, развитию ощущения спокойствия и восстановлению связи между сердцем и разумом. Итак, теперь я поделюсь с вами упражнением естественного заземления, чтобы вы могли достичь этих целей.

Вам понадобятся:

● Либо тихое место на природе, в идеале – среди деревьев, где вас никто не побеспокоит, либо освободите пространство в своем саду и воссоздайте образ дерева. Разместите его в нескольких метрах перед собой (это может быть картина с деревом, настоящее бревно или любая значимая для вас фигура из древесины).

● Коврик, на котором можно стоять (если вдруг вам некомфортно стоять на земле босиком).

Как только вы найдете подходящее место, снимите обувь и носки, чтобы было легче напрямую соединяться с землей. Ничего страшного, если вы предпочитаете стоять босиком на коврике. Если на вашем участке нет травы, тоже ничего страшного, поскольку энергия будет достаточно сильной, чтобы проникать сквозь настил или любое другое покрытие. Теперь твердо поставьте ноги на землю на ширине плеч. Сосредоточьтесь на ощущениях, исходящих от ног, начиная со стоп. Ощущаете ли вы плотное соприкосновение с землей или контакт с ней чувствуется как нечто невесомое, находящееся на более высоком уровне? На этом этапе нет необходимости в дополнительной настройке и правильных или неправильных ощущений, просто нужно обращать внимание на то, что вы чувствуете в этот момент.

Затем переключите внимание на подушечки стоп и пальцев ног. У них хорошая связь с землей? Ощущаете ли вы тепло, покалывание или кажется, что они становятся шире? Напоминаю, это всего лишь наблюдение, не нужно делать что-то через силу. Просто сосредоточив внимание на ногах, вы высвобождаете энергию тела и вызываете ответную реакцию земли. Теперь, глядя вперед и опустив расслабленные руки вдоль тела, закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха. Мысленным взором медленно просканируйте тело в поисках участков, находящихся в напряжении. Начните с головы, обратите внимание на ощущения в лице или шее: если видите или чувствуете напряжение, осознайте этот факт, а затем отпустите. Если для высвобождения тяжелой энергии вам необходимо слегка повернуть голову, сделайте это. По мере движения вниз по телу вы можете немного опустить плечи, осторожно встряхнуть руками и ногами или пошевелить пальцами.

Теперь вернитесь к дыханию. Если оно по-прежнему спокойное и ровное, это потрясающе, но, возможно, оно немного участилось или стало более затрудненным. В таком случае вновь сделайте три глубоких вдоха-выдоха, чтобы успокоиться, затем вдохните через нос, втягивая воздух в живот, чувствуя, как расширяются грудная клетка и легкие, и выдыхайте через рот, выталкивая воздух из легких. Снова мысленно сфокусируйтесь на ногах и почувствуйте связь с землей: с ее помощью вы скоро станете деревом, связующим звеном между матерью-землей и отцом-небом, проводником энергии богини.

Теперь визуализируйте, как ступни ваших ног погружаются в прохладную землю, при этом из них вырастают корни и разрастаются по сторонам и вниз, буквально приковывая вас к месту. Вы ощущаете, как прохладная земля крепко обнимает ваши нижние конечности, чувствуете, как корни соединяют вас со всей энергией и мощью земли. Затем сделайте глубокий вдох от корней сквозь стопы и вверх через ноги. Почувствуйте дыхание, энергию, продолжающую распространяться по вашему телу. При этом обратите внимание, что оно принимает форму и качества ствола дерева, которым вы становитесь – крепкого, устойчивого, твердого и полного жизни.

Пусть дерево растет сквозь ваши плечи и руки до кончиков пальцев. На следующем вдохе осторожно поднимите руки на высоту плеч ладонями вверх, почувствуйте, насколько они сильные и гибкие. Слегка отведите руки назад, и пусть грудная клетка расширится, когда вы сделаете еще один вдох и наполните легкие. На выдохе представьте, как энергия течет по вытянутым рукам и на кончиках ваших пальцев распускаются цветы. Вы – дерево изобилия, потому что у вас очень крепкие корни, и вы хорошо питаетесь. Сделав несколько вдохов, окунитесь в эту красоту, а затем опустите расслабленные руки вдоль тела. На следующем вдохе протяните воздух вверх от корней, через ствол и ветви, дайте ему распространиться в горло и выше, в голову, расслабляя каждую клеточку своей сущности.

Сделайте еще несколько вдохов и почувствуйте, как энергия наполняет вашу голову и устремляется в небо. С каждым вдохом обращайте внимание на очищающую силу, наполняющую ваше существо. С каждым выдохом выпускайте в небо все напряжение, которое накопилось в теле, и негативные мысли, отягощающие ум. Продолжайте впитывать энергию от земли к макушке головы и выводить ее во Вселенную. Обращайте внимание на любые мысли, которые приходят в голову, и с каждым выдохом отпускайте их. Осознайте все имеющиеся отвлекающие факторы, затем отпустите их и снова сосредоточьтесь на своих глубоко укоренившихся ступнях и ногах, крепком стволе и широко раскинувшейся кроне.

Продолжайте дышать ровно, вытягивая энергию снизу вверх, почувствуйте, как она очищает тело и разум. Во время выдоха отпускайте все напряжение и негатив. Повторяйте цикл до тех пор, пока не расслабитесь, не зарядитесь энергией и не освободитесь от стресса и напряжения. Когда будете готовы, постепенно сосредоточьте внимание на ступнях и ногах, ощутите прикосновение к почве. Сейчас вы по-настоящему заземлены и связаны со стихией. Теперь медленно, но уверенно сфокусируйтесь на созданных вами корнях и осторожно втяните их обратно в свое существо, благодаря при этом мать-землю за поддержку. Затем почувствуйте, как поднимаетесь из земли, а ваши ноги и ступни возвращаются в свое естественное состояние. Сосредоточив внимание на туловище, вы счищаете с себя кору, а тело принимает свою естественную форму; руки теперь свободны от цветов и привычно находятся вдоль тела. Пусть остатки энергии Земли покинут устремленную в небо крону, в то время как ваша голова мягко опустится вперед, а подбородок прижмется к груди. Поблагодарите отца-небо за помощь. Медленно возвращайтесь к обычному дыханию, поднимите голову и откройте глаза.

Часто искушения плоти связывают с миром природы. Это выражается поговорками и высказываниями вроде «По ту сторону изгороди трава всегда зеленее» и известным преданием об искушении в райском саду с участием змея, древа познания и яблока как орудия массового искушения. Что в поговорке и предании кажется правдоподобным, так это то, что, будучи людьми творческой энергии, подпитываемой эмоциями, мы ищем наилучшую среду из всех возможных для созидания, роста и процветания – в физическом или эмоциональном смысле. Вы будете искать тех, с кем будете счастливы, кто сможет защитить вас или дать то, чего вам недостает.

Когда вы чувствуете себя комфортно в компании хороших людей, вряд ли возникнут мысли о поиске другого места. Как правило, когда вы несчастны, вам скучно, чувствуете себя не в своей тарелке или ощущаете угрозу, вас будто подталкивают заглянуть за пределы известного мира. Если умеете хорошо заземляться, зачастую эти чувства можно проработать, чтобы лучше понять, почему вы так себя ощущаете, и в большинстве случаев сделать что-то для улучшения ситуации не уходя. Но если нет должного заземления или механизмов преодоления, позволяющих справиться с порывом к бегству от реальности, в этом случае когти искушения дотягиваются до нас и незаметно, потихоньку, начинают смыкаться вокруг.

Многие сказки в различных культурах нацелены на то, чтобы дать детям некое моральное наставление или предостережение о вещах, которых следует избегать. Среди них – рассказы о лесах, наполненных злыми ведьмами или волками, пожирающими детей, об опасности чрезмерного любопытства, о том, как важно говорить правду и делать то, что говорят родители, о необходимости избегать чужих людей и незнакомых мест. В основном все сказки в конечном итоге способствуют закреплению идеи о том, что добро (как его понимают взрослые) всегда побеждает зло. По прошествии времени, когда мы достигаем половой зрелости, новые сказки предупреждают об искушениях и опасностях похоти, особенно когда они принимают форму обольстительных самок. Эти соблазнительницы нередко связаны с еще более значимыми силами природы, становясь настолько могущественной ее частью, что никто не может устоять. Например, в море существуют сирены, а на суше – множество различных форм очаровательной женщины-оленя.

Мифы о женщине-олене, в том числе о встречах с ней, существуют у многих индейских племен, таких как сиу, омаха, ото, пауни, чероки, крики, чокто, и это лишь некоторые из них. Чаще всего она появляется в образе красивой молодой женщины от головы до пояса, с нижней частью тела оленя. Связанная в первую очередь с плодородием, женщина-олень обладает широким диапазоном способностей: от простого соблазнительного взгляда через дикий луг до умения затаптывать до смерти неосторожных людей, особенно непослушных детей или распутных мужчин. Во всем мире существует множество женских ду́хов с подобными характеристиками. В Чили Фьюра[3]3
  Фьюра – мифологический персонаж в чилийской культуре. Это низкая, уродливая седая женщина, которая считается дочерью дьявола. Обладает гипнотическими способностями (Примеч. ред.).


[Закрыть] использует магию, чтобы обмануть похотливых молодых лесничих и заставить их переспать с ней. В европейских легендах великие божества принимают облик похищенных детей и чудовищно мстят всем, кто поддался соблазну творить злодеяния. Но к энергии женщины-оленя в чистом виде мы можем подключиться прямо сегодня. Она чаще всего выражается в малейших искушениях, когда внутренний голос говорит: «Давай, ничего страшного, если ты слопаешь еще одну дольку шоколада». Или когда вы думаете, что не будет ничего такого в том, чтобы солгать подруге о ее новой стрижке (даже если вы знаете, что она ей не идет), когда вы берете выходной по болезни, чтобы вместо этого пойти на пляж… и так далее.

Практика восприятия

Время от времени мы все поддаемся соблазну и почти не думаем об этом. Когда вы испытываете искушение, которое можно быстро оправдать непричинением вреда, энергия и влияние женщины-оленя лишь скользят по поверхности, ее ласковые карие глаза просто бросают на вас соблазняющий взгляд с весеннего луга, покрытого сочной травой. Вы просто видите цветы, склоняющиеся к солнечному свету, бабочек, порхающих на ветру от растения к растению, всего в нескольких сантиметрах над красивой поляной. И все прекрасно: она улыбается вам, вы улыбаетесь в ответ, но в это время вы, как и все мы, формируете в себе устойчивость к более темным поступкам и реже задумываетесь о них.

Чем дольше вы игнорируете маленькие соблазны, тем более комфортно чувствуете себя на фоне незначительного изменения своих эмоций – в частности, интенсивности переживаний, которые вызывают ваши предупреждающие и саморегулирующиеся эмоции, такие как чувство вины, удовлетворение, сопротивление или терпение. На этом этапе будет полезно извлечь уроки из истории женщины-оленя. Вы сможете контролировать, как часто поддаваться маленьким радостям жизни. И, самое главное, научитесь отличать безвредные соблазны от всех прочих.

Вам понадобятся:

● Небольшой блокнот/тетрадь и ручка/карандаш.

● Честность, воля и дисциплина.

Больше ничего особо не требуется, но нужно быть честной с самой собой и продолжать практиковать этот метод, пока он не станет вашей второй натурой, до такой степени, что станете делать это подсознательно. Убедитесь, что блокнот и ручка у вас в любой момент при себе или в пределах досягаемости. Во-первых, нужно осознанно и вдумчиво ознакомиться с процессом. В течение первого дня этой практики, от пробуждения до отхода ко сну, записывайте каждый случай, когда вы испытывали искушение. На этом этапе не имеет значения, получается у вас ему сопротивляться или же вы уступаете, важно лишь то, что вы вносите в дневник каждое такое событие. Зафиксируйте их в виде списка, оставляя небольшое пространство между событиями (для добавления заметок позже).

Например, вы позволили себе поваляться в постели чуть дольше. Решили принять душ вечером, а на завтрак взять оставшийся кусок пиццы и съесть его по пути на работу? Вы приближаетесь к светофору, горящему желтым, рискуете и проезжаете через перекресток, когда свет уже меняется на красный. На работе все идет довольно гладко, а на обед вы едите полезный куриный салат и, не торопясь, наслаждаетесь им. Позже несколько человек сплетничают о вашем коллеге во время перерыва на кофе. Вы слушаете, но предпочитаете ничего не говорить, хотя знаете, что слухи сильно преувеличены. Вечером по дороге домой вы покупаете еду навынос, не ложитесь спать, допоздна смотрите телевизор, потом вспоминаете, что нужно принять душ, и к тому времени, когда ложитесь спать, чувствуете такую усталость, что решаете не звонить другу за границу, и засыпаете. При выполнении этого упражнения ваш список искушений выглядел бы следующим образом:

● Отсутствие душа

● Пицца на завтрак

● Проезд на мигающий желтый

● Поддержка сплетен

● Еда навынос

● Просмотр телевизора

● Решение не звонить другу

Теперь, останавливаясь на каждом пункте, рассмотрите его плюсы и минусы. Это то, что вы, возможно, уже делаете в течение дня по привычке, выбирая из небольшого количества вариантов и в два счета оправдывая себя. Дело в том, что энергия женщины-оленя оказывает свое влияние, часто соблазняя нас делать самый легкий выбор, идти по пути наименьшего сопротивления или мгновенного удовлетворения. Мы стремимся быстро найти оправдание тому, что нас больше всего привлекает, а не тому, что может оказаться лучшим выбором. Но, как и в случае с остальными вещами, мы можем изменить этот шаблон, сначала осознав его, а затем постепенно перепрограммировав свое мышление. Просто нужна практика. Вы начинаете с того, что записываете мысли, пока новый способ рассуждений не станет нормой.

Итак, взглянув на список, обозначьте следующие оправдания своих соблазнов (будьте максимально честны и откровенны):

Отсутствие душа – экономит время прямо сейчас, ведь всегда можно принять душ позже (а о том, что нужно сделать телефонный звонок сегодня вечером, я подумаю потом).

Пицца на завтрак – позволит ускориться утром, но не очень полезна для здоровья или не насыщает, тогда просто надо позже съесть что-нибудь полезное. Кроме того, пицца вкусна и в холодном виде…

Проезд на мигающий желтый – позволит приехать на работу вовремя, меня не поймают, все равно камер нет, я больше так не буду…

Поддержка сплетен – нет времени говорить им что-то, скажу что-нибудь позже, уверена, что она не услышит об этом…

Еда навынос – проще, чем готовить, я устала, хорошо пообедала, все в порядке, на этой неделе больше не куплю еду навынос…

Просмотр телевизора – приятно немного расслабиться, это меня развлекает, другие вещи могут подождать…

Решение не звонить другу – надо принять душ, лучше напишу ему, все равно звонить поздно…

Еще раз перечитайте каждый пункт и трижды спросите себя, существует ли лучшая альтернатива. Некоторые поступки могут остаться прежними, но многие можно изменить к лучшему. Узнайте, каким искушениям вы можете поддаться и справиться с ними, а каким имеете силы противостоять.

Отсутствие душа – у меня есть время принять душ? Не слишком много. Мне нужно пойти в душ сейчас? Достаточно ли я чиста? Да, я не грязная, не пахну. У меня будет время для душа сегодня вечером? Да. Ладно, приму душ позже.

Пицца на завтрак – есть время для нормального завтрака? Возможно. В холодильнике пицца, может, я просто возьму кусочек? Сэкономлю больше времени. Позже пообедаю как следует.

Проезд на мигающий желтый – я могу попасть на камеру? Запросто. Я могу стать причиной аварии? Конечно. Могу ли я позволить себе получить штраф или испортить страховую историю? Нет, ладно, не поеду на желтый.

Поддержка сплетен – стоит ли соглашаться с тем, что они говорят? Нет. Могу я рассказать все как есть? Да. Это лучше, чем распространение сплетен? Да, хорошо, скажу что-нибудь, чтобы прояснить ситуацию…

Еда навынос – у меня есть время для готовки? Да. Хватает ли мне сил для этого? Не очень. Некоторое время больше не буду есть еду навынос. А сейчас ладно, чем-нибудь перекушу.

Просмотр телевизора – нравится ли мне эта передача? Да. Должна ли я в первую очередь сделать что-то еще? Да, сходить в душ и позвонить. Хорошо, поставлю передачу на паузу.

Решение не звонить другу – звонок срочный? Да. У меня еще есть время? Да. Могу я сходить в душ после звонка? Да, хорошо, позвоню другу…

Таким образом, практика обретает форму: каждый день записывайте небольшие искушения, а затем определяйте, от каких из них действительно можно воздержаться. Поступая так, вы получаете возможность изменить свой образ жизни, улучшить самодисциплину, сэкономить время и энергию (что зачастую служит постоянным оправданием не совсем правильных поступков). Вам будет проще сделать правильный выбор и будет время подготовиться и придерживаться выбранного варианта. Чем больше усилий вы приложите, тем быстрее они окупятся.