Текст книги "Любить то, что есть. Четыре вопроса, которые изменят вашу жизнь"

Роман моего мужа

Мариза была явно подавлена, когда она вышла на сцену и села рядом со мной. Ее губы дрожали, она выглядела так, словно вот-вот расплачется. Посмотри, каким эффективным может быть исследование, если человек искренне хочет узнать правду, хотя и испытывает сильную боль и считает, что с ним очень несправедливо поступили.

Мариза: (читает свой Вопросник): Я сердита на Дэвида – это мой муж, потому что он продолжает говорить, что ему нужно время, чтобы во всем разобраться. Я хочу, чтобы Дэвид выражал то, что он чувствует, когда он это чувствует, ведь я уже устала спрашивать его об этом. Я слишком нетерпелива, чтобы ждать.

Кейти: Итак, «мужья должны выражать, что они чувствуют» – это правда?

Мариза: Да.

Кейти: А что происходит в реальности на этой планете?

Мариза: Ну, по сути, они этого не делают.

Кейти: Так откуда же я знаю, что мужья не должны выражать свои чувства? Просто потому, что они этого не делают (присутствующие и Мариза смеются). Иногда. Такова реальность. «Мужья должны выражать свои чувства» – это только мысль, в которую мы верим, не имея ни единого доказательства. Как ты реагируешь, когда веришь в эту ложь? Ты понимаешь, из чего я исхожу, когда называю это ложью? Это неправда, что он должен выражать свои чувства, ибо правда в том, что он их не выражает, как показывает твой опыт. Это не значит, что он не выразит их в полной мере через десять минут или десять дней. Но реальность в том, что именно сейчас это не является правдой. Так как же ты реагируешь, когда веришь в эту мысль?

Мариза: Я сержусь и обижаюсь.

Кейти: Да. А как ты относишься к нему, когда веришь в мысль, что он должен выражать свои чувства, а он этого не делает?

Мариза: Я чувствую, будто я выведываю что-то или требую чего-то.

Кейти: Я бы опустила: «Я чувствую, будто». Ты выведываешь и требуешь.

Мариза: Но я… О! Да. Это именно то, что я делаю.

Кейти: И что ты чувствуешь, когда выведываешь и требуешь?

Мариза: Это чувство далеко не из приятных.

Кейти: Можешь ли ты увидеть причину, чтобы отбросить эту мысль? И, пожалуйста, не пытайся отбросить ее. Мой опыт говорит, что ты не можешь отбросить мысль, потому что ты ее не создавала, если на то пошло. Так что вопрос просто: «Можешь ли ты увидеть причину, чтобы отбросить эту мысль?» Часто очень хорошие причины можно найти в ответе на вопрос 3: «Как ты реагируешь, когда веришь в эту мысль?» Каждая стрессовая реакция – гнев, или печаль, или отстраненность – это хорошая причина, чтобы отбросить мысль.

Мариза: Да, я вижу причину.

Кейти: Назови мне свободную от стресса причину, чтобы верить в мысль, что мужья должны выражать свои чувства.

Мариза: Свободную от стресса причину?

Кейти: Назови свободную от стресса причину, чтобы верить в это.

Мариза: Я действительно не знаю, как…

Кейти: Назови причину, которая не вызывает у тебя боли или стресса, чтобы верить в мысль: «Мой муж должен выражать мне свои чувства». Сколько лет ты замужем?

Мариза: Семнадцать.

Кейти: И в течение семнадцати лет он, по твоим словам, не выражал своих чувств. Приведи мне свободную от стресса причину, чтобы верить в эту мысль. (Следует долгая пауза.) Тебе может потребоваться много времени, чтобы ее найти.

Мариза: Да, я не могу найти свободную от стресса причину.

Кейти: И кем бы ты была, живя с этим человеком, если бы ты не верила в эту ложь?

Мариза: Я была бы более счастливым человеком.

Кейти: Да. Таким образом, насколько я слышу, проблема заключается не в твоем муже.

Мариза: Да. Потому что я – та, кто выведывает и требует.

Кейти: Ты – та, кто верит в эту ложь, так сильно ранящую. Я услышала от тебя, что если бы ты в нее не верила, то была бы счастлива. А когда ты в нее веришь, то выведываешь и требуешь. Так как же проблема может заключаться в твоем муже? Ты пытаешься изменить реальность. В этом – путаница. Я люблю реальность и могу всегда на нее положиться. И люблю и то, что она может меняться. Но я люблю реальность именно такой, какая она есть сейчас. Итак, прочитай это утверждение еще раз – чего ты от него хочешь.

Мариза: Я хочу, чтобы Дэвид выражал то, что он чувствует, когда он это чувствует.

Кейти: Переверни это. «Я хочу, чтобы я…»

Мариза: «Я хочу, чтобы я выражала свои чувства». Но это именно то, что я все время делаю!

Кейти: Да, именно так. Это необходимо прожить тебе. Это твой путь, но не его.

Мариза: А, я понимаю.

Кейти: Это ты – тот человек, который должен выражать свои чувства, потому что ты это делаешь. А твой муж не должен выражать своих чувств, потому что он этого не делает. Ты ходишь по дому, выведывая и требуя, обманывая себя этой ложью, что твой путь лучше. Как ты себя чувствуешь, выведывая?

Мариза: Это очень неприятное чувство.

Кейти: И ты относишь неприятные чувства на его счет. Ты обвиняешь в этом его.

Мариза: Вот именно. Я понимаю, что вы хотите сказать.

Кейти: Ты чувствуешь себя плохо и веришь, что это он это создает. А это всегда было лишь неправильным пониманием с твоей стороны. Хорошо, давай рассмотрим следующее утверждение.

Мариза: Я устала спрашивать. И слишком нетерпелива, чтобы ждать.

Кейти: «Ты слишком нетерпелива, чтобы ждать» – это правда?

Мариза: Да.

Кейти: И ты ждешь?

Мариза: Я полагаю, да.

Кейти: Я бы опустила «я полагаю».

Мариза: Я жду. Да.

Кейти: «Ты слишком нетерпелива, чтобы ждать» – это правда?

Мариза: Да.

Кейти: Но ты ждешь?

Мариза: Да. И я не знаю, как прекратить это.

Кейти: «Ты слишком нетерпелива, чтобы ждать» – это правда?

(Следует очень долгая пауза.) Ты ждешь! Ты ждешь! Я слышала это из твоих собственных уст!

Мариза: О! Я это вижу!.. Да.

Кейти: Уловила?

Мариза: Да.

Кейти: Да. Ты не слишком нетерпелива, чтобы ждать. Ты держишься. Семнадцать лет, восемнадцать лет…

Мариза: Да.

Кейти: Итак, как ты реагируешь, когда веришь в мысль, что ты слишком нетерпелива, чтобы ждать? Как ты относишься к нему, когда веришь в эту ложь?

Мариза: Я не обращаюсь с ним хорошо. Я наглухо от него закрываюсь. Иногда я кричу на него, или плачу, или угрожаю уйти от него. Я говорю довольно неприятные вещи.

Кейти: Итак, приведи мне свободную от стресса причину, чтобы верить в эту ложь.

Мариза: Такой не существует.

Кейти: Кем бы ты была в своем доме, если бы не верила в эту ложь?

Мариза: Я полагаю, радовалась бы тому, что действительно люблю своего мужа, и не зацикливалась бы на всем остальном.

Кейти: Да, и в следующий раз, когда будешь с ним говорить, ты можешь захотеть сказать: «Ты знаешь, дорогой, я, похоже, люблю тебя очень сильно, потому что я терпелива. Я обманывала саму себя и говорила тебе, что слишком нетерпелива, чтобы ждать, но это неправда».

Мариза: Да.

Кейти: Это то, за что я люблю честность. Каждый раз, когда мы погружаемся внутрь, мы находим ее там. В таком месте очень приятно жить. Итак, давай перевернем это. «Я слишком нетерпелива, чтобы ждать» – что наиболее противоположно этому утверждению, каков переворот на 180 градусов?

Мариза: «Я не слишком нетерпелива, чтобы ждать».

Кейти: Да. Разве это не так же правдиво или в еще большей степени?

Мариза: В большей степени. Определенно в большей.

Кейти: Давай посмотрим твое следующее утверждение.

Мариза: Я собираюсь его прочитать, поскольку я его написала. Дэвид не должен думать, что я буду ждать вечно… (Смеется.) Что я на самом деле делала, конечно.

Кейти: Итак, «Он не должен так думать» – это правда?

Мариза: Конечно, нет.

Кейти: Нет. У него есть все доказательства в пользу того, что ты будешь ждать.

Мариза (улыбаясь и кивая): Да.

Кейти: Итак… как ты реагируешь, когда веришь в это? Знаешь, что мне больше всего нравится, дорогая? Мысли, которые раньше погружали нас в глубокую депрессию, – эти те же самые мысли, однажды понятые, вызывают у нас смех. В этом сила исследования.

Мариза: Это потрясающе!

Кейти: И это оставляет нам только одно: «Ты знаешь, милый, я люблю тебя». Безусловная любовь.

Мариза: Да.

Кейти: И это не что иное, как ясность. Так как же ты реагируешь, когда веришь в мысль, что он не должен думать, что ты будешь ждать вечно?

Мариза: Я обманываю себя, если я верю тому, что написала.

Кейти: Да, и это очень мучительно, жить с ложью. Мы как дети. Мы так невинны. Весь мир сказал бы тебе, что ты права в том, чтобы быть нетерпеливой.

Мариза: Я уж точно верила этому до сегодняшнего дня.

Кейти: Но, когда ты погружаешься внутрь себя, ты можешь видеть, что на самом деле является правдой. Есть смысл в том, что никто другой не может причинить тебе боль. Это твоя Работа.

Мариза: Да, гораздо легче обвинять в этом другого человека.

Кейти: Хорошо, но правда ли это? Может быть, легче не обвинять? Ведь именно правда делает нас свободными. Я пришла к пониманию, что нет ничего, что нужно прощать, и что я порождала свои проблемы. Я нашла как раз то, что ты сейчас находишь. Давай посмотрим на твое четвертое утверждение.

Мариза: Мне нужно, чтобы Дэвид перестал говорить, что он не хотел причинить мне боль, продолжая делать вещи, которые причиняют мне боль.

Кейти: «Он хочет причинить тебе боль» – можешь ли ты действительно знать, что это правда?

Мариза: Нет, на самом деле я не могу этого знать.

Кейти: Он хочет причинить тебе боль. Загляни внутрь и посмотри, правда ли это.

Мариза: Я не знаю, как на это ответить. Он говорит, что не хочет.

Кейти: Я бы ему поверила. Какой еще информацией ты располагаешь?

Мариза: Его действия.

Кейти: «Он хочет причинить тебе боль» – можешь ли ты абсолютно точно знать, что это правда?

Мариза: Нет.

Кейти: И как ты реагируешь, когда веришь в это? Как ты к нему относишься?

Мариза: Я не отношусь к нему хорошо. Я, собственно, накладываю вину на него.

Кейти: В общем, ты действуешь так, как если бы хотела причинить ему боль.

Мариза: О! Я понимаю… я понимаю.

Кейти: Конечно же, у тебя возникает проекция, что он хочет причинить тебе боль. Правда в том, что ты хочешь причинить ему боль. Ты – тот, кто проецирует все это, кто является рассказчиком всего этого.

Мариза: Неужели это так просто?

Кейти: Да, это так.

Мариза: Вау!

Кейти: Если я думаю, что кто-то другой является причиной моей проблемы, то я сумасшедшая.

Мариза: Я понимаю. Следовательно… мы сами создаем свои проблемы?

Кейти: Да, буквально все. Это просто неправильное понимание. Твое неправильное понимание. Не чье-то еще. Никогда не чье-то еще, ни даже в малейшей степени. Твое счастье – твоя ответственность. Это очень хорошая новость. Каково это – жить с человеком и верить в то, что он хочет причинить тебе боль?

Мариза: Это ужасно.

Кейти: Итак, приведи мне свободную от стресса причину верить, что твой муж хочет причинить тебе боль.

Мариза: Я не могу придумать такой причины.

Кейти: Кем бы ты была, если бы, живя со своим мужем, не верила в эту мысль?

Мариза: Я была бы очень счастливым человеком. Теперь я совершенно ясно это вижу.

Кейти: «Он хочет причинить мне боль» – переверни это.

Мариза: Я хочу причинить себе боль. Да. Я понимаю это.

Кейти: Это настолько же правдиво или в еще большей степени?

Мариза: В большей, я полагаю.

Кейти: Мы вот такие. Мы не знаем другого пути, пока не узнаем его. Вот для чего мы здесь собрались сегодня вечером: мы сидим и вместе ищем другой путь. Есть еще один переворот. «Он хочет причинить мне боль…»

Мариза: Я хочу причинить ему боль. Да. Это также более правдиво.

Кейти: И есть еще один переворот. «Он хочет причинить мне боль» – каким будет переворот на 180 градусов?

Мариза: «Он не хочет причинить мне боль».

Кейти: Он мог говорить тебе правду. Это настолько же возможно. Хорошо, я хотела бы вернуться назад. «Ты хочешь причинить боль своему мужу» – это действительно правда?

Мариза: Нет. Нет, я не хочу.

Кейти: Нет, дорогая. Ни один из нас не причинял бы боль другому человеку, если бы не запутался. Таков мой опыт. Путаница является единственным страданием на этой планете. Что ты чувствуешь, когда причиняешь ему боль?

Мариза: Это очень неприятное чувство.

Кейти: Да. И это чувство является подарком. Оно дает тебе знать, что ты отошла от своей честности. Наши мысли говорят: «О, я не должна причинять ему боль». Но мы не знаем, как остановиться. Ты заметила?

Мариза: Да.

Кейти: Это просто продолжается и продолжается. Итак, благодаря самоосознанию – тому, как мы проживаем его здесь с помощью этих осознаний, наши действия меняются. Я была такой же, как ты, и не могла измениться. Не могла перестать причинять боль своим детям и себе самой. Но, когда я осознала, что является правдой для меня, с помощью живущих внутри меня вопросов, действия изменились. Проблемы прекратились. Я их не прекращала, они прекратились. Это настолько просто. Итак, что же он сделал? Ты сказала: его действия говорят о том, что он хотел причинить тебе боль. Каков этому пример? Где твои доказательства?

Мариза: Попросту говоря, у него был роман, и он сказал мне об этом пять месяцев назад. Их взаимные чувства до сих пор еще очень сильны, и они все еще продолжают разговаривать друг с другом и видеться. Вот таковы действия.

Кейти: Хорошо. Теперь представь мысленно этих двоих. Можешь их увидеть?

Мариза: Я видела их много раз.

Кейти: Теперь посмотри на лицо твоего мужа. Посмотри на него, смотрящего на нее. Теперь на одно мгновение посмотри на него без твоей истории. Посмотри на его глаза, посмотри на его лицо. Что ты видишь?

Мариза: Любовь к ней. И счастье. Но также и боль, потому что они не вместе. Он хочет быть с ней…

Кейти: Это правда? Можешь ли ты абсолютно точно знать, что это правда?

Мариза: Не абсолютно. Нет, я не могу точно знать.

Кейти: С кем он?

Мариза: О! Он со мной.

Кейти: «Он хочет быть с ней» – это правда?

Мариза: Ммм… он…

Кейти: С кем он?

Мариза: Хорошо. Да. Я понимаю, о чем вы говорите.

Кейти: «Он хочет быть с ней» – это правда? Кто его держит? Он свободен.

Мариза: И я тоже ему это ясно сказала.

Кейти: Итак, как же ты реагируешь, когда веришь в мысль о том, что он хочет быть с ней…

Мариза: О, я испытываю боль.

Кейти:…а он живет с тобой?

Мариза: Я подозреваю, что не полностью нахожусь в настоящем. Я не проживаю то, что он любит меня и что он со мной.

Кейти: Он живет с тобой, а в твоих мыслях ты делаешь так, что он живет с ней. То есть никто не живет с этим парнем! (Мариза и аудитория смеются.) Вот он, этот красивый мужчина, и никто с ним не живет! (Мариза смеется еще сильней.) «Я хочу, чтобы он жил со мной, я хочу, чтобы он жил со мной!» Ну, и когда ты собираешься начать? Как ты относишься к нему, когда веришь, что он хочет быть с ней, а правда в том, что он живет с тобой?

Мариза: Я не отношусь к нему хорошо. Я его отталкиваю.

Кейти: А потом ты удивляешься, почему ему нравится быть с ней.

Мариза: Да. Да.

Кейти: Назови мне свободную от стресса причину, чтобы верить в мысль, что он хочет быть с ней, тогда как факт в том, что он с тобой.

Мариза: Свободную от стресса причину?

Кейти: Ты не можешь заставить его приходить домой. Он приходит домой, потому что он этого хочет. Кем бы ты была, если бы не верила в эту мысль?

Мариза: О! (С широкой улыбкой.) У меня бы не было проблем.

Кейти: «Он хочет быть с ней» – переверни это.

Мариза: Он хочет быть со мной.

Кейти: Да. Это может быть так же или даже более верно.

Мариза: Да. Да.

Кейти: Я слышала, как ты сказала, что он выглядит счастливым.

Мариза: Да.

Кейти: Разве ты не этого хочешь?

Мариза: О, я определенно желаю ему счастья. Я ему это говорила. Любой ценой.

Кейти: «Я желаю ему счастья». Переверни это.

Мариза: Я желаю себе счастья.

Кейти: Да.

Мариза: Очень сильно.

Кейти: Разве это не правда?

Мариза: Да.

Кейти: Ты хочешь, чтобы он был счастлив, потому что это делает счастливой тебя. Я говорю, исключи посредника и будь счастлива прямо сейчас. Он последует за тобой. Он будет вынужден, потому что является твоей проекцией.

Мариза (со смехом): Да.

Кейти: Его счастье – это его ответственность.

Мариза: Несомненно.

Кейти: А твое счастье – твоя ответственность.

Мариза: Да, я понимаю.

Кейти: Никто не может тебя сделать счастливой, кроме тебя самой.

Мариза: Я не знаю, почему это так трудно.

Кейти: Может быть, потому что ты считаешь, что это его работа – любить тебя и делать счастливой, когда ты сама не знаешь, как самой этого достичь. «Я не могу это сделать – так что сделай это ты».

Мариза: Легче возложить это на кого-то другого.

Кейти: Это правда? Как он мог бы доказать, что любит тебя? Что он мог бы сделать?

Мариза: Не имею представления.

Кейти: Это интересно, не так ли? Возможно, он тоже не имеет представления. (Мариза и присутствующие смеются.) Разве что он просто может приходить домой и быть твоим мужем.

Мариза: Вчера я бы вам сказала: «Он мог бы доказать это тем, что перестал бы видеться с ней». Это сделало бы меня счастливой. Сейчас я не могу этого сказать.

Кейти: Ты стала видеть реальность немного яснее. Давай посмотрим следующее утверждение.

Мариза: «Что я о нем думаю?» Я не знаю, что сказать. Я люблю его.

Кейти: Переверни это.

Мариза: Я люблю себя. У меня это заняло много времени.

Кейти: Разве ты не любишь себя, когда любишь его?

Мариза: Я никогда не видела это подобным образом. Да.

Кейти: Давай посмотрим на следующее утверждение, мой ангел.

Мариза: Я не хочу никогда снова чувствовать, что мое счастье зависит от того, что кто-то меня любит.

Кейти: «Я готова…» и прочти это еще раз.

Мариза: Я готова чувствовать, что мое счастье зависит от того, что кто-то меня любит.

Кейти: Да, потому что тебе будет причинять боль вера в эту мысль. А затем осуди его снова или кого-то еще, задай четыре вопроса, сделай перевороты и верни себя в здравомыслие, верни себя в состояние мира. Боль показывает тебе, что еще остается исследовать. Она показывает, что мешает тебе осознать любовь. Вот для чего существует боль. «Я с нетерпением жду…»

Мариза: Я с нетерпением жду почувствовать, что мое счастье зависит от того, что кто-то любит меня?

Кейти: Да. Некоторые из нас возвращаются к здравомыслию, потому что устали от боли. Мы спешим. Нам некогда тратить время попусту. Это хорошо, что ты думаешь: «О, я была бы счастливее, если бы он был другим». Запиши это и подвергни исследованию.

Ребенок не должен плакать

В следующем диалоге Салли исследует некоторые мысли о родительстве, в которые мы верили столетиями. «Мои дети должны делать то, что им говорят»; «Дети не должны лгать»; «Родители знают, что лучше». Можешь ли ты действительно знать, что это правда? Когда ты это читаешь, подумай о членах твоей семьи, которых ты пытался переделать или изменить. Ты, возможно, верил – это служит их собственному благу, но что ты чувствуешь, когда пытаешься манипулировать людьми, которых любишь? Учишь ли ты их тому, что твоя любовь чем-то обусловлена? Может быть, с помощью исследования мы сможем найти другой путь.

Салли: Я ищу способ справиться со своей депрессией.

Кейти: Хорошо, давай посмотрим, с какой причиной мы имеем дело – каким запутывающим тебя мыслям ты веришь, которые не являются для тебя правдой и потому приводят в состояние депрессии.

Салли (читая по своему Вопроснику): Мой сын раздражает меня, когда он ведет себя безответственно. Он не делает свои домашние задания. Он не выполняет своих обязанностей по дому так, как я говорю ему каждый день последние восемь лет. Я имею в виду, что для него каждый день это будто бы что-то новое.

Кейти: Да, я хорошо тебя слышу. А ты слышишь себя? Ты оказываешь такое большое влияние на его жизнь. В течение восьми лет ты давала ему указания. В течение восьми лет это не работало.

Салли: Я понимаю это, но меня раздражает ничего не говорить. Я не могу просто позволить ему делать все, что он хочет. Как родитель я отвечаю за выборы, которые делают мои дети, и за их последствия, а также за то, какими людьми они станут.

Кейти: Исследование предназначено для людей, которые действительно хотят знать правду. Ты действительно хочешь знать правду?

Салли: Да.

Кейти: Особая красота Работы в том, что это твоя правда как родителя, а не окружающего мира, с которым мы приступаем разбираться. «Ты отвечаешь за выборы своих детей» – это правда?

Салли (после паузы): Ну нет. Правда в том, что я не могла контролировать действия моего сына. У меня над этим нет никакого контроля. Но я чувствую, что должна это делать.

Кейти: Ты сказала: «У меня нет никакого контроля над этим». Вот что тебя раздражает. Несмотря на то что у тебя нет контроля ни над чем, ты думаешь, что должна его иметь. Результатом этой мысли являются беспокойство, разочарование и депрессия.

Салли: Разве это не вызывает депрессию – думать, что у меня нет контроля ни над чем? Я хочу сказать, что тогда для чего вообще пытаться что-либо делать? Я настолько раздражаюсь, что даже не хочу поддерживать его, заботясь о нем. Временами мне даже не хочется быть матерью.

Кейти: Это правда, что ты должна заботиться о своем сыне? Кто заставляет тебя делать это?

Салли: Ну, вообще говоря, никто. Я сама это делаю. Хмм… Нет, вероятно, это неправда, что я должна заботиться о нем.

Кейти: Я бы опустила слово «вероятно».

Салли: Большей правдой является то, что я действительно хочу заботиться о нем – даже когда мне не нравится, что он делает.

Кейти: Ты только что открыла в себе замечательную истину. Эта истина приносит большую свободу. Ты больше никогда не обязана заботиться о своем сыне. Ты никогда и не была обязана это делать и прежде. Это означает, что он тебе ничего не должен. Ты делаешь это не для него. Ты понимаешь теперь, что делаешь это для себя. С осознанием этого ты служишь своим детям, зная, что находишься с ними, потому что хочешь быть с ними, служа им и уча их на примере своего образа жизни. Ты делаешь это просто потому, что любишь их и потому что нравишься себе, когда это делаешь. Дело не в них. Это безусловная любовь, несмотря на то что это абсолютно эгоистичные действия. Это истина как она есть. Получив однажды этот опыт, любовь к себе становится такой ненасытной, что готова служить безграничному числу людей. Вот почему безусловная любовь к одному человеку – это любовь ко всем людям. Хорошо, теперь давай отправимся внутрь себя за ответами, которые еще могут не осознаваться тобой. «Твой сын должен делать свои домашние задания» – это правда?

Салли: Да.

Кейти: Можешь ли ты абсолютно точно знать, что это правда – то, что он должен делать свои домашние задания?

Салли: Я плачу за его учебу в частной школе. Я знаю, что это правда.

Кейти: Да, и можешь ли ты абсолютно точно знать, что это правда – то, что он должен делать свои домашние задания? Делает ли он свои домашние задания?

Салли: В восьмидесяти процентах случаев.

Кейти: Итак, «Он должен делать свои домашние задания в ста процентах случаев» – это правда? Какова реальность того, как он делал свои домашние задания все восемь лет?

Салли: Что он делал восемь лет? Он делает задания только в восьмидесяти процентах случаев. Я что, должна быть довольна этим? Просто принять это?

Кейти: Не имеет никакого значения, согласна ты с этим или нет. Реальность такова, что он делает около восьмидесяти процентов. Я не говорю, что завтра он не выполнит сто процентов, но на сегодняшний день такова реальность. Должна ли ты просто принять это? Давай посмотрим… Восемь лет… (аудитория смеется) ты спорила с реальностью и всегда проигрывала. Результатом были стресс, разочарование и депрессия. Давай перевернем все это.

Салли: Я раздражаю себя, когда не выполняю свою домашнюю работу и свои обязанности по дому. Да, это правда. Я так и поступаю. И я очень сильно расстраиваюсь и злюсь на саму себя. Хорошо. Я вижу, что ожидаю от него больше, чем сама реально делаю.

Кейти: Когда у тебя появляется мысль, что он должен выполнять свои домашние задания и свои обязанности по дому, обращай внимание на переворот. Делай свою домашнюю работу и выполняй обязанности по дому на сто процентов. Могло ли быть так, что именно твой пример научил его выполнять свои обязанности на восемьдесят процентов? Или, может быть, ты выполняешь работу на пятьдесят процентов, а он – на восемьдесят? Тогда он мог бы быть твоим учителем.

Салли: Это действительно здорово. Я поняла это. Я не была примером выполнения на сто процентов. Я еще в последний год ушла в тяжелую депрессию из-за моего малыша. Он не был таким малышом, каким мне хотелось бы, чтобы он был. Он все время болел и плохо спал. Он не был счастлив. Он все еще недружелюбный ребенок и плачет при виде людей. Я ушла в такую сильную депрессию.

Кейти: «Он недружелюбный ребенок» – это правда? Можешь ли ты абсолютно точно знать, что это правда, что в глубине души он недружелюбный ребенок?

Салли: Нет.

Кейти: Как ты реагируешь, когда веришь в эту мысль о своем ребенке?

Салли: Меня охватывает страх, как люди будут к нему относиться в жизни. Мне представляется, что его жизнь будет тяжелой, потому что людям будет трудно любить его и никто никогда не захочет создать с ним семью, раз он такой недружелюбный. Еще немного – и у меня в уме не будет никакой надежды относительно него. «У него никогда не будет друзей» – вот что я чувствую. Вот почему у меня возникает депрессия, когда он начинает плакать при виде людей.

Кейти: Кем или чем бы ты была без этой мысли?

Салли: Я была бы спокойной и любила бы его именно таким, как он есть.

Кейти: С этой мыслью ты испытываешь депрессию. Без этой мысли ты не испытываешь депрессии. Итак, дорогая, ты можешь видеть, что это твои неисследованные мысли, а не поведение твоего ребенка вызывают у тебя депрессию. Можешь ли ты видеть, что он не имеет к этому никакого отношения? «Он не должен плакать, когда видит людей» – это правда?

Салли: Нет.

Кейти: Какова реальность?

Салли: Он плачет.

Кейти: Как ты реагируешь, когда веришь в мысль, что он не должен плакать при виде людей, а он плачет?

Салли: Я испытываю депрессию, ощущаю грусть и стыд. Моя мать говорит, что я балую его. Люди говорят, что он странный. И тогда я думаю: «О нет! Он странный! Что с ним не так? Что со мной не так?» А когда он плачет, я обнаруживаю, что кричу на ребенка, чтобы он замолчал, от чего, похоже, он плачет еще громче. Это совсем не действует. Он не перестает плакать.

Кейти: Итак, мы опять обнаруживаем, что депрессию у тебя вызывает не его поведение. Это невозможно. Должно быть, то, что вызывает у тебя депрессию, – это способ твоего мышления. Это естественно, когда ты веришь в мысль, что он не должен плакать, в то время, когда он плачет, и что его плач означает – что-то не так с ним и не так с тобой. Вот что вызывает депрессию. Мы хотим, чтобы наши дети обосновывали нашу заботу – любовь, поддержку, одобрение, которые мы не даем самим себе. Иначе почему мы хотим, чтобы их поведение соответствовало нашему идеалу? Если ты в здравом уме, то плачущий ребенок – это просто то, чем он является – плачущим ребенком. И ты остаешься присутствующей в своих мыслях и действиях, которые проистекают из ясного, любящего ума. Итак, как ты относишься к своему ребенку, когда думаешь, что он не должен плакать при виде людей?

Салли: Я говорю ему быть счастливым. «Давай будем счастливыми, счастливыми, счастливыми!»

Кейти: Выходит, ты учишь его тому, что он неправ. Если он плачет, а ты говоришь ему: «Давай будем счастливыми», ты учишь его тому, что он неправ. Он думает, что в твоих глазах он неудачник. Но если ты благоразумна, спокойна и счастлива, даже если он плачет, тогда своим примером ты показываешь ему другой способ жить.

Салли: Я говорю ему, чтобы он не был тем, кем он является.

Кейти: Да. Ты предлагаешь ему быть иным, чем он есть. Это обусловленная любовь. Дорогая моя, закрой глаза и всего лишь на мгновение представь его плачущим, без твоей истории.

Салли (после длительной паузы): На самом деле он довольно милый! Это просто то, кем он является. Мне просто хочется прижать его к себе и сказать: «О, все хорошо».

Кейти: Ты становишься ближе к своему сыну, хотя его даже нет в комнате. Теперь закрой глаза и посмотри на свою мать, которая говорит тебе: «Что происходит с этим ребенком? Ты опять балуешь его?» Посмотри на нее без своей истории.

Салли (с закрытыми глазами, после длительной паузы): Это просто моя мать, рассказывающая свою историю, а это мой сын, выплакивающий свое маленькое сердечко. Они оба – просто те, кто они есть. В этом нет ничего депрессивного.

Кейти: Я слышала, как ты сказала, что твой сын – недружелюбный ребенок. Можешь ли ты абсолютно точно знать, что это правда, дорогая?

Салли: Нет.

Кейти: Как ты реагируешь, когда веришь в эту мысль?

Салли: Я испытываю грусть, депрессию, разочарование. Я хочу убежать и хочу остаться, я несчастна и чувствую, что как мать я потерпела неудачу.

Кейти: Можешь ли ты найти причину, чтобы отбросить эту мысль? И я не прошу тебя отбросить ее. Не ты ее породила, так как ты можешь отбросить что-то, причиной чего не являешься? На своем опыте я знаю, что мы не заставляем мысли появляться, они просто появляются. Однажды я заметила, что в их появлении просто не было ничего личного. Понимание этого действительно делает исследование более легким. Я просто хочу знать, можешь ли ты найти причину отбросить мысль, что он недружелюбный ребенок.

Салли: Да, я, бесспорно, могу найти несколько.

Кейти: Можешь ли ты найти разумную и свободную от стресса причину, чтобы сохранять эту мысль, причину, которая не вызывала бы у тебя стресса?

Салли: Нет, я не могу найти такой причины.

Кейти: Кем бы ты была, находясь у себя дома со своим ребенком, без этой мысли?

Салли: Я понимаю. Без этой мысли я бы испытывала умиротворение и ясность. У меня не было бы депрессии.

Кейти: Итак, я узнаю от тебя, что никакой ребенок никогда не может вызывать у тебя депрессию. Только ты сама можешь. Я слышу от тебя, что с этой мыслью у тебя возникает стресс, а без этой мысли ты испытываешь умиротворение. Неудивительно, что, когда мы обвиняем других в нашем сумасшествии, мы плохо себя чувствуем. Мы искали свою собственную умиротворенность вне себя. Мы смотрели в неправильном направлении.

Салли: Я не могу поверить, что это так просто!

Кейти: Если бы это не было так просто, я никогда бы не смогла это найти. Хорошо. Добро пожаловать в Работу.