Текст книги "Сила позитивного мышления. Используй энергию подсознания для счастливой жизни"

Проникновение в собственное подсознание позволит вам провести так называемую калибровку, отладку своей сознательной личности, которую я называю «критическим мыслителем», и сделать так, чтобы он не вмешивался и не перерабатывал больше нужного. Сознательный разум, или Критический мыслитель, представляет собой тот самый голос у вас в голове, который участвует в принятии решений и определяет многие ваши действия. Часто он же продолжает упрямо придерживаться нежелательного образа жизни. Конечно, нам нужен сознательный разум, чтобы принимать эффективные, продуктивные решения, но учитывая его склонность к микроуправлению незначительными вещами и стремление рационализировать наше поведение, он часто отдаляет нас от того, кто мы есть и что в конечном итоге делает нас счастливыми. Другими словами, подсознание, наше истинное «я», знает реальный источник нашего счастья; наш сознательный разум, Критический мыслитель, часто тяготеет к источникам поверхностного или эфемерного, быстро проходящего, сиюминутного счастья. Умение производить перезапуск и перезагрузку отношений с собственным сознанием и подстраивать его к сознательному разуму позволяет вам обрести настоящего и совершенного себя.

Придя в состояние уравновешенности, вы получаете больше энергии из духовной сферы. Духовная сфера может означать для нас самые разные вещи. Некоторые думают о Боге, Будде, Иегове, Аллахе или ангелах. Другие чувствуют божественность внутри себя. Третьи ощущают душу или дух как энергию, которая соединяет нас с природой или со Вселенной. Возможно, вы почувствовали эту связь, во время религиозной службы или в момент восхищения красотой природы. Как вы определяете это измерение – зависит от вас, но если вы хотите снова установить связь с собственным подсознанием, то необходимо обращаться к этой сфере регулярно, чтобы вдохнуть в свою жизнь энергию Вселенной. Благоговение от созерцания ночного неба, чащи деревьев в лесу или гор вдалеке может вызвать чувства, ассоциирующиеся с величием, святостью или удовольствием. Точно такое же чувство человек испытывает после рождения ребенка, интенсивных занятий йогой или медитативной практики или от большой и чистой любви к другому человеку. Слияние с духовной сферой требует прыжка в неизвестное и отклика на призыв к более интенсивной тонкой чувственности, к ощущению чего-то такого, что может и не быть конкретным или видимым. Но именно это вам захочется испытать, как только вы начнете делать первые шаги по программе.

Шесть принципов, которые я разработала, основаны на универсальных практиках и элементах гипноза и позволят вам быстро и регулярно присоединяться к подсознанию и черпать из него силу. Вы узнаете, как входить в транс, извлекать пользу из этого состояния и использовать его глубинное интуитивное знание для принятия важных стратегических решений. На самом деле, транс – фоновый режим мозга, при котором вы отдыхаете, медитируете, творите, воображаете и повышаете свой потенциал. В этом состоянии осознанности вы будете постепенно учиться использовать свое подсознание для успокоения и направлять ваш сознательный разум, приводя эти два измерения в идеальное соотношение друг с другом, чтобы думать более ясно, чувствовать себя более уравновешенно и быть в более полной мере самим собой.

Снова повторюсь, что принципы изложены в том порядке, в каком их начинают использовать, так как здесь существует органическая последовательность. Однако вы можете начать с любого принципа, который вам пришелся по душе. Я прошу вас в ходе освоения этих принципов оценивать место, где вы находитесь, чтобы подстраивать и оттачивать вашу самоосознанность. Эта настройка на то, как вы думаете и чувствуете, важна для извлечения максимальной выгоды из процесса.

Вот Шесть принципов Силы подсознания:

Принцип № 1: Примите на себя ответственность. Вы научитесь быть полностью честным с самим собой и нести ответственность за свою личность, свои желания и поступки – другими словами, чтобы управлять тем существом, которым вы являетесь сейчас, со всем вашим багажом ошибок, промахов и проблесков несовершенства. Этот набор и есть настоящий вы. Прежде чем входить в свое подсознание напрямую, вы станете чистым листом.

Принцип № 2: Войдите в подсознание. Вы научитесь активировать свое подсознание, чтобы взрастить у себя интуитивное знание о себе и привести свой сознательный разум в уравновешенное состояние. Это основной строительный блок моего подхода, и у него много точек доступа; множество упражнений, которые помогут вам войти в собственное подсознание.

Принцип № 3: Двигайся к… или от… Наши поступки красноречивей слов. Вы научитесь оценивать то, как вы реагируете на ситуации и людей одним из двух способов: приближаясь или отступая/избегая. Понимание своего направления дает вам повышенное чувство самоосознанности, которая представляет собой важный строительный блок для наращивания силы подсознания.

Принцип № 4: Суди себя и ближнего своего. Прислушивание к голосу своего подсознания требует, чтобы мы использовали позитивные суждения, а не прибегали к крайним мерам и не принимали решений на основе предрассудков, которыми перегружено наше сознание. Кроме того, используя наши отношения как линзу, мы можем упражняться в вынесении позитивных суждений подсознания, чтобы не сходить с дороги и продолжать путь по намеченному маршруту.

Принцип № 5: Отдай, чтобы получить. Чтобы получить желаемое от жизни, нужно принять за аксиому положение, что вы заслуживаете этого. «Сбыча» всех ваших мечтаний и обретение заслуженного счастья частично зависит от того, насколько хорошо вы управляете возможностями и ситуациями, возникающими в вашей жизни. Этот «золотой принцип» подсознания похож на тайный ход к получению желаемого; при этом мы не забываем оценить по достоинству высшее «я» другого человека.

Принцип № 6: Играй по-крупному. В этом последнем принципе вы примете позицию, которая поможет вам воплотить свои цели, мечты и устремления в реальность. Вы хотите более счастливых отношений? Вы мечтаете о новой карьере? Вы хотите перестать хронически откладывать дела или слишком сильно беспокоиться? Вы хотите просто больше любить себя? Чего бы вы ни желали, вам нужно дать этому название и отправиться за ним. Этот принцип приводит ваше подсознание в полную согласованность с сознательным разумом и коллективной энергией Вселенной, чтобы вы смогли достичь своих самых мелких и самых больших целей.

При комплексном использовании Шести принципов у вас появится возможность найти путь к просветлению и повышенной самоосознанности. Активация работы подсознания позволит вам почувствовать себя единым целым, необремененным и свободным, стать тем, кем вам предназначено быть. Пока вы делаете это, помните конечную цель: для чего именно нужно соединить энергию и мудрость вашего подсознания с сознательным разумом и духовной сферой? Этим трем элементам необходимо работать вместе, сообща, в гармонии, чтобы вы могли вести жизнь, которую желаете себе и заслуживаете. Работа подсознания заключается в направлении действий вашего восьмилетнего ребенка, чтобы вы могли хранить верность своей истинной личности. Работа вашего сознательного разума состоит в черпании мудрости из подсознания и убеждении, что этот стиль жизни служит вашим интересам. Работа духовной сферы заключается в том, чтобы наполнить ваше существо светом и истиной, регулярно обращаясь к неизмеримой огромности и энергии Вселенной. Эта книга поможет вам сплести все три ниточки вместе – самоосознание, сознающий разум и духовную сферу, – чтобы достичь наивысшего потенциала.

Этот процесс по сути своей очень гибок и изменяется естественным образом. Принципы и их упражнения могут сработать сразу же, но большинство людей, включая меня, извлекают из них пользу, возвращаясь к ним снова и снова, по мере перемен, происходящих в нашей жизни, пока мы продолжаем приспосабливаться и эволюционировать. Каждый раз, когда вы делаете эти упражнения, вы создаете больше возможностей для положительного результата. Как и в случае с физическими тренировками, чем чаще вы занимаетесь, тем лучше результаты. Вы можете возвращаться к принципам и упражнениям с новыми силами, новым желанием и с чистого листа.

Поскольку они работают быстро и эффективно, вам не нужно слишком долго думать о том, как, когда и где заниматься. Вы вскоре увидите, что все гипнотрюки начинаются одинаково: «Закройте глаза и погрузитесь в себя». Эта установка действует как триггер для вхождения в транс и подготавливает ваш разум и тело к предстоящему опыту. В самом начале вам, возможно, захочется отвести для этого ритуала специальное место, однако все упражнения разработаны так, что ими можно заниматься где угодно, в любое время – в постели, за столом и даже во время разминки в спортзале.

Вот вам еще один взгляд на процесс. Вы когда-нибудь садились за стол, думая о том, что вы не так уж голодны, и обнаруживали у себя зверский аппетит, проглотив первый кусочек? Вы когда-нибудь просыпались посреди ночи с готовым решением сложной проблемы, даже не собираясь ею заниматься? Вы можете считать, что с вами все нормально и вы находитесь там, где все остальные, но на самом деле вы на один шаг ближе к осознанию своей следующей цели. Именно это чувство вы будете испытывать по мере чтения – точно так же, как я испытала его той ночью, когда случайно подслушала разговор Джона, и как испытали его все клиенты, с которым я работала. Как только вы проснетесь и поймете, как вы чувствуете себя на самом деле, вам не захочется ждать изменений, чтобы стать тем, чем вы хотите стать, и получить нужное, желаемое и заслуживаемое. Время – сейчас. Облегчение – сейчас. Изобилие – в пределах вашей досягаемости. Больше никаких промедлений. Получить или не получить то, чего вы хотите от жизни, – это зависит от вас. Определитесь со своими мечтами, какими бы маленькими, кратковременными, далекими они ни были.

Я знаю, что когда вы вернетесь в «здесь и сейчас», вы будете готовы обрести изобилие, счастье и удовлетворение от жизни. Вы сможете осветить свой путь, ведущий из пещеры незнания, и продолжить путешествие с мудростью и смелостью.

Где вы сейчас?

Я рискну предположить, что вы чувствуете себя возбужденным и немного изумленным перспективой наконец-то получить то, чего вы хотите от жизни. Уверяю вас, что эта книга предельно проста. Каждый принцип, упражнение, трюк и история призваны помочь вам здесь и сейчас. Я хочу, чтобы вы окунулись в нее с головой, позволили делам пойти наперекосяк и не боялись взъерошить себе перья. Я обещаю вам, что через считаные минуты вы почувствовать основательные положительные изменения и сдвиги в вашем теле и мозге.

Приготовьтесь расширить свою жизнь!

У меня есть одна теория. Популярность телешоу, таких как «Остаться в живых», «Игра престолов», «Американский ниндзя» и «Голые и напуганные», а также наша одержимость татуировками, растягиванием ушей, массивными яркими ожерельями и модой на национальные украшения указывают на стремление общества к первобытности, к заре человечества. Тогда нашими целями были лишь выживание и самовоспроизведение, а наслаждались мы только солнечным светом и огнем.

Сознательная часть личности заключена в верхних отделах мозга, в той его части, которая соединена с нашей префронтальной корой (новейшая область мозга, которая развилась с течением времени). Эта необходимая и более сложная часть мозга дает нам возможность решать сложные социальные проблемы, управлять отношениями и планировать будущее. Все это происходит благодаря осуществлению высокоуровневых когнитивных процессов.

Но это не то, кто мы есть в своем чистом состоянии. Ядро нашей личности, чувство себя заключено в нашем подсознании. Оно связано с более первобытными сферами мозга, с миндалевидным телом и остальной лимбической системой. Это та часть, которая ограничивает и охраняет нас. Это тот самый человек, которым мы являемся с рождения, и тот, кем мы были до того, как выросли: наш восьмилетний ребенок.

По мере взросления мы глушим эту часть нашей личности. Нам приходится становиться зрелыми участниками событий окружающего мира – в школе, на работе, в отношениях, в браке, в воспитании детей и разводах. Мы вынуждены следовать правилам общества. Когда мы втягиваемся в сложную социальную жизнь, подсознание звучит все тише, а сознание все громче диктует нам, что делать, говорить, чувствовать. Проблема в том, что эти указания на самом деле не особенно полезны для нас. Критический мыслитель работает слишком усердно и уже не находится в гармонии с подсознанием, говорящим правду.

Во взрослом возрасте мы живем, не задумываясь, кто мы есть в глубине души. Мы словно несемся, подхваченные, как планктон океанским течением, колыхаясь по прихоти сильного прилива. Мы все больше отдаляемся друг от друга, от своих желаний и истин, и это происходит из-за того самого дисбаланса между работой нашего подсознания и сознательного разума.

Технологии дали нам доступ к гораздо более широкому миру и открыли богатые возможности для общения и получения мгновенных знаний. Но многие технологические преимущества только усилили перекос в отношениях между нашим подсознанием и сознательным разумом. Технологии, при всех их достоинствах, создали помехи в нашей способности воспринимать окружающий мир – море, звезды, темноту ночи. Мы слишком надолго застреваем в голубом сиянии жидкокристаллических экранов. В результате мы отделяемся от своей «материнской платы», от того места, где сосредоточено ядро нашей личности – от подсознания.

Мы позволяем приборам, компьютерам или другим приложениям мониторить почти каждое наше действие, функцию и решение. Эти средства внешнего контроля вызывают стресс в наших мозгах, телах и окружающем мире, усиливая устойчивое чувство отдаления от себя. Чрезмерная любовь к нашим обожаемым «мобильникам», как было показано в некоторых исследованиях, оказывает губительный эффект на продолжительность внимания; соцсети рассеивают нашу сосредоточенность и, несмотря на их призвание соединять людей, часто подрывают наше доверие друг к другу.

Активируя подсознание, вы соединяетесь со своей интуицией и теперь можете слышать обе части своей личности – живущую инстинктами, первобытную, не омраченную нуждами и ожиданиями других, и критичного взрослого, который способен различать, что реально и что нет, что рационально, а что нет, и что на самом деле хорошо для вас. Однажды отладив эту систему, вы обретете дар видеть, слышать и чувствовать энергию духовной сферы.

Какими бы ни были ваши мечты, когда вы откроетесь силе своего подсознания, вы получите способность намечать маршрут своей жизни и обретете власть над своею личностью. Вы сольете вместе энергию этих сил – подсознания, сознательного разума и духовной сферы – и осознаете, что вы и есть создатель своей личности, ежедневно двигающийся к мастерству.

Приведенная в этой книге программа позволит вам избавиться от предвзятых мнений о том, что вы можете и чего не можете сделать. Вы получите доступ к вашему праву от рождения, откроете и узнаете, что возможно все на свете. Когда я говорю «все на свете», я именно это и имею в виду – некоторые подарки, которые вам предстоит получить, будут какое-то время находиться за пределами вашего понимания.

На протяжении многих лет мы слышали о законе притяжения и о том, как мы можем привлечь желаемое в свою жизнь, просто веря в то, что все произойдет именно так. Однако представьте, будто вы направляетесь к тому, что жизнь приберегла для вас. Я снова и снова слышу от знаменитостей, известных артистов и других людей, с которыми я работала, что их успехи лежат за границами их самых смелых представлений. Они скажут вам, что их мечты, какими бы динамичными они ни выглядели, несравнимы с тем успехом, которого они достигли на самом деле.

Вы можете удивиться, но то, о чем вы мечтаете, – это то, что вы создаете.

Это возможно, потому что вы божественны, осознаете вы это или нет, духовны или нет, обладаете даром провидения или нет. Ваша божественность – ваше право от рождения, и то же самое можно сказать о вашем успехе. Когда вы ограничиваете свои достижения одними лишь мечтаниями, вы ограничиваете себя самого. Когда вы присоединяетесь к силе подсознания, вы приглашаете Вселенную поиграть с вами, показаться вам, раскрыть свой план, поучаствовать в вашей жизни. Вы создаете место за столом для другого лица, вашего верного поклонника, который приготовил для вас в своих закромах гораздо больше, чем может вообразить себе человеческий мозг. Некоторые люди представляют себе это место как стул рядом с Богом или другим воплощением божества. Другие считают его точкой безграничных возможностей и свободы, равной слиянию с громадой самой природы – морем или небом, планетами и созвездиями. Кому-то представляется глубоко интимное пространство внутри себя, где так тихо, а мысли звучат так громко. А что воображаете себе вы?

Глава 2. Принцип № 1: Примите на себя ответственность

«Вы ответственны за свою жизнь. Вы можете продолжать обвинять кого-то другого в собственных провалах и неудачах. На самом деле, жизнь – это движение вперед».

Опра Уинфри

Джеки всегда опаздывала с платежами за ипотеку. Над ней все еще висел невыплаченный долг за обучение в колледже 20 лет назад, а в кошельке лежало по крайней мере десять кредиток, по половине из которых была задолженность. Она задолжала несколько тысяч долларов в Налоговое управление. Кем же работает Джеки? Она успешный и известный всему миру менеджер на телевидении, обладательница ряда премий. Она зарабатывает почти миллион долларов в год. Однако она увязла в порочном круге долгов.

Когда Джеки появилась у меня в офисе, все что я видела – облако стыда, которое окружало ее. «Мне так неудобно, – сказала она мне. – Я не знаю, почему я до сих пор по уши в долгах. Мне нечего показать людям, так как я почти ничего не заработала за годы тяжелого труда».

На самом деле, у нее было что показать: свои проблемы с деньгами.

Ни один из традиционных видов терапии не помог Джеки преодолеть привычку к избыточным тратам. Даже самый тщательный анализ пристрастий в покупках не натолкнул ее на мысль, что могло бы положить конец ее длинной истории жизни не по средствам. Джеки оказалась в ловушке: ей приходилось работать все больше и усерднее, но только для того, чтобы оставаться в пределах недосягаемости коллекторов.

Моя работа с Джеки привела к огромному сдвигу у нее сознании и образе мыслей. Я не хотела, чтобы она стыдилась или стеснялась своей ситуации. Я знала только один выход из того болота, куда она сама ввергла себя: ей нужно было признать ответственность за то, что она сама породила и поддерживала этот цикл самосаботажа. Она использовала Шесть принципов для осознания факта, что она сама создавала свои долги, после чего научилась предпринимать нужные шаги, чтобы в полной мере осознать полезность и нужность своей работы. Вместо того чтобы тратить деньги на бесполезные вещи, она стала распоряжаться с трудом заработанными долларами и накопила приличные сбережения. А все начало меняться тогда, когда она приняла ответственность за себя и свои поступки.

Принятие ответственности за то, кем вы являетесь, и за то, что вы хотите получить от жизни, изначально продиктовано эгоистичными мотивами. В данном случае слово «эгоистичный» не означает получения чего-либо за чужой счет. Эгоистичный – это забота в первую очередь о себе. Проживание полноценной и счастливой жизни зависит от принятия вами обязательств перед собой: всегда ставить себя на первое место, почитать и уважать в первую очередь себя и свое право на счастье и наполнять себя до краев всем тем, что может предложить вам Вселенная.

Что это значит? Стать ответственным – это контролировать то, как вы говорите, действуете и общаетесь с другими. Вы должны следить за своим языком и за тем, как ваша речь отражает ваши представления о себе и своих способностях. Ответственность также требует от вас уважительного отношения к своему телу и здоровью. Почему? Потому что наши тела – сосуды для переноса энергии. По мере того как вы начинаете общаться с подсознанием и универсальной энергией духовной сферы, ваше тело (ваше вместилище энергии) становится здоровее, чище и сильнее, и тем мощнее энергия, которая проистекает из него.

Все мы знаем, что физиологические проблемы часто указывают на наличие эмоциональных блоков. Принцип действия всех психосоматических лекарств основан на связи между нашими эмоциями и физическим здоровьем. Практикующие целители, такие как Дипак Чопра и Луиза Хей,[4]4
  Дипак Чопра – американский писатель, лектор, представитель альтернативной медицины и адепт движения Нью-Эйдж (общее название ряда разных течений и движений мистического толка). Луиза Хей – американский психолог, автор книг по самопомощи и популярной психологии.


[Закрыть] опубликовали множество материалов по этой теме, показывая миллионам своих читателей, как мы можем поддерживать свое здоровье и избегать болезней, инвестируя в собственное эмоциональное благополучие. В этой главе мы рассмотрим то, что лежит в основе этих условий, и установим причину их возникновения. Я попрошу вас пересмотреть отношения с собственным телом на протяжении всего процесса, чтобы вы смогли найти для себя наилучшую возможность истинной трансформации.

Мы живем в культуре, которая слишком сильно ориентирована на псевдоответственность и на «управление» ею. В цикле извинений мы, кажется, мечемся между двумя крайностями: избавляем людей от комплекса жертвы и требуем, чтобы они сами справлялись со своими проблемами. Я нахожу, что правда где-то посередине, и предлагаю другую схему для понимания ответственности.

Когда я говорю об ответственности, то подразумеваю тот тип самоосознанности, который не имеет отношения к другим людям. Речь идет только о вас и ваших отношениях с самим собой. Можете ли вы быть честным с собой в том, чего вы хотите и желаете, признаться себе в своих болях и беспокойствах, в своих потребностях и ранимых сторонах? Речь идет не о том, чтобы раскрыться для других. Раскрыться нужно самому себе.

Помните мою историю об отношениях с Джоном, который назвал меня «контролершей»? В тот момент я была напугана. Я была также в смятении и заняла оборонительную позицию, готовилась к схватке – и все это сразу, одновременно. Но мои эмоциональные реакции, какими бы противоречивыми они ни были, на самом деле указывали на то, что, по сути дела, мой партнер был прав. Я действительно брала все под контроль. Я постоянно «играла в генерала», думая, что именно так мне и нужно поступать. Это все, что я знала. Когда я посмотрела на свое поведение со стороны, увидела его таким, каким оно было на самом деле, то смогла отступить назад и принять ответственность за свои действия. Мне пришлось нейтрализовать своего «генерала». Вот что значит стать ответственной.

Вот почему самоосознание и принятие ответственности бывают очень непростым делом. Какие бы благие намерения мы ни преследовали, наши поступки и образ мыслей могут войти в противоречие с нашими истинными желаниями. Осознание этого диссонанса между тем, чего мы истинно желаем, и тем, как мы действуем, есть один из основных принципов оценки подсознания.

Например, когда я впервые начала работать с Хиллари, она была раздавлена грузом проблем. Ее брак с эмоционально несдержанным мужем порядком истрепал ей нервы, ее здоровье ухудшалось, однако она не уходила от супруга. Она настаивала на том, что стоит попытаться изменить мужа и его поведение. Она пока была неспособна увидеть, что сама навлекает на себя плохое отношение, оставаясь в этом браке. Ее страх перемен подкреплял преимущества, которые она находила в своем нынешнем положении, несмотря на то, что ей было больно. Благодаря нашей совместной работе она поняла, в какой сильной рассогласованности со своим подсознанием она находилась. Ей пришлось признать свою вину и ответственность за принятие постоянных оскорблений и актов насилия от своего жестокого супруга. Я сказала ей: «Ты живешь для себя, а не для твоего мужа. Ты не можешь исправить его. Ты отвечаешь только за себя».

Для того чтобы Хиллари смогла принять на себя ответственность, ей пришлось задать себе некоторые провокационные вопросы и исследовать свои внутренние представления – фразы, которые поддерживают наши ложные верования о себе (см. «Где вы сейчас?» на стр. 60). Она наконец осознала, что, оставаясь в этом браке, еще больше усугубляла плохое обращение мужа с ней. Чтобы освободиться от роли жертвы и найти силы покончить с нездоровыми отношениями, Хиллари пришлось перестать думать о своем муже и поставить на первое место себя.

Где вы сейчас?

Следующие вопросы помогут вам выявить те вопросы или чувства, которые стоит удалить из вашего разума, тела и духа. Если какое-либо из описанных состояний кажется вам знакомым, уделите особое внимание конечному «выносу» в принципе № 1, чтобы расчистить себе дорогу к собственной правде. Задавая себе эти вопросы, вы начнете процесс изменений, чтобы стать полностью ответственным перед собой.

1. Замечаете ли вы, что временами поступаете вопреки своим принципам, убеждениям, этике? Вам кажется, что вы совершаете нечестные поступки или пользуетесь случаем погреть руки за чужой счет?

2. Испытываете ли вы страх неприятия? Может быть, вы избегаете общественных мероприятий или слишком строго оцениваете свой внешний вид и поступки?

3. Вы не уверены в том, что другие честны с вами? Появляется ли у вас чувство, что вы вступили в конфликт после взаимодействия или разговора с людьми?

4. Стремитесь ли вы угождать людям? Отодвигаете ли вы свои потребности на второй план ради нужд других?

5. Стараетесь ли вы избегать честных или трудных разговоров?

Замечаете ли вы, что избегаете сложных или некомфортных ситуаций?

6. Возникает ли у вас чувство, что честность отталкивает людей?

Может быть, вы привыкли к поверхностным, бессодержательным разговорам, во время которых люди избегают прямоты.

7. Получаете ли вы удовольствие от эмоциональных или интеллектуальных игр, выигрывая за счет других?

8. Боитесь ли вы, что ваша истинная личность не понравится людям? Вы придумываете отговорки, если вас куда-либо приглашают?

Если вы ответили «да» более чем на один вопрос, то вы извлечете пользу из гипнотрюков.

Подобный комплекс упражнений проделала и Джеки, что позволило ей понять, как лишения, перенесенные в раннем детстве, сформировали ее потребность тратить больше денег, чем у нее было. Ее мать воспитывала ее и ее младшего брата одна. Она работала на двух работах, и Джеки всегда держалась за ту более раннюю версию себя, у которой «никогда не было достаточно всего». Ей пришлось освободиться от этого пугающего воспоминания, чтобы управлять успешной, состоявшейся, взрослой женщиной, какой она стала.

После этих сдвигов в сознании и образе мыслей она начала делать практические шаги, чтобы вылезти из долгов и взять под контроль свои финансы раз и навсегда. Я называю это сознанием нищего и наблюдаю подобный феномен у многих пожилых людей, которые выросли, например, во время Великой депрессии. Сегодня, избавившись от нездоровой привычки тратить больше зарабатываемого, Джеки ведет счастливую жизнь по средствам и достигает новых успехов в работе.

Вы тоже вскоре увидите, совпадают ли ваши мысли и система верований, которые определяют ваши решения, и способствуют ли они достижению ваших целей. Осознавать свои мысли, убеждения и модели поведения, признавать то, кем вы стали и чего вы на самом деле хотите, – все это части принятия на себя ответственности.

Этот процесс не обязательно должен быть длительным. Вы можете достичь осознания посредством трех специальных упражнений.

Вполне вероятно, что если вы вовлечены в негативный разговор с самим собой, вы будете повторять про себя критические мысли, убеждения, утверждения, которые вы слышали в молодом возрасте, даже если не замечаете у себя этой разрушительной привычки.

Гипнотрюк: Осознание

Это один из моих любимых гипнотрюков, потому что он очень мощный и оказывает мгновенное воздействие. Он поможет вам быстро осознать отношения и ложные убеждения, которые ограничивают вас сейчас и в прошлом, и обратиться к вашему подсознанию и истинному «я», т. е. к той личности, которой вы являетесь.

Это упражнение, основанное на НЛП (нейролингвистическом программировании), даст вам возможность осознать, используете ли вы регулярно свои речевые функции тем способом, который создает или укрепляет негативные идеи, выработанные вами о себе и своей способности добиться успеха. Попробуйте сделать следующее:

1) Подумайте о фразах, которые вы используете ежедневно, и о том, как часто они уводят вас в негативизм:

«Я был просто ошарашен».

«Это была смерть для меня».

«Только через мой труп».

«Дай мне передышку».

«Это убивает меня».

«Я бы умер, если бы это случилось».

«Это так больно!»

«Я работал до посинения».

«Просто мне повезло».

«Какой я дурак и идиот».

«Я просто разваливаюсь на части».

«Это просто кабздец».

Даже если такие высказывания произносятся в шутку или любя – «Мое сердце болит из-за тебя» или «Ты меня убиваешь», или «Умираю, хочу тебя видеть» – они все равно могут оказывать разрушительный эффект.

Быстро запишите все негативные высказывания и фразы, которые обычно произносите. Вы, очевидно, не осознаете, что используете их и насколько часто это происходит. Это упражнение поможет вам сформировать новую осознанность, чтобы вы замечали вредные фразы и ситуации, в которых они звучат.

Пришло время подавить наш ленивый, принижающий лексикон и заменить его фразами со сходным значением, но положительной коннотацией. Ваше подсознание находит успокоение в повторении, так что это упражнение можно делать настолько часто, насколько это необходимо.

2) Расширьте список, включив в него любые негативные фразы и высказывания, которые вы слышите от других. Если ваше подсознание слышит их, оно реагирует.

3) Подумайте о своем теле и о том, как проблемы здоровья, с которыми вы сталкиваетесь, усугубляются негативными фразами, вроде «Я облажался», «Я тупой баран», «Что за заморочки» и «Это такая нервотрепка». А также: «Это тупо», «Я задыхаюсь», «Моя голова раскалывается» и «Это убивает меня».

Язык – мощное средство. Подумайте о том, как использование этих фраз в ежедневном общении негативно влияет на здоровье, несчастные случаи или другие нежелательные события.

Оцените разницу между фразами:

Вместо того чтобы говорить «Я был шокирован», скажите «Я был потрясен».

Вместо «Это так странно», скажите «Это так интересно».

Вместо «Я был ошарашен» – «Я был удивлен».

Вместо «Это будет так трудно» – «Это вызов, который нужно преодолеть».

Вместо «Одна из ловушек» – «Одна из возможностей для роста».

Это упражнение очень эффективно для принятия ответственности, так как оно помогает вам осознать силу воздействия слов.