Текст книги "Мастерская историй. Сочинение личных историй в групповой психологической работе"

Дать тени право голоса

Та часть нас, которую мы не знаем или не хотим знать, является нашей тенью. Именно то, чего мы о себе не знаем, может оказаться плодотворным для нашей истории. И именно те части личности и внутренние голоса, которым мы редко доверяем, дадут нам энергию для создания этой истории. То, что мы обычно скрываем, подавляем и о чем предпочитаем молчать, станет щедрым материалом для изложения.

Любой из нас хотел бы когда-нибудь познакомиться с темной стороной своего бессознательного. Мы догадываемся о скрытых возможностях, к которым можем получить доступ, если преодолеем владеющий нами стыд и противоречивые желания.

В этом упражнении участникам предстоит рассказать историю об ином герое, весьма далеком от идеального образа. Они ступят на запретную территорию и войдут в зону аутсайдеров и отверженных. Однако этот шаг поможет обычному человеку внутри нас. И мы вернемся из этого мира теней более умудренными и принимающими.

Инструкция

Тень – это самая темная часть нашего «Я», которая нам наиболее чужда. И встреча с тенью даст что-то лишь тому, кто готов познать себя глубже и столкнуться с чем-то неожиданным, ведь наша тень хотела бы оставаться непознанной. Для взрослого человека одна из его жизненных задач – встреча со своей тенью. Если мы не будем ею интересоваться, есть риск, что однажды мы окажемся охвачены ею и совершим что-то, о чем будем горько сожалеть.

Постарайтесь осторожно и с уважением отнестись к этой теме. Письменная форма упражнения позволит сохранить баланс между самоограничением и вседозволенностью.

Представьте себе, что существует некто «за гранью приличий», который рассказывает свою историю. Теперь представьте, что в каждом из нас есть такой персонаж со своей историей, которую до этого мы не могли рассказать, так как таких, как он, общество боится и презирает. Это может быть убийца, насильник, разбойник, ненормальный, наркоман, фанатик, шизофреник, верящий, что он Иисус Христос, предатель, «псих», которому нравится вид мертвых, – кто угодно. Найдите эти голоса, запишите их истории, все, что вам придет на ум. Даже если эти голоса говорят «неприличными словами» – запишите их. Не удивляйтесь, что до этого времени вы никогда явно не различали их. Погрузитесь во тьму вашей фантазии, чтобы обнаружить этих существ, которые так долго не смели проявить себя. Эти необычные голоса имеют право быть услышанными. Позвольте им прозвучать и запишите их истории. При этом необязательно, чтобы у вашей истории был четкий порядок изложения. Необычные голоса приводят к необычным историям. (30 минут.)

Пусть желающие прочитают вслух свои истории. Обратите внимание группы на крайнюю деликатность этого задания.

Вопросы для заключительной дискуссии

• Что вы почувствовали, когда узнали о теме задания?

• Насколько разнообразны те антигерои, которых представили участники группы?

• Было ли что-то, что вы сделали или о чем подумали во время выполнения задания, чего вы сами от себя не ожидали?

• В какой мере ваша тень обладает негативными качествами?

• В какой мере ваша тень обладает позитивными, жизненно необходимыми качествами?

• Какая взаимосвязь существует между ценностями, характерными для нашей культуры, и персональной тенью каждого?

• Какую позицию занимает религия по отношению к тени?

• Почему иногда небеса кажутся нам такими скучными, а ад таким живым?

• Понравилась ли вам история, которую вы написали? Что в ней было нового?

• Какую сторону вашей тени вам удалось познать благодаря этому заданию?

Продолжая знакомство с тенью

Во время этого упражнения участники смогут продолжить конфронтацию со своей тенью. Им предстоит выяснить, какие убеждения и стили поведения кажутся им чужими, что они отвергают или презирают. Одновременно они могут попытаться увидеть, что неприятные качества присущи и им самим. Это тяжелый шаг, который противоречит нашему стремлению к порядку. Признать что-то чуждое нам частью собственной личности непросто. Но это своего рода предложение о перемирии с тенью, которое будет проще принять, если мы отнесемся к нему с уважением.

Инструкция

Если вы хотите познакомиться со своей тенью, тогда вам следует начать с вопросов, ответы на которые позволят обозначить то место в вашей душе, где живет тень.

Какие качества и особенности других людей кажутся вам чуждыми, потому что вы не находите их в себе? Описывая их, постарайтесь избегать порицания. Излагайте спонтанно и интуитивно. Обозначьте прежде всего те качества, которые вам абсолютно чужды, которые вы считаете неприятными и которые вы в жизни стараетесь обойти. Когда вы назовете пять-десять таких качеств, попробуйте представить, что они образуют некую общность духовных понятий, отвергаемых или избегаемых вами. Придумайте историю на тему этого не принимаемого вами сообщества. Попробуйте представить, что ваша душа поделена на два государства: в одном царят добро и значимые для вас ценности, в другом – зло и опасности. Позвольте вашей истории разыграться в обоих государствах и исследуйте результат.

Вы можете задать себе несколько вопросов, чтобы составить более полное представление о каждом государстве:

– Как вы считаете, есть ли люди, которые вас ненавидят?

– Какой ваш предрассудок самый стойкий?

– Какая социальная группа вам не нравится больше всего?

– Какие люди вас раздражают?

– Каких людей вы презираете?

– Что для вас абсолютно недопустимо?

– Что бы расстроило вас больше всего?

– Какие слова вы не сможете произнести ни при каких обстоятельствах?

– Какой поступок вы бы сами себе никогда не простили? (20 минут.)

А теперь вспомните такой период своей жизни, когда вы особо остро испытывали чувство неприятия. Возможно, это была ненависть к человеку, который говорил или делал что-то совершенно для вас неприемлемое. Возможно, это были страх, смущение или отвращение. Каждый из нас по-разному реагирует, когда сталкивается с тем, что для него невыносимо. Мы можем испытывать ненависть, страх, ярость или неприязнь. Напишите краткий монолог, который выражал бы ваши чувства и мысли в той конкретной ситуации. Опишите эмоциональные барьеры, которые вы воздвигаете между собой и миром, если в нем происходит что-то абсолютно недопустимое для вас, то, что ранит ваше чувство справедливости, морали и все, что для вас свято. (15 минут.)

А теперь вы можете попробовать придать вашей тени образ. Придумайте персонажа, который олицетворяет собой то, что вы отвергаете. Дайте ему имя, опишите его характер, историю. Пусть этот человек проявится. Продумайте его жизнь как можно более подробно: где он живет, во что одет, кто он, о чем думает, что знает, чего желает, о чем мечтает?..

Затем напишите историю о том, как вы встретились. Покажите в ней, как развиваются ваши взаимоотношения. Возможно, между вами появится взаимопонимание, или же вы останетесь друг другу чужими. Попробуйте максимально честно это описать, прислушайтесь к своим чувствам. Если вы хотите узнать свою тень лучше, углубляйтесь в создание этой истории настолько, насколько вам позволит ваше внутреннее чутье. (30 минут)

Пусть желающие прочитают вслух свои истории.

Вопросы для заключительной дискуссии

• Насколько вам удалось выявить и проанализировать собственные предубеждения и табу?

• Понятен ли вам источник своих предубеждений?

• Какую социальную и психологическую функцию выполняют предубеждения?

• Насколько вам удалось избавиться от личных и профессиональных предубеждений?

• Как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы могли отказаться от того или другого предубеждения?

• Когда вы в последний раз пересматривали свои предрассудки?

Примечание

Процесс взаимодействия со своей тенью может иметь более творческое и наверняка более захватывающее развитие, если попросить участников создать историю, которая будет максимально неправдивой. Однако и в этой чудовищной лжи найдутся зародыши правды.

Истории о любви и браке

Во многих семьях рассказывают истории о том, как пары познакомились и что было с ними дальше в браке. Некоторые истории отличаются драматизмом, особенно когда речь идет о разводе, алкоголизме или внезапном исчезновении одного из партнеров. Однако эти истории рассказывают не для того, чтобы удовлетворить любопытство, а для того, чтобы позаботиться о стабильности семьи. Все мотивы, которые могут угрожать стабильности, позорно клеймятся в этих историях. Любовь, если она страстная и бесконтрольная, необузданная сексуальность, незаконнорожденное потомство – все это во многих семьях признается опасным. Пусть сейчас и считается, что каждый обладает личным правом на счастье в любовных отношениях, но каждый новый брачный союз – это дело семьи. И осознанно или неосознанно все члены семьи стараются снабдить новую пару соответствующими инструкциями.

Классическая тема, практически клише, – тема любви и денег. Нередко эти два мотива связаны в семейных историях, и почти всегда в них говорится о том, какие роковые последствия ожидают пару, если один из партнеров слишком мало зарабатывает, слишком расточителен или имеет неверное представление о том, как зарабатываются деньги. Другая тема связана со страстью. Нередко повествуется о том, как страстная любовь перерастает в ненависть, приводит к разводу или бегству одного из партнеров, ведет к потере семейного состояния. И лишь немногие истории восхваляют добродетель романтической любви.

Существует и еще одно, третье соображение, высказываемое неявно, – предостережение от брака. В этом случае у родителей проявляется неосознанное желание сохранить свою господствующую роль, где родители остаются родителями, а дети – детьми. В этом случае в семье бытуют истории, порождающие в душах детей неуверенность в том, что они когда-либо женятся или что их брак будет удачным. Когда эти истории повторяются от поколения к поколению, можно говорить о своего рода семейном проклятии, являющемся тяжелым наследием для каждого нового поколения. Дети и дети детей сомневаются в своей возможности свободно любить и создавать стабильные отношения.

Когда заключается новый брак, то зачастую за радостью и воодушевлением скрывается множество противоречий. Молодожены радуются величайшему приключению в своей новой жизни, родители горды тем, что замечательно выполнили свою работу и теперь уже их ребенок создает свою семью. Но тут же возникают глубокие сожаления и сомнения, так как новый брак неминуемо ведет к изменению баланса прежней семьи, взаимоотношений в ней и ответственности. Оправдан страх матерей потерять сыновей. Так как внутренняя политика семьи чаще всего определяется женщинами, то в большинстве случаев сын интегрируется в семью невесты. Поэтому женитьба сына нередко является началом драматических перемен в его родной семье. Конфликт между радостью от того, что ребенок женился, и страхом перемен отражен во многих историях и анекдотах, которые рассказывают о новых родственниках. Особенно «доброй» славой в нашей культуре пользуются тещи.

Однако большие сложности возникают и у молодоженов, так как теперь им предстоит иметь дело с тремя семьями: семьей мужа, семьей жены и своей собственной новой семьей. Через некоторое время пара начинает сталкиваться с проблемами, о которых ни он, ни она до этого и не задумывались. Они обнаруживают, что «кровь родная – не водица», то есть каждый остается под психологическим влиянием своей старой семейной системы. Наибольшая сложность заключается в том, что новая семья состоит из абсолютно разных людей, у которых свои нормы и ценности. Люди из разных семей женятся, им предстоит создать новую семейную культуру с собственной историей, героями и ритуалами. Поэтому так распространены истории о любви. Их роль для новой семьи примерно соответствует роли мифов о сотворении мира для развития цивилизации. История о том, как познакомились папа и мама, повествует, как зачиналась эта семья. Это так называемое первое воспоминание новой семьи имеет огромное психологическое значение для детей, которых тогда еще даже не было. Образование семьи и создание семейной культуры, которой предстоит пережить поколения, – задача сложная. При этом очень полезными становятся убедительные истории о любви, такие, чтобы влюбленные верили, что у них будет счастливая судьба.

Инструкция

Если в семье вообще принято рассказывать семейные истории, то среди них непременно есть истории о любви. В них речь идет о том, как познакомились молодые люди, как они уживались друг с другом, как долго длился их брак, какие сильные и слабые стороны были в их союзе. Подобные истории о любви содержат дидактический материал. Они призваны сообщать ребенку о ценностях и привлекать его внимание к тому, на что нужно обратить внимание при выборе партнера. При этом каждая семья исходит из собственного опыта, передающегося из поколения в поколение, и сообщает таким образом о выводах, которые она для себя сделала.

Порой в этих историях есть определенная мудрость, но часто они содержат предрассудки, которые более не вписываются в современную жизнь. Мы поступаем верно, внимательно выслушивая эти истории. И даже если мы воспринимаем их критично, нам не так уж легко отказаться от представленной в них перспективы. Возможно, помолчав, мы можем сказать: «Такое могло произойти и со мной». Возможно, мы придем к выводу, что сами поступим совершенно по-другому, чтобы не повторять ошибок старшего поколения. Однако через несколько лет мы можем обнаружить, что в схожих ситуациях ведем себя так же, как наши родители или дедушка с бабушкой.

Лучше всего, когда мы прислушиваемся к семейным историям, историям о любви и относимся к ним с уважением и без пренебрежения. Выбор подходящего партнера, создание семьи, которая выдержит тяготы повседневного быта, – все это непросто для каждого нового поколения. Любовная связь испытывает на прочность наши лучшие качества и, с одной стороны, не гарантирует нам успеха, но с другой стороны – такой опыт позволяет стать взрослыми.

Вспомните истории о браке или о любви в вашей семье. Вспомните об историях, которые рассказывали ваши родители о своих родителях, или истории, которые вы знаете от своих дядь или теть. Запишите три истории, которые пришли вам в голову, но сократите их таким образом, чтобы в каждой было не более пяти предложений. Попробуйте рассказать эти истории так, как вы их услышали. Постарайтесь ничего не упустить, но ничего и не добавляйте от себя. (15 минут.)

А теперь вы можете заняться созданием истории любви, которая появится лишь благодаря вам. Сначала вспомните, что вы знаете о том, как познакомились ваши родители и как они влюбились друг в друга. Возможно, что-то о начале своих отношений вам рассказывали сами родители или вы слышали об этом от других людей. Вам предстоит написать историю о начале этих отношений, используя при этом собственную интуицию, чтобы заполнить существующие пробелы. Попробуйте идентифицировать себя как с отцом, так и с матерью. Представьте себе, как они тогда выглядели, как они познакомились. Представьте, во что они были одеты, как они двигались, какие у них были выражения лиц, как звучали их голоса. Что вы чувствуете, когда идентифицируете себя с матерью или отцом? Осторожно, шаг за шагом пройдите каждый этап их жизни с момента знакомства. Используйте все свои знания, чтобы заполнить пробелы в этой истории. Ощутите историю жизни каждого родителя. В какой ситуации они стали близкими? Какие у них были надежды и желания? Кто проявлял больше инициативы? Как реагировал другой партнер? Привели ли эти отношения к помолвке или свадьбе? Если они не поженились, какие планы у них были по поводу их отношений? Какое представление оба имели о любви, детях, создании семьи? Какие мечты о будущем были у каждого? Если в какой-то момент вы засомневаетесь, представьте себе, как держите отца или мать за руку и спрашиваете об этом. Попросите их рассказать о себе несколько слов, чтобы вы могли лучше их понять.

Определите для себя временные границы этой истории знакомства. Не используйте в составлении истории то, что вы знаете о дальнейшем развитии этих отношений. Старайтесь рассмотреть начало этих отношений максимально объективно, не принимая ни сторону матери, ни сторону отца. Обращайте внимание не только на обстоятельства их отношений, но и на важные обстоятельства времени. Попробуйте описать то чудо, которое происходит каждый раз, когда два человека становятся близкими друг другу, влюбляются и отношения которых венчаются появлением ребенка. Задумайтесь о том, что благодаря этой истории существуете и вы. И то, что вы сейчас записали, это ваш личный миф о вашем сотворении. Это великолепная возможность понять предпосылки собственного существования. (30 минут.)

Сначала все участники разбиваются на пары, в которых обсуждают свои впечатления от задания, а также читают вслух свои истории. Затем большую часть историй следует вынести на всеобщее обсуждение. Благодаря этому станет ясно, насколько эти истории многообразны. Это позволит показать, насколько уникален путь каждой отдельной судьбы.

Вопросы для заключительной дискуссии

• Что было для вас сложнее – идентификация с отцом или с матерью?

• Узнали ли вы что-либо новое?

• Что для вас наиболее ценно в истории любви родителей? Какие ошибки вы не хотели бы повторить?

• Какие послания содержатся в семейных историях о браке и любви, записанных вами в самом начале?

• Какое представление имеется у вас о любви, семье, детях?

• Что вы думаете о своей способности к браку, партнерству?

• Чувствуете ли вы себя в профессиональной жизни увереннее, чем в личной?

• Какие вопросы у вас возникли во время выполнения этого задания?

Любовь с первого взгляда

Раньше семьи выбирали партнеров, которым предстояло создавать новую семью. Сегодня мы сами решаем, кого любить и с кем вступать в брак.

Во многих семейных историях присутствует мотив любви с первого взгляда. Не всегда до конца понятно, действительно ли любовь возникла мгновенно, подобно удару молнии посреди ясного неба. Но у таких историй есть важная функция – они освобождают любовь от анализа и ответственности, от личного контроля. Никто не может заставить себя влюбиться. Любовь приходит как дар свыше. Когда мы следуем зову сердца, то зачастую идем против воли нашей семьи и оправдываем это тем, что подчиняемся высшей власти, а вовсе не попираем прежние ценности.

Инструкция

Мы все знаем, как сложно найти партнера, с которым будешь испытывать чувство гармонии и решишься вступить в брак. Каждый знает бесчисленное количество историй о расторгнутых отношениях, в результате чего может страдать другой партнер, желающий продолжения отношений, и о проблемах, которые возникают у детей. Сегодня взгляд на разводы изменился. Расторжение несчастливого брака социально и душевно приносит больше положительных моментов, нежели то напряжение, которое требуется, чтобы хоть как-то улучшить отношения.

Мы полны культурных стереотипов на тему того, что семья больна, и превозносим любовную свободу как средство спасения. Это приводит к тому, что многие люди склоняются к пессимистическому взгляду на семью и принимают решение жить в одиночестве. Они потеряли веру в божественную власть любви и в то, что чудеса случаются.

Поскольку существует не так уж много историй о долгой и счастливой любви, то мы попытаемся заполнить эти пробелы. Придумайте историю о любви с первого взгляда. Кто-то из двоих героев влюбился первым, или, может быть, они одновременно ощутили сильные чувства друг к другу. Напишите свою историю таким образом, чтобы нельзя было сказать, кто ее герой. Распределите свои симпатии равномерно и наделите участников этих отношений качествами, достаточными для долговременного союза. Если хотите, можете представить окружающий мир в качестве оппозиции, чтобы история не казалась скучной. И потом, это психологически убедительно, когда «враждебный» окружающий мир соединяет влюбленных еще больше. Опишите, что притягивает влюбленных. Постарайтесь избегать описания такого стечения обстоятельств, когда любовь играет роль только компенсации дефицита личного общения. Дайте этой любви силу настоящего вдохновения и чуда.

Особенно интересным это задание может оказаться для тех из вас, кто не верит в любовь с первого взгляда. Тогда вы сможете сделать то, что делает каждый автор, а именно – создать нечто новое. (30 минут.)

Пусть желающие поделятся своими историями со всей группой.

Вопросы для заключительной дискуссии

• Верите ли лично вы в любовь с первого взгляда?

• Существуют ли в вашей семье какие-то традиционные представления о любви? Верят ли члены вашей семьи в любовь с первого взгляда?

• Насколько длительными должны быть отношения, чтобы вы смогли понять, что влюблены?

• Почему многие люди испытывают страх перед любовью?

• К чему может привести попытка контролировать влюбленность? Чем мы рискуем, лишая наши чувства спонтанности?

• Почему в нашей культуре любовь так часто изображается трагически?