Текст книги "Лига Наставников. Эпизод I. Антикризисные решения для рывка в карьере, отношениях и жизни"

4. Лорелла Гальцова. Введение в теорию 12 струн. Основа личностного роста в XXI веке

Предисловие

Чтобы добиться успеха в эпоху переизбытка информации и мирового кризиса, важно придерживаться трех важных критериев:

• точность;

• скорость;

• своевременность.

Я прошла четыре кризиса и в каждом из них на собственном опыте убедилась, что вместе названные критерии работают как швейцарские часы и дают суперсилу – протонавык.

Если же использовать точность, скорость и своевременность по отдельности, к поставленной цели не прийти.

• Человек может быть точным, но медленным. Тогда его обгонят быстрые и точные.

• Человек может быть быстрым, но не точным. Значит, он предпринимает много действий, но получает минимальный результат.

• Если делаешь что-то несвоевременно, ты просто делаешь это зря.

Клиенты называют меня эвокоуч – эволюционный коуч. Я помогаю людям многомерно развивать и монетизировать их потенциал, достигать высоких результатов.

За десятилетия работы коучем и тренером я создала теорию 12 струн. Каждая струна – определенное состояние, подкрепленное действиями и фокусом внимания.

Переход человека по 12 струнам в жизни можно сравнить с игрой на музыкальном инструменте.

Для меня маэстро – тот, кто грациозно и легко скользит по ним, точно и своевременно задает нужную скорость и ритм исполнения. Виртуоз перебирает струны в любой последовательности, создавая прекрасную музыку.

Так и в жизни. Творец – тот, кто овладел своим делом в совершенстве. Потрясающе легко и точно он создает свою уникальную мелодию жизни, которая зажигает его и всех вокруг.

В этой главе я хочу рассказать о первой и самой важной струне – «зеркальные вопросы». Благодаря ей ты открываешь глаза и включаешь состояние осознанности. Именно с этой струны начинается любая трансформация, в том числе личная.

Представим, что ты ставишь перед собой цель. Например, открыть свое дело, переехать в другой город, полететь в космос. Ты решаешь изменить свою жизнь, трансформироваться. С чего начать данный процесс, чтобы эффективно прийти к результату?

В этом помогут ответы на три важных вопроса:

1. Кто я сейчас и где нахожусь?

2. Кем я хочу быть, куда хочу прийти?

3. Что мне мешает?

Ответы на вопросы, причем именно в таком порядке, вдохновляют на свершения.

Ты честно признаешься себе, что у тебя есть. Затем ставишь цель – чего хочешь добиться. А в конце осознаешь, что не позволяет тебе двигаться вперед.

Если начать анализ со второго вопроса – куда я хочу прийти? – ты вдохновишься своей целью, замечтаешься, а затем с небес упадешь на землю, возвращаясь к тому, кто ты сегодня. Поэтому порядок важен.

Главное – отвечать на вопросы правдиво. Честность, мне кажется, – самый большой ресурс в жизни человека. Конечно, признаваться себе в неудачах непросто. Но важно понимать, что благодаря тому, что ты посмотришь правде в глаза и перестанешь обманывать себя, через короткий промежуток времени сможешь оказаться у заветной цели.

Кто я?

Прежде чем начать путь к мечте, надо осознать исходную точку, то есть ответить на вопрос, кем я себя воспринимаю? Почему это важно и необходимо?

Наш мозг работает так: от того, как ты себя воспринимаешь, в какой роли видишь, зависит твое восприятие мира, принятие решений и тому подобные вещи.

Ведь у каждого из нас множество ролей в социуме и личной жизни. Одновременно ты можешь быть и главой семьи, и владельцем бизнеса.

Например, ты решаешь стать журналистом. Благодаря тому, что ты ощущаешь себя им, начинаешь развивать профессиональные навыки. Более того, наверняка в твоей голове есть несколько образов журналистов, на которых хочется быть похожим. Они – твои менторы.

Возможно, ты восхищаешься Владимиром Познером и начинаешь бессознательно сканировать его поведение, речь, манеры. Так ты учишься у него.

Если спросить тебя, какие навыки должен развивать журналист, скорее всего, твоя точка зрения не будет отличаться от взглядов Познера. Но если ты профессионал, то назовешь навыки, которые ценны в этой работе, по собственному опыту. По такому простому ответу на вопрос легко понять, какой внутренний путь ты проходишь от идеи до воплощения мечты.

Возможно, у тебя есть ребенок, и ты ощущаешь себя родителем. Как только ты говоришь «Я – родитель», в твоей голове рождается цепочка ассоциаций. Например, что теперь ты как твои родители, а они крутые и сильные. Ты восхищаешься ими, учишься у них. Требуешь от себя соответствия тем стандартам, которые сформировались при общении с ними. Они – твои менторы. А если твои родители не крутые? В этом случае ты стараешься не следовать их модели воспитания и ищешь другую. Например, такую, какая была у дяди, и твоим ментором станет он.

Ответив на вопрос Кто я сейчас? ты поймешь, как себя воспринимаешь, какие у тебя есть внутренние менторы, на которых ты равняешься, и на кого ни в коем случае не хочешь быть похожим. А также какие стереотипы в твоем поведении существуют и как развитие навыков связано с ролями, которые есть в твоей жизни.

Где я?

Ответ на этот вопрос показывает твой внутренний маршрут.

Например, ты можешь ответить: «Я живу в Москве, в России. В Подмосковье, в коттеджном поселке». Но ты даже не представляешь, как многое личный коуч или психолингвист по этому ответу могут понять о тебе! Что они фиксируют:

• Первое – «живу в Москве». Значит, Москва – что-то большое и важное для тебя, раз самоидентификация начинается с этого города.

• Второе – «в России». Страна для тебя определенная боль, раз ты поставил ее на второе место. В приоритете город, а не государство.

• Третье – «Подмосковье, коттеджный поселок». Это твоя зона безопасности.

Поэтому ответы на вопросы кто я сейчас? и где я нахожусь? глубоки и важны для самоанализа. Они помогают оценить твои приоритеты и социальную иерархию, понять, как ее воспринимаешь именно ты, указывают на вектор твоего движения.

Можешь спросить себя: «На каком этапе карьеры я сейчас?» И оценить этап по шкале от 1 до 10. При этом сравни себя с человеком из этой же ниши, например, по параметрам заработка и компетенций. Оценка будет разной. Ведь зарабатывать ты можешь меньше, а компетенции у вас могут быть на равных.

Специалисту ответы на вопросы кто я? и где я сейчас? в полной мере показывают понимание человеком его места в жизни. Становится понятным, почему у него такая профессия, уровень заработка, ценные навыки, выбор менторов. Он увидит знания и умения отвечающего, его мотивацию и жизненную стратегию.

Безусловно, на вопросы каждый отвечает в меру своего развития и восприятия мира. Но для специалиста любой ответ – инструмент точной диагностики.

Например, ты отвечаешь: «Я живу в Москве с любимым человеком, у меня есть сын, свой бизнес». Или так: «Я мама», «я жена» (дочь, подруга и т. д.).

Такие простые ответы указывают на то, что ты воспринимаешь свою жизнь как обычную. Тебе не хватает яркости, масштаба, глубины, интереса. Психологу будет очевидно, что у тебя давно не было сильной встряски. А она нужна, чтобы ты начал говорить эпитетами: «Я потрясающая мать, у меня гениальный сын, я кайфую от жизни». Или, например, если человек говорит о своей жизни, просто перечисляя достижения, у него все хорошо сейчас, но он близок к экзистенциальному кризису.

Это состояние, когда кажется, что все хорошо, но на самом деле тебя не устраивает положение дел, многое раздражает; период переоценки ценностей и внутреннего роста.

Помни: минимум, который ты получишь от честного признания своей роли и места в жизни, – опора, от которой можно отталкиваться. Ты осознаешь, что для тебя, например, значит круг поддержки в виде любимого человека, родителей, сына. Бремя ответственности двигает вперед, или ты растешь оттого, что они тебя вдохновляют.

Это на первый взгляд кажется, что ответы у всех более-менее одинаковые. На самом деле мотивационные тренеры нередко слышат: «Я – глава крупной корпорации, но у меня нет ни детей, ни мужа», или: «Я – глава крупной корпорации, живу в городе Карабаш Челябинской области, его считают самым грязным местом на планете». Вопросы одни и те же, а вот ответы…

Они – исходная точка, от которой надо делать шаг навстречу собственной цели, туда, куда ты хочешь прийти.

О правде в глаза

Ключевая точка в трансформации – честность с самим собой. Если хочешь что-то изменить в своей жизни, отвечай правдиво. Хотя бы себе. Не закрывай глаза на проблемы.

Во-первых, потому что от этого «садится зрение»: ты хронически перестанешь замечать свои промахи в какой-либо сфере жизни.

Во-вторых, честный ответ, признание побед и неудач делают тебя сильнее.

Отсутствие честности поддерживает сон человека. Ты можешь сколько угодно себя обманывать, что вот-вот будешь получать 10 миллионов, а не миллион. Но пока честно сам себе не признаешься в причине, которая тебя тормозит, не дает зарабатывать столько, сколько хочешь, не выйдешь на новый уровень.

Искренние ответы на вопросы – как диагностика, они показывают твои точки роста.

Есть люди, которые в течение жизни постоянно бегут за деньгами и карьерой, но не получают желаемого. Потому что они честно не признаются себе в неэффективности, не могут остановиться и сказать:

– Я не хочу признавать, что у меня не получается. Убеждаю себя и всех, что следующая попытка обязательно принесет результат.

Учись признавать, что едешь на мертвой лошади. Стратегия, которую ты применяешь, неэффективна, а действия порой бессмысленны.

Есть риск впасть в уныние и депрессию, когда видишь, где сейчас находишься. Это священный процесс – прощание с иллюзией. А теряя что-то, мы проживаем этапы отрицания, торга, гнева, депрессии и принятия.

В этот момент важно себя мотивировать. Ты молодец, что видишь проблему. Да, сейчас больно, но это временное явление. Зато результат, который ты получишь на выходе, будет не на один раз, а надолго. Как в спорте. Перестав себя обманывать фразой «все хорошо», ты, вероятно, выиграешь лишних 10 лет на исполнение желаний, пускай через грусть и разочарование.

Кем я хочу быть?

Вопрос обширный. Но, как и первый, его можно детализировать. Кем ты себя видишь через несколько лет? Куда хочешь прийти? Какой ты в сфере финансов, отношений с супругом, детьми, родителями?

Чем конкретнее ответишь себе на вопрос, тем больше у тебя высвободится эмоциональной энергии, за счет которой ты будешь достигать поставленной цели.

Невозможно поставить перед собой задачу, на которую нет энергии.

Приведу пример. Ты любишь музыку и решаешь научиться играть на гитаре. Ставишь цель: «Я хочу сыграть на гитаре и спеть песню “Я люблю тебя до слез” на юбилее своей второй половинки». Так ты конкретизируешь цель и показываешь, что да, ты романтик, любишь быть на сцене, и есть желание играть на инструменте.

Ты можешь ответить на вопросы кем я хочу быть? и куда я хочу прийти? общими фразами: зарабатывать миллионы (но не укажешь, как зарабатывать), быть богаче, счастливее, красивее, моложе. Но этот размытый ответ подскажет тебе, что, вероятно, желание богатства не твое.

Все общие желания, как правило, нам навязаны. Твои амбиции, потенциал, возможности раскроются лишь на то, что ты выбираешь.

На «подсвеченную», выявленную цель или мечту в нас будто что-то вскрывается, и высвобождается целый пласт энергии на реализацию задуманного. В этом случае и вдохновлять не надо.

Я всегда спрашиваю людей на собеседовании: «Кем вы видите себя через пять лет? Куда хотите прийти?» Многие отвечают, что хотят быть в моей компании руководителями. Это общий ответ. Я детализирую, расспрашивая, как это повлияет на их жизнь, каким образом будет строиться день за пределами компании. В этом месте многие начинают «плыть». Потому что быть руководителем – по факту не их желание.

Резонно узнать, как стоило бы ответить на мой вопрос, чтобы я взяла человека на эту должность. Мне хотелось бы услышать что-то вроде: «Через пять лет, будучи руководителем, я приобретаю недвижимость, путешествую, много учусь, купил машину, у меня уже двое детей». Что я здесь вижу: кандидат амбициозный, готов развиваться, у него огромный потенциал роста и возможностей. Он точно видит, чего хочет достичь. Понимает, что вместе с новой должностью у него вырастут социальный статус и доход. Для этого он готов «шлифовать» свои навыки и способности. Если же замечу, что он перечисляет то же самое, что имеет сейчас, я пойму: роста внутри моей компании человек не видит и развиваться не планирует. Обычно это выглядит так. И я еще ни разу не ошиблась, анализируя ответы.

Быть никем… можно?

Некоторые люди, отвечая на вопрос кем я хочу стать? говорят: никем. Такой ответ возможен в двух случаях.

Первый – человек очень соединен с собой. Он делает то, о чем думает и говорит. То есть его мысли быстро переходят в действия. У него нет причин меняться, потому что все устраивает. Он крутой специалист и осознанно плывет по течению жизни. Такие люди умеют сами себя вдохновлять, у них не бывает хандры и депрессий. Поставь такому человеку задачу – он сам себя замотивирует и выполнит ее, так как понимает: это ему нужно. Любое предложение он воспринимает как благо для себя.

Второй – человек сам себя саботирует. Ответ никем на вопрос кем ты хочешь стать? – защитная реакция. Его ум реагирует: «Я опаздывал и буду опаздывать». Задача такого человека – отстоять свою правоту, привлечь к себе внимание.

Как правило, такие люди не любят работать в команде, а руководитель вынужден быть для него мамочкой, назло которой он с удовольствием «отморозит уши».

Наполеоновские планы

Вопрос кем я хочу стать? в некоторых людях раскрывает талант настоящих стратегов. Они начинают строить невероятные планы. Таких людей тоже можно разделить на две категории.

Первые достигнут своих целей, даже если им придется сделать пятилетку за три года.

У них все в порядке с самодисциплиной и много энергии. Может, они и не хотят работать, тем не менее организуют себя во что бы то ни стало, вдохновят, направят энергию в нужное русло и сделают необходимое. Это люди действия.

Они умеют выстраивать долгосрочные отношения и обладают навыком влияния на людей через слово. Их хочется слушать, а после общения с ними – начать действовать. Именно эти люди могут собрать команду и повести ее за собой, убедить инвесторов.

Вторые останутся там, где были, потому что их планы – бравада.

Их можно узнать по разговору. У людей из второй категории не развиты коммуникативные навыки. Очень много говорят и мало слушают. То есть ведут преимущественно монолог, а не диалог. После общения с ними остается неприятное послевкусие ненадежного человека.

Они мало действуют, либо, наоборот, совершают много неэффективных действий. После чего долго восстанавливаются.

Почему я еще не там, где хочу быть?

Вопрос может показаться немного странным. Ведь я там, где я есть, се ля ви. Ничего не поделать.

Но ключевое слово здесь почему. Относительно каждой сферы вашей жизни он способен высветить новые грани. Например, так: «Почему я все еще не женат?», «Почему у меня все еще нет детей?», «Почему я все еще живу на съемной квартире?», «Почему я все еще не объехал 100 стран мира?»

Открою небольшой секрет относительно этой формулировки. Все, что ты произнесешь в качестве ответа, и есть твои «стоперы» – установки либо неэффективное поведение, которые мешают добиться желаемого.

Потому что по факту тебе ничто не мешает путешествовать, иметь семью, детей, дом и что-то там еще.

Рассмотрим механику работы вопроса почему? на простом примере.

Предположим, твой ответ на второй вопрос, кем я хочу быть? такой: другом отца. Я же как твой коуч начну задавать наводящие вопросы с «волшебным» словом: «Почему ты все еще с ним не дружишь?» В ответ, как вариант, ты начнешь обвинять его или себя, жаловаться на нехватку времени, говорить, что много работаешь. «Но почему для тебя работа важнее, чем отец?» – спрошу я. С каждым вопросом почему? я буду «вытаскивать» твои барьеры. Так мы найдем все ограничивающие убеждения, страхи, деструктивное поведение и якоря.

Например, на вопрос: «Почему у тебя все еще один ребенок?» – ты ответишь: «Вторая половина больше не хочет детей». Получается, в этом конкретном вопросе вторая половина – твой якорь.

А почему она не хочет еще детей? Может, у нее есть установка, что пока вы живете в съемной квартире, нельзя иметь двух и более детей. Это ее установка.

Разберем еще один небольшой кейс. Однажды ко мне пришла девочка с запросом: «Хочу зарабатывать миллион рублей в месяц». Я начала с ней беседовать, наш диалог выглядел так:

Я: Кто ты сейчас?

Она: Я коуч по трансформации.

Я: Где ты находишься?

Она: Я только закончила обучение, у меня сертификат с золотой печатью.

Я: Хорошо, куда ты хочешь прийти?

Она: Я хочу быть известным трансформационным тренером, чтобы у меня было 100 постоянных клиентов, и зарабатывать миллион в месяц.

Я: Почему ты все еще не зарабатываешь миллион? Почему у тебя нет 100 клиентов?

Она: Потому что…

Дальше, что бы она ни ответила, я раз за разом буду спрашивать ее, почему. До тех пор, пока она не дойдет до истинной причины, почему еще не добилась своей цели.

А узнать «стопер», который мешает развитию, легко – выдаст голос. Перед тем как озвучить истинную причину, человек набирает в легкие воздуха и возникает небольшая пауза в 3–10 секунд. Меняется тон – он становится более приглушенным, неэмоциональным. Словно человек говорит из далекой-далекой комнаты.

По голосу коуч поймет, что попал в цель 10 из 10. Именно так, озвученная причина – истинный стопер. Все, о чем человек говорил ранее, – «специи».

Результат диагностики

Если ты ответственно подойдешь к самодиагностике, максимально честно и детально ответишь на вопросы, в итоге получишь ясную картину своей жизни.

Словно ты в трехмерной камере и смотришь на себя со стороны. После у тебя появится четкий план действий, как добиться цели и оказаться там, где ты хочешь быть.

Кроме того, ты увидишь весь алгоритм своего деструктивного поведения, ограничивающие убеждения, «мусор» в голове, который мешал получить желаемое.

Тебе откроется возможность поменять деструктивные действия на эффективные. Прокачать эмоции, которые будут двигать вперед, а не блокировать.

После выполненной работы у тебя будет больше амбиций и энергии на их достижение, ты начнешь расти в геометрической прогрессии.

Это классическая коучинговая система работы с собой:

1. Убираем все, что мешает.

2. Фокусируемся на том, что нужно сделать.

Конечно, в этой методике многое зависит от того, кто ее проводит. Насколько тонко специалист понимает внутренний процесс человека. Это нормально, если ты не поверишь, что все так просто, и будешь настаивать на том, что добиваться желаемого тебе мешают внешние обстоятельства – кризис, безработица и прочее.

Однако внешние обстоятельства – увы, твои «стоперы».

Если говорим о заработке – найди трех людей, которые сегодня зарабатывают в твоей нише. Почему они могут, а ты нет? Потому что тебе мешают барьеры, а им нет. Во все времена существовали люди, которые развивали свой бизнес и поднимались по социальной лестнице, несмотря на то что кругом кризис и крах экономики.

Ты же знаешь, что мысль материальна, и таковой ее делают наши эмоции – они окрашивают мысли. Мы же начинаем действовать, исходя из наших мыслей.

Предположим, ты думаешь, что на тебя могут напасть. Ты покупаешь оружие, идешь на курсы самообороны. Твои действия продиктованы мыслями и эмоциями – ожиданием нападения. Самое удивительное, что психофункциональная система человека (мышцы, гормоны, метаболизм и прочее) работают на эту мысль!

Ты можешь захотеть поесть орехов. И сразу, в мгновение ока, мозг визуализирует в голове цепочку действий: встать, достать банку с орехами, а если они закончились, сходить в магазин.

Психофункциональная система моментально включается на материализацию одной мысли. Появляется мотивация, ты продумываешь конкретные шаги, активируешь психическое состояние (надо потерпеть, пока не куплю орехи). В этом и заключена сила материализации.

Такая же схема работает со «стоперами» – весь организм бросится на помощь тебе в «подпитке» страхов и убеждений.

Не усложняй свою жизнь. Она гораздо проще, чем кажется. Для существования нужна борьба. А для жизни не нужно ничего, кроме как жить!

Теория 12 струн, которую я создала для старта личной трансформации и достижения целей, опробована на тысячах кейсах. Она ни разу не дала сбоя.

В этой главе я представила 1 струну из 12. Если вам хочется действительно быстро, точно и своевременно достигать целей, зарабатывать миллионы, создавать крутые отношения, убрать «стоперы», стать лучшей версией себя – приглашаю вас ко мне на личный коучинг.

Вы на собственном опыте убедитесь, как быстро можно достичь цели с помощью моей теории 12 струн.

А начать можно с бесплатной консультации через мой личный аккаунт в Инстраграм @lorella_galtsova или оставить заявку на сайте www.lorellagaltsova.ru