Текст книги "Саммари книги «Телесный разум. Как тело влияет на наши мысли, чувства и воспоминания»"

Саммари книги «Телесный разум. Как тело влияет на наши мысли, чувства и воспоминания»

Об авторе

Томас Верни – выдающийся пренатальный психолог, психиатр, доктор медицинских наук и писатель. Он преподает в университете Санта-Барбары, читает лекции и ведет семинары по пренатальной и перинатальной психологии в разных странах.

Первая книга Верни, «Тайная жизнь ребенка до рождения», была опубликована в 27 странах.

Гипотеза телесного разума

В медицинской литературе можно найти описания множества случаев, когда пациентам в детстве или во взрослом возрасте удаляли части мозга для лечения эпилепсии или опухолей. Самое удивительное состоит в том, что после операции у большинства наблюдались значительные улучшения интеллектуальных способностей, общительности, а также сохранность индивидуальности, памяти, чувства юмора. Бывшие пациенты смогли долгосрочно контролировать свои приступы. Также они демонстрировали удивительное повышение трудоспособности после операции.

Верни предположил, что причины подобных явлений кроются в существовании некой резервной системы, которая срабатывает, когда происходит сбой в основной.

Постепенно возникла эмпирически обоснованная биологическая теория Телесного разума. В ее основе лежат исследования памяти и интеллекта не только в рамках центральной нервной системы, но и других: иммунной, половой, а также одноклеточных организмов амеб и многого другого.

Любой опыт, полученный нами, оказывает влияние. Он оставляет след, отпечаток или отметку на наших клетках и тканях, которые впоследствии передадутся нашим потомкам.

Для того чтобы понять, как это происходит, рассмотрим несколько фактов из книги Томаса Верни «Телесный разум».

Факт 1: Гены – не приговор

При зачатии сперматозоид и яйцеклетка соединяются, последняя оплодотворяется и появляется зигота (диплоидная клетка). В результате ее деления образуется зародыш, будущий человек. Зигота содержит наследственные свойства. Эта генетическая информация включает в себя не только архитектурный план построения тела, но также те данные, которые отражают опыт и личностные характеристики родителей.

В связи с этим самое время поговорить об эпигенетике. Эта наука изучает молекулярные механизмы, с помощью которых окружающая среда регулирует активность генов, не меняя их структуру. Изменения могут передаваться последующим поколениям только через половые клетки. Этот процесс называется трансгенерационным наследованием.

Хромосома – основная единица наследования. Она состоит из двойной молекулы ДНК, обеспечивающей хранение и передачу информации по наследству.

Каждый ребенок получает половину своих хромосом от матери, а вторую – от отца.

Геном – это полный набор ДНК в клетке. Только 5 % всего генома составляют от 25 до 32 тысяч генов. Все остальные области раньше называли мусорной ДНК. Однако недавно ученые выяснили, что области между генами – это переключатели, играющие жизненно важную роль в функциях клеток. Так, наличие мутаций в этих областях может серьезно повлиять на здоровье человека.

Потрясающие успехи генетиков касаются выявления отдельных генов с вариациями, которые приводят к простым менделевским признакам и к заболеваниям (фенилкетонурия, муковисцидоз, серповидноклеточная анемия, болезнь Тея-Сакса).

Большинство болезней считаются сложными и многофакторными, поскольку являются результатом взаимодействия множества генетических, психических, социально-экономических и культурных компонентов. К таким заболеваниям относятся диабет, рак, шизофрения, алкогольная зависимость. Личностные черты и поведение формируются под воздействием тех же факторов.

Генетические вариации всего лишь в одной геномной позиции оказывают влияние на множество отдельных генов. Изменение одного элемента ведет к изменению всей системы. К такому выводу пришли исследователи из Женевского университета.

Это важнейший жизненный урок, который преподают нам гены: всё взаимосвязано.

До сих пор не подвергалась сомнению догма научного сообщества, что в ДНК организма хранится вся информация, передаваемая от поколения к поколению. Развитие организма с точки зрения наследственности является односторонним потоком информации от ДНК ядра к РНК-посреднику и производству белка.

Совсем недавно появилась революционная теоретическая концепция наследственности. Ее автор – клеточный биолог Энтони Хосе. Он утверждает, что ДНК – это не набор инструкций для создания и поддержания организма, а всего лишь список ингредиентов. Инструкции намного сложнее и хранятся в молекулах, регулирующих ДНК клетки. Наследственность – сложная сетевая система, в которой все регуляторные молекулы могут составлять хранение наследственной информации.

Хранение информации усложнялось тысячелетиями. Теперь в этом процессе задействовано не только ядро, но и цитоплазма, и клеточная мембрана.

Новые взгляды, теории и исследования должны помочь отказаться от устаревших концепций центрального механизма управления, поставив на их место концепции сетей и контуров обратной связи.

Факт 2: Достижения эпигенетики доказали несостоятельность старой генетической школы

Эпигенетика изучает изменения активности генов, которые передаются по крайней мере одному поколению, без трансформации их структуры.

Ответом на физические и психосоциальные факторы является процесс регуляции функции генов. Это метилирование, ключевой компонент генетики, при котором происходит присоединение химической группы (метил) к частям ДНК. Метилирование останавливает или полностью прекращает работу генов. Противоположный процесс, ацетилирование, включает ген частично или полностью.

Генетику можно прировнять к аппаратному обеспечению, а эпигенетику – к программному обеспечению вашего компьютера.

Одна из основных задач эпигенетики состоит в изучении передачи данных от поколения к поколению биологическими способами, а не психологическими.

Исследования доказывают, что у каждого из нас в организме есть две разные популяции клеток, одна из которых наша собственная, а вторая – материнская. Женщина, которая вынашивала ребенка, хранит в своем организме как минимум три уникальные популяции клеток – свои, своей матери и ребенка.

Факт 3: Социальная среда меняет поведение генов

Социальная среда за очень короткий срок может кардинально изменить экспрессию генов и поведение. Это убедительно доказал эксперимент в рамках «Исследования перекрестного воспитания», которое разработал Джин Робинсон – директор Института геномной биологии Иллинойского университета.

Робинсон отобрал молодых африканских пчел (пчел-убийц) и европейских медоносных в один улей. Особи были помечены и, когда появилось потомство, его забрали и поместили в улей другого подвида. В результате европейские пчелы, выросшие среди агрессивных африканских, стали не только такими же яростными, а даже приобрели генетическую схожесть. И наоборот – африканские пчелы воинственность утратили, также образовалась генетическая похожесть.

Факт 4: Опыт предков влияет на здоровье потомства

Трансгенерационное наследование изучается разными группами ученых во многих странах. Они пытаются ответить на вопрос о влиянии родительского поведения, травмы или стресса на последующие поколения.

Результаты исследований совпадают. Действительно, родители способны передавать своим детям множество негативных факторов, пережитых ими.

Так, лабораторных мышей подвергали воздействию агрессивных химических запахов, одновременно поражая их электрическим током. Скоро мыши начинали проявлять беспокойство, как только чувствовали запах. Их потомство тоже стало бояться этого запаха, несмотря на то что никогда ранее не испытывало его воздействие.

Другой эксперимент состоял в изучении влияния стресса. Ему однократно подвергали беременных крыс. Это увеличило риск преждевременных родов и негативно сказалось на потомстве во многих областях. Ученые сделали вывод, что, скорее всего, причинами множества заболеваний является опыт наших предков.

Таким образом, механизм трансгенерационного наследования способствует влиянию на психическое и физическое здоровье детей тех негативных переживаний, которые испытывали их родители. Это влияние будет продолжаться бесчисленное множество поколений.

Факт 5: Как именно передаются эпигенетические изменения – неизвестно

Пока генетики не пришли к единому мнению, каким образом передаются эпигенетические изменения через сперматозоиды и яйцеклетки.

Обширный класс ядерных белков, гистоны, соединяются с ДНК в период формирования клетки. В ходе исследований ученые обнаружили, что гистоны – часть содержимого сперматозоидов, передаваемого при оплодотворении. Таким образом, теперь понятно, что не только ДНК участвует в наследовании.

Необходимо применить новый подход, исследующий несколько поколений, чтобы понять причины роста распространения таких заболеваний, как нейропсихиатрические расстройства, ожирение, диабет и нарушения обмена веществ.

Факт 6: Оптимизм и хорошее отношение к себе – залог физического здоровья

Давно известно, что разум и тело связаны взаимным влиянием. Психологические факторы возникновения и течения болезней изучает психосоматика, или психосоматическая медицина.

Саморегуляция, в частности медитация, дает возможность достичь полезной эпигенетической трансформации. Это доказали исследования: в группе медитирующих люди оказались более устойчивы к инфекциям и в целом к болезням, чем те, кто занимался досугом по выбору в приятной обстановке.

Другое исследование показало, что система убеждений меняет функционирование тела.

В Хельсинском университете провели новое исследование влияния музыки. Оказалось, что во время прослушивания одного из концертов Моцарта повышается активность генов, которые участвуют в выработке дофамина, обучении, памяти, синаптической нейротрансмиссии. При этом понижается активность генов, участвующих в разрушении нейронов.

Таким образом, мысли – это набор запускаемых нейронов, которые активируют разные пересекающиеся пути. Это болевые и эмоциональные центры, воспоминания, автономная нервная система, геном и другие части телесного разума.

Геном, в частности, одинаково реагирует и на окружающую среду (внешние стимулы), и на мысли, чувства и настроение (внутренние стимулы).

Оптимизм и хорошее отношение к себе – залог физического здоровья, потому что наш субъективный опыт имеет большую силу, чем любая объективная ситуация.

Человек – архитектор своей жизни. Это утверждение, с которым автор абсолютно согласен, принадлежит Стиву Коулу, профессору медицины, психиатрии и поведенческих наук Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

Теми, кто мы есть, нас делают не гены, а их экспрессия, которая меняется в зависимости от нашего образа жизни.

Факт 7: Нейроны – главные участники процесса запоминания

Мозг взрослого человека весит примерно полтора килограмма и на 75 % состоит из воды. Он содержит около 100 млрд нейронов, которые встроены в каркас из 100 млрд глиальных клеток. Каждый нейрон может иметь от 1 до 10 тысяч соединений с другими нейронами (синапсов).

Нервная система человека состоит из центральной нервной системы (ЦНС) и периферической (ПНС). ПНС дает начало вегетативной (автономной) нервной системе (ВНС), которая делится на симпатическую и парасимпатическую системы.

Работа ВНС не зависит от воли или желания человека. Она регулирует деятельность внутренних органов, частоту сердечного ритма, пищеварение, зрачковый рефлекс, работу желез.

Симпатическая нервная система контролирует реакцию на стресс и расположена в грудном и поясничном отделах позвоночника.

Парасимпатическая нервная система направлена на запасание энергии. Она отвечает за переваривание пищи, восстановление сил и др. Расположена в голове и крестцовом отделе позвоночника.

Нейрон – основная единица ЦНС. Они являются эффективными электрическими микрочипами, обрабатывающими сенсорную информацию. Это доказано исследованиями под руководством профессора Идана Сегеева из Еврейского университета Иерусалима.

В гипотезе телесного разума эта концепция занимает главное место.

Глиальные клетки являются каркасом для нейронов. Если нейроны составляют всего 15 % мозга, то из глиальных клеток состоят остальные 85 %. Эти клетки направляют раннее развитие мозга, а также на протяжении всей жизни сохраняют здоровье нейронов. Они не могут генерировать электрические импульсы, но могут влиять на функционирование нейронов.

Факт 8: Сложные воспоминания формируются благодаря накопленному опыту и новой информации

До сих пор установленным и общепринятым фактом в современной неврологии считается идея, что обучение вызывает преобразование синапсов. Это и приводит к хранению воспоминания в мозге. Кратковременная память связана с функциональными изменениями в синапсах, а долговременная – с изменением количества синаптических связей и усилением нейронных сетей мозга.

Современные исследования показывают, что это очень спорное утверждение.

Некоторые ведущие ученые мира полагают, что воспоминания хранятся внутри нейронов, в цитоскелетах (клеточных каркасах).

Нейрон может вести себя как многослойная сеть, а потому имеет большие возможности для обработки данных и хранения большего количества информации.

Связь между нейронами с помощью нейромедиаторов имеет решающее значение для формирования новых воспоминаний. Адреналин, дофамин, серотонин, ацетилхолин и глутамат – специфические нейромедиаторы, участвующие в развитии памяти, хотя пока и неизвестно, какова в этом роль каждого из них.

Гипотеза телесного разума утверждает, что новая информация и опыт включают формирование сложных воспоминаний, инграмм, с устойчивыми физическими или химическими изменениями в нейронах и каждой клетке тела.

Последние исследования позволяют сделать следующие выводы:

1. Синапс не является хранилищем воспоминаний. Это канал связи с нейронами.

2. За обработку и хранение информации отвечают не только нейроны коры головного мозга, но и глиальные клетки и нейроны в кишечнике и спинном мозге.

3. Размер человеческого мозга не связан с его информационным содержанием, способностями или интеллектом. Эту гипотезу подтверждают случаи гидроцефалии и операции, в результате которых удалялись поврежденные участки мозга.

4. Генетическая одаренность, физическая и умственная активность в числе многих других факторов влияют на когнитивные способности и старение мозга. Однако особенно важную роль играет питание.

Факт 9: Иммунная система – наш доктор

Иммунная система защищает организм, вырабатывая антигены – антитела-белки. Для защиты от конкретного патогена она вырабатывает определенный тип антител.

Основными клетками иммунной системы являются Т-клетки и В-клетки. В-клетки вырабатывают антитела, которые специфичны к определенным патогенам. Т-клетки распознают и уничтожают несущие чужеродные антигены клетки.

Когда патоген уничтожен, некоторые Т– и В-клетки преобразуются в Т– и В-клетки памяти.

Как раз на принципе работы этих клеток и основана вакцинация. Человеку вводят небольшую дозу мертвых или ослабленных клеток. Этот антиген активирует память иммунной системы, что позволяет организму быстро и эффективно отреагировать на воздействие. Поэтому мы и не заболеваем повторно, например, инфекцией, которую перенесли в детстве: в иммунной системе организма все еще есть антитела, которые активировались при первом заражении.

Эффект Хоскинса, или антигенный импритинг, – интересное следствие такого приобретенного иммунитета. Иммунная система, сталкиваясь повторно с инфекцией, активно реагирует, в то время как встречая другой ее штамм, откликается слабо. Этот факт, в частности, объясняет, почему прививка от гриппа в разные годы по-разному эффективна.

Йохен Хюн и его команда из Центра исследований инфекций им. Гельмгольца, Германия, обнаружили, что в лимфатических узлах часто встречаются клетки иммунной системы, а само расположение узлов оказывает влияние на развитие иммунных клеток, которые в них содержатся. Клетки внутри лимфатических узлов, включая иммунные, постоянно регенерируют. Поэтому ученые сделали вывод, что память кодировалась и передавалась от предыдущего поколения к последующему.

В 2014 году директор Центра иммунологии мозга и глии Виргинского университета Джонатан Кипнис совершил научный прорыв. Он открыл менингеальные лимфатические сосуды – лимфатические сосуды оболочек головного мозга. Оболочки головного мозга представляют собой мембраны, окружающие головной и спинной мозг.

Менингеальные лимфатические сосуды связывают ЦНС, в т. ч. головной мозг, с лимфатической системой. Таким образом, Кипнис доказал существование сложной двунаправленной связи между иммунной системой и мозгом.

А ведь до этого открытия считалось, что мозг не имеет прямой связи с иммунной системой!

Многочисленные данные подтверждают, что иммунные клетки необходимы в головном мозге для выживания нейронов после повреждения ЦНС. Хорошо отрегулированная иммунная система необходима для нормальной работы мозга.

Может, имеет смысл рассмотреть перспективу возможности того, что, как и нейроны, иммунные клетки могут содержать фрагменты жизненных воспоминаний?

Факт 10: Наши клетки разумны

ДНК находится в митохондрии и клеточном ядре. Долгое время считалось, что заключенное в мембрану ядро клетки – это командный центр, клеточный аналог мозга. Эта позиция рядом ученых сейчас пересматривается. Они считают, что «мозгом» клетки является ее мембрана, а не ядро. Таким образом, мембрана всех клеток может быть еще одним местом, где сохраняются какие-либо данные.

Во всех клетках, включая стволовые, воспоминания находятся как минимум в трех частях, таких как клеточная мембрана, цитоскелет и клеточное ядро с ДНК и РНК.

Клетки взаимодействуют друг с другом и по необходимости оказывают помощь своим соседям, например, при стрессе или болезни. Они могут хранить огромный объем информации и помнят свое прошлое начиная с момента зачатия.

Приведенные в исследованиях доказательства иногда могут показаться нелогичными, тем не менее они позволяют сделать вывод, что наши клетки действительно разумны и образуют важную, необходимую основу телесного разума.

Факт 11: Исцеление зависит от памяти

Издавна считалось, что центр памяти находится в мозге. Если это так, то клетки мозга и их схемы должны оставаться неизменными для обеспечения стабильности закодированной информации. А как же тогда быть с такими представителями отряда плоских червей, как планарии? Они способны отращивать новые части тела вместе с мозгом, сохраняя при этом неповрежденные воспоминания!

У животных, впадающих в спячку, в холодные месяцы происходит массовое отключение мозговых нейронов. Однако весной после восстановления сил и здоровья к ним возвращаются многие модели поведения, усвоенные ранее.

К сожалению, человек не настолько пластичен: он не способен отращивать органы, зато может залечивать раны и сращивать сломанные кости. Для того чтобы исцелиться, клетки и ткани должны каким-то образом знать, что, когда и как сделать. Очевидно, что для этого необходима способность запоминать собственную структуру, иначе невозможно было бы восстанавливать поврежденные ткани.

Человеческое тело обладает памятью, благодаря чему многие действия мы совершаем автоматически, не думая. Так мы ходим или водим машину.

Заживление ран – это тоже память тела. Ткани и клетки используют заранее определенный набор биологических функций для восстановления поврежденных мест. Эта необходимая информация хранится в поврежденных органах и тканях, а не в головном мозге.

Еще один пример телесной памяти – ПТСР, посттравматическое стрессовое расстройство. Это состояние характеризуется, в частности, непроизвольными повторяющимися навязчивыми воспоминаниями. Спровоцировать их, стать триггером, может что угодно: запах, звук, даже погода.

Чем больше органов чувств задействуется в эмоционально сильном переживании, тем прочнее оно закрепляется в памяти тела.

Привести к полному исцелению от физических или психологических травм, запертых в теле, поможет телесно-ориентированная психотерапия и гипноз.

Факт 12: История, рассказанная с помощью поз и движений, более значима, чем поведанная словами

Телесно-ориентированная терапия (или соматическая психотерапия) – это терапевтический подход, который подразумевает тесную взаимосвязь между телом и психологическим состоянием человека. Этот подход был открыт Вильгельмом Райхом, который использовал особую систему дыхания для интенсивной работы с телом, чтобы ослабить сокращения мышц, которые напрягались в результате стресса.

Цель Райха была в том, чтобы получить доступ к болезненным воспоминаниям, которые привели к созданию брони для тела, и освободить их.

В телесно-ориентированной терапии работают не со словами, а с физическими проявлениями – позами, жестами, движениями. Этот вид терапии особенно полезен при лечении хронических болей и ПТСР, так как помогает активировать естественный процесс расслабления и исцеления тела.

Иногда наши тела громко заявляют о вещах, которые мы предпочли бы не слышать – появляются зажимы, боли. Это значит, что пришло время сделать паузу и прислушаться к своему состоянию. В работе с исцелением тела могут помочь массаж, шиацу, терапевтические прикосновения, черепно-крестцовая терапия, терапия полярности, массаж триггерных точек.

Травмы, физические или психологические, заперты во всем теле. Соматическая психотерапия может привести к полному исцелению.