Текст книги "Греко-римская борьба: учебник"
Автор книги: Коллектив Авторов
Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья
Возрастные ограничения: +18
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 9 (всего у книги 42 страниц) [доступный отрывок для чтения: 11 страниц]
Эти броски проводятся путем предварительного наклона атакующего и входа в плотный контакт спиной или боком с грудью противника (1-я фаза броска). Во второй и третьей фазах атакующий без дальнейшего разгибания в позвоночнике вращается вместе с противником вдоль своей продольной оси, вращая его вокруг сагиттальной оси (рис. 4.20.).
Рис. 4.20. Бросок прогибом подкласса «вращаясь» с захватом руки через плечи
Возможны варианты броска за счет вращения вокруг своей продольной оси с вращением противника вокруг его продольной (рис. 4.21.) или фронтальной оси (рис. 4.22.).
Рис. 4.21. Бросок прогибом подкласса «вращаясь» с собственным продольным вращением вокруг продольной оси противника (из захвата плеча и за шею сверху)
Рис. 4.22. Бросок прогибом подкласса «вращаясь» с собственным продольным вращением вокруг поперечной оси противника
Благоприятные ситуации для проведения бросков вращаясь
1. Противник напирает.
2. Противник захватывает атакующего на уровне шеи и плечевого пояса.
Возможные ошибки при проведении
бросков подкласса вращаясь
1. Попытки разгибаться вместо продолжения вращения.
2. Недостаточно плотно укладывается рука противника на спине через плечи атакующего, в результате чего противник не полностью лежит на плечах атакующего.
Защита против бросков вращаясь
1. Атакуемый приседает и отходит назад, не давая атакующему произвести захват.
2. Атакуемый отшагивает назад, повисая на плечевом поясе атакующего.
Контрприемы против бросков вращаясь
1. Сбивание (перевод) рывком захватом плеча и шеи сверху.
2. Бросок прогибом захватом шеи с плечом сверху.
Проводятся из таких же захватов, что и подкласса «прогибаясь», но с одновременным заходом вокруг противника, не только прогибаясь, но и вращаясь вокруг своей продольной оси.
Благоприятные ситуации для проведения бросков подкласса «разворачиваясь», типовые ошибки, защита против бросков, подготовки для проведения бросков и контрприемы мало чем отличаются от действий при бросках подкласса «прогибаясь».
Броски запрокидываясь (тип «запрокидывания») выполняются путем опрокидывания противника назад, за себя, с предварительным поворотом атакующего (в 1-й фазе) в сторону, противоположную броску. В греко-римской борьбе такой выход на старт броска возможен путем захода сзади противника, подобно сбиванию (переводу) рывком, и дальнейшего прогиба атакующего за себя (рис.4.23.).
Рис. 4.23. Броски запрокидыванием прогибаясь
Другой способ захода за противника – забегание вокруг противника, вращаясь вокруг своей продольной оси (рис.4.24.).
Рис. 4.24. Броски запрокидыванием «обратным вращением» с захватом одноименной руки и шеи
Благоприятные ситуации для проведения бросков запрокидываясь
Противник отклоняется назад.
Возможные ошибки при проведении бросков типа запрокидываясь
1. Медленный заход за противника.
2. Недостаточное зависание на плече противника при запрокидывании обратным вращением.
Защита против бросков запрокидываясь
Оседание на руке, захватившей туловище.
Подготовки для проведения бросков запрокидываясь
1. Сбивание рывком.
2. Сбивание нырком.
Контрприемы против бросков запрокидываясь
1. Проворот захватом руки под плечо.
2. С разворотом в сторону атакующего провести наклон оседанием.
Сбиваниями называются приемы, в результате проведения которых противник из положения стоя падает на живот или четвереньки. Если в спортивной борьбе это действие приносит мало баллов, то в бою (драке) оно оказывается более выгодным, чем бросок потому, что лежащий на спине противник может отбиваться ногами, а противник на животе – безопасная мишень, что выгодно в бою или в нынешних соревнованиях по рукопашному бою.
Сдергивание проводится за счет отворачивания от противника лицом в сторону сбивания, с выходом на старт приема сбоку противника или сзади него.
Сдергивание рывком из исходной одноименной взаимной стойки
Взаимоположение: борцы в правой стойке. Противник движется на атакующего, принимает низкую стойку и посылает правую руку вперед.
Захватить левой рукой правое запястье противника, а правой – правое плечо снизу. Сделать сильный рывок вниз на себя, вправо и повернуть его к себе боком. При рывке надо перенести усилия своего тела на правое плечо противника. Отпустить запястье, повернуться направо, переставить свою левую ногу за правую ногу противника и захватить левой рукой его туловище сзади. Продолжая движение, упасть вправо и, одновременно поворачиваясь в ту же сторону, свалить или бросить противника грудью на ковер. Атакующий падает сверху и сзади-сбоку от него (рис. 4.25).
Рис. 4.25. Сдергивание рывком из исходной одноименной взаимной стойки в сторону своей впереди стоящей ноги
Характерные ошибки: 1. Рывок на себя без включения веса своего тела. 2. Недостаточное закручивание противника вокруг себя. 3. Неплотное прижимание противника к себе.
Защита: В момент рывка послать свою левую руку перед противником вперед-вправо, зашагнуть за атакующего и рывком за себя освободить захваченную руку.
Тактическая подготовка:
а) сближаясь с противником, резко протянуть ему свои руки. В момент, когда соперник попытается захватить руки, схватить одной рукой разноименное запястье, а другой – плечо той же руки атакуемого, продергивая его на себя-вниз, и выполнить перевод;
б) захватить левой рукой правое запястье противника, упереться предплечьем правой руки в грудь, толкнуть его от себя. Используя встречное движение противника вперед, выполнить перевод;
в) захватить левой рукой правое запястье противника и отводить его влево. В момент, когда противник пытается вырвать руку в направлении, противоположном усилиям атакующего, выполнить перевод.
Контрприемы:
а) перевод рывком за руку. Когда противник отпускает запястье, контратакующий опережает его, захватывает правой рукой его правое плечо и делает перевод.
б) бросок подворотом захватом руки через плечо. Когда атакующий делает зашагивание левой ногой, зажать его руку в сгиб плеча и предплечья, повернуться к нему спиной и выполнить бросок через спину.
в) бросок подворотом захватом одноименного запястья. Когда атакующий захватывает свободной рукой туловище, захватить его запястье, опуститься вниз на левое колено и, поворачиваясь направо, бросить противника через спину.
Сдергивание рывком может проводиться из разноименной взаимной стойки. В этом случае нет необходимости менять собственную стойку (рис. 4.26.).
Рис. 4.26. Сдергивание рывком из исходной разноименной взаимной стойки в сторону своей сзади стоящей ноги
Сдергивание нырком может проводиться из одноименной и разноименной стойки. В первом случае атакующему необходимо после нырка развернуться на больший угол для того, чтобы захватить туловище противника сзади (рис. 4.27.).
Рис. 4.25. Сдергивание рывком из исходной одноименной взаимной стойки в сторону своей впереди стоящей ноги
Исходное положение: противник в правой стойке поднимает правую руку и накладывает ее на шею.
Захватить правой рукой противника за шею. Когда правое плечо противника будет приподнято, подбить его левой рукой снизу вверх – на себя, слегка присесть, наклонить голову и поднырнуть под его правую руку. Одновременно правой рукой сделать рывок за шею на себя-вниз-вправо. Пройдя головой и верхней частью туловища под руку, повернуться направо, захватить туловище противника на уровне пояса, а левой ногой зашагнуть за его спину. Повернуться направо и, повисая на противнике и отклоняясь назад, скручивать его за шею вправо-вниз. Когда левая нога коснется ковра, плотно прижать атакуемого к себе за шею и туловище, поставить правую ногу назад-вправо на колено. Упасть вместе с ним на ковер и, продолжая скручивать его вниз-вправо, выйти на него сверху.
Характерные ошибки:
1. Недостаточно плотный рывок правой рукой за шею.
2. Нет скручивающего действия этой рукой.
3. Задержка падения на ковер.
4. Несвоевременное отставление правой ноги назад-вправо.
Тактическая подготовка.
1. Атакующий захватывает правой рукой шею противника сбоку, а левой рукой за запястье. Когда атакуемый освобождает руку и отводит ее в сторону-вверх, выполнить перевод.
2. Наложить кисть левой руки на разноименное плечо противника сверху и нажать на захваченное плечо вниз. Прекратить действие левой рукой и осуществить нырок.
3. Принять низкую стойку, приблизиться к противнику, вызывая его на захват плеча и шеи сверху. Когда он начнет поднимать руку, провести перевод нырком.
Контрприемы:
а) бросок подворотом захватом руки и другого плеча сверху;
б) бросок подворотом захватом руки под плечо;
в) бросок подворотом захватом запястья.
Сдергивание рывком или нырком может проводиться из разноименной взаимной стойки. В этом случае нет необходимости менять собственную стойку при заходе за противника (рис. 4.28.).
Рис. 4.28. Сдергивание нырком из исходной разноименной взаимной стойки в сторону своей сзади стоящей ноги
Если структура сближения с противником и захода сзади него в сдергиваниях рывком и нырком сходны, то структура сдергивания рывком с отскакиванием значительно отличается от них тем, что атакующий сдергивает противника вдоль своей продольной оси и продольной оси противника (рис. 4.29.).
Рис. 4.29. Сдергивание рывком отскакивая из исходной одноименной взаимной стойки в сторону своей впереди стоящей ноги
Взаимоположение: атакуемый низкого роста, в низкой стойке или делает нырок под руку.
Захватить правой рукой голову, а левой – правую руку противника. Соединить руки в крючок около его правой подмышки. Плотно прижать голову и правую руку противника к своему правому боку. Сделать резкий рывок на себя вниз, одновременно отставить ноги назад, встать на колени и перевести противника в партер.
Характерные ошибки:
а) преждевременная попытка захватить шею сверху;
б) задержка с переходом назад.
Тактическая подготовка:
1. Отвести правое плечо в сторону, вызывая противника сделать нырок. Когда он пропускает голову под руку, сделать захват его плеча и шеи сверху и выполнить перевод.
2. Захватить левой рукой правое плечо противника, а другой – имитировать захват туловища. Когда противник отставит таз назад и наклонит туловище вперед, захватить плечо и шею сверху и выполнить перевод.
Контрприемы:
а) перевод вертушкой. В момент, когда атакующий захватил правое плечо и шею сверху, захватить левой рукой его правое запястье, выставить левую ногу вперед влево и, отклоняясь назад, послать свою правую руку ему под правое плечо снизу. Упасть назад и, держась за руку противника, повернуться налево. Захватить левой рукой его туловище сверху, освободить от захвата свою голову и удержать противника сзади-сбоку;
б) перевод рывком за туловище;
в) мельница захватом руки на шее и туловища;
г) скручивание за себя захватом руки под плечо. В момент, когда атакующий захватил правое плечо и шею сверху и отставляет ноги назад, плотно захватить левой рукой его правое запястье, а левой – туловище спереди. Послать левую ногу вперед и опереться на нее, отклониться назад, повернуться налево и свалить противника спиной на ковер.
Сдергивание рывком отскакивая может проводиться из разноименной взаимной стойки. В этом случае нет необходимости менять собственную стойку при заходе за противника (рис. 4.30.).
Рис. 4.30. Сдергивание рывком отскакивая из исходной разноименной взаимной стойки в сторону своей сзади стоящей ноги
Сбивания зависанием в греко-римской борьбе проводятся за счет вращения атакующего вокруг своей продольной оси с одновременным прогибанием в позвоночнике (рис. 4.31, 4.32.).
Рис. 4.31. Зависание вращаясь из исходной одноименной взаимной стойки в сторону своей впереди стоящей ноги, фиксируя руку противника под плечом
Рис. 4.32. Зависание вращаясь из исходной одноименной взаимной стойки в сторону своей впереди стоящей ноги, фиксируя руку противника на плече
Захватив атакуемого левой рукой за правую руку выше локтя и зажав правое запястье противника между своими плечом и туловищем, атакующий опирается на впереди стоящую ногу и, падая назад, поворачивается налево. Одновременно атакующий подставляет сзади стоящую ногу к впереди стоящей ноге или делает ею мах через впереди стоящую ногу, а затем посылает правую руку под правое плечо атакуемого (ближе к плечевому суставу) и захватывает его сверху. При повороте атакующий переносит вес тела на руку атакуемого и поворачивается под ней на 180°. Во время поворота атакующий плотно прижимает правую руку атакуемого к своей шее. Продолжая движение, атакующий переносит левую руку на туловище атакуемого сверху (в момент касания противником ковра), освобождает голову из-под плеча атакуемого и ставит левое колено между его ногами. При плотном захвате можно выполнить не перевод, а бросок. Тогда в момент касания атакуемым ковра атакующий левой рукой удерживает правую руку противника, а правой рукой захватывает его туловище сверху и фиксирует атакуемого в положении моста.
Характерные ошибки:
1. Атакующий находится далеко от туловища противника.
2. Атакующий отклоняется на противника.
3. Атакующий при касании противником ковра запаздывает захватить левой рукой его туловище сверху.
4. Атакующий не нагружает захваченную руку противника.
Защита:
1. Прижать плечо руки, под которую атакующий выполняет нырок, к туловищу.
2. В начале движения противника головой под руку отшагнуть назад, несколько повернуть туловище направо и резко опустить локоть npaвой руки вниз.
3. Захватить разноименную руку атакующего и плечо.
Тактическая подготовка:
1. Захватить левой рукой правую руку противника, а предплечьем другой руки толкнуть противника в грудь. Используя сопротивление противника, провести прием.
2. Атакующий принимает удобное положение для выполнения противником захвата туловища с рукой. Когда противник соединяет свои руки в крючок, выполнить перевод вертушкой.
3. Атакующий захватывает левой рукой правую руку противника, а правой – туловище. Когда атакующий отводит таз назад, выполнить перевод.
Контрприемы:
а) накрывание выседом. В момент, когда атакующий посылает правую руку и ногу вперед, быстро сделать большой шаг вперед и, подтягивая к себе правой рукой левое плечо противника, сделать высед на правое бедро и накрыть атакующего;
б) перевод рывком за руку, зашагивая в противоположную сторону.
Взаимоположение: атакующий в левой стойке. Правое предплечье противника находится на левом плече атакующего.
Захватить левой рукой правое предплечье противника ближе к локтю, прижать его к своему туловищу сверху. Повернувшись кругом, как в предыдущем приеме, упасть на колени или живот и перенести левую руку на спину противника.
Тактическая подготовка. Если противник наступает на атакующего, то последний может прибегнуть к вертушке, подставляя сзади стоящую ногу к впереди стоящей ноге, как при броске через спину. При этом впереди стоящая нога должна быть ближе к правой ноге противника.
Защита:
1. Выпрямиться и рывком на себя освободить захваченную руку.
2. Выставить дальнюю от противника ногу вперед и повернуться грудью к нему.
Контрприемы:
а) накрывание выседом;
б) перевод рывком за руку;
в) перевод рывком захватом шеи сверху. Когда атакующий начинает делать перевод, атакуемый поворачивается, шагает левой ногой вперед, а правой рукой посылает голову противника под свою правую руку. В результате этих действий атакующий падает на ковер, а контратакующий захватывает его сзади и фиксирует партер.
Взаимоположение: атакующий в правой стойке а противник – в левой.
Захватить левой рукой левое запястье противника, а правой рукой – эту же руку выше локтя, прижавшись грудью и головой к плечу снаружи. Отшагнуть от противника дальней ногой с разворотом в сторону предполагаемого падения и, падая на спину с прогибом, проворачиваться вдоль своей продольной оси, пронося свою ближнюю к противнику ногу мимо дальней ноги с постановкой ее еще дальше от противника. Продолжая вращение, сбить противника на грудь и провести накрывание сзади-сбоку.
Характерные ошибки при проведении зависания обратным вращением
1. Атакующий находится далеко от туловища атакуемого.
2. Атакующий запаздывает повиснуть на плече противника за счет акцентированного прогиба.
Тактическая подготовка. Попытка провести бросок проворотом с захватом ближней руки.
Защита:
1. Выпрямиться и рывком на себя освободить захваченную руку.
2. Выставить дальнюю от противника ногу вперед и повернуться грудью к нему.
Контрприемы: накрывание выседом.
4.2. Борьба полустояПолубросками (сваливаниями) целесообразно называть действия по переведению противника, стоящего на колене (коленях) лицом к атакующему, в положение лежа (моста).
В греко-римской борьбе в таких случаях могут быть:
1. Полунаклоны набеганием и забеганием, имея захват ближнего плеча противника при одноименной взаимной стойке (рис. 4.33, 4.34.).
Рис. 4.33. Полунаклон набеганием при одноименной взаимной стойке (ближнее колено противника – на ковре) – в сторону колена
Рис. 4.34. Полунаклон забеганием при одноименной взаимной стойке (дальнее колено противника – на ковре) – в сторону колена
Защита: развернуться лицом к забегающему противнику и попытаться быстрее встать, повиснув на его ближней руке.
2. Полунаклоны набеганием, имея захват ближнего плеча противника при разноименной взаимной стойке (рис. 4.35., 4.36.).
Рис. 4.35. Полунаклон набеганием при разноименной взаимной стойке (ближнее колено на ковре)
Рис. 4.36. Полунаклон набеганием при разноименной взаимной стойке (дальнее колено на ковре)
Защита: попытаться быстрее встать, поворачиваясь в сторону набегания противника и повиснув на его ближней руке.
Против противника, стоящего разноименно и одноименно на коленях (колене), могут проводиться полусбивания, но только сдергиванием.
Бросками снизу (сваливаниями снизу) целесообразно называть действия стоящего на колене (коленях) атакующего по переведению стоящего противника в положение лежа.
В греко-римской борьбе в таких случаях могут быть:
– наклон снизу захватом руки через плечи (мельницей) (рис. 4.37.);
Рис. 4.37. Наклон снизу захватом руки через плечи при одноименной взаимной стойке
– прогиб снизу обратным захватом руки через плечи (мельницей) (рис. 4.38.).
Рис. 4.38. Прогиб снизу захватом руки через плечи
Защита: повисание на противнике с отставлением ног дальше от его опоры.
Борец, стоящий на коленях (колене), может проводить против стоящего противника сбивания снизу. Наиболее эффективным является сдергивание снизу рывком (рис. 4.39.).
Рис. 4.39. Прогиб снизу захватом руки через плечи при разноименной взаимной стойке
4.3. Борьба в партереБорьба в партере ведется в положении, когда один борец (нижний) находится в положении лежа на животе (низкий партер) или в положении на четвереньках (высокий партер), а другой (верхний) – находится сверху.
Это интегральное взаимоположение состоит из четырех взаимных поз:
1. Верхний – сбоку, лицом в сторону головы нижнего при захвате на уровне головы и плечевого пояса противника. При этом атакующий может проводить перебрасывания в сторону своего исходного положения, а перевороты – в четырех направлениях: вдоль продольной и поперечной оси противника (схема 4.2.).
Схема 4.2.
Направление проведения перебрасываний и переворотов из положения верхнего борца сбоку, лицом к голове противника
2. Верхний – сбоку, лицом в сторону ног нижнего борца при обхвате туловища противника (обратный пояс). Атакующий может проводить перебрасывания в сторону своего исходного положения, а перевороты – в четырех направлениях: вдоль продольной и поперечной оси противника (схема 4.3.).
Схема 4.3.
Направление проведения перебрасываний и переворотов из положения верхнего борца сбоку, лицом к ногам противника
3. Верхний – спереди, со стороны головы. В этом положении он может проводить перевороты в четырех направлениях: вдоль продольной и поперечной оси противника (схема 4.4.).
Схема 4.4.
Направление проведения перебрасываний и переворотов из положения верхнего борца со стороны головы и плеча противника
4. Верхний – сзади, со стороны ног. Для греко-римской борьбы имеется в виду положение атакующего сзади-сбоку при захвате за талию противника. В этом положении атакующий может проводить перебрасывания, вращаясь в обе стороны с перешагиванием через ноги противника, и перевороты влево и вправо от себя. Кроме того, он может проводить и перевороты назад, влево и вправо от себя (схема 4.5.).
Схема 4.5.
Направление проведения перебрасываний и переворотов из положения верхнего борца сзади – сбоку, лицом к голове противника
Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
