Текст книги "Техника современного волейбола"

Глава 2. Tеория и методика двигательного обучения в волейболе на основе ключевых точек

2.1. Общие вопросы стратегии двигательного обучения в волейболе

Проблема двигательного обучения как в теоретическом и методологическом плане, так и чисто практических аспектах пользуется большим вниманием со стороны отечественных [1–27; 38–42] и зарубежных [43–71] исследователей. Важнейшей задачей при этом является выделение в каждом виде технических действий ключевых точек [6–7; 52–53; 57; 60], определяющих эффективность приема в целом и служащих опорными звеньями в обучении и совершенствовании индивидуально оптимальной техники движений. В этой связи представляется рациональным использовать в качестве опорных элементов методики обучения волейбольной технике ключевые точки, определяющие эффективность технического приема в целом (по 2–3 ключа в каждом из приемов) [60].

Важной частью тренерской работы является создание базы технической и тактической подготовки. Наиболее значимые аспекты в процессе обучения – это показ, вербальные команды, иллюстративные материалы, передача ощущений движения с управляющей информацией обратной связи; тренировка в условиях, максимально приближенных к соревновательным [28; 30–37].

Показ. Слова тренера часто не оказывают должного влияния, так как игроки понимают их по-разному. Используя других игроков или себя в качестве модели, тренер показывает правильное выполнение технического приема, повторяет прием несколько раз и дает игрокам возможность понаблюдать за ним с разных сторон, под различными углами, сбоку, сзади.

Использование вербальных команд. Не следует перегружать игроков слишком большим количеством стимулов. Многие тренеры иногда, хорошо зная волейбол, стараются одномоментно рассказать игрокам слишком много. Значительно эффективнее с помощью ключевых слов и фраз снизить количество выдаваемой информации до абсолютно необходимой в данной ситуации.

Использование иллюстративных материалов. Иногда использование кино-, фото– и видеоматериалов дает значительно больше, чем слова, и позволяет игрокам сосредоточиться на какой-либо одной специфической детали приема. Видеозаписи позволяют игрокам и тренерам увидеть каждую фазу движения и выбрать нужное для себя.

Передача чувства движения. Обучение техническим приемам не является формальной оптимизацией определенных движений. Оно должно дать игрокам возможность сформировать свои собственные внутренние ощущения. Чтобы активизировать ощущения движения, полезно каким-либо образом снизить их возможности, например закрыть игрокам глаза. Способность игрока тонко интерпретировать свои внутренние ощущения позволяет ему самому себя тренировать. При выполнении технических приемов необходима управляющая информация обратной связи.

Эффективное управление должно быть мгновенным, специфичным и использовать те же ключевые слова, что при моделировании и показе. Оно должно быть позитивным, так как похвала за правильное выполнение технического приема и своевременное подкрепление гораздо эффективнее, чем простая фиксация ошибок. Так, вместо замечания игроку не касаться сетки, лучше посоветовать ему поработать над правильным расположением ступней для стабилизации перемещения вперед до контакта с мячом.

Такое управление должно быть максимально лаконичным и не содержать лишней информации, а тренер должен стараться быть кратким. Хороший тренер также задает игроку вопросы, чтобы получить информацию от него. При этом ему надо сосредоточить свое внимание на игроке, положении его тела, внимательно слушать его и не перебивать.

Игровые упражнения. Для оптимизации технической подготовки простое повторение упражнений не самый эффективный путь. Эффективное развитие техники зависит от специфичности упражнений и вариаций условий, в которых происходит обучение. В этом контексте специфичность означает выполнение технического приема в условиях, подобных игровым в самых разнообразных ситуациях. Это позволяет развить у игрока способности применять их в любых новых условиях, которые могут возникнуть в игре.

Во время тренировки необходимо стараться максимально улучшить техническое мастерство команды в игровых ситуациях. Всегда надо принимать во внимание площадку, сетку, особые положения тела, позиции и действия игроков, партнеров, соперников, а также временную интеграцию движений в последовательность действий и их координацию с полетом мяча.

Для совершенствования мастерства перед началом нового упражнения надо ставить игрокам определенную цель. Только ограничение количества повторений или времени упражнения не ставит реальной цели. Внимание игроков в упражнении должно быть сосредоточено на совершенствовании индивидуальной техники, количестве успешных повторений в целом, подряд без ошибок, за определенное время или в процентах от общего количества попыток.

Соревновательные стрессовые ситуации меняют условия выполнения даже хорошо освоенных на тренировках технических элементов.

Стрессовые условия на тренировке создают необходимое напряжение и помогают развивать нужное отношение и психологическую устойчивость не только в командных упражнениях, но и при технической подготовке. Следует создавать ситуации, подводящие игроков к их психологическим барьерам, что позволит выполнять технический прием так же, как и в игре. Тренировка имеет только одну цель – улучшить игровое, соревновательное мастерство.

2.2. Двигательное обучение, основанное на ключевых точках

Оптимальное обучение технике представляет больший интерес для тренеров, стремящихся к достижению лучших результатов их команды, а также для исследователей, желающих углубить свои знания в этой области. Несмотря на такой общий интерес к этой теме, тренеры и исследователи разделяются на разные профессиональные группы. Тренер редко интересуется теоретическими результатами ученого, которые никогда не оказываются правильными для конкретного игрока его команды. В то же самое время ученый не очень интересуется субъективным восприятием тренером его работ, поскольку их очень сложно обобщить. Однако более внимательный и объективный взгляд стирает эти различия, делает их менее резкими. Тренер не может быть уверен в положительном переносе тренировочного эффекта в соревнования, если он не имеет должного обоснования для этого. Но ученый не может проводить свои исследования и эксперименты вне реального мира, отвлеченно от практического применения своих работ. И несмотря на то, что центры их интересов в общем различны, они заинтересованы в одной общей проблеме – обучении технике и ее использовании в соревнованиях для получения практического результата [41].

«Философия» технического обучения волейболу может быть представлена в виде нескольких правил, основанных на сочетании фундаментально ориентированных положений двигательного обучения, экспериментальных результатов исследований движений, структурированных с научной точки зрения и надежно подтвержденных на практике. Практическим критерием «правильности» движения игрока служит результативность действия, что и является целью обучения технике волейбола.

Эффективность технического приема в целом определяется «правильными» положениями и движениями в отдельных ключевых точках [6; 7; 36; 37; 52; 53; 57; 60], которые могут быть использованы как опорные звенья в обучении и совершенствовании оптимальной техники игрока. Такие опорные точки [6; 7], выделенные во всех технических волейбольных приемах, позволяют тренеру строить алгоритм обучения, обращая на них внимание игрока, контролируя и корректируя ход процесса обучения специальными, краткими, выразительными и специфическими ключевыми словами и фразами (ключами), характерными только для данной ключевой точки.

В многокомпонентном и длительном процессе обучения технике можно выделить ряд следующих важных и принципиальных моментов.

Своевременный выбор правильного движения. В волейболе нет других критериев оценки трудности, эстетичности и гармоничности движений игрока кроме выполнения правильного движения в нужное время. Для разных моментов игры это правильное движение может различаться. Так, если центральный блокирующий прыгнул одновременно с быстрым нападающим соперника (абстрактно, правильное действие), но связующий быстро передал мяч в другую сторону, то это решение прыгать было неправильным. Однако его решение может быть правильным, если, например, тренер дал блокирующему именно такое точное указание и в результате этого давления соперник вынужден атаковать менее опасными способами.

Кроме того, правильное движение – это не только вопрос, что делает игрок, но и как он это делает. Так, например, при построении плотного блока центральному блокирующему, имеющему слабую координацию, можно посоветовать не делать скрестных шагов, хотя это было бы более быстрое решение. Для игрока с невысоким прыжком, очевидно, лучше на выпрыгивании замахиваться обеими руками, хотя это может создать некоторые проблемы с управляемым движением его рук над сеткой.

В ходе игры правильное движение можно определить, приняв во внимание реальную ситуацию, тактическую концепцию, конституцию и физические кондиции, условия координации самого игрока. Единственная цель игрока состоит в том, чтобы выполнить задачу оптимальным способом.

Достижение определенных результатов в решающий момент. Игроки должны учиться достигать нужных эффектов в сопоставлении с определенным набором ситуационных обстоятельств, только часть которых в ходе матча находится под непосредственным влиянием игрока. Другая их часть зависит от высоты и скорости полета мяча, вида его траектории и, следовательно, от времени, доступного для действия. Третья часть ситуационных обстоятельств зависит от индивидуальных движений партнеров по команде и соперника. В этом плане обучение технике соотносится с возможностями игрока действовать с учетом всех внешних факторов. Так, например, на приеме подачи игрок в пределах интервала времени подготовки подающего и полета мяча имеет один ресурс возможностей, тогда как при игре в защите против прямого сильного нападающего удара его возможности (а следовательно, и технические, двигательные ресурсы) значительно ограничены.

Основной вывод из этого в том, что игроки учатся понимать происходящее с ними, а также то, что они могут сделать. Эта способность обеспечивает не только успешную игру в волейбол, но и безопасность движений вообще. С этой точки зрения дальнейший интерес представляет только различие между требованиями и условиями внешней ситуации и двигательными возможностями самого игрока. И задачей совершенного технического обучения является достижение такой подготовки игрока, про которой всё, что лежит между этими двумя крайними положениями, происходило бы в игре автоматически [36; 51].

Реализация цепи последовательных ключевых точек. Все, что игрок делает во время игры, происходит в цепи последовательных ключевых точек. Соответственно, способ, которым реализуется предыдущая ключевая точка, влияет на эффективность и способ действий в последующем. Так если, например, игрок на блоке прыгнул слишком близко к сетке, ему будет сложно правильно поставить кисти относительно мяча. Обучение технике должно быть сосредоточено на способности игрока реализовывать последовательную цепь сопряженных ключевых точек.

Это особенно важно, если такие цепочки повторяются в игре как типовые игровые ситуации, например последовательность действий при блокировании: приставной шаг–скрестный шаг–подход/прыжок–кисти на блок–приземление. В таких случаях отдельные ключевые точки не должны контролироваться изолированно в ходе всего игрового действия. При известной последовательности и данном наборе обстоятельств более чем достаточно сконцентрироваться на эффекте результативного ключевого момента в конце этой цепочки переходов. Так, центральный блокирующий на тренировке может сосредоточиться только на ключевой точке «напряженные кисти над сеткой» и автоматически реализовать всю описанную выше последовательность.

При достаточном количестве и качестве повторений эффекты отдельных ключевых точек образуют нужную моторную программу. При этом игрок начинает ощущать, что вся последовательность фаз движения происходит как бы автоматически, поскольку теперь не только переходы между отдельными ключевыми моментами, но и вся их цепь реализуются сами собой. Однако на самом деле это – повторение без повторения [3–4], так как действие игрока всегда означает активное взаимодействие с внешними факторами и не является ни полностью запрограммированным, ни абсолютно автоматическим.

Согласование цепи ключевых точек с ритмом игры. Эффективность игрового действия обеспечивается не только отдельными ключевыми точками, их последовательностью и абстрактно правильным движением. Это достигается выполнением правильного движения в нужное время, согласованное с ритмом игры и развитием игровой ситуации. Хорошая техника – это необходимое, но не достаточное условие эффективной и результативной игры. В условиях жестких временных ограничений, определяемых спецификой волейбола, эффективные игровые действия могут быть реализованы только с учетом согласования правильного технического действия с ритмом игры и индивидуальными возможностями игроков [36; 51].

Нахождение оптимальных решений ситуативных задач. Техника движения, направленная на решение задач, которые вытекают из существующей ситуации, оценивается степенью достигаемого эффекта. В рамках принятой тактической схемы она должна позволять эффективно реализовывать и индивидуальные задачи игрока. Если у игрока существуют какие-либо неправильные представления относительно персональных заданий, следует заставить его понять концепцию тренера. В этом случае игровые ошибки из-за сохранения технического дефицита больше не будут основаны на непонимании игроком, считающим, что он действует правильно, игровой задачи, а будут просто объективной и неизбежной в игре ошибкой или по крайней мере неоптимальным решением [6: 7; 36; 37; 52; 53; 57; 60].

Различение задач в соответствии со своими возможностями. Иногда игрок может хорошо знать, как действовать в определенной ситуации. Но проблема может состоять в том, что он неправильно оценивает ситуацию и свои реальные возможности в ней (отвлеченно правильное и своевременное действие в несоответствующей ситуации). Поэтому игроки должны учиться различать ситуации и прежде всего собственные индивидуальные возможности в них действовать. Например, блокирование атаки (в отличие от пассивного блокирования на максимальной высоте) против нападающего, который может играть мяч довольно высоко, выполняется результативно только игроком, который сам прыгает достаточно высоко.

Кроме того, в процессе обучения технике нежелательно жесткое восприятие игроком тренировочных ситуаций по типу управления: «Если возникает ситуация X, то следует действие Y». Так, жестко установленное правило действий центрального блокирующего (если после приема подачи он остается с быстрым нападающим, то прыгать надо одновременно с ним) не всегда будет наиболее эффективным решением (например, на тайбрейке в решающей партии и неудобном положении связующего соперника, когда его лучший нападающий ожидает передачу на краю сетки). Даже если возможности игрока действовать действительно ограничены (например, защита против сильного нападения), игроки должны максимально их использовать в каждой игровой ситуации.

Блоки технических действий для определенных игровых ситуаций. Технические возможности игрока, его способность решать задачи текущей ситуации интегрируются в систему тактических действий команды только при сопряженном техническом и тактическом обучении. Даже самая совершенная реализация всех указанных принципов дает только абстрактную способность игрока совершать правильные движения, которые могут быть не эффективны в игровой обстановке, против реального соперника, в условиях жесткого соревновательного стресса [6; 7; 51; 53; 57; 60]. Но при сопряженной технико-тактической подготовке игрока обеспечивается и соответствие реальной тактики, применяемой игроками и командой в соревнованиях, их техническим возможностям. Конкретные варианты технических блоков и возможности их использования в программированной технико-тактической подготовке рассматриваются ниже в п. 7.5.

Отдельные технические блоки реализуются также не только в связи с определенной ситуацией, но при необходимости достаточно универсально. Например, навык сохранять зрительный контроль над мячом является важным для всех действий игрока на площадке в любых игровых ситуациях (и даже за пределами спортивной деятельности в обычных жизненных ситуациях). В данном примере (особенно важном для подготовки молодых игроков) тренировка общих двигательных способностей дает достаточно большой позитивный перенос тренировочного эффекта на широкий круг двигательных действий игрока.

Применение освоенных технических блоков. Техническая подготовка игрока – это структурированная и сформированная система технических блоков для достижения соревновательного эффекта. При этом важно соблюсти разумный баланс технических элементов, специализированных только для волейбола, и навыков широкого, универсального профиля. С узкоутилитарной точки зрения для тренера важен максимально прямой перенос тренировочных эффектов в соревновательную деятельность (результат – сегодня). Однако достаточно универсальная техническая подготовленность, широкая моторная база движений игрока составляет основу для его адаптации к неожиданным, непредсказуемым ситуациям, которые собственно и составляют суть волейбола, обеспечивают возможную перспективу развития игры. Успешная реализация такого баланса является важнейшей характеристикой мастерства тренера.

Основные требования при обучении технике:

• учиться своевременно выбирать правильное движение;

• достигать заданных результатов в главный момент ситуации;

• реализовывать цепь последовательных ключевых моментов;

• адаптировать цепь ключевых точек к внешней ситуации;

• находить оптимальные решения ситуативных задач;

• различать задачи в соответствии со своими возможностями;

• иметь блоки технических действий для разных игровых ситуаций;

• применять освоенные технические блоки для реализации решений, соответствующих различным игровым ситуациям.

2.3. Принципы и методика двигательного обучения в волейболе

Техническая подготовка по своей сути является обучением и совершенствованием отдельных двигательных навыков специального волейбольного характера и их гармоничным соединением в систему целенаправленных двигательных действий тактического характера. Эффективность технической подготовки в значительной степени зависит от того, как тренер и спортсмен используют основные принципы двигательного обучения и учитывают психологические и педагогические факторы, влияющие на освоение и совершенствование специальных двигательных навыков. Многочисленные проблемы технической подготовки могут быть успешно решены только на основе современных представлений теории двигательного обучения [6; 7; 45; 48; 57; 69–71], принципы которой являются областью практической психологии.

Содержание двигательного обучения. В соответствии с существующей моделью обучения двигательным навыкам [36; 47; 61] спортсмен:

• определяет главную цель из задач обучения;

• формулирует план – двигательную программу для первой попытки;

• выполняет ответное действие;

• принимает управляющую информацию;

• решает, как надо выполнять следующую попытку;

• повторяет процесс.

Параллельно с этим модель содержит последовательные обучающие решения и возможные вмешательства тренера. В модель также включен исследователь, который определяет основу принципов обучения. Такая схема связывает спортсмена, тренера и исследователя (табл. 2.1). Наиболее важные тренерские задачи в первых четырех стадиях, и поэтому основное внимание будет сосредоточено на них. Таким образом, содержанием двигательного обучения для тренера по волейболу является:

• представление цели, чтобы игрок понял, как выполнять прием;

• развитие двигательной программы для более эффективной тренировки технического приема;

• совершенствование ответных действий;

• выдача игрокам управляющей информации об их выполнении.

Помощь тренера в освоении игроками технических приемов. Тренер помогает игроку понять, как выполняется технический прием. Он уменьшает количество информации для игрока, показывает прием с использованием ключевых слов, применяя метод обучения, облегчающий этот процесс.

Уменьшение количества информации, выдаваемой игрокам. Одно из важных положений двигательного обучения состоит в том, что игрок имеет ограниченную способность к восприятию информации. Тренеры могут облегчить обучение, уменьшив количество информации, которую они представляют, когда ставят цель. Если сразу дать много информации, спортсмены не смогут запомнить большую ее часть. Существуют два основных элемента, которые должны использовать тренеры, представляя цели: показ и ключевые моменты (положения, слова, фразы) [36].

Таблица 2.1

Основные стадии двигательного обучения

Демонстрация. Известно, что информация о движении сохраняется в памяти в виде образа, который формируется показом, а большинство двигательных задач решается быстрее при повторном показе [46]. Можно с уверенностью утверждать, что образ – лучше слова, показ – лучше объяснений, а слишком много инструкций хуже, чем их отсутствие.

Показ, затем тренировка, снова показ – этот метод обучения игроков наиболее высокого уровня использует ограниченное количество образных ключевых фраз. Дав игроку весь технический прием мелкими частями, вряд ли удастся достигнуть быстрого прогресса. Лучше дать им понаблюдать за приемом целиком, а затем, использовав краткие и простые пояснения, помочь поупражняться с мячом. И только потом показать каждому игроку индивидуально отдельные ключевые моменты.

Ключи. Одного показа недостаточно потому, что обучаемые отвлекаются на постороннюю, не имеющую к делу отношения информацию и их внимание неуправляемо, не сконцентрировано, они могут воспринимать многие посторонние (для данного приема и вообще) задачи в качестве основных. Одним из способов, помогающих решить эту проблему и улучшить обучение, является использование ключевых слов или исполнительных реплик (команд). Ключевыми являются короткие, сжатые инструкции, даваемые тренером его спортсменам. Эти ключи несут, по крайней мере, четыре очень важных для восприятия спортсменом функции [36; 45; 48; 57; 69–71]:

• уплотнение и порционность информации;

• уменьшение количества слов упрощает обработку информации;

• поощрение игроков в выполнении ключевых элементов приема;

• улучшение запоминания.

Важной частью тренерской работы являются определение ключевых фраз для обучения техническим приемам волейбола, порядок, в котором они будут представляться, сочетание показа и ключей в эффективных педагогических методах. Ключевые фразы надо давать, если игроки в них нуждаются, а если они после показа делают прием правильно, лучше ограничиться неспецифической информацией участия одобрительного характера.

Ключевые слова, которые использует тренер, должны выборочно сопровождать основные части приема или действия и поступать к игрокам своевременно. С более подготовленными игроками можно использовать одновременно несколько ключей, но они должны относиться к различным временным фрагментам приема. Для новичков надо сосредоточиваться на одном ключе и новые ключи давать только после некоторых успехов в освоении предыдущих. Наиболее трудным для волейбольного тренера является выбор ключевых моментов, представление их в нужном порядке, с нужным количеством информации и оптимальной скоростью. Многие из этих вопросов индивидуальны как в отношении спортсмена, так и с точки зрения личности тренера. В любом случае эти идеи важны для тренерского успеха.

Далее приведены примеры некоторых возможных ключевых слов и фраз при обучении и совершенствовании отдельных технических приемов. Тренер должен ответственно подходить к выбору наиболее оптимальных из них для команды и игроков, исходя из общего правила: минимальное количество ключей с минимальным количеством слов. При этом надо также учитывать сложившуюся в команде культуру, язык, образность и характерность слов и фраз, легкое их запоминание.

Можно рекомендовать правило 4х4, при котором в каждом игровом элементе не следует выделять более 4 ключевых моментов, а сами ключи не должны содержать более 4 слов. На каждом ключе надо работать до его усвоения спортсменами. Если тренеры имеют спортсменов с ограниченными способностями к переработке информации, они должны позаботиться о ее представлении в нужном количестве и с нужной скоростью. Поскольку для начинающих слова имеют весьма небольшое значение, следует помнить, что спортсмены обучаются лучше, когда они видят и делают.

Примеры некоторых ключей в отдельных технических приемах

Одним из способов дать спортсменам возможность осуществить это является метод целевого представления, включающий следующие шаги [36]:

1. Показать прием.

2. Дать игроку попытку выполнить прием для предварительной оценки его возможностей и необходимых ключей.

3. Показать прием с концентрацией внимания на ключевом моменте.

4. Дать игроку попрактиковаться при управлении с помощью ключа.

5. Показать прием с акцентом на следующем ключевом моменте.

6. Снова дать игроку попрактиковаться, управляя следующим ключом.

7. Повторять этот процесс последовательно по всем ключевым точкам.

После получения игроком общего представления об изучаемом техническом приеме следует сконцентрировать его внимание на одном компоненте и как только отдельная составляющая становится твердым навыком, можно переходить к другому аспекту приема. Общее правило: давать одному элементу стать навыком перед тем, как перейти к следующему.