Текст книги "Проект 333. Модный челлендж для наведения порядка в гардеробе и в жизни"

Безумие

Не будет ли безумием, если… Этот вопрос вел меня по пути замечательных перемен и приключений в моей жизни. Стоило мне подумать: «Не будет ли безумием, если…», как я не могла удержаться от улыбки. Раньше этот вопрос пугал меня до такой степени, что я мгновенно останавливалась. Я начинала думать: «Не будет ли безумием, если…», и следующей мыслью было: «Прекрати, это безумие, будь благоразумной. Будь практичной». Теперь, когда я воплотила в жизнь несколько моих безумных идей и увидела, какие замечательные вещи произошли, стоит только этим словам всплыть в моих мыслях, как меня мгновенно интригуют возможности моих «безумных» идей. До моей болезни, когда я вставала по будильнику, до того, как я упростила мою жизнь, расплатившись по долгам и избавившись от хлама, я отвергала большинство моих безумных идей. Я цеплялась за план. Много работать, подниматься по карьерной лестнице, продолжать угождать людям и сводить концы с концами (все это с широкой улыбкой на лице), то есть игнорировать то, что тебе действительно нужно, и доводить себя до выгорания, пытаясь сделать все «правильно».

Как только с помощью упрощения я освободила больше времени и пространства в моей жизни, я решила чаще обдумывать вопрос «Не будет ли безумием, если…», потому что я не хотела, чтобы все оставалось нормальным или прежним.

Правильное для нашей семьи не работало. Нормальное не сделало меня счастливой или здоровой. Поставив под сомнение определение «нормального», я подумала о том, как старалась быть нормальной версией успешной женщины, при этом позволяя другим определять, что значит успешная.

Вот несколько примеров моих «безумных идей», которые я воплотила в жизнь и получила достаточно хорошие результаты.

Не будет ли безумием, если мы продадим наш дом? Мы сделали это, переехали в квартиру в два раза меньше, без пространства для хранения. Теперь наше свободное время по-настоящему свободно.

Не будет ли безумием, если я уйду с работы? У меня была мощная стратегия перемен, на воплощение которой в жизнь ушло шестнадцать месяцев. Я подала заявление об уходе и бросила мою почти двадцатилетнюю карьеру. Страшно ли мне было? ДА! Стоило это сделать? Это еще более уверенное ДА!

Не будет ли безумием, если я стану носить 33 предмета гардероба или меньше в течение 3 месяцев? Я начала «Проект 333» в 2010 году и не могла представить, сколько денег и времени эта безумная идея поможет мне сэкономить, а теперь вы читаете книгу об этом.

Не будет ли безумием, если я устрою турне для моего крошечного гардероба? В январе 2015 года я согласилась объехать тридцать три города с моим крошечным гардеробом. Сейчас я побывала более чем в тридцати пяти городах и посещу еще больше. Я встретилась с людьми, настроенными так же, как и я, исследовала новые города и поделилась тем, как сокращение гардероба и упрощение жизни изменили меня наилучшим образом.

Это лишь некоторые из моих «безумных» идей, но я знаю, что меня посетят и другие. Обычно, когда я думаю: «Не будет ли безумием, если…», мой неправильный ответ таков: «Я бы никогда не смогла сделать это». Как только в моей голове звучит слово никогда, я знаю, что что-то нащупала. Стоит мне подумать: «Я никогда бы не смогла» или «Это безумие», я знаю, что мне нужно больше информации и что я нашла новое поприще, на котором смогу расти и меняться.

Типичные стадии обдумывания «Проекта 333»:

• Это безумие.

• Хмм, это любопытно.

• О боже, почему я так долго ждала, чтобы начать? Это замечательно!

Продолжительность каждой стадии индивидуальна.

Нам нравится отказываться от вещей, в которых мы не уверены, навешивая на них ярлыки

Директор по маркетингу журнала «Vogue» назвала «Проект 333» «суровым» и сказала, что он не «для большинства». Некоторые, возможно, отказались от челленджа, посчитав его безумным или невозможным.

Десятки тысяч людей по всему миру выяснили прямо противоположное. Вы можете назвать этот проект странным или безумным, но не суровым. Меньшее количество одежды – не жертва, и удивительно, челлендж оказался не настолько сложным для большинства людей.

Вот некоторые суровые или экстремальные аспекты. Они заслуживают нашего внимания. Они не меняют нашу жизнь позитивно.

О суровом…

Мы тратим деньги, которых у нас нет, на одежду, которую мы не носим. Когда я была по уши в долгах, выражение «пройти милю в чужой обуви» приобрело для меня совершенно другое значение. На самом деле моя обувь, как и большинство предметов одежды, мне не принадлежала. Я вносила минимум на мои кредитные карты, которые уже не покрывали стоимость моего гардероба. Вишенкой на торте было то, что я жила от зарплаты до зарплаты, с улыбкой влезая в новые джинсы или (не в такое уж) идеальное маленькое черное платье, хотя в моем шкафу висела одежда с ярлыками. Я даже не носила ту одежду, которая была мне не по карману. Вот это сурово.

Мы определяем нашу ценность по размеру нашей талии. Сколько дней вы позволяли этому размеру или тому, как на вас сидят брюки, определять ваше настроение? Кажется, положение дел в этой области постепенно меняется, но пока я росла, я пробовала одну диету за другой, чтобы стать стройнее. Главной причиной этого было мое недовольство собой, когда я измеряла талию, примеряла одежду или когда уже купленная одежда плохо на мне сидела. Вот это сурово.

Одеваясь, мы подчиняемся правилам. Почему мы должны одеваться в соответствии с типом фигуры, тоном кожи или возрастом? И почему мы всегда одеваемся так, чтобы выглядеть более худыми, или ищем одежду, в которой кажемся меньше? В книге «Красота без прикрас» (Beyond Beautiful: A Practical Guide to Being Happy, Confident, and You in a Looks-obsessed World) Анушка Риз пишет: «Идея, что наша одежда должна «соответствовать» типу нашей фигуры, – популярная тема в журналах и в повседневных разговорах. Она отражает пугающий размах того, насколько мы впитали мысль о том, что выглядеть стройной и привлекательной в соответствии с современными идеалами в обществе намного важнее, чем носить одежду, которая нравится лично вам, важнее самовыражения и удовольствия от моды». Бум! Вот это сурово.

Я предпочитаю носить одежду, в которой могу жить, одежду, которая подходит моему телу в его нынешнем виде, а не тому, каким ему «следует быть». Создатели рекламы и маркетологи, которые убеждают нас купить новинки, сами не носят то, что продают. Они правда этого не делают – потому что продают не одежду. Они продают ощущение или стиль жизни. Они знают, что это ускользающее ощущение, которого, как они вас убеждают, вам не хватает, надуманно. Они стремятся заставить вас обязательно испытать чувство неудовлетворения, чтобы они могли предложить вам что-то купить. Вот это сурово. Называть «Проект 333» и другие челленджи, образ жизни или то, что вы не можете сначала понять, «суровыми», «экстремальными» или «невозможными», значит обесценивать ваше любопытство, вашу решимость и ваше желание перемен. В этом минималистичном модном челлендже нет ничего сурового. Это эксперимент, и при правильном подходе вы получите удовольствие и откроете двери, о существовании которых не подозревали.

Почему вам всегда следовало бы бросать вызов вашим «никогда»

Иногда наши «никогда» правильны и логичны, особенно когда они защищают вас от деструктивного поведения. В других случаях большинство «никогда» – просто самоограничения. Если вы говорите «никогда» и это, вероятно, происходит чаще, чем вы думаете, обратите на это внимание. «Никогда» ворует у нас более крепкое здоровье, лучшую работу, любовь и счастье. «Никогда» – синоним комфорта и самодовольства. Если ваше «никогда» слишком пугающее, чтобы о нем подумать, запишите его, а потом вернитесь к нему.

Вот несколько примеров тех «никогда», которые я говорила и слышала от других:

• Я никогда не смогла бы избавиться от долгов.

• Я никогда не смогла бы уйти с работы.

• Я никогда не откажусь от мяса/сахара/хлеба / [вставьте вашу любимую еду]

• Я никогда не смогла бы начать собственный бизнес.

• Я никогда не уеду из этого города.

• Я никогда не смогла бы бросить.

• Я никогда не попытаюсь.

• Я никогда не изменю.

Как будто недостаточно «никогда», навязанных нами самим себе, мы навязываем эти «никогда» всем тем, кто нас окружает. «Они никогда не поддержат мое решение». «Он никогда не изменится». «Она никогда не скажет «да». «Они никогда не сочтут меня классной/талантливой/достаточно хорошей». «Никогда» продолжаются, но они обычно делятся на три категории:

1. То, что, как вы думаете, вы никогда бы не сделали или не совершили.

2. То, что, как вы думаете, вы никогда не перестанете делать или не измените.

3. То, что, как вы думаете, другие никогда бы не сделали, не совершили, не изменили или от чего не отказались бы.

Что, если «никогда» – часть нашего списка? Что, если «никогда» – то, чего нам больше всего хочется, но мы отказываемся от этого из страха перед болью, разочарованием, провалом или из страха открыться перед другими? Мы заслуживаем того, чтобы бросить вызов нашим «никогда». Нам следовало бы, по крайней мере, попробовать наши «никогда» на вкус, чтобы мы могли принять решение, основываясь на фактах, и понять, стоит ли оставить их позади, или они станут тем, что изменит нашу жизнь и преобразит нашу работу. Бросьте вызов вашим «никогда». Все будет хорошо. И даже лучше. Когда мы принимаем решение, основанное на фактах, а не на страхе, мы можем изменить все, что захотим.

Любопытство

Первая реакция на «Проект 333» – это не всегда любопытство или интерес. На самом деле это часто отрицание или несогласие. Если это ваш случай, не паникуйте. Переведите дух. Любопытство придет. Думаю, мы часто так реагируем на то, что не вписывается в наш обычный образ мыслей. Я сама такая и уверена, что, если бы я не создала «Проект 333», тоже (поначалу) от него отказалась бы. Наше эго спокойно напоминает нам, что перемены пугают. Оно говорит: «Я не хочу перемен». А потом в какой-то момент наше сердце напоминает: «О да, я хочу, чтобы что-то изменилось. Может быть, это первый шаг».

Теперь, когда за этим безумным челленджем десять лет исследований и экспериментов, вам может быть любопытно не только то, как с его помощью изменить ваш гардероб, но и то, как можно изменить какие-то области вашей жизни или всю вашу жизнь. Я уже отмечала плюсы этого проекта, такие как легкое утро, экономия денег и меньший стресс. Но я никогда не представляла, что люди смогут уменьшить депрессию и тревогу, поменяют карьеру, упростят дом или начнут новый бизнес только потому, что попробовали «Проект 333».

Практически ежедневно я узнаю больше о себе и о других. Не преувеличиваю, когда говорю, что каждый день получаю имейл и сообщения в соцсетях (Facebook, Twitter, Instagram) о «Проекте 333». Поищите #project333 в Instagram, и вы увидите, что это так.

Если у вас такое ощущение, что вы находитесь на стадии отрицания, думая о «Проекте 333», оставайтесь открытыми. Продолжайте читать, задавать вопросы, представляйте ваш гардероб с малой толикой той одежды, которая у вас сейчас в нем висит. Элизабет Гилберт говорит: «Я думаю, что любопытство – наш друг, который учит нас, как стать самими собой».

В следующей главе я подскажу, какие вопросы задать себе, но эти вопросы не должны вас ограничивать. Будьте любопытны и обдумайте челлендж перед тем, как его начнете и пройдете весь путь до конца. Обращайте внимание на то, что происходит. Мы слишком часто забываем обратить внимание или чрезмерно спешим, чтобы сделать это, или мы думаем, что очень заняты, чтобы сосредоточиться, – но разве мы живем не ради этого? Не ради того, чтобы обратить внимание на нашу жизнь? Мы родились внимательными, а потом нас научили, что нам следует делать что-то определенным образом. И со временем в попытке вписаться в нужную форму мы стали невнимательны. Мы не замечаем то, что заставляет нас улыбаться, что нас печалит, от чего нам хорошо или плохо, что нас интересует, что нас утомляет. И мы говорим: все дело в том, что мы слишком заняты, что мы слишком поглощены заботой обо всем и обо всех вокруг нас. Но я заметила, что, когда мы забываем о себе, мы, вероятно, не обращаем внимания и на то, что лучше для жизни вокруг нас. Если только этот челлендж поможет вам начать сосредотачиваться на вещах вокруг вас, то он стоит того, чтобы его попробовать.

Ценность челленджей и личных экспериментов

Как вы узнаете правду, если верите всему тому, что думаете? Все резко изменилось, когда я перестала верить всему тому, что думаю. Вместо того чтобы слушать внутренний страх, говоривший мне, что я не смогу что-то сделать и что мне следует оставаться в комфорте и безопасности, я решила экспериментировать и узнать, какова правда на самом деле и что для меня лучше всего. Я много экспериментирую.

Я прожила несколько месяцев всего со 100 предметами одежды.

Я надеваю 33 предмета одежды или даже меньше каждые три месяца.

Я путешествовала в течение месяца всего лишь с одной сумкой ручной клади.

Я придерживаюсь программы питания Whole30 в течение 30 дней несколько раз в год, отказываясь от сахара, круп, молочных продуктов, алкоголя и переработанной пищи.

Ценность этих личных экспериментов и челленджей заключается в том, что они дали мне возможность испытать правду, вместо того чтобы предполагать ее. «Проект 333» – отличный пример персонального челленджа, но есть много других. Вы можете создать ваш собственный челлендж.

Попробуйте один из этих экспериментов/челленджей (особенно если вы думаете, что никогда не сможете это сделать):

Когда собираетесь в путешествие, возьмите одежду только для половины дней. Вы замечали когда-нибудь, что кладете в чемодан все, что может туда влезть, когда собираетесь в поездку?

И что вам редко бывает нужна вся эта одежда, но вы продолжаете брать с собой такое же количество вещей в каждое последующее путешествие? Попробуйте взять половину. Если вы едете на два дня, упакуйте вещи на один день. (Подробнее об этом в главе о путешествиях.)

В течение месяца выкладывайте в соцсетях только положительные комментарии. Самый легкий способ выплеснуть наш негатив – создать пост в соцсетях. Дайте себе слово реагировать только позитивно в Facebook, Twitter или других соцсетях. Это поможет вам отчетливее видеть негатив других комментаторов. Если человек не прибавляет ценности вашим социальным связям или жизни, отпишитесь от него. Помните, мы получаем то, что принимаем. Я не принимаю негатив других людей в мою жизнь, если только это не мотивирует меня действовать или быть лучше, или помочь им действовать и быть лучше (обычно это не тот случай).

Попробуйте пищевую программу Whole30. Ешьте настоящую еду и исключите эти продукты из вашего рациона на следующие 30 дней: сахар, молочные продукты, переработанная пища, крупы, овощи, алкоголь. Но при этом не взвешивайтесь. Как «Проект 333» не об одежде, так и программа Whole30 не о похудении. Больше информации на https://whole30.com.

Откажитесь от Facebook на 90 дней. Если вы думаете, что Facebook или другая соцсеть вытягивает из вас силы, вместо того чтобы подпитывать вас, откажитесь от них. Удалите эти приложения с вашего телефона, приостановите ваши аккаунты и займитесь своей жизнью. Вы ничего не упустите.

Поиграйте в минимализм. Насладитесь челленджем расхламления от Джошуа и Райана на theminimalists.com.

Найдите друга, члена семьи или кого-то, кто захочет избавиться от лишних вещей. В первый день каждый из вас должен избавиться от одной вещи. Во второй день от двух вещей, в третий – от трех. И так далее. Избавляться можно от чего угодно! От одежды, мебели, электроники, инструментов, декора и так далее. Отдавайте, продавайте, отправляйте на переработку или в мусор. Что бы вы ни сделали, любой материальный предмет должен уйти из вашего дома и из вашей жизни к полуночи каждого дня.

Отдавайте по одной вещи каждый день в течение года. Это достаточно просто, но к концу года вам будет на 365 вещей легче.

Напишите много благодарственных открыток. Дайте себе слово написать сто открыток или по одной в неделю или пишите по одной благодарственной открытке каждый день в течение года, как Джина Хэмедей (@thankyouyear в Instagram). У нас всегда есть за что быть благодарными.

Проверяйте электронную почту один раз в день или один раз в неделю. Если вы хотите отключиться от входящих писем и вернуться к своей жизни, отведите время для проверки почты, вместо того чтобы держать ее открытой или реагировать на уведомления. Интернет работает 24/7, но вы не обязаны.

Бойкот делам. Если вы хотите поменять бесконечные дела на полноценную жизнь, попробуйте вот этот челлендж на 21 день: https://bemorewithless.com/ the-busy-boycott-challenge.

«Проект 333». Я рекомендую начать с него.

Как создать свои собственные эксперименты

Если вам что-то любопытно или вы хотите что-то изменить, получите от этого удовольствие. Создайте ваш собственный эксперимент. Вам нужно только идентифицировать проблему или тему. Составьте список вопросов, затем создайте челлендж с временными рамками и правилами. Поделитесь с друзьями, семьей или в соцсетях своим собственным хэштегом для лучшей отчетности. Ваш потенциал роста прямо пропорционален тому, что вы готовы предпринять. Будьте любопытны.

Вопросы

Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать перед тем, как начать модный челлендж или решиться на любые большие перемены, – это разобраться, почему вы хотите это сделать. Почему это всегда более важно (и интересно). Легко представить, как что-то сделать. Вы можете спросить у людей, почитать книги или статьи. И Google тоже всегда знает как. Ваше «почему?» (или даже почему во множественном числе) даст любым изменениям долгосрочную силу. Используйте ваше «почему?» как рычаг, когда ситуация усложняется или когда вы теряете мотивацию, чтобы продолжать. Вы можете начать «Проект 333» потому, что вам кажется это забавным, или потому, что хотите выплатить долг, или потому, что вам надоело, что вам всегда нечего надеть (даже когда ваш шкаф забит одеждой). Или, возможно, как и мне, вам захочется немного покоя. Нет правильного или неправильного ответа, и не удивляйтесь, если ваши ответы со временем изменятся.

Пусть вас вдохновит предыдущая глава о любопытстве. Ответьте на следующие вопросы перед началом «Проекта 333», в течение проекта и после челленджа.

Если вы чувствуете, что вам хочется пропустить эту главу, то это, вероятно, потому, что вы никогда не задавались вопросом о ваших привычках потребления или о том, какие чувства вы испытываете к вашей одежде. Это может казаться неважным, но если вы уделите время ответам на вопросы, то окажете большое влияние на то, насколько успешным будет для вас этот челлендж. Ваши ответы могут вас удивить. Помните, изменения, которые предпринимаются медленно и вдумчиво, остаются надолго. Не торопитесь, загляните в себя в процессе челленджа и дайте ему время произвести реальные изменения в вашей жизни. Вы этого заслуживаете. Возьмите ручку и лист бумаги или блокнот и запишите ответы. Заварите себе чашку чая или включите приятную музыку, если это поможет вам успокоиться и открыться. Не редактируйте и не оценивайте ваши ответы. Вы не обязаны ни с кем ими делиться или даже перечитывать их, если вам этого не захочется.

Задайте себе эти вопросы перед началом челленджа

Ответы на вопросы убедят вас двигаться вперед и дадут мотивацию. Если ваш ответ «не знаю», вернитесь к этому вопросу позднее и снова ответьте на него. Возможно, вы знаете больше, чем захотите признать вначале.

Почему вы хотите попробовать «Проект 333»?

Какова была ваша первая реакция, когда вы услышали о «Проекте 333»?

Вы всегда так реагируете на другие новые необычные идеи?

Что именно заинтересовало вас в услышанном об этом проекте?

Есть какие-то особые моменты, о которых вы хотите узнать или на которых хотите проверить себя в процессе челленджа?

Каковы ваши самые большие страхи или тревоги относительно этого трехмесячного проекта?

Как вы будете осуществлять отчет?

Хотите ли вы кого-нибудь пригласить в этот проект?

Ответьте на следующие вопросы, когда будете оценивать ваш текущий гардероб и думать о том, какую одежду в него включить.

Ответы на эти вопросы помогут вам узнать кое-что интересное о себе с точки зрения того, как вы используете вашу одежду. Когда закончите челлендж, вернитесь к этим вопросам. Не удивляйтесь, если ваши ответы окажутся совершенно другими. Вы тоже изменитесь.

Какие ваши любимые три наряда?

Какие предметы одежды вы носите чаще всего (хотя у вас большой выбор)? Опишите каждую вещь.

Какие цвета вам больше всего нравится носить?

Одежда каких цветов висит в вашем шкафу?

Какую одежду из вашего шкафа вы никогда не надеваете? Почему она все еще в вашем шкафу?

Есть ли в вашем шкафу одежда, которую некомфортно носить (мала, велика, колется)? Почему эта одежда все еще в вашем шкафу? ***Если вы только что это осознали, почувствуйте себя свободной, чтобы убрать из шкафа всю эту некомфортную одежду, которую невозможно носить. Вы заслуживаете носить приятную одежду!***

Опишите ваш образ жизни. Вы работаете вне дома? Вы активны? Вы часто развлекаетесь?

Вы быстро изнашиваете одежду?

Создаете ли вы разные версии себя с помощью одежды для разных занятий или для разных людей?

Вы покупаете одежду для жизни, ту, которую хотите иметь?

Вам нравятся распродажи?

Вам нравится рассказывать о том, с какой большой скидкой вы купили одежду?

Ваша одежда приобретена большей частью на распродажах или в результате импульсивного шопинга?

Есть ли в вашем шкафу вещи, купленные с 50 %-ной скидкой, но до сих пор остающиеся с ярлыками?

Кто поощряет вас покупать одежду? Можете ли вы как-то иначе проводить время с этими людьми, пока проходите этот челлендж?

Шопинг – ваш любимый вид спорта?

Что вызывает у вас желание отправиться за покупками? Когда вам обычно хочется новую одежду?

Сколько времени длится удовольствие от новой покупки?

Если бы вы могли начать все сначала и обновить всю одежду, какие предметы гардероба вы включили бы в ваш список?

Если бы ваш шкаф был магазином и вам пришлось выбирать в нем одежду, что бы вы купили снова? А что не взяли бы даже со скидкой?

Оцените, сколько денег вы потратили на одежду, украшения, аксессуары и обувь за последние десять лет (ох!). Если бы эта сумма оказалась сейчас в ваших руках, вы потратили бы ее на ту же самую одежду? На другую одежду? Или на что-то совершенно иное?

Как это будет – убрать все ваши украшения и аксессуары на следующие три месяца, за исключением любимого шарфа и колье?

Во время «Проекта 333»

Ответьте на эти вопросы, когда начнете челлендж. Вопросы не столько об одежде, сколько о вас, но в этом-то и суть «Проекта 333».

Кого вы любите?

Что для вас важно?

Что/кто заставляет вас смеяться до слез?

Что вы всегда хотели попробовать сделать, но вам это никак не удавалось?

Как вы заботитесь о себе?

Если бы у вас было больше времени каждый день, как бы вы его потратили? Каждую неделю? Каждый месяц?

Если бы в вашей жизни было меньше стресса и больше покоя, как бы вы себя чувствовали?

Чем вы страстно увлечены?

Что вы делаете по обязанности, а не из искреннего интереса?

Чему вы сказали «да» последние три раза, когда вам хотелось сказать «нет»?

Если бы время, деньги и энергию, которую привыкли тратить на шопинг на распродажах и на создание гардероба, вы вложили в то, что действительно важно, что бы вы создали?

Вы можете признать, что у вас достаточно всего?

Можете ли вы сказать, что вы самодостаточны?

Прежде чем вы начнете следующий сезон «Проекта 333»

Задайте эти вопросы ближе к концу или в конце первых трех месяцев использования меньшего количества одежды.

Что вам понравилось в этом челлендже?

Что вам совсем не понравилось в этом челлендже?

Рекомендовали бы вы этот челлендж вашим друзьям? Почему?

Что вас удивило в «Проекте 333»?

Он оказался легче или тяжелее, чем вы думали?

Если бы вы могли убрать или добавить одно правило, что бы это было?

Как вы могли бы изменить этот эксперимент, чтобы он лучше работал для вас?

Некоторые из этих вопросов окажутся трудными, и, возможно, вы не знаете ответов. Вернитесь к тем вопросам, с которыми вы, может быть, боролись во время первого сезона «Проекта 333». Напоминаю: не редактируйте, не оценивайте и не удивляйтесь, если эта работа уведет вас совершенно не в том направлении, которое вы ожидали.