Книга: Витамины и БАДы. Фармацевт об их пользе и вреде - Кристин Гиттер
Автор книги: Кристин Гиттер
Жанр: Медицина, Наука и Образование
Серия: Плюс один здоровый человек. Книги о медицине от ведущих экспертов
Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Язык оригинала: немецкий
Переводчик(и): М. К. Грачев
Издательство: Эксмо
Город издания: Москва
Год издания: 2026
ISBN: 978-5-04-239072-2 Размер: 0б
сообщить о неприемлемом содержимом
Описание книги
Ориентироваться в рынке витаминов и БАДов обычному покупателю очень сложно, а когда вокруг еще столько рекомендаций, задача быть здоровым становится практически невыполнимой. Человек может пропить курс совершенно ненужного ему витамина и заработать гипервитаминоз, а может не понять признаки недостатка витаминов и тем самым не предпринять своевременные действия. Именно поэтому Кристин Гиттер, опытный фармацевт из Германии, написала данную книгу, она даст ответы на ваши вопросы и развеет сомнения.
• Что именно витамины и минералы делают в нашем организме? Доказана ли их эффективность? И из чего их производят?
• Можно ли улучшить свою память или зарядить себя энергией с помощью пищевых добавок?
• Универсальна ли суточная потребность, которая указывается на упаковке? И как ее рассчитать для себя?
Интересные факты из книги:
• Витамины являются универсальными солдатами в метаболическом процессе и участвуют в более чем 1000 реакциях. Неудивительно, что мы не можем выжить без них!
• Кишечник не перерабатывает все, что ему предлагают. Если его измерительные системы регистрируют слишком большое количество водорастворимого витамина в содержимом, он не все полностью поглощает. Наше тело удивительно умно, не правда ли?!
• Для водорастворимых витаминов у нас нет определенных хранилищ. Избыток выводится из организма через почки.
• Суточная потребность в том или ином витамине – индивидуальна для каждого, общие нормы очень условны и предназначены только для здоровых людей.
• Ни одно приложение по контролю приема пищи на телефоне не даст вам точные данные о полученных витаминах за день.
• 95% женщин имеют низкий уровень фолиевой кислоты в крови.
• Мышьяк стал одним из первых антивозрастных препаратов, который получил широкое распространение.
• Ягоды годжи в сочетании с некоторыми препаратами, разжижающими кровь, могут привести к опасному внутреннему кровотечению.
Последнее впечатление о книге
Слушала аудиокнигу. Ожидала чего-то большего и полезного. Думала, что будет рассказано, какие витамины с какими сочетаются, что лучше принимать днём, а что вечером.