Текст книги "Оптимизм: новая программа для улучшения настроения"

Несомненно, нужно уметь делать различия между успехом и счастьем. Успех сопровождается профессионализмом, карьерным ростом, другими составляющими. Что же касается счастья, то под этим понятием подразумевается прежде всего атмосфера, которая складывается из различных необходимых жизненных элементов, среди которых первое место почетно занимает круг близких людей. Если отношения человека с членами его семьи не оказывают на него негативного воздействия, значит, он будет чувствовать себя вполне довольным жизнью. Разумеется, что подобное отношение к своему бытию отразится на личности самым лучшим образом, сделав человека мудрым оптимистом. И можно по справедливости считать, что он находится на верном пути к счастью, что он его наверняка достигнет, если уже не достиг.

Нет на свете ничего, что было бы прекраснее любви. Именно она способствует поднятию жизненного тонуса, заставляет поверить в свои силы, найти в себе дремавшие ранее способности и возможности. Для влюбленного человека открываются горизонты, и мир приобретает яркие краски. А ведь, возможно, еще совсем недавно вся жизнь просматривалась в серых и унылых оттенках. При этом есть одна удивительная особенность любви – она действует ненавязчиво, как бы незаметно. А результат превосходит все ожидания, у влюбленного словно вырастают крылья, и появляется масса разнообразных увлечений и интересов.

О превосходных качествах любви человечество осведомлено еще с самых давних пор. Поэты и художники, мыслители и реалисты в один голос твердили, что добились грандиозных успехов именно благодаря любви. Но сложность в том, что любовь не поддается контролю, она приходит или не приходит, действуя исключительно по своему усмотрению… А раз так, то не представляется никакой возможности сделать что бы то ни было, чтобы призвать ее к себе и воспользоваться ее чудесными дарами.

В какой-то степени подобное мнение можно считать оправданным. Любовь неуловима, она подобна легкому дуновению ветерка, ее так просто спугнуть… А ждать ее приходится годы, десятилетия, а может быть, даже и века. Но не нужно воспринимать все так трагично. Ведь есть вполне реальная возможность прикоснуться к этому великому таинству под названием «любовь».

Прежде всего стоит разобраться, почему любовь приходит так редко. Ведь в основном практически каждый человек ждет ее с самой ранней юности на протяжении всей жизни, надеясь, что, наконец, придет тот самый момент, который сразу изменит течение всей жизни. Но увы, проходит время, человек постепенно утрачивает богатство своей души, а ожидаемой любви все нет… В чем же причина?

Психологи в один голос утверждают, что основной причиной столь удручающего явления можно считать несоответствие своих желаний реальным условиям жизни. Иначе говоря, человек полностью ответствен за сложившуюся ситуацию, за которую расплачивается «синдромом завышенных надежд и ожиданий». На самом деле первоначально была поставлена слишком высокая планка, а любовь – это не достижение, это не успех, к которому можно прийти после долгих и настойчивых усилий. Любовь – это чувство, а значит, нечто эфемерное, воздушное. Разве можно подходить к нему со строгими рамками рационализма и прагматичности?..

Но человек сознательно наступает на одни и те же грабли. Под влиянием каких-то внешних факторов в юности формируется однозначно недостижимый идеал любви. Всю последующую жизнь человек ищет его, тратит огромное количество душевных сил и энергии. Но найти придуманный идеал невозможно, хотя бы просто потому, что зачастую субъект, заинтересованный в любви, сам до конца не осознает, какими же качествами должен или должна обладать возлюбленная или возлюбленный.

В сознании существует некий размытый образ, не имеющий конкретных черт или, наоборот, запрограммированный до мельчайших подробностей, например до длины ресниц или оттенка волос, на которые падают солнечные лучи. Иногда человек при любом удобном случае повторяет о своем одиночестве, надеется, что вдруг в жизни появится Он или Она, которые буквально сразу осветят всю жизнь лишь только своим появлением.

И человек, озабоченный поиском своего идеала в соответствии со сформированными ранее желаниями, просто не замечает реальных людей вокруг, каждый из которых является в высшей степени достойным любви. О чем может свидетельствовать подобное поведение? Прежде всего об узости мышления, об ограниченности, ведь человек не замечает реальной жизни, даже более того, сознательно не желает замечать.

Великие оптимисты

Жена известного английского политического деятеля лорда Рандольфа Черчилля отличалась прекрасными качествами. Она была оптимистично настроенной дамой, поэтому всегда старалась видеть в окружающей жизни только хорошее. Она во многом помогла своему мужу обрести популярность и достичь успеха. Ее красота, манеры, речь производили самое благоприятное впечатление на окружающих, благодаря этому она могла найти общий язык с самыми разными людьми.

На самом деле любовь – это еще и определенный труд. Человек, способный чувствовать любовь, без сомнения, обладает многими замечательными качествами, его внутренний мир достаточно богат, поэтому способен на глубокое и неподдельное чувство. Некоторые обладают такими богатствами души от природы, им можно позавидовать. Но к подобным счастливцам относятся далеко не все люди. Тому существуют объективные причины, особенности характера, воспитания и внешних обстоятельств. Но нельзя воспринимать подобный факт как трагедию, следует лишь приложить определенные усилия, чтобы добиться значительных высот. И в этой главе мы дадим вам несколько советов, которые способны помочь вам найти свой идеал любви и влюбиться в него.

Некоторые считают, что истинной может считаться только любовь с первого взгляда. На самом деле все обстоит несколько иначе, далеко не всегда любовь возникает сразу, зачастую требуется определенное время, чтобы она развилась, окрепла, а потом появилась во всем блеске и великолепии. Так, значит, вы можете добиться многого, в том числе и самой сказочной любви, надо только не давать душе лениться и довольствоваться серыми унылыми буднями. Прежде всего нужно оглянуться вокруг. Без сомнения, вас окружает множество самых достойных, благородных и замечательных людей. И среди них кто-то также ждет любви, как и вы… Действуйте, и судьба обязательно отблагодарит вас.

Выбор человека, достойного любить и быть любимым, может быть гораздо проще, чем вы до сих пор себе это представляли. Не старайтесь найти идеального человека, таких просто не существует. Достаточно того, чтобы у вас и у объекта вашего интереса было хотя бы что-то общее, чтобы взять подобную совместимость за основу для созидания дальнейших отношений.

В первую очередь перестаньте относиться к людям с чрезмерной критикой, избавьтесь от этого качества, которое необходимо в строго ограниченных пропорциях во избежание возможных проблем. В любви критика неприемлема, так что если вы привыкли подвергать все сомнению и осуждению, вам будет более, чем нелегко. На время забудьте об этом. Вспомните себя в раннем детстве, когда каждый день казался праздником, когда свершались только приятные и радостные события. Вспомнили? Вот теперь и смотрите на мир глазами того ребенка. А потом точно так же посмотрите на объект вашего интереса. Не правда ли, теперь человек кажется совсем иным? То, что совсем недавно казалось легкомысленностью, то есть недостатком, теперь предстает в совсем ином виде, кажется легкостью, мечтательностью, творческим мышлением, а значит, несомненным достоинством.

Нужно смотреть на все качества человека именно с этих позиций. Возможно, вам хотелось бы чего-то большего, например встретить более утонченную натуру или увидеть в избраннике еще какие-то качества. Но что вам мешает поили качество? Только не доводите ситуацию до абсурда, ваша задача – полюбить реального человека со всеми его достоинствами и недостатками, а не старательно уподобляться Пигмалиону, который влюбился в результат своего творения – Галатею.

Великие пессимисты

Лермонтовский Печорин – типичный пессимист, который считал любовь глупым, нелепым, угнетающим и отравляющим жизнь чувством, которое отвлекает мыслящего человека от серьезных дел, мешает ему быть «героем». Он всячески старался избежать состояния любви, боялся стать зависимым, потерять свою духовную свободу. Но его возвышало в собственных глазах то, что женщины любят его и готовы ради него на все. Однако это не приносило ему радости и удовольствия: он так и оставался мрачным и несчастным. Эгоистичное и равнодушное отношение к чувствам других истребило в Печорине лучшие качества, омрачило и его жизнь, и жизнь других людей.

На самом деле живой реальный человек намного интереснее, чем несуществующий идеал любви, сформированный под влиянием детского или юношеского, еще неустойчивого сознания. В каждом человеке дремлет великое множество самых различных талантов, а внутренний мир зачастую способен поразить своей глубиной и непредсказуемостью. Так откройте же в вашем избраннике все богатства души, о которых, возможно, он сам до сей поры даже не подозревал. Благодаря этому вы обретете не только любовь, но и настоящую уверенность в себе как индикаторе прекрасных качеств вашего избранника или избранницы.

Посмотрите вокруг и прислушайтесь к этому миру. Он более, чем прекрасен, так как скрывает в себе множество тайн, способных явиться во всем своем неожиданном великолепии. И этот мир может стать еще прекраснее, если рядом с вами будет любовь. Причем любовь настоящая, непридуманная, искренняя и глубокая. И неважно, что вы ее призвали к себе сами, способствовали ее появлению в вашей до этого серой и безрадостной действительности. В таком случае вам придется отдать должное – вы на самом деле волшебник, раз смогли так виртуозно распорядиться дарами своей судьбы.

Но не считайте, что единожды появившаяся любовь раз и навсегда способна избавить вас от проблем. На самом деле ваша задача – не только обрести любовь, но и удержать ее. Удержать не в грубом смысле полного обладания над любимым человеком, а в бережном отношении к нежному и эфемерному чувству. Любовь не терпит приземленности, уныния, она способна уйти так же внезапно, как и появилась. Это будет своеобразным наказанием за небрежное к ней отношение.

Так не позволяйте же себе лишиться этого чудесного дара. Гораздо важнее вовремя понять все возможности, которые способны удержать любовь рядом с вами на протяжении всей жизни. Прежде всего это позитивный настрой, позволяющий видеть прекрасное в самых обыденных повседневных моментах жизни. Например, даже в самый пасмурный, тягостный осенний дождливый день на небе мелькает луч солнца, так удержите его в своем сознании, пусть он освещает вашу душу. Точно так же и любовь, постарайтесь предоставить ей возможность совершенствоваться вместе с вашим внутренним миром и душой. Тогда она не покинет вас никогда, а будет неизменным спутником на протяжении всей жизни. Эти советы могут показаться вам недостижимыми. И это будет исключительно вашей ошибкой. На самом деле нет ничего более простого и реального, конечно, если при этом не бояться хоть немного изменить свою жизнь, свое сознание и внутренний мир.

Но, может быть, в вашей жизни уже есть человек, связанный с вами каким-то чувством? И очень может быть, что вы воспринимаете его как близкого, привычного, хорошо знакомого. Но он не вызывает в вас особого полета чувств и желаний, он кажется слишком хорошо знакомым и от этого неинтересным. Попробуйте взглянуть на ситуацию иначе.

Предположим, вы и ваш близкий человек – супруги с многолетним стажем. Чувства бурной молодости прошли, соответственно, романтика уступила место скуке. Кто в этом виноват больше, чем вы сами? Попробуйте вернуться в то время, когда ваша любовь цвела буйным цветом. Не правда ли, все тогда казалось совсем иным? Вот и воскресите в памяти подобную ситуацию, а еще лучше – смоделируйте ее заново. Найдите в своем близком и родном человеке те черты, которые восхищали вас ранее, постарайтесь думать об этом как можно чаще, чтобы тем самым включить в своем сознании программу по восстановлению утраченных чувств. Вероятно, сначала вам покажется, что поезд ушел, и нет никакой надежды войти дважды в одну и ту же реку… Все верно, вода в реке стала иной, да и вы изменились. Но кто вам сказал, что другая вода и другой человек – это плохо? Вполне возможно, что новая любовь к хорошо знакомому человеку будет еще прекрасней.

Мы предвидим возражения скептиков, ведь далеко не каждый обладает развитым воображением, для того чтобы постоянно моделировать определенную ситуацию. Но воображение можно и нужно тренировать. В этом нет ничего сложного. Очень полезным для вас в данном случае будет обращение к великолепным произведениям древности и современности, на все лады прославляющим любовь. После того как определенное время вы будете перечитывать полюбившиеся с юности книги, где герой и героиня преодолевают различные препятствия, чтобы только лишь оказаться рядом друг с другом, в вашем сознании появятся определенные мысли по поводу вашего отношения к любви и ее отношения к вам. Например, постарайтесь отождествить себя с кем-то из героев книги, кто готов отдать жизнь ради любимого человека. Вы ничего не потеряете, пофантазировав таким образом. Это можно рассматривать как своего рода упражнение, направленное на тренировку вашего воображения.

Вы должны понять, как вам повезло. Ведь именно рядом с вами находится в высшей степени достойный, даже более того, не просто близкий, родной, а любимый человек, готовый ради вас на трудности и жертвы. Конечно, в одночасье добиться такого результата вам будет непросто, хотя бы потому, что вы уже построили вокруг себя защитную броню и отвергаете возможность чудес. Но любовь – это именно чудо, оно необъяснимо, а значит, не поддается контролю. Поэтому постарайтесь проникнуться необходимостью хотя бы в минимальной степени изменить свое сознание, чтобы в награду получить возвращение угасшего чувства.

Неважно, встретили ли вы ваш идеал недавно или знакомы с ним много лет, суть не в этом. В любом случае ваша жизнь становится намного богаче, пусть в материальном плане вы не приобрели ни цента. Любовь дороже всех сокровищ, потому что она позволяет человеку подняться над собой и с восторгом устремиться к недостижимым высотам. Любовь сама по себе – открытие, находка, цель жизни, и без нее становятся неважными самые удачные и волнующие никто не в состоянии нарушить гармонию в душе, которую способна вызвать любовь. Так стремитесь же к ней, предпринимайте все возможное, чтобы она пришла к вам желанным гостем, а после осталась с вами навсегда.

За последние годы было написано и издано столько самой разнообразной литературы о сексе, что, кажется, невозможно сказать что-то новое. Но, к сожалению, в большинстве изданий основное внимание уделяется «технической» стороне этого процесса. При этом психологическая сторона нередко остается неосвещенной. А ведь одна из самых известных книг о сексе, принадлежащая перу Алекса Комфорта, называется «Радость секса». Вдумайтесь в это название – не «Техника секса», не «Мастерство…», а именно «Радость».

Однако, как показывают результаты исследований, проведенных психологами, большинство людей слишком мало думают о сексе как о радости. Нередко интимное общение превращается для мужчин и женщин во что угодно: в обязанность, в способ достижения своих целей или попытку самоутвердиться, в средство получения физического удовольствия, но не в радость, которая может озарить всю нашу жизнь.

Если вы обратитесь к восприятию чувственной любви древними, то столкнетесь с тем, что секс с давних времен самыми разными народами понимался как таинство духовное, тонкое, психологическое, как способ дарить радость жизни, наслаждение себе и другим. Только такого подхода и заслуживает этот вопрос. Но если мы соглашаемся с тем, что секс – область не столько физиологии, сколько психологии, то необходимо признать и тот факт, что большинство проблем, возникающих в этой области, уходит корнями в духовный мир человека, и при помощи одной «техники» их не решить.

Так, например, врачи давно доказали, что в большинстве случаев причины мужской импотенции и женской холодности лежат не в области хирургии и терапии, а в области психологии. Более того, практически все проблемы, связанные с сексом у современных людей, упираются в одно – отсутствие уверенности в себе.

Обилие литературы и фильмов о сексе нередко может сослужить и плохую службу. Ведь пропагандируемые на страницах любовных романов или телеэкранах образы нередко так прочно впечатываются в наше сознание, а чаще – в подсознание, что начинают влиять на наше представление о жизни и о себе. Так, зачастую человек невольно начинает подстраивать свою жизнь под каноны того или иного жанра, сравнивать себя и экранных героев, приходя в итоге не к самому утешительному результату.

Женщине страстно хочется походить на сексапильную блондинку с пышным бюстом, которая одним своим взглядом сражает всех мужчин наповал, а мужчине не дает покоя популярность среди женщин мускулистого загорелого героя последнего телесериала. Но ведь ни для кого не секрет, что жизнь экранная так же сильно отличается от реальной, как, например, весьма аппетитные, но совершенно несъедобные восковые фрукты от пусть червивого, но настоящего сладкого яблока. И сценарии фильмов, и подбор актеров на главные роли строго подчинены определенным требованиям, ведь любой фильм – это коммерческий проект, который должен приносить прибыль.

Поэтому и герои, и сюжет должны привлекать как можно большее число зрителей, а это возможно лишь в том случае, если они будут соответствовать тому, что хотят увидеть люди на экране. Так, женщины получают своих «суперменов», мужчины – красавиц, о которых грезят, и все вместе – сладкие сказки о том, что совершенно неосуществимо в реальной жизни.

Даже откровению порнофильмов не стоит доверять. Немыслимая потенция мужчин-актеров и сладострастные стоны их партнерш по картине – это более или менее талантливая игра или результат искусства монтажа. Поэтому те, кто принимает все, что демонстрируют экраны, на веру, совершает большую ошибку. Если вы хотите сохранять оптимистический настрой, то вам нужно научиться смотреть на все это, как на забавную игру, и не более того. Ваша жизнь должна строиться только в соответствии с вашими ощущениями, не попадая под чье бы то ни было влияние.

Великие пессимисты

Вся юность сына великого Александра Дюма была окрашена в мрачные тона, так как пятно незаконнорожденного делало его объектом постоянных насмешек со стороны соучеников, кичившихся своим богатством и происхождением. Поэтому со временем он превратился в замкнутого пессимиста, и хотя испытывал сильную потребность любить и дарить любовь, был уверен, что «все мужчины – подлецы, а женщины – потаскухи».

Одной из основных проблем, которая тесно связана со всем вышесказанным, мешающих людям получать радость от жизни во всех ее проявлениях, является то, что многие из нас строят свою жизнь, следуя определенным стереотипам. Если привычные установки и типичное мышление и поведение может сыграть положительную роль в определенных областях жизни, то сфера интимных отношений – это та область, из которой все стереотипы должны быть изгнаны. Ибо в этом случае они превращаются в опасные заблуждения, которые не приносят ничего, кроме вреда.

Вот типичные представления о сексе, прочно укорененные в сознании многих людей: нормальный мужчина всегда хочет секса, молодая пара должна заниматься сексом не менее 3 раз в неделю, здоровый мужчина испытывает оргазм при каждом половом акте, если женщина не желает секса каждый день, то она фригидна, современный человек должен попробовать в сексе все… и т. д. Прочитайте все это еще раз, а потом зачеркните все эти строчки в своем сознании, а если очень захотите, то и в этой книге. Другой участи они не заслуживают, так как все, что изложено в них, – это ложь.

Поверьте, вы сможете получать радость от секса только в том случае, если не позволите этим предрассудкам занять даже самое незначительное место в своей жизни. Интимная жизнь каждого человека потому и называется интимной, что она не допускает грубого вмешательства внешней жизни, не терпит сравнения с жизнью других людей. Это – ваша жизнь, ваша постель, ваш секс. И не позволяйте ничему негативному вторгаться в эту прекрасную сферу.

Нередко люди сами воспитывают в себе жестокие комплексы, сомнения в своих сексуальных способностях, так как стараются построить свою жизнь по какому-то образцу. Типичным примером может быть стремление мужчины любой ценой совершать определенное количество половых актов в неделю. Превращая секс в обязанность, мы начинаем испытывать к нему не влечение, а отвращение. Подумайте, кому нужна эта «отработка»? Кто определил, отмерил «количество секса в неделю на душу населения»? Ни в одной книге, написанной серьезными авторами, вы не найдете таких норм. Самое большее, о чем можно говорить, – это среднестатистические величины. Но вы, разве вы – среднестатистическая величина? Нет! Поэтому выучите и повторяйте: «Это – моя жизнь, моя постель, мой секс»!

Рассуждения о количестве половых актов и оргазмах подходят только тем людям, которые видят в сексе исключительно физическую сторону. Тот, кто хочет стать оптимистом и получать от жизни все возможные радости, легко откроет для себя дорогу к одной из самых главных радостей – радости интимной жизни.

Если вы прочитали в популярном журнале, что среднестатистический половой акт длится около 15 минут, то вы можете:

а) впасть в отчаяние от того, что не дотягиваете до этого «стандарта»;

б) срочно начать тренировки и заносить свои результаты в специальную таблицу;

в) весело посмеяться над очередной «уткой».

Люди, оказавшиеся в плену у стереотипов, которые навязывают им те же дешевые книги, телеэкраны и косность некоторых представителей рода человеческого, даже не представляют, насколько легче, свободней и радостней живется тем, кто не подчиняет свою интимную жизнь каким-либо жестким требованиям. Насколько свободнее чувствует себя мужчина, не вынуждаемый нелепыми правилами непременно завершить половой акт семяизвержением. Насколько прекраснее жизнь женщины, которая не обязана отбывать «сексуальную повинность» строго по вторникам и четвергам, только потому, что «так положено».

Секс – это одна из немногих областей, где не существует никаких строгих установок и требований. Кроме, пожалуй, одного – хорошо должно быть обоим. Это единственное, чему вы должны подчинять свое поведение в постели. Все остальное просто надуманно. Поэтому не накладывайте на себя эти оковы предрассудков или сбросьте их, если вы уже почувствовали их гнетущую тяжесть. Разрешите себе делать то, что вам нравится, и вы откроете для себя не только радость секса, но и радость жизни.

Великие оптимисты

Маршал Ришелье – правнучатый племянник великого кардинала, был известен как человек ветреный и увлекающийся женщинами. Сменив трех жен и множество любовниц, он и к женской неверности относился весьма снисходительно. Застав свою жену с любовником, он весело посоветовал ей быть осторожнее, чтобы избегать неловких ситуаций – ведь на его месте мог быть кто-нибудь посторонний.

Секс предоставляет огромное множество возможностей повысить себе настроение. Кроме того что, с физиологической точки зрения, сексуальная разрядка сама по себе полезна для здоровья и служит прекрасным средством борьбы со стрессами, она ни в какое сравнение не идет с тем праздником души, который вы можете себе устроить, наслаждаясь сексом.

Ошибочное мнение, связывающее секс только с самим половым актом, не должно оказывать на вас никакого влияния. Ведь область интимной жизни настолько обширна, что наслаждение может доставлять не только реальное прикосновение к другому человеку, но даже мысль о нем. Область ваших фантазий прекрасна тем, что в ней возможно осуществление самых невероятных желаний. Для того чтобы получать удовольствие от жизни, не следует накладывать ни на свои желания, ни на мечты об их осуществлении никаких ограничений.

В мечтах возможно все, даже то, что вы никогда не решились бы осуществить в реальной жизни. Воображение – это часть нашей жизни, которая не только имеет полное право на существование, но и играет огромную роль в становлении правильного, оптимистического самосознания человека и его взгляда на мир. Большой «материал» для вашего воображения может дать просмотр фильмов с прекрасными в своей откровенности сценами, а также чтение произведений лучших представителей этого направления в литературе. Подлинные произведения мастеров могут доставить вам истинное наслаждение.

Нередко склонность к плохому настроению напрямую связана с тем, что человек, находящийся в плену представлений о приличном и неприличном, не может признать свои сексуальные желания имеющими полное право на существование. В этом случае его потребности приходят в конфликт с тем, что он сознательно считает допустимым. И несмотря на то что его подсознание «кричит» о том, что все в его интимной жизни прекрасно, даже самые смелые фантазии, сознание, воспитанное в узких рамках общественной морали, старается заглушить этот голос. Если вы готовы принимать интимную жизнь в любых ее проявлениях, не стараясь загнать свои желания в узкие рамки приличий, то вы можете наслаждаться сексом и жизнью в полной мере.

Но наряду с сознательным самоограничением, которое не позволяет человеку познать все радости жизни, существует и другая крайность. Решив познать всю жизнь без ограничений, человек может сознательно толкать себя на поиски новых ощущений, хотя на самом деле не испытывает в них необходимости. Не всех привлекает острота ощущений, не всем могут быть приятны те или иные стороны интимной жизни.

Если вам больше по душе все устойчивое и привычное, то не стоит разрешать ни себе, ни кому бы то ни было навязывать вам свой стереотип поведения, согласно которому вы должны «попробовать все» и прийти от этого в восторг. Такое моральное насилие над собой способно не только лишить вас радости секса, но и обеспечить вам отсутствие оптимистического настроя надолго. Поэтому запомните, что правильно в сексе то, что доставляет вам и вашему партнеру взаимную радость, чем бы ни казалась ваша интимная жизнь кому-то другому.