Текст книги "Метод декодирования истины: Твоя истина – в твоем Высшем Я. Глубинная проработка корневых причин ваших проблем и остановка негативных Родовых сценариев"

Раздел 3.2. Проработка гнева

Гнев – эмоциональное состояние, которое характеризуется чувством ярости, раздражения и возмущения. Он может возникнуть в ответ на ощущение неправды, нарушения личных границ или неконтролируемых обстоятельств, которые вызывают негативную реакцию у человека.

Метод декодирования истины предлагает возможность исследовать глубинные причины гнева и найти позитивные способы его преодоления. Арт-терапия, обращение к Высшему Я, медитация и практика принятия через Прощение – эти техники позволяют эффективно работать с гневом и освободиться от негативных эмоций.

Арт-терапия помогает выразить гнев через творчество. Это позволит найти новые пути самовыражения и осознания своих эмоций.

Обращение к Высшему Я – это прием, при котором человек обращается к своей внутренней мудрости и интуиции, чтобы понять глубинные причины своего гнева и найти способы его решения.

Медитация позволяет ощутить свои эмоции без сопротивления и оценки. Это помогает осознать, что гнев – это всего лишь энергия, которую можно преобразовать и использовать конструктивно.

Практика принятия через Прощение позволяет освободиться от обид и обостренных чувств, которые могут поддерживать гнев. Прощение помогает отпустить негатив и обрести внутренний покой.

Применение данных техник может помочь человеку осознать и проработать свой гнев, а также найти способы его преодоления. Благодаря этому, возможно достичь внутренней гармонии и уверенности в своих силе и реакциях.

Приступим к проработке…

1. Признайте факт, что у вас есть гнев: на определенного человека, людей, ситуацию и так далее.

2. Осознайте, как ваши эмоции влияют на вас:

– Физический уровень: Гнев может вызывать физические реакции, такие как учащенное сердцебиение, повышенное давление и быстрое дыхание. Это может привести к неприятным ощущениям, головным болям, напряжению в мышцах и даже нарушениям пищеварения.

– Эмоциональный уровень: Гнев – это сильное эмоциональное состояние, которое может включать раздражение, ярость и агрессию. Оно может вызывать чувство напряжения, беспокойства, стресса и даже депрессии. Гнев также может привести к тому, что мы теряем контроль над нашими эмоциями, что может повредить наши отношения с другими людьми.

– Умственный уровень: Гнев может влиять на нашу способность ясно мыслить и принимать обоснованные решения. Он может сужать наши мыслительные процессы, снижать концентрацию и способность рационально мыслить.

– Энергетический уровень: Гнев может полностью поглощать нашу энергию и тратить ее бездумно. Мы можем чувствовать себя утомленными и истощенными после эмоционально интенсивного гнева. Постоянная ощущаемая злость может также негативно влиять на нашу энергетическую баланс и приводить к ощущению разрыва.

В целом, гнев имеет множество отрицательных последствий на физическое, эмоциональное, умственное и энергетическое благополучие человека.

Станьте наблюдателем этого блока.

Арт-терапия «Искусство гармонии: Превращение гнева» может быть полезным инструментом для работы с эмоциональной напряженностью и выражения гнева. Ниже представлено, как можно использовать эту технику:

1. Нарисуйте образ гнева: В начале рисунка можно изобразить образ гнева, как вы его представляете. Сосредоточьтесь на внешних признаках гнева, таких как выражение лица, поза или символы, которые ассоциируются у вас с этой эмоцией.

2. Включите геометрические фигуры: Включение кругов, треугольников и квадратов может помочь вам структурировать и организовать свои мысли и эмоции. Заложите ресурсы в фигуры: В кругах, треугольниках и квадратах вы можете заложить ресурсы, которые помогут вам управлять гневом и находить решения. Например, в кругах вы можете нарисовать предметы, которые вам приятны и облегчат состояние гнева. В треугольниках можно увидеть качества, которые вам помогают справляться с конфликтами, а в квадратах вы можете изобразить идеи или действия, которые могут способствовать проработке.

3. Используйте линии: Вы можете использовать различные типы линий, чтобы передать различные аспекты гнева и его воздействие. Волнистые линии можно использовать для выражения неустойчивости или бурного гнева, прямые – для передачи энергии и направленности.

4. Пересечение линий и скругление углов: При пересечении линий можно показать сложность эмоций или конфликты внутри. Скругление углов может помочь в создании более мягкого и гармоничного образа, что может способствовать проработке и осознанию гнева.

5. Изменение после работы с рисунком: Проработка гнева через рисование может помочь осознать и взглянуть на эту эмоцию с другой стороны. Это может привести к множеству потенциальных изменений в сферах жизни, таких как улучшение коммуникации, усиление саморегуляции эмоций, развитие навыков решения конфликтов и повышение самосознания и эмоциональной интеллектности.

В качестве предложений для позитивного исхода работы с гневом, можно использовать следующие цвета и их значения:

1. Голубой: Голубой цвет может помочь вам успокоиться и привнести чувство спокойствия и расслабления. Использование голубого цвета может представлять преодоление гнева и движение к внутреннему равновесию.

2. Зеленый: Зеленый цвет ассоциируется с природой, ростом и уравновешенностью. Он может символизировать исцеление и прорастание новых возможностей. Использование зеленого цвета может помочь проработать гнев и достичь более позитивных результатов.

3. Желтый: Желтый цвет является энергичным и радостным. Он может помочь вам обратить внимание на светлые и позитивные аспекты жизни. Использование желтого цвета может помочь привнести оптимизм и радость в процесс проработки гнева.

4. Оранжевый: Оранжевый цвет ассоциируется с энтузиазмом и творчеством. Он может помочь вам привнести позитивный настрой и вдохновение в процессе работы с гневом. Использование оранжевого цвета может помочь вам сфокусироваться на развитии новых идей и решений.

Важно помнить, что выбор цветов является весьма индивидуальным, и вы можете выбрать те, которые соответствуют вашим ощущениям и настроению. Важно стараться воплотить гнев через выбранные цвета таким образом, чтобы рисунок стал исцеляющим и позитивным. Не бойтесь экспериментировать с различными оттенками и смешивать цвета в процессе работы, чтобы достичь желаемого эффекта.

Затем, когда вы почувствуете, после арт-техники, что пришел момент истины, с любовью и благодарностью обратитесь к своему Высшему Я. Выразите намерение глубоко и всесторонне погрузиться в работу с этим блоком гнева на многомерном уровне.

Обращение к своему Высшему Я:

«Дорогое Высшее Я, я обращаюсь к тебе с открытым сердцем и разумом, искренне желая подключиться к твоей бесконечной мудрости и любви. Позволь мне почувствовать связь с тобой и получить твою поддержку и руководство в моем процессе осознания и принятия уроков, связанных с моим гневом.

Проникни меня светом твоей мудрости, чтобы я могла (смог) понять глубинные смыслы этого опыта гнева. Освети мой путь и помоги мне принять и освободить каждую каплю гнева и негативных эмоций, связанных с этим гневом.

Я отделяю себя от прошлых событий и отпускаю всё, что больше не служит моему самосовершенствованию и счастью.

Прощаю себя и включаю в своём сердце акт Прощения, чтобы освободить себя от бремени гнева, и открыться к истинной любви и принятию.

Прими мои молитвы и поддержи меня в моем стремлении увидеть урок, который кроется в этом гневе.

Открой перед мной понимание и мудрость, которые помогут мне расти и развиваться как духовное существо.

Спасибо и Благодарю, дорогое Высшее Я, за все благословения, поддержку и любовь, которые ты мне даришь.

Я отдаю свою веру и доверие в твои заботящиеся руки, и знаю, что ты всегда со мной.

С любовью и благодарностью, ……… (ваше имя)».

Медитация для подключения к Высшему Я

– Найдите спокойное и уютное место, где вы сможете практиковать медитацию без прерывания. Сядьте или прилягте в удобное положение, если вы сидите: спина прямая, руки и ноги не скрещены, стопы плотно прилегают к полу, кисти рук смотрят вверх ладошками, если вы лежите: ноги не скрещены, руки находятся по бокам вашего тела.

– Закройте глаза, и отключите все свои мысли и эмоции.

– Начните с осознания своего дыхания. Сделайте глубокий вдох и медленный-медленный выдох, повторяйте так три раза, затем просто наблюдайте за тем, как вдох и выдох происходят естественным образом, не вмешиваясь в процесс. Присутствуйте в каждом моменте дыхания, ощущая его поток и ритм.

– Постепенно перенесите свое внимание на осознание вашего тела и физических ощущений, которые оно вам передает. Начинайте расслабляться. Пройдитесь в уме, по каждой части вашего тела, начиная с верхней части головы и опускаясь к ногам и стопам. Просто замечайте, как плавно и спокойно ощущения расслабления проходят через вас.

– Теперь представьте себе яркий свет, источник которого находится в самой глубине вашего сердца. Визуализируйте, что этот свет начинает распространяться по всему вашему телу, наполняя каждую клеточку энергией и яркостью. Позвольте этому свету проникнуть в каждую часть вашего существа, освещая вас и открывая путь к Высшему Я.

– В вашем уме представьте себя на прекрасном тихом месте, которое символизирует ваше соединение с Высшем Я. Может быть это прекрасный сад, горная вершина, облака или другое дивное место, которое вызывает у вас ощущение мира, спокойствия и гармонии. Визуализируйте каждую деталь этого места – ароматы, звуки, цвета.

– Находясь в этом прекрасном месте, увидьте свое Высшее Я, приблизьтесь к своему Высшему Я, и прочувствуйте эту божественную связь. Почувствуйте любовь и мудрость этой высшей силы, пронизывающей Вас. Будьте открыты к ее присутствию и руководству. Позвольте этой связи проникнуть в ваше сердце и разум, наполняя Вас внутренним спокойствием и пониманием.

– Оставайтесь в этом состоянии связи с Высшем Я столько времени, сколько вам комфортно. Наслаждайтесь этой энергией и любовью, которые Вы чувствуйте. У вас есть возможность задать вопросы или просто прислушаться к мудрости, которая приходит к вам.

– Когда вы закончите медитацию, сделайте глубокий вдох, и медленный-медленный выдох, медленно возвращайтесь в здесь и сейчас, осознавая свое дыхание и физические ощущения. Откройте глаза и позвольте оставаться в состоянии спокойствия и присутствия некоторое время.

Данная медитация поможет вам подключиться к Высшему Я и открыться для его мудрости и любви. Продолжайте практиковать эту медитацию регулярно для углубления своей связи и осознания уроков, которые кроются в вашей жизни.

Принятие гнева (отслеживаем за своим состоянием), проговорить вслух – 1 раз.

«Я через любовь и осознанность, путем акта Прощения и принятия, признаю и принимаю, весь свой Род и своих предков, а также свои прошлые жизни, и всех тех, с кем поступили не справедливо, кого унижали и дискриминировали, и чьи права были нарушены, тем самым вызвали чувство гнева, по отношению к другим, и я даю им всем место. Я принимаю этот урок и трансформирую опыт низких вибраций, ровно по его стоимости, по которой он в моей жизни проявился и за который я уже заплатила.

Я через любовь и осознанность, путем акта Прощения и принятия, признаю и принимаю, весь свой Род и своих предков, а также свои прошлые жизни, и всех тех у кого были конфликты в отношениях, неправильное обращение, обиды, ссоры, не приятные комментарии, разногласия и споры во мнениях, что повлекло к вызову гнева, и я даю им всем место. Я принимаю этот урок, и трансформирую опыт низких вибраций ровно по его стоимости, по которой он в моей жизни проявился и за который я уже заплатила.

Я через любовь и осознанность, путем акта Прощения и принятия, признаю и принимаю, весь свой Род и своих предков, а также свои прошлые жизни, у кого были травматические события, связанные с физической или эмоциональной травмой, насилием или потерей или ситуации, которые вызвали глубокий гнев, и я даю им всем место. Я принимаю этот урок и трансформирую опыт низких вибраций, ровно по его стоимости, по которой он в моей жизни проявился и за который я уже заплатила.

Я через любовь и осознанность, путем акта Прощения и принятия, признаю и принимаю, весь свой Род и своих предков, а также свои прошлые жизни, и всех тех, у кого работа или учеба, где было недовольство, перегрузка или высокие требования, могло послужить источником гнева, и я даю им всем место. Я принимаю этот урок и трансформирую опыт низких вибраций, ровно по его стоимости, по которой он в моей жизни проявился и за который я уже заплатила.

Я через любовь и осознанность, путем акта Прощения и принятия, признаю и принимаю, весь свой Род и своих предков, а также свои прошлые жизни, и всех тех, у кого были дорожные проблемы, и я даю им всем место. Я принимаю этот урок и трансформирую опыт низких вибраций, ровно по его стоимости, по которой он в моей жизни проявился и за который я уже заплатила.

Я через любовь и осознанность, путем акта Прощения и принятия, признаю и принимаю, весь свой Род и своих предков, а также свои прошлые жизни, и всех тех, у кого были высокие ожидания и разочарования, и я даю им всем место. Я через любовь и осознанность, путем акта Прощения и принятия, принимаю, всех тех, кто потерял контроль над ситуацией или над собой, что вызвало чувство беспомощности и гнева и я даю им всем место.

Я принимаю эти уроки и трансформирую опыт низких вибраций, ровно по их стоимости, по которой они в моей жизни проявились и за которые я уже заплатила.

И похоже на то, что какая-то часть меня гневится на другую часть меня, и я даю им обоим своё место.

И похоже на то, что одна часть меня может проявлять недовольство и гнев по отношению к другим людям или ситуациям, в то время как другая часть стремится к гармонии и спокойствию. И я путем акта Прощения и принятия, предоставляю каждой своей части своё место с любовью и пониманием.

Я через любовь и осознанность, принимаю все свои части, включая ту, которая проявляет гнев и недовольство, тем самым я открываю возможность для внутреннего согласия и гармонии.

Принятие моих обеих частей, позволяет мне осознать, что я целостное существо, и эти разные аспекты являются частью меня.

Я осознанно принимаю обе свои части, и тем самым я создаю баланс между ними, а также возможность для соприсутвия различных эмоций, потребностей и желаний».

Завершение проработки гнева включает в себя медитацию, которая поможет вам закрепить и укрепить позитивные результаты работы с рисунком и принятием.

Медитация: «Исцеляющий поток: Преобразование гнева в мир и спокойствие»

Описание: Эта медитация даёт вам возможность глубоко проработать и преобразовать гнев, направив его энергию на создание мирного и спокойного внутреннего состояния. Она поможет вам преодолеть негативные эмоции, насквозь проникнуться любовью и принятием к себе и обрести внутреннюю гармонию.

Шаги медитации:

1. Подготовка:

– Найдите спокойное место, где вам будет комфортно.

– Сядьте в удобной позе, закройте глаза и начните глубоко дышать.

2. Сознательное присутствие:

– Плавно перенесите свое внимание на свое тело. Почувствуйте, как вы расслабляетесь, начиная от макушки головы и заканчивая стопами ног.

– Присутствуйте в настоящем моменте, осознавая свое дыхание и ощущения своего тела.

3. Призыв гнева и принятие:

– Визуализируйте гнев, который вы хотите проработать. Позвольте ему возникнуть и принять его полностью.

– Скажите вслух фразу: «Я полностью принимаю свой гнев. Я признаю его существование и сохраняю открытость к его источнику».

4. Дыхание гнева:

– Сфокусируйте свое внимание на своем дыхании. Во время вдоха представьте, что вы вдыхаете гнев, позволяя ему заполнить ваше тело. Во время выдоха ощутите, как гнев покидает вас и растворяется в окружающей атмосфере.

5. Преобразование гнева:

– Визуализируйте свой гнев, как ручей живой воды, протекающий через ваше тело и уносящий с собой все негативные эмоции и напряжение.

– Представьте, что этот ручей присоединяется к широкой реке, символизирующей спокойствие и мир.

6. Любовь и принятие:

– Верните свое внимание к сердцу. Визуализируйте светящийся шар любви в вашем сердце, распространяющийся по всему вашему телу.

– Позвольте этому свету проникнуть в каждую клетку вашего существа, искренне в слух говоря: «Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть, со всеми своими эмоциями и опытом».

7. Мирное дыхание:

– Оставайтесь в этом состоянии спокойствия и любви, погружаясь в свое дыхание.

– Почувствуйте мир и спокойствие, которые пронизывают вас в этот момент. Оставайтесь в этой ауре мира и спокойствия так долго, как вам комфортно.

8. Завершение:

– Медленно и постепенно вернитесь к ощущению своего тела и внешнему пространству.

– Сделайте глубокий вдох и медленный выдох, откройте глаза и предоставьте себе некоторое время, чтобы обрести почувствованное состояние мира и спокойствия.

Надеюсь, что эта медитация поможет вам проработать гнев и достичь гармонии и спокойствия в вашей жизни.

Далее произнесите вслух следующие слова:

«В этом моменте завершения моей медитации, я благодарю себя за открытость и смелость проработать свой гнев. Я признаю гнев как часть меня и отправляю ему любовь и принятие. В моем сердце теперь пребывает мир, спокойствие и гармония. Я выбираю преобразовать свою энергию гнева в источник любви, понимания и сострадания. С этой медитацией я снимаю все остатки гнева и позволяю себе прожить свою жизнь в радости, мире и благополучии. Спасибо себе за этот процесс преображения и непрекращающуюся работу над собой. Моим намерением является жить жизнью, полной любви, мира и гармонии. Я открываю глаза и встречаю мир с внутренней уверенностью и спокойствием».

Раздел 3.3. Проработка зависти

Зависть – это эмоциональное состояние, основанное на чувстве недовольства своими достижениями или обладанием других людей. Она проявляется как желание иметь то, что имеет кто-то другой, и эта жажда может вызывать негативные эмоции, такие как раздражение, гнев и обиду. Зависть может возникать из чувства неполноценности, неуверенности в себе или неудовлетворенности своей жизнью.

Зависть может возникать в отношении различных людей или ситуаций. Вот несколько примеров, от кого может прийти зависть и как она может отразиться на жизни человека:

1. От коллег или друзей: Зависть может возникнуть, если у кого-то из ваших коллег или друзей есть вещи, достижения или уровень успеха, которого вы еще не достигли. Это может привести к чувству недостаточности, невыполнения или разочарования в себе. Зависть может отразиться на жизни таким образом, что она мешает уверенности в себе, создает негативные эмоции и может привести к непродуктивным сравнениям и соперничеству.

2. От известных личностей или образов в СМИ: Люди часто испытывают зависть к известным личностям, которые имеют высокий уровень успеха, богатство, красоту или другие привлекательные черты. Чувство недовольства своими достижениями может отражаться на эмоциональном и психологическом уровне, создавать сравнения с идеализированными образами и вызывать недовольство собой.

3. От близких людей: Зависть может возникать относительно близких людей, таких как семья или партнер. Например, если брат или сестра, родитель или супруг достигли успеха или имеют то, чего вы не имеете, это может вызывать чувство зависти и недовольства собственной жизнью или достижениями. Зависть к близким людям может отразиться на отношениях и создать конфликты или ненависть.

Когда зависть отлично отражается на жизни человека, она может иметь негативное воздействие на здоровье, отношения и самооценку. Зависть может вызывать негативные эмоции, такие как раздражение, гнев, обиду, а также создавать стресс и неудовлетворенность жизнью. Это может привести к постоянному сравнению с другими, низкой самооценке, нереалистическим ожиданиям и ощущению неудачи.

Зависть также может оказать негативное влияние на отношения с другими людьми. Она может привести к ревности, соперничеству, недовольству и негативным суждениям. Возможно, множество сравнений и зависти могут препятствовать установлению и поддержанию здоровых и взаимовыгодных отношений.

Однако, понимание и проработка зависти позволяют человеку увидеть свои собственные ценности, мечты и достижения, а также развить положительное отношение к себе и другим людям. Это помогает создать более гармоничную и удовлетворенную жизнь.

С помощью метода декодирования истины, можно понять корни этого чувства и проработать его. Он включает в себя, повторюсь, использование техник, таких как арт-терапия, обращение к Высшему Я, медитация и практика принятия через Прощение.

Арт-терапия может быть полезной в работе с завистью, так как через творчество можно выразить и проанализировать свои эмоции и мысли. Это может помочь осознать истинные причины зависти и найти способы ее преодолеть.

Обращение к Высшему Я – это процесс обращения к своему внутреннему ядру мудрости и истины. При помощи этой практики можно получить новые перспективы на причины своей зависти и увидеть, что каждый человек имеет свой путь и свои уникальные достоинства.

Медитация также может быть полезной в работе с завистью, так как она помогает устранить шум в уме и осознать свои мысли и чувства. Через практику медитации можно наблюдать свои эмоции без судейства и осознать, что зависть – это лишь временное состояние, которое можно преодолеть.

Практика принятия через Прощение – это важный аспект работы с завистью. Прощение позволяет освободиться от обиды и разочарования, связанных с завистью, и искренне пожелать другим людям счастья и успеха. Прощение помогает осознать, что каждый имеет свои собственные пути и достижения, и нет необходимости сравнивать себя с другими.

Все эти простые техники, входящие в метод декодирования истины, сосредотачиваются на осознании и понимании собственных эмоций, нахождении пути к преодолению зависти и на создании гармоничного и уверенного отношения с самим собой. Они помогают развить самосострадание, уважение и радость перед своими собственными достижениями, что ведет к преодолению зависти и к более счастливой и удовлетворенной жизни.

Приступим к проработке зависти, используя метод декодирования истины.

Для начала, важно признать факт, что у вас есть зависть, и идентифицировать её источники: определенные люди, ситуации или другие факторы, вызывающие негативные эмоции. Зависть – это естественная эмоция, которая может появляться у каждого из нас. Она возникает, когда мы желаем иметь то, чего у других уже есть или когда мы чувствуем себя уступающими в сравнении с другими. Признание этого факта – первый шаг к осознанию и преодолению зависти.

Осознайте, как эта зависть влияет на вас на разных уровнях:

– Физический уровень: Зависть может проявляться физически, вызывая напряжение мышц, учащенное сердцебиение, повышенное давление. Она может также влиять на наш сон и аппетит.

– Эмоциональный уровень: Зависть может вызывать негативные эмоции, такие как раздражение, гнев, обида. Она может приводить к чувству неполноценности и неудовлетворенности.

– Умственный уровень: Зависть может перенаправлять наше внимание на недостатки других людей или обстоятельства, закрывая глаза на свои собственные достижения и возможности. Она может уводить нас от развития и роста, т.к. мы сравниваемся с другими, а не строим свою собственную жизнь.

– Энергетический уровень: Зависть может отнимать у нас энергию, делая нас уставшими и безынициативными. Она создает негативное энергетическое поле вокруг нас, которое отталкивает от нас потенциальные возможности и успех.

В целом, зависть имеет множество отрицательных последствий на физическое, эмоциональное, умственное и энергетическое благополучие человека. Она препятствует нашему развитию, мешает нам видеть свои достижения и делает нас несчастными.

Станьте наблюдателем этого блока: Один из способов преодолеть зависть – это стать наблюдателем своих мыслей и эмоций. Отдайте себе отчет в том, что зависть – это не самые конструктивные или полезные чувства. Отслеживайте, как она влияет на вас и старайтесь сохранять нейтральный и объективный подход к ситуации.

Работа над своей завистью – это долгий и постоянный процесс. Но, осознав и признав зависть как начальный этап, мы можем начать работать над собой, развиваясь и создавая лучшую версию себя.

Арт-терапия «Проработка Зависти: Освобождение через Рисование»

1. Начните с выбора подходящего листа бумаги и размещения его перед собой.

2. Перед тем как начать, напишите на верхней части листа тему «Зависть», дату, и шкалу от 0 до 10. Оцените по этой шкале – на сколько в вас проявляется зависть – это будет фокусом вашего рисунка.

3. Поставьте таймер на две минуты и быстро пишите все мысли и слова, которые приходят вам на ум относительно зависти. Пишите без остановки, даже если идут поверхностные или странные идеи.

4. После завершения двух минут письма, сфокусируйтесь на вашем дыхании и придайте себе несколько мгновений, чтобы установить баланс и успокоить разум, сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Закройте глаза и представьте в своем разуме образ зависти, на что он похож, как только он показался, переверните лист…

5. Начните рисовать образ зависти.

6. Помните о включении геометрических форм, таких как круги, треугольники и квадраты для создания разнообразия и структурированности в вашем рисунке. Эти формы могут символизировать различные аспекты зависти и ее влияние на вас, а также ресурсы и стремление избавиться от этого чувства.

7. Включите в рисунок линии энергии, которые будут символизировать процесс освобождения от зависти и проработки ее эмоциональной энергии. Вы можете использовать волнистые линии, чтобы передать перераспределение этой энергии и преобразование ее в позитивное состояние. В каждую линию энергии можно заложить любые элементы, чтобы проработать зависть. Важно помнить, что каждый человек может создать свой собственный уникальный рисунок и вкладывать в него собственные эмоции и переживания. При работе с линиями энергии, слушайте свое внутреннее чувство и доверьтесь своей интуиции в создании проработки зависти.

8. Внимательно рассмотрите рисунок и обратите внимание на пересечения линий и углы. Если они создают ощущение конфликта или напряжения, вы можете разгладить их, с помощью скругления углов, чтобы символически исключить конфликт и проработать зависть.

9. Заложите в рисунок ресурсы, которые могут помочь вам преодолеть зависть и улучшить сферы вашей жизни. Можете использовать цвета, которые символизируют радость, гармонию или благополучие. Включите в рисунок элементы, которые ассоциируются с вашим личным развитием и достижениями.

10. При рисовании можно использовать следующие цвета:

– Зеленый символизирует рост, гармонию и преодоление зависти. Этот цвет может быть использован для закрашивания элементов, которые представляют прогресс, успех и личный рост.

– Желтый отражает радость, оптимизм и светлое будущее, даже в присутствии зависти. Этот цвет можно использовать для создания ярких акцентов и добавления позитивной энергии в рисунок.

– Розовый символизирует любовь к себе и другим, понимание и сострадание. Использование розового цвета в рисунке может помочь выразить умение доставлять радость другим людям и осознание своей собственной уникальности и ценности.

– Фиолетовый символизирует трансформацию и духовный рост. Этот цвет можно использовать для создания загадочных и глубоких оттенков, что поможет вам выразить преодоление зависти и переход к новому уровню сознания.

– Выбор цвета зависти зависит от вашей индивидуальной концепции и ощущений, поэтому вы можете использовать цвет, который наиболее точно отражает вашу представление о зависти и ее энергии.

В рисунке старательно и гармонично сочетайте эти цвета, чтобы вызвать ощущение равновесия и позитивных эмоций. Закрашивая элементы зависти этими цветами, вы можете создать образ, который символизирует проработку и преобразование зависти в более позитивную сущность.

11. После завершения рисунка оставайтесь с ним в течение нескольких минут и взгляните на него с новой стороны. Отметьте, какие изменения произошли в ваших мыслях, эмоциях и ощущениях. Запишите все, что приходит вам в голову. Затем вернитесь к шкале от 0 до 10, на сколько вы сейчас оцениваете это чувство? Вам стало легко? Если нет, если чувство еще есть, то прорисуйте еще рисунка 2—3.

Эта арт-техника «Проработка Зависти» поможет вам расширить понимание своих эмоций и переживаний, а также предоставит возможность освободиться от зависти, достичь гармонии и наслаждаться полноценной жизнью.

Затем, когда вы почувствуете, после арт-техники, что пришел момент истины, вам стало легко, с любовью и благодарностью обратитесь к своему Высшему Я. Выразите намерение глубоко и всесторонне погрузиться в работу с этим блоком зависти на многомерном уровне.

Обращение к своему Высшему Я:

«Дорогое Высшее Я, я обращаюсь к тебе с открытым сердцем и разумом, искренне желая подключиться к твоей бесконечной мудрости и любви. Позволь мне почувствовать связь с тобой и получить твою поддержку и руководство в моем процессе осознания и принятия уроков, связанных с моим чувством зависти.

Проникни меня светом твоей мудрости, чтобы я могла (смог) понять глубинные смыслы этого опыта чувства зависти. Освети мой путь и помоги мне принять и освободить каждую каплю зависти и негативных эмоций, связанных с этим чувством.

Я отделяю себя от прошлых событий и отпускаю всё, что больше не служит моему самосовершенствованию и счастью.

Прощаю себя и включаю в своём сердце акт Прощения, чтобы освободить себя от бремени зависти, и открыться к истинной любви и принятию.

Прими мои молитвы и поддержи меня в моем стремлении увидеть урок, который кроется в этом чувстве.

Открой перед мной понимание и мудрость, которые помогут мне расти и развиваться как духовное существо.

Спасибо и Благодарю, дорогое Высшее Я, за все благословения, поддержку и любовь, которые ты мне даришь.

Я отдаю свою веру и доверие в твои заботящиеся руки, и знаю, что ты всегда со мной.

С любовью и благодарностью, ……… (ваше имя)».

Медитация для подключения к Высшему Я

– Найдите спокойное и уютное место, где вы сможете практиковать медитацию без прерывания. Сядьте или прилягте в удобное положение, если вы сидите: спина прямая, руки и ноги не скрещены, стопы плотно прилегают к полу, кисти рук смотрят вверх ладошками, если вы лежите: ноги не скрещены, руки находятся по бокам вашего тела.

– Закройте глаза, и отключите все свои мысли и эмоции.