Книга: Я тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя - Илсе Санд
Автор книги: Илсе Санд
Жанр: Личностный рост, Книги по психологии
Серия: Альпина. Бестселлер (Психология)
Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Переводчик(и): Иван Богданов
Издательство: Альпина Паблишер
Город издания: Москва
Год издания: 2024
ISBN: 9785961494426 Размер: 1 Мб
сообщить о неприемлемом содержимом
Описание книги
В родственных отношениях не избежать проблем и конфликтов. По разным причинам мы оказываемся неспособными подобрать нужные слова, выразить чувства, понять друг друга. Чтобы научиться жить в гармонии с собой, необходимо прорабатывать конфликты с родственниками, уверена датский психотерапевт и автор нескольких бестселлеров Илсе Санд.
Мой и личный и профессиональный опыт позволил мне обнаружить целительную силу метода, в котором сочетаются два элемента: особое видение своих родственников и доверительное общение, откровенный и искренний разговор с ними. Этот метод называется «психогенеалогическая терапия». Конечно, им могут пользоваться профессиональные психотерапевты, но в этой книге речь пойдет о том, как вы можете применять его, чтобы помочь самому себе с помощью своих родственников, но без их прямого участия.
В этой книге она рассказывает, как с помощью инструментов психогенеалогической терапии проанализировать чувства и эмоции и помочь себе найти внутреннюю опору – даже если мамы, папы, бабушки или дедушки уже нет рядом. Написание писем от лица родственников, техника пустого стула, разговор с фотографией и другие практики помогут принять собственные чувства и получить поддержку близких – живых и покинувших этот мир, – чтобы излечить душевные раны.
Так или иначе родственники являются неотъемлемой частью ваших представлений о себе и самооценки. Именно поэтому чрезвычайно важно, как они к вам относятся и как вы это воспринимаете: ощущаете ли с их стороны давление и желание изменить вас или чувствуете всестороннюю поддержку.
Последнее впечатление о книге
Предлагаю продолжить практику выплатой самому себе зарплаты на работе, чтобы почувствовать, как вас ценят. И самому с собой заниматься сексом, чтобы почувствовать, как вас любят.