Читать книгу "Дарк роман. Как выбраться из него? Инструкция по выживанию"

В памяти он такой хороший, такой замечательный, у вас с ним столько общего… А это кафе? Да, оно самое… И поцелуй! Ты его запомнила…

И тебе дико захочется… вернуться в волшебную страну Какраньшию.

Или чтобы он тебя вернул… И у вас снова все было хорошо.

Стоп. Не надо гасить эти чувства. Дай себе их прожить. Не прячь слезы, не носи в себе. Проживи, но с мыслью о том, что он бил, оскорблял, издевался и так далее. Тормози свои мысли, которые пытаются его идеализировать. Посмотрела мультик, вспомнила, как он тебя обзывал. Объясняй себе, как маленькому ребенку, что кроме этих милых моментов были и другие. Ужасные, унизительные, страшные.

Почему твой мозг так делает? Тут есть простое объяснение. Если бы твой мозг запоминал все плохое, то ты бы уже просто лежала плашмя и лила бы слезы круглосуточно. Твой мозг пытается тебе помочь выжить, понимаешь? Он специально затирает плохие воспоминания. Он думает, что тебе так станет легче. Но это может стать ловушкой.

Я тебя предупредила, милая. Так что будь готова.

Есть и хорошая новость, это состояние пройдет, когда ты начнешь привыкать к новым реалиям.

Я рыдала первый день. И не могла успокоиться. Мне в голову лезли такие чудесные моменты, что я чуть не собрала вещи не вернулась. Я плакала, ничего не хотела делать. Мне казалось, что вот сейчас можно просто взять сумку и вернуться. И сказать, что это шутка. Но потом я остановила себя. Я стала вспоминать то, почему я ушла. И у меня потекли другие слезы. Слезы обиды за то, что я все это терпела. И не сделала этого раньше.

Каждый раз, когда мой мозг рисовал мне прошлое счастье, я тут же вспоминала причину. И начинала как мантру перечислять факты. Я стала переключать себя. На то, что я могу сделать для себя без него? Какие классные вещи, я хотела бы сделать? Покраситься в рыжий? Окей. Звоню в парикмахерскую. Купить себе тортик Наполеон? Конечно! Или взять домой собаку? Отлично! Мне нравится этот вариант! И кошку? О, возьму и кошку! Раньше нельзя, а сейчас можно. Сделаю макияж просто так. Познакомлюсь и пообщаюсь с людьми. Это круто на самом деле. Пойду и просто погуляю. Или буду целый день смотреть мультики.

Переключайтесь. Покажите себе, что новая жизнь тоже может быть приятной. Это важно.

Если он уже ищет тебя

Итак, ты в безопасности. Или в относительной. Неважно. Но его рядом нет.

Не соглашайся на встречу наедине ради «последнего разговора», извинений или передачи вещей. Если вещи действительно нужны, постарайся забрать их с сопровождением. Пусть передаст их знакомым.

Личной встречи не будет.

Если тебе кажется, что за тобой следят, не веди преследователя к новому адресу. Направляйся в людное или охраняемое место и связывайся с местной экстренной службой. При непосредственной опасности выполняй указания диспетчера, а не советы из книг.

Сохраняй сообщения с угрозами, записывай даты и обстоятельства преследования, фотографируй повреждения и травмы, если это можно сделать безопасно. Предупреди тех, кому действительно необходимо знать: работу, школу или детский сад. Попроси их не сообщать ему твой адрес, номер и расписание.

Моя девочка, тебе не нужно исчезнуть идеально и предусмотреть всё на свете. Тебе нужен следующий безопасный шаг. Иногда им станет дом подруги. Иногда – родители. Иногда – убежище или съёмная комната. Выбирай не тот вариант, который красиво звучит или обеспечит тебе комфорт, а тот, где риск для тебя ниже.

ТЕБЕ НУЖЕН НЕ ИДЕАЛЬНЫЙ АДРЕС, А МЕСТО, ГДЕ ТЕБЯ НЕ ВЫДАДУТ, НЕ ЗАСТАВЯТ «ПОМИРИТЬСЯ» И ПОМОГУТ ДЕЙСТВОВАТЬ, ЕСЛИ ОН ПОЯВИТСЯ.

ГДЕ ЕЩЕ МОЖНО ВЗЯТЬ ДЕНЬГИ?

Возможно, у тебя есть вещи, которые принадлежат тебе и без которых можно обойтись. Их можно привести в порядок и продать. Но делай это только в том случае, если объявления, переписка с покупателями и исчезновение вещей не выдадут твой план и не подвергнут тебя опасности.

Не продавай его вещи и имущество, право на которое может быть спорным. Не приглашай покупателей домой и не указывай в объявлениях адрес, привычный номер телефона или аккаунт, к которым у него есть доступ.

Деньги храни там, где он не сможет их найти или забрать. Наличные иногда удобны в экстренной ситуации, но универсально безопасного способа нет. Выбирай тот, который подходит именно тебе. Даже небольшой запас позволит оплатить такси, билет, связь или первую ночь в безопасном месте.

РИСК ТАКСИСТОВ

Дорогая моя девочка. Тебе стоит об этом знать. Не во всех городах такое есть, но этот риск ты тоже должна учитывать. Здесь играет важную роль человеческий фактор.

Я говорю об этом не теоретически. В маленьких городах я сама неоднократно находила человека при помощи одного звонка в диспетчерскую службу и милого, обеспокоенного голоса.

Иногда звонок в диспетчерскую: Ой, только что девушка села в такси по такому-то адресу. Она не в адеквате. Не подскажете, куда вы ее отвезли. Я очень волнуюсь за нее… Мы чуть-чуть поругались, и я боюсь, как бы она с собой ничего не сделала… Девушка, миленькая, скажите, куда она поехала? может выдать ваше местоположение.

На другом конце провода сидит живой человек. Диспетчер может поверить в историю о заботливом муже, испуганном родственнике или друге, который пытается «спасти» женщину. Твой преследователь будет говорить спокойно, ласково и убедительно. Он представит тебя больной, пьяной, неадекватной или склонной причинить себе вред. И человек, уверенный, что совершает доброе дело, может назвать ему место, куда тебя отвезли.

Он может обзванивать диспетчерские службы и разговаривать с водителями напрямую, заплатить им деньги. Особенно если город маленький, служб немного, а люди знают друг друга.

Поэтому, если конечный адрес должен остаться тайной, постарайся сделать так, чтобы одна машина не знала весь твой маршрут – от старого дома до новой двери. Если это возможно и безопасно, разбей дорогу на несколько частей. Пересядь в другую машину в людном, освещённом месте и воспользуйся другой службой. Не делай пересадку в безлюдном дворе, на пустой остановке или там, где тебя легко перехватить.

Но помни: пересадки не помогут, если он видит геолокацию, историю поездок, уведомления или операции по карте. Проверь, не осталось ли у него доступа к твоему телефону, аккаунтам и способам оплаты.

Глава 9. Почему ты продолжаешь надеяться

Причина четвертая. «Он изменится»

Моя девочка, я понимаю, почему ты в это веришь.

Возможно, он уже менялся. После особенно страшной ссоры становился тихим, заботливым и словно бы прежним. Просил прощения. Плакал. Обещал обратиться к психологу, перестать пить, меньше работать, больше отдыхать и никогда больше тебя не трогать.

И какое-то время действительно держался.

Ты смотрела на него и думала: «Вот видишь! Он всё понял. Настоящий он – добрый. А тот, который кричал, унижал и бил, просто… просто сорвался».

Но потом всё повторялось.

Иногда через месяц. Иногда через неделю. Иногда уже на следующий день.

Да, люди способны меняться. Даже человек, который причиняет близким боль, теоретически может признать проблему и начать работать над собой. Но настоящее изменение начинается не со слов: «Прости меня». И даже не со слёз.

Оно начинается со слов:

«Я сделал это. Я не имел права. Ты не виновата. Я не буду оправдываться. Я понимаю, что ты можешь не простить меня и не вернуться».

Он действительно меняется, если:

– полностью признаёт то, что сделал;

– не винит тебя, алкоголь, работу, детство, ревность или «сильную любовь»;

– не требует немедленного прощения;

– не торгуется: «Я схожу к психологу, а ты вернёшься»;

– не преследует и не наказывает тебя за желание уйти;

– принимает последствия своих поступков;

– самостоятельно ищет специализированную помощь и продолжает работать над собой не несколько дней, а долгое время;

– уважает твои границы даже тогда, когда не получает за это награды.

Если он стал ласковым только потому, что боится тебя потерять, это ещё не изменение. Это попытка вернуть контроль.

Если он говорит: «Я изменюсь, только не уходи», – он снова перекладывает ответственность на тебя. Получается, что ты должна остаться рядом, терпеть и рисковать собой, чтобы дать ему возможность стать лучше.

Нет, милая.

Ты не реабилитационный центр. Ты не лекарство. Твоя любовь не обязана лечить нездорового человека ценой твоего тела, психики и жизни.

Он может начать меняться без тебя. Более того, именно тогда и станет понятно, насколько серьёзны его намерения. Продолжит ли он работать над собой, если ты не вернёшься? Будет ли уважать твой отказ? Оставит ли тебя в покое? Перестанет ли обвинять?

Не проверяй его изменения собственной безопасностью.

Тебе не нужно возвращаться к нему, чтобы выяснить, ударит ли он снова.

Смотри не на обещания. Смотри на длительные поступки. На ответственность. На отсутствие давления. И помни: даже если однажды он действительно станет другим человеком, ты всё равно не обязана к нему возвращаться.

ЕГО ВОЗМОЖНОЕ ИЗМЕНЕНИЕ – НЕ ТВОЯ ОБЯЗАННОСТЬ ЖДАТЬ.

Многие друзья отвернулись от меня, когда я ушла из брака. Они до сих пор со мной не общаются. Они прекрасно знали про проблемы с алкоголем у моего бывшего мужа. Они не раз были свидетелями его выходок. То он зажимается с чужой женой на танцполе на моих глазах. Чтобы утром заявить: Да я ничего не помню!. То он танцевал третьим с женихом и невестой их первый танец молодых, превращая романтику в посмешище и хоровод. И тамада гоняла его папкой. Но он все равно прибегал и прилипал к ним. Они помогали выносить его из ресторана, они держали дверь, когда его грузили на заднее сиденье в такси.

Но все искренне считали, что это – мой крест. И я должна нести его, как несли наши родители. Я должна обзванивать клиники, подавать с утра таблетки от похмелья, приводить его в порядок перед работой, кодировать и так далее. Короче, бороться за семью.

А я не стала.

Потому что он – взрослый мальчик. И это был его выбор. А я взрослая девочка. И свой выбор я сделала.

Причина пятая. «Я не заслуживаю лучшего»

Кто тебе это сказал?

Не спеши отвечать: «Я сама так думаю».

Возможно, когда-то это были не твои мысли, а чужие слова, навязанное мнение, которое ты считаешь своим.

Сначала он сказал, что ты никчёмная. Потом повторил. Потом нашёл доказательства: неправильно приготовленный ужин, лишний килограмм, неудачную фотографию, ошибку на работе, забытый платёж.

Он собирал твои промахи, как будто готовил против тебя уголовное дело.

И постепенно его голос поселился у тебя в голове.

Теперь ему даже не обязательно говорить: «Ты никому не нужна». Ты сама подходишь к зеркалу и повторяешь это за него.

Посмотри на себя его глазами – и увидишь женщину, которая всё делает неправильно. Которая недостаточно красива, умна, молода, стройна, успешна и благодарна.

Вопрос. Почему он еще с тобой? Ведь вокруг столько идеальных, успешных, красивых, умных? Почему?

На такой вопрос он не даст ответа. Или скажет, что ему тебя жалко. И ты должна быть счастлива уже потому, что тебя кто-то «терпит».

А теперь попробуй посмотреть на себя глазами человека, который тебя не унижает.

Ты можешь ошибаться. Все ошибаются. Тоже мне новость! Знаешь, сколько ошибок я сделала в этом тексте, пока писала его? Вот смотри. Я допустила ашибку. И ничего не слушчилось.

От этого книга не стала хуже. Видишь, я тоже ошибаюсь. И ты ошибаешься. И ошибки бывают разными.

И что? От этого я стала хуже? Нет. И ты не стала.

Можешь быть уставшей, растерянной и раздражённой. Можешь иметь долги, лишний вес, морщины, плохой характер и неидеальное прошлое.

Ничто из этого не даёт другому человеку права тебя оскорблять, пугать, контролировать или бить.

Безопасность не нужно заслуживать.

Чтобы иметь право на уважение, тебе не нужно сначала стать идеальной женой, матерью, хозяйкой или любовницей.

Допустим, ты действительно совершила ошибку. Сказала грубость. Потратила лишние деньги. Забыла о его просьбе. Даже изменила ему или решила уйти к другому человеку.

Он имеет право обидеться. Расстаться. Подать на развод. Отказаться продолжать отношения.

Но он не получает права тебя избивать, запирать, унижать, преследовать или угрожать.

Моя девочка, попробуй поймать его голос в своей голове.

Когда внутри звучит: «Я тупая», спроси себя: «Кто впервые назвал меня тупой?»

Когда думаешь: «Я всё испортила», спроси: «Что именно я испортила и действительно ли за это полагается такое наказание?»

Когда появляется мысль: «Другой мужчина тоже будет со мной так обращаться», напомни себе: поведение одного нездорового человека не является законом, по которому живёт весь мир.

Пока ты не веришь в себя, можешь на время одолжить веру у других. У подруги. У сестры. У специалиста кризисного центра. У этой книги.

И у меня.

Я не знаю тебя лично. Не знаю, как ты выглядишь, сколько тебе лет и какие ошибки ты совершила. Но я точно знаю: ты не заслуживаешь жить в страхе.

ТЕБЕ НЕ НУЖНО ДОКАЗЫВАТЬ, ЧТО ТЫ ДОСТАТОЧНО ХОРОШАЯ, ЧТОБЫ ТЕБЯ НЕ БИЛИ.

Причина шестая. «Да кому я буду нужна с детьми, долгами и так далее… »

А тебе обязательно прямо сейчас быть кому-то нужной?

Я не стану обещать, что за дверью тебя уже ждёт прекрасный мужчина, готовый решить твои проблемы, полюбить твоих детей и выплатить твои долги.

Возможно, новые отношения появятся нескоро. Возможно, тебе встретятся люди, которые испугаются сложностей или окажутся к ним не готовы.

Но мы сейчас не ищем тебе нового хозяина.

Мы спасаем тебя.

Ты не чемодан, к которому прилагаются дети, кредиты и инструкция по эксплуатации. Тебе не требуется мужчина, согласный «взять тебя со всеми проблемами».

Сначала тебе нужно безопасное место, возможность дышать и время, чтобы разобраться с собственной жизнью.

Твой «друг» наверняка знает, чего ты боишься.

«Кому ты нужна с двумя детьми?»

«Кто будет выплачивать твои кредиты?»

«Я заберу детей».

«Ты без меня пропадёшь».

Он берёт реальные трудности и превращает их в доказательство того, что ты должна остаться с ним.

Но трудность – это не приговор.

Дети действительно усложняют уход. Нужно думать о жилье, документах, школе, лекарствах и том, кто сможет помочь. Долги тоже не исчезнут по волшебству. Придётся выяснять, на кого они оформлены, какие платежи обязательны и к каким счетам он имеет доступ.

Не пытайся решить всё одним огромным вопросом: «Как я буду жить дальше?»

Раздели его на маленькие:

Куда я могу уехать в первую ночь?

Кто сможет помочь с детьми?

Какие документы нужно взять?

Сколько денег необходимо на дорогу?

Какие долги оформлены на меня?

Кому можно позвонить и узнать о моих правах?

Что нужно сделать сегодня, а что может подождать?

Если он оформлял кредиты на твоё имя, забирал заработок, запрещал работать или скрывал финансовые документы, это может быть частью экономического насилия. Постарайся безопасно собрать сведения о счетах, договорах и долгах. Не подписывай новые документы под давлением.

Если он заставляет тебя подписать документ угрозами, в некоторых странах рядом с подписью ставят буквы «V.C.». Это сокращение латинского выражения vi coactus – «под принуждением». Такая пометка может стать одним из свидетельств того, что ты не соглашалась добровольно.

Но, милая, две буквы не отменяют документ автоматически и не заменяют доказательств. Их юридическое значение зависит от страны, вида документа и обстоятельств подписания.

Не ставь эту пометку, если он может её заметить и причинить тебе вред. В момент непосредственной угрозы важнее сохранить жизнь и здоровье, а не оставить идеальную подпись.

Как только окажешься в безопасности, постарайся записать дату, место и обстоятельства подписания, сохранить угрозы и переписку, сфотографировать документ и рассказать о произошедшем человеку, которому доверяешь. Как можно скорее свяжись с банком или другой организацией, указанной в документе, а также обратись за местной юридической помощью.

НЕ ПОЛАГАЙСЯ ТОЛЬКО НА ДВЕ БУКВЫ. ПРИНУЖДЕНИЕ НУЖНО ЗАФИКСИРОВАТЬ И СООБЩИТЬ О НЁМ, КАК ТОЛЬКО ЭТО СТАНЕТ БЕЗОПАСНО.

Если он угрожает забрать детей, не воспринимай его слова как уже принятое решение суда. Он не судья. Он пугает тебя тем, что для тебя дороже всего. Узнай свои права у специалиста именно в твоём регионе и не сообщай ему заранее о шагах, которые могут повысить опасность.

И ещё, милая: детям не нужна картинка идеальной семьи любой ценой. Им нужен взрослый, рядом с которым они не боятся криков, ударов и очередного взрыва.

Я не обещаю, что после ухода будет легко.

Возможно, какое-то время будет очень трудно. Но трудности можно решать по одной. Сегодня – дорога. Завтра – документы. Потом – жильё, работа и долги.

А насилие невозможно выплатить небольшими ежемесячными платежами. Его цена каждый раз становится выше.

ТЕБЕ НЕ НУЖЕН ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ СОГЛАСИТСЯ ВЗЯТЬ ТЕБЯ С «БАГАЖОМ». ТЕБЕ НУЖНО ВЕРНУТЬ СЕБЕ ПРАВО УПРАВЛЯТЬ СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНЬЮ.

Глава 10. Что ещё удерживает тебя рядом

Причина седьмая. «Он без меня пропадёт. Он обещает что-то с собой сделать, если я не вернусь!»

Иногда он даже не обещает измениться. Он просто говорит, что без тебя не выживет.

«Если ты уйдёшь, я сопьюсь».

«Без тебя я умру».

«Я что-нибудь с собой сделаю, и это будет на твоей совести».

Так забота, твоя совесть, твоя доброта, твоя человечность превращается в повод держать тебя рядом.

Моя девочка, сочувствовать человеку – не значит отдавать ему себя в заложники.

Особенно серьёзно воспринимай угрозы самоубийством. Невозможно определить по одной фразе, собирается ли человек действительно причинить себе вред или пытается удержать тебя.

Поэтому не спорь, не обещай вернуться и не отправляйся спасать его одна. Если угроза кажется реальной и непосредственной, передай информацию местной экстренной службе или кризисной линии. Пусть ему помогают люди, способные действовать профессионально. Это все, что ты можешь сделать для него.

Ты можешь сообщить об опасности.

Но ты не обязана становиться платой за его жизнь.

Если он действительно хочет получить помощь, твой уход не запрещает ему обратиться к врачу или специалисту. Если же он согласен спасаться только при условии, что ты останешься и продолжишь терпеть, это не лечение. Это шантаж.

ЕГО ЖИЗНЬ – НЕ ЦЕНА, КОТОРУЮ ТЫ ДОЛЖНА ОПЛАЧИВАТЬ СОБСТВЕННОЙ БЕЗОПАСНОСТЬЮ.

Причина восьмая. «Это не абьюз. Он же меня не бьёт»

Возможно, на твоём теле нет синяков.

Он просто запрещает тебе видеться с подругами. Проверяет телефон. Забирает зарплату. Решает, что тебе надеть и куда пойти. Кричит, ломает вещи и бьёт кулаком рядом с твоей головой. Оскорбляет тебя. Унижает.

Но тебя не касается.

Пока.

И ты думаешь: «Наверное, я преувеличиваю. Других женщин действительно избивают, а у меня всего лишь сложный муж».

Милая, насилие не начинается с первого удара и не заканчивается на нём.

Он может ни разу тебя не ударить и всё равно заставить жить в страхе.

Эмоциональное насилие – это унижения, угрозы, запугивание, постоянное обесценивание и наказание молчанием.

Экономическое – контроль денег, запрет работать, долги на твоё имя и лишение необходимых вещей.

Сексуальное – давление, угрозы, причинение боли и секс, на который ты согласилась только потому, что боялась отказать.

Цифровое – чтение переписок, контроль аккаунтов, геолокации, паролей и установка программ слежения.

Он может не бить тебя, потому что научился добиваться подчинения другими способами.

Спроси себя не только: «Поднимал ли он на меня руку?»

Спроси:

«Могу ли я сказать ему нет, не опасаясь последствий?»

«Могу ли я распоряжаться собственными деньгами и временем?»

«Боюсь ли я его реакции на обычные поступки?»

«Приходится ли мне постоянно угадывать его настроение, чтобы предотвратить взрыв?»

Если вся твоя жизнь строится вокруг того, как его не разозлить, проблема существует даже без синяков.

ОТСУТСТВИЕ УДАРОВ НЕ ДЕЛАЕТ ЖИЗНЬ В СТРАХЕ НОРМАЛЬНОЙ.

Причина девятая. «У меня нет сил начинать всё сначала»

Чтобы уйти, нужно найти жильё. Собрать документы. Продумать транспорт. Решить вопрос с детьми, животными, лекарствами, работой и деньгами.

А у тебя нет сил даже помыть голову.

Ты плохо спишь. Вздрагиваешь от уведомлений. Забываешь простые вещи. Не можешь выбрать между двумя вариантами и потом ругаешь себя за нерешительность.

Это не обязательно лень.

Когда человек долго живёт в страхе, огромное количество сил уходит на выживание. Ты наблюдаешь за его лицом, голосом и движениями. Заранее просчитываешь, что может вызвать скандал. Исправляешь следы, успокаиваешь детей и пытаешься вести обычную жизнь.

Неудивительно, что на грандиозный побег ресурсов не осталось.

Поэтому не ставь перед собой задачу «полностью изменить жизнь». Выбери один следующий шаг.

Если сегодня ты только поела, поспала и восстановила силы, это не поражение. Иногда отдых тоже является частью подготовки.

Но если ты думаешь о смерти или боишься, что можешь причинить себе вред, не оставайся с этими мыслями одна. Обратись в местную экстренную службу, кризисную линию или к человеку, который сможет немедленно побыть рядом.

ТЕБЕ НЕ НУЖНО ИМЕТЬ СИЛЫ НА ВСЮ НОВУЮ ЖИЗНЬ. НУЖНЫ СИЛЫ ТОЛЬКО НА СЛЕДУЮЩИЙ БЕЗОПАСНЫЙ ШАГ.

Причина десятая. «Я физически от него завишу»

Возможно, ты беременна. Тяжело болеешь. Передвигаешься на коляске. Нуждаешься в регулярных процедурах, лекарствах или помощи в быту.

А он возит тебя к врачу, оплачивает лечение, помогает подняться с кровати или приносит необходимые препараты.

Как уйти от человека, от которого буквально зависит твоё тело?

Этим страхом нельзя пренебрегать.

Абьюзер может использовать болезнь или инвалидность как дополнительный способ контроля: прятать лекарства, отбирать средства передвижения, отменять приём у врача, отвечать за тебя, не оставлять наедине со специалистом.

Он может повторять: «Кроме меня с тобой никто возиться не станет».

Но потребность в помощи не означает, что помогать тебе имеет право только он.

Если подготовка безопасна, составь список того, без чего ты не можешь обойтись:

лекарства и рецепты;

медицинские документы;

оборудование и расходные материалы;

доступный транспорт;

помощь с передвижением и бытовыми действиями;

контакты врача и служб поддержки.

Не прекращай лечение и не меняй лекарства по совету из книг.

Попробуй узнать, какие возможности существуют в твоём регионе: социальный работник, доступное убежище, медицинская перевозка, временный помощник, патронажная служба или программа поддержки людей с инвалидностью.

Если он присутствует на каждом приёме, постарайся найти безопасный способ сообщить медицинскому работнику, что тебе нужно поговорить без сопровождающего. Но делай это только тогда, когда последствия не увеличат опасность.

Тебе может понадобиться более сложный и медленный план. Это не означает, что выхода нет.

ТВОЁ ТЕЛО МОЖЕТ НУЖДАТЬСЯ В ПОМОЩИ. НО ОНО НЕ ПРИНАДЛЕЖИТ ЧЕЛОВЕКУ, КОТОРЫЙ ЭТУ ПОМОЩЬ ОКАЗЫВАЕТ.

Причина одиннадцатая. «Я не могу бросить животных»

Для кого-то это «всего лишь кошка».

Для тебя – живое существо, которое доверяет тебе и тоже может оказаться в опасности.

Абьюзер знает это.

Он может угрожать выбросить животное, отдать его, покалечить или убить. Может оставить питомца у себя, чтобы заставить тебя вернуться.

Поэтому фраза «Просто уходи» иногда означает: «Оставь того, кого ты любишь, в руках человека, способного причинить ему вред».

Я понимаю, почему ты не можешь.

Если подготовка не выдаёт твой план, заранее узнай, кто сможет временно принять животное. Лучше, если этот человек не общается с твоим «другом» и не сообщит адрес.

Спроси кризисную службу, существуют ли поблизости убежища, временные передержки или волонтёрские программы для животных жертв домашнего насилия.

По возможности собери:

ветеринарный паспорт;

сведения о прививках и лечении;

документы, подтверждающие, что животное принадлежит тебе;

лекарства, переноску, поводок и небольшой запас корма.

Не публикуй фотографии питомца из нового места: по деталям снимка иногда можно определить местоположение.

Если животное осталось у него, не возвращайся за ним одна и не соглашайся на встречу под предлогом передачи. Постарайся привлечь доверенного человека, местную службу помощи или другой доступный в твоём регионе безопасный способ сопровождения.

Если опасность непосредственная и тебе приходится спасаться без вещей и переноски, не вини себя. Ответственность за угрозу животному лежит на том, кто использует его как оружие.

ЛЮБОВЬ К ЖИВОТНОМУ – НЕ ГЛУПАЯ ПРИЧИНА ОСТАТЬСЯ. ЭТО ЕЩЁ ОДНА УЯЗВИМОСТЬ, КОТОРУЮ НУЖНО ВКЛЮЧИТЬ В ПЛАН БЕЗОПАСНОСТИ.

Причина двенадцатая. «Он уничтожит мою жизнь, если я уйду»

У него есть твои фотографии. Пароли. Переписки. Секреты.

Он знает, куда позвонить, чтобы ты потеряла работу. Может рассказать родственникам то, чего ты стыдишься, разослать интимные снимки или видео, испортить твою репутацию или создать долги на твоё имя.

Если твои документы или право проживания зависят от него, он может угрожать, что тебя депортируют, лишат помощи или заберут паспорт.

И ты остаёшься не потому, что веришь в его любовь.

Ты боишься разрушения всей жизни.

Это шантаж.

И выполнение его требований не гарантирует, что он уничтожит материалы или перестанет угрожать. Сегодня он требует остаться. Завтра – передать деньги, отказаться от ребёнка, подписать документ или встретиться наедине. Так сказать поговорить.

Если это безопасно, сохраняй сами угрозы: сообщения, письма, голосовые записи и сведения о том, когда и что он обещал сделать. Храни копии вне доступных ему устройств.

Не предупреждай его, какие именно доказательства у тебя есть.

Обратись за местной юридической помощью. Законы об интимных изображениях, шантаже, долгах, документах и миграционном статусе различаются, поэтому универсального решения здесь нет.

Если он угрожает связаться с работодателем, иногда полезно заранее предупредить одного надёжного человека: сообщить только необходимое и попросить не выдавать твои данные и расписание. И предупредить работодателя.

Если речь идёт о документах или статусе проживания, ищи специалиста, который понимает одновременно миграционное право и домашнее насилие. Не полагайся на объяснение самого абьюзера: ему выгодно убедить тебя, что вся твоя законность зависит только от него.

Ты можешь потерять часть привычной жизни. Возможно, придётся менять номер, работу, круг общения или место проживания.

Я не стану говорить, что это легко.

Но жизнь, построенная на постоянном шантаже, уже не принадлежит тебе.

ОН МОЖЕТ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ ПОПЫТАТЬСЯ РАЗРУШИТЬ ТВОЮ РЕПУТАЦИЮ. НЕ ПОЗВОЛЯЙ ЕМУ УБЕДИТЬ ТЕБЯ, ЧТО ВМЕСТЕ С РЕПУТАЦИЕЙ ИСЧЕЗНЕШЬ И ТЫ.