Текст книги "Тайны подсознания"

Запись сновидений

Прежде чем начинать восстановление ткани сна после пробуждения, научитесь просыпаться. Для этого скажите себе перед сном, что теперь не только сон, но и пробуждение будет осознанным. И понемногу учитесь удерживать момент, когда ваше сознание переходит от сна к бодрствованию. Как только поняли, что просыпаетесь, не открывайте глаза и просто лежите, пытаясь проследить за ощущениями в своем теле. Сознательно не запоминайте сновидения, но очень чутко относитесь к самому своему пробуждению. Вам потребуется около недели или чуть больше, чтобы этот процесс стал для вас контролируемым.

Потом, ложась в постель, кладите рядом с собой блокнот и карандаш. Перед сном скажите себе: как только я закончу смотреть сон, я хочу проснуться и записать его, а потом снова спокойно уснуть. Можно некоторое время поэкспериментировать со звонком будильника, поставленного не время среди ночи. Услышав будильник, запишите в блокноте: «Звонок» – и продолжайте сон. Скоро этот «звонок» свяжется для вас в подсознании с необходимостью на краткий миг пробудиться среди ночи, чтобы записать свой сон, а потом вы сможете это делать и простым усилием воли. Не забывайте, что рядом с постелью нужно поставить настольную лампу со слабым светом, чтобы вы всегда могли включить ее для записи сновидения. Запись снов при утреннем пробуждении возможна, если вы свободно восстанавливаете в памяти свои сны, но тем, кто плохо их запоминает, лучше это делать «по горячим следам».

Ниже описываются три из существующих методов записи сновидений.

1. Проснувшись, вы улавливаете обрывок ускользающего сновидения. Продолжайте лежать, не меняя положения тела. Представьте, что вы – застывшая в неподвижности охотничья собака, следящая за добычей. Не нужно сразу же бросаться к блокноту. Сначала просто немного подумайте о том, что вам снилось. И только после этого возьмите ручку и запишите в деталях все, что помните из оставшегося в памяти обрывка сна. Полежите еще немного. Пусть ваше сознание соприкоснется с этим образом еще раз. Часто это приводит к восстановлению какого-нибудь другого образа из того же сновидения. Запишите и его. Часто так можно восстановить весь сон целиком.

2. Проснувшись посреди ночи, вы чувствуете, что помните весь сон. Ощущение при этом такое, что в нем было слишком много подробностей, и записать их все невозможно. В этом случае сначала запишите наиболее характерные детали, используя для этого несколько коротких описательных слов, которые впоследствии послужат опорой для памяти. Например: «Стройка, сенбернар Анги, бульдог, драка, шея, исчез, боюсь. Вернулся, радость». После этого засыпайте опять. Если утром вы не сможете восстановить сон по ключевым словам – значит, что-то не сработало. Если же ассоциации есть, тогда пройдите от образа к образу, как вы это делали в воображаемом путешествии по дому, и попытайтесь записать каждую деталь так, чтобы это было более или менее понятно для вас и для других. Дело в том, что смысловая нагрузка сновидения часто теряется при записи.

3. Проснувшись утром, вспомните свой сон. Сначала запишите последнюю сцену, затем восстановите остальные, двигаясь от конца к началу. Или просто запишите все от начала до конца. Не уделяйте слишком много внимания сюжету, иначе могут потеряться детали образов. Идеальный подход – описание образов изнутри, то есть с точки зрения непосредственного участника событий. Принимая душ и завтракая, сосредоточьте внимание на том, чтобы тщательно отпечатать сновидение в памяти. Если хотите, можете рассказать его кому-нибудь. Ведь при этом часто вспоминаются детали, которые остались за пределами видения. Даже если ваш слушатель никак его не комментирует, вы все равно уже смотрите на сон как бы со стороны. Звуковой рассказ изменяет перспективу восприятия. Запомните сон наизусть, как стихотворение. Когда вы размышляете о нем вслух, сон, подобно цветку, испускающему запахи, начинает генерировать слова. Так вы сохраняете связь со своим сном в течение дня. Всякий раз, оставаясь наедине с собой, на несколько мгновений вернитесь в сон, вспомните каждую его подробность. Перед сном еще раз восстановите сон с начала до конца.

Информация из сновидений

Именно из сновидений вы сможете получить интересующую вас информацию о своем будущем. Вам не так важно понимать, откуда приходит эта информация. Гораздо важнее, чтобы она была достоверной. Поэтому все, что вызывает во сне повышенный интерес, страх, любые сильные чувства, – это та информация, которая вам необходима. Собственно говоря, ради нее подсознанием и затевался весь сон. Особое внимание обращайте на слова, которые видите во сне, или числа. Обычно это очень значимые детали сна. Как я уже рассказывала, моя двоюродная сестра получала во сне сведения из газеты, а потом стала слышать голос, который ей что-то рекомендовал или запрещал. Если постоянно использовать информацию из снов, то вы будете более защищены. Старайтесь не забывать важных деталей.

Некоторые детали сна ускользают, хотя вы стараетесь их запомнить. Такие детали стоит помечать прямо внутри сна. Теперь вы уже можете проявлять во сне какую-то активность, вот и делайте такие зарубки на память в недрах самого сна. Для одних людей детали проще выделять запахом, для других – цветом или вкусом, тактильными ощущениями. К чему вы более расположены, то и используйте. Важно, чтобы такая деталь не прошла незамеченной. Когда утром будете вспоминать свой сон, обратите внимание на выделенные детали. Это хорошо помогает.

Отметьте также все отклонения в поведении предметов или объектов сна. Например, если гусиное перышко оказалось тяжелым и придавило вас к земле, это обязательно имеет значение, его придется искать и расшифровывать. Если ваше лицо в зеркале вдруг стало мерцать и двигаться само по себе, это тоже имеет значение. Все, что ведет себя неправильно, имеет очень важное значение. Запоминайте слова, которые говорят вам, и слова, которые произносите вы. Вообще, слова во сне – это вторжение обычного дневного сознания. Если оно связывается с подсознанием, то по какой-то причине. Эту причину вам требуется выявить.

При некоторых навыках, то есть спустя какое-то время, как вы стали проявлять во сне активность, попробуйте смотреть сны на «заданную тему». Для этого перед засыпанием укажите себе, что за проблему вам хочется увидеть решенной. Начинайте с проблем небольших, решение которых вы можете найти и днем, если дадите себе возможность немного подумать. Сравните свое решение с тем, которое предложили вам во сне. Часто эти два решения будут совершенно несходными. Почему? Сон гораздо больше внимания уделяет не изменению реальности вокруг вас, а изменению вашего отношения к существующей реальности. Поэтому многие сложные вопросы сон помогает решить «малой кровью». Зачем переделывать весь мир? На это и жизни не хватит. Можно просто по-иному на него посмотреть, изменить свое к нему отношение.

Если с вами во сне случается нехорошее, то постарайтесь максимально запомнить дополнительные детали. Лида запомнила рыжего чертенка и не попала в аварию. В каждом пугающем сне есть свой «рыжий чертик». Только нужно не забыть, что он в этом сне был. Я перед сном говорю себе: то, что меня пугает, – красное. И когда мне дается откровение о возможной опасности, я вижу детали опасности в красном свете. Но это, конечно, не означает, что красное платье обязательно будет знаком опасности. А вот красный листок в календаре – явный сигнал, что день нехороший. И я запоминаю дату, которая на нем изображена.

Виртуальная реальность

Умелые сновидцы, которые много лет занимаются управлением снами, способны и путешествовать в них, и получать закрытую информацию, и общаться с друзьями на другом конце земли, но сразу у вас все это вряд ли получится. Так что на первом этапе просто смотрите сны и старайтесь стать в них не пассивным зрителем, а активным участником. Во-первых, это помогает вашему подсознанию выправить ошибки в поведении или восприятии вами мира, а во-вторых, вы перестанете получать во сне дополнительные травмы вроде кошмаров.

Многие люди, которым кошмары снятся часто, вообще боятся закрывать глаза. Никакая психика не выдержит, если каждую ночь вас убивают сотней различных способов. В конце концов, вы станете зеленым как дистрофик и будете шарахаться от любого шороха. Дальнейший путь для такого страдальца – клиника неврозов или что похуже. Так что для таких стать активным участником сновидения – как раз огромное облегчение.

Для прочих, кто кошмары видит редко, активная позиция во сне поможет лучше организовать реальную жизнь. Ведь во сне они способны сделать то, на что не решаются в реальности. А раз получилось внутри сна принять оптимальное решение, получится это в нашем обычном мире. Одним нужно научиться рисковать, другим – перестать винить себя за все грехи человечества, третьим – полюбить своих соседей… У каждого есть своя проблема, которую можно попробовать преодолеть во сне.

Но нельзя безнаказанно изменять даже виртуальную реальность. Иначе говоря, не следует из простого любопытства: «А что получится, если…» уничтожать других людей и вообще проявлять неоправданную жестокость. Даже если вы убеждены, что таким образом спускаете пар, все равно в «заказном» сновидении этого делать не стоит. Так что есть несколько советов для виртуального мира:

– не бегите от опасности, но и не ищите опасности и не создавайте опасности из ничего;

– не отступайте перед врагом, какой бы облик он ни принял, но и не будьте врагом для других, то есть никогда не нападайте первым;

– не убивайте без необходимости.

Почему эти принципы важны? Потому что, если вы будете создавать опасные ситуации во сне, то начнете невольно создавать их и в реальности, сами того не замечая. Если вы во сне бросаетесь на все, что движется, то такова ваша модель поведения и в реальности; так стоит ли удивляться, что у вас мало друзей? Если вы во сне убиваете каждого, кто кажется вам опасным, даже не оценив, насколько высока опасность, то в жизни вы ведете себя ничуть не лучше. Значит, вы трусливы и скрываете свою трусость под маской агрессии. Учитесь уходить от таких решений во сне, и вы будете избегать их в жизни.

Контроль: магия сновидений

Итак, огромную роль в нашей жизни имеет информация, которая таится в подсознании. Обычно эта информация заблокирована и мы не имеем к ней доступа. Только ночью, во сне, грань между сознанием и подсознанием сходит на нет, и мы можем получать скрытую информацию из нашего «черного ящика».

Эта информация дается нам в виде образов снов, научившись расшифровывать которые, мы можем не только лучше узнать самих себя, но также прогнозировать будущее и быстро корректировать собственные ошибки в реальной жизни.

Что для этого нужно? Перестать быть во время сна пассивным зрителем, стать активным участником сновидения.

Шаг первый – вы должны научиться правильно засыпать, вызывая те сновидения, которые помогут вам решать необходимые ежедневные задачи. Лежа в постели, на границе между сном и явью, попробуйте держать перед глазами какой-то образ, который желаете увидеть во сне. И вы окажетесь в той реальности, где этот образ присутствует.

Шаг второй – вы должны научиться действовать во сне. Попав в виртуальную реальность, осмотритесь и скажите себе, что видите сон. Изучите все в своем сне и запомните.

Шаг третий – вы должны научиться запоминать свои сны, чтобы эта информация стала для вас доступной.

Если вы сделали три этих шага, то освоили необходимые техники, стали вести дневник сновидений и изучили язык, на котором с вами разговаривают ваши сны. Теперь вы можете их расшифровать. Значит, вы нашли контакт со своим подсознанием.

Теперь вы способны управлять частью своего подсознания, но лишь во время сна. Около 16–18 часов в день вы не можете связаться со своим подсознанием, поскольку не умеете этого делать во время бодрствования.

Вторая часть книги рассказывает об умениях, которые помогут овладеть информацией подсознания в любое время дня. И для этого вам не придется засыпать.

Часть вторая. Магия представления

Между реальностью и сном

«Черный ящик» подсознания стал вам доступен, но происходит это только в узко ограниченных временем рамках – во время сна. Хорошо, что вы способны проникать за грань сознания в сновидениях, плохо, что вы неспособны это делать тогда, когда необходимо.

Многие люди жалуются, что если сновидения у них достаточно яркие и образы хорошо запоминаются, то в обычном состоянии сознания, дневном, они не могут представить себе никаких образов. Это сигнал того, что дневное сознание жестко контролируется левым логическим полушарием мозга и блокирует всю информацию из подсознания. Закройте на минутку глаза и постарайтесь представить себе то, что хорошо знаете: лицо любимого человека, комнатное растение, рисунок ковра на полу. Не смогли? Тогда вы относитесь именно к этому типу людей, вы обладаете слишком логическим умом. Ваше подсознание спрятано очень глубоко и проявляется только во время сна, причем даже во время сна оно может давать нечеткие, смазанные образы. Таким людям чаще всего снятся логически построенные, черно-белые и плохо запоминающиеся сны. Людям такого типа очень трудно работать со сновидениями. А уж вызывать перед глазами образы наяву – почти непосильная задача.

Значит, вход в подсознание навсегда для таких людей закрыт? Вовсе нет. Но им требуется гораздо больше времени, чтобы снять блокировку и научиться представлять и воспринимать образы. И каким бы сложным и длительным не был процесс обучения, сделать это все равно необходимо. Ведь человек с жестким контролем сознания очень уязвим. Он практически не обладает интуицией, то есть он совершает гораздо больше ошибок, чем тот, кто ею обладает.

Вот простой пример. Женщина отдыхает на берегу моря, но в какой-то момент она неожиданно встает и уходит домой. Никаких видимых причин для такого поступка нет. На берегу хорошо, можно бы еще понежиться под лучами солнца. Еще пять минут назад она и не собиралась прерывать отдых, но внезапно встает и уходит. Через короткое время на этом участке пляжа случается что-то неприятное. Это может быть просто резкое изменение погоды, или неожиданно сильные волны, или нападение хулиганов, но нечто, что способно испортить отдых или повредить здоровью.

Многие люди, которые избежали несчастья потому, что успели покинуть будущее место трагедии, рассказывали, что у них неожиданно возникало нестерпимое желание встать и уйти. Одни описывали это как предчувствие, сопровождающееся расплывчатыми картинками, другие – как чисто физическое недомогание или резкую смену настроения, а некоторые объясняли, что они даже не отдавали себе отчета, почему покидают «зону несчастья», просто их словно толкнули в спину и приказали: «Уходи!» Это и есть интуиция, подсказка подсознания, которое все и обо всем знает. Обычно в несчастья попадают те, кто подсказок от своего ангела-хранителя, то есть подсознания, не получил. Они и погибают. Известно, что среди оказавшихся в плохом месте в плохое время бо́льшая часть – мужчины. Именно у мужчин логическое мышление преобладает над образным, следовательно, они не получают подсказок от подсознания, а если и получают, то игнорируют такие подсказки.

Женщины защищены гораздо значительнее по самой простой причине: потому что они женщины. Женский мозг устроен таким образом, что образное мышление преобладает над логическим. Поэтому женщины чаще воспринимают мир интуитивно. Но это не означает, что любая женщина способна получить подсказку от подсознания. Женщины с логическим типом мышления точно так же беззащитны, как и мужчины. Заметить разницу в типах женского мышления легко, послушав женские разговоры. Те из женщин, кто описывает происходящее ярко и образно, используя сравнения, уделяя огромное внимание форме и цвету, выражению лиц, одарены интуицией. Те, кто не рисует перед собеседником картины мира, а говорит о своих действиях или анализирует события, имеют чисто мужское сознание, для них интуиция – вещь совершенно непостижимая. Они прекрасно считают и всегда находят причинные связи между событиями, но они бессильны описать происходящее.

Например, если бы двух столь разных женщин вызвали в суд как свидетелей, одна рассказала бы о совершившем наезд автомобиле следующее: «Машина выехала в 18.05 по шоссе, ведущем от пункта А в пункт Б, ехала примерно со скоростью 100 км/ч по дороге, имевшей оледенелые участки; марка машины „Жигули”, номерной знак выдан в Санкт-Петербурге, водитель выехал на тротуар, не справившись с управлением, и задел прохожего, после чего с места аварии скрылся». Вторая женщина указала бы на совсем другие детали: «Машина шла на бешеной скорости и вихляла, точно ее вел пьяный, машина была зеленая, на одном боку вмятина; водитель молодой, почти мальчишка, даже не пытался затормозить, но лицо у него было белое как смерть, сзади у стекла лежал плюшевый тигренок, как у моей дочки, мохнатый, было страшно, и все кричали, на асфальте, где упал пешеход, образовалась лужа крови, очень яркая, хотя наступали сумерки; когда машина рванула с места аварии, задним колесом она проехала по этой луже».

Как видите, две разные картины трагедии, описанные двумя женщинами. Если из первого описания можно понять, откуда выехала машина, какой она марки, то второе описание дает достаточно деталей, чтобы найти конкретного водителя – известны примерный возраст нарушителя, цвет его машины и ее характерные особенности. Первая женщина обладает логическим мышлением, вторая – интуитивным. Я не удивилась бы, если бы вторая женщина сказала со смущением, что ей почему-то казалось, что в этот день случится несчастье, и перед происшествием у нее почему-то кольнуло сердце…

Кто из этих двух дам лучше защищен от несчастий? Конечно, вторая. У нее сознание и подсознание помогают друг другу, между ними нет непреодолимой границы. Первая женщина, вполне вероятно, более успешна в карьере, но вторая гораздо лучше ориентирована на выживание. Она никогда не окажется в опасной ситуации, а если окажется, то даже тогда сможет избежать непоправимых событий.

Интуиция людьми воспринимается по-разному. Одни и не предполагают, что ею обладают, но несчастья обходят их стороной. Другие ощущают интуицию как своего рода предупреждения, возникающие неожиданно и без всякой видимой причины. Третьи слышат их как внутренний голос, тот самый голос, который моя двоюродная сестра приняла за признак шизофрении.

Не всегда интуиция дана от рождения. Некоторые люди внезапно обретают этот дар после тяжелой болезни, сильного стресса или травмы. Высшая форма интуиции – дар предвидения. Такой дар получила девочка Ванга взамен зрения – то есть после тяжелой и необратимой травмы. Конечно, никакие упражнения не помогут вам развить такой сильный дар, каким обладала Ванга, но снять блок между сознанием и подсознанием вы можете.

Первое, что вы должны на этом пути преодолеть, – это барьер, который ставит нам даже не сознание, а наше собственное тело. Если в момент засыпания оно способно предоставить вам возможность заглянуть внутрь подсознания, то в нормальной жизни тело только мешает это сделать. Вы уже закрывали глаза, пытаясь представить какой-то объект? Не получилось? А знаете почему? Вы отвлекались от формирования этого образа на другие мысли и ощущения. Сознание подсовывало вам какие-то свои проблемы, тело подавало свои сигналы, в результате вы все время думали сразу о многих вещах. Так не создать никакую картинку и тем более не удержать ее перед глазами. Только вы начинаете ее формировать, как мысли уходят в сторону, в теле появляются неприятные ощущения, дыхание нарушается, и вы уже не образ создаете, а думаете, сколько денег получите на работе, какой фильм будут показывать по телевизору, почему у вас чешется правое ухо и не слишком ли сильно бьется ваше сердце. Вместо картинки перед глазами какой-то цветной клубок. И как это только у других людей получается – четко представить хоть американскую статую Свободы? Вы даже желтого детского кубика представить себе не можете.

На пороге засыпания мысли о повседневном немного уходят в сторону, тело мягкое и расслабленное, оно за день утомилось и готово забыться сном. Вот в этот момент у самых логически мыслящих людей перед глазами всплывают образы. Но днем они на такие подвиги неспособны. Если вы хотите научиться открывать подсознание по собственному желанию, то вам придется пройти настоящую школу: сначала вам нужно научиться полностью снимать все мышечные зажимы, расслаблять свое тело – это называется релаксацией; затем вам нужно научиться представлять окружающие вас предметы, начиная с самых простых и неподвижных, и все это возможно только при правильном дыхании, то есть таком, которое происходит без сбоев и полностью насыщает вашу кровь кислородом. Как только вы перестанете обращать внимание на дыхание и ощущения в теле, вам станет проще избавляться от лишних мыслей и сосредоточиваться на чем-то одном. Например, на представлении образов. Именно с этого начинается путь в глубины подсознания.