Автор книги: Lazy Lady
Жанр: Эзотерика, Религия
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 4 (всего у книги 17 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]
Волшебная практика: «Колесо жизненного баланса»
Знакома ли вам методика анализа успешности и гармонии под названием «Колесо жизненного баланса»? Вы рисуете круг, делите его на восемь частей, вписываете различные сферы вашей жизни и, закрашивая кусочки «пирога», смотрите, насколько наполнена ваша жизнь в том или ином секторе – по шкале от 0 до 10. Эта техника помогает понять, насколько уравновешены все сферы вашей жизни в настоящий момент. С ее помощью можно определить, что именно следует развивать.
Вариаций этой диаграммы очень много. Одну из них я и предлагаю вам в этой тетради.
Чтобы достигнуть желаемого, необязательно сразу начинать разбираться с тем, насколько все плохо и почему. Нет необходимости понимать, что конкретно сейчас не так.
Впишите в каждый из восьми секторов сферы жизни, которые для вас важны. Остановитесь на этом. Не пытайтесь проанализировать ваш жизненный результат на сегодняшний день. Я предлагаю вам кое-то другое. Ведь, чтобы достигнуть желаемого, необязательно сразу начинать разбираться с тем, насколько все плохо и почему. Чтобы у вас все шло так как надо, нет необходимости понимать, что конкретно сейчас не так. Поэтому я не слишком люблю многие направления в психологии. Они призывают вас надолго задерживаться на вашей проблеме. А мы знаем, что все, на чем мы задерживаем внимание, усиливается. Закон притяжения Вселенной гласит: будучи счастливым здесь и сейчас, сосредоточьтесь на желаемом. Этим-то сейчас мы с вами и займемся. Вместо популярного анализа я предлагаю вам развить ВИДЕНИЕ желаемой действительности.
Закрасьте сектора так, будто знаете, как у вас будут обстоять дела в каждой сфере жизни ровно через год. Мысленно разделите каждый сектор на десять частей и заштрихуйте его по шкале от 1 до 10. Исходите из того, что, если закрашено 7 частей – сфера требует улучшений. 8–9 – дела обстоят вполне хорошо. 10 (сектор закрашен полностью) – все идеально.
Шаг за шагом проживите этот год вашей жизни. Не торопитесь, сделайте все красиво и аккуратно. Возьмите цветные карандаши, можете рядом с диаграммой вписать конкретные улучшения, которые могли бы у вас произойти за это время. Если возникнут идеи, опишите, какие вы предприняли действия за этот год в том или ином направлении. Какие ваши начинания завершились успехом. Возможно, в этом году вы все силы отдали внутренней работе лишь в самых важных на данный момент сферах. А остальные сферы, по правилам Закона притяжения Вселенной, подтянулись сами. Не возвращайтесь в сегодняшний день, не пытайтесь проанализировать, как сейчас у вас обстоят дела, – сосредоточьтесь только на желаемом результате.
Но как же понять, какие именно сферы следует прорабатывать? Как отличить ваши подлинные мечты от тех, что были навязаны извне? Все очень просто. Желание, которое нас окрыляет, и есть настоящее. Если же на вас давит чувство долга или вы делаете что-то ради одобрения окружающих… Если вы руководствуетесь общепринятым мнением, которое нашептывает: «Пора бы уже…» – значит, это желание не ваше. Не надо подгонять сферы вашей жизни под усредненную модель, чтобы было «как у всех». Просто задайтесь вопросом: скачок в какой области принесет вам максимум счастья? Помните, что все наши «хотелки» – это лишь посредники между нами и нашим ощущением счастья.
Я очень часто получала советы относительно того, как мне стать лучше, чем я есть, как прорваться к большим высотам. И я искала техники и методы, чтобы стать сдержаннее, увереннее в себе, трудолюбивее, организованнее, красивее и стройнее. Я стремилась стать хорошей хозяйкой, незаменимым руководителем и женщиной-мечтой. Наверное, в той или иной степени в результате мне удалось взрастить в себе почти все эти качества. Но, вернись я в прошлое, я бы поставила в приоритет приобретение одного единственного навыка.
Я бы пожелала себе как можно раньше НАУЧИТЬСЯ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ. Может быть, для кого-то это прозвучит слишком абстрактно, но поверьте: устойчивое ощущение счастья открывает все двери. И это главное, к чему следует стремиться.
Увы, попадая в новые обстоятельства, мы забываем об этом ощущении, ведь большие перемены, даже самые приятные, часто оказываются хлопотными. Рождение ребенка, вступление в брак, переезд, начало своего бизнеса – все это ставит вас в новые условия. А фокус легко смещается со счастья на трудности. Поэтому внимание! Держите ухо востро. Переживая нечто новое, прежде всего не забывайте быть счастливыми. А инструменты и посредники для этого подтянутся.
Кстати, признаюсь: когда я говорила о недовольных эмигрантах, имела ввиду и себя. Когда прошла эйфория от переезда, я, выбитая из колеи, недовольная местными порядками, надолго забыла о Законе притяжения и важности состояния принятия. Так что не повторяйте моих ошибок.
Но вернемся к Колесу баланса. На внешней стороне каждого сектора вы, возможно, написали определенные действия, которые вы совершили за год на пути к цели. Кто знает, может, у вас в процессе выполнения практики возникнут идеи о том, как реализовать какие-то неиспользованные шансы. Но важно помнить, что привязываться к этим действиям как к единственно правильным не стоит. Главное – развивать видение того, что вы хотите получить в конце.
Поймите, изменения все равно произойдут. Все дело в том, насколько быстро это случится. Все зависит от того, насколько вы способны к сознательному творению.
5. Обещание третье. «Я обещаю себе по-настоящему радоваться жизни»
«В сердце любой жизненной сложности скрыта возможность».
Альберт Эйнштейн
Можете ли вы прямо сейчас вспомнить, как испытывали огромную радость? Когда в вас было столько энергии, что, казалось, она могла бы осветить целый торговый центр? Помните, как вы радовались чему-то хорошему, что с вами случилось или, может, что-то радостно предвкушали? На таком эмоциональном подъеме все получается легко, вопросы решаются быстро. В состоянии полной удовлетворенности жизнью вы – будто огромная катушка, которая наматывает на себя все новые и новые поводы для радости. Я никогда не забуду, как один молодой человек, который мне очень нравился, впервые заговорил со мной. Я испытала такую эйфорию, что по дороге домой познакомилась еще с двумя парнями. И лишь через несколько лет узнала, что это – не случайность, а выверенный механизм.
Напомню вам алгоритм Закона притяжения Вселенной. Мы просим – Вселенная отвечает – мы принимаем. На принятие благополучия мы способны только в состоянии открытости, легкости, радости, доверия. И большинству из нас, как я уже говорила в начале, надо учиться не просить, а принимать запрошенное. Задача облегчается тем, что существует миллион и один способ научиться принимать. И мы в этой книге попрактикуем основные из них.
Каждому из нас стоит выработать привычку чувствовать себя как можно лучше в каждый конкретный момент. Настолько лучше, насколько вы способны в этот миг. Когда все идет не так хорошо, как хотелось бы, попробуйте отпускать свой внутренний дискомфорт постепенно. Так вы будете тренировать свою способность отпускать. Почему постепенно? Если вы станете запрещать себе испытывать не слишком приятные чувства, начнете с ними бороться, они по всем правилам Закона притяжения будут только усиливаться. Здесь нужна не борьба, а именно постепенная настройка. Не избегание какой-либо мысли, а поиск новой, более жизнеутверждающей. Вот вы нашли что-то приятное и тут же почувствовали себя лучше, потом еще немного лучше и еще… Обещайте себе научиться выбирать лучшую мысль из всех доступных в данный момент. Лишь подумаете о чем-то приятном – хватайтесь за эту мысль, удерживайте внимание на ней как можно дольше. И как только вы научитесь ловить крошечные частицы хорошего в настоящем, магнитом начнут притягиваться новые, еще более радостные мысли, потому что по Закону «подобное притягивает подобное» И это относится не только к вещам, событиям и опыту, но и к мыслям. В видеокурсе «Ленивая магия» мы с его участниками обязательно делам практику «Сто счастливых вещей» – составляем список того, что гарантированно приводит нас в хорошее расположение духа.
Помню, как на самом первом семинаре одна женщина сказала, что она прекрасно знает, что делает ее счастливой, и составление такого списка считает абсолютно бесполезным делом… Но, даже если человек и знает, что его радует, в сложный жизненный момент он, скорее всего, не сможет об этом вспомнить. Кроме того, составление и ведение подобного списка само по себе способно вас осчастливить!
Отныне тренируйте умение видеть то, что радует лично вас. Я, например, храню свой список в телефоне, и большинство из его пунктов или обходятся бесплатно, или стоят не слишком дорого. Интересно, что некоторые участники видеокурса вошли во вкус и даже составили себе особые списки для разных времен года. Они поняли, что состояние счастья – это ключ ко всему. Человек, способный быстро прийти в себя, излучающий свет, может получить все, что захочет. Такие люди желанны везде, потому что они как снежный ком – к ним повсюду липнет благополучие.
Возможно, я не оригинальна, но очень люблю читать и смотреть видео о разных историях успеха. Чем больше вы их в себя впитываете, тем больше понимаете, что мир полон безграничных возможностей. Несколько лет назад мне, к примеру, попалась замечательная книга «Философия гостеприимства Four Seasons», написанная основателем этой сети отелей. Я маркетолог с пятнадцатилетним стажем, и книга заинтересовала меня с точки зрения построения бренда. Философия этой компании такова: «Сделай так, чтобы люди, которые на тебя работают, сияли». Руководство отелей с самого начала взяло курс на то, чтобы их сотрудники всегда были счастливы. Это должно было относиться даже к тем, кто выполняет самую простую работу, ведь именно с ними предстоит иметь дело гостям отелей. Мне кажется, они и людей набирают с оглядкой на их способность воспринимать мир позитивно. Наличие счастливых и довольных сотрудников позволяет компании никогда не снижать цены, а ведь Four Seasons – это одна из самых дорогих сетей отелей в мире. Так что счастье – высоколиквидный продукт.
Поначалу у нас не всегда получается самостоятельно, без посредника, потушить свой негатив и переключить себя на более ресурсные чувства. Особенно если мы не слишком внимательно до этого за собой наблюдали. В особо тяжелые моменты жизни – в боли, печали, болезни, неопределенности – привлекайте посредников. О чем речь? О книгах, лекциях, фильмах, музыке, общении, посещении мероприятий. Я называю это искусственным питанием. Ваша сила – в счастье. Помните об этом даже в самые трудные минуты. Неважно, что делает вас счастливыми, – просто старайтесь прямо сейчас почувствовать себя чуть лучше. И используйте для этого любые доступные методы. Как вариант, вы можете просто спросить себя (лучше сделать это письменно): «Что может сделать меня счастливее прямо сейчас?»
Но здесь следует искренне поверить в то, что действительно важно почувствовать себя хотя бы на малую толику лучше. Просто есть особая категория людей, которые верят в страдания и всячески восхваляют их. Когда меня спрашивают, как испытать облегчение, я отвечаю: «Для начала просто ЗАХОТИТЕ этого». Для чего вам затяжное уныние? Чтобы вас пожалели или оценили по достоинству? Или вы стремитесь доказать свою правоту? Зачем вам нужно так долго оставаться в том состоянии, в котором вы находитесь сейчас? Вам это чем-то выгодно?
Для того чтобы изменить реальность, вы должны постепенно прийти к состоянию удовлетворенности и легкости. Как только вы это поймете – сразу окажетесь на полпути к этому состоянию, придумаете способ стать на шаг ближе к нему. Но это возможно, только если у вас есть искреннее желание почувствовать себя лучше.
Допустим, вы никак не можете выбраться из уныния, решили «подлечить» себя, скажем, комедийным шоу и смеялись сорок минут без остановки, на время позабыв о неприятностях. Считайте, что вы сделали огромный шаг вперед. Значит, самое время занести это шоу в ваш список, чтобы в нужный момент вспомнить о нем и снова ощутить радость. Есть такая шутка, выражающая самую суть: «Если вас все достали, выпейте чаю с печеньем». Если не можете в определенной ситуации думать о происходящем с удовольствием, – срочно переключитесь на что-то другое, хорошее. Это и есть путь наверх.
В этой и следующей главах мы сосредоточимся на нашей способности принимать желаемое. Для этого сделайте радость своей целью. И в прямом смысле зациклитесь на ней. Помните, что это открывает двери для любой материализации. Так что способность радоваться жизни надо развивать и тренировать.
Интересный вопрос: можно ли радоваться тому, что еще не произошло, так сказать, впрок? Не просто можно, но и настоятельно рекомендуется. Радуйтесь исполненным мечтам еще до того, как они исполнились. Это значительно сокращает срок их проявления в вашей реальности.
Предлагаю вам попробовать забавный прием и отпраздновать будущий успех. Я называю это «Техника бутылки шампанского». Как-то раз мой муж ждал решения по одной важной сделке. Он стал замкнутым, напряженным, как и любой мужчина в подобной ситуации. Это тянулось несколько дней, и тогда я предложила отметить шампанским удачное завершение сделки. Мы поднимали тосты и радовались удаче. Надо ли говорить, что вскоре все благополучно завершилось?
Если не любите игристое, смешайте в равных долях яблочный сок с газированной минералкой и наполните праздничные бокалы. И пусть это станет вашим личным триумфальным напитком.
Обобщая все вышесказанное, делаем вывод: все техники и визуализации должны нести радость. Это называется эмоциональной материализацией (манифестацией). Нужно прожить будущее воплощение так, чтобы ощутить всю его реальность и насладиться им в полной мере. Не думайте о том, как именно все должно произойти, получайте от этого удовольствие уже сейчас. Напоминаю, что подобные техники не учат вас просить, они учат именно ПРИНИМАТЬ, быстрее открываться запрошенному.
На мой канал часто приходят гости, которые в комментариях под практическими видео настойчиво интересуются у остальных подписчиков: «Ну что, сбылось у вас?» Такие люди обычно хотят, чтобы их переубедили до того, как они решат что-то попробовать. Они считают, что, если никто не оставил под подобным видео комментарий о произошедших чудесных изменениях, значит, предложенная практика не может принести ничего, кроме пустой эйфории.
Друзья мои! В эйфории-то и есть вся суть. Если вы что-то делаете из-под палки, заставляя себя, техника никогда не сработает. Если же вы, выполняя ее, чувствуете себя ОЧЕНЬ хорошо, значит, вы «поймали волну». Вы открыты для принятия. Поэтому оставляйте для себя только те техники, работая с которыми вы забываете о времени и остро чувствуете реальность происходящего.
Конечно, мало кто может поверить, что, если человек длительное время находится в приподнятом настроении, он открывает двери всем своим мечтам. Но стоит вам выработать привычку сознательно создавать свою жизнь, как вы легко обнаружите причинно-следственную связь между этими двумя событиями.
Как же понять, насколько близко вы подошли к воплощению своего желания? Очень просто – если вы при мысли о нем чувствуете себя хорошо, значит, до исполнения желания рукой подать. Если вы ощущаете себя не лучшим образом, видимо, ваше сопротивление слишком сильно. И это пока не позволяет желанию исполниться.
В «Учении Абрахама», которое я уже не раз упоминала, есть эмоциональная шкала, расставляющая по порядку все эмоции. Ее называют «Руководящей эмоциональной системой». Глядя на эту шкалу, можно понять, насколько мы согласованы с предметом наших желаний. Проживание спектра негативных эмоций, включающего скуку, означают, что мы еще очень далеки от позитивных жизненных изменений.
А теперь снова внимательно посмотрите на список из семи желаний, который вы составили в третьей главе. Три первых желания вы определили как большие, а это означает, что они расцениваются вами как труднодостижимые. Задумайтесь, почему? Может быть, они столь важны оттого, что дольше прочих не исполняются? Или считается, что для исполнения их нужно долго и упорно трудиться? Но правда в том, что желания не делятся на большие и маленькие, и всемогущему Мирозданию все равно, что для вас материализовать – пончик или новый дом.
Если желаемое никак не может воплотиться в вашей жизни, это значит, что вы рьяно сопротивляетесь его приходу. Например, сомневаетесь в возможности его осуществления, не верите, что все может получиться легко и быстро. Или боитесь не успеть заполучить что-то вовремя. Или же, как вариант, впадаете в расстроенные чувства, видя, что у кого-то это уже есть. Это и есть примеры сопротивления.
Скажем, вы мечтаете купить дом. И спросите: если это так же легко, как купить пончик, почему «намечтать» последний – плевое дело, а дом – нет. Ответьте себе честно: для вас действительно, что дом, что пончик – все одно? Вы сами верите в то, что оба этих объекта для вас одинаково доступны? Вряд ли. Если вы считаете, что «квартирный вопрос» трудноразрешим, он таким и останется.
Но давайте вернемся к радости. Многие скажут: какая уж тут радость, если окружающая меня действительность невыносимо тяжела, потому что… Конечно, когда все хорошо, радоваться жизни проще простого. Но жизненный прорыв случается лишь тогда, когда вы, не имея того, чего страстно хотите, начинаете СОЗНАТЕЛЬНО находить поводы для радости. Если в течение дня переключать свое внимание исключительно на хорошее, результат не заставит себя ждать. Многие пытаются убедить меня в том, что, не в пример остальным, стоят перед лицом действительно сложной, нереальной, совершенно нерешаемой проблемы. «У меня трудное прошлое, поэтому я имею полное право снова и снова лелеять чувство обиды, взращивать вину, тревогу… Какая уж тут радость!» Им возражаешь, а они в ответ: мол, тебе-то легко говорить… Но ведь я, как и многие, выросла в семье, верящей в ОГРАНИЧЕНИЯ, трудности, не знающей, что такое изобилие в любых его проявлениях. По общим представлениям, мне при рождении было отмерено немного. Но чем больше я радовалась жизни, тем больше у меня прибывало. Это постоянная и приятная тренировка. Стоит попробовать – честное слово, вам понравится.
Позитивный взгляд на происходящее – это ваша дверь в мир исполненных желаний. И поверьте, у каждого найдется немало поводов для радости. Но для того, чтобы их видеть и приумножать, изначально нужна некая дисциплина – дисциплина мыслей. Печальное прошлое и не самое лучшее настоящее – не повод впадать в уныние и оправдывать свое нежелание творить. Механизм прост: фоновые, преобладающие мысли формируют ваше будущее. И чем чище и позитивнее это поле, тем лучшее будущее вас ждет.
Неужели вы до сих пор считаете, что не управляете своим ощущением радости? Люди полагают, что не могут радоваться, пока вынуждены, волей обстоятельств, делать то, что им не нравится. Ведь все это сопровождается неприятными эмоциями, возникает ощущение загнанности. Возможно, вы уже сами догадались, что, чем больше вы будете практиковаться, «разворачивать» мысли себе на пользу, тем меньше в вашей жизни останется этих самых нелюбимых дел. Помните: все дело в своевременном смещении фокуса.
Мы в свое время еще поговорим о методиках переключения фокуса, но для борьбы с трудными делами, которые вы вечно стараетесь отложить на потом, я предлагаю следующее упражнение.
Как некогда рыцари посвящали свой подвиг Даме сердца, так и вы – посвящайте нелюбимое дело чему-нибудь важному. Например, своей главной мечте. «Я заправляю одеяло в пододеяльник во имя кругосветного путешествия. Чем охотнее и быстрее я это сделаю, тем скорее моя мечта осуществится». Я сама прибегала к подобному упражнению, когда с большой неохотой изучала норвежский язык.
Кроме того, если вам предстоит трудное и неприятное дело, прежде чем приступить к нему, представьте, что справляетесь с задачей легко и свободно, будто у вас в руках волшебная палочка. Подобная короткая визуализация повышает вибрации, а значит, устраняет все трудности. Хочу напомнить, что вибрации – это энергия или ваши мысли, окрашенные определенными чувствами. Это не совсем точное, скорее обывательское объяснение, но довольно близкое к правде.
Но что делать, если в данный момент с вами происходят сплошные неприятности? Как тут испытать легкость и радость? Скажем, вы органически не перевариваете свою работу. Не можете перестать фокусироваться на этом факте и каждый день для вас превращается в пытку.
В таком случае подойдет практика, которую я освоила, когда искала свою вторую половинку. Мне кажется, она полезна всем, поскольку отлично поднимает настроение.
Итак, я взяла за правило, идя от дома к метро, улыбаться всем встречным мужчинам. Если вы хотите улучшить самоощущение по дороге на работу, улыбайтесь всем людям, независимо от их пола. Главное, чтобы человек понял, что вы улыбаетесь ИМЕННО ЕМУ. Посмотрели в глаза – и улыбнулись. Некоторые опасаются, что спровоцируют этой улыбкой нежелательное общение. В таком случае идите быстрым шагом, улыбайтесь мельком. Забудьте о страхе – вы просто дарите незнакомому человеку немного света.
Кстати, тогда дорога до метро занимала у меня десять минут. Поначалу было трудно. Стоило мне улыбнуться, как я тут же отводила глаза в сторону. Но вскоре получила неожиданный бонус. Когда я стала смелее, начала улыбаться более открыто, приходила на работу, до краев заряженная позитивом. Надо ли говорить, что все рабочие дела в такие дни давались мне легко. Можете использовать эту технику разово – перед важной встречей, выступлением или походом к врачу. Желаемый результат (а также всякие неожиданные бонусы, как в моем случае) – все это придет вслед за ощущением радости, обретением состояния принятия.
А что же делать людям, которым просто скучно жить? Неприятностей особых нет, но все как-то серо, ничего не происходит. Одним словом, застой. В этом случае сами придумайте себе праздник и отмечайте его. Празднуйте с семьей, приятелями или в одиночку. Отмечайте достижение чего-то маломальского, разрешение самой мелкой проблемы. И не говорите, что у вас нет никаких достижений, они есть у всех – развивайте свою наблюдательность.
Атрибуты праздника у каждого свои. Кто-то пойдет в кафе, кто-то наденет свой лучший наряд, а кто-то сделает укладку или купит цветы. А может, вы разошлете всем поздравления или сделаете себе и кому-то подарок…
Подводя итог, скажу: решение всех вопросов заключается в радости. Если вы умеете ее в себе культивировать, стараетесь быстро восстанавливаться после падений, – этих самых падений будет все меньше. Потому что благополучие – это самое естественное состояние нашей души.
Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
