Текст книги "Новая энциклопедия для мальчиков"

Реальная самозащита
и сказки о ней

Маленький китаец, щуплый, его рост, как у среднего шестиклассника. В окружении рослых агрессивных парней, которые смотрели на него, как на несчастную беспомощную жертву, он выглядел карликом. Со стороны казалось, что китайцу здорово не повезло. Но это было не так. Даже совсем наоборот. Потому что звали этого человека – Ли Сяо Лун. По-китайски – «Маленький Дракон».

Запад узнал его под другим именем – Брюс Ли. Именно это имя значилось в титрах «Большого Босса», «Зеленого шершня», «Кулака ярости», «Пути Дракона» и, наконец, самого кассового фильма Брюса – «Выход Дракона».

Видел ли ты эти фильмы? Может быть, и видел, но они не произвели на тебя большого впечатления? Подумаешь, китайский каратэка. В современных боевиках бойцы типа Джета Ли и не такое вытворяют. Что же – Брюс когда-то пророчески говорил, что «современное кино способно из паралитика сделать мастера кунг-фу». Спецэффекты, мой друг, спецэффекты. Смотреть фильмы с Брюсом Ли нужно, обязательно учитывая, что все боевые сцены с участием этого великого бойца и актера снимались «вживую», без компьютерных спецэффектов. В таком случае возникает вопрос: а способен ли вообще человек, будь он даже знаменитым мастером кунг-фу, так быстро двигаться? Когда-то на этот вопрос отвечал сам Брюс, описывая первые пробы на съемочной площадке, когда по сценарию на него одновременно нападали несколько человек, а Брюс должен был ударить каждого и застыть в начальной стойке. Что он и проделал в своей неподражаемой ураганной манере. Однако сцену пришлось переснимать заново: на пленке было хорошо видно, как Брюс занял исходную позицию, как его противники атаковали его… И внезапно, без всякой видимой причины, стали валиться на пол. Позиция же Брюса осталась неизменной. Мистика? Гипноз? Силовое поле? Ничего подобного! Брюс просто честно отработал задание: он успел нанести удар каждому. Только немного перестарался со скоростью: его удары не успела уловить камера. Которая «схватывает» кадр, между прочим, с интервалом в 1/24 секунды. Неплохо, не так ли? Впоследствии, чтобы иметь возможность снимать боевые сцены, Брюсу пришлось здорово «притормаживать» свои удары.

Рассказывали и такой случай: как-то один журналист публично усомнился, что Брюс обладает такой замечательной скоростью движений. На что Брюс предложил ему проверить это. Он попросил журналиста положить на ладонь монетку в двадцать пять центов, и сжать ладонь в тот момент, когда он заметит, что Брюс протянет руку к монетке. Так и сделали. Журналист заметил неуловимое движение и тотчас же сжал кулак. Затем он с улыбкой протянул ладонь Брюсу – монетка была зажата в кулаке. Получалось, что Брюс проиграл. Однако Брюс с улыбкой предложил посмотреть на нее. Каково же было удивление журналиста, когда вместо двадцати пяти центов он обнаружил в своем кулаке… десять центов! Впрочем, такие штуки выполняют фокусники. Только у фокусников задействована ловкость рук, Брюс же использовал свою феноменальную скорость.

Брюс оставался кумиром многих мальчишек мира довольно долго в семидесятые и восьмидесятые годы. Теперь многое изменилось. Не изменилось разве что извечное стремление парней быть сильными, бесстрашными и непобедимыми. И если это стремление присутствует и в тебе, тогда давай попробуем воплотить это желание в жизнь. В конце концов, никакой мистики и сверхъестественного в тренировках единоборцев нет, и при надлежащих усилиях ты сможешь, по крайней мере, проверить свои возможности и поверишь в себя.

Первым шагом к раскрытию своего боевого потенциала станет обычная утренняя гимнастика. Особенно ее восточный вариант, описанный в первой главе нашей книги. Если ты уже начал тренироваться, тогда поговорим о том, каким видом единоборств ты хотел бы заняться. В нашей стране давно доступны самбо, бокс, дзюдо и два вида борьбы – классическая и вольная (классическая ныне именуется по иному – «греко-римская»). С начала девяностых годов бурное развитие получили восточные виды единиборств, ранее совершенно экзотичные для российского жителя – каратэ, айкидо, кунг-фу (правильнее вообще-то «ушу»), таэквондо, тайский бокс, кикбоксинг… Одних видов каратэ можно насчитать десятки: шотокан, годзю-рю, вадо-рю, кекусинкай, дошинкан, сито-рю, косики, мосики.

Столь огромное разнообразие направлений должно подарить необыкновенные возможности тем, кто решил заниматься боевыми искусствами. Но для начала давай поговорим о преимуществах и недостатках восточных единоборств. Сравним их хотя бы с боксом.

Школа бокса в России развивалась на протяжении столетия, поэтому и традиции этого вида спорта сильнее, чем традиции ушу, каратэ или муай-тай. А значит и система подготовки будет гораздо эффективнее и лучше, чем в новоиспеченных «школах», которые зачастую существуют на голом энтузиазме своих «основателей». Также очень важен такой элемент боевых искусств, как поединки. В традиционных спортивных единоборствах это явление обычное, потому что любая мало-мальски серьезная секция бокса или борьбы обязательно выезжает на соревнования или, по крайней мере, устраивает встречи с другими подобными секциями в своем городе или районе. С кем же соревноваться, к примеру, адептам, скажем, «Южного кулака», если другой подобной секции не только в районе, но и во всей губернии не сыщешь? Вариться в своем соку? Такой вариант изначально ограничивает совершенствование.

И еще. Если ты внимательно следишь за выступлениями наших кикбоксеров, мастеров фулл-контакта каратэ или бойцов муай-тай, ты наверняка заметишь, что все более или менее именитые бойцы этих направлений – бывшие борцы или боксеры. Они уже имеют солидную базу бокса, хорошую физическую форму, правильно поставленный удар, опыт участия в достаточно серьезных боях. В большинстве случаев в новых секциях этих ребят даже не переучивают – разве что «ставят» удары ногами, отсутствующие в боксе. И готов новый боец… Среди боксеров даже существует мнение, что удачливые «тайцы» или кикфайтеры – это несостоявшиеся боксеры, которые не смогли «пробиться» в традиционном боксе, где конкуренция очень уж сильна…

Но не подумай, что каратэ или тайский бокс чем-то хуже бокса или классической борьбы. Нет. Каждый вид единоборств по-своему хорош, но и имеет свои недостатки. Это делает его самобытным. Попытки создания «универсальных» боевых систем ничего не дали. «Болел» такой манией и Брюс Ли, создав свое «джиткундо» – «стиль без стиля». Болеют и сегодняшние российские изобретатели, вроде Медведева («унибос»), Хивинского («хи-ви-ва»). Видимо, вторично изобретать велосипед не стоит. Другое дело, что в самообороне глупо было бы зацикливаться на каком-то одном стиле, и разумнее было бы брать лучшие приемы и методы тренировок разных школ.

В чем же преимущества и недостатки различных направлений боевых искусств?

Традиционный бокс. Чрезвычайно эффективное средство как обороны, так и защиты. Результат увидишь уже через год-полтора занятий. Основное ограничение бокса – это отсутствие ударов ногами. Следовательно, боксер весьма неуверенно чувствует себя в дальнем бою против кикбоксера или каратэки, однако в ближнем – быстро это преимущество наверстывает. Если ты хочешь научиться быстро и эффективно постоять за себя – бокс будет хорошим выбором. Однако будь готов к тяжелым тренировкам, очень болезненным ударам в нос и вообще в голову. Бокс требует железного характера, и просто заниматься «спустя рукава» не получится – безалаберный боксер расплачивается тем, что его в прямом смысле избивают на ринге.

Кикбоксинг. Польские каратисты как-то метко окрестили его «СПИДом каратэ». Действительно, внешне кикбоксинг напоминает каратэ: похожие удары ногами, руками, сходная манера ведения боя. Однако удары в каратэ – это совершенно другая техника. Они отличаются более сложным исполнением. В кикбоксинге они как бы упрощены. Однако в таком упрощении есть и свои плюсы. Кикбоксинг прост в усвоении, не требует для прогресса столько времени, сколько традиционное каратэ, и вполне подходит для ринга. В качестве самозащиты кикбоксинг тоже неплох, и позволяет защитить себя уже после нескольких месяцев занятий. Правда, когда ты освоишь эту технику, прогресс заканчивается. Это плата за простоту. Впрочем, развивать силу, ловкость и скорость можно бесконечно.

Каратэ. Весьма эффективная боевая система. Имеет древние корни и огромный опыт подготовки бойцов в Японии. Однако и у нас встречаются неплохие мастера, потому что у случайных людей настоящему каратэ не обучишься…

Суть каратэ очень проста: ударить быстрее противника. Поэтому рассчитывать на развитую систему защиты в каратэ нельзя. Да, каратисты используют блоки предплечьями, а в некоторых стилях практикуются уходы с линии атаки, однако сама исконная суть каратэ – это расчет на один-единственный решающий удар, и защита здесь вторична. Нынешнее каратэ больше напоминает фехтование, чем древнее боевое искусство. И сколько бы не писали, что каратэ не является средством агрессии, это не меняет того, что каратэ – искусство нападения, но не защиты. Действительно, для самозащиты каратэ подходит слабо. В традиционном каратэ в удар вкладывается вся сила и ярость, на которую способен человек. Максимум силы – в одно мгновение – иначе это не каратэ, а кикбоксинг. Сдерживать удар здесь невозможно – в этом вся суть техники. Представь себе ситуацию, когда тебе нужно просто подраться – выйти «раз на раз». Неужели ты будешь бить со всей дури в голову своего противника? Это ведь только в фильмах про Рокки можно лупить по голове, как по барабану пятнадцать раундов кряду. В реальной жизни одного удачного удара хватит, чтобы обеспечить человеку сотрясение мозга или инвалидность. Тебе это надо? Совершенно идиотская ситуация: повздорили из-за ерунды, а бьешь что есть мочи ботинком в голову… Кем ты будешь выглядеть в глазах своих товарищей? Психом, который не может адекватно реагировать на обиды? Поэтому каратэ в качестве самозащиты приемлемо только в самых исключительных случаях, когда опасности подвергается твоя жизнь, а не самолюбие. Если же ты будешь стараться сдержать удар, бить помягче, то помни: в поединках с представителями других видов единоборств ты будешь проигрывать. Тактика боя намного лучше разработана в боксе, нежели в каратэ, где по сути тактики-то и нет. Однако техника ударов в каратэ разработана досконально, также тут и силовая подготовка, и выносливость, и акробатика, и растяжка. Так что занятия каратэ все же довольно привлекательны.

Греко-римская борьба. Очень эффективна в качестве приложения к мощным мышцам и хорошему весу. Мало чем поможет щуплому парнишке с отнюдь не богатырским сложением. Однако нужно учесть, что сами по себе занятия борьбой хорошо способствуют росту силы и выносливости, и, прозанимавшись несколько лет, борец вполне достойно сможет встретить практически любого соперника. Огромным плюсом борьбы является то, что в ее арсенале имеются многочисленные «мягкие» средства самозащиты, которые позволяют без лишней крови успокоить практически любого обидчика. Но оборонять себя ты сможешь только после многих лет тренировок. Начинающим борцам следует больше рассчитывать на свою силу, нежели на технику.

Дзюдо. Позволяет успешно защищаться практически любому человеку – как мощному здоровяку, так и парню весьма скромных габаритов. В дзюдо имеется немало действительно эффективных приемов, которые здорово подходят для самообороны. Подсечки, броски, захваты – этот арсенал позволяет дзюдоисту противостоять даже нескольким противникам. Например, в битве на ограниченном пространстве вроде лестничной площадки я поставил бы скорее на дзюдоиста, чем на боксера или мастера каратэ. К тому же занятия дзюдо развивают гибкость, грацию, силу и ловкость движений, учат правильно падать и неслышно передвигаться. Некогда дзюдо было настоящим воинским искусством, более эффективным, чем его прародитель – джиу-джитсу (правильнее – дзю-дзютсу). Со временем дзюдо спортизировалось, то есть подстраивалось под нужды спорта, что вносило свои очень существенные коррективы. Исчезли опасные для жизни приемы: удушения, заломы рук и удары, что, несомненно, очень ослабило дзюдо как систему самообороны. Однако даже в сегодняшнем спортивном варианте дзюдо смотрится достаточно грозно. Не верите? Тогда попросите знакомого дзюдоиста (желательно не новичка) поспаринговаться с вами. Желательно на ковре или мягкой травке. Вряд ли после первого или второго броска наземь вам захочется продолжать поединок. А ведь в дзюдо есть еще свои секреты, которые позволяют превратить внешне безопасный прием в оружие, способное надолго вывести человека из строя. Например, опытный дзюдоист может выполнить бросок так, чтобы его противник при приземлении сломал себе шею. Поэтому мягкость и безопасность спортивного дзюдо обманчивы.

Теперь о недостатках: в спортивном дзюдо нет защиты с помощью блоков или уклонов, так как они нужны для защиты от ударов, которые не используются в дзюдо. В общем, пробелов хватает. Однако даже с этими пробелами дзюдо является неплохим вариантом для самообороны на улице.

Айкидо. Вот уж действительно неплохая система самозащиты! Айкидо предоставляет возможность обороняться от любого невооруженного противника, независимо от его веса, силы и уровня боевой подготовки. Айкидо не использует силу. Вернее, оно использует силу противника против его самого, поэтому степень накачанности твоих мышц не играет большой роли. В айкидо все построено на обороне, и в этом его сила и слабость. Техника айкидо не расчитана на нападение – только на защиту.

От всей души рекомендую тебе заняться именно этим искусством. Оно действительно необычайно эффективно и как нельзя лучше подходит для самообороны. В айкидо нет жестокости, это путь гармонии тела и души. Владеющий айкидо заботится о том, как не травмировать соперника, но при этом защитить себя.

Однако теперь я должен сообщить тебе менее вдохновляющие сведения. Айкидо для обучения требует много времени и больших усилий. А еще нужен хороший учитель. Он научит применять свою внутреннюю энергию, без чего немыслим настоящий прогресс. Это прямая передача знаний от ученика к учителю. Запомни, айкидо нельзя изучать по книгам.

А вот самбо изобреталось как средство самозащиты. Сам-б-о – самозащита без оружия. Нынешнее спортизированное самбо практически повторило судьбу дзюдо: исчезли опасные (и одновременно очень эффективные) приемы, техника подстраивалась под спортивные поединки, теряя боевую направленность. Однако самбо сохранило боевой арсенал в своих неспортивных ответвлениях – в армии, в милиции, спецвойсках. Эти ответвления обычно объединяют под термином «боевое самбо», или боевой раздел самбо. Более всего самбо напоминает японское джиу-джитсу. Их роднит ударная техника рук и ног (хотя удары ногами весьма слабо разработаны как в одной, так и в другой борьбе), броски, заломы конечностей, замки, захваты. С одной стороны, такое разнообразие приемов делает самбо очень привлекательным для усвоения, однако это же обстоятельство является и минусом: самбо не имеет той стройной завершенной системы, которая отличает восточные единоборства.

Освоить приемы самбо несложно, потому что суть интуитивно понятна даже стороннему человеку. Поэтому именно в секции самбо есть возможность достаточно быстро обучиться приемам самозащиты. В то же время эта система дает широкие возможности для самосовершенствования – арсенал приемов действительно очень широк. Впрочем, насколько успешными будут твои занятия, не в последнюю очередь зависит от тренера. Если он действительно знаток самбо, проблем не будет. Если же этот человек знаком с борьбой лишь понаслышке, то лучше поискать другого специалиста. Отмечу, что приемы самбо, в отличие от айкидо, можно вполне изучать самостоятельно, но с партнером. Тренировать броски и захваты в одиночку все равно не получится…

Муай-тай, или тайский бокс. Завоевывает у нас популярность благодаря достаточно эффективной и жесткой технике. Тайский бокс очень жесток, и боевой контакт с хорошим «тайцем» наверняка закончится для тебя серьезной травмой. Поначалу занятия в секции муай-тай буквально окрыляют – начинающий делает быстрые успехи. Вскоре он уже сбивает с ног даже тех, кто занимается другими видами единоборств. В муай-тай нет сложных приемов. Поэтому здесь ты не найдешь «вертушек», как в каратэ; красивых ударов ногами в прыжке, как в таэквондо; замысловатых стоек, как в ушу. Все предельно просто: пара ударов ногами да несколько ударов руками. Плюс колени и локти. Уже после года-двух занятий ученик начинает понимать, что больше ему учится, в общем, нечему. Остается только шлифовать усвоенную ранее технику.

Тайский бокс чрезвычайно эффективен в уличных драках. Это исключительно нападающий вид единоборств, полная противоположность оборонительному айкидо. Хочу предупредить тебя, что занятия в мауй-тай достаточно жестоки, нередки серьезные травмы, переломы и ушибы. Да и психологически выстоять в поединке сложно. Не понравится муай-тай и любителям восточной эстетики – в нем нет философии ушу, молниеносной красоты каратэ, грации айкидо… Все прямолинейно и незамысловато. Однако в одно время тайцы потеснили в межвидовых соревнованиях и кикбоксеров, и мастеров полноконтактного каратэ, и представителей многих направлений спортивного ушу, кроме одного – ушу-саньда.

Ушу пришло в Россию попозже каратэ. Каратэ к этому времени уже успело пережить недолгий расцвет и упадок из-за запрета заниматься этим единоборством. И только когда все запреты были сняты, заговорили о кунг-фу, ву-шу, гун-фу – все это стили ушу.

Говорить об ушу как о едином и целостном искусстве сложно. Из-за разнообразия стилей, которые различаются между собой настолько, что создается впечатление, что они не имеют общего корня. Достаточно сравнить, например, прямолинейный силовой Длинный кулак и плавный тайцзицюань, имеющий больше общего с айкидо, нежели с любым другим стилем ушу. Или стиль Пьяный кулак – это же вообще ни на что не похоже. Разве что на цирковой номер… А Цай-ли-фо, больше известное на западе как Чой-ли-фут? Это же не иначе как китайское таэквондо. Хотя традиционно считается, что китайцы не особенно жалуют удары ногами.

Добавлю, что любой стиль ушу даст здоровье, гибкость, координацию. И обязательно – грацию и красоту движений. Если ты решил заниматься ушу, тебе нужно сразу определиться, что ты хочешь получить в первую очередь? Эффективную систему самозащиты? Тогда тебе лучше заняться Длинным кулаком, Шаолиньцюань или Чой-ли-фут. А еще лучше – соревновательным сборным видом ушу – саньда. Теперь саньда набирает большую популярность, ибо благодаря широчайшим техническим возможностям своего вида бойцы саньда бьют в межвидовых соревнованиях даже тайцев. Но это чисто соревновательный вид.

Если ты собираешься заниматься для себя, если быстрый результат для тебя – не самое главное, можешь заниматься любым видом ушу. А защитить себя тогда ты точно сможет всегда. Тайские бойцы в поединках с мастерами ушу жалуются, что «достать» ушуиста чрезвычайно трудно, несмотря на то, что впечатления серьезного и опасного противника он не производит. Посмотри фильмы с участием Джеки Чана – движений много, град ударов – а все целы. Это и есть ушу. Если для тебя это привлекательно, найди хорошего мастера и занимайся.

А сейчас давай поговорим о таэквондо? Это почти каратэ, но ногами придется работать вдвое больше. Очень красиво и довольно эффективно, однако усилий требует очень больших, да и результатов добиваются скорее маленькие и шустрые, чем большие и сильные.

Знаешь что такое джиу-джитсу? От этого искусства остались лишь рожки да ножки, но никак не целостная система. Хотя для самозащиты приемы джиу-джитсу очень подходят.

Экзотику вроде сумо или капоэйры рассматривать, пожалуй, нет смысла. Тут нужны особые данные.

Поэтому сначала поговорим о психологической подготовке. Или о боевом духе, если тебе больше нравится такая формулировка. Я расскажу тебе одну японскую историю.

Один очень сильный самурай решил вызвать на поединок другого, который, по всей видимости, не отличался никакими особенными данными, однако пользовался огромным авторитетом в округе. Встретившись с этим самураем на улице, он заметил, что взгляд у него недостаточно уверенный, походка тяжелая, а плечи сгорблены. Было просто удивительно, что этот человек пользуется такой славой. И вот сильный, натренированный самурай бросает вызов своему не столь внушительному сопернику. Они договорились встретиться на горе. Было впечатление, что исход поединка предрешен еще до его начала: маленький самурай казался настоящим карликом по сравнению со своим соперником. К тому же техника владения мечом у соперника была отточена до совершенства. Самураи стали друг напротив друга. Поклонились. Взялись за мечи. И вдруг гигант застыл на месте. От ужаса он не смог даже вытащить меч из ножен, а через несколько мгновений бросился наутек. Что его так напугало?

Именно решимость в глазах соперника.

Так-то, дорогой друг. В самом деле, в жизни намного важнее боевой дух, а не сильные мышцы. Мышцы – это лишь внешняя оболочка, которая впечатляет на первых порах. Твое тело будет надежной опорой, если ты силен психологически.

Хотя это совершенно не значит, что тренироваться не надо. Чем больше ты раскрываешь возможности своего тела, тем сильнее веришь в себя, а значит, возрастает твоя психологическая стойкость, твоя решимость. Один из самых знаменитых каратистов современности, основатель «сильнейшего каратэ» Кекусинкай как-то поставил эксперимент. Он взял двух примерно одинаковых по силе бойцов и стал тренировать их по разным программам. Первый боец должен был делать упор на физическую подготовку, другой же усиленно занимался медитацией. И как ты думаешь, кто победил? Тот, кто медитировал. Таким наглядным образом Ояма продемонстрировал своим ученикам превосходство духа над плотью.

В любой ситуации победа на стороне того, кто уверен в себе, кто полон решимости. Запомни этот маленький секрет, мой друг, и ты будешь всегда побеждать. Действительно, трудно поверить, что хрупкий интеллигент сможет победить здорового уличного хулигана. Слишком уж разные у них весовые категории. Однако этот интеллигент может поговорить с хулиганом так, что тот и пикнуть не посмеет. Сила без решимости – ничто. Однако победить свой страх не так уж просто. Для начала давай освоим Форму победителя – это своеобразный ансамбль, в котором участвует весь организм:

1) распрямленные плечи. Представь себя орлом, который собирается взлететь. Не уподобляйся кроту, стремящемуся зарыться в землю;

2) прямой взгляд, спокойный и уверенный, ни в коем случае не «бегающий» или исподлобья. Хочешь посмотреть, что там, сбоку – поверни в эту сторону голову. Можно вместе с корпусом. Так смотрит йети – Снежный человек, которого боятся даже белые медведи. Косятся же по сторонам пугливые мартышки;

3) спина прямая, а не «колесом». Не нужно делать вид, что на твоих плечах висит вся тяжесть этого мира. Ты – не грузчик с мешком на плечах, ты – воин;

4) походка легкая и раскрепощенная;

5) выражение лица – спокойное и довольное, как будто ты только что увидел свой портрет на первой странице престижного журнала. Такие лица носили шаолиньские монахи, народ, как известно, достаточно лихой;

6) руки свободны. Не нужно прижимать их к корпусу, как в переполненном троллейбусе. Они очерчивают наше жизненное пространство, указывают окружающим, что это – ваша территория. Не знаешь, что с ними делать? Засунь в карманы брюк, чтобы большие пальцы торчали в петлицах наружу. Как американские ковбои. Девчонки будут в восторге;

7) двигайся плавно и неторопливо, не делай резких движений;

8) когда собака боится, она поджимает хвост. Человек – ягодицы. Посмотри на себя в зеркало – кого напоминает твоя фигура? Собаку или льва?

Надеюсь, суть Формы победителя ты усвоил. Теперь поговорим о самозащите, потому что все-таки бывают в жизни ситуации, когда в ход идут кулаки. Итак, экстремальная ситуация. Если ты все-таки понял, что тебя сейчас будут бить, не паникуй. Сначала оцени положение. Стоит ли ввязываться в драку или можно этого избежать? Если тебя еще не загнали в угол, ты можешь:

1) зайти в людное место – например, магазин или библиотеку. Конечно, тебя могут «подождать» на выходе, но тут уж у кого терпения больше. Не стоит забегать в подъезды – хорошо, если кто-то выйдет на лестничную площадку, если же нет – сам себя загонишь в тупик;

2) «пристроиться» к ближайшему прохожему. Если твои противники тебя не знают, они могут решить, что это – твой родственник или знакомый. В любом случае если рядом будет находиться другой человек, напасть на тебя будет сложнее;

3) заскочи в отъезжающий троллейбус или автобус, если уверен, что твои преследователи не успеют этого сделать;

4) если на улице в пределах видимости находится милиционер – без колебаний направляйся к нему. Если после этого маневра за тобой все еще идут, обратись к нему за помощью;

5) если ты хорошо знаешь местность и быстро бегаешь, постарайся на секунду скрыться с поля зрения преследователей, завернув, например, за угол дома, и тотчас же бросайся наутек. Если видишь, что твой маневр заметили, не беги – в группе найдется кто-нибудь, кто бегает пошустрее тебя.

Используй несколько простых, но достаточно действенных психологических приемов. К примеру, при приближении агрессоров демонстративно сунь руку за пазуху или в свой самый большой карман и не вынимай ее. Могу сказать с уверенностью, что далеко не каждый захочет на своей шкуре проверить, действительно ли ты что-то там прячешь.

Хороший эффект дает обычная газета, свернутая трубочкой и спрятанная в рукаве куртки так, чтобы ее очертания достаточно четко просматривались. Опять-таки не каждый станет проверять, что это – обрезок трубы или что-нибудь похуже.

Зажатая в кулаке связка ключей или же расческа тоже здорово отвлекают внимание – главное, чтобы со стороны не было видно, что это такое.

Самое лучшее оружие – это неожиданность и непредсказуемость. Блефуй, темни, делай вид, что это не ты – потенциальная жертва, а они влетели не на шутку. Если к тебе пристают обычные хулиганы, сделай вид, что тебе не страшно, что ты просто разъярен. Ври побольше – главное, чтобы это нельзя было проверить. Заяви, что они стоят как раз напротив окна твоего двоюродного дяди, и сейчас он обязательно их увидит. Если знаешь кого-то из дворовых «авторитетов», смело ссылайся на него – если по возрасту вы отнюдь не одногодки, скажи, что твой брат – его лучший друг. Это здорово охлаждает пыл тех, кто нацелен на легкую добычу и безнаказанность. Если ты действительно видел или знаешь кого-то из агрессоров, пользуйся этим: опиши, где он живет, и как его зовут. Главное – говорить уверенно и настолько убедительно, чтобы ты сам поверил своим словам.

Но если ситуация похуже и ты видишь, что парни слабо себя контролируют, если компания явно навеселе или тебя угораздит нарваться на наркоманов, выгреби им мелочь из карманов и покажи, что больше при тебе ничего нет. Здоровье дороже, поверь мне. Ничего в этом зазорного нет: нужно просто отличать ситуации, где мы можем что-то сделать, от тех, где что-то могут сделать с нами.

Теперь поговорим непосредственно о самозащите. Итак, все доводы оказались бесполезны, на тебя собираются напасть. Тебя толкнули, или кто-то схватил тебя за одежду, а может быть, замахнулись кулаком. Что делать? Конечно, защищаться.

Самое первое – это правильная оборонительная стойка.

Стань прямо. Повернись к воображаемому противнику боком. Впереди должна находиться правая нога у левшей и левая нога у правшей. Ноги расставлены немного шире плеч и немного согнуты в коленях. Вес тела слегка смещен на заднюю ногу. В левосторонней стойке (левая нога впереди) левую руку немного вытяни вперед, она должна быть согнута в локте под прямым углом. Кисть руки – в кулаке. Правая рука прикрывает подбородок. Помни – она должна оставаться в этом положении постоянно, и после любого удара возвращаться к подбородку, если тебе не хочется ходить с шиной на челюсти. Левое плечо чуть приподнято и прикрывает подбородок слева. Оба локтя направлены прямо-вниз, их задача – закрывать средние ребра, которые очень уж легко ломаются. Колени слегка повернуты вовнутрь. Плечи собраны вовнутрь. Теперь главное: в этой позиции ты должен научится легко двигаться и быть расслабленным. Походи в стойке, попробуй нанести несколько ударов руками и ногами. Тут же проследи, чтобы ты возвращался в исходную позицию. Рука, выставленная вперед – активная. Она не только очерчивает твою территорию, но и «пробует» оборону соперника, ищет в ней слабые места. Далее в ход вступает правая рука или правая нога. Эти рекомендации даны для правшей, левше же нужно просто поменять позицию на правостороннюю. В драке менять стойку с левосторонней на правостороннюю и наоборот крайне не рекомендуется! Потому что в этот момент боец находится в крайне неустойчивом положении! Если тебе нужно подойти ближе, передвигайся методом подшагивания. То есть делай маленький шажок передней ногой, затем подтягивай к ней заднюю. Несложно, правда? Тогда сбить тебя с ног будет не просто.

Теперь расскажу о том, как правильно и сильно бить. Это не так уж просто, как кажется. Во-первых, любой удар ногой или рукой наносится всем туловищем. Как это? Попробуй развернуть сейф или тяжелую тумбочку вокруг своей оси, стоя на одном месте. Обрати внимание, что ты не стараешься развернуть груз за счет силы рук. Сначала ты упираешься ступнями, затем разворачиваются голени и бедра, затем в работу вступает корпус, ты крутишься вокруг своей оси, и только затем усилие передается на руки, которые могут вовсе не распрямляться. Вот так и бьют настоящие бойцы – разворачивая бедра, корпус и плечи. Рука же используется только как приложение силы. Удар же без разворота корпуса очень слаб, ибо наносится только мышцами руки. Потренируйся бить корпусом так: стань возле тяжелой груши (можно около обычной стены). Вытяни вперед правую руку, она должна касаться груши внутренней стороной ладони при прямом (на развернутом) корпусе. Теперь слегка развернись назад, как бы заводя пружину, спрятанную у тебя в корпусе. И резко развернись в сторону груши, ударив ее прямой рукой. Удар наносится именно корпусом. Если ты сумел сдвинуть с места грушу весом больше половины твоего, поздравь себя: ты понял суть. Кстати, для усиление удара японские каратисты рекомендуют не выдвигать плечо бьющей руки, но в бою такой совет сомнителен: он здорово ограничивает длину удара.