Текст книги "Почувствуй свою любовь"

Шаг 4. Время

Время – это драгоценный и невосполнимый ресурс. Однако многие продолжают жить так, как будто у них впереди еще девять жизней.

Только вдумайтесь в эту мысль: «Время не восполняется».

Если вы потеряли деньги, их можно снова заработать и приумножить. Если вы посадили здоровье, его в большинстве случаев можно поправить за деньги. Время же вы не восполните никогда и никак.

На этот счет есть прекрасная поговорка: «У человека есть две жизни. Вторая начинается после того, как он понял, что жизнь – одна».

Вам уже никогда снова не будет 18, 25, 30… На момент написания этой книги мне 30 лет. И у меня просто нет времени на каких-то бывших мужей, прокрастинацию, обиды, чувство вины, на всю эту ненужную жизнь, когда ты просыпаешься в понедельник и думаешь: «Скорее бы выходные».

Многие даже не понимают, что можно жить по-другому: просыпаться каждое утро с благодарностью, радостью, вдохновением в предвкушении приятного, классного, насыщенного дня.

А на что вы тратите свое время? Предлагаю сделать одно наглядное упражнение, чтобы вы могли в буквальном смысле его ощутить.

Практика

Возьмите сантиметровую ленту и ножницы. Посмотрите на шкалу от 0 до 60. (Я рассматриваю именно этот период до 60, так как он, на мой взгляд, является самым активным.) Если же у вас будет 80 лет яркой и бурной жизни – это прекрасно! Но давайте все же возьмем за основу среднестатистическую ситуацию. Вот она – наша с вами жизнь.

Мне 30 лет. Они уже прошли, поэтому я отрезаю ленту на отметке 30. До 60 лет осталось всего 30 лет. Теперь вы «отрежьте» свои прошедшие годы. Как ощущения? Наверняка после такого опыта тратить время впустую точно не захочется. Но если это не так – продолжайте.

Из оставшихся лет вы примерно треть потратите на сон, ведь он – важная часть жизни, без которой не обойтись. Поэтому смело убирайте еще 10 лет. Сколько у вас остается? У меня – 20 лет. На что я их потрачу? Я работаю в среднем 4–6 часов в сутки, соответственно, это 20 часов в неделю. Для наглядности отмеряю от отметки 20 еще четверть – это 5 лет. Также часть времени (примерно 2,5 часа в сутки) я потрачу на гигиену, еду, спорт, медитацию. Это суммарно еще 1,5–2 года. Остается 13 лет. Из них как минимум год уйдет на лайки в Instagram, на просмотр чужих прямых эфиров, на комментарии. Еще часть времени нужно выделить на мейкап, который я люблю, на путешествия, на отношения с разными людьми, на хобби…

Что ж, считаем, отрезаем. Видим картину своей жизни целиком.

Итак, куда же уходят ваши драгоценные годы? Лично у меня после подсчетов осталось всего 6 активных лет. Хочется вместить в них какие-то по-настоящему классные моменты, интересное общение с действительно близкими и дорогими людьми, заняться делом, которое будет приносить радость и удовольствие.

Посмотрите на свои вредные привычки: сколько невосполнимого ресурса вы тратите на курение, алкоголь, на каких-то токсичных людей? Годы проходят. Вы готовы это время бесцельно проводить в Instagram? Постоянно ненавидеть себя? Сомневаться в своих решениях? Это та жизнь, которую вы хотите прожить?!

Мне 30 лет. Кому-то из вас 40, кому-то меньше (и это прекрасно – у вас чуть больше времени). Но все это – конечная история. Все пройдет, и мы с вами исчезнем. Какое еще озарение должно случиться, чтобы вы наконец-то занялись своей жизнью, инвестировали в себя и сделали свою личность приоритетом номер один?

Шаг 5. Кому и что вы доказываете

«Чью жизнь вы проживаете – свою или какого-то другого человека?» Ответьте себе честно на этот вопрос.

Я думаю, что от многих людей меня отличает то, что с самого детства я проживала свою жизнь. Моя мама – психолог, тем не менее я не могу сказать, что наши отношения всегда были замечательными. Я была очень своенравной, а в подростковом возрасте так и вовсе уходила из дома, нарушала разные договоренности. И даже подворовывала деньги. Несмотря на все это, внутри меня было очень четкое понимание того, как я хочу жить и как не хочу.

В 16 лет я окончательно ушла из дома, сказав, что сама буду себя обеспечивать. Но моя бабушка очень переживала за то, чтобы я не оказалась на улице, и позвала меня к себе. Однажды она спросила, в какой университет я планирую поступить. Я сказала, что пока не знаю. В вузе, о котором я мечтала, были слишком высокие проходные баллы. Я хотела пожить одна, поработать, понять, к чему у меня лежит душа, и после этого принять решение о дальнейшем обучении. Однако бабушке такой расклад не понравился. И она «запихнула» меня в электротехнический институт на факультет приборостроения биомедицинской инженерии. Находиться там я, мягко говоря, не хотела.

Параллельно я начала работать журналистом в редакции «Петербургского Телевика» – писала туда статьи, ходила на интервью. У меня был выбор: идти на интервью с Гошей Куценко либо на лабораторную по физике. И каждый раз побеждал Гоша (и другие известные личности), поэтому через полгода меня выгнали из института. По всем предметам, кроме английского и культурологии, у меня были двойки. На меня посыпались упреки и негодования со стороны родителей. Все считали меня глупой. Говорили, что свой шанс я упустила и в жизни ничего больше не добьюсь. Особенно недовольна была бабушка. Никто в меня больше не верил.

Сейчас мне 30 лет, я живу в Лос-Анджелесе. И лучшее, что я сделала в своей жизни, – бросила тот институт. Это моя жизнь, а не жизнь бабушки или мамы! Да, смело. Пошла против системы. Но я не могла поступить иначе. Меня «предупреждали», что ничего из меня не выйдет и я никогда не смогу кем-то стать. Но мне не нужна была эта студенческая жизнь. Я пошла работать.

Работала я очень много и в 21 год стала руководителем отдела маркетинга! Этого всего не случилось бы, если бы я продолжала ходить на лабораторные по физике. Да, у меня не было поддержки, но я справилась.

Я выбрала жить своей жизнью и идти к своей цели. Я счастлива, что сама создала свое будущее, а не кто-то это сделал за меня. Да, было тяжело. Но нужно преодолевать себя. Единственный человек, который всегда будет верить в вас, – это вы сами.

Таким образом, с 16 лет я обеспечивала себя сама: работала, строила карьеру, снимала квартиры. Я никогда не приходила к родителям и не говорила, что уволилась из очередной компании и мне нужно пожить у них. Поэтому не рассказывайте мне, что в 30 лет вам негде жить, кроме как с мамой. Вы сами делаете этот выбор: быть спасателем для своей матери, отца или других родственников. Вы сами делаете выбор: находиться в токсичных отношениях, потому что не хотите брать ответственность на себя или обижать другого человека. Но в этот момент вы обижаете себя.

Может быть, это папа захотел, чтобы вы отучились на юриста, а вы мечтали стать визажистом? Однако он настоял на своем. И что в итоге? Стресс изо дня в день, потому что вы занимаетесь не своим делом.

Другой пример: мама сказала, что ей не нравится ваш парень и замуж за него она вас не отдаст. Не слушайте ее. Поступайте так, как говорит ваше сердце.

Вы – единственный человек, который может изменить свою жизнь. Когда кто-то живет чужой жизнью, этим он пытается заслужить чью-то любовь и быть замеченным. Но парадокс заключается в том, что этого не случится. Вас полюбят тогда, когда вы станете самим собой. Настоящим.

И еще: не бойтесь ошибаться. Это нормально. Главное – принимать свои ошибки и извлекать из них уроки. Как говорят: «Не ошибается тот, кто ничего не делает».

Шаг 6. Деньги

У многих тема денег является ключевой. Они считают, что просто не умеют ими распоряжаться. Такие люди не знают, каким законам подчиняются финансы.

Деньги – это тоже ваша ответственность.

«Я в депрессии, но у меня нет денег на психолога. Что делать?» Я уже устала это слушать.

Поставьте вместо психолога все что угодно. У вас нет денег на еду.

Что вы будете делать? Конечно, зарабатывать.

В наше время масса способов заработать любые деньги. Если не знаете как – пройдите бесплатные тренинги на эту тему или посмотрите варианты работы онлайн.

Сделайте хоть какой-то шаг в этом направлении.

Я, например, уже в 12 лет знала, что деньги просто так не появятся, нужно прикладывать для этого усилия. Почему это так трудно понять? Почему никто не хочет работать?

Деньги – это не какая-то метафизическая история. Они не завязаны на проклятие, карму или на некую данность. Достойный доход может себе обеспечить каждый человек. Жить хорошо могут все. Я не говорю сейчас о том, что любой может стать долларовым миллионером. Нет. Чтобы им стать, нужно быть готовым к определенной доле риска, ответственности, активно инвестировать в себя и так далее. А вот зарабатывать 10–100 тысяч рублей и больше и не перебиваться с хлеба на квас способен каждый.

В моем роду не было богатых. Я – первый долларовый миллионер в семье. А что вам мешает им стать? Подумайте об этом.

Но сначала я приведу пример моей знакомой, которая родилась и выросла в семье бездомных. Она жила на улице в палатке, прямиком оттуда ходила в школу. И знаете что? Она заработала свой первый миллион долларов в 27 лет.

Деньги – это ваша ответственность. И вместе с тем финансы завязаны на энергию. Чем выше у вас ее уровень, тем масштабнее вы можете превращать ее в деньги. А пополняется она во многом за счет того, что вы делаете то, что вам действительно нравится.

Что еще важно? Проявлять любовь к себе. Через инвестиции в себя же.

Зачастую люди перестают зарабатывать, потому что «забивают» на свои потребности. Вспомните задание, где вы расставляли приоритеты в жизненных сферах. Когда вы для себя на седьмом месте, то ваши желания и потребности оказываются там же. Что и снижает ваш общий уровень нормы. Постепенно для вас уже становятся нормальными дешевые или некачественные продукты, вещи, подарки. Поэтому деньги и не приходят в большем количестве. Наоборот, они начинают уходить.

Чтобы не допустить подобной ситуации, разбирайтесь со своими истинными желаниями, раскапывайте их, позволяйте себе хотеть.

Я не сторонница теории «я вдохновлю своего мужчину», потому что сама могу заработать нужную мне сумму и купить все необходимое, а он вдохновится от того, что я демонстрирую тот уровень жизни, который мне подходит.

Если вы хотите что-то получить – идите и получите. Транслируйте свои желания, если вам важно, чтобы они исполнялись.

Не тратьте, а инвестируйте. Не откладывайте на черный день, а сделайте себе подушку безопасности и живите спокойно. Вы получите ровно то, к чему готовы.

В этом году я инвестировала в себя больше 46 тысяч долларов, потому что понимаю: дальнейший рост невозможен без обучения. Невозможно зарабатывать больше, не узнавая новое и не отказываясь от своих ригидных установок или неработающих схем.

Деньги, которые к вам приходят, прямо пропорциональны вашим потребностям. Сколько вы хотите получать, столько и будете. Здраво оценивайте свои возможности. Обозначьте свой финансовый минимум и не позволяйте себе зарабатывать меньше. Лезьте из кожи вон, но повышайте заработок.

Помните о том, что существует закон «брать – давать», и старайтесь его соблюдать. Что вы готовы отдавать миру? Или вы хотите только брать? Я, например, 10 % доходов регулярно трачу на благотворительность. Потому что знаю: буду отдавать – буду и получать. Это важное правило, от которого зависит ваше финансовое благополучие.

Существует еще один закон – благодарности. Насколько вы благодарны за то, что имеете? Согласитесь, очень часто вы говорите: «Дай». И игнорируете то, что у вас уже есть. При этом вы можете обладать многими ресурсами: отменным здоровьем, привлекательной внешностью, хорошим самочувствием, сильным телом, гибким умом, разнообразными талантами. Просто начните благодарить Вселенную, вместо того чтобы жаловаться, просить и требовать. Тогда все в жизни придет гораздо быстрее. Поверьте мне.

Практика

Внедрите в свою жизнь два закона, о которых я писала выше. Отслеживайте то, что с вами происходит в течение дня, и каждый вечер анализируйте, что вы могли бы сделать по-другому. Обязательно развивайте в себе чувство благодарности. За хорошую погоду, за вкусную еду, за отличное самочувствие, за то, что живы и здоровы ваши близкие, за все самые простые и счастливые моменты каждого дня. Все это крайне важно. Через какое-то время начнете замечать новые возможности, которые будут постоянно появляться в вашей жизни. Успехов вам!

Шаг 7. Обиды

Если вы уже поработали со своими негативными установками и сделали это качественно, то наверняка не раз подумали: это мама (папа, бабушка) виновата в том, что у меня нет денег (низкая самооценка, отсутствует личная жизнь). Возможно, у вас всплыли и давние обиды.

Обиды – это негативные эмоции, которые вызывают неоправданные ожидания. Возникает закономерный вопрос: кто создает эти неоправданные ожидания? Вы сами.

Например, вы ожидаете, что муж будет верен вам до конца жизни. Он мог подкрепить эту установку тем, что сказал вам о своей преданности. А мог и вообще ничего не говорить. В таком случае вы сами все придумали, сформировав ложное представление. И как только муж не оправдает своих слов, у вас возникнет огромная обида. Чем выше будут ваши ожидания, тем сильнее вы будете разочарованы.

У обиды существует два главных компонента – гнев на обидчика и жалость к себе.

Представьте ситуацию, что вы случайно замечаете своего любимого человека с другой. Что произойдет? Вы обидитесь и разозлитесь на него. Это первая составляющая.

Вторая сторона медали – жалость к себе. Но, по сути, речь идет о перекладывании ответственности на другого человека: «Я не виновата! Это все он».

Почему он изменил? А почему ты выбрала его, если понимала, что грош цена его словам?

Я возвращаюсь к тому, что все плохое и все хорошее в нашей жизни – это наш выбор и наша ответственность.

На чем основывается обида? На тех самых ожиданиях.

Другой пример. Лучшей подруге муж подарил за 12 тысяч долларов кольцо с бриллиантом. У вашего мужа нет таких денег, но вы все равно находитесь в предвкушении дорогого подарка. Не получая его, вы начинаете таить обиду. Так и выходит: сама придумала – сама обиделась.

Не допускайте подобных ситуаций. Ожидания всегда выше реальности. Разница между ними – это размер обиды.

Обиды бывают трех типов:

1. Обида-манипуляция в разных вариациях

«Если ты это не сделаешь, я обижусь», «Если ты не купишь мне iPhone, я обижусь».

Другими словами: «Если ты не будешь делать то, что я говорю, ты будешь наказан обидой».

Так обычно делают дети по отношению к родителям. И наоборот.

2. Формальная обида

Она возникает исходя из ваших стереотипов. Например, человек не поздоровался. Вы обиделись, потому что «правильный» знакомый должен приветствовать вас при встрече. Но это лишь ваша установка.

3. Инстинктивная обида

Она появляется в случае, когда человек вас предал или нарушил ваши личные границы. Подобная реакция свойственна каждому, просто она не несет никакой пользы. Из-за чувства обиды страдают не только отношения между людьми, но и появляются проблемы со здоровьем – физическим и психическим. В первую очередь стресс и удар по нервам. Это чувство-паразит. Однако только вы выбираете, обижаться на что-либо или нет.

Один человек, поддавшись этому состоянию, воспользуется определенными техниками самопомощи (из психологической практики) и пойдет дальше, а другой на основе этого опыта сформирует новые негативные установки и будет постоянно пережевывать эту обиду. Не забывайте, что ответственность за ваши эмоции тоже лежит на вас. Что вы хотите – научиться переключать свое состояние или постоянно возвращаться к этому тяжелому чувству?

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, куда деваются обиды, если вам говорят, что обижаться нельзя? Вместо того чтобы простить и отпустить, вы зачастую засовываете эту боль еще глубже в себя. Что и выражается в психосоматике.

• Обиды могут трансформироваться в аллергию. Это своеобразная реакция тела на неумение отказывать, сложность выражения своей позиции и скрытый протест.

• Болезни горла могут свидетельствовать о скрытом гневе, невозможности справиться с какой-то ситуацией, невысказанных обидах (которые словно застряли в нем).

• Гастрит и прочие заболевания желудка – это гнев, раздражительность, страхи.

• Головные боли, мигрень могут указывать на постоянное напряжение, зажимы в теле, заниженную самооценку, а также постоянную самокритику.

• Гинекологические болезни (миома, опухоли, дисфункция яичников и так далее) – это, как правило, про отказ от женственности, неприятие себя как женщины, своей женской роли, сексуальности.

• Ожирение говорит о попытке защититься от травмирующей окружающей действительности, желании стать больше и заявить о себе таким образом. Также это сверхчувствительность, неумение отстаивать свои личные границы, необходимость выстраивания барьера между собой и миром.

• Заболевания печени могут указывать на печаль, злобу, подавленную раздражительность, невысказанные обиды.

• Онкологические болезни (опухоли, рак и так далее) – это очень глубокая обида, желание отомстить, душевная рана, которую вы не проработали и не залечили, а поместили куда-то вглубь себя.

• Заболевания сердца часто возникают из-за отсутствия радости, проблем любовного характера, одиночества.

Таким образом, отрицательные эмоции трансформируются в заболевания. Вы их помещаете в свое тело, а они с помощью болезней высвобождаются. Чтобы у вас не было вышеперечисленного списка болезней, нужно работать над собой. Для начала поймите: вы своей обидой не делаете плохо никому, кроме самих себя. Повторяю: оттого что вы обиделись на мужа, вы не делаете плохо ему. Он может с вами хоть годами не общаться. Вы делаете плохо только себе, постоянно мысленно прокручивая, проживая эту ситуацию, отправляя эти эмоции в свое тело: в онкологию, болезни сердца или горла.

Из любой ситуации извлекайте уроки. Задайте себе вопрос: «Для чего она была мне дана?» Например, ответ: чтобы я научилась заявлять о своих границах сразу; убирать ложные ожидания по отношению к другим людям. И так далее.

По сути, обида – это наша защитная реакция на действия и слова окружающих людей. И хотя мы не можем легко управлять своими инстинктами, но вот мыслями, чувствами и эмоциями – вполне.

Мы сами решаем, в каком эмоциональном состоянии нам находиться: обижаться или нет. Испытывать эмоции, которые нас разрушают, вызывая различные болезни, или ощущать радость и счастье.

Запомните: только взяв 100 %-ную ответственность за свою жизнь, вы почувствуете силу, уверенность и самодостаточность.

Практика

1. Сделайте глубокий вдох и выдох и мысленно скажите себе: «Стоп». Таким образом, вы концентрируетесь на настоящем моменте и возвращаете себе осознанность.

Далее задайте себе вопросы: «Что сейчас со мной происходит?», «О чем я сейчас думаю?», «Что я чувствую?», «Это то, что я хочу чувствовать, или нет?».

Если ваше состояние отличается от тех чувств, которые вы хотите испытать, тогда проговорите мысленно или вслух: «Я на 100 % ответственен (ответственна) за свои чувства, эмоции и мысли. Я и только я когда-то принял (приняла) решение реагировать на подобные ситуации таким образом (гневом, раздражительностью, криком, обидой, слезами, жалостью к себе). Но я хозяин (хозяйка) своих эмоций. Я могу выбрать: держать эти эмоции или отпустить».

Сделайте еще один глубокий вдох, выдох.

При необходимости повторите те вопросы, которые я перечислила, пока не дойдете до нейтрального состояния.

2. Задание на избавление от обиды к самой себе.

Возьмите отдельный лист бумаги и напишите письмо, в котором попросите прощения у себя. Вспомните все плохое, что сделали себе за прожитую жизнь. Перечитайте и простите себя. Затем сожгите письмо – пусть в огне сгорят все ваши обиды.

Шаг 8. Лень и перфекционизм

Лень – это отсутствие трудолюбия или его недостаток. Традиционно подобное нежелание действовать или работать расценивается как порок. И хотя нам с детства говорят, что это плохое качество, я предлагаю посмотреть на него глубже.

Для меня лень – это прежде всего сигнал: что-то пошло не так. Это такой удобный ярлык для целого клубка запутанных чувств или неудобных, неприятных отношений и конфликтов, которые мешают нам быть активными. Что такое лень на самом деле? Это оправдание. Вы просто не можете себе признаться: «Я не хочу это делать». Например, я не хочу мыть свою ванную комнату и могу искренне в этом признаться. Люблю ли я жить в чистоте? Да. Люблю ли я делать уборку? Нет. Вымыть тарелку после обеда – не проблема, а вот драить душевую кабину, протирать стекла и двери – никогда не буду. Мне не лень, я просто не хочу и не буду это делать.

Зачастую если речь идет не про какие-то бытовые мелочи, а про вещи глобальные, то нам страшно признаться себе в истинных причинах нежелания чем-то заниматься. Вот и получается, что лень – это пассивный бунт.

Вы не можете позволить себе бунтовать открыто и сказать: «Нет, я это делать не хочу». Или: «Я этого делать не буду». Вы просто это откладываете, повесив ярлык «лень».

«Что с тобой?» – «А мне лень». – «Лень? А, тогда понятно».

Повторяю, лень – это не чувство. Это социальный ярлык.

Допустим, приходит уставший школьник домой после уроков. Сидит, смотрит в потолок, ничего не делает. А почему? Да потому что его настолько загрузили репетиторами, дополнительными секциями и уроками, что у него чаще всего даже нет времени понять, что с ним вообще происходит.

Недавно я испытала похожее состояние, когда поняла, что мне не лень куда-то ехать или работать над проектами. Я просто не могу, так как у меня нет на это сил. Мне нужно время, чтобы побыть с самой собой в тишине, восстановиться. Просто отдохнуть. Без мужчины, без подружек, без знакомых.

Для многих лень – это прекрасное оправдание ничегонеделания. Но по факту это всего лишь защитный механизм. Нужно только разобраться с тем, какое послание он вам несет. При этом важно не путать это явление с отсутствием ответственности, которую вы отказываетесь брать и которую часто перекладываете на лень.

Если вы принимаете решение что-то сделать, а потом даете задний ход, то тут виновата не лень. Любая деятельность предполагает дисциплину, поэтому либо признавайте, что заниматься этим вы не хотите, либо не обманывайте себя.

Как бороться с ленью?

1. Откажитесь от работы, которую не хочется делать. В этом нет ничего страшного.

2. Делегируйте эту задачу кому-нибудь другому.

3. После выполнения работы поощрите себя. Тогда появится мотивация – главный борец с ленью.

4. Выявите из задачи пользу. Найдите смысл, ради чего ее нужно сделать.

Может быть, вы устали или у вас попусту не хватает времени, чтобы реализовать поставленную цель? Тогда вы находитесь не в ресурсном состоянии. Сделайте паузу, отдохните и возьмитесь за работу. Вы ведь человек, а не робот.

Еще один прекрасный способ бороться с ничегонеделанием – «есть слона» по кусочкам. Для этого разделите большую задачу на маленькие порции.

Теперь давайте поговорим про ответственность, дисциплину и перфекционизм. Если я сначала принимаю решение заботиться о себе, а потом заявляю: «Ой-ой-ой, мне лень покупать качественные продукты» – это опять же не лень, а отлынивание от ответственности.

Когда вы ответственны за свои решения, лень исчезает. И в этом контексте дисциплина – способность планомерно следовать заявленному курсу. Если уж ставите перед собой цель регулярно заниматься спортом, то не поддавайтесь сиюминутным эмоциям в течение дня, когда это делать не нравится. Мечтаете получить результат в виде красивой фигуры? Тогда идите к нему! Именно поэтому дисциплина важнее, чем сиюминутное настроение.

При этом не впадайте в крайности. Если вы соблюдаете диету, но позволили себе, допустим, съесть кусочек тортика – не скатывайтесь в самобичевание и не становитесь заложницей собственного перфекционизма. Да, съели. Ну и что? Жизнь на этом не заканчивается. Когда вы это поймете, у вас не будет жестких рамок вроде «Все, я следую диете до конца жизни и ни разу не должна сорваться». И не будет разочарования, потому что вы не воспринимаете срывы, как срывы. Вы позволяете себе быть живым человеком.

Знаете, была такая история в сериале «Друзья», где Чендлер говорит Монике: «Жалко, что мы расстаемся». Она отвечает: «Милый, солнце мое, мы просто поссорились. Добро пожаловать в мир взрослых людей! Они ссорятся и мирятся. Это нормально».

Поэтому если вы несете ответственность за свое решение, это не говорит о том, что вы не будете ссориться, есть торты, пить алкоголь и так далее. Просто поймите, что существуют какие-то действительно серьезные решения, которые намного больше, чем ваши сиюминутные мелкие огрехи. Когда ваша машина съехала на обочину, вы возвращаетесь на дорогу и едете дальше. Вы же не говорите: «Все, я бросаю тачку, я никогда не смогу хорошо водить. Пойду по трассе пешком». Ну это же глупо. Вы ведь не будете так себя вести в реальной жизни? Поэтому излишний перфекционизм (или убеждение), что все и всегда должно быть идеально, – еще одно негативное человеческое качество.

• Сделал работу небезупречно – пал духом.

• К вам пришли гости. Вдруг вы заметили, что у двери обувь стоит как попало. Итог: вы раздражены.

• Вы на диете, пытаетесь скинуть жирок к лету, но из-за голода сорвались и съели шоколадку. Все, настроение в мусорку. Вы считаете себя плохой и нещадно корите.

Что же, открою секрет: идеала не существует. Его добиваются для того чтобы потешить эго. Перфекционисты убеждены, что в их мире есть место только совершенству.

Может быть, вы наблюдали подобный настрой и у себя? Если да, то срочно принимайте меры. Гнаться за совершенством, значит, находиться в состоянии постоянного стресса и убивать свои нервы. Оно вам нужно?

Если в мою компанию придет человек с подобным качеством, я выпровожу его оттуда. Честно.

Почему же перфекционистов не любят?

1. Они всегда недовольны результатом своей работы.

2. Они ценят чужое мнение выше собственного. Отсюда и проблемы с самооценкой.

3. Они боятся сделать работу неидеально. (Ну да, лучше же нулевой результат, чем какой-то.)

4. У них «аллергия» на критику. Из-за этого опять страдает их самооценка.

Учитесь адекватно воспринимать реальность: убирайте из своей жизни все проявления перфекционизма. Это сорняк, который лучше искоренить.