Текст книги "Измена-перемена"

Измена-перемена
Личный опыт выживания
Лия Феодосьева

© Лия Феодосьева, 2016

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Сначала были даже не подозрения – было удивление. Все как всегда, а привкус, запах, ощущения от обычных вещей стали другими. Это был то ли вкус пыли на губах, то ли запах тления, то ли ощущение беды.

Я металась в этом удивительном подозрении долго – месяцы. Пока однажды не решилась. Увидев, как муж полчаса бродит по двору, разговаривая по телефону – и это в 11 часов вечера! – вместо того, чтобы сидеть перед телевизором, я вдруг узнала: у него есть другая. Просто узнала.

Дождавшись, когда он уснет, взяла этот самый телефон и прочитала всего одно сообщение. Про то, как его любят. Нет, соврала сейчас. Два сообщения прочитала: еще его ответ, как ему тоскливо и плохо дома, рядом со мной и детьми. И как он скучает.

Этого хватило, чтобы небо треснуло пополам. Чтобы кровь залила мозг. Чтобы из груди вырвался крик. Чтобы обрушиться на спящего мужа, колотя его злополучным мобильным телефоном.

Колотила и кричала, сама уже не помню что. Потому что не помню, чтобы мне когда-нибудь было так больно. В те минуты мне больше всего хотелось не быть. Хотелось вырваться из этого кошмара. Отлепиться от позора, страха. Обнаружить, что это не со мной.

С тех пор прошло несколько лет. Уже другой жизни. Мне пришлось быть – мамой, хозяйкой, дочерью, сестрой. Рутина не лучшее в этом мире, но она часто оказывается спасительным прохладным компрессом, утихомиривает, помогает находить завалившиеся за шкаф монетки радости, чтобы просто быть. День за днем, ночь за ночью – в раздумьях, в разговорах и в молчании, в слезах и в молитвах.

Жить можно. Жить нужно. А когда переживешь, можно и нужно поделиться опытом.

Еще одно предисловие

Когда я читала или слышала о том, что к людям однажды «снисходит» откровение и превращается в книгу, меня одолевало сомнение. Потому что со мной ничего такого никогда не происходило. Я много писала, но не по велению голоса свыше, а по вполне земным заказам рекламодателей. Однажды и это прекратилось – я оставила работу в редакциях и ушла на вольные бизнес-хлеба. За время без сочинения текстов произошло много событий, в том числе и болезненных, критических. Опыт их переживания и преодоления и стал пусковым моментом того самого небывалого откровения.

Мне стало необходимо написать то, что я написала. Не в моих силах было остановить поток слов, советов, желания помочь женщинам выбраться из кризисов, которыми, увы, богата жизнь среднестатистической российской женщины, входящей в прекрасный зрелый возраст. Я торопилась, поэтому приношу извинения за возможные перескоки мысли и повторы.

Эта книга – для женщин самостоятельных, склонных жить по принципу «я сама». Говорят, это не самый верный выбор, однако мне он кажется вполне оправданным. Среди моих знакомых нет ни одной женщины – матери, жены, хозяйки, работницы, которая стала бы посещать психоаналитика или психотерапевта, чтобы исправить свою жизнь после того, как узнала о супружеской измене. Эта очень и очень болезненная тема остается личной бедой каждой из нас.

Эта книга – для женщин среднего возраста, прекрасных матерей, старательных хозяек. Для тех, кто привык быть «хорошей». Для тех, кто вдруг обнаружил, что мало быть «хорошей» для других, что счастья это не сохранило, что настал черный день, когда «хорошая» проиграла «плохой».

Кризисы бывают разными, но предательство – это удар, сбивающий с ног. А если рушится женщина, несущая ответственность за детей, – это катастрофа. И помощь в такой ситуации должна быть самой скорой, самой действенной, самой эффективной. Выправиться, обрести равновесие, найти в самой себе единственный чистый и мощный источник сил – вот что я предлагаю женщинам, молча переживающим крушение привычного мира.

Должна предупредить, что легко, мягко и нежно не будет. Для меня поворотным моментом стало четкое осознание, беспристрастное признание того, что я сама – источник своих неприятностей. Это было очень больно – но это и есть волшебная таблетка! Потому что непременно следует понимание – я сама могу изменить себя и тем самым изменить свою жизнь!

Прошу читательниц сразу понять и поверить, что мир полон щедрых на доброту людей. За время «самолечения» я встретила и узнала потрясающе человечных, заботливых, благожелательных людей. Они говорят с нами, помогают нам издали, даже из других времен – со страниц книг, с киноэкранов.

Мне повезло еще больше – лучшие учителя оказались со мной рядом. Кто они? Это мои дети, родители, друзья и коллеги – с некоторыми из этих людей я теперь рассталась, потому что отлично выучила уроки, которые они задавали мне. И своим читательницам я настоятельно советую всех, кто окружает вас, особенно тех, кто делает вам больно, считать своими учителями. Они заставляют нас снова и снова находить и исправлять наши ошибки, чтобы мы могли с честью перейти в новый класс, в новую замечательную жизнь.

Особую благодарность я питаю к А.Г. – человеку, который и показал мне путь и был рядом все это время. Это мой друг, который не просто дает советы, а думает вместе со мной. Он не жалел меня, а учил двигаться, идти вперед и вперед, искать за болью и сопротивлением проблески света и любви.

Желаю вам обрести равновесие, спокойствие,

веру в свое женское призвание и счастье.

Шаг первый
В ТАКУЮ ШАЛЬНУЮ ПОГОДУ

Даже если вы давно подозреваете своего партнера в неверности, знание о том, что у него есть другая, – это гром среди ясного неба, снег на непокрытую голову. Да что там! Цунами, ураган, торнадо, сход Земли с орбиты! Может ли быть жизнь после такого?

Может, еще как может! А вовремя пришедшая помощь в виде советов от человека, который «там был», поможет не просто выжить, а выстроить на любовных руинах новую, куда более качественную жизнь. Надеюсь, мои рекомендации – выстраданные, много раз обдуманные, проверенные – принесут вам пользу, станут дружеской рукой, так необходимой в трудные дни.

Главная, самая важная оговорка: меняться, совершенствоваться вы должны только по собственному желанию. Даже не так: выйти из катастрофы обновленной, сильной – таким должно быть ваше намерение на ближайшее время.

Вторая оговорка: лучшим средством работы с собой я считаю визуализацию. Женщинам этот прием дается обычно легко – воображение, образное, картиночное мышление присуще нам от природы. Часто вы будете читать: представьте себе… Советую не капризничать и действительно на время отправляться в долины воображения. Многие психологи-практики вовсю используют воображение пациентов, чтобы выправить их моральное состояние в реальности. Ну так и нам не до изобретения велосипедов, с благодарностью воспользуемся тем, что уже есть.

Третья оговорка: вы и только вы несете всю полноту ответственности за то, что происходило, происходит и будет происходить в вашей жизни. Гармония, душевное и физическое благополучие, радость нужны вам, так что и работать придется только вам. И от того, как вы будете работать, напрямую зависят результаты.

Итак, разразилась страшная буря. Вас носит черными, убийственными валами в открытом море, небо, вода, земля как будто поменялись местами, чтобы наверняка угробить вас. Представили? Не получается? Тогда прикройте глаза, сядьте расслабленно и постарайтесь вспомнить самую впечатляющую картину катастрофы – может, из фильма, может, реальную. Одинокая, напуганная, дезориентированная, ошеломленная женщина в центре урагана – это вы. Отменить бурю не получится – она уже свершившийся факт.

Значит, придется жить в центре стихийного бедствия. Позвольте себе полностью погрузиться в переживание этого жуткого момента. Известие о неверности партнера приносит огромную боль, ввергает в шок. Вряд ли вам удастся сохранить хладнокровие и рассудочность, обычную приветливость и благоразумие. Когда нам на ногу падает кирпич, мы кричим, дергаемся, приходим в ярость. И это нормально: боль, физическая ли, душевная ли – это мощнейший выплеск энергии, практически атомный взрыв. Происходит стремительная и скорее всего неуправляемая трансформация. Сопротивляться в такую шальную погоду – глупо и неуместно.

Поэтому я советую воспользоваться своим правом быть раненной: кричите, плачьте, обзывайтесь, ругайтесь, топочите ногами, кидайте вещи. Хотя идеальный вариант «болеть» – в безопасном одиночестве. «Атомный взрыв» приводит к цепной реакции, то, что происходит с вами, способно заразить хаосом и несчастьем весь ваш мир. Как только пройдет первый шок, отводите душу там, где вам никто не будет мешать и где вы не будете влиять на других. Чем свободнее вы будете выражать свою боль, гнев, отчаяние, ярость, ненависть, тем быстрее успокоится буря. И тогда вы сможете управлять собой, своими эмоциями и действиями.

Умолчание фигуры «неверного» я допускаю намеренно. 100-процентное возвращение «любимого» не входит в мои планы. Вы сами решите, нужно ли вам возвращать его или расстаться. Здесь нет и не может быть общего рецепта. Моя цель – помочь вам вернуться в здоровое, гармоничное состояние, когда вы примете лучшее, ваше собственное, уникальное решение о том, кто и на каких условиях будет сопровождать вас по жизни.

Как показывает мой опыт, в пиковых ситуациях женщина чаще всего остается в одиночестве – даже в окружении детей, подруг и родственников. Это закономерно, возмущаться не имеет смысла. Правда, у меня настал момент, когда я ощутила, что в моей жизни есть наставник, друг, любящий меня безусловно и тотально. Я называю его Создатель. Кто-то называет его Бог. Как угодно. Уверена: есть высшая сила, чей голос мы слышим в особые моменты жизни. Думаю, обретение равновесия приведет вас к той особой тишине в душе и разуме, когда и вы услышите этот добрый голос и почувствуете надежную, сильную руку верного друга.

В чем же заключается ваш первый шаг из зоны бедствия?

● Принять и согласиться с тем фактом, что бедствие происходит, и вы находитесь в его эпицентре.

● Разрешить себе испытывать боль, гнев, ярость, настойчиво переводя их в «интимный» режим проживания.

● Согласиться с тем, что вы будете переживать мощную эмоциональную «качку» – от самоубийственных мыслей до ощущения всесильности и всемогущества, от полной апатии до эйфории. Ни одно из этих состояний не является истинным, и следует, набрав побольше воздуха, стремиться в «среднее», уравновешенное, сбалансированное состояние, чтобы мыслить и поступать разумно, адекватно, уместно.

● В первый же «просвет» в эмоциях и мыслях обдумать решение, куда двигаться дальше: погружаться в пучину негатива или двигаться в сторону спасительного берега.

● Принять и согласиться с тем фактом, что кроме вас самой никто не отвечает за вашу жизнь и ее качество.

● Решив стать жертвой стихии, закрывайте эту книжку, и дай вам Бог удачи. Если же ваше решение – выйти на берег победительницей, переходите ко второму шагу.

Примечание: сколько времени потребуется на проживание катастрофы, я не знаю. Критерий того, что вы готовы к дальнейшим спасительным действиям, – настойчивый внутренний вопрос: «Как мне жить дальше, чтобы больше не было так больно?».

Позволю себе дать еще несколько рекомендаций практического характера. Они касаются образа жизни и могут показаться банальными, неважными. Но сколько раз в жизни вас спасали самые простецкие вещи? Своевременный стакан воды или носовой платок, допотопная булавка, обыденное слово вежливости? Считаю своим долгом рассказать о простых вещах, потому что именно они могут оказаться волшебной малостью.

Мне хочется убедить вас, что важных или неважных вещей в вашей жизни вообще нет. Есть уместные и неуместные. В состоянии болезни, раздрая, кризиса уместно все, что вас успокоит, охладит, подарит ощущение уверенности и покоя. Это касается и телесного самочувствия. Человек – сложная, «многослойная» структура, собранная воедино тончайшими нитями. Молитва, искреннее пожелание добра реально помогают вернуть физическое благополучие, пусть и не напрямую, не сей момент. Точно так же гимнастика, выполненная с удовольствием, может подарить творческое озарение.

Раз нам нужно вернуться к хорошей, радостной жизни, работаем «по всем фронтам».

Во-первых, следим за состоянием тела: принимаем подходящие успокоительные средства (если совсем плохо, обязательно обращаемся за помощью к докторам!), поливитамины, пьем чистую хорошую воду, едим свежую, приятную еду столько, сколько нужно. Никаких диет, никаких излишеств или голодания! Я поняла так, что в трудные моменты наше тело само выстраивает «линию защиты», не спрашивая совета у разума. Во время стресса активно, на износ работают нервная система, мозг, которым требуется вода, энергия, «стройматериалы». Все это добывается авральным методом, без спросу. Если вы питаетесь плохо (в любом смысле), нервная система будет отстраивать порушенные бастионы, забирая ресурсы у всего тела. Зубы, волосы, ногти, кожа пострадают в первую очередь и, очень может быть, безвозвратно. Лучше ведь быть и здоровой, и красивой, правда?

Кроме того, могут обостриться застарелые болезни или вдруг свалиться новая: относитесь к этому как к команде «стоп». Если необходимо, соглашайтесь на госпитализацию. Или соблюдайте щадящий режим, взяв больничный, уехав на дачу. Очень вероятно, что возникшая изоляция и вынужденный покой принесут пользу, дав возможность подумать, перебрать разные точки зрения, принять первые решения. Берегите здоровье! Заботьтесь о себе, как о любимом ребенке.

Во-вторых, умственная и духовная пища. Предлагаю исключить из «рациона» все, что наводит вас на неприятные мысли и переживания. Душераздирающие песни, книги, фильмы про любовь – на дальнюю полку, до лучших времен. Питайте свой мозг приключениями, философией, психологией, эзотерикой, в конце концов.

В-третьих, стоит последить за тем, с кем и как вы общаетесь. Первое время вы будете голосить о своей трагедии при любом удобном случае. Это нормально. Но надо сворачивать эту деятельность и решительно выводить «за круг» тех, кто заговаривает с вами лишь для того, чтобы пощекотать себе (и вам!) нервишки, понюхать свежей крови. Потом! Сейчас вам не до благотворительности! Пусть эти милые упыри и вурдалаки ищут добычи в других местах! Когда достаточно окрепнете – налагайте суровое вето на любые разговоры о вашей личной жизни. Уверяю, у шакалов короткая память, больше всего им интересна свежатинка. Заодно воспользуйтесь шансом изменить свой кругозор и даже стиль общения, больше слушайте, соглашайтесь. Истинные друзья останутся с вами, а вампиры отвалят к жертвам посговорчивее.

Шаг второй
КУДА ПОЙТИ

Итак, острый период катастрофы миновал. Однако вокруг вас все еще неуютно, неспокойно. А самое ужасное – тверди под ногами пока не ощущается. Зато теперь кончились сопли и слезы, «прорезался» разум и появилась настоятельная потребность определить – где же берег?

Лично мне кажется, что это самое лучшее в любом кризисе: начать все заново. Дело в том, что ваши берега – вокруг вас. Куда бы ни двинулись, вы достигнете берега. А сейчас у вас есть редкостная возможность выбрать, понять, чего вы хотите на самом деле. Считайте это вторым рождением – уже сознательным! Если вы сейчас не возьмете бразды правления в свои руки, новый шанс может и не выпасть больше.

Плохая же новость заключается в том, что, скорее всего, вы не знаете, чего хотите и куда намерены двигаться. Скажу по секрету: именно по этой причине – незнание самой себя – вы и оказались в таком вот неприятном положении.

Позвольте мне быть откровенной и говорить нелицеприятные вещи. Мне кажется, я имею право на это – ведь каждое слово относится и ко мне самой. Так вот: то, что партнер изменил вам, – это ваш собственный выбор. Да! Страдания из-за измены – это ваш выбор. Можете спорить со мной до драки, не переубедите. Потому что я сама спорила, плакала, ссорилась – и каждый раз в поисках причины бедствия возвращалась к себе самой и к своему неумному поведению.

Давайте усвоим это как следует именно теперь – наше поведение является причиной всех событий в нашей жизни. Следование стереотипам («все так делают»), склонность манипулировать (лгать), играя роль «героини» или «жертвы», а главное – стопроцентное перекладывание ответственности за наше самочувствие на партнера… Список ошибок можно продолжать, но не будем. Все они говорят только об одном: когда-то мы изменили сами себе, чтобы получить статус, деньги, «каменную стену», любимого мужчину в безлимитное пользование. Мы заставляли себя работать, улыбаться, таскать гири в тренажерке или авоськи из гастронома и думали, что поступаем верно. Нет! Верно – каждое мгновение быть честной, осознавая себя, уважая свое право быть самой собой и испытывать любые ощущения. Верно – за любым человеком признавать право быть самим собой. Верно – жить по реальным обстоятельствам, а не притягивать обстоятельства за уши к стереотипам и традициям.

Сегодня, когда привычная жизнь вылетела из колеи, когда кругом дымятся руины былого благополучия, надо приложить все усилия, чтобы рассмотреть причины случившегося. Закон причины и следствия работает в каждой ситуации. Поэтому нам необходимо вернуться назад, отмотать киноленту к точке старта и кадр за кадром изучить себя, свое поведение и найти то место, где мы начали изменять. Внимание! Где мы начали изменять самим себе!

Это долгая и очень сложная работа, но поиск истинных корней сегодняшнего положения необходим. Потому что выстраивать новую жизнь можно только на чистом, облагороженном поле. Работа по самопознанию – именно этим я и предлагаю вам заняться – сродни ручной прополке драгоценной рассады. Мало сдернуть верхушку сорняка – необходимо удалить из почвы все корешки и семечки, которые могут прорасти и испортить сад. Однако есть и хороший момент: рассматривая пристально себя, вы можете обнаружить не только сорняки, но и уникальные, редкостные дары! Однажды вы начнете вспоминать о себе лучшее: как в детстве пели, как в юности сочиняли стихи и рисовали романтичные профили в тетрадках с лекциями, как любили плавать или танцевать, как умели «зажечь» самую нудную компанию, как пекли сложнейшие торты… Ищите подобные дары! Огораживайте их, берегите, удобряйте и лелейте! Именно из них и вырастет ваша новая жизнь!

Чтобы избавить себя от повторных ошибок, советую обратиться за помощью к тем, кто вплотную занимается вопросами самопознания и саморазвития. Выбор огромен! Что использовала лично я?

Вот только часть великолепных книг и мощных систем саморазвития, которые я изучила и использовала:

«Трансерфинг реальности» Вадима Зеланда

Книги Лисси Муссы

Техника эмоционального освобождения

«Путь художника» и «Золотая жила» Джуилии Кэмерон

«Стать экстрасенсом» Дебры Линн Катц

Огромное впечатление произвели книги: Ошо, Роджера Уолша, Хосе Стивенса («Приручи своих драконов»), Карен Хорни, Эрика Берна, Натальи Толстой, Эриха Фромма – все они (и десятки других) посвящены духовным и психологическим практикам и предполагают самостоятельную работу с собой. Разумеется, подобной литературы – огромное количество, всю невозможно прочесть и «переработать».

Есть и другие сильнодействующие способы работы над внутренним миром, сознанием и подсознанием. Осознанно опускаю их названия, чтобы не искушать нетерпеливых (сама такая!). Нередко хочется решить вопрос раз и навсегда, прям сейчас! Но лучше не экспериментировать над собой без специальных знаний! Двигайтесь от простого и комфортного лично вам к более серьезным вещам. Если уж не терпится выйти в астрал или вернуться в состояние эмбриона, обязательно ищите опытного наставника с хорошей репутацией. Мои эксперименты не свели меня с ума, однако надолго выбивали из нормального рабочего состояния, лишали сил, необходимых для повседневного существования. Я ошибалась и откатывалась назад, теряя время.

Многие методики – вполне удобные, хотя и они могут привести к слезам, унынию и даже отчаянию. Это все проходит, и авторы подробно объясняют, как именно нужно выходить из подобных состояний. По себе могу сказать, что за этими «откатами» и «депрами» обычно следует взлет, прыжок на новую высоту, с которой открывается потрясающей красоты вид на мир, на людей.

Еще одно предупреждение: начав занятия самопознанием, следует знать, что эта дорога – в одном направлении. Вы можете замедлиться, отвлечься, но к стартовой точке не вернетесь уже никогда. Кроме того, изменения, которые будут происходить в вас, обязательно скажутся на ваших отношениях с окружающим миром. Сюрпризы могут быть весьма впечатляющими и самыми непредсказуемыми. Единственное, что вы можете сделать для самозащиты – заранее согласиться, что все перемены – к лучшему. Принимайте их с благодарностью, даже те, что расстраивают или пугают. Будьте осознанны и внимательны к себе. Тратьте усилия не на приведение внешнего мира в обычный баланс, а на то, чтобы поддерживать в равновесии и осознанном состоянии саму себя. День ото дня у вас это будет получаться все лучше.

Ну и напоследок – йога. Мне это учение заменяет многие гламурные и медицинские штучки. Я очень и очень рекомендую заниматься йогой, которая дает ответы на самые трудные вопросы. С какой бы целью вы ни начали посещать студию или практиковать дома, йога изменит вас и вашу жизнь к лучшему. Главное – помните о движении от простого к сложному, об умеренности и осознанности, изучайте не только телесные практики, но и философские стороны йоги, знакомьтесь с мнениями корифеев.

Возможно, именно сейчас вам необходимо усвоить и практику, рекомендуемую Джулией Кэмерон, – утренние страницы. Найдите и прочтите описание этого занятия и тут же начинайте писать. Вообще, усвойте привычку больше писать, чем говорить. Тараторящий без умолку разум нередко водит нас по замкнутому и очень порочному кругу, когда мы переживаем стресс, волнуемся. Попробуйте отследить ход своих мыслей по поводу последнего разговора с неверным партнером: вы будете очень удивлены, когда в сотый раз повторите одну и ту же убийственную фразу, зададите один и тот же надрывный вопрос. Все бы ничего, но, блуждая в мыслях, вы теряете реальную энергию и уходите от реальной жизни в никуда, вы проживаете реальные эмоции (чаще – негативные!) по виртуальному поводу! Перестаньте «думать» – пишите. Просто позвольте тем же самым мыслям стекать из мозга через руку и перо на бумагу. Мысль – это энергия, ее предназначение – влиять на реальность, любая мысль должна воплотиться! Лучшее воплощение мысли – написанное слово. После этого вы готовы проводить или генерировать новую энергию, причем уже осознанно. Гарантирую заметное улучшение самочувствия, обретение контроля над ходом мыслей. Бонусом может оказаться внезапно вспыхнувший писательский или поэтический талант!

Второй шаг должен знаменоваться для вас усилением осознанности, началом работы над собой, над причинами нынешних трудностей, над очищением внутреннего мира и поиском внутренней опоры. Вы сами отвечаете за все, что выбираете в своей жизни, – так выбирайте лучшее! Спокойнее относитесь к своим слабостям и срывам, всегда смотрите вперед и вверх, чтобы не сбиться с пути. Будьте настойчивы, последовательны, оптимистичны.

Читайте только качественные книги, смотрите только качественные фильмы. Уходите от боли и негатива в созидание: пишите, рисуйте, осваивайте хэнд-мэйд, ходите пешком, постигайте йогу. Упражняйтесь в том, чтобы переключаться на реальное действие, как только мозг затянет унылую песню из немногих слов, типа этих: что ж теперь делать? И как я связалась с этим…? как теперь людям в глаза смотреть?

Вот на последний вопрос будем отвечать на третьем шаге.