Текст книги "Счастливая жена. Как вернуть в брак близость, страсть и гармонию"

Когда муж рассказывает вам о своих идеях, отвечайте (с максимальной добротой и искренностью): «Как ты считаешь нужным». Если он говорит, что, по его мнению, детям стоит научиться кататься на лыжах, а вам эта затея кажется опасной, скажите: «Как ты считаешь нужным». Если он предлагает пойти в ресторан, а вы предпочли бы сэкономить деньги и поесть дома, скажите: «Как ты считаешь нужным».

Даже если предложение мужа кажется вам абсолютной чепухой, напомните ему, что вы уважаете его мнение. Старайтесь повторять это почаще, потому что порой такие слова бывает очень трудно произнести. Повторяйте их именно в этой форме. Я слышала немало вариантов: «Это твое дело», «Решать тебе», «Делай что хочешь», – но все они не выражают доверия к образу мыслей мужчины и здорового отстранения от его проблем.

Вам придется согласиться со многим из того, с чем вы никогда не согласились бы прежде. Это не так опасно, как кажется, – вы лишь позволяете своему мужчине быть самим собой. Иногда планы мужа осуществляются, иногда нет. Но если вы ему доверяете и уважаете его идеи, а не пытаетесь контролировать результаты, могу с полной уверенностью сказать: вы делаете шаг к полной близости.

Да, муж может потерять деньги. Из-за него вы рискуете опоздать. Дети вернутся домой в синяках. Он устроит беспорядок, потеряет работу или просрочит оплату счетов настолько, что вам отключат воду. Но эти ситуации не угрожают вашей жизни. Все это лишь часть наших будней. Конечно, они создадут определенные проблемы для семьи, но и это не обязательно. Вы можете ругаться несколько дней – а можете годами смеяться над этим.

Многие из нас пребывают в опасном заблуждении. Нам кажется, что, когда мы отвергаем неприемлемые мысли и идеи, они исчезают и никогда не воплощаются в жизнь вместе со своими неприятными последствиями. Мы внушим мужу, что менять работу – плохая идея, и это избавит нас от финансовой неопределенности. Мы запретим ему учить детей кататься на лыжах и убережем их от травм. Нам не придется смотреть, как муж мучается и чертыхается, занимаясь ремонтом сантехники, если мы «правильно» посмотрим на него и он поймет, что на это не способен.

Проблема в том, что, отвергая идеи мужа, вы губите его дух. Ваше неуважение к его мыслям заставляет мужчину чувствовать себя отвергнутым. Вы не оставляете ему выбора: ему приходится верить, что вы знаете лучше и обладаете правом вето. Вы даете ему понять, кто в доме хозяин – вы. Поэтому он может не напрягаться. А вы остаетесь измученной и несчастной, потому что вся ответственность ложится на ваши плечи.

Но этот порочный круг можно разорвать. Если вы будете реагировать на идеи мужа полным доверием, он ощутит совершенно иную ответственность. Когда он говорит, что сам починит кран, а вы отвечаете «Как ты считаешь нужным», он чувствует, что должен добиться результата. Возможно, он даже ощутит страх и более серьезно обдумает стоящую перед ним задачу, прежде чем решить, готов ли за нее браться.

«Старайтесь хотеть то, что у вас есть, а не тратить силы, стараясь получить то, чего вы хотите».

Абрахам Л. Фейнберг

Магия благодарности

«Но что делать, если он говорит или делает полные глупости?»

«Но что делать, если я с ним совершенно не согласна?»

«Что делать, если я точно знаю, что я права, а он нет?»

Если вы похожи на меня, то наверняка считаете, что эти ситуации – исключения, когда нельзя отказываться от контроля.

Ответ неправильный.

Именно в такие моменты вы должны идти на уступки.

Почувствовав острое желание остановить мужа, подумайте вот о чем: вы можете либо прикусить язык и сохранить семейную гармонию, либо высказать свое недовольство, породив обиду и сопротивление. Как только вы выскажетесь, муж тут же дистанцируется от вас. Критика сразу вызывает раздражение и создает дистанцию между супругами. Когда вы унижаете мужа (а диктуя, как он должен поступать, вы его унижаете), то тем самым обрекаете себя на его обиду и отстраненность.

Если же вы сохраните спокойствие и напомните себе, что и это тоже пройдет, то проблем не возникнет. Хотя бы одного стресса удастся избежать. Какое облегчение!

Когда муж вызывает у вас неприятие и отвращение, вспомните, что вы выходили замуж за способного, верного, трудолюбивого и надежного мужчину. Если в результате его действий что-то пошло не так, признайте, что он учится. В следующий раз он подумает лучше – купит детям наколенники или отправит их к профессиональному тренеру. Если вы не будете устраивать скандалы из-за его ошибок, он начнет брать на себя инициативу и в других сферах.

Разве не этого вы всегда хотели? Разве вам не нужен мужчина, воплощающий в жизнь свои идеи?

«Вернее всего можно проспать сигнал будильника, если думаешь, что способен контролировать все будильники».

Энни Диллард

Испытание потрясением

Единственная ситуация, в которой можно возразить мужу, – когда он требует, чтобы вы пожертвовали своим эмоциональным или физическим благополучием. Если он хочет взять вас с собой в поход по пустыне, а вы знаете, что это вам повредит, можете просто ответить: «Я не могу». Если врач прописал вам лекарства, а муж предлагает отказаться от них в пользу гомеопатии, скажите ему, что вам это не подходит. Если муж уверен, что вы должны работать полный день, а для вас невыносима мысль оставлять так надолго детей, не делайте этого. И, наоборот, если муж считает, что вы должны сидеть дома с детьми, а вы знаете, что от этого просто озвереете, – не следуйте его совету.

Чтобы понять, относится ли ситуация к данной категории, задумайтесь, чем грозит ваше согласие. Допустим, муж зовет вас наблюдать за китами в Гренландию, а вам эта идея отпуска не нравится. Но все же лучше согласиться, потому что эта поездка не влечет за собой серьезных эмоциональных или физических последствий. Чувствуете разницу? Отпуск не идеальный, но он не угрожает вашему благополучию. Нужно просто оценить пределы собственных возможностей.

Обычно, когда жена «сдается», муж не настаивает на том, что ей не понравится или сделает ее несчастной. «Капитулировавшей» жене достаточно просто сказать, чего она хочет или не хочет, и он согласится с ней, потому что мужчины с уважением и любовью относятся к женщинам, которые их уважают. Поняв, что вы верите и доверяете ему, муж не станет портить вам жизнь. Он захочет соответствовать вашим ожиданиям и, скорее всего, передумает ехать в Гренландию, если вы предпочитаете понежиться на солнышке в бикини.

Чем решительнее вы отказываетесь от контроля и чем чаще проявляете уважение к идеям и предложениям мужа, тем более сильным и мужественным он себя почувствует. Ваша вера придаст ему сил и напомнит, что он – мужчина. Ему захочется заботиться о вас и доставлять вам радость.

Когда мужчина чувствует, что его не уважают, естественный инстинкт обеспечивать, защищать и обожать жену пропадает. Когда жена уважительно относится к мужу, он обретает истинную уверенность в себе и испытывает к ней благодарность. Он начинает выше ее ценить, проводить с ней больше времени и запоминает все, что делает ее счастливой.

Будьте ВИП-персоной, а не шофером

Многие женщины, думая о необходимости уступать мужьям, опасаются, что им никогда больше не удастся настоять на своем. В действительности все наоборот.

Когда вы отказываетесь от ненужного контроля над действиями мужа – перестаете критиковать его манеру вождения, одежду, работу, даже загрузку посудомоечной машины, – вы обретаете истинную власть над вашими отношениями и над своей жизнью. Выполняя всю работу самостоятельно, вы лишь устаете сверх меры. Все происходит иначе, когда вы расслабляетесь и наслаждаетесь жизнью, а обо всем заботится кто-то другой. ВИП-персона в лимузине обладает большей властью, чем шофер, который ведет машину. Вот две ситуации, которые иллюстрируют эту мысль.

Тони безумно устала от того, что ей приходится заниматься хозяйством, работать в офисе, заботиться о детях и думать о семейном бюджете, оплачивая счета. Она постоянно пилила мужа, чтобы заставить его хоть что-то сделать. Но когда он забывал о ее поручениях, она часто делала это за него. Тони все подробно объясняла мужу, но он никогда ничего не делал правильно. Она не подозревала, что он собирается завести роман с коллегой, которая всегда восхищалась им.

Барбара сидела дома с детьми, а муж зарабатывал деньги и оплачивал счета, поэтому она об этом даже не задумывалась. Она часто просила мужа о помощи и поручала ему дела, которые были тяжелы для нее. Однажды он пошел на родительское собрание в школу, где учится их сын, чтобы избавить Барбару от общения с неприятной для нее учительницей. Барбара редко говорила мужу, как поступать, но он всегда сам думал о том, что могло бы ее порадовать. Без всякой просьбы он купил ей кольцо с бриллиантом на годовщину их свадьбы.

Тони стремилась контролировать все и вся, чтобы не стать жертвой. Барбара отказалась от контроля над мужем и смогла по-настоящему расслабиться. У кого из них двоих больше власти? На чьем месте вам хотелось бы оказаться?

«Хуже мужчины, которым невозможно управлять, может быть только мужчина, управлять которым можно».

Марго Кауфман

Переговоры до уступок

Вот какие разговоры мы вели, прежде чем я стала «капитулировавшей» женой. Чаще всего они происходили в гостиной, где мы могли отдыхать вместе, читать газеты или играть.

Пример 1: Подарок для друга

Он: Мне нужно купить подарок Стиву на Рождество.

Я: Правда? В прошлом году он тебе ничего не подарил.

Он: Я хочу сделать ему подарок.

Я: Сейчас у нас маловато денег, так что не трать больше 20 долларов. Ты уже что-то присмотрел?

Он: Ну… думаю, какую-нибудь мелочь…

Я: А что, если я испеку печенье и мы подарим ему небольшую коробку?

Он: Да, неплохо.

Я: Давай так и поступим.

Пример 2: Покраска дома

Я: Нам нужно покрасить дом. Думаю, стоит начать сегодня.

Он: Вряд ли. Я не готов, и у меня сегодня есть дела. Может быть, займемся этим в следующие выходные.

Я: Со следующей недели начнутся дожди. Ты никогда не хочешь красить дом! Что скажут соседи? Дом выглядит ужасно!

Он: До следующей недели ничего не случится. Сейчас неподходящее время.

Я: Почему?

Он: Потому что у нас есть другие дела!

Я: Я покрашу дом сама. Я и так все всегда делаю сама!

Он: Ну почему ты не можешь подождать?!

Я: Потому что ты никогда не захочешь!

Он: Оооооооо!!!!

Пример 3: Ремонт машины

Он: Тормоза в машине что-то барахлят. На следующей неделе собираюсь заехать в сервис.

Я: На следующей неделе?! Тормоза – это очень серьезно, Джон! Тебе не кажется, что лучше заняться этим немедленно? Нельзя ездить без тормозов.

Он: Сейчас у меня нет времени. До следующей недели тормоза потерпят – они еще в рабочем состоянии.

Я: Гммм… Я думаю, тебе нужно заняться этим немедленно. Зачем ждать?

Он: Сейчас у меня нет времени.

Я: На такие вещи нужно находить время!

Он: Это не так серьезно. Потерпит до следующей недели.

Я: Ты действительно собираешься отложить такое важное дело?

Он: Только до следующей недели!

Я: Может быть, мне сделать это за тебя?

Он: Почему бы тебе просто не задавить меня? Всем будет проще!

У меня было право вето практически по всем вопросам. Но одновременно это означало, что я за все отвечаю. Ответственность, сопровождающая контроль, вызывала у меня стресс. Я безумно уставала. А муж, защищаясь, спокойно сидел у телевизора.

Беседы после уступок

Если сегодня у нас с мужем возникают подобные проблемы, наши беседы проходят по-другому.

Пример 1: Подарок другу

Он: Я хочу сделать Стиву подарок на Рождество.

Я: Хорошо.

Поскольку я не занимаюсь семейными финансами, мне не нужно думать, что мы можем себе позволить, а что нет. У меня есть свои деньги, так что эта покупка на меня не повлияет. Вместо того чтобы унижать друзей Джона, как я делала это раньше, я отношусь к ним с уважением, потому что знаю, что они дают ему то, чего не могу дать я. У меня тоже есть нечто такое, чем я могу поделиться только с подругами. Джону нравится делать мне подарки. Точно так же ему приятно делать подарки друзьям. И наконец, разве не ужасно, что я пыталась выбрать подарок для его друга? Не хочу даже слышать ответ!

Пример 2: Покраска дома

Я: Я бы хотела, чтобы наш дом смотрелся получше. Я хочу его покрасить. Что скажешь?

Он: Думаю, нам стоит поехать в магазин, купить краску и приступить.

Это пример из реальной жизни! Обратите внимание: я сказала, чего хочу, а не как это нужно сделать. Муж мог бы ответить: «Давай наймем кого-нибудь». Или: «Думаю, нам следует подождать до весны, а потом мы его покрасим».

Я бы приняла любой сценарий, потому что предпочитаю не тратить силы на то, чтобы заставить Джона сделать то, чего ему делать не хочется. Если мы покрасим дом против его желания, я получу свое, но это будет стоить мне столь драгоценной близости. Гармония и отношения гораздо важнее свежепокрашенного дома, вызывающего восхищение соседей.

Пример 3: Ремонт машины

Он: Тормоза в машине что-то барахлят, и на следующей неделе я поеду в сервис.

Я: Спасибо, что ты следишь за этим.

И снова мне не нужно беспокоиться из-за действий мужа, потому что я ему доверяю. Я знаю, что он способен починить машину без моего участия. В конце концов, он ведь занимался этим до знакомства со мной и все у него было хорошо. Может быть, он сделает это не так, как хочется мне, но это не означает, что он – безответственный человек.

Путь к близости, страсти и покою

Некоторые женщины опасаются, что мужья сочтут их неискренними притворщицами. Но большинство мужей счастливы, что им начинают доверять, и не хотят все испортить глупыми вопросами. Даже если вы думаете, что муж может усомниться в искренности вашего нового поведения, не подавайте виду и не обсуждайте с ним этот вопрос. Долгие дискуссии ни к чему хорошему не приводят. Лучше подкрепляйте свои сигналы дополнительными репликами, например: «Уверена, ты с этим справишься» или «Какое облегчение, что мне не нужно об этом думать».

На пути уважения вы обретете покой, облегчение, радость и страсть, которых не достичь никаким другим способом.

Глава 3. Ваша «сдача» – это тайна

«Мудрость состоит из двух частей: (а) вам есть что сказать; (б) вы этого не говорите».

Неизвестный автор

Пообещайте себе вести себя по-новому не меньше шести месяцев. Только после этого сообщите мужу, что вы стали «капитулировавшей» женой. Не поверяйте ему своих секретов, лучше поделитесь ими с подругами, которые выслушают и поддержат вас на этом пути.

Если вы похожи на меня, то инстинкт заставит вас сразу же рассказать мужу обо всем, что вы узнали о поведении «капитулировавшей» жены. Кому-то даже захочется вручить мужу эту книгу. Я же советую вам держать эту информацию при себе. На первый взгляд кажется, что секреты от мужа противоречат самой идее близости. Разве можно по-настоящему быть близкими и понимать друг друга, если не делиться всеми чувствами?

Но вот что яркие, умные женщины порой говорят мужьям, переходя к тактике «капитулировавшей» жены. Поверьте, это чистая правда! Я ничего не придумывала!

«Я очень боюсь, что ты с этим не справишься, но в книге написано, что я должна передать тебе контроль над бюджетом».

«В этой книге говорится, что я должна больше уважать тебя – я так и сделаю!»

«Я пойду на уступки, потому что чертовски устала все делать сама! Теперь ты поймешь, каково это – за все отвечать».

«В этой книге написано, что я должна молчать, когда ты неправильно загружаешь посудомоечную машину, по-дурацки одеваешься и неправильно меняешь ребенку подгузники».

«С этого момента я буду ценить твои маленькие подарки».

«Я буду притворяться, что уважаю тебя и верю в тебя, даже когда это не так».

В каждой такой фразе скрыта внутренняя критика и попытка контроля. Вот почему они проскальзывают: сначала ваши гнев, одиночество, усталость и обида слишком сильны и почти невозможно удержаться от их проявления в разговоре. Но таким образом вы еще сильнее разрушаете близость в ваших отношениях. Это очень плохо для начала трансформации.

Я не вижу никаких плюсов в подобной откровенности. Это все равно что, сев на новую диету, тут же отправиться в кондитерскую. Если вы еще не привыкли к ограничению сладкого, вам наверняка захочется съесть шоколадный эклер, и это отбросит вас назад, хотя начало было таким хорошим. Когда же у вас выработается привычка к отказу от сладостей, посещение кондитерской не станет серьезным испытанием, потому что вы уже привыкли противостоять искушению. Вы получили импульс, и он сделал вас сильнее.

Я обращаю ваше особое внимание на сдержанность в этом вопросе, потому что давно заметила, что многие жены никак не могут устоять перед искушением. Женщины знают, что не нужно говорить мужу о своей новой стратегии, но при этом считают своих мужей или себя исключением. А кто-то просто привык всегда и всем делиться с мужем. Я слышу об этом сплошь и рядом.

Одна женщина рассказала мужу о своем новом поведении, потому что хотела, чтобы он знал, как ей трудно ему доверять – ведь в прошлом он так часто ее огорчал и обманывал. Ну, надо же! А потом она сказала, что почувствовала себя лучше после этого разговора, хотя я не советовала ей этого делать. Да, наверное, на короткое время ей стало легче. Но, напомнив мужу, что он часто ее огорчал, и не попытавшись сначала укрепить доверие и близость, она в буквальном смысле слова съела большой кусок торта, напрочь погубив свою новую диету!

«Я часто сожалею о сказанном, но никогда не жалею о молчании».

Публий Сир

Фанфары не зазвучат

Женщины часто спрашивают меня: «Разве муж сам не поймет, что происходит?» Конечно, поймет. Большинство мужей очень чутко улавливают настроения и привычки жен (даже самые невнимательные). Муж не только будет приятно удивлен тем, что жена относится к нему с уважением, что она стала более жизнерадостной и счастливой, но еще и почувствует огромное облегчение. Его повседневная жизнь изменится. Рядом с вами станет легче жить, потому что вы будете относиться к мужу с бо́льшим уважением и симпатией. Да и вам будет легче жить рядом с мужем, ведь он перестанет остро реагировать на напряженность и конфликты, которые раньше всегда присутствовали в вашей семейной жизни.

И все же муж вряд ли подойдет и спросит, что с вами происходит. Ему не придет в голову вручать вам золотую медаль, голубую ленту или ожерелье. Перемены произойдут постепенно – так мы поправляемся после тяжелой простуды. Мы уже здоровы, но изменились не так кардинально, чтобы те, кто приходит нас навестить, сразу же восторгались нашей красотой без красного носа и опухших глаз. Мы всего лишь вернулись к нашему прежнему, приличному облику.

Хотя вам может казаться, что вы сильно изменились, муж вряд ли это заметит. Привычки меняются постепенно, со временем. Порой такую перемену вообще не замечают, пока не начинают сравнивать прошлое с настоящим. Ваш муж тоже заметит ее лишь спустя какое-то время. Сначала он будет ждать, что старое поведение вернется, и только со временем начнет доверять вам новой.

Муж не будет спрашивать, почему вы ведете себя иначе, еще по одной причине. Если он привык ждать от вас приказов, ему нужно время, чтобы вернуть себе собственный голос. Именно этот голос заставил его когда-то потянуться к вам, полюбить вас и жениться на вас. Впервые услышав его после долгого перерыва, он придет в такой восторг, что на какое-то время вообще перестанет замечать ваши слова и поступки.

Если вы решили стать «капитулировавшей» женой, вам придется изменить всю свою жизнь – и жизнь своего мужа тоже. Но говорить и делать – это разные вещи.

«Вы должны стать той переменой, которую хотите увидеть в этом мире».

Махатма Ганди

Новая вы – настоящая вы

Когда Пола захотела стать «капитулировавшей» женой, ей было очень тяжело хранить этот «секрет» от мужа, хотя сама она уже видела большие перемены в своей семейной жизни. Я предложила ей рассказать мужу о том, что она делает, но только через шесть месяцев. Пола согласилась. Когда шесть месяцев прошли, она совершенно изменилась. Она перестала сурово судить своего мужа и поняла, что у нее больше нет секрета, которым нужно делиться. Муж видел, что она изменилась, но не чувствовал себя преданным или оскорбленным из-за того, что она не сказала ему о своих планах сразу же. Он знал, что ей было нелегко и что она делилась своими мыслями и чувствами с подругами.

Вам, возможно, захочется спросить мужа, нравится ли ему ваш «новый имидж», заметил ли он какие-нибудь перемены. Людям нужна поддержка. Вы заслужили одобрение за ту смелость, с какой пустились в этот трудный путь. Многие женщины никогда не находят сил сделать то, что делаете вы. Ваше упорство достойно восхищения.

Но муж – не тот человек, от которого можно ждать такого одобрения. Хотя вы проделали трудную работу, не просите его восхищаться тем, что вы перестали его контролировать или грубить ему.

Ваша награда – то, что вы сами стали лучше. Вы стали хорошим, добрым человеком, с которым легко и приятно жить. Вы чаще смеетесь и научились слушать. Вы по-настоящему любите и наслаждаетесь любовью мужчины своей мечты.