Текст книги "Исцели своё сознание. Универсальные рецепты душевного равновесия"

Луиза Хей, Мона Л. Щульц
Исцели свое сознание. Универсальные рецепты душевного равновесия

Книга не является медицинским пособием.

Перед использованием методик, описанных в ней, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

HEAL YOUR MIND

Copyright © 2016 by Mona Lisa Schulz M.D. and Ph.D. and Louise Hay Originally published in 2013 by Hay House Inc

Введение

Всю жизнь я пыталась не отбиться от стада, пыталась быть похожей на остальных, мне не нравилось быть белой вороной. Я часто испытывала перепады настроения и поэтому всегда интересовалась методами, которые были способны от них избавить. Человек, живущий в обществе, должен быть сильным и иметь крепкие нервы. Это предполагает присутствие духа. «Присутствие духа» означает мужественность и стойкость характера. Мне нужно быть спокойной и собранной во всем. Если говорить о сосредоточенности, допустим, на экзамене или на лекции, то это предполагает умение концентрироваться. Нам все время твердят, что для хорошего самочувствия мы должны медитировать, должны быть коммуникабельными, всесторонне развитыми и отзывчивыми людьми, должны опасаться ограниченности мышления. С возрастом эти вопросы актуализируются. Согласитесь, совсем не хочется в старости «упасть духом», не хочется лишиться живости мысли, ясной памяти и острого ума. Более того, мы мечтаем быть одухотворенными, тонко чувствующими, неравнодушными женщинами. Можем ли мы развить подобные качества и сохранить здоровье? Да, можем!

К сожалению, на свете нет абсолютно здоровых людей. Все люди разные. В вашей семье может быть генетическая предрасположенность к депрессии. Врачи могут диагностировать у вас синдром дефицита внимания и гиперактивности, забывчивость, туман в голове. Вы можете получить травму, стать жертвой насилия, оказаться свидетелем трагедии и поэтому рискуете навлечь на себя депрессию, тревожность, нарушения памяти. И наоборот, вы можете исцелить свое сознание, обрести душевное равновесие с помощью медицины, аффирмаций и интуиции. Как? Я хочу предложить вам способ, потому что всю жизнь пыталась сделать то же самое.

С рождения каждый из нас сталкивается с той или иной трудностью, которая доставляет нам немало хлопот. Мы пытаемся найти решение проблемы. У меня, например, были два психоорганических синдрома – нарколепсия и эпилепсия. И то и другое способствовало моему профессиональному становлению как экстрасенса. Признаюсь, что оба расстройства обострили мою восприимчивость к Другим заболеваниям, которые постоянно портили настроение. Действительно, я была очень нервной. Мне было нелегко сосредоточиться и не отвлекаться. Что в таком случае нужно делать? Я ходила в школу, была прилежной ученицей. Одно из моих жизненных правил следующее: «Только крайность ведет к успеху»[1]1
  Цитата из комедии О. Уайльда «Женщина, не стоящая внимания» (прим, перев.).


[Закрыть]. Может быть, мои сверстники вписывались в коллектив, были спокойными и сдержанными людьми (главным образом, конечно, спокойными), но это не про меня. Я сидела в сторонке с книжкой и ручкой – тогда еще не было ни планшетов, ни айфонов – и запоем читала. Выпускница Брауновского университета со степенью бакалавра искусств, доктор медицинских наук и профессор, в итоге я выучилась на нейроанатома и сертифицированного психиатра со специализацией в нейропсихиатрии. Тогда же я поняла, что есть вещи, в которых разум бессилен, я осознала, что обладаю даром медицинского экстрасенса и вижу через определенные зрительные образы ощущения, болезни организма и их причины. Более того, я понимаю, когда именно наша жизнь выходит из колеи. Но подробнее об этом позже.

Достаточно сказать, что двадцать лет своей жизни я отдала учебе, не считая высшей школы. С 1978 по 1998 год я защищалась в аспирантуре и докторантуре и все эти годы посвятила науке, чтобы в конце концов научить вас исцелять свое сознание как подобает гармонично развитым людям. Идите за мной, и я покажу вам, как это делать.

Гармоничное сознание

Ученые, психологи, духовные лидеры веками пытались разгадать причины душевных расстройств. Накоплено множество фактов. Написаны горы книг. Мы знаем, что меланхолия, печаль, психологический кризис и травма очень напрягают наш мозг и тело. Современная медицина пришла к выводу, что всякая болезнь может ухудшиться или отступить – все зависит от душевного состояния.

Я и Луиза Хей говорим об этих взаимосвязях десятилетиями. Первая книга Хей «Исцели свое тело: ментальные причины физических болезней» (первое издание в 1984 году) представляет собой революционный труд в данной области. В своей книге Луиза Хей утверждает, что все доброе и плохое в нашей жизни зависит от мыслей, что опыт формируется мыслями. Это интересно, потому что сегодня, в двадцать первом веке, мы уже поняли, что наш мозг гибок и на протяжении всей жизни меняется. Хорошо это или плохо, но мы находимся под влиянием своих мыслей и чувств. Несколько десятков лет Луиза помогает людям изменить свои мысли и отношение к аффирмациям, чтобы они могли поправить свое здоровье. Надо заметить, что в настоящее время врачи и ученые делают то же самое, только в иной форме – практикуют когнитивно-поведенческую терапию, диалектико-поведенческую терапию, антистрессовую терапию «осознанности». Луиза могла бы заработать кучу денег на процентах!

Вот уже тридцать лет я работаю в области интуитивной медицины. В телефонном разговоре моему клиенту достаточно назвать имя и возраст, и я описываю, какие именно психологические стереотипы отрицательно влияют на определенные органы его тела. С моей помощью клиент учится называть эти психологические стереотипы по имени и избавляется от них. Более того, я объясняю, что в противном случае эмоция и негативное чувство могут еще глубже пустить корни и проявиться как физическое заболевание. Чтобы процесс ускорился, я подсказываю клиенту, какие именно комплексные решения могут укрепить его тело, будь то медицинские препараты, травы, биологически активные добавки – БАДы, аффирмации и тому подобные рекомендации, облегчающие процесс исцеления. Чтобы мозг и тело стали единым целым, каждый из нас нуждается в БАДах, травах, иногда в оперативном вмешательстве, в аффирмациях и разных лечебных практиках – от акупунктуры до хиропрактики. Самое главное, чтобы вы, мой дорогой клиент, знали, что здесь можно попробовать все, как за шведским столом. Решений вдоволь. Медицинские практики посыплются на вас как из рога изобилия, и вместе со своим практикующим врачом вы выберете то, что оздоровляет организм.

Я мысленно возвращаюсь назад, в те времена, когда защищала диплом бакалавра искусств в Брауновском университете. Из-за проблем с неврологией я проваливалась по всем предметам – меня буквально клонило в сон. Знаете, очень трудно учиться, когда клонит в сон. На последнем курсе университета врачи предложили мне лекарство – антиконвульсант. Этот препарат перевернул мою жизнь. Все пять лет моя средняя оценка успеваемости равнялась 2,22 балла, теперь же она поднялась до 4 баллов. Я пережила тот же момент, который описан в «Цветах для Элджернона»[2]2
  «Цветы для Элджернона» – научно-фантастический рассказ Дэниэла Киза.


[Закрыть]. Тем не менее через две недели по окончании университета я вышла на пробежку (я всегда так делала, чтобы полностью проснуться), и мой маршрут пролегал под мостом. Одному Богу известно, что случилось. Может быть, я уснула, может быть, со мной случился припадок; но я точно знаю, что грузовик не заметила. Он сбил меня, и я отлетела на двадцать шесть метров в сторону. Врачи диагностировали четыре трещины в костях таза, несколько сломанных ребер, пневмоторакс легкого и раздробление лопатки. Не буду утомлять вас подробностями. Достаточно сказать, что четыре дня я пролежала в реанимации и одиннадцать дней в больнице. Впрочем, мне уже нечего было терять, и, в надежде на исцеление, я делала все возможное, как и раньше, когда страдала расстройством психики. Я перепробовала все, чтобы снова вернуть здоровье. Я лечилась иглоукалыванием, пила настои китайских трав, ходила на сеансы краниосакральной терапии. Записывалась к остеопатам. Через три месяца я преодолела дистанцию в десять километров. Я финишировала в полуторакилометровом забеге за пять с половиной минут, но не в последнюю очередь потому, что у меня была такая страшная боль, что я бежала как ужаленная и не могла остановиться – боль вспыхнула бы с новой силой. Было здорово ощущать изменения в лучшую сторону, но мне еще предстояло слезть с препарата из-за его побочных эффектов, угрожавших жизни. Так что пришлось начинать все с нуля, тем более что меня вовсе не радовала перспектива опять сойти с ума, как Чарли Гордон[3]3
  Чарли Гордон – главный герой романа «Цветы для Элджернона» {прим, пер ев.).


[Закрыть]: врачи сделали ему операцию, чтобы он поумнел, и таким образом поставили психологический эксперимент, но к концу рассказа Чарли деградирует и снова теряет рассудок. Его сознание помутилось. Со мной творилось то же самое. Врачи назначали самые разные и очень сильные препараты, но безуспешно. В конце концов мой лечащий врач резюмировал: «Ты научилась жить с этой болезнью раньше. Значит, научишься жить с ней опять».

Это было очень печально, если не сказать больше. Я уже говорила, что в поисках решения перепробовала все возможное. На этот раз я начала с вегетарианской диеты. То ли нужного лекарства не было в продаже, то ли оно заканчивалось. Я жила в доме с соседями, и иногда они тоже чувствовали себя подавленно, поэтому мне вовсе не хотелось сидеть взаперти. Я ходила по книжным магазинам. Там, на развалах этих чудесных магазинчиков, попадались сокровища. Однажды я зашла в специализированный книжный магазин на бостонской Ньюбери-стрит. Не успела я прислониться к полке, как сверху на меня свалилась голубая книжечка под названием «Исцели свою жизнь» Луизы Хей. Так я узнала про метод аффирмаций. Автор утверждала, что повторяя аффирмации снова и снова, можно изменить образ мышления, который ухудшает твое здоровье, а новый образ мышления улучшит твою жизнь.

Знаете, как надо тренироваться в спортзале, чтобы похудеть? Я решила, что также буду упражняться с аффирмациями. Поэтому одно из своих упражнений я сформулировала следующим образом: «Я люблю себя такой, какая я есть». Я писала эту фразу пять раз в день: «Я люблю себя такой, какая я есть. Я люблю себя такой, какая я есть. Я люблю себя такой, какая я есть. Я люблю себя такой, какая я есть. Я люблю себя такой, какая я есть». Итак, я завела дневник и приступила к работе с аффирмациями. Через три-четыре месяца мое отношение к себе стало меняться. Медленно, но верно я поняла, когда мои заклинания действуют, а когда – нет. Я потихонечку пробуждалась и, помимо аффирмаций, сидела на вегетарианской диете и пила настои лекарственных трав.

У каждого свои проблемы. Раз вы читаете эту книгу, значит у вас не все в порядке со здоровьем, но вы хотите найти решение. Принимали лекарства. Глотали травяные настойки. Употребляли БАДы. Перепробовали массу всего. Может быть, у вас депрессия. Может быть, у вас тревога. Может быть, не получается сосредоточиться. Может быть, у вас провалы в памяти, зависимость. Вы хотите быть приятным в общении человеком – и кто тут с вами поспорит? Что до меня, я хочу помочь вам исцелить собственное сознание, потому что в итоге исцелится организм, исчезнут проблемы. Я хочу, чтобы вы снова стали гармоничной личностью. Вот о чем эта книга.

Информация для широкого круга читателей. Внимание: ни автор книги, ни редакция, ни издательство не несут ответственности перед читателями за прочтение и применение советов из этой книги. Возьмите ответственность за свое здоровье на себя!

Интуитивная медицина и структура «разум – тело»

Так называемая система чакр породила многовековой спор. С точки зрения интуитивной медицины это психические центры. Почему я употребляю этот термин? Потому что я нейроанатом и врач, а строение мозга предполагает, что эмоции связывают мозг и тело. Если вам вдруг захочется поговорить об энергетических центрах, вы пойдете к экстрасенсу; я тоже говорю о психологических центрах и употребляю слово «энергия». Как их ни назови, каждый центр соответствует определенной области анатомического строения человеческого организма. Каждый центр отвечает за определенную жизненную ситуацию и эмоцию, которая затрагивает определенную область тела. Эта «дорожная карта» поможет вам снова стать здоровыми. Да будет так.

Данная система психических/энергетических центров состоит из семи областей. Возьмите лист бумаги и запишите их. Когда вы будете читать эту книгу, обведите кружочками проблемные области. Почему? Потому что прямо сейчас вы проведете первое интуитивное самообследование организма. Зная, какая область создает вам больше всего проблем, вы поймете, какие эмоции преобладают.

Вот эти семь центров:

Первый центр: кровеносная система, иммунитет, кожа, кости, суставы и мышцы. Данная область зависит от здоровья нашей семьи и других людей.

Второй центр: репродуктивные органы. Матка, яичники, влагалище, предстательная железа, яички, нижний отдел позвоночника, бедра и мочевой пузырь. Эта область связана с нехваткой любви и денег.

Третий центр: желудочно-кишечный тракт. Пищевод, желудок, печень, желчный пузырь, толстая кишка, прямая кишка, обмен веществ, поджелудочная железа, восприятие своего тела. Эта область зависит от чувства собственного достоинства, профессиональных успехов и достаточно хорошего настроения.

Четвертый центр: сердце, грудь, легкие. Эта область связана со здоровьем, родственными чувствами и любовными отношениями.

Пятый центр: шея, щитовидная железа, рот, зубы, челюсти. На эту область влияет наша манера общения и активная деятельность, которая помогает уложиться в срок.

Шестой центр: голова, глаза, уши, мозг. Эта область – наше эмпирическое восприятие, мышление и фундамент психического здоровья.

Седьмой центр: смертельно опасные болезни и травмы, которые ставят нас на колени. Это не отдельная область физического тела, наоборот, она затрагивает разные органы тела, на нее влияют наша духовность и жизненная цель.

Теперь, когда вы все прочитали, пойдите и возьмите лист бумаги. Запишите название центра, который создает вам больше всего проблем, потому что мы с вами провели первую интуитивную диагностику. Вы начинаете понимать, какие именно области тела подвержены эмоциям более остальных.

Что такое интуитивная медицина? В интуитивной медицине определенные области тела дают вам понять, когда именно в соответствующей сфере жизни возникает та или иная эмоция. Определенные органы тела косвенно намекают вам, что необходимо трансформировать источник психологического раздражения. Итак, если в вашей депрессии виновен близкий человек, вы ругаетесь с родственниками, мужем и женой, вам не нравится ваша зарплата, вы беспокоитесь из-за работы и других проблем, определенные области вашего тела будут бормотать, ныть или вопить во весь голос, что целую область вашей психологической жизни надо менять.

Интуитивная медицина требует, чтобы мозговая деятельность, а также эти семь центров рассматривались как составная часть более широкой структуры «разум – тело». Например, правое полушарие головного мозга отвечает за эмоции и интуицию. В левом полушарии расположен речевой центр. В общем, когда мы говорим о своем здоровье, если человек не в состоянии осознать эмоции правого полушария головного мозга, не может назвать их по имени, чтобы найти эффективное решение и впоследствии избавиться от них, то во время интуитивного самообследования здоровье подаст нужный сигнал. Читая эмоции правого полушария, прислушайтесь к своей интуиции, и вы приблизитесь к своему телу – к одному или нескольким из семи центров. Они говорят с вами на языке болезней.

Каким образом эмоция переходит в тело

Теперь, когда вы знаете, что тело говорит с вами на языке болезней, вы можете изменить ситуацию в семье, улучшить отношения с мужем или женой, наладить денежные дела и избавиться от проблем на работе. Или сам организм интуитивно подскажет вам языком болезней, что эти сферы жизни испортились. Вы узнаете, как прислушиваться к чувствам, которые зарождаются в правом полушарии, в сфере внутреннего чутья. Вы научитесь различать тоску в самом ее зародыше, пока она не переросла в депрессию. Будете подавлять страх, пока он не перерос в панику и тревогу.

ЗАБОТА – ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ЭЛЕМЕНТ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ. НЕЛЬЗЯ ИСЦЕЛИТЬСЯ В ОДИНОЧЕСТВЕ.

Будете пропалывать сорняки гнева, пока они не переросли в глубокое отчаяние и нервный срыв. Пока эти эмоции не повлияли на ваше здоровье, умение сосредотачиваться, а самое главное, не затронули другие области головного мозга.

Итак, давайте проведем условную диагностику (но может быть, не такую условную, так как эти проблемы хорошо нам знакомы):

• Прислушайтесь к своему телу. Вы обвели кружочком первый центр? Это расстройства иммунитета, аллергии и инфекции. Если ваш ответ утвердителен, спросите себя: что происходит в моей семье? у меня много друзей? чувствую ли я себя уверенно и безопасно в этом мире?

• Вы обвели кружочком второй центр? Это нижний отдел позвоночника, матка, яичники, гормональная и репродуктивная системы. Спросите себя: мои отношения чреваты депрессией? разочаровывает ли меня половая жизнь? что с моими финансами – я беспокоюсь и расстраиваюсь из-за них?

• Вы могли обозначить третий центр – желудочно-кишечный тракт, мочевыделительную систему, восприятие своего тела и лишний вес. Присядьте на минуту и спросите себя: как они функционируют? что с моей самооценкой? вдруг я слишком толстая? вдруг я терпеть не могу свою прическу? выгляжу ли я привлекательной?

• Теперь четвертый центр. Это синусит, бронхит, сердечно-легочные заболевания, повышенный холестерин, гипертония, учащенное сердцебиение или уплотнения молочной железы? Снова присядьте на минуту и спросите себя: как складываются мои отношения с мамой, детьми и близкими?

• Мы переходим к пятому центру. Есть ли у вас боли в шее, проблемы со щитовидной железой, дисфункция височно-нижнечелюстного сустава, заболевания десен или зубов? Что же, мне больно об этом говорить, но причиной могут быть проблемы в общении.

• Итак, подошла очередь головы, глаз и ушей. Испытываете ли вы приступы головокружения, сухость в глазах, головные боли? На что жалуетесь в этой области? Может быть, у вас неправильное восприятие мира и вы не смогли изменить свое отношение к нему.

• Есть седьмой центр. Здесь мы должны сделать паузу, потому что из-за этих проблем со здоровьем течение нашей жизни может прерваться. Хронические, трудноизлечимые, даже смертельно опасные заболевания требуют, чтобы вы сосредоточились на своей жизненной цели. У вас нет цели? Вас ничто не интересует? Какова ваша духовная жизнь?

Сочетание интуитивной медицины и аффирмаций

Когда речь идет о сочетании интуитивной медицины, точнее, интуиции профессионала и аффирмаций, мы попадаем в сферу, которую я любовно называю Бермудским треугольником «дух – сознание – тело». Три области одновременно. Мы описываем свой сценарий жизни (семья, отношения, работа и так далее), мы определяем эмоции (гнев, страх, печаль, беспокойство и так далее), мы распознаем проблемы со здоровьем, которые сопутствуют нашей жизни. Это три угла треугольника.

Тем не менее часто бывает такое, что одна только интуитивная медицина и аффирмации неэффективны.

Иногда мы постоянно волнуемся, глубоко разочарованы, никак не можем сосредоточиться. Добавьте сюда расстройства памяти. Проблемы со здоровьем упорно доставляют нам неприятности даже тогда, когда мы уже заметили, как болезни души и тела определяются нашим сценарием жизни. Именно поэтому мы должны учиться поддерживать свой мозг и тело физическими упражнениями, здоровым питанием и, возможно, лекарствами. Тогда наступит исцеление.

Из первой книги, которую я писала вместе с Луизой Хей, «Все будет хорошо: универсальная система исцеления» вы узнали, что одних только аффирмаций и интуиции недостаточно. Нужны решения, которые исцеляют. Эта книга – вторая по счету в нашей серии. Она поможет исцелить сознание и обрести душевное равновесие средствами медицины, аффирмаций и интуиции. Она – наглядное подтверждение тому, что без этих трех методов исцеление невозможно.

Мы можем совместить метод Луизы Хей с интуитивной медициной не только для того, чтобы предложить новое лекарство. Мы хотим изменить образ мышления, от которого зависит наше хорошее расположение духа, преодоление тревожности и глубокой тоски, и ум, острый как бритва. Мы сможем трезво взглянуть на психологическую травму, которая чинит препятствия нашим отношениям и ограничивает свободу передвижения по миру. А когда речь идет о сексуальности, восприятии тела и идентичности, аффирмации помогают повысить самооценку и чувство собственного достоинства.