Текст книги "Подсознание и его возможности. Ваш мозг и подсознание могут все"

Глава 3. Подсознание, здоровье, общение

Ученые разделили функциональные процессы в организме человека на подсознательные, сознательные и сверхсознательные. Им соответствуют три функциональные системы – подсознание (ПС), сознание (С) и сверхсознание (СС).

И если уровень подсознания находится в материальном пространстве, то уровни сознания и сверхсознания обнаруживаются в нематериальном пространстве, это пространство называют смысловым полем. Между материальным и нематериальным пространствами есть соединительное пространство, в восточных практиках называемое Бардо.

Энергетические процессы, протекающие на всех уровнях организации подсознания (на клеточном, минеральном, организменном, интеллектуальном и общественном), формируют энергетическое поле, имеющее форму яблока. У практически здорового человека радиус поля составляет не менее семи метров. Центральная и периферическая нервные системы формируют энергетическое поле, имеющее форму вытянутого овала (яйца), и его высота над головой у практически здорового человека составляет 60 см.

Если параметры полей ниже нормы, то это вообще говорит о слабом состоянии здоровья, ослабленной иммунной системе, плохом энергообмене в организме.

Левое полушарие мозга доминирующе связано с энергетическими явлениями и его работа направлена в материальное пространство. Энергетические каналы, точки акупунктуры и деятельность левого полушария связаны с поступлением энергии в наш организм. Если поступление энергии в организм нарушено, здоровье человека нарушается.

Правое полушарие головного мозга связано с явлениями, которые несут информацию и имеют тесную связь с нематериальным пространством, то есть с нашей сверхсознательной функцией.

Художники, музыканты, поэты, писатели – люди, у которых наиболее активно функционирует правое полушарие, то есть они чаще других получают информацию через свое сверхсознание из единого информационного поля, понимаемого сегодня как нематериальное пространство.

В целом же деятельность всего мозга формирует наше сознание, и от гармоничной работы обоих его полушарий зависит степень развития сознания, а следовательно, и подсознания, и всего организма в целом. Неумение влиять на сохранение равновесия энергообмена приводит к возникновению патологий на различных уровнях организма человека. Активизируя энергообмен головного мозга и организма в целом, можно осуществить развитие подсознательной, сознательной и сверхсознательной функций организма.

Это позволит перевести организм из пассивного, слаборазвитого, неуправляемого состояния в активное, сознательно управляемое, создавая при этом мощный оздоровительный эффект, инициируя омоложение органов и систем организма.

Все люди способны фиксировать размеры и однородность биополя посредством органов чувств. С помощью рук можно оценить параметры энергетического поля подсознания и поля сознания, определить, в каком состоянии находится организм, почувствовать его функциональные системы. Создавая ощущения тяжести, можно научиться ощущать свое тело подсознания. Создавая ощущения перемещения биоэнергии, почувствовать работу сознания, а создавая ощущения легкости, чувствовать свою сверхсознательную функцию. На основе этих ощущений диагностируется «включенность» трех вышеупомянутых систем организма.

Подсознание способно регулировать все три функции нашего организма. Наша задача состоит в том, чтобы осознанно направлять подсознание на действительно важные для нас задачи в поддержании здоровья всего организма.

Лишь только вы сами можете быть уверены в своем здоровье, поскольку только вы сами создаете его всей своей жизнью. Здоровье нельзя найти в лекарствах, его не раздают доктора, какими бы ни были их философия и методы лечения – традиционными или нетрадиционными.

Ослепленные необыкновенным действием открытых в медицине новых лекарств или методов лечения, мы забываем, что все это лишь героические меры борьбы с болезнью, которая уже зашла слишком далеко. Ведь болезнь – это последний сигнал о том, что что-то не в порядке и требует вмешательства. Для большинства из нас более важным для нашего здоровья оказывается то, что мы делаем прямо сейчас. Мы будем исследовать различные методы, с помощью которых можно изменить положение дел еще до того, как болезнь заявит о себе.

Здоровый образ жизни доступен каждому человеку в мире. Подсознание (точнее, искусство управлять им), может оказаться самым верным компасом, с помощью которого можно найти путь к своему здоровью.

Значение здоровья для жизни исключительно велико. Методы диалога с подсознанием являются теми способами, при помощи которых можно укрепить его.

Мысленно вы всегда должны быть готовы ответить на вопросы: Что значит для вас быть здоровым? Как бы вы определили эти слова – «быть здоровым»? Как это можно ощутить? Как вы узнаете, что вы здоровы?

Здесь речь идет о вашем личном определении здоровья. Я намеренно спрашиваю о том, как «быть здоровым», а не о «здоровье». Быть здоровым – это то, чем вы активно занимаетесь, то, что вы делаете. «Здоровье» – это существительное, нечто статичное. Есть различие в понимании этих слов. Проверьте, как вы сами воспринимаете их – подумайте о том, как «быть здоровым».

Если вы создаете мысленный образ «быть здоровым», то, скорее всего, вы представляете себе нечто движущееся. В противоположность этому образ «здоровья» как статичного понятия, скорее всего, похож на неподвижную фотографию. Образы предметов, процессов и явлений, которые человек представляет в мыслях в качестве реакции на произнесение их названий (про себя или другим человеком), служат средством самых разнообразных техник, направленных на изменение субъективного восприятия, отношения к чему-либо.

Только здоровье дает ощущение свободы и возможность жить так, как хочется. Быть здоровым – значит иметь цели. Нездоровье и болезнь означают, что вы теряете возможность свободно следовать к этим целям. Можно также сказать, что быть здоровым – это состояние равновесия тела, разума и духа, такое естественное состояние, которое мы называем «быть самим собой». Каждый человек уникален, и столь же уникальным является наше состояние равновесия. Не существует такого «рецепта здоровья», который удовлетворил бы каждого человека. Это равновесие подобно равновесию акробата, идущего по проволоке, постоянно покачиваясь, чтобы не упасть. Внезапный порыв ветра может нарушить такое равновесие.

Не существует четко определенного состояния «здоровья» в противоположность «нездоровью». Наши тела все время подстраиваются к изменяющимся окружающим условиям. Никто не может полностью избежать нездоровья, потери, горя, неприятностей. Каждый из нас, как может, справляется с превратностями судьбы. В наших телах таится огромный запас внутренних способностей поддерживать здоровье, который мы часто игнорируем, обращаясь за помощью в медицинский кабинет. Правда, иногда мы нуждаемся в медицинском лечении, чтобы усилить естественно протекающие процессы выздоровления и снова вернуться в состояние равновесия.

Современная медицина склонна обращаться с нездоровьем как с болезнью, то есть с явным патологическим состоянием организма, требующим профессионального медицинского вмешательства. Но болезнь не проходит без мобилизации нашей собственной способности к выздоровлению.

Большая часть недомоганий проходит сама собой (некоторые исследования утверждают, что до 80 %) – мы выздоравливаем сами, независимо от медицинского вмешательства. В большинстве оставшихся случаев медицинское лечение будет успешным. Но иногда неправильно поставленный диагноз, неправильное лечение, вредные побочные воздействия лекарств или послеоперационные осложнения могут привести к возникновению у некоторых пациентов проблем, вызванных лечением.

Одни факторы окружения поддаются нашему влиянию в значительной степени, другие – только частично, а третьи вовсе не поддаются. Психологи предлагают полезный способ мышления о различных уровнях контроля и влияния (их называют «неврологическими уровнями»), который имеет практическую пользу при организации работы с подсознанием. Концепция уровней подсознания была разработана Робертом Дилтсом.

Первый уровень – уровень контроля окружения.

Факторы окружающей среды – загрязненность воздуха, качество потребляемой пищи – имеют огромное значение для нашего здоровья. Лекарства, основные средства медицинского вмешательства, тоже находятся на уровне окружения.

Особенно важным является социальное окружение. Было проведено несколько исследований на животных, когда увеличение их численности при сохранении всех остальных элементов окружения приводило к росту смертности детенышей, повышению частоты возникновения атеросклероза и снижению сопротивляемости к болезням. Определенно, социальное проектирование в известной степени ставит такой же эксперимент на людях, и мы только сейчас начинаем осознавать некоторые его последствия.

Проблемы перенаселения, методы производства продуктов питания и состояние воздуха почти неподконтрольны. Изменение этих факторов окружающей среды требует времени и настойчивых политических действий. А тем временем, если вы не живете на далеком острове и не выращиваете продукты сами, вам придется иметь дело с тем окружением, какое есть.

Друзья, семья и коллеги по работе тоже являются частью нашего окружения, и с 1980 года собрано огромное количество данных, подтверждающих, что качество наших взаимоотношений оказывает очень сильное влияние на здоровье. В некоторых исследованиях оно затмевает даже такие факторы, как место, где живет человек, и его достаток. Одиночество, изоляция и плохие взаимоотношения с другими людьми – вот то, что представляет значительную опасность для здоровья.

Контроль окружения большинство «здоровых» людей вполне способно осуществить сознательно.

На уровне окружения мы сможем создавать и поддерживать прочные и хорошие взаимоотношения. На уровне поведения и способностей мы сможем формировать здоровые привычки и стратегии мышления, которые предоставят нам возможность реагировать более изобретательно. Поэтому мы можем меньше подвергаться воздействию стресса и легче управлять своим состоянием.

На уровне убеждений и ценностей, осознавая свои убеждения и то, что является важным для нас, вполне возможно разрешать конфликтующие убеждения, ускорять замену старых убеждений новыми, способными более эффективно поддерживать здоровое состояние организма.

Наконец, на наиболее глубоком уровне подсознания, уровне идентичности, разрешаются сложнейшие проблемы психотерапевтического характера.

Чтобы начать исследование состояния собственного здоровья, сначала изберите тот его уровень, на котором вы будете действовать.

Некоторые проблемы здоровья имеют отношение к окружению. Существует даже «синдром больничной палаты» («sick building syndrome»), признанный Всемирной организацией здравоохранения.

Симптомы могут включать утомляемость, головные боли, повышенную возбудимость кожи, сухость в горле и воспаление глаз. Не существует какой-то определенной причины для этого синдрома, но люди, работающие в офисах с кондиционерами, оказываются более восприимчивыми к нему.

Наш собственный опыт подсказывает, что естественная обстановка является приятной и расслабляющей. Именно к такой мы стремимся во время выходных. Есть что-то завораживающее в наблюдении за течением воды в ручейке. Научная медицина давно установила, что приятная обстановка ускоряет процесс выздоровления.

Язык, которым пользуется в данной жизненной ситуации человек, показывает, на каком уровне подсознания он говорит. Вот несколько примеров:

Идентичность: «Я – заядлый курильщик».

Убеждение: «Курение вредно для вашего здоровья».

Способность: «Я всасываю дым в легкие с 13 лет».

Поведение: «Я выкуриваю по 20 сигарет в день».

Окружение: «Многие из моих друзей тоже курят».

Идентичность: «Я – здоровый человек».

Убеждение: «Быть здоровым – значит наслаждаться жизнью».

Способность: «Я поддерживаю здоровье, бегая каждый день по три километра».

Поведение: «По средам я хожу в гимнастический зал».

Окружение: «Многие мои друзья тоже ходят в гимнастический зал».

Идентичность: «Я не из тех людей, которые набирают массу тела легко».

Убеждение: «Я обязательно достигну той массы тела, какой хочу».

Способность: «Я могу есть то, что мне нравится, потому что я никогда не набираю лишние килограммы».

Поведение: «Вчера вечером я съел плитку шоколада».

Окружение: «Блюда в том французском ресторане всегда такие вкусные, что я постоянно заказываю вторую порцию».

Неврологические уровни представляют собой не столько иерархию, сколько замкнутые циклы. Каждый оказывает влияние на все остальные, и все они являются важными для здоровья. Благоприятное окружение (хорошие друзья, например) имеет важное значение, но этого совершенно недостаточно, если у вас есть убеждение, что вы нездоровы. И человек с таким убеждением будет напрасно трудиться, создавая себе здоровое окружение. Однако можно воздействовать на свое здоровье не только путем изменения своего окружения, но и работая со своими убеждениями. Здоровье определяется и физическим, и ментальным состоянием, и оба они влияют друг на друга.

Убеждения управляют большей частью нашего поведения, поэтому наиболее эффективным способом изменения поведения часто оказывается изменение убеждения.

Зачастую попытка изменить поведение во многом опирается на силу воли, и в таком случае бывает очень легко вернуться к статус-кво. Всем знаком эффект «новогодних зароков»: когда человек таковых придерживается едва ли до конца января.

Изменять привычки проще, когда вы осознаете, что они уже больше не являются частью вашего «я-образа». Вы просто избавляетесь от них без всяких усилий. Это происходит тогда, когда изменение поведения опирается на изменение убеждений и ценностей и создание более полного образа самого себя.

Когда вы думаете о какой-то цели, касающейся улучшения вашего здоровья, или пытаетесь справиться с какой-то проблемой, важно понять, на каком уровне она находится. Вам может понадобиться больше информации об окружении. Если это так, ничего не предпринимайте, пока не найдете то, что нам необходимо знать. У вас может хватать информации, но вы не будете знать, что делать. Вы можете знать, что делать, но не знать, как делать. Вы можете сомневаться, способны ли вы сделать это, стоит ли этим заниматься, соответствует ли это вашим ценностям и убеждениям.

Поиск логических уровней подсознания

Вспомните то время, когда вы действительно чувствовали себя здоровым. И, думая об этом времени, ответьте на следующие вопросы.

Относительно окружения:

Где я был?

Какие люди меня окружали?

Какой была обстановка?

В какое время года это происходило?

В какое время дня я чувствовал себя действительно здоровым?

Какие взаимоотношения были важны для меня тогда?

Относительно поведения:

Что я делал?

Относительно способностей:

Какими навыками я владел тогда?

К какого рода деятельности я был способен?

Как я тогда думал?

Относительно убеждений и ценностей:

Какие убеждения были у меня насчет своего здоровья? Было ли это естественным состоянием?

Легко ли его было достичь?

Почему я хотел быть здоровым?

Какую выгоду это мне приносило?

Что было важным для меня в здоровье?

Что могло препятствовать мне быть здоровым?

Относительно идентичности:

Что значит быть здоровым человеком?

Какова моя миссия в жизни?

Как здоровье помогает мне реализовать эту миссию?

Что здоровье добавляет к моему образу самого себя?

А теперь подумайте о том, как вы связаны со всеми остальными живыми существами и всем тем, что, по вашему мнению, находится выше вас (для некоторых людей это религия или духовная сфера). Каким образом ваше здоровое состояние связывает вас со всем окружающим миром и с тем, что вы считаете выше себя.

Сконцентрируйтесь на мысленных образах и обратите внимание на изменение как образов (яркость, контрастность), так и самого мыслительного напряжения от уровня к уровню. На соответствующих стадиях глубины погружения в подсознание ваш мозг находится во всех реальных жизненных ситуациях (работа, напряженная работа, отдых и т. д., когда вы обнаруживаете качественно соответствующие состояния мышления).

В следующем упражнении показано, как можно применить на практике знание о логических уровнях коммуникации.

Прилагательные успеха

1. Опишите тремя прилагательными человека, с которым вам нравится общаться, а также человека, с которым вам общаться не нравится.

2. Теперь опишите тремя прилагательными свое собственное поведение, когда вы общаетесь с этими людьми.

3. Разукрупните свои прилагательные до поведенческого уровня:

«часто улыбаюсь»,

«говорю спокойным голосом»,

«напряженные мышцы плеч»,

«голос выше».

Запишите результаты в две колонки (текущее состояние – желательное состояние).

4. Фильм.

Вспомните конкретную встречу с тем человеком, с которым вам не нравится общаться (диссоциированный звуковой фильм), и «переделайте» свои поведенческие паттерны (привычки общаться, язык) на противоположные или находящиеся на уровне вашего партнера. Заметьте, как изменится поведение партнера.

5. Подстройка к будущему.

Найдите одного-трех человек, с которыми вам хочется улучшить отношения или начать с нуля строить хорошие, и просмотрите, что станет с этими отношениями, когда вы будете вести себя в избранной вами модели поведения.

Иногда бывает так, что какие-то мысли вызывают беспокойство. Есть различные методы работы с такими состояниями, и, если требуется достижение спокойного состояния в короткое время, можно воспользоваться экспресс-методом.

В этом случае, вместо того чтобы говорить себе «не беспокойся», удачнее будет сформулировать желаемое состояние вместо проблемного. Тогда вместо слов «не беспокойся» лучше говорить о спокойствии и спокойном состоянии. Используя речевые стратегии утилизации транса, можно «договориться» с подсознанием.

Попробуйте применить следующие фразы вместо фразы «Не беспокойся»:

Почему люди могут быть спокойными?

Люди бывают спокойными.

Прежде чем вы успокоитесь, посидите на стуле. Как только вы сядете, вы почувствуете себя спокойнее.

Чем глубже вы будете дышать, тем более спокойно будет вам. Интересно, вы заметили, что становитесь спокойнее?

Где вам будет спокойнее разговаривать: здесь или возле окна? Интересно, за сколько минут вы успокоитесь: за две или три? Может, вы присядете или вам и так становится спокойнее?

Вы можете успокоиться быстро или немножко медленнее, но, возможно, вам захочется быть спокойным прямо сейчас.

Конечно, одних только навыков общения с подсознанием недостаточно для действительно здорового состояния организма. Подсознание только регулирует работу всех систем организма, однако он нуждается еще и в конструктивном материале – грамотном питании, достаточном количестве физических упражнений, правильном дыхании, свежем воздухе.

Потребляемая нами пища влияет на результативность работы мозга. Сегодня есть очень много информации по здоровой еде, полезной и нужной не только для физического здоровья, но и для умственной сообразительности. Завтрак из хлеба и каши с высоким содержанием углеводов может снижать живость ума. Свежие фрукты, обезжиренный йогурт, рыба и орехи содержат протеин, который предпочтительнее для мозга. В протеине содержатся компоненты, которые требуются для выработки химических передатчиков импульсов мозга, для живости ума и быстрого мышления. На несколько дней сократите прием углеводов и заметьте, как это влияет на сообразительность. Около недели завтракайте фруктами и йогуртом и заметьте разницу.

Диеты по сочетанию видов пищи становятся все более популярными как способ увеличить общий уровень энергии с помощью улучшения переваривания и усвоения жизненно важных компонентов. Если вы собираетесь заняться настройкой (или перепрограммированием) своих нейро-лингвистических способностей, имеет смысл также подумать о биологическом благополучии своих мозга и тела. Есть много книг, которые способны помочь вам выбрать подходящую диету.

Помните о связи физического и умственного. Тренировать мозг настолько же важно, как тренировать свое тело. Это две составные части одной системы, и они влияют друг на друга, поэтому имеет смысл затрачивать время, чтобы держать всю систему в форме. Мозг живет разнообразием и новизной. Пожилые люди становятся дряхлыми, когда перестают упражнять свой мозг. Многие заведения для пенсионеров считаются дверями в могилу из-за рутинной жизни их обитателей. Когда изучены повседневные и еженедельные порядки, разнообразие опыта навсегда теряется. Способен тренироваться скорее любопытный ум, а не реагирующий ум.

Однообразие жизни обнаруживается в формировании привычек, это однообразие как бы надевает на мозг смирительную рубашку. Напротив, свежесть, трансформации и многообразие деятельности активизируют мозг.

Чтобы разнообразить ваш реальный жизненный опыт, полезно для начала разнообразить опыт ваших желаний, программы подсознания. Какую бы проблему с собственным здоровьем вы ни обнаруживали, важно, во-первых, научиться правильно переосмысливать ваше восприятие (это отражается в тексте аффирмации и используемых вами визуальных образах), во-вторых, научиться читать составленные тексты правильно, то есть так, чтобы подсознание сумело услышать вас.

Прочтите фразу:

Меня окружает и защищает любовь.

Это аффирмация. Давайте попробуем разобраться, что происходит с вами при чтении аффирмаций, что вы этим процессом производите внутри себя. Вы можете произнести эту аффирмацию про себя. Можете услышать ее, как будто кто-то внутри вас произнес вашу фразу. Фраза может представиться вам зрительно, подобно буквам или сценам из жизни, которые соответствуют вашим словам на экране. Прочитав же, попробуйте осознать свои чувства. Если не удалось пережить избыточных эмоций («не потекли слезы от счастья и любви»), значит аффирмация прочитана неверно.

Давайте прочитаем еще раз избранную нами фразу. Читая медленно, делайте паузу после каждого слова и в своем воображении представляйте себе такие картины, чтобы это слово было нагружено позитивным смыслом. Образы представляйте такими яркими, как будто это настоящая сцена из жизни. Добавьте разнообразные звуки, слова и эмоции. Каждое слово, как в состоянии «ожившего прошлого», «нагружайте» своими внутренними представлениями об этом слове.

Вот, например, как у меня «прочиталась» данная аффирмация:

МЕНЯ

Я вижу в своем воображении зеленую поляну под раскидистыми деревьями. Солнечные лучи пробиваются сквозь листву. Чирикают какие-то пташки. Легкий теплый ветерок ерошит волосы и греет щеки. Я стою босиком. Земля теплая, и я чувствую под ногами корешки и травинки.

ОКРУЖАЕТ ЛЮБОВЬ

Вокруг меня колышущееся полотно какой-то теплой и слегка искажающей окружающий мир завесы. Меня словно поддерживают чьи-то теплые руки. Неведомые губы шепчут мне, что я самый любимый и лучший человек среди всех, которые когда-либо жили. Эти слова рождают в душе мощное чувство любви, и слезы пощипывают глаза.

И ЗАЩИЩАЕТ ЛЮБОВЬ

За слегка мерцающей пеленой неожиданно появляется что-то темное и прыжками несется на меня. Я, улыбаясь, делаю шаг навстречу, и это что-то, проносясь через мою любовь, превращается в веселую рыжую дворнягу, которая начинает скакать вокруг меня, повизгивать и суматошно махать хвостом.

Я делаю пару шагов и оказываюсь на серой городской улице. Спешат серьезные люди и проносятся машины. Я улыбаюсь, и моя любовь розово-желтой мерцающей пеленой расходится вокруг меня, и там, где она касается стен, дорог, людей и всего-всего, все становится цветным, люди распрямляются и улыбаются, а у машин появляются смешные сине-розовые крылышки, и они потешно порхают над перекрестком. И я, наполненный чистой любовью, с удовольствием дарю ее всем. Люди благодарят меня. Кто улыбкой, кто словом, кто-то предлагает мне угоститься чизбургером.

Казалось бы, зачем нужна эта фантазия? Ответ таков – наполняя чувственным содержанием любую аффирмацию, мы делаем ее живой. Это уже не буквы на экране или бумаге, а наши внутренние картины, звуки и чувства. Внутри нас оживает целый мир, и в душе рождается, как в случае с этой аффирмацией, любовь.

Эти чувства преобразуют нас так же, как дождь, поливающий высохшую землю. Все начинает цвести. Воображение – мощная сила. Мы можем судорожно пытаться получить любовь, например, где-то, а можем взять ее в себе, а еще и людям подарить.

Даже мысленно одаривая людей любовью, мы усиливаем ее содержание внутри себя. Мы приучаем себя к дарению любви, и через некоторое время в реальной жизни мы почувствуем, что люди к нам тянутся. Им хорошо с нами. Почему? Потому что они ощущают себя хорошо рядом с нами.

Это была простая аффирмация на тему любви.

Аналогично выбирайте совершенно произвольно фразы с «положительным» эмоциональным содержанием и наполняйте их собственным смыслом. 20–30 раз проигрывайте в собственном воображении данную фантазию. Чем больше играете, тем сильнее подсознание откликается, постепенно привыкая к эмоционально задаваемым вами командам.

В принципе, визуализацию можно рассматривать как медитацию по заданной программе. Слова – это программа, а дальше начинается ваше личное творчество. Говорить о том, что после такой медитации вы успокаиваетесь и расслабляетесь, излишне.

Очень трудно сформулировать какую-либо простую причинно-следственную связь между подсознанием и здоровьем. Тело человека представляет собой одну из наиболее сложных систем из числа известных в этом мире, и чаще всего существует множество причин и связей. Некоторые факторы бывают необходимыми, но недостаточными для развития заболевания. Вирус «вызывает» грипп, но лишь тогда, когда в наличии множество других факторов, иначе все люди мира болели бы гриппом постоянно.

Тело человека работает как целостная система, все время пытаясь лечить себя, даже тогда, когда, казалось бы, оно делает что-то противоположное. Например, остеопороз представляет собой прогрессирующее уменьшение плотности костной ткани. Тело забирает кальций из костей, и они становятся еще более хрупкими. Зачем же тело забирает кальций? Чтобы выжить. Определенное содержание кальция необходимо для нормального функционирования нервов. Ваша жизнь зависит от того, как ваше тело использует кальций. Когда тело не может получить необходимое количество кальция из продуктов питания, оно вынуждено забирать его из костей. В пище содержится достаточное количество кальция при условии, что тело способно усвоить его, но многие продукты затрудняют выполнение этой задачи. В коровьем молоке содержится огромное количество кальция, а также фосфор, который мешает усвоению кальция. Животный белок тоже препятствует проникновению кальция в организм человека. Чем больше животного белка вы потребляете, тем больше кальция ваш организм выбрасывает. Традиционная западная диета содержит тройную норму необходимых нам белков. Диета с достаточным количеством кальция не поможет, если тело не имеет возможности усваивать его. Для остеопороза должна быть определенная диета.

Многие симптомы представляют собой попытку тела вылечить себя. Воспаление помогает обеспечить поврежденное место большим количеством крови и лимфы. Повышенная температура и жар дают возможность иммунной системе быстрее выполнять свою работу. Когда в организм попадает инфекция, он начинает вырабатывать химические вещества, которые повышают уровень нагрева у находящегося в гипоталамусе «термостата», осуществляющего регулировку температуры тела. Когда же иммунная система одерживает победу над инфекцией, эти вещества прекращают вырабатываться, и тело покрывается потом, пытаясь остудить себя.

Убеждения придают смысл опыту, они обеспечивают стабильность и понимание, и именно поэтому люди порой выражают мрачную радость, если они могут сказать «я знал, что так и будет», когда случается несчастье. Убеждения образуют систему, они подгоняются друг к другу, чтобы сформировать структуру, которая придает связность нашему опыту.

Иногда изменение одного убеждения ставит под сомнение все другие. Например, если мои эмоции способны усиливать или подавлять иммунную систему, это значит, что действительно в моей власти решать, когда заболеть.

Серьезные заболевания часто разрушают убеждения. Диагноз рака, например, изменяет убеждения чрезвычайно быстро. Даже простая болезнь имеет определенный смысл. Как вы реагируете, когда заболеваете? Это удар для вас? Это беспокоит вас? Является ли болезнь для вас чем-то таким, от чего необходимо избавиться как можно быстрее и возвратиться к тому состоянию, в котором вы были до болезни? Думаете ли вы, что вам следует вести себя как обычно? Является ли болезнь признаком слабости? Многие люди не одобряют поведения больных, они считают, что, раз они сами могут не сдаваться, то и остальные должны вести себя так же. Убеждения влияют на процесс выздоровления. От 20 до 30 % людей, перенесших инфаркт, больше уже не восстанавливаются полностью, потому что ведут себя как недееспособные. Медики обычно рекомендовали таким пациентам относиться к этому проще, но сейчас стали признавать, что сердечникам следует как можно более полно возвращаться к прежней активности. Точно так же последствия физического ранения могут ограничивать вашу деятельность до тех пор, пока вы не займетесь упражнениями и физиотерапией, чтобы восстановить прежнюю подвижность.

Роберт Лэуин, профессор реабилитации университета города Халла, разработал программу реабилитации сердечных больных, по которой работают более чем в 80 больницах. Цель ее создания – изменить мысли пациентов о своей болезни. Он сообщает, что 80 % перенесших инфаркт считают причиной своей болезни факторы, которые, по их мнению, они не в состоянии изменить: волнение, стресс, перенапряжение. Эти пациенты не верят в то, что они способны управлять своей жизнью. Такие убеждения еще больше усиливают страх и депрессию по спадающей порочной спирали, потому что депрессия в два раза повышает вероятность преждевременной смерти. Возможно, человек настолько выздоравливает, насколько сам верит в это.

Человек придерживается убеждений столько времени, сколько ему удается достигать тех результатов, которые улучшают здоровье и благополучие. И он начинаете изменять и перестраивать их, не получая желаемого. Поскольку убеждения действуют, как самооправдывающиеся пророчества, поступая так, как будто они являются верными, вы с большей вероятностью получите те результаты, которые находятся в согласии с этими убеждениями.

Какие предпосылки относительно здоровья и болезни вам хотелось бы иметь? Какие из них будут действительно вас поддерживать? Найти однозначный ответ весьма непросто.