Текст книги "Книга женской мудрости. 500 советов для красоты и здоровья"

Бритвенные лезвия

Прикосновение бритвы превратить в удовольствие…

Эпиляция с помощью бритвенного станка – самый старый, проверенный и быстрый способ избавиться от нежелательных волос на теле. Бритье – безболезненная и самая дешевая процедура, которая имеет единственный недостаток – выросшие волосы заметны уже на второй-третий день, поэтому бриться приходится достаточно часто (минимум два раза в неделю). Бритье осуществляется с помощью специальных женских бритв.

Чтобы избежать неприятных последствий эпиляции, таких как раздражение, порезы, вросшие волоски, воспользуйтесь нашими советами.

* Перед бритьем используйте мягкий скраб, например гель для душа, смешанный со столовой содой. Удаляя чешуйки отмершей кожи, вы предоставляете лезвию возможность прилегать к коже максимально плотно.

* Ноги должны быть влажными примерно за 2—3 минуты до бритья: от воды волоски становятся мягче, их легче срезать. Брить сухие или чуть смоченные пеной для бритья ноги болезненно и малоэффективно.

* Выбор бритвенного станка зависит от типа вашей кожи, ее текстуры, густоты волосяного покрова. Ни один станок не является идеальным.

* Бритвенный станок – важная составляющая безопасного бритья. Уход за ним чрезвычайно прост: промывайте лезвие под струей воды до и после бритья, просушивайте (но не вытирайте – это может повредить лезвие), не забывайте регулярно менять кассеты.

* Выбирайте гель или крем, который предназначен для сухой или чувствительной кожи. С точки зрения здоровья кожи у геля в нарядном розовом флаконе нет никаких преимуществ перед мужским гелем для бритья.

* Избегайте средств, которые содержат вещества, раздражающие кожу: алкоголь, ментол, камфору. Если вы бреетесь в душе, попробуйте вместо мыла или геля для душа использовать кондиционер для волос.

* Брейте против роста волос с максимальной осторожностью. После бритья не пользуйтесь мочалкой. Это может вызвать раздражение.

* После бритья желательно нанести крем, замедляющий рост волос и успокаивающий кожу.

Конечно, от бритья волосы становятся жестче и растут гораздо быстрее, и если вас это не устраивает, то есть много других методов эпиляции. Можно посетить салон и сделать лазерную эпиляцию – это надолго решит проблему с лишними волосами. Можно использовать депилятор – эпиляция раз в неделю, волосы отрастают более тонкие и неколючие, после пары лет применения прибора их количество становится символическим.

Брови

«Я встретил девушку – полумесяцем бровь…»

Мы часто склонны недооценивать такой важнейший элемент образа, как красивые брови. Конечно, и на форму бровей существует мода, но вы всегда должны придерживаться той формы, которая наиболее удачно подчеркивает ваши черты лица.

Всегда можно найти способ видоизменить бровь таким образом, чтобы ее форма и соответствовала последней моде, и гармонировала с вашим лицом. Обязательно проконсультируйтесь у визажиста, специализирующегося на макияже бровей, перед тем, как решите изменить свой образ.

Придав бровям подходящую форму, вам придется постоянно ее поддерживать. Кисточкой-расческой с негнущейся основой и под углом расположенными щетинками расчешите брови. Если вы заметили отросшие волоски, нарушающие идеальную линию брови, выщипывайте их специальным пинцетом, но при этом соблюдайте меру – слишком тонкие брови ниточкой – главное табу в макияже бровей. Возьмите темно-серые или серо-коричневые тени для век и кисточкой нанесите небольшое количество теней на верхний слой брови, точечными движениями продвигаясь к вершине арки. Таким образом обработайте всю бровь, а затем расческой придайте ей исходную форму. Старайтесь не пользоваться черным или темно-коричневым цветом даже в том случае, если у вас смуглая кожа – это будет выглядеть неестественно. При необходимости при помощи карандаша закрасьте промежутки, которые по неосторожности могли получиться при выщипывании. Если у вас непослушные брови, зафиксируйте их форму при помощи специального геля.

Если вы все же решили корректировать форму брови самостоятельно, обратите внимание на некоторые моменты:

– начало брови – это вертикальная линия, мысленно проведенная через внутренний угол глаза;

– высшая точка брови должна располагаться на линии, мысленно проведенной от крыла носа через зрачок;

– окончание брови определяется по линии, проведенной от крыла носа через внешний угол глаза.

Определите при помощи карандаша все необходимые точки, и можно приступать к коррекции.

Необязательно делать макияж всего лица, достаточно привести в порядок брови, слегка подкрасить ресницы – и вы готовы к выходу в свет.

Бронхит

Вам помогут народные средства

Бронхит – воспаление бронхов, одно из наиболее частых заболеваний органов дыхания. Бронхит вызывают вирусы, бактерии, физические и химические факторы (сухой, холодный, горячий воздух, сернистый газ и др.).

Острый бронхит обычно имеет инфекционную природу и часто возникает при охлаждении организма. Он начинается общим недомоганием: появляются мышечные боли, нередко насморк, воспалительные поражения глотки (фарингит), гортани (ларингит), трахеи (трахеит), чувство стеснения в груди.

Проявления бронхита: сухой или влажный кашель, боли в нижней части грудной клетки и животе (связаны с перенапряжением мышц при кашле), недомогание, может быть одышка. Температура чаще до 38 °С, может быть нормальной.

Если врач поставил вам диагноз бронхит, не следует тут же хвататься за антибиотики. Они не всегда приносят пользу при лечении этого заболевания, и их назначают тогда, когда все варианты лечения перепробованы, а положительного результата нет. Постарайтесь при лечении использовать народные средства. Они представлены в основном травяными сборами, но популярными являются также барсучий и медвежий жиры.

Приведем несколько наиболее действенных рецептов.

1. В 300 мл кипяченого молока добавить 1 столовую ложку барсучьего жира и 1 столовую ложку меда, принимать в теплом виде утром и вечером.

2. Мать-и-мачеха (2 части), трава душицы (1 часть), соцветия ромашки(2 части). Две столовые ложки сбора залить ¹/₂ л кипятка, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принимать по ¹/₃—¹/₄ стакана 3—4 раза в день. Курс лечения – 1 месяц. После недели перерыва курс можно повторить.

3. 300 г меда, полстакана воды и лист мелконарезанного алоэ варить на слабом огне 2 часа. Остудить и перемешать. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

4. Корень алтея, трава багульника, почки березы, корень девясила, трава донника – поровну. Две столовые ложки сбора залить ¹/₂ л кипятка, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принимать по ¹/₃—¹/₄ стакана 3—4 раза в день. Курс лечения – 1 месяц. После недели перерыва курс можно повторить.

Народные средства при бронхите могут применяться в сочетании с лекарствами.

Перед тем как принимать тот или иной сбор, желательно ознакомиться в травнике с противопоказаниями к травам, входящим в состав этого сбора.

Бутилированная вода

Один из способов защитить организм

Питьевая вода – важнейший и драгоценнейший продукт питания человека, а необходимая степень ее очистки и обеззараживания – гарантия здоровья и долголетия. Вода всегда зримо и незримо присутствует в нашей жизни. Мы ее воспринимаем как воздух: пока она есть – не замечаем, когда ее нет – страдаем и мучаемся.

Не секрет, что сегодня крайне остро стоит проблема качества питьевой воды. Обычная вода из крана порой не только имеет отвратительный запах хлорки, но и содержит в себе угрозу заражения самыми различными кишечными инфекциями. Именно поэтому во всех учебных заведениях рекомендовано использование бутилированной воды.

Питьевую бутилированную воду можно употреблять, не опасаясь за свое здоровье. Такая вода подойдет человеку любого возраста, причем пить ее можно без ограничения. Если говорить о вкусовых качествах, то это пресная неподсоленная вода. Ее можно использовать для приготовления пищи, разведения сухих концентратов и/или в качестве тонизирующего средства для кожи лица и шеи.

Лечебно-столовая вода легко утоляет жажду, хотя не пригодна для приготовления пищи. На вкус это горьковатая подсоленная вода. Она рекомендуется тем, у кого нарушен обмен веществ. Врачи советуют употреблять ее людям, восстанавливающим свои силы после перенесенных операций, а также находящимся на длительном лечении (вода этого типа дает восстанавливающий и оздоровительный эффект). Еще такая вода используется для профилактики гастритов и панкреатитов.

Лечебные воды можно приобрести в аптеках, так как употребляют их только по назначению врача. При неправильном применении (например, превышение дозы) они служат причиной возникновения различных побочных эффектов. Это происходит из-за того, что по своему составу лечебная вода является сильноминерализированной и в небольшом количестве содержит натрий, магний, калий, хлор.

Бытовые травмы

Синяки, порезы, ожоги. Первая помощь

Синяки – самая распространенная проблема в быту. Как с ними бороться? Вы только что ударились, и на руке уже начинает проявляться синяк. Что делать?

Сначала ушибленное место надо хорошенько растереть. Затем традиционно: первые два дня – холод, а на третий можно начинать делать теплые ванночки.

Сразу после удара хорошо помогает гепариновая мазь. В острых случаях довольно эффективны индовазин и бутадионовая мазь, если нужно снять боль. Мазь нужно тщательно втирать в пораженный участок круговыми движениями два-три раза в день. Также для этого прекрасно подходит траумель – гомеопатическая мазь, которая может использоваться и для длительного применения.

Одно из самых эффективных средств для рассасывания синяков – водочный компресс. Делать его нужно следующим образом: смочить марлю в водке, приложить к больному месту, сверху накрыть полиэтиленом и укутать чем-нибудь теплым. Такой компресс делается на ночь, а днем следует использовать мазь.

Часто мы не обращаем на порезы особого внимания, а ведь относиться к ним нужно как к открытой ране. Неглубокий порез надо обработать бриллиантовой зеленью. Она гораздо эффективнее йода, потому что не обжигает пораженный участок кожи и не вызывает аллергии. Глубокий порез надо промыть перекисью водорода, а затем обработать пантенолспреем.

Ожоги – достаточно частое явление в быту. При термических ожогах нельзя вскрывать пузыри. При ожоге первой степени пораженный участок надо охладить, а затем обработать пантенол-спреем. При ожоге второй степени надо обратиться к врачу. Если причиной ожога стал костер, то есть опасность заражения столбняком.

При химическом ожоге участок кожи надо сначала промыть проточной водой, затем обработать фурацилином и вазелином. Ни в коем случае нельзя использовать масло, которое часто рекомендуется народной медициной.

В

Вагинальная сухость

Проблема, от которой можно избавиться

Вагинальная сухость, вызывающая боль при половом акте и, как следствие, травмы влагалища – это проблема, которая волнует миллионы женщин всех возрастов в мире. И если у молодых женщин это явление связано с недостаточным возбуждением или половыми инфекциями, то у женщин, чей возраст подходит к менопаузе, проблема заключается в том, что яичники перестают продуцировать эстрогены, а, как известно, влагалище является гормонально-зависимым органом и чутко реагирует на изменения уровней эстрогенов.

Чем можно помочь? Для преодоления сухости во влагалище разработаны различные лубриканты. Их использование может добавить чувственности и удовольствия обоим партнерам и стать приятной частью любовных ласк. Женщин – потребителей лубрикантов можно разделить на две основные группы: молодые (средний возраст 30—35 лет) и женщины в более старшем возрасте (в пре– и постменопаузальном периоде), испытывающие влагалищную сухость. Большинство женщин используют лубриканты для получения большего удовольствия при сексуальных взаимоотношениях.

В аптеках продается множество кремов с эстрогеном (гормон), предназначенных для смазки вагины. Эти кремы вводятся прямо в вагину и снимают сухость, увлажняют вагинальную ткань, укрепляют ее.

Вагинальные увлажнители, выпускаемые производителями как в суппозиторной, так и в аппликаторной форме, увлажняют вагину и облегчают раздражение на 2—3 дня. В отличие от кремов они не содержат эстрогена, а значит, и не оказывают такого специфического действия, как кремы. Их функция – уменьшение болезненных ощущений.

Вагинальные смазки предназначены для снятия ощущения трения при половом контакте. Этими смазками покрывают вагинальные стенки. В отличие от увлажнителей они быстро испаряются, и их приходится наносить заново во время каждого полового акта.

Вагинальное кольцо вставляется в вагину либо самой женщиной, либо врачом и остается внутри в течение 3 месяцев. Его основное преимущество – весь период нахождения оно выделяет в организм устойчиво низкую дозу эстрогена. Диаметр кольца подбирается индивидуально. Исследования показывают, что этот метод не только избавляет от сухости вагины, но и предотвращает мочеполовые инфекции.

Вагинальная инфекция

Так ли это страшно?

В том, что грибковая инфекция так распространена, нет ничего удивительного. Основным виновником этих неприятных симптомов – зуда и жжения является Candida albicans, грибок, который в небольшом количестве присутствует у каждого человека. Этот грибок часто находят в желудочно-кишечном тракте, и, по крайней мере, у 20 % женщин его обнаруживают во влагалище. Для беременных женщин этот результат исследований возрастает до 40 %.

Но, когда в силу каких-нибудь причин происходят изменения в кислой среде влагалища, это может привести к бурному росту имеющихся там грибков. Изменения во влагалищной среде могут происходить по разным причинам. Часто они вызываются антибиотиками, принимаемыми по поводу другой инфекции; антибиотики уничтожают бактерии и другие микроорганизмы, которые обеспечивают кислую среду во влагалище.

Итак, что нужно делать, если начавшиеся зуд и жжение свидетельствуют о возможном развитии грибковой инфекции? Если это происходит с вами впервые, вам следует обратиться к врачу, чтобы выяснить точную причину заболевания. Если грибковая инфекция повторялась у вас не один раз и вы уверены, что это снова она, отправляйтесь в аптеку. Два самых распространенных лекарства, избавляющих от грибка, – миконазол (монистат) и клотримазол (гинелотримин) – находятся в свободной продаже, и вы сможете начать лечение немедленно. Если в течение нескольких месяцев у вас было два или три случая возврата инфекции, может быть, следует пройти курс лечения вашему сексуальному партнеру.

Варикозное расширение вен

Лечим с помощью трав

Варикоз – достаточно распространенное явление. Это может быть как наследственное заболевание, так и последствие беременности, принятия противозачаточных средств, малоподвижного образа жизни и т. д. Причин много, а проблема серьезная. И если на ранней стадии мы еще можем смириться с небольшим количеством венозных «звездочек», то позже синие раздутые вены на икрах и ступнях могут надолго расстроить и лишить возможности носить «мини».

Если своевременно не заняться лечением, больные вены придется удалять оперативным методом. Небольшие вены могут быть удалены склеротерапией, ну а мелкие сеточки – при помощи лазера.

Но в любом случае болезнь лучше предупредить. Примите к сведению простые советы.

1. Чтобы вызвать отток крови, держите ноги в приподнятом положении.

2. Носите специальные чулки. Эластичные чулки оказывают давление на стенки вен, кровь из поверхностных варикозных вен возвращается в кровоток.

3. Носите свободное белье. Плотно прилегающая одежда ограничивает циркуляцию крови.

4. Исключите из питания соль и все соленые продукты, сладости, рафинированные продукты, мучное, консервы (любые), копчености, алкоголь, не курите. Полезно, чтобы в рационе были продукты, богатые витаминами С, Р, А, Е, а также микроэлементами – калием, магнием, кальцием, фосфором, йодом, цинком, железом.

5. Мягким тканям нашего организма необходим калий. Больше всего калия содержится в меде и яблочном уксусе. Размешайте 2 чайные ложки яблочного уксуса и 1—2 чайные ложки меда в стакане воды и пейте такой напиток до 4 стаканов в день. Этим же составом смазывайте кожу.

При варикозном расширении вен рекомендуются:

1) теплые ножные ванны из отвара коры вербы и коры дуба продолжительностью 30 минут (после ванны – эластичные бинты);

2) чай из вербены: 12—15 г заварить 180—200 мл кипятка, принимать по 1 столовой ложке каждый час;

3) сок из свежих цветков каштана конского: по 25—30 капель на 1 столовую ложку воды 2 раза в день в течение длительного времени.

Вегетарианство

За и против

Слово «вегетарианство» происходит от латинского слова «вегетус», то есть «бодрый», «свежий», «жизнерадостный». При переходе на систему питания растительной пищей организм начнет избавляться от токсических веществ и шлаков. К тому же вегетарианская пища полезна тем, кто хочет похудеть. В ней мало калорий, жиров, экстрактивных веществ, она требует меньше соли и потому меньше, чем мясная, задерживает воду в организме.

Как показывает статистика, вегетарианцы живут дольше мясоедов – растительная пища задерживает старение. Поскольку организму нет необходимости усваивать много белка, обменные процессы протекают медленнее. Организм живет в том ритме, в каком ему предназначено природой. Известно, что именно растительная пища предписывается многими религиозными учениями и философскими школами. Даже производители мяса признают, что вегетарианская диета может быть полезной для организма. К плюсам вегетарианства, безусловно, относится и то, что оно является более человечным образом питания, поскольку в пищу употребляется только пища, полученная ненасильственным путем.

Важно не просто стать вегетарианцем, а практиковать научнообоснованный разумный подход к подбору продуктов. Так, многие, решившие отказаться от мяса, налегают на хлеб, сыр, пирожные, стараются положить в салат как можно больше калорийных соусов и майонеза. Таким образом, уровень насыщенных жирных кислот в пище у этих людей ничуть не ниже, чем у тех, кто употребляет красное мясо.

Врачи отмечают, что достаточно часто встречаются вегетарианки с нарушениями месячного цикла и страдающие выпадением волос. Кроме того, кожа у многих вегетарианцев, которые потребляют морковь в сочетании с низкокалорийной диетой, приобретает своеобразный желтоватый оттенок. Этот цвет кожи лишь очень немногие люди считают привлекательным. Подчеркнем, что вегетарианцы, которые не употребляют пищевые добавки, испытывают острый недостаток витаминов D, B_12, железа, селена и йода. Но пищевые добавки – тоже далеко не панацея.

Словом, у вегетарианства хватает как достоинств, так и недостатков, и их следует тщательно обдумать и взвесить, прежде чем вы примете решение о переходе к вегетарианству.

Велосипед

Катайтесь в свое удовольствие!

Велосипед, велотренажер – оба они принесут огромную пользу вашему здоровью. В любом спортивном зале вы можете найти велосипедные тренажеры, однако проехаться на велосипеде по лесу, в парке или за городом – ни с чем не сравнимое удовольствие!

Катаясь на велосипеде, вы укрепляете мышцы ног, избавляетесь от лишнего жира на бедрах, улучшаете работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышаете выносливость, укрепляете мышцы ног и улучшаете координацию.

Женщинам, страдающим варикозным расширением вен, врачи настоятельно рекомендуют ездить на велосипеде. Дело в том, что вращательные движения ногами заставляют кровь в венах быстро двигаться, не застаиваясь. Поэтому, если вы знаете, что у вас есть предрасположенность к варикозу, катайтесь на велосипеде – это лучшая профилактика!

Велосипед также полезен при вегетососудистой дистонии, от которой страдают многие девушки. С вами часто случаются обмороки, темнеет в глазах при резком подъеме, потеют ладони, учащается пульс, покалывает в области груди? Велосипед – одно из эффективнейших средств лечения этого недуга!

Если вы хотите существенно уменьшить массу тела при помощи велосипеда, заниматься нужно ежедневно. Во время езды на велосипеде сжигается большое количество жиров. Достаточно 45 минут в день велосипедных тренировок, чтобы сохранить красивую и подтянутую фигуру. Не тренируйтесь сразу после еды или непосредственно перед ней. И не забывайте, что для наилучшего результата ваша пища должна быть низкокалорийной.

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ

* Удостоверьтесь в том, что седло велосипеда находится на правильной высоте. Когда вы стоите рядом с велосипедом, седло должно достигать верхней части вашего бедра.

* При езде на велосипеде ноги должны вытягиваться вниз на полную длину, а в верхней точке подъема педалей быть слегка согнутыми в коленях.

* Всегда надевайте шлем при езде по грунтовым и тем более по горным дорогам.

* Ночью пользуйтесь фонарем и надевайте светоотражающую одежду.

* Регулярно проверяйте состояние велосипеда: хорошо ли работает тормоз, накачаны ли шины, подкручены ли гайки и болты, не провисает ли цепь. От технической исправности велосипеда зависит ваша безопасность!