Текст книги "Новая энциклопедия для девочек"

Мячик. Встань перед стулом, если ты дома или перед скамейкой в парке. Ноги вместе, колени слегка согни. Наклонившись вперед, возьмись руками за сиденье. Начинай упругие прыжки, подтягивай коленки к груди. 20 раз.

Через мяч. Положение, как в предыдущем упражнении. Представь себе, что на полу лежит мяч. Начинай прыжки, перепрыгивая мяч слева направо и обратно, стараясь не задеть его. Колени подтягивай к груди. Чтобы не напрягать шею, смотри вниз. 20 раз.

Бег в домашних условиях ничуть не хуже, чем пробежка по улицам или стадиону. Хотя наши упражнения ты можешь выполнять и в парке.

Бег трусцой 10 минут.

«Футбол». Беги, словно хочешь ударить ногой по мячу, попеременно выбрасывай ноги вперед. Спина прямая. 5 минут.

Коленки повыше. Бегай и высоко поднимай коленки поочередно как можно выше. Руки согни в локтях. Спина прямая. 5 минут.

Махи. Беги и старайся достать пяточками ягодиц. Спину держи прямо, плечи расправь. 5 минут.

Что бы такого съесть, чтобы похудеть?

Этот вопрос волнует каждую особу женского пола. Не есть совсем? Тогда уж лучше не жить. Ведь хорошая еда поднимает настроение. А как приятно посидеть с подружками в кафе, поесть мороженого и поболтать о том о сем!.. Ты при всем своем желании, несмотря на парочку лишних килограммов, не в силах отказаться от подобных маленьких удовольствий?

Предлагаем твоему вниманию несколько идей, как можно сбросить парутройку лишних килограммов без особого вреда для нервов и желудка.

Ешь виноград. Эта ягода – отличный помощник в деле избавления от лишнего жирка и очищения организма. Содержащийся в винограде витамин С стимулирует обмен веществ, а значит, способствует похудению. В предлагаемой нами диете есть огромный плюс – за четыре дня «спецпитания» ты ни разу не испытаешь чувства голода.

День 1

Завтрак. Овсянка с виноградом и яблоками. Очисти половинку яблока, нарежь кубиками, смешай с маленькой баночкой нежирного йогурта (150 г) и добавь 1 ст. л. овсяных хлопьев, замоченных вечером. Посыпь сверху семенами подсолнечника или кунжутом, положи в овсянку 50 г темного винограда, разрезанного на половинки, и вторую половинку яблока, натертого на крупной терке.

Обед. Салат с виноградом и отварным мясом. По 100 г мякоти тыквы и цуккини нарезать кубиками и обжарить в 1 ст. л. сливочного масла. На тарелку выложить тыкву и цуккини со 100 г разрезанных пополам ягод винограда и листьями кочанного салата. Соус: в масло, оставшееся от жаренья тыквы и цуккини, влить 50 мл бульона (5 ст. л.), добавить 1/2 ст. л. уксуса, 1/2 ч. л. горчицы, растереть и вылить на салат, посыпав сверху грецкими орехами. Подать вместе с 50 г постного отварного мяса.

УжиН. Куриная грудка с фруктовым салатом. 150 г филе куриной грудки (1 кусочек) жарить в 1 ст. л. растительного масла по 5–7 минут с каждой стороны, в конце сбрызнуть лимонным соком. 100 г сладкого темного винограда разрезать на половинки, очистить яблоко и нарезать его дольками, добавить 50 г ананаса. Перемешать фрукты с 1 ст. л. лимонного сока в 1 ст. л. воды. Мясо выложить в одну тарелку с салатом.

День 2

завтрак. Йогурт с виноградом. Смешай 150 г ягод винограда с 200 г йогурта, добавь сок из 1/2 лимона.

обед. Рис с виноградом и креветками. 50 г риса отварить в несоленой воде. 100 г ягод винограда разрезать пополам и добавить в рис. Столовую ложку креветок, очищенных от панциря, обжарить в 1 ч. л. растительного масла, посолить, поперчить и выложить на рис.

УЖИН. Картофель с овощами.1 морковь и 1 картофелину очистить и нарезать кубиками. 1 зеленую луковицу и 1 стебель сельдерея мелко порубить. Положить все овощи в кастрюльку с одним стаканом овощного бульона и тушить под крышкой 15 минут, за 5 минут до готовности добавить 1 лавровый лист. Соль и перец добавлять по вкусу. Нарубить пучок петрушки и всыпать в овощи. После того как ты все это съешь, можешь побаловать себя 100 г винограда.

День 3

завтрак. Булочка с сыром и виноградом.1 булочку с отрубями разрежь пополам и намажь тонким слоем горчицы. Сверху положи ломтик мягкого сыра. Вместе с булочкой съешь 100 г винограда.

обед. Рыба с капустой и виноградом. 1 головку репчатого лука нарежь мелкими кубиками и пассируй в 1 ст. л. растительного масла до прозрачности, добавь 100 г мелко нашинкованной предварительно отваренной капусты и 1 лавровый лист. Туши под крышкой 15 минут. 2 кусочка рыбы без косточек по 100 г посоли и сверни в трубочку, положи на капусту вместе с разрезанными пополам ягодами винограда. Туши еще 10 минут. Можешь поперчить, если хочешь.

ужин. Желе из винограда и яблок. Замочи полпакетика желатина. Нагрей 100 г виноградного и 50 г яблочного сока, раствори в смеси соков желатин. Перелей все в чашку и поставь в холодильник. Половинки ягод светлого винограда положи в чашку с полузастывшим желе. Разрежь 2 яблока на тонкие дольки и положи сверху на желе. Когда желе застынет полностью, опусти чашку на секунду в горячую воду и опрокинь ее на тарелку. Укрась желе ягодами винограда и ломтиками яблок.

День 4

завтрак. Хлеб с сыром и виноградом (греческий завтрак).1 ломтик черного хлеба намажь тонким слоем домашнего творога. 1/2 пучка тонкого зеленого лука тонко нарежь и посыпь сверху на хлеб. Посоли и поперчи. Вместе с бутербродом можешь съесть 100 г темного винограда.

обед. Блинчики. В керамической мисочке смешай 4 ст. л. муки, полстакана воды и 1 яйцо. Поджарь блинчик на 2 ст. л. сливочного масла. Смешай 80 г творога и 1 ст. л. минеральной воды, добавь половинки ягод винограда. Начини творожновиноградной массой блинчик и посыпь сверху корицей на кончике ножа.

ужин. Индейка с рисом. 50 г грудки индейки нарежь тонкими полосками и поджарь на растительном масле. В подсоленной воде 5 минут вари соцветия брокколи и 100 г тонко нашинкованной моркови. Пять шампиньонов разрежь пополам. Все овощи добавь к мясу на сковороду. Влей 100 мл бульона, в котором варились овощи, и туши под крышкой 10 минут. Немного темного винограда, разрезанного пополам, и 3 ст. л. сметаны добавь на сковороду, перемешай смесь мяса с овощами. На тарелку выложи 2 ст. л. предварительно отваренного и промытого риса горкой, рядом – мясо индейки с овощами.

Помни, если ты сможешь придерживаться такого рациона все четыре дня, то неизбежно сбросишь парочку килограммов, даже исключив из диеты виноград, потому что существует одно железное правило: умеренность в еде и питание по часам помогут тебе похудеть, независимо от того, какой именно диеты ты придерживаешься.

Так что не увлекайся диетами. Просто старайся питаться так, чтобы не корить себя потом за обжорство и распущенность в еде. Потому что понастоящему стильная девушка никогда и ни при каких обстоятельствах не позволит себе быть распущенной.

Твой стиль

Великая Коко Шанель однажды сказала: «Нелепо отставать от моды, но и гнаться за ней смешно». И это так. Странно и неуместно выглядит женщина, одетая по последней парижской моде, с прической от известного стилиста, едущая в метро. Немного странно наблюдать, когда юная девушка одета так, будто на дворе не первое десятилетие XXI, а, по крайней мере, конец восьмидесятых – начало девяностых годов прошлого века, когда самым актуальным был «гранж» – салат из направлений и стилей и с вечерним платьем на полном серьезе предлагали носить спортивную обувь. Надо отдать должное законодателям мод, которые моментально отреагировали на подобную безвкусицу и наложили «вето» на использование этого направления. «Гранж» был объявлен вне моды как антистиль, как само воплощение лени, небрежности и дисгармонии в моде.

К чему мы об этом заговорили? А вот к чему. Выбор собственного образа, собственной индивидуальности – вовсе не такое простое дело, как кажется на первый взгляд. Многие дамы ищут себя всю жизнь, «примеряют» на себя различные образы, отвергают их как негодные, вновь принимаются за поиски. Честно сказать, им можно только посочувствовать, потому что нет в жизни более мучительного чувства, чем осознание себя не состоявшимся. А женщина может состояться, если только определит для себя – кто она, где ее место и какая она, то есть каков ее образ.

Все мы разные – темноволосые, блондинки и с шевелюрой цвета воронова крыла, кареглазые, зеленоглазые, сероглазые, у некоторых белая очень нежная кожа, а у других первые же лучи солнца вызывают образование стойкого пигмента… Все эти особенности нашей внешности вызвали деление всех женщин на условные типы. Их назвали по временам года – летний, осенний, весенний и зимний.

Летний тип

К летнему типу стилисты обычно относят светлокожих (цвет кожи может варьировать от фарфоровобледной до кожи с нежным оливковым оттенком) девушек. Веснушки или родинки, если они есть на коже, обычно сероватого оттенка. Цвет волос может быть и белокурым, и русым, и даже каштановым, но всегда в волосах есть легкий пепельный оттенок. Брови, ресницы и сами волосы никогда не бывают золотистыми, они как бы «притушены», имеют всегда немного серый оттенок. Цвет глаз может быть самым различным – и светлоголубым, и темнокарим, и серозеленым.

Что одевать?

Девушкам летнего типа подойдут сероголубые, дымчатые, приглушенные тона в одежде, а также все холодные оттенки. Идеально будет смотреться кипеннобелый цвет.

Как краситься?

И опять же светлые, приглушенные тона, легкий налет перламутра, нежная розовая помада, тени для век светлобежевых или серых и сиреневых тонов. Если ты пользуешься тушью для ресниц, выбирай только черную.

Зимний тип

К зимнему типу относятся два типа кожи – белоснежная кожа с просвечивающими жилками или смуглый, оливковый цвет лица. Объединяют эти два типа кожи темные, почти черные брови и ресницы и яркие губы, с легкой голубинкой.

Глаза могут быть либо темного шоколадного цвета, либо яркого синего или голубого. Такие девушки всегда брюнетки, их волосы имеют темнокаштановый или черный цвет, иногда даже с легким синеватым отливом (вороново крыло).

Что одевать?

Все яркие цвета в твоем распоряжении, ты смело можешь играть на контрастах – яркий красный, чистый синий, насыщенный розовый или винный цвет создадут образ смелой и раскованной девушки. Что касается белого, то если у тебя светлая кожа, лучше подойдут оттенки взбитых сливок или молока, а с темной кожей отлично смотрится яркобелый.

Как краситься?

Только черная тушь, светлая основа (розовобежевая или светлобежевая), яркая помада и темные (угольносерые, фиолетовые или перламутровобежевые) тени для век. Разумеется, нужно ориентироваться на глаза и одежду.

Осенний тип

Кожа яркого оттенка – золотистобежевая или оттенка слоновой кости, может быть много родинок, веснушек, и все они имеют яркий золотистый или темнорыжий оттенок. Губы обычно теплого красного цвета. Волосы – густые, роскошные, чаще всего отливают рыжинкой, хотя могут иметь и светлый русый, и каштановый цвет. В глазах всегда пляшут золотистые искорки, а цвет – теплый карий или ореховый, или зеленоватый.

Что одевать?

Выбирай одежду, цвет которой сможет подчеркнуть цвет твоих волос и оттенит кожу. Это и теплый кирпичный, и яркие ягодные тона, цвет некрашеной верблюжьей шерсти, песочный и оттенок осенней листвы. Смело и свежо ты будешь выглядеть в синем или яркоголубом.

Как краситься?

Основа – бежевая с легкой желтизной, губная помада только теплых оттенков – кирпич, коралл, теплый красный или оранжевый. Ни в коем случае не используй перламутровую помаду или перламутровый блеск для губ! Тени для век также должны быть подобраны в теплой гамме. Тушь – коричневая на каждый день и только для выхода – черная.

Весенний тип

Нежный и тонкий. Кожа персикового или нежнозолотистого оттенка, веснушки светлокоричневые. Если такая девушка решит позагорать, то ее кожа станет краснокоричневой с бронзовым отливом. Губы – нежного алого цвета. Волосы – светлые с легкой рыжинкой, брови и ресницы на один тон темнее волос. Глаза всегда имеют легкую золотистую искорку в глубине, даже если они голубого или сероголубого цвета, но чаще глаза у девушек весеннего типа – золотистокарие.

Что одевать?

Светлые вещи в пастельных тонах, которые подчеркнут сияние кожи, можно носить яркие оливковые, краснооранжевые, сиреневые с нотой красного (цикламеновые) тона, а также оттенок само (лососевые тона). Тебе подойдет и одежда темнобордового или бутылочнозеленого цвета, но к таким вещам обязательно надевай блузку или повязывай шарфик в светлых тонах.

Как краситься?

Основа – светло бежевая с легким золотистым отливом, губы подкрашивай перламутровой помадой легких оттенков – нежнорозовых, теплых красных, светлооранжевых. Лучше обойтись без теней на веках, но если уж они есть, то должны быть практически незаметными. Слишком яркие, кричащие цвета в косметике не сделают тебя привлекательной.

Модные штучки для волос

Если ты вдруг решила сменить цвет своих волос, не надо радикальных решений – из блондинки вряд ли получится привлекательная брюнетка, лучше попробуй временные краски и оттеночные бальзамы – они создают на волосах цветную пленку, которая смывается через 6–8 недель, и ты сможешь перекрасить волосы в другой цвет, не ожидая, пока они отрастут. Какие же оттенки подойдут девушкам различных типов?

С весенним типом великолепно сочетаются все оттенки золотистого и пшеничного цвета, модные медовые и ореховые тона тоже можно принять во внимание.

Осенним девушкам можно порекомендовать использовать яркие медные и каштановые тона. Если твои волосы светлые, можешь использовать и золотистые оттенки (золотой орех или медный каштан).

Девушкам зимы как нельзя лучше подойдут иссинячерные и темновишневые оттенки волос, которые подчеркнут белизну «фарфоровой» кожи и придадут еще большую привлекательность оливковой. Если твои волосы черные от природы, можешь воспользоваться муссом или оттеночной пенкой, которые только слегка оттенят твой естественный цвет.

Образ – это не только волосы и макияж. Чтобы создать благоприятное впечатление, твой внешний облик должен быть гармоничным во всем – и одежда, и обувь, и выражение лица должны находиться в соответствии с тем, как ты себя представляешь в данный момент. Но не всегда наше представление о себе совпадает с тем, как мы выглядим на самом деле, и поэтому образ нуждается в корректировке и исправлении.

Как откорректировать свой силуэт при помощи одежды

Если у тебя широкие бедра и ты стесняешься носить спортивные брюки и узкие юбки, то напрасно. Правильно подобранный ансамбль может скрыть нежелательные места. Ты смело можешь носить облегающие джинсы и узкий свитерок, а широкие места можно спрятать под трикотажным пуловером, который завязан вокруг бедер.

Если ты хочешь надеть майку на бретельках или платье с открытыми плечами, смело надевай, даже если у тебя полные руки и массивные плечи. Сверху накинь блузу из прозрачной легкой ткани с широкими рукавами. Узкие брюки или короткая юбка в таком ансамбле будут смотреться великолепно.

А если у тебя широкая спина и совершенно не обозначена талия? Нет поводов для паники! Мы сможем «обмануть глаза», создав оптический эффект присутствия того, чего нет, используя контрастные вставки, декоративные строчки, особый косой покрой под грудью. К тому же ты можешь носить платья полуприлегающего силуэта. Идея в арабском стиле – если ты наденешь платье длиной ниже середины икры, к нему отлично подойдут прямые брюки на тон темнее и туфли на тонком каблучке.

Нет смысла комплексовать, даже если ты вся равномерно покрыта жирком и твоя фигура выглядит довольно массивной. Тебе подойдут длинные (почти до колена) жакеты, свитера и куртки, которые можно одевать как с брюками, так и с прямой юбкой на 1–2 см выглядывающей изпод жакета.

Какие блузки кому носить?

Девушки с широкой талией могут носить приталенные блузки навыпуск длиной до середины бедра – они создают эффект тонкой талии.

Модные блузки «корсетного» покроя, которые облегают торс почти до груди, зрительно вытягивают фигуру, а если у такой блузки длинные слегка расклешенные рукава, то они еще больше усиливают это впечатление.

Блузки с длинными пышными рукавами оптически делают руки тоньше.

Прямые блузки с выточками на груди не сковывают движений, а их чуть приталенный силуэт помогает скрыть слишком пышную грудь.

А если все наоборот, и у тебя маленькая грудь и широкие бедра? Тебя спасет длинная приталенная блузка с застежкой до талии. Блузка будет распахиваться на уровне талии и отвлекать внимание от широких бедер.

Если у тебя красивая фигура, подтянутая и в меру стройная, тебе повезло, потому что ты можешь позволить себе носить все, что тебе нравится. А что же делать тем девочкам, которые обделены природой в этом отношении? Стараться подбирать одежду с таким расчетом, чтобы подчеркнуть достоинства и спрятать недостатки. Как это сделать, мы тебе расскажем.

1. Старайся компенсировать проблемные места в фигуре – если у тебя полноватые бедра, носи длинные блузки и жакеты, застегнутые до талии, платья полуприлегающего силуэта с акцентом на талии, прямые пальто с широким воротником, то есть то, что акцентирует внимание на талии и плечах.

2. Тонкую талию можно «нарисовать» платьем или костюмом с прилегающим силуэтом. Ни в коем случае не надевай жакетов в пояс или блузки, которые носят заправленными в юбку или брюки, да и облегающие маечки тоже, они тебя не украсят. Старайся не носить ремни и пояски, которыми подчеркивается талия. Лучше всего будет смотреться пояс на бедрах, который как бы небрежно обнимает их и с которого может свисать тонкая цепочка или подвески с монетками или тонкими пластинками.

3. Ноги, полные от колена, отлично замаскирует юбка Аобразного силуэта длиной на 1 см ниже колена. Если же у тебя широкие лодыжки, старайся не носить юбки вровень с коленом или ниже колена. Тебе подойдет мини или макси. Идеальный вариант – брюки прямого покроя.

4. Если тебя смущает, что твоя шея не похожа на лебединую, ты можешь носить свитера и блузки с Vобразным вырезом, который зрительно удлинит шею. Большое декольте, напоминающее размах крыльев чайки, тоже отвлечет внимание от шеи и сконцентрирует его на груди.

5. Кстати, если ты стесняешься размера своей груди, то есть она великовата, по твоему мнению, такое декольте отлично может ее спрятать.

Главное правило в одежде – привлекай внимание к наиболее выигрышным местам в своей фигуре, и тогда недостатки будут незаметны, по крайней мере, на первый взгляд. В этом могут помочь и правильный выбор цвета одежды, и рисунок ткани. Основной принцип звучит так – стройнят темные тона, продольные полоски и неброские украшения. И, наоборот, если надо выглядеть немного полнее, чем ты есть на самом деле, выбирай насыщенные тона в одежде, поперечные или диагональные полосы и массивные украшения.

Девушки маленького роста «теряются» в крупных рисунках. Для них лучше выбирать мелкорисунчатые и пестрые ткани, для крупных же девушек, наоборот, больше подойдут ткани с нечетким, как бы расплывчатым, но крупным узором, а также пастельные тона в одежде. Однотонные ткани подходят всем.

В моде столько стилей, что впору растеряться. Но одно остается неизменным – несмотря на все новые и новые тенденции, актуальными являются лишь три основных направления. Это классический, романтический и спортивный стили.

Неумирающая классика

Полуприлегающий силуэт, жакеты и юбки строгого покроя, прямые брюки, платья, закрывающие колено или на 2 см выше колена, блузки из однотонных тканей, слегка облегающие джемперы, тренчкоты (двубортные пальто с поясом) и прямые куртки – все это классика. Несмотря на все изменения в моде, классические вещи выглядят актуально и через 10 лет после того, как их сшили. Все деловые костюмы – классика. Девушка, предпочитающая классику, всегда выглядит элегантно и модно. Классический стиль подходит тем, чья фигура не позволяет оголить пупок или надеть мини, спокойным и уравновешенным натурам, тем, кто не гонится за модой и всегда способен найти свое место в жизни. Если ты не знаешь, что надеть, смело выбирай классику, и твой наряд будет уместен в любой ситуации.

Романтика

Летящие платья, блузки из легких тканей, юбкисолнце, широкие брюки из шифона и шелка, шарфики и платочки создадут вокруг тебя романтический ореол. Романтический стиль подходит нежным и робким натурам, которые не привыкли сражаться за место под солнцем и предпочитают уход от действительности борьбе. К платьям романтического покроя подходят длинные волосы, уложенные с милой небрежностью в узел или косу, впрочем, и летящая по ветру шевелюра имеет свою прелесть. Романтический стиль подойдет для свидания или прогулок на природе, в домашней обстановке. Однако в школу надевать вещи в романтическом стиле не рекомендуется – школа не место для флирта.

Спортивный стиль

Его предпочитают решительные и активные девушки, которые не привыкли терять время даром. Джинсы, ветровки и узкие майки как нельзя лучше подходят для активного отдыха и посещения стадиона или встреч с друзьями. Кроссовки, туфлибоулинг, ботинки на рифленой подошве – это обувь для тех, кто не боится длительных прогулок и любит конструктивно подходить к вопросу досуга. Удобство и функциональность – вот то, что предпочитают девушки спортивного стиля. Джинсы – самая удобная одежда, они подойдут в любой ситуации и для любой компании.

Смешение стилей

Если ты не боишься экспериментировать и любишь порой шокировать окружающих, если ты смело подходишь к вопросу создания собственного образа, если ты не лишена фантазии и чувства юмора, то можешь не читать эти строки.

Чистая классика или рафинированный романтический стиль выглядят немного… скучно. Чтобы не быть предсказуемой и унылой, предлагаем тебе несколько идей, как совместить несовместимое в одежде.

Берем классические джинсы, шифоновую блузку с воланами и кружевами, туфли на каблуке – великолепный спортивноромантический ансамбль готов!

Изысканно и романтично смотрятся вместе модные кожаные брюки и шелковая блузка с рюшами. Кожаный пиджак в комплекте с джинсами выглядит спортивно, а вместе с прямыми черными брюками – классически.

Да что говорить, если в вашей школе принята форма, то в зависимости от того, что ты наденешь с сарафаном – блузку или джемпер, и какую обувь предпочтешь, ты можешь выглядеть спортивно или классически.

Классический стиль «колледж» предполагает ношение юбок или сарафанов из шотландки в сочетании с белоснежной блузой или тонким джемпером. Надев элегантные лодочки к такому костюму, ты станешь похожа на типичную английскую школьницу, а если ты наденешь под сарафан водолазку с высоким воротом, а под ботинки натянешь белоснежные носочки, будешь выглядеть спортивной и активной.

Как видишь, современная мода дает огромные возможности для экспериментов – теперешние тенденции таковы, что в каждом модном направлении при желании можно найти свое, то, что подходит именно тебе. Из огромного количества модных течений любая девушка может выбрать все, что ей по душе, потому что современная мода демократична, она направлена не на то, чтобы «причесать всех под одну гребенку», а наоборот, на то, чтобы подчеркнуть в каждой представительнице прекрасного пола индивидуальность. Сейчас мода пришла к тому, что модно все – и мини, и макси, и миди, и юбки, и брюки, и платья, и костюмы. Смешение стилей и направлений – теперь самая модная тенденция, поэтому следовать за модой стало приятным и необременительным, и каждая девушка может себе позволить быть модной, не ущемляя свое собственное чувство стиля.

Помня о том, что в человеке все должно быть прекрасно, вспомним о прическе, потому что неухоженная голова способна испортить впечатление даже от самой модной и красивой одежды.

Хорошая прическа может не только скорректировать недостатки нашего лица, но и улучшить настроение. Но для этого она должна подходить к типу лица. В зависимости от формы можно выделить несколько условных типов лица.

Удлиненные лица – «капля», «овал» и «сердечко»

«Капля» – довольно широкое лицо, округлое в нижней части и слегка суженное в височной области. Чтобы гармонизировать пропорции такого лица, нужно увеличить объем верхней части головы, освободив лицо от волос. Зачесывай волосы кверху, приподнимая их надо лбом. Короткая стрижка для лица«капли» должна быть пышной над висками и сходить практически «на нет» на затылке. Пользуйся гелями для придания волосам объема у корней. Смочи волосы гелем или муссом и слегка растрепи их пальцами, чтобы получилась модная укладка прядками. Если ты не желаешь остричь свои локоны, можешь собирать волосы в высокий пучок на макушке, выпустив на лицо несколько свободных прядей, чтобы смягчить линию подбородка.

«Овал»– удлиненная форма лица с мягкой линией челюсти и хорошо очерченным подбородком. Такую форму можно особо не корректировать, исключая случаи, когда овал слишком уж вытянут. В этом случае нужно округлить лицо, скрывая высокий лоб. Тебе подойдет прическа с челкой или волосы длиной до плеч, подстриженные так, чтобы они были более пышными вдоль щек. Такая прическа оптически расширяет лицо. Если ты обладательница неукротимых кудрей, можешь сделать себе полудлинную стрижку (до плеч), укладывая волосы набок, приподнимая их надо лбом. Если твои волосы прямые, идеальный вариант для тебя – стрижка с более короткими прядями на уровне щек. Укладывай короткие пряди слегка вперед, а челку – набок, чтобы скрыть часть лба.

«Сердечко»– удлиненное лицо с острым подбородком. Подправить такое лицо можно двумя способами – перерезать длинной челкой или расширить его при помощи пышных прядей вдоль щек. Если ты выбираешь челку, зачесывай волосы назад, придавая им объем на затылке, если необходимо – зафиксируй лаком, челка должна быть длинной (до бровей) и густой. Если же тебе больше нравятся пышные прически, можешь подстричься «под каре» и накручивать концы волос на мелкие бигуди. Такая прическа округляет лицо и прячет широкие скулы.

Неудлиненные лица – круглое и ромбовидное

Круглое лицо мягкое и нередко бывает довольно пухленьким. Если у тебя круглое лицо, не отказывайся от кудрей! Наоборот – длинные волнистые волосы помогают лицу зрительно «похудеть». Просто надо сосредоточить основной объем не около щек, а на уровне плеч и шеи. Если кудряшки пляшут на уровне лица, оно кажется еще более пухлым, чем на самом деле. Закалывай волосы заколками, приглаживая их на голове, и оставляй свободными по плечам и спине, чтобы создать впечатление более удлиненного лица.

Ромбовидное лицо отличается круглыми щеками и острым подбородком. Виски слегка прижаты. Чтобы удлинить такое лицо, выбери стрижку средней длины. Это создаст объем по бокам лица. Свободные крупные локоны на уровне шеи также могут помочь твоему лицу казаться более тонким, а подбородку не таким острым.

Квадратное и прямоугольное лица

Широкий лоб, маленький подбородок и тяжелая нижняя челюсть – признаки квадратного лица. С таким лицом не сочетаются короткие стрижки! Короткие волосы не способны удлинить лицо. Идеально – длинные вьющиеся волосы.

Прямоугольное лицо– узкое, длинное с квадратным подбородком. Для прямоугольного лица подходит короткая стрижка, создающая объем вокруг головы и отвлекающая внимание от тяжелой нижней челюсти. Короткие волосы могут зрительно уменьшить длину лица. Экспериментируй с челками, выпускай маленькие пряди вдоль щек, смело пользуйся гелями и муссами, чтобы придать волосам объем и блеск.

Однако выбор прически не ограничивается формой лица. Рост и телосложение также играют не последнюю роль.

Так, если ты не выше чем на 155–160 см, то слишком длинные волосы только «придавят» тебя к земле своей длиной. Девушкам маленького роста подходят волосы длиной до подбородка или озорные короткие стрижки.

Если ты высокая и стройная, тебе подойдет прическа любой длины, но длинные волосы сделают тебя еще более эффектной.

Короткая стрижка в спортивном стиле придаст дополнительный шарм, но создаст вокруг тебя ауру излишней независимости.

Девушкам с полненькой фигуркой не очень подходят длинные пышные волосы, которые укорачивают силуэт. Короткие стрижки – тоже не лучший вариант, так как они подчеркивают ширину плеч. Идеальны в таком случае стрижки«лесенки» с рваным контуром, длиной до подбородка или до плеч.

Тонкие и непослушные волосы можно «приструнить», если подстричь их до средней длины и создать рваный контур – так концы волос не будут отвисать, а распушенные кончики создадут дополнительный объем.

Варианты причесок на каждый день

Мягкие волны. Вымыв волосы, дай им подсохнуть, раздели на четыре равные части, а затем каждую часть закрепи жгутиками и заколками. Когда волосы высохнут, раскрути жгутики – мягкие волнистые волосы тебе обеспечены. Кстати, если ты сумеешь аккуратно закрутить жгутики, то можешь прямо с ними выходить на улицу – очень оригинально.

Шикарные локоны. Если ты обладательница неукротимых кудрей и желала бы слегка их пригладить, то в твоем распоряжении целый арсенал средств для укладки вьющихся волос – пенки, бальзамы, гели и муссы. Они могут придать твоим локонам мягкость и ухоженный вид. Нанеси их на вымытые волосы после того, как они подсохнут, и разомни волосы руками. Буйство кудрей будет укрощено, они будут выглядеть упругими, блестящими и ухоженными.

Небрежные полудлинные. Попроси парикмахера подстричь твои волосы до плеч и проредить их бахромкой. После мытья отогни концы волос щеткой для волос наружу и подсуши их теплой струей воздуха из фена. Чтобы закрепить укладку, после теплой струи сразу же направь на прядь струю холодного воздуха. Подчеркни отдельные прядки при помощи воска для волос – для этого нанеси немного воска на ладони, чтобы разогреть его, и проведи пальцами по верхнему слою волос.

Послушные тонкие волосы. Если твои волосы тонкие, выбери для себя стрижку «паж» с перистым контуром. После мытья гладко причеши волосы феном, кончики волос подчеркни при помощи воска. Для тонких волос лучше всего средняя длина – так ты получишь больше возможностей для укладки, дополнительным фактором является то, что волосы средней длины лучше держат объем по сравнению с длинными. Чтобы придать волосам иллюзию объема, выбирай стрижки с рваным и бахромчатым контуром – он придает волосам живой и упругий вид. Чтобы твоя прическа хорошо сохранялась, после мытья накрути волосы на крупные бигуди, высуши их феном и дай остыть. После этого сними бигуди и уложи пряди.

Озорные короткие. Если у тебя короткая стрижка, то весь процесс создания прически займет не более 20 минут, включая мытье и укладку: 2 минуты на намыливание, 5 минут на споласкивание, 1 минута на промокание полотенцем, 1 минута на нанесение средства для укладки, 10 минут на высушивание волос при помощи фена и 1 минута на то, чтобы подчеркнуть отдельные прядки при помощи воска. Чтобы короткие волосы лучше держали форму, при подсушивании феном води растопыренными пальцами по коже головы, описывая круги. Можешь втереть немного геля в корни волос.